خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
غذای چشم
بیوفلاونوییدها لازم است. میزان نیاز به این ویتامین 60 میلی گرم در روز و منابع غذایی آن فلفل دلمه ای قرمز و سبز، گوجه، کلم، کلم بروکلی، توت فرنگی، هندوانه، پرتقال، طالبی، گریپ فروت، انبه و تمشک است. باید بدانید که استعمال دخانیات و الکل ویتامین C را از بین می برد و افراد سیگاری و الکلی و مبتلایان به دیابت باید مقادیر بیشتری از این ویتامین مصرف کنند. ضمنا گرما و نور سبب کاهش ویتامین C موجود در مواد غذایی می ...
حساسیت به مواد غذایی در نوزادان، چه باید کرد؟
برنامه غذایی تان داشته باشید. ماست یکی دیگر از مواد غذایی مبارز علیه آلرژی است. مطالعه بر روی 120 فرد بزرگسال توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که مصرف 180 گرم ماست در روز، تعداد روزهایی که افراد دچار تب یونجه (خصوصاً ناشی از گرده علف) می شدند را کاهش داد. همچنین این افراد علائم کمتری از آلرژی را نسبت به قبل نشان دادند. چای سبز بنوشید! طبق یافته های محققان ژاپنی، چای سبز به ...
مقابله با آلرژی با مصرف سبزیجات برگ سبز/ پیاز مسکن التهاب است
. توصیه می کنیم تا جایی که می توانید مصرف سبزیجات برگ سبز، غلات کامل، میوه های صدفی (بادام و غیره) و همچنین آووکادو را بیشتر کنید. 30 گرم بادام حدود 7 میلی گرم ویتامین E به بدن می رساند. ماهی آزاد ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماکرو جزو اولین مواد غذایی مقابله کننده با آلرژی هستند. به خاطر اینکه حاوی میزان قابل ملاحظه ای اسیدهای چرب امگا 3 هستند که التهاب های عامل علائم ...
7 غذای خارق العاده برای دیابت
که افراد مبتلا به دیابت دچار فقر ویتامین ث هستند. از این جهت میوه های خانواده مرکبات برای آنها یک میان وعده مهم تلقی می شود. گریپ فروت، پرتقال، لیمو، لیمو ترش و ... دارای خواص شبه انسولینی هستند. سبزیجات برگ سبز: همه ما می دانیم که این سبزیجات برای سلامت کلی بدن خوب هستند اما در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نیز می توانند بسیار موثر باشند. خوردن حداقل یک و نیم وعده از این سبزیجات در روز ...
سبزی هایی که چاقتان نمی کند!
تیتر 20 - در ادامه به برخی از این خوراکی های خوشمزه اشاره می شود. اسفناج: یک فنجان اسفناج تنها هفت کالری دارد. برگ های سبز اسفناج کم کالری است اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و به همین دلیل مصرف آن در هر رژیم غذایی توصیه می شود. مواد مغذی اسفناج: آهن، اسیدفولیک، ویتامین K، پتاسیم، روی، فسفر، کلسیم، سلنیم، منیزیم، منگنز، مس و فیبر غذایی . برگ چغندر: یک ...
قیمت فروش زرشک درجه 2 در میادین میوه و تره بار
... 280,000 ریال بادام منقا یک پوست کاغذی 320,000 ریال برگ زرد آلو ممتاز(زرین ) 165,000 ریال برگ قیسی سکه ای 170,000 ریال برگ هلو 100,000 ریال برنجک - برنج بوداده 75,000 ریال پسته احمدآقایی 370,000 ریال پسته اکبری 410,000 ریال پسته ...
کاهش قند خون با این هشت روش جالب
دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. گوجه فرنگی: حاوی ویتامین ث و یک منبع عالی از ویتامین آ و پتاسیم محسوب می شود. هر فنجان آب گوجه فرنگی تنها 32 کیلوکالری دارد. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و آنتی اکسیدان های قوی است که در برابر بیماری های ...
لیست قیمت روز انواع آجیل و خشکبار در تاریخ 21 آبان
...,000 پسته کله قوچی 36,000 41,000 کشمش سبز معمولی 8,000 9,500 کشمش سبز پیکانی 9,500 10,800 کشمش پلویی 6,000 7,000 کشمش پلویی طلایی 5,800 6,800 کنجد بوداده 8,500 10,500 کنجد خام 7,500 9,500 گردو با پوست کاغذی 22,000 27,500 گردو پوست سوزنی 12,000 17,000 گندمک توپی 4,500 5,500 گوجه برغان سیاه 11,000 12,000 گوجه برغان طلایی 10,000 11, ...
مواد غذایی که درد ناشی از آرتریت را کاهش می دهند
در روزهای سرد • نوشیدن مقدار کافی آب در روز • درمان انواع کم خونی • آگاهی از علایم آرتروز • خوردن صبحانه کامل • کنترل استرس( Stress ) • خواب کافی • محافظت از مفاصل حبوبات، کدو، نخود فرنگی، کلم بروکلی، انواع سبزی ها، اسید چرب امگا 3، انواع ماهی، سنجد، خربزه، گردو، بادام، لبنیات، سیب زمینی، ذرت، آناناس، انگور، قرمز، توت فرنگی، هلو، تمشک، انبه، کیوی، پرتقال، طالبی، کنجد و سیاه دانه مواد غذایی مفید در درمان آرتریت هستند. ...
این مواد غذایی مانع چروک شدن پوستتان می شود
از ویتامین ث است؛ ویتامینی که برای تولید کلاژن در بدن ضروری به نظر می رسد. علاوه بر فلفل قرمز، شما می توانید برای کلاژن سازی موثر در بدن گریپ فروت، کیوی، فلفل سبز، کلم بروکلی، توت فرنگی و سایر مرکبات را به رژیم تان اضافه کنید. گوجه فرنگی: لیکوپن موجود در آن، نوعی آنتی اکسیدان است که در برابر آسیب های محیطی از کلاژن محافظت می کند.لیکوپن همچنین از کاهش کلاژن در اثر بالارفتن پوست جلوگیری ...
طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی خامه ای
گود را روی حرارت متوسط گرم کنید. به ماهی تابه یک و یک دوم قاشق چای خوری روغن اضافه کنید، روغن را تکان دهید تا همه ماهی تابه چرب شود. پیازچه را اضافه کنید، در ماهی تابه را بگذارید و حرارت را کم کنید و به مدت 8 دقیقه بپزید. میکس گوجه فرنگی و آبی که کنارش جمع شده را به ماهی تابه اضافه کنید، سپس به مدت 2 دقیقه آن را بپزید. آب مرغ، پنیر، برگ ها و ساقه ریحان و یک دوم قاشق چای خوری نمک را اضافه کنید. مواد ...
تنظیم فشار خون با این خوراکی ها
به گزارش بهداشت نیوز : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: پرفشاری خون به سه شکل ضعیف، متوسط و شدید است که افراد مبتلا از درجه متوسط به بالا باید تحت درمان جدی قرار بگیرند، اما در کنار درمان دارویی می توان با مصرف برخی موادغذایی، فشارخون را به حد اعتدال رساند. دکتر مجید حاجی فرجی افزود: تاکید نخست برای بیماران مبتلا به فشار خون، کاهش مصرف نمک است، زیرا دریافت نمک به دلیل تقابل با کلسیم ...
ماهی های چرب حاوی چربی های امگا 3 هستند
کردند علائم خارش با شدت کمتری داشته و کیفیت خواب شان بهتر بود. ماهی های چرب حاوی چربی های امگا 3 هستند. بیماری لوپوس چندین نوع است که شایع ترین آن لوپوس اریتماتوی سیستمیک (SLE) است. در بیماری SLE سیستم ایمنی به اشتباه آنتی بادی های علیه بافت خود بدن تولید می کند. این تهاجم تبعات گسترده ای داشته و به پوست، مفاصل، قلب، ریه ها، کلیه ها و مغز اسیب می رساند. طبق اعلام انجمن لوپوس آمریکا، بیماری لوپوس در زنان شایع تر بوده و معمولا در دهه های 20 و 30 سالگی آغاز می شود. منبع: مهر ...
پیشگیری از ریزش موها با 7 خوراکی موثر
مصرف پروتئین های دریایی مانند ماهی باشد آنهم به لطف وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامینها. عسل: مصرف عسل چه به صورت خوراکی و چه به عنوان یک درمان موضعی، می تواند نازک شدن موها را بهبود ببخشد. در مطالعات مشخص شده که بیماران مبتلا به درماتیت سبورئیک که پوسته پوسته شدن، خارش و از دست دادن مو را تجربه می کنند، استفاده از مخلوط آب و عس برای 4 بار در هفته منجر به بهبود ریزش مو خواهد شد. ...
9 غذایی خون ساز برای درمان کم خونی
، 0,42 میلی گرم آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. منیزیم و مس موجود در عسل نیز می تواند میزان گلبول های قرمز بدن را افزایش دهد. گوجه فرنگی: ویتامین سی موجود در آن برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار مفید است. ویتامین سی جذب آهن در بدن را افزایش می دهد. گوجه فرنگی غنی از ویتامین ای و بتاکاروتن برای تقویت سلامت پوست و مو نیز هست. برای افزایش جذب آهن در بدن، روزانه یک یا دو عدد گوجه فرنگی ...
مقوی شدن شیرمادر، مواد غذایی مفید
دوره شیردهی دوره ای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می کنند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی نوعی چربی به نام DHA است که برای رشد سیستم عصبی کودک ضروری است ...
افزایش هوش جنین در بارداری، راه حل های مناسب
کلسیم نیز هست که در دوران بارداری ضروری است. اسفناج مرغ بدون چربی و حبوبات این مواد سرشار از آهن است که باعث افزایش هوش کودک شما می شود. این مواد غذایی در دوران بارداری شما جز واجبات هستند. آهن به ارسال اکسیژن به سلول های مغز کودک شما در دوران بارداری کمک می کند. همچنین می توانید با توصیه ی دکتر خود مکمل آهن مصرف کنید. بلوبری میوه هایی مانند بلوبری، کنگر فرنگی، گوجه ...
خوراکی های فوق العاده برای کاهش فشار خون
سبزیجاتی بگیرید که برگ های سبز و تیره دارند مانند اسفناج، کلم بروکسل، برگ چغندر و از غلات کاملی مانند برنج قهوه ای، آجیل ها و دانه هایی مانند کاشو ( بادام هندی ) خام، کنجد و تخم کدو دریافت کنید. 2- انار انار خواص بسیاری برای سلامت قلبی عروقی مان دارد. برای دریافت بیشترین بهره، دانه های انار را روی ماست طبیعی و معمولی بریزید و مقداری هم بذر کتان خرد شده اضافه کنید. با نوشیدن روزانه ...
این 13 ماده غذایی به کنترل قند خون کمک می کنند
...> شما با افزودن این مواد به برنامه غذایی خود می توانید از دیابت نوع 2 جلوگیری کنید: تن ماهی و ماهی های دارای اسید چرب امگا 3 پروتئین به پایداری و ترمیم بدن کمک می کند. از آنجایی که پروتئین تاثیری بر سطح قند خون ندارد، دارای شاخص گلیسمی نمی باشد و در نتیجه قند خون را بالا نمی برد. پروتئین همچنین میزان سیری را بالا می برد ،پس به جاب نان و برنج برای احساس سیری از پروتئین ها استفاده کنید تا بتوانید ...
مقابله با تشکیل سنگ های کلیوی
یا استعداد تشکیل سنگ در کلیه شان دارند باید پیش از مصرف میزان زیادی از ویتامین ها و یا مواد معدنی باید با پزشک یا متخصصان تغذیه مشورت کنند. 6-شکر هم ممکن است باعث ایجاد و افزایش سنگهای نوع کلسیمی یا اگزالات-کلسیمی شوند. از این رو افراد مبتلا به سنگ کلیه یا دارای سابقه ابتلا به آن باید از مصرف خوراکیهای بسته بندی شده شیرین و شکرین پرهیز کنند. 7-گوشت و پروتئین های حیوانی دیگر ...
هرگز بدون جوراب کفش نپوشید/مرگ زودرس سراغ این افراد می آید/سکته گوش چیست؟ /قلب افرادمسن حافظه را ضعیف می ...
تحقیق جدید، کاهش توانایی پمپاژ قلب افراد مسن موجب کاهش جریان خون به سمت مرکز حافظه مغز می شود. خوراکی برای تقویت چشم ها فلفل دلمه ای قرمز (خام) حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است،این ویتامین برای مویرگ های چشم بسیار مفید خواهد بود و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. ویتامین C همچنین در مواد غذایی دیگری مانند گل کلم، پاپایا و توت فرنگی نیز موجود می باشد. عاداتی که ...
طرز تهیه سوپ ساده و دلچسب پاستا و سبزیجات
...، سیر، فلفل قرمز، جعفری خشک، آویشن، ریحان خشک) -یک عدد برگ بو -یک پیمانه کدو سبز خرد شده -دو عدد گوجه خرد شده -تا 400 گرم لوبیا سفید (به مقدار دلخواه)، خیس کرده و آبکشی شده -6 پیمانه آب مرغ یا آب سبزیجات -نصف پیمانه پاستا -نصف پیمانه نخود فرنگی -1 تا 2 قاشق چایخوری نمک -یک چهارم تا نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه -پنیر پارمیزان به میزان ...
8 میوه و سبزی بنفش؛ ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها
بپزید تا غذایی زیبا داشته باشید. بادمجان بادمجان یکی از سبزیجات مورد علاقه همه است با اینکه بسیاری از افراد نمی توانند بافت لزج آن را تحمل کنند. اما از آنجایی که آنها مواد مغذی فوق العاده ای دارند، ممکن است بخواهید تا در مورد آنها بیشتر بدانید. بادمجان، منبع غنی ویتامین های کا، ث، ب6 و چند ماده معدنی ضروری برای سلامتی است و همانند اکثر سبزیجات، فیبر زیادی دارد. علاوه براین ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ برای درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به بیماری خطرناک و کشنده کبد چرب استفاده از روش های طب سنتی و داروهای گیاهی بهترین راه است. راهی که هر کسی با اطمینان بدون درد و عوارض آن را دنبال می کند، برای درامان ماندن از کبد چرب و برای درمان کبد چرب بایستی تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و با استفاده از عرقیات و مواد غذایی طبیعی بدن خود را به سمت ...
بحرانی ترین سن در بروز چاقی چه زمانی است؟/هشدار درباره کودکانی که صبحانه نمی خورند
برایمان ضروری می کند. هاشمی خاطرنشان کرد: مطالعات کشوری و جهانی نشان داده است حیاتی ترین و بحرانی ترین زمان در بروز چاقی سنین بین 6 تا 9 سالگی است. اگر فردی در این سنین مبتلا به چاقی شد احتمال چاق ماندنش در سنین بلوغ و بزرگسالی، بیشتر است. دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: خوشبختانه وزارت بهداشت و آموزش و پرورش نسبت به توزیع مواد غذایی بی ارزش در مدارس اهتمام جدی داشته و ...
12 خوراکی که به پاکسازی کبد کمک می کند
: تجزیه هورمون ها و داروها حذف گلبول های قرمز قدیمی تولید پروتئین های ضروری تنظیم ترکیب خون حذف سموم از جریان خون ذخیره سازی ویتامین A، آهن و مواد معدنی مشکلات احتمالی کبد: برای این که کبد بتواند به درستی در بدن کار کند باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متاسفانه بیشتر افراد اهمیت داشتن یک کبد سالم را به درستی درک ...
مواد مغذی برای کودکان، حتما بخوانید
یا بهتر از آن خوردن یک عدد پرتقال می تواند ویتامین C بدن را تأمین کند. سایر میوه ها و سبزیجات نیز منبع بسیار خوبی برای ویتامین C می باشند: توت فرنگی، گوجه فرنگی، طالبی و فلفل قرمز شیرین. ویتامین D برای داشتن دندان ها و استخوان های قوی کودکان هر روز به این ماده ی مغذی نیاز دارند. ویتامین D به جذب کلسیم کمک کرده و بدن استخوان سازی می کند. این ویتامین را چگونه می ...
علائم بیماری های کودکان، حتما بخوانید
.... سیستم ایمنی بدن نسبت به موادی مانند گل ها و گرده های گیاهان، گرد و غبار، پوست حیوان ها، بعضی مواد شیمیایی، بعضی داروها و مواد غذایی و... عکس العملی آلرژیک نشان می دهد. به این مواد، آلرژی زا یا آلرژن می گویند. آلرژن ها 3 گروه هستند: آلرژن های غذایی مانند گوجه فرنگی، توت فرنگی، کیوی. آلرژن های تماسی مانند گردوغبار، آلودگی هوا و پولن های گیاهی. آلرژن های تزریقی مانند پنی سیلین و ایمنی داروها ...
زیبایی جنین در ماه هشتم، تغذیه مناسب بارداری
متعال داشته و آن را همراه با یک پیاده روی ملایم همراه کنید. غذاهایی که در ماه هشتم باید برای زیبایی جنین به رژیم غذایی خود اضافه کنید: 1- غذاهای غنی از ویتامین و املاح در این ماه بارداری شما می بایست برای حفظ زیبایی جنین غذاهای غنی از کلسیم و آهن بخورید. خون از دست رفته توسط زایمان را باید قبل از آن تامین کنید. شما باید این موارد بخورید: سبزیجات برگ سبز ...
رابطه مصرف کاهو با بیماری دیابت
ماده غذایی دارای چه اثراتی بر سطح قند خون است. بنابراین، آن دسته از مواد غذایی که نمره پایین تری را از منظر شاخص گلایسمیک کسب می کنند، کمتر از مواد غذایی دیگر باعث افزایش ناگهانی در سطح قند خون می شوند. طبق گزارش های انجمن دیابت آمریکا (ADA)، کاهو و انواع سبزی های غیرنشاسته ای دارای شاخص گلایسمیک پایینی هستند و به افراد مبتلا به بیماری دیابت کمک می کنند. بنابراین، این بیماران نباید به خاطر مصرف ...
