خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای خلاصی از کلسترول بالا چه کنیم؟
آفتاب نیوز : عصاره پیاز: تحقیقات نشان می دھند که پیاز ھم بر کاھش LDL و ھم بر کاھش قند خون اثر می گذارد. ملین ھا: کاربرد ملین ھا فقط در به کار انداختن شکم نیست بلکه می توانند به کاھش کلسترول خون نیز کمک کنند. اما به شرطی که به درستی مصرف شوند. فیبر محلول موجود در ملین ھایی مثل متاموسیل از جذب کلسترول به داخل خون جلوگیری می کند. متاموسیل فقط مانع از جذب کلسترول موجود در غذا می شود ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
قبل از زلزله اصلی، اطلاع رسانی به موقع و سامان مند در این خصوص ضرورت مغفول مانده ای است که لازم است بیشتر مورد توجه قرار گیرد. دادستان عمومی و انقلاب کرمانشاه ادامه داد: این واقعه تلخ تلنگری است که در احداث بناء ایمنی، استحکام و مقاوم سازی در ساخت تمامی ابنیه به ویژه در ساخت بنا های مراکز آموزشی و درمانی به عنوان یک اولویت جدی در دستور کار باشد. زیرا تخفیف از استاندارد های ضروری که موجب ...
با این گیاه دارویی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید/مواد غذایی که باید خام مصرف کنید/2 راهکار ساده برای ...
باید خام مصرف کنید پیاز حاوی ماده مغذی گیاهی به نام آلیسین است که می تواند منجر به کاهش میزان گرسنگی شود، از سرطان جلوگیری کند، بهبود سلامت قلب را افزایش دهد و حتی از فشار خون بالا جلوگیری کند. خوردن پیاز به صورت خام باعث می شود که بیشترین میزان از این ترکیب را جذب بدن کنید. با آجیل از لخته خون جلوگیری کنید آجیل مانند بادام، گردو، بادام زمینی، فندق و ... سرشار از ...
9 خوراکی خوشمزه برای سلامت کبد
سنگین هستند و اثرات مواد شیمیایی و آفت کش ها که ممکن است در مواد غذایی وجود داشته باشد را کاهش می دهند. سبزیجات تیره رنگ به طور طبیعی تصفیه کننده خون هستند و منجر به افزایش کارایی کبد نیز می شوند. چای سبز: غنی از آنتی اکسیدان ها به خصوص کاتچین است و به محافظت از بدن در برابر سموم و افزایش عملکرد کبد کمک می کند. گریپ فروت: سرشار از ویتامین سی و حاوی گلوتاتیون است. گلوتاتیون ...
خواب آلودگی در فصل بهار، زنان بیشتر بدانید
آلودگی بیشتری می کند. در فصل بهار مویرگ ها گشاد می شود و خون بیشتری را از خود عبور می دهد. از سوی دیگر سوخت و ساز بدن در فصل بهار بیشتر و مصرف اکسیژن توسط اندام ها سبب می شود مغز اکسیژن کمتری دریافت کند. اگر بدن فرد نتواند با تغییرات فصلی همراه شود، انرژی اش به سرعت تحلیل می رود و حتی با وجود خواب و استراحت طولانی، کسل می ماند. این عوامل را بشناسید مجموعه عواملی چون ایجاد ریزگردها ...
برنامه رژیم غذایی مناسب، بانوان مطالعه کنند
، فیبر، ویتامین B6 و منیزیم است، می تواند در یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار بگیرد. براساس نتایج تحقیقات اخیر اگر کرۀ بادام زمینی جایگزین منابع پروتئینی کمتر سالم مانند گوشت فرآوری شده شود، حتی می تواند کاهش وزن را در پی داشته باشد. البته باید توجه داشت که با توجه به کالری بالای کرۀ بادام زمینی رعایت حد اعتدال در مصرف آن اهمیت ویژه ای دارد. به گفتۀ هاردینگ همۀ غذاها در یک رژیم غذایی سالم جا دارند و نباید به دام رژیم های غذایی ای افتاد که تنها یک مادۀ غذایی را مهم جلوه می دهند یا برخی مواد غذایی را ممنوع اعلام می کنند. ...
انتقال ایدز از مادر به جنین، امکان دارد؟
آغاز شود، بهتر است. مراقبت های داخل منزل برای مبتلایان به ایدز توجه داشته باشید که هنگام تماس با خون یا دیگر مایعات بدن که ممکن است خون قابل مشاهده در آن دیده شود، مانند ادرار، مدفوع، استفراغ، بریدگی ها، زخم ها یا ترک های پوستی مراقبت کننده و بیمار باید با پانسمان پوشش داده شود. دست ها و دیگر نقاط بدن باید پس از تماس با خون یا دیگر ترشحات بدن سریعا شسته شوند و سطوحی که روی آن را خون ...
اضافه وزن؛ دلیل 30 درصد سرطان ها
نامناسب است؛ توصیه می کنم که افراد میوه را در چند وعده مصرف کنند. وی یادآور شد: مصرف سه فنجان قهوه در روز برای بدن مفید است و امروزه ایرانیان باید مواظب میزان قند خون خود باشند، زیرا تا 15 سال آینده یک، سوم جامعه دچار بیماری قند خون می شوند. ملک زاده گفت: قرص پلی پیل تا 50 درصد عوارض قلبی و مغزی را در افراد کاهش می دهد. پذیرش 112 مقاله در کنگره گوارش در ...
9 عادت صبحانه ای که باعث افزایش وزن می شوند
...> خوردن یک وعده با کربوهیدرات زیاد کربوهیدرات به معنای انرژی است. این ماده ی مغذی بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. اما مانند چیزهای دیگر باید در مصرف کربوهیدرات ها نیز متعادل باشید. گاهی وعده ی صبحانه ی شما کربوهیدرات بسیار زیادی دارد. شاید خوراکی هایی که به نظر شما سالم و متعادل هستند بیشتر از انتظارتان کربوهیدرات داشته باشند. با افزودن کمی پروتئین مانند تخم مرغ یا مغزها به صبحانه ی ...
7 نشانه ای که به شما می گوید بیش از حد قند مصرف می کنید!
به گزارش افق تازه به نقل ازself مطالعات نشان می دهند که اعتیاد به مواد قندی ساده در مواردی می تواند عوارض بیشتری نسبت به اعتیاد به الکل و سیگار داشته باشد. در اینجا 7 علامت فیزیکی که به شما می گوید در حال مصرف بیش از حد قند هستید، معرفی شده است: نیاز شدید به مصرف خوراکی های شیرین: مصرف بیش از حد قند، یک چرخه معیوب و اعتیاد آور نسبت به مصرف آن را ایجاد می کند. پس از خوردن یک ماده شیرین ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید
، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. فلفل: تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. مطالب مرتبط ...
با مصرف قندها چه اتفاقی در بدن می افتد؟
موضوع می تواند به خوبی رشد چاقی را توضیح دهد. در یک بررسی که از 88 تحقیق انجام شد، محققان پی بردند مصرف بالای نوشابه های قندی با افزایش کالری دریافتی، افزایش وزن بدن و کاهش دریافت مواد مغذی در ارتباط است. دیگر بیماری ها مصرف بالای قندهای اضافه شده و کربوهیدرات های تصفیه شده با افزایش خطر دیگر بیماری ها مانند بیماری های کبدی، بیماری روده التهابی، کاهش قدرت ذهنی، ورم ...
8 خاصیت درمانگر بادمجان که شاید ندانید
...> تنظیم فشار خون تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم بادمجان باعث تنظیم فشار خون شده و جلوی فشار خون را می گیرد و آن را در سطحی طبیعی نگه می دارد. کمک به کاهش وزن بدن بادمجان حاوی مواد غذایی از قبیل انتی اکسیدانت ها، ویتامین ها و مواد معدنی است و کالری کمی دارد بطوریکه یک فنجان بادمجان فقط 35 کالری انرژی تولید می کند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که بادمجان را بصورت ...
6 گزینه غذایی که خستگی را تار و مار می کنند
بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل منبع غنی از فیبر هستند و به افزایش انرژی روزانه و احساس سیری طولانی مدت نیز کمک می کنند. آجیل: نه تنها یک میان وعده سالم و ساده برای حفظ سلامت پوست است بلکه می تواند ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
قبل از زلزله اصلی، اطلاع رسانی به موقع و سامان مند در این خصوص ضرورت مغفول مانده ای است که لازم است بیشتر مورد توجه قرار گیرد. دادستان عمومی و انقلاب کرمانشاه ادامه داد: این واقعه تلخ تلنگری است که در احداث بناء ایمنی، استحکام و مقاوم سازی در ساخت تمامی ابنیه به ویژه در ساخت بنا های مراکز آموزشی و درمانی به عنوان یک اولویت جدی در دستور کار باشد. زیرا تخفیف از استاندارد های ضروری که موجب ...
7 خاصیت دارویی فوق العاده موز برای بدن
یافته مانند آمریکا است. کمبود آهن در درازمدت می تواند موجب کم خونی شود که باعث می شود بدن، اکسیژن کافی دریافت نکند. موز سرشار از آهن است؛ ترکیبی از هموگلوبین که به انتقال اکسیژن از ریه ها به سایر قسمت های بدن کمک می کند. 7. بهبود قدرت ادراک و شناخت موز، پتاسیم مورد نیاز مغز را تأمین می کند که در نتیجه سطح اکسیژن، نرمال مانده و سیگنال دهی بین نرون ها تقویت می شود. ضمناً موز، تریپتوفان هم دارد که ماده ی معدنی لازم جهت تولید سروتونین در مغز است. سروتونین، تثبیت کننده ی مغز ماست که نوسانات خلقی و مه آلودگی مغز را برطرف می کند. ...
عوارض قلیان 300 برابر سیگار است/ هر 3ثانیه یک نفر دیابتی و هر 20 ثانیه یک عضو قطع می شود
اند که اگر کنترل نکرده باشند یا نکنند و رژیم غذایی مناسب اتخاذ نکنند و اضافه وزن و مصرف دخانیات کنترل نشود می توانند دچار دیابت شوند. در مجموع 733 میلیون نفر در جهان هستند که قندشان طبیعی نیست حتی افرادی که پرودیابتی هستند می توانند بیماری قلبی و عروقی داشته باشند حتی اگر دچار دیابت نشوند،به همین دلیل حتی اگر قند خون 105 و 110 هم باشد میبایست درمان شود. رئیس اداره غدد وزارت بهداشت تشریح ...
میوه هایی برای تجربه خواب عمیقتر
سلامانه : اختلالات خواب خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از livelovefruit ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف ...
در وعده صبحانه چه بخوریم تا جوانتر به نظر برسیم؟
اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. ...
امام رضا از تولد تا شهادت/خورشید امامت و ولایت هرگز غروب نخواهد کرد
اتحاد خبر: می خواهم تا آنجا که دوست دارم، پربگیرم، اما تا بارگاه دوست راه طولانی است. چشم از پنجره برنمی دارم. دشت از پی دشت، کوه از پی کوه، دسته دسته گل سرخ، یک عالم سبز و یک دریا اشتیاق که دستی از غیب به جانم ریخته است, همیشه همین طور است. خودم را که به مولا می سپارم، دیگر این من نیستم که می روم، برای لحظه ای، خواب مرا می رباید... در مورد زندگی امام رضا به صورت خلاصه از تولد تا شهادت ...
9 دلیل شگفت انگیز برای مصرف کاسنی
می تواند همچون یک سَم عمل کند. در حقیقت، گیاه کاسنی، بالاخص ریشه ی آن، از برخی روغن های خاص برخوردار است که قابلیت کشتن کرم ها و انگل ها را دارا می باشند. 2- استرس را از بین می برد: اگر جزو کسانی هستید که قهوه نوشیدنی مورد علاقه شان است، احتمالاً می دانید که قهوه می تواند سبب افزایش استرس شود. برخی مطالعات نشان از آن دارند که مصرف کافئین، خصوصاً مصرف کافیئن در دفعات بالا، می ...
غذاهایی که باید خام بخورید!
حاوی ویتامین های آ، ث و ب، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن، فیبر، و ... است و مصرف منظم آن به بهبود سیستم ایمنی بدنف گردش خون و حفظ سلامت کلی بدن کمک می کند. چغندر را نپزید چون با این کار 25 درصد از میزان اسید فولیک خود را از دست می دهد. بروکلی: حاوی ویتامین ث، کلیسم، پتاسیم و سایر مواد مغذی است و مقادیر قابل ملاحظه ای سولفورفان دارد؛ یک ترکیب که با کاهش خطر ابتلا به سرطان و همچنین بیماری ...
چرا چربی های شکم آب نمی شوند؟
. توجه داشته باشید که حتماً قبل از استفاده از مکمل منیزیم با پزشک مشورت کنید. مصرف نوشیدنی ھای کربناته: این نوع نوشیدنی ھا مملو از انرژی ھستند و بدون شکر بر روی سایز دور کمر تأثیر می گذارند. کافیست که روزانه دو لیوان نوشابه بخورید تا سرعت افزایش چربی ناحیه شکم، 5 برابر شود. وجود مقدار زیادی شکر در این نوشابه ھا باعث می شود که ھوس خوردن غذای بیشتر در فرد افزایش پیدا کند. این در حالیست که ممکن ...
چای سبز بنوشید؛ به خاطر 5 دلیل سالم!
مغز به شمار می رود. مقدار کافئین موجود در چای سبز البته به میزان قهوه نیست ولی با مصرف آن میزان دوپامین و نوراپی نفرین در مغز افزایش می یابد و منجر به بهبود جنبه های مختلف عملکرد مغز از جمله بهبود خلق و خوی، هوشیاری و ... می شود. سوزاندن چربی و بهبود عملکرد فیزیکی: چای سبز در مطالعات انسانی، باعث افزایش چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن شده است. کافئین موجود در چای سبز به بهبود عملکرد جسمی ...
به خاطر 6 دلیل سالم، عمیق نفس بکشید!
تا کم کم آرامش بر شما غلبه کند. حذف سموم از بدن: دی اکسید کربن در اقع همامن سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می آید و باید به طور منظم خارج شود. با این حال زمانی که ریه ها عادت به تنفس سریع داشته باشند، این سموم و ضایعات به طور کامل از بدن خارج نمی شوند. تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول ...
راه پیشگیری از هپاتیت سی، زنان بیشتر بدانند
.... در مورد استفاده از داروها و مکمل های در دسترس، از پزشک خود مشورت بخواهید. حفظ وزن مناسب از طریق رژیم غذایی و ورزش: اضافه وزن می تواند سبب ساخت چربی در کبد شده و مقاومت به انسولین و آسیب کبدی را ایجاد کند. حفظ وزن سالم از طریق ورزش و رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در مبتلایان به هپاتیت سی مهم است. تزریق واکسن: مبتلایان به هپاتیت سی در برابر هپاتیت آ و ب باید واکسینه شوند. ...
8 ویتامین و مکمل برای کنترل دیابت
مانند شیر سویا، شیر گاو، ماهی، تخم مرغ آن را به دست آورد. ویتامین دی برای کمک به بیماران دیابتی نوع 1 و 2 مفید است و منجر به تنظیم تولید انسولین می شود. مصرف این ویتامین برای کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خوی نیز مفید است. بیوتین: مصرف این ویتامین در بیماران دیابتی منجربه حفظ سطح انسولین خون می شود و این کار با بهبود سطح گلوکوکیناز آنزیم که مسئول استفاده از گلوکز است صورت می گیرد ...
برای تغییر زندگی هیچ وقت دیر نیست
متوجه می شویم که آنها برای تغییر، پا روی زندگی قبلی شان گذاشته اند. در ادامه، زندگی چند نفر از آدم های این کره خاکی را می خوانیم که با تغییر زندگی شان باعث شگفتی همه اطرافیان شده اند. خیز دوباره در 53 سالگی آقای براد گولد، 72 ساله، به خبرنگار ریدرز می گوید: وقتی 53 ساله شدم، مرا از مدیریت ارشد رستوران های زنجیره ای کنار گذاشتند، شوک بزرگی برایم بود. می دانستم در این جهان رنگارنگ و با ...
راه های از بین بردن سرطان، توصیه به زنان
. خوشبختانه انتخاب و مصرف برخی مواد غذایی مانند سیر، بروکلی، قهوه و غیره می تواند در پیشگیری از رشد این بیماری و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن نقش داشته باشد. در این مطلب شما را با مواد غذایی مناسبی آشنا می کنیم که به نابودی سلول های در حال رشد و حفظ سلامت سلول های سالم کمک زیادی می کنند. لطفاً با ما همراه باشید. سیر برای پیشگیری از بروز سلول های سرطانی سیر این توانایی را دارد که از بروز ...
تغذیه دوران شیمی درمانی، زنان جدی بگیرید
آلو و انگور سیاه) را انتخاب کنید. این میوه ها و سبزی ها، حجم بالاتری از آنتی اکسیدان ها را به بدنتان می رسانند و کمک چشمگیری به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن در طول شیمی درمانی می کنند. • حتما حداقل 50 درصد از بشقاب وعده ها و میان وعده های غذایی تاناز انواع میوه ها و سبزی های تازه و سالم پر شده باشد. • مصرف سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج، کاهو و سبزی خوردن را فراموش نکنید ...
