سایر منابع:
سایر خبرها
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می ماند. 2- مصرف قهوه در کسب انرژی اثر دارد، اما چقدر؟ و ...
شکم گردی در برزیل در شهر برازیلیا
رستوران های برازیلیا پایتخت برزیل در خیابان های پایتخت شلوغ برزیل، رستوران های بسیار زیادی وجود دارند که شاید در میان آن ها سردرگم شوید. هیچ محدودیتی در انتخاب رستوران مورد علاقه تان در این شهر نیست اما در فهرست زیر رستوران های خوبی آورده شده اند که برای شکم گردی در برزیل بسیار مناسب می باشند. در این رستوران ها می توانید غذاهای بین المللی از جمله غذاهای فرانسوی را در کنار غذاهای سنتی ...
این موادغذایی مو را پرپشت می کند
به عنوان مثال کمبود ویتامین B که در جریان خون نقش دارد در رشد مو و رنگ آن اثر زیادی دارد به طوری که شوره سر و کچلی می تواند نشانه کمبود ویتامین Bکمپلکس باشد . وی افزود: سویا، موز، حبوبات، تخم مرغ و ماست منشأ خوبی برای تأمین این ویتامین هستند. این متخصص تغذیه بیوتین را یکی دیگر از مواد غذایی عنوان کرد که مصرف روزانه 100 میلی گرم از این ماده از ریزش مو در برخی مردان جلوگیری می ...
گیاه خرنوب چیست و چه خواصی دارد؟
های داخل خرنوب را پس از خارج کردن آسیاب کرده در زمان نیاز یک قاشق مرباخوری به همراه یک فنجان آب گرم میل نمایید . مصرف خرنوب برای ا فزایش اشتها نیز مفید است. به این منظور مقداری از این گیاه را آسیاب کرده یک قاشق مرباخوری قبل از صبحانه به همراه یک لیوان شیر و یک قاشق غذاخوری عسل مصرف کنید . جوشانده خرنوب مصرف جوشانده خرنوب برای درمان بیشتر موارد ذکر شده در بالا موثر ...
خوراکی های فوق العاده برای کاهش فشار خون
بگیرید که برگ های سبز و تیره دارند مانند اسفناج، کلم بروکسل، برگ چغندر و از غلات کاملی مانند برنج قهوه ای، آجیل ها و دانه هایی مانند کاشو ( بادام هندی ) خام، کنجد و تخم کدو دریافت کنید. 2- انار انار خواص بسیاری برای سلامت قلبی عروقی مان دارد. برای دریافت بیشترین بهره، دانه های انار را روی ماست طبیعی و معمولی بریزید و مقداری هم بذر کتان خرد شده اضافه کنید. با نوشیدن روزانه یک لیوان ...
حساسیت به مواد غذایی در نوزادان، چه باید کرد؟
...: بنده دختری 8 ماهه دارم. دخترم از 5 ماهگی دچار حساسیت شد. با ازمایشات معلوم شد به زرده وسفیده تخم مرغ - سویا - ارد گندم -انواع اجیل - شیر - ادویه ها - حساسیت شدید دارد بعد از روشن شدن موضوع همسرم و دخترم هیچکدام از این غذا ها را مصرف نمیکنن. در ضمن دخترم از شیر مادر تغذیه می کند. دخترم از وزن و قد استاندارد کمی پایین تر امده است سوال بنده این است: جایگزین این غذاها که بتواند ویتامینهای بدن ...
با این رژیم لاغری در ماه، 10 کیلو وزن کم کنید!
، خارج شده، عضلات شل شده، بدن آبرسانی شده، هضم غذا بهتر شده و چربی بدن می سوزد. البته من صبح ها قبل از صبحونه یک لیوان آب گرم به همراه عسل و آبلیمو می خورم که دقیقا همین تاثیرات رو داره و فراموش نکنید که حتماً روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب برای کاهش وزن بنوشید. در پایان پیشنهاد می کنم حتما منوی صبحانه ی جذابم با کلی میان وعده فوق العاده خوشرنگ و وسوسه برانگیز رو به همراه یه برنامه ورزشی ساده برای کاهش وزن تا 4 کیلو در هفته رو از طریق لینک زیر مطالعه کنید: رژیم لاغری کاهش وزن 4 و نیم کیلو در هفته منبع: thebeautymadness ...
غذا کمکی برای نوزادان، چه زمانی شروع شود؟
شیرمادر می شوند: مواد غنی از نشاسته مثل ماکارونی، به علاوه میوه هایی چون بادام، انگور، همچنین هویج، شوید، آب لیموی تازه، سیب زمینی ترشی موجب افزایش شیرمادر می شوند. در طب گیاهی آمده، خوردن عرق زیره ، برگ ترب سیاه پخته شده و 2 گرم تخم ترب در طول شبانه روز موجب افزایش شیرمادر خواهد شد. مادران شاغل چگونه باید فرزند خود را شیر بدهند؟ این سئوال برای خیلی از مادران مطرح ...
8 خاصیت خوردن روزانه بادمجان
...> تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم بادمجان باعث تنظیم فشار خون شده و جلوی فشار خون را می گیرد و آن را در سطحی طبیعی نگه می دارد. کمک به کاهش وزن بدن بادمجان حاوی مواد غذایی از قبیل انتی اکسیدانت ها، ویتامین ها و مواد معدنی است و کالری کمی دارد بطوریکه یک فنجان بادمجان فقط 35 کالری انرژی تولید می کند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که بادمجان را بصورت کبابی یا پخته مصرف کنیم. ...
7 غذای خارق العاده برای دیابت
التهاب و کاهش سطح قند خون. بلغور جو: این نوع غله نیز سطح قند خون را تحت کنترل نگه می دارد. فیبر موجود در جوی دو سر حاوی بتاگلوتان است و اثرات مفیدی در افراد مبتلا به دیابت دارد. لوبیا: خوردن یک فنجان لوبیا در روز خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد و کنترل کننده قند خون است. آجیل: خوردن بادام زمینی در روز، خطر ابتلا به دیابت را تا 21 درصد کاهش می دهد. منبع: آوای سلامت ...
استیک فیله به همراه مارمالاد پیاز قرمز
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت دکتر کرمانی: گوشت قرمزغذایی است که شاید بسیاری از افراد، نسبت به آن نظر بدی داشته باشند. اما بدن برای سالم ماندن به همه نوع غذایی نیاز دارد و گوشت قرمز نیز یکی از آن ها است. هیچوقت فراموش نکنید اصل، حفظ تعادل است نه اینکه به کلی یک گروه غذایی را از برنامه تان حذف کنید. پروتئین موجود در گوشت قرمز، کامل ترین نوع پروتئین است و تمام آمینواسیدهای ...
درمان طب سنتی برای کیست تخمدان
...> طرز مصرف چای بابونه 2 قاشق چای خوری بابونه خشک را در یک فنجان آب گرم بریزید و بگذارید به مدت پنج دقیقه دَم بکشد. یک قاشق چای خوری عسل به این چای اضافه کنید و روزانه 2 تا سه فنجان از چای بابونه بنوشید. سرکه سیب مصرف سرکه سیب به درمان کیست های تخمدانی ناشی از کمبود پتاسیم کمک شایانی می کند. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و روزانه یک تا 2 ...
خوراکی هایی برای درمان ریزش مو
...: بادام، پسته و دیگر انواع آجیل برای جلوگیری از ریزش موهای شما مفید است. نه تنها حاوی امگا سه هستند بلکه حاوی مقدار زیادی زینک هستند که برای موهای شما مفید است. علاوه بر این، آجیل باعث درخشندگی و ضخامت بیشتر موها می شود و سرشار از سلنیوم است. (سلنیوم نوعی ماده معدنی مهم برای سلامت پوست سر است). اسفناج: مطالعات نشان داده که زنان مبتلا به ریزش مو، دارای سطوح پایین تر آهن و ویتامینD2 ...
آشنایی با خواص فوق العاده خرمالو
شفا آنلاین:خرمالو یک میوه ی شیرین و حاوی مواد معدنی و ویتامین های بسیار زیاد است. این میوه در روزهای پاییز می رسد و به اندازه ی انگور انرژی زا است. البته مصرف زیاد آن کالری زیادی به بدن می رساند. قندهای اصلی این میوه فروکتوز و گلوکز هستند. به گزارش شفا آنلاین :، مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. ...
پیروی از یک برنامه غذایی مناسب باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت می شود - پیشگیری از اضافه وزن و ...
...: براساس آخرین توصیه های سازمان جهانی بهداشت میزان قند و شکر مصرفی روزانه باید کمتر از 50 گرم و ترجیحا کمتر از 25 گرم در روز باشد و این مقدار شامل کل مواد قندی است که از همه مواد غذایی در طول روز یعنی قند و شکر، شیرینی، شکلات، مربا، عسل و نوشیدنی های شیرین مصرف می شود . دکتر عبداللهی افزود: تحقیقات جدید حاکی از آن است که که مصرف گوشت قرمز نیز خطر ابتلا به بیماری دیابت را افزایش می ...
خطرات داروهای کدئین دار
به گفته متخصصان کدئین مانند تمام این خانواده مولکولی باعث کاهش روند تنفس می شود. به همین دلیل خطرناک بوده و برای افرادی که دچار نارسایی تنفسی هستند مورد منع مصرف دارد. در واقع افرادی که دچار نارسایی تنفسی، افراد مبتلا به آسم کنترل نشده و همچنین افرادی که سندرم آپنه خواب دارند نباید کدئین مصرف کنند. به عقیده متخصصان مصرف این دارو برای این افراد ممکن است باعث بروز شرایط هایپوکسیا یا کم ...
5عادت غذایی که خستگی راازتن به درمی کنند+اینفوگرافی
. پزشک شما می تواند میزان دقیق مصرف روزانه ویتامین B12 و فولات را تعیین کند.باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف موادغذایی سرشار از ویتامین B حتی اگر برنامه روزانه خود را با جدیت دنبال کنید، ممکن است کافی نباشد، زیرا برخی افراد فاقد آنزیم های لازم برای جذب ویتامین های B از غذا هستند. یک آزمایش خون ساده می تواند این مساله را مشخص سازد. مانند بسیاری از بیماری های مزمن ...
توصیه های طب سنتی، چگونگی کاهش درد قاعدگی
از زردچوبه یک روش محتمل برای تسکین درد مزمن بیماری آرتریت روماتوئید است. در بازار امروزی زردچوبه را می توان به شکل کپسول نیز یافت. علاوه بر این، افراد مبتلا به درد مزمن می توانند به غذاهای خود زردچوبه را بیفزایند انگور قرمز انگور قرمز حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام رسوراترول است که مزایای ضدالتهابی دارد. در خوراکی هایی همچون میوه های توت مانند و بادام زمینی نیز می توان این ...
روغن کنجد به عنوان ملکه روغن ها چه مزایایی دارد؟
گروه تحقیقات صنایع غذایی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی یادآور شد: ویتامین E موجود در روغن کنجد به رشد مو سرعت می بخشد. وی مصرف روغن کنجد را در تقویت گردش خون تاثیرگذار دانست و افزود: مصرف مرتب روغن کنجد اضطراب را کاهش می دهد، گردش خون را تقویت می کند، مانع اختلالات عصبی می شود و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. برخورداری از درصد اسید اولئیک روغن کنجد ...
غذای مناسب برای سرماخوردگی چیست؟
انواع بیوفلاونوئیدها محسوب می شود که در کلم بروکلی، انواع مرکبات و پیازهای قرمز و زرد وجود دارد. گلوتاتیون گلوتاتیون، ماده مغذی دیگری است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و درنتیجه می تواند با بیماری ها مبارزه کند. شما می توانید گلوتاتیون مورد نیاز بدن را با مصرف این مواد غذایی تامین کنید:کلم بروکلی، کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج و دیگر سبزی های خانواده کلم ها. مواد غذایی سرشار از ...
خوردنی های مفید در دوران قاعدگی، سلامتی را بنوشید!
التهاب و تجمع آب در بدن افزایش می یابد. برنامه غذایی روزانه باید حاوی 2300 میلی گرم و یا یک قاشق چای خوری نمک باشد. بهترین روش برای کنترل نمک دریافتی، پرهیز از فست فود ها و غذاهای فرآوری شده است. بیشتر این غذاها حدود دو تا چهار برابر بیشتر از نیاز روزانه تان در خود نمک دارند. 5- شکلات تلخ میل کنید شکلات دوست دارید؟ هیچ مشکلی نیست. در طول دوران قاعدگی روزانه یک قطعه شکلات تلخ ( با ...
افزایش وزن در دوران یائسگی، علت
...: از دست دادن وزن در دوران یائسگی با خطر شکستگی استخوان ها همراه است، مگر این که به میزان کافی کلسیم مصرف شود. مطمئن شوید که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیج، اسفناج و کلم بروکلی نیز مفید است. استفاده از ویتامین دی موجود در تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و ... در جذب ...
10 خوراکی که "ویتامینE" بدن را تأمین می کند
رژیم غذایی افراد گنجانده شود. ویتامین E موجود در جوانه گندم تقویت کننده قوای جنسی و به عنوان معجزه گر و اکسیر جوانی معرفی می شود و برای درمان ضعف جنسی مردان از آن استفاده می شود. تخمه آفتابگردان تخمه آفتابگردان، به صورت خام نیز سرشار از ویتامین E است. در واقع مصرف یک چهارم پیمانه تخمه آفتابگردان 90 /5 درصد مقدار موردنیاز ویتامین روزانه را تامین می کند. روغن ...
راهکار هایی خانگی جهت رفع چین و چروک صورت بانوان
افزایش سن، پیری به سراغ پوست شما نیاید. ماسک خانگی که چروک ها را از بین می برد مواد لازم جهت تهیه ماسک خانگی برای رفع چروک های صورت : 4 قاشق چای خوری وازلین،2 قاشق چای خوری عسل،2 عدد زرده تخم مرغ،2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا بادام را با یکدیگر مخلوط کنید سپس وازلین را با بخار آب مایع کنید و هنگامی که گرمای آن از بین رفت مواد دیگر را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا مواد صاف و یکدست ...
بهترین خوراکی های طبیعی برای فصل پاییز
...> کدو تنبل را می توانید در پخت کیک، شیرینی، دسر مورد استفاده قرار دهید. کدو حلوایی پخته شده به همراه دارچین و عسل نیز می تواند یک میان وعده لذیذ برای روزهای پاییزی باشد. این گیاه که به عنوان یک ریشه شیرین و خوشمزه شناخته شده است نیز یکی دیگر از بهترین خوراکی های طبیعی در فصل پاییز شناخته شده است. این خوراکی نیز سرشار از بتاکاروتن، وتامین A و غنی از پتاسیم است. پتاسیم یکی از مواد معدنی ...
ادویه برای لاغری | ادویه های لاغرکننده و چربی سوز شکم و پهلو
مثبت سطح چربی های مضر در خون را کاهش دهد. دانشمندان ایرانی از دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی مطالعاتی را بر روی 88 زن که به اضافه وزنی مبتلا بودند انجام دادند. آنها این زنان را به دو گروه با دو رژیم غذایی متفاوت تقسیم کردند. دسته اول 3 گرم پودر زیره را با 5 گرم ماست مخلوط کرده و به طور روزانه مصرف کردند گروه دوم نیز تنها با مصرف ماست (بدون افزودنی) مورد کنترل وزن قرار گرفتند. هر دو گروه ...
علائم چربی خون چیست؟ | راه های پیشگیری و درمان چربی خون
چربی خون به علت افزایش کلسترول خون به وجود می آید و می توان گفت که فشار خون را سبب می شود. این بیماری سبب گرفتگی رگ ها به وسیله چربی شده و عبور خون از آنها را با مشکل مواجه می کند. افزایش چربی خون را می توان یکی از خطرناک ترین بیماری ها برای افراد مسن دانست. وعده های غذایی بیشتر و با حجم کم باعث کاهش کلسترول بد در خون می شود. این مطالعات نشان م ...
"کورکومین" زردچوبه موجب بهبود علائم سینوزیت می شود/فلفل قرمز؛ مؤثرترین درمان خانگی
استفاده کنید . نقش سرکه سیب در درمان سینوزیت چیست؟ سرکه سیب ضد ویروس، ضدباکتری و ضد قارچ است و خاصیت ضدالتهاب نیز دارد که به درمان عفونت سینوس ها کمک می کند. این در حالی است که استفاده از سرکه سیب در ابتدای سرماخوردگی، آنفولانزا یا آلرژی ها می تواند از عفونت سینوس ها پیشگیری کند. به این منظور دو قاشق چایخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب گرم بریزید، آن را با یک قاشق چایخوری عسل ...
این مواد غذایی مانع چروک شدن پوستتان می شود
به گزارش جام نیوز ، بدن شما به طور طبیعی کلاژن سازی می کند اما هرچه سن بالاتر می رود، کاهش تولید کلاژن می تواند منجر به از دست رفتن خاصیت ارتجاعی پوست، ایجاد چین و چروک ها و تحلیل مفاصل شود. با این حال گزینه های غذایی سالمی وجود دارند که به تولید موثر کلاژن در بدن کمک می کنند. این غذاها از شکسته شدن کلازن در اثر آسیب های محیطی نیز پیشگیری می کنند: فلفل دلمه ای قرمز: این نوع فلفل سرشار ...
در فصل سرد سال نوشیدن آب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
...، هر نوع غذایی که بتواند با این سردی و تری مخالفت کند و بدن را به تعادل برساند، مطلوب است. بنابراین غذاهایی که مزاج گرم دارند مانند غذاهای شیرین، غذاهای چرب و ادویه های تند مانند فلفل، زنجبیل و دارچین می تواند در این فصل بیش تر مصرف شود، البته همه این موارد برای رژیم غذایی افراد سالم است اما اگر افراد بیمار شوند بسته به نوع بیماری رژیم غذایی باید تغییر کند. بهتر است افراد ...