خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای افراد سرماخورده
بیوفلاونوئیدها محسوب می شود که در کلم بروکلی، انواع مرکبات و پیازهای قرمز و زرد وجود دارد. گلوتاتیون گلوتاتیون، ماده مغذی دیگری است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و درنتیجه می تواند با بیماری ها مبارزه کند. شما می توانید گلوتاتیون مورد نیاز بدن را با مصرف این مواد غذایی تامین کنید: کلم بروکلی، کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج و دیگر سبزی های خانواده کلم ها. مواد غذایی سرشار از ...
حفط تناسب اندام با خوردن چند میوه خوشمزه
...، مصرف این میوه به آن ها توصیه می شود، زیرا هم باعث پاکسازی مواد زاید از طریق سیستم ادراری شده و هم باعث لاغر شدن آن ها می شود. در طول قرن ها از این میوه پرخاصیت برای کاهش وزن و درمان انواع بیماری ها استفاده شده است. درعصاره این میوه انواع مواد مفید از جمله آنتی اکسیدان های بسیار قوی وجود دارد که خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند باعث کاهش تمایل به خوردن مواد غذایی و لاغری شود. ...
پاکیزگی اندام های داخلی بدن با مصرف ماست
پس از تغذیه با شیر برای تمام دوران نوزادی و کودکی و استحکام استخوان ها و نسوج و جلوگیری از رقت خون در دوران جوانی و بعد برای پروتئین رسانی به اعضا و کلسیم برای استخوان و رشد آنها و جلوگیری از تشکیل انواع ورم ها و تومور ها و جرم گرفتگی اعضای بدن، ماست می تواند بدن را پاکیزه نگه داشته و رشد به موقع اعضاء را سبب شود و افراد هرچه به طرف پیری و کهنسالی پیش می روند انواع خلط و جرم و انواع گرفتگی رگ ها ...
آنچه در رابطه با ویتامین k باید بدانیم
رو، دریافت ویتامین K به صورت مستقیم از مواد غذایی انتخاب بهترین محسوب می شود. شما می توانید مقدار فراوان از سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، کیل، برگ چغندر، و برگ شلغم را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. همچنین، مصرف زرده تخم مرغ را فراموش نکنید، زیرا منبع خوبی برای ویتامین K2 است.
9 دلیل شگفت انگیز برای مصرف کاسنی
می تواند همچون یک سَم عمل کند. در حقیقت، گیاه کاسنی، بالاخص ریشه ی آن، از برخی روغن های خاص برخوردار است که قابلیت کشتن کرم ها و انگل ها را دارا می باشند. 2- استرس را از بین می برد: اگر جزو کسانی هستید که قهوه نوشیدنی مورد علاقه شان است، احتمالاً می دانید که قهوه می تواند سبب افزایش استرس شود. برخی مطالعات نشان از آن دارند که مصرف کافئین، خصوصاً مصرف کافیئن در دفعات بالا، می ...
این سبزی ها کالری ندارند
کالری دارد. مواد معذی کدو: کربوهیدرات و چربی کم، پتاسیم، اسیدفولیک، ویتامین A و C، منگنز، مس و فسفر. اسید چرب امگا 3، روی، نیاسین، پروتئین و فیبر محلول و غیر محلول. کاهو: انواع کاهو، کم کالری و دارای آب زیادی است . (هر صد گرم 17 کالری) مواد مغذی کاهو: ویتامین های گروه B، ویتامین های A، C و K، اسیدفولیک، آهن، منگنز، فیبر، پتاسیم، روی و مس. کلم: یک فنجان ...
نقش تغذیه در موفقیت ورزشکاران
واکنش های مختلف عمل می کنند . ویتامین ها نه نقش ساختمانی دارند و نه نقش انرژی زایی بلکه برای حفظ تعادل حیاتی بدن لازمند . مصرف بیشتر بعضی از آن ها دارای خواص انرژی زایی است ولی از نظر مقررات بین المللی دوپینگ محسوب نمی شود . ویتامین ها را به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می کنند . املاح حدود 4 تا 5 درصد وزن بدن را تشکیل می دهند که نیمی از آن را کلسیم و نیم دیگر آن ...
وکیل قاتل ستایش: دفاع کردم تا حقوقش مثل خفاش شب پایمال نشود
شدت به غلیان و تشویش درآمد، مورد خفاش شب در ذهنم تداعی شد مخصوصا آن که از طریق یکی از دانشجویانم مطلع شدم که اراده جدی در دفاع از او از سوی وکیل وجود ندارد. مواردی مثل پرونده امیرحسین که پرونده سخت محسوب می شوند به نوعی آزمون عقلانیت و پرهیز از هیجان زدگی افکار عمومی یک جامعه هستند و همچنین آزمون میزان پایبندی دستگاه عدالت به دادرسی عادلانه و جدیت نهاد وکالت در دفاع از حقوق دفاعی متهم. نباید به ...
ادعای درمان سرطان با گیاهان صحت دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز: سید مهدی هاشمی فوق تخصص خون و سرطان بالغین با اشاره به اینکه عوامل متعددی از جمله ژنتیک در بروز انواع سرطان های خون به شکل های حاد و مزمن دخیل هستند اظهارکرد: بیش از 200 نوع سرطان وجود دارد که شایع ترین آنها پستان، تخمدان، روده بزرگ است که اغلب تا مراحل پیشرفته تشخیص داده نمی شوند و این موضوع درمان آنها را دشوار می سازد. این فوق تخصص خون و سرطان شیوع اضافه وزن، کم ...
چه کنیم که سکته نکنیم؟
: دیابت، کلسترول بالا و پرفشاری خون مهم ترین عوامل بروز سکته مغزی هستند که کنترل این عوامل می تواند تاثیر مطلوبی در پیشگیری داشته باشد. • برنامه غذایی سرشار از پروتئین: البته مصرف ماهی و مرغ به گوشت قرمز برتری دارد زیرا گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباع است که خود عامل تصلب شرائین، ناراحتی های قلبی و سکته مغزی محسوب می شود. • کاهش مصرف نمک: نمک به عنوان مهم ترین چاشنی غذایی ...
خواص بیشماری که در دانه های رازیانه نهفته است
فولات را نیز تامین می کند. این گیاه منبع بسیار خوبی از سایر مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، مس، روی و سلنیوم است. خواص درمانی رازیانه به شرح زیر است: – جوان کننده پوست – ضدبلغم و صفرا – حاوی استروژن بالا – افزایش شیر و درمانگر اختلالات قاعدگی – ضد چاقی و اضافه وزن در بانوان – درمانگر سکسکه – ضد سرطان ...
آشنایی با ورزش اسپینینگ و فواید و معایب آن
... هر نوع فعالیت ورزشی بسیار شدید ناآگاهانه می تواند باعث ایجاد عارضه رابدومیولیز شود. اگر فردی بدون آگاهی از این موضوع با شدت و سرعت زیاد به پدال زدن بر روی دوچرخه ثابت اسپینینگ بپردازد، انرژی بدن این فرد در مدت زمان کوتاهی تخلیه شده، عضلات اسکلتی تخریب می شوند و محتویات آنها به خون وارد می شود. با تخریب سریع این سلول ها میوگلبین آزاد شدن و اثرات سمی بر کلیه می گذارد. رابدومیولیز، در موارد شدید می تواند به نارسایی کلیه منجر شود. گروه ورزشی ستاره ...
اگر روده تان زیادی گاز دارد بخوانید!
کار با تولید گاز همراه است. از جمله مواد غذایی که در بسیاری از افراد به تولید گاز منجر می شوند می توان به محصولات لبنی، لوبیا، و شیرین کننده های مصنوعی اشاره کرد. علائم از علائم تولید گاز می توان به موارد زیر اشاره کرد: باد گلو: باد گلو می تواند به واسطه فرو بردن بیش از اندازه هوا یا مصرف نوشیدنی های گازدار شکل بگیرد. باد شکم: عبور گاز از راست روده بیشتر ...
این 13 ماده غذایی به کنترل قند خون کمک می کنند
مانند دیگر منابع پروتئین، تخم مرغ دارای GI صفر است. قهوه پژوهشی در مورد استفاده قهوه نشان داده است که مصرف روزانه یک فنجان قهوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 10 درصد کاهش دهد. در نهایت برای جلوگیری از ابتلا به دیابت و دیابت اولیه از طریق برنامه غذایی، باید از غذاهایی که دارای ضریب گلیسمی بالا هستند اجتناب کنید. مواد دارای ضریب گلیسمی پایین باید دارای نرخ 55 یا کمتر باشند. مهمترین راه جلوگیری از ابتلا به دیابت در صورت مقاوم به انسولین بودن، کاهش وزن، ورزش و داشتن یک رژیم متعادل و کامل است. ...
8 خاصیت درمانگر بادمجان که شاید ندانید
. تنظیم فشار خون تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم بادمجان باعث تنظیم فشار خون شده و جلوی فشار خون را می گیرد و آن را در سطحی طبیعی نگه می دارد. کمک به کاهش وزن بدن بادمجان حاوی مواد غذایی از قبیل انتی اکسیدانت ها، ویتامین ها و مواد معدنی است و کالری کمی دارد بطوریکه یک فنجان بادمجان فقط 35 کالری انرژی تولید می کند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که ...
توزیع 250 سبد غذایی در بین مادران باردار کلاله ای
مناسب در دوران بارداری را چنین عنوان کرد و گفت:در مواردی که مادر اضافه وزن داشته یا چاق است و یا وزن گیری او بیشتر از مقدار مطلوب است، رعایت نکات زیر می تواند به تنظیم وزن کمک نماید: -1کاهش مصرف چربی ها 2-کاهش مصرف موادقندی و نشاسته ای 3-افزایش مصرف مواد پروتئینی 4-افزایش مصرف غذاهای فیبر مثل میوه و سبزی 5- تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه چرابین تصریح کرد: سبد غذایی ویژه ...
رهایی از چربی شکمی با رعایت اصول تغذیه ای
بلکه فاکتور خطرزای مهمی در بروز مشکلات جسمی همچون دیابت و بیماری های قلبی-عروقی است. تمامی چربی ها به یک شکل نیستند. چربی های شکمی زیر پوستی مشهودترین نوع چربی به حساب می آیند که زیر سطح پوست قرار دارند. در تمامی افراد میزانی از این چربی شکمی مشاهده می شود اما مقدار زیادی از آن می تواند نشان دهنده مشکل وزن باشد. مصرف قرص، انجام عمل جراحی و داروهای گیاهی از جمله روش هایی هستند که ...
ناگفته های دوران مدیریت بر ستاره
تیم جدید با مشکلات عدیده ای روبرو بود که از جمله آن می توان به این موارد اشاره کرد: -تقریبا پالایشگاه در حالت رکود و نیمه تعطیل قرار داشت و کار خاصی در بخش ساخت در آن انجام نمی شد فقط گروه راهبر مشغول به تولید بودند. -نزدیک به 300 میلیارد تومان و 89 میلیون یورو دیون پالایشگاه در امور مالی ثبت شده بود . -مسایل متعدد پیمانکاران و سازندگان و اعتصابات کارگری به ما به ...
یک رژیم غذایی بنفش که سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است
سریع و با قاعده خاصی نمی باشد، اما گروه بندی میوه ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آن ها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه یکی از توصیه های من این است که در بشقاب غذایتان، از همه رنگ ها استفاده کنید، بشقاب شما باید در هر وعده غذایی شبیه یک رنگین کمان باشد. اما، یک رنگ وجود دارد که به راحتی ...
اربعین مقدمه ای برای تشکیل تمدن مهدوی/استکبار جهانی، پشت پرده استعفای سعد حریری است
جنایت های مختلفی که افراد مرتکب می شوند سال ها در خانواده باقی می ماند. وی با اشاره به حوادث اخیر در اراک ادامه داد: این حوادث زیبنده جامعه اسلامی نیست و باید درس عبرتی باشد تا خانواده ها دیگر شاهد این گونه حوادث در استان نباشند. امام جمعه اراک به افزایش روز افزون مواد مخدر به شیوه های مختلف در جامعه هم اشاره ای کرد و افزود: دشمنان برای اینکه جوانان را گرفتار کنند انواع مواد مخدر ...
7عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
به افزایش فشار خون، بالا رفتن کلسترول، دیابت نوع دوم، مشکلات کمر و کاهش عملکرد ادراک و شناخت می شود، بلکه می تواند چند کیلو به وزن تان اضافه کند، مخصوصا تجمع چربی دور کمرتان را بیشتر کند. نشستن باعث سرکوب شدن آنزیمی مهم می شود که به دفع چربی از خون کمک می کند. بنابراین اگر هدف تان کاهش سایز کمرتان است باید از هر فرصتی برای بلند شدن از جای خود و حرکت کردن استفاده کنید. استفاد از پله ها ...
لزوم افزایش نظارت مسئولان در تولید محصولات غذایی
...: متاسفانه عده ای فرصت طلب، برای ذره ای سود بیشتر، با اضافه کردن افزودنی های غیر مجاز در تولید مواد غذایی، جان مصرف کنندگان را به خطر انداخته و آخرت خود را از بین می برند. نماینده ولی فقیه در آذربایجان غربی با اشاره به اربعین حسینی، بیان کرد: مستکبران غربی و ایادی آنها با ایجاد و حمایت از گروهک های تروریستی، سعی در از بین بردن اسم معصومین (ع) داشتند که حضور 30 میلیونی زائرین اربعین ابا ...
اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید!
در ایجاد محیط قلیایی در بدن افراد موثر هستند، پس به نظر می رسد که مصرف این گروه از میوه ها به طور طبیعی در پسر شدن جنین کمک زیادی به زوج ها خواهد کرد. فراموش نکنید که محیط قلیایی، مناسب ترین محیط برای بقای کروموزوم Y که اسپرم پسرانه می باشد، هست. برخی از میوه های خانواده مرکبات که مصرف آن ها می تواند در پسر بودن جنین مفید باشد، شامل لیموترش، پرتقال، لیموشیرین و گریپ فروت می باشد. مصرف ...
مرگ خاموش زیبایی پوست با مصرف دخانیات و الکل
تغذیه روی مکانیسم های پیری و فرایند تشکیل چین و چروک مؤثر است و موجب به تعویق افتادن آن می شود، اظهارداشت: مصرف میوه ها و سبزی های تازه، لبنیات، آجیل، تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و آب فراوان موجب می شود که چین و چروک پوست کمتر و دیرتر ایجاد شود. وی تأکید: مصرف روغن ها و غذاهای سرخ شده و شیرینی ها موجب چین و چروک پوست می شود و شفافیت پوست را از بین می برد. محبی بیان کرد ...
مراقبت از دندان کودک، نکات بهداشتی
نخستین دندان کودک درواقع در ماه چهارم دوران جنینی یعنی در رحم مادر شکل می گیرد بنابراین بهداشت دندان باید خیلی زود یعنی از زمان بارداری مادر آغاز گردد پس مادر باید تغذیه صحیح داشته باشد و غذای سالم و کافی بخورد و به قدر کافی کلیسم، فسفر و دیگر مواد معدنی لازم را به بدن خود برساند که در ساختمان استخوانها و دندانهای جنین مورد لزوم است و همچنین لازم است که به حد کافی ویتامین، به ویژه ویتامینcوD مصرف ...
اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
به اجزای حرکتی مانند دست و پا بیشتر می کند و خون لازم برای انجام عمل هضم غذا به معده نمی رسد. شاید شنیده باشید که می گویند بعد از غذا حمام نکنید چون احتمال بی هوش شدن و از حال رفتن در حمام بالاست. این حرف به همین دلیل است ولی در مورد همه صدق نمی کند. افراد مسن و کسانی که بیماری های قلبی پیشرفته دارند، یا مشکلاتی مثل تنگی شریان های اصلی خون دارند؛ بهتر است حداقل تا 30 دقیقه بعد از خوردن ...
بهترین صبحانه سلامتی برای روز های سرد سال
در شش ماهه اول و دوم سال است. یکی از مهمترین وعده های غذایی صبحانه است که نقش موثری در حفظ سلامت افراد دارد، از جمله مفیدترین مواد غذایی در وعده صبحانه درماه های سرد سال، انواع میوه و سبزی های تازه، حبوبات، مواد لبنی کم چرب از جمله پنیر، کره، شیر و نیز مصرف تخم مرغ، نان جو، کره بادام زمینی (درصورت نداشتن حساسیت)، آب میوه تازه (به ویژه مرکبات و میوه های حاوی ویتامین C)، عسل ارگانیک و نیز ...
6 پیشنهاد غذایی مفید برای رفع کبودی دور چشم ها
به گزارش بلاغ ، کبودی دور چشم ها همیشه نمی تواند ناشی از خستگی باشد و عوامل دیگری در بروز این اتفاق دخیلند.به نقل از سلامت نیوز ، در واقع سایه های تیره در اطراف چشم ها به دلیل عبور خون از مویرگ هایی است که در زیر سطح پوست هستند. اگر پوست اطراف چشم شما بسیار نازک باشد، عبور خون از مویرگ های زیر آن، پوست را کدر و تیره می کند. با این حال برخی مواد غذایی خاصیت برطرف کنندگی سیاهی و کبودی ...
6 غذایی که از اضطراب شما می کاهد
به گزارش بلاغ ، شش غذا و نوشیدنی هایی که باعث تسکین اضطراب می شوند و از لحاظ علمی تأیید شد ه اند، به شما معرفی می کنیم. 1. ماهی سالمون مصرف سالمون می تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد. این ماده غذایی شامل موادی مانند ویتامین دی، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است که جزو اسیدهای چرب خانواده ی امگا 3 هستند. EPA و DHA به تنظیم پیام رسان های ...
تنظیم فشار خون با این خوراکی ها
، زمینه پرفشاری خون را ایجاد می کند. همچنین لازم است که سدیم و نمک مصرفی را چه در طبخ غذا و چه در سر سفره به حداقل برسانند، اما مصرف برخی موادغذایی می تواند در کنار درمان دارویی تنظیم کننده فشارخون باشد. وی توضیح داد: بعضی از گیاهان مانند برگ انجیر و چای ترش مکه یا همان چای ترش، کنترل کننده فشار خون هستند و می توان به طور مستمر در کنار درمان دارویی از آن ها استفاده کرد. همچنین مصرف انواع ...
