خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 راهکار برای پیشگیری از جوش های دوران نوجوانی
لایه برداری یا مالش، پوست تحریک شده به نظر می رسد، عوامل محرک را کاهش دهید و ایجاد تغییر در شرایط آکنه را زیر نظر داشته باشید. صورت خود را با پاک کننده های ملایم بشویید و از شست وشوی بیش از حد صورت پرهیز کنید، زیرا می تواند به تحریک هرچه بیشتر پوست منجر شود. یک یا دو بار شستن صورت در روز کافی است. هرگونه ماده آرایشی را پیش از خواب از صورت خود پاک کنید. اگر موی چرب دارید، آن را هر روز ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید
پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود ...
6 گزینه غذایی که خستگی را تار و مار می کنند
احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد. به گزارش بازتاب به نقل ازactivebeat شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید ...
در وعده صبحانه چه بخوریم تا جوانتر به نظر برسیم؟
در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی ...
نوشیدنی هایی که سرعت پیری را کم می کنند!
تأمین آب بدن و حفظ سلامت پوست است. هندوانه غنی از ویتامین آ برای بازسازی پوست، مرطوب نگه داشتن پوست و مبارزه با خشکی و چین و چروک پوست است. آب کیوی: آنتی اکسیدان های موجود در کیوی از قبیل ویتامین ث و ویتامین ای، برای کاهش آسیب های پوستی ناشی از رادیکال های آزاد بسیار مفید است. ویتامین ث موجود در کیوی به تولید کلاژن کمک می کند؛ کلاژن نوعی پروتئین بافت همبند است که سبب استحکام پوست انسان می شود ...
ساخت انواع کرم های زیبایی در خانه به همراه طرز تهیه
بر این است که تا حد لزوم سعی کنید کرم های زیبایی طبیعی ساخته ی دست خودتان را استفاده کنید. در ادامه با طرز تهیه کرم زیبایی با بوی پرتقال آشنا خواهید شد که نه تنها به شدت به پوست آبرسانی می کند بلکه به دلیل رایحه ی فوق العاده و نرمی خاصی که به پوستتان می بخشد، حس لاکژری بودن را نیز به شما می دهد. آب شکوفه ی پرتقال (یا گلاب) – یا اسانس - را در هر داروخانه گیاهی می توانید پیدا کنید ...
خواص قهوه برای زیبایی پوست و مو
می دانید که قهوه جاوه ای محبوبتان، حال و هوای شما را بهبود می بخشد، اما این بسته چندکاره ی آنتی اکسیدانی می تواند مو و پوست شما را هم تقویت کند. مزیت های خوب قهوه ی دم صبحتان را چک کنید (و برای جلوگیری از دست دادن آب بدن مطمئن شوید که از 400 میلی گرم میزان پیشنهاد شده کافئین در روز تجاوز نمی کنید.) صورتتان را شفاف کنید دکتر جولیا هانتر، متخصص پوست و مو در بورلی هیلز ...
تغذیه دوران شیمی درمانی، زنان جدی بگیرید
آلو و انگور سیاه) را انتخاب کنید. این میوه ها و سبزی ها، حجم بالاتری از آنتی اکسیدان ها را به بدنتان می رسانند و کمک چشمگیری به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن در طول شیمی درمانی می کنند. • حتما حداقل 50 درصد از بشقاب وعده ها و میان وعده های غذایی تاناز انواع میوه ها و سبزی های تازه و سالم پر شده باشد. • مصرف سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج، کاهو و سبزی خوردن را فراموش نکنید ...
دستور یک رژیم غذایی مناسب، معرفی به بانوان
زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم در میان است، تعادل کلید اصلی دسترسی به آن می باشد. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیح از خوردنی ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند. همه مواد غذایی که ما مصرف می کنیم را می توان به پنج دسته تقسیم کرد، برای داشتن رژیم غذایی سالم، سعی به انتخاب طیف متنوعی از غذاها از 4 گروه اول ...
رشد تلخ یک بیماری شیرین/ یک ششم جمعیت قم دیابت دارند
تزریق انسولین ندارد اما ممکن است در برخی موارد نیاز به تزریق انسولین پیدا کند. این نوع دیابت معمولاً در افراد بالای 40 سال، چاق و کم تحرک بیشتر است و به آن دیابت غیر وابسته به انسولین می گویند که در کنترل آن از رژیم غذایی و داروهای خوراکی پایین آورنده قند خون استفاده می شود. وی به افراد مبتلا به دیابت توصیه می کند که هر روز از 6 گروه اصلی مواد غذایی از جمله شیر و لبنیات کم چرب، نان و غلات ...
میوه ای برای جلوگیری از سرطان، خانم ها بدانند
...> سایر فواید شلغم * مصرف شلغم افراد را در برابر بیماری های پوستی بیمه می کند و در بهبود جوش صورت موثر است. افرادی که مبتلا به جوش صورت و اگزما هستند، چنانچه هر روز مقدار کمی شلغم خام بخورند نیاز بدن آن ها به گوگرد برطرف شده و در نتیجه جوش صورت آن ها از بین خواهد رفت. * شلغم در تقویت تخمدان ها نقش اساسی دارد و رحم را برای پرورش نوزادی سالم و قوی، تقویت می کند. * سبزی های ...
روغن ها چگونه موجب چاقی می شوند؟
افزایش کلسترول و ( LDL ) می شود و مصرف مقادیر بالای الکل همراه با افزایش ریسک بیماری های عروق کرونر قلب، افزایش مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی-عروقی را به همراه دارد. وی با اشاره به تاثیرات بسیار مثبت ورزش در بدن، گفت: انجام فعالیت ورزشی منظم، داشتن یک رژیم غذایی سالم ومتعادل نگه داشتن وزن باعث کاهش و کنترل چربی خون می شود، به طور کلی انجام ورزش به صورت منظم حداقل هفته ای سه روز در کنترل ...
فواید روغن کرچک برای پوست صورت
روغن کرچک از دانه های گیاه کرچک (ricinus communis) گرفته می شود که بومی نواحی گرمسیری آسیا و آفریقاست. این روغن را معمولا به طور مستقیم و با استفاده از پنبه روی پوست استفاده می کنند. روغن کرچک، نسبتا بی خطر است اما برخی از افراد ممکن است بعد از مصرف آن روی پوست، دچار عوارض جانبی بشوند. گفته می شود روغن کرچک، خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و مرطوب کنندگی دارد. روغن کرچک برای پوست چه فوایدی ...
بهداشت و سلامت ناخن، بانوان اهمیت دهید
کمک می کند. مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند هویج سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که خواص ضد پیری دارند. تخم مرغ حاوی پروتئین، ویتامین آ، ویتامین ای، ویتامین ب 7 و ویتامین ب 12 که مصرف آن برای داشتن ناخن های قوی و سالم، به میزان یک وعده در روز ضروری است. شیر بدون چربی منبع عالی از کلسیم و ویتامین دی است و ترکیبی برای تقویت ناخن و رشد مو محسوب می شود. ماست و پنیر کم چرب نیز همین خاصیت را دارد. اگر قادر به استفاده از این محصولات لبنی نیستید، شیر سویا را برای تقویت ناخن ها امتحان کنید. ...
سیستم ایمنی بدنتان را با این بمب های طبیعی تقویت کنید
به گزارش ایلام پویا ، می توانید با استفاده از میوه ها و مواد طبیعی ، سیستم ایمنی بدن تان را تقویت نموده و از بروز بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنید؛ البته مصرف چنین موادی علاوه بر جلوگیری از بروز بیماری، به علت داشتن ویتامین سی باعث شادابی و سلامت پوست نیز می شود. مرکبات اکثر مردم بعد از اینکه احساس می کنند به بیماری سرماخوردگی مبتلا شده اند به سراغ مصرف میوه های ...
علت قاعدگی نامنظم در زنان
، غده های تیموس و پانکراس. این غدد در بیضه مردان و تخمدان زنان تولید می شود. هورمون ها با مصرف چربی ها و کلسترول خوب تولید می شوند ، بنابراین کمبود این مواد مغذی مهم می تواند منجر به بروز مشکلات هورمونی شود. قاعدگی های نامنظم اکثر زنان بین 21 تا 35 روز یک بار دچار قاعدگی می شوند. اگر شما هم در یک چنین بازه زمانی در ماه دچار قاعدگی می شوید یا آنکه چند ماه به چند ماه قاعده نمی شوید ...
17 کاربرد جادویی وازلین که از آن بی خبرید
پوستتان را مرطوب و ترمیم خواهد کرد. 5. رنگ کردن مو اگر موهایتان را در خانه رنگ می کنید، احتمالاً با این مشکل روبه رو هستید که دور صورتتان هم رنگ می گیرد. برای جلوگیری از این مشکل سرتاسر گوشه های صورتتان را وازلین بمالید تا رنگ به آن نفوذ نکند. 6. تمیز کردن ماشین اصلاح یک لایه نازک وازلین روی ماشین اصلاح صورتتان بمالید تا برای مدت طولانی تری تیز بمانند ...
تاثیر ویتامین آ در بارداری، مراقب سقط باشید
بدانید بی حالی و خستگی زودرس در افراد می تواند یکی از دلایل کمبود این ویتامین باشد. ویتامین C اگر می خواهید کمبود ویتامین C بدن تان را رفع کنید، سراغ مصرف ترکیبات طبیعی حاوی این ویتامین بروید، زیرا کمبود این ویتامین نه تنها شما را مدام به انواع سرماخوردگی دچار می کند بلکه ممکن است به بیماری اسکوربوت هم مبتلا شوید. همچنین حذف ویتامین C از رژیم افراد سالم طی 30 روز حتی در صورت اشباع بودن ...
رازهای زیبا و جوان ماندن خانم ها
می باشد، چرب یا خشک، معمولی یا ترکیبی؟ مهم این است که شما یک مرطوب کننده ی معتبر را خریداری کرده و به طور مرتب استفاده کنید. مرطوب کننده کمک بزرگی به زیبایی و جوان شدن پوست می کند . • راز دوم استفاده ی مرتب از یک ضد آفتاب مناسب پوستتان می باشد زیرا نور خورشید باعث جلوگیری از کلاژن سازی در پوست می شود و کلاژن اهمیت بسیار زیادی برای حفظ شادابی و جوانی پوست دارد. • راز سوم زیبایی ...
کمبود ویتامین در زنان، راهی برای جبران
ای ایجاد نمی کند چون کبد در مواقع ضروری مقادیر زیادی از آن را برای استفاده بدن آزاد می کند. در موارد خاص، برخی از بیماری ها مثل اختلالات جذب و اسهال چرب باعث می شوند، کبد نتواند میزان کافی از این ویتامین راجذب کرده و در نتیجه فرد دچار علائمی از کمبود این ویتامین می شود. این علائم عبارت اند از اختلال در بینایی و شب کوری، اختلال باروری به ویژه در جنس مذکر، سقط خود به خودی، کم خونی و اختلال در سیستم ...
راز زیبایی پوست کُره ای ها چیست؟
نقص نشان می دهد بلکه، کمک می کند آرایش خیلی بهتر روی پوست تان بخوابد. البته به خاطر داشته باشید اسکراب تمامی نواحی صورت آن هم هر روز به هیچ عنوان توصیه نمی شود. سعی کنید تنها نواحی مورد نیاز مثل گونه ها و جوش های سرسیاه روی بینی را اسکراب کنید. به طور ایده آل هفته ای دو تا سه بار کافی است تا صورت تان را لایه برداری کنید. تونرها (شاداب کننده ها) برای داشتن پوستی سالم و زیبا ...
زنجبیل، دردکش و چربی سوز طبیعی
اگر دستگاه بخور خانگی تان، محفظه ای برای اضافه کردن داروهای گیاهی دارد، کمی پودر زنجبیل را با آن مخلوط کنید و در آن بریزید. محققان می گویند استنشاق کردن رایحه زنجبیل، آسیب دیدگی ناشی از زندگی کردن در شهرهای آلوده را کاهش می دهد و هوای اطراف شما را از رادیکال های آزاد، خالی می کند. درمان زخم ها اگر پوستتان بریده و آسیب دیده است، یک برش زنجبیل تازه را روی آن قرار دهید تا ضدعفونی شود و برای زودتر ترمیم شدن، آماده شود. محققان می گویند زنجبیل به پوست شما توان بیشتری برای بازسازی شدن می دهد و احتمال تشدید آسیب دیدگی را کاهش می دهد. منبع: سلامت نیوز ...
هشدارهای بدن در زمان کم خوابی
...> همانطور که می دانید، خواب کافی برای بدن بسیار ضروری و مهم است. ما با خوابیدن کافی می توانیم احساس خوبی را تجربه کنیم. از دیگر مزایای خوابیدن کافی این است که بدن ما در طول خواب دست به تعمیر سلول های آسیب دیده پوست و از بین بردن سمومی که وارد مغز شدند، می زند. توجه داشته باشید اگر در خودتان علائم فوق را مشاهده کردید، این امر در بیشتر موارد به کیفیت خواب شما برمی گردد. خوشبختانه شما اکثر این گونه مشکلات را می توانید با خوابیدن کافی برطرف کنید. یادتان نرود تا تنی سالم و شاداب نداشته باشیم، زندگی کردن لذت بخش نخواهد بود. ...
مراقبت از پوست در فصل پائیز
به مراقبت کامل دارد. تمیز کردن ملایم، ماساژ منظم و استفاده از کرم چرب کننده و مرطوب کننده لازم است. کرم مرطوب کننده، مقدار آب سطح خارجی پوست را افزایش می دهد، در نتیجه نرم و مرطوب به نظر میآید. 4 - برای شستشو از صابون های ملایم با PH طبیعی استفاده کنید. هیچ وقت صابون هایی را که صرفا تبلیغاتی است و برای پوست مناسب نیست، به کار نبرید. 5 - بعد از شستن پوست، با کرم بچه آن را چرب ...
بهترین کرم پرکننده خط خنده
اطراف لب : 2 ق عسل 1عدد سفیده تخم مرغ و عسل را ترکیب و خوب به هم بزنید صورت را تمیز کنید ماسک را روی آن بمالید و بعد از 30 دقیقه با آب گرم بشویید، این کار حداقل 3 بار در هفته انجام دهید. *کرم خط خنده طبیعی و گیاهی با روغن آووکادو و پاپیا این کرم حاوی ویتامین ایی انزبم واسیدهای چرب است موادمغذی پوست راحفظ وخطوط لبخند راکاهش میدهد ؛ برای ...
تناسب اندام بعد زایمان، دوران خوشیتان گذشت
...> -صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در برنامه ی شماست، آن را جدی بگیرید. -ماهی، حبوبات، مرغ بدون پوست و گوشت بخورید. اینها منابع خوبی برای تأمین پروتئین هستند و اشتها را کم می کنند. -از مغزها استفاده کنید. مغزها دیر هضم می شوند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. -غلات کامل، میوه های تازه، سبزیجات و مقدار زیادی لبنیات کم چرب مصرف کنید. 8. یک برنامه ...
ریزش مو در بارداری، کچل شدم چیکار کنم؟
...> دانه های شنبلیله را به مدت یک شب در آب بخیسانید. آنها را بکوبید تا به شکل خمیر دربیایند. این خمیر را روی موهایتان بمالید و همه ی موها را با آن ماساژ بدهید. بعد از 3 تا 4 ساعت، موهایتان را بشویید. این کار، موجب رشد سریع مو می شود و درخشندگی موها را نیز بیشتر می کند. 8. تخم مرغ، ماست و روغن زیتون با استفاده از مواد بالا یک خمیر تهیه کنید و آن را هفته ای یک بار به مو و پوست ...
محصولات غذایی حاوی زینک
. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین نماید. 5-شکلات تلخ ممکن است شکلات تلخ به محبوب ترین منبع تامین زینک برای شما بدل شود، اما باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ نمی تواند به تنهایی نیاز بدن را تامین کند، به علاوه اینکه باید میزان قند و کالری آن را دقیقا محاسبه کنید و روزانه ...
تغییرات هورمونی در قاعدگی، روی پوست هم تاثیر دارد؟
ماهانه نیست. مثلا اگر در حالت عادی پوست خشک یا طبیعی دارید و از محصولات حاوی روغن استفاده می کنید تا پوست تان نرم شود و در دوران عادت ماهانه پوست تان چرب می شود، بهتر است آن را 2 بار در روز با محصولی ملایم بشویید و آبرسانی کنید. بهترین گزینه استفاده از تونیک ها و محصولات بدون چربی و حاوی ترکیبات ضدآکنه است تا دچار جوش های پوستی نشوید. نکته مهم دیگر حساس شدن پوست نسبت به عوامل خارجی در ...
دلیل تغییر پوست در بارداری، چیست؟
بدن موجب افزایش تولید سبیوم میشود (نوعی چربی که باعث انعطافپذیری و نرمی پوست میشود) و افزایش سبیوم موجب بسته شدن منافذ میشود و پوست چربتر به نظرم میرسد و میزان جوشها نیز زیاد میشود. بهتر است به طور مرتب با یک پاککننده ملایم، پوست خود را تمیز کنید و از یک مرطوب کننده بدون چربی روی آن بمالید. اگر ترجیح میدهید از محصولات پوستی استفاده نکنید، باید سعی کنید پوست خود را تمیز و شاداب نگه دارید. از ...
