سایر منابع:
سایر خبرها
سفتی و درد ماهیچه ای را چگونه برطرف کنیم؟
جوش شیرین: شستن بدن با آب داغ مخلوط شده با جوش شیرین یا نمک فرنگی اصل، به بهبود سریع درد ماهیچه ای کمک می کند. مصرف مکمل: ایجاد تعادل میان منیزیم و کلسیم از طریق مصرف مکمل یا ایجاد تغییرات در رژیم غذایی از عوامل برطرف شدن گرفتگی ماهیچه ای است. گرما دادن: گرم کردن ماهیچه ها از طریق دوش گرفتن با آب داغ یا ماساژ دادن که باعث افزایش جریان خون در آن می شود. استراحت و ...
بعد از زیاده روی در مصرف شکر چه باید خورد؟
مضرات زیاده روی در مصرف شکر به نظر ما باید همیشه متعادل رفتار کنیم. ولی گاهی اوقات به خصوص در تعطیلات، به جای خوردن غذاهای سالم شروع به خوردن شیرینی جات مختلف می کنیم. مشکل خوردن یک مشت آب نبات این است که ممکن است ضربه بزرگی به بدن تان بزند و صحبت ما فقط در مورد کالری اضافه ای که به بدن می رسانید، نیست. اگر عاشق شیرینی جات هستید، احتمالا بعد از خوردن یک وعده شیرینی، حسابی احساس بدی را ...
مقدار کالری دریافتی روزانه را چگونه تنظیم کنیم؟
حفظ وزن ایده آل بدن بسیار بهتر است از کالری های معادلی که در میان وعده ذرت بوداده با کره یا تافی وجود دارد. صرف شمارش کالری ها و نادیده گرفتن آنچه که در دهان می گذارید می تواند به سلامتی منجر شود. سطح انسولین پس از مصرف کربوهیدرات ها به میزان قابل توجهی نسبت به خوردن چربی ها (اصلاً افزایشی دیده نمی شود) یا پروتئین افزایش خواهد یافت. بعضی از کربوهیدرات ها که به کارب هم موسوم ...
10 تاثیر فوق العاده خرما بر سلامتی که از آن بی خبرید
سختی رگ ها تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف روزانه خرما از سخت شدن رگ ها جلوگیری می کند که علت اصلی سکته قلبی است. سخت شدن رگ ها در اثر بالا بودن کلسترول بد در بدن بوجود می آید. در مقاله ای که در مجله کشاورزی و شیمی غذایی منتشر شده مصرف روزانه 100 گرم خرما برای مدت 4 هفته باعث کاهش تیروگلیسیرید ها در بدن به میزان 15 درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان 33 درصد می شود و همه این ها بدون ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
که با هر بودجه ای جور در می آید. جو دوسر، منبع خوبی از فیبر محلول است که می توانید برای مدتی طولانی تر شما را سیر نگه دارد تا با گرسنگی زیاد سراغ وعده ی بعدی نروید. مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر برای سلامت گوارش نیز مفید است. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر، تاثیرات چشمگیری بر کنترل قند خون، کاهش لیپیدهای خون و کاهش وزن دارد. این مطالعه توصیه می کند، جو ...
6 فایده ورزش در هوای سرد پاییزی!
سرد مصرف کنید، زیرا غذا به طور حتم به انرژی تبدیل خواهد شد. کمک به کاهش وزن یکی از بهترین روش ها برای پشتیبانی از رژیم غذایی انجام ورزش است. دویدن در آب و هوای سرد می تواند گزینه ای خوب در این زمینه باشد. این کار به سوزاندن کالری و چربی بیشتر کمک می کند و بر همین اساس روشی مفید برای مدیریت وزن بدن است. بهبود خلق و خو آیا پس از سپری کردن ساعات کاری روزانه ...
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
لیوان آب گرم ترکیب کنید. در صورت تمایل می توانید مقداری عسل خام به این ترکیب اضافه کنید. این نوشیدنی را پیش از هر وعده غذایی برای پیشگیری از ناراحتی معده مصرف کنید. زنجبیل یک درمان خانگی خوب دیگر برای ناراحتی معده استفاده از زنجبیل است. این ماده غذایی می تواند علائم ناراحتی معده مانند گاز، نفخ و حالت تهوع را تسکین دهد. ترکیباتی به نام جینجرول در ...
دلایل ابتلا به سنگ کلیه از دیدگاه طب سنتی
بموقع کریستال می تواند به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند البته به شرط آن که درمان سریعا برای فرد انجام شود. گاهی سنگ کلیه می تواند بدون هیچ علائمی ایجاد شود و فرد تنها به دلیل درد متوجه ابتلا به آن شود. درد به دلیل جا به جایی سنگ ها به وجود می آید و این دردها معمولا برای فرد غیرقابل تحمل است. لبنیات خوب است، اما... همه افراد بخوبی می دانند مصرف لبنیات بویژه شیر برای بدن ضروری است و از ابتلا ...
مزوتراپی؛ تزریق کمکی برای زیبایی بیشتر
که عمل مزوتراپی را انجام می دهد، حتما باید پزشک باشد و باید دوره خاص و تخصص این عمل را گذرانده باشد. اخیرا مشاهده شده که افراد غیرمتخصص در این رشته وارد شده اند و به دلیل نداشتن اطلاعات کافی باعث بروز مشکلات بسیاری برای مراجعان خود شده اند و همچنین داروهایی که در مزوتراپی مصرف می شود باید داروهایی باشد که مورد تایید وزارت بهداشت بوده و استاندارد باشد و پزشک حتما باید به تاریخ انقضای آنها توجه کند ...
خوراکی هایی که بیشترین میزان آهن را دارند
ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از ...
آیا سیب زمینی بی خاصیت است؟
آمینه موجب افزایش انرژی در بدن می گردد. 9- حفظ سلامت پوست: سیب زمینی به سبب دارا بودن مقدار زیادی ویتامین c، در بهبود سلامت پوست نقشی مثبت دارد. 10- تقویت سیستم ایمنی: در آخر آن که سیب زمینی به دلیل آن که منبعی غنی از ویتامین c است، می تواند در تقویت سیستم ایمنی نیز مفید باشد. ارزش غذایی 100 گرم سیب زمینی حاوی موارد زیر است: ...
لاغر شدن و لاغر ماندن
خطرات ناچیز، یکی از شیوه های غالب افراد برای لاغری است. طناب زدن هر یک ساعت طناب زدن با شدت متوسط چیزی حدود 600 کالری می سوزاند. اگر در کنار رژیم غذایی و کاهش میزان کالری دریافتی، روزانه یک ساعت طناب بزنید مطمئن باشید که خیلی سریع تر از آن چه فکرش را می کردید می توانید به نتیجه دلخواه و ایدئال خود برسید. ویژگی طناب درجا زدن است که مثل دویدن تمام عضلات بدن را درگیر می کند و چربی ها را می سوزاند. منبع: ماهنامه همشهری تندرستی ...
اگر این علائم را دارید یعنی عضله هایتان را از دست میدهید
عرق ریخته اید، این پارگی ها را درمان کرده و عضلات را قوی تر کند. ولی اگر سوخت و زمان بهبود کافی به خودتان ندهید، عضلات تان به جای بازسازی از بین می روند و بعد از مدتی متوجه خواهید شد پیشرفتی ندارید و نمی توانید وزنه های سنگین تر بلند کنید. عوامل زیادی روی عملکرد شما تاثیر می گذارند، ولی عدم پیشرفت در تمرینات نشانه بدی است که نتوانسته اید نیازهای بدن تان را برآورده کنید. 4. اگر حال خوشی ...
آموزش ماساژ جنسی بدن ( ویژه متاهلین)
شما از تأثیر تحریکی و حسی فشارهای مختلف موجود در این مالشها لذت میبرد. پس از آنکه ماهیچه ها گرم و شل شدند، مالشهای اصطکاکی، ورز دادنی، و ضربه ای را انجام دهید. جهت تسکین پوست ناحیه مورد ماساژ، باید حرکات قدرتی بوسیله نوازشهای حسی دنبال شده و ادامه یابند. حرکات اصطکاکی باعث سائیده شدن و مالش محکم پوست گشته و جهت آزاد کردن برخی از اعضای بدن از فشارها و تنشها بی نظیر هستند. فشار در این ...
روش های درمان خانگی سیاتیک
ریشه سنبل الطیب آرام بخش و تسکین دهنده ی درد های عصبی است. این گیاه مخصوصا برای بهبود دردهای سیاتیک که به علت اسپاسم عضلانی است مفید و کارآمد است. این گیاه حاوی روغن های فرار بوده که برای آرام کردن گرفتگی عضلات مفید است. این گیاه همچنین به عنوان دارویی گیاهی خواب آور محسوب می شود. قرص 150 گرم ریشه ی سنبل الطیب را در 3 وعده غذایی روزانه به مدت چند هفته میل کنید ...
روش هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
میکروب های بیماری زا کمک می کند. مصرف روزانه هفت اونس (198 گرم) ماست می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند، زیرا گلوبول های سفید خون را به فعالیت بیشتر تحریک می کند. شما می توانید با افزودن میوه هایی مانند توت فرنگی و بلوبری به ماست نه تنها عطر و طعم بهتری به آن ببخشید، بلکه فواید این ماده خوراکی را هرچه بیشتر افزایش دهید. همچنین، افزودن گرانولا به ماست آن را به صبحانه ای فوری برای افزایش ...
تعیین جنسیت جنین با طب سنتی
استفاده از ترشیجات در کنار وعده غذایی این شانس را به وجود می آورد. این کارشناس طب سنتی با بیان اینکه مصرف خوراکی هایی چون لوبیاسبز، نخودفرنگی، خیار و کرفس برای تولد نوزاد دختر تأثیر دارد، ادامه داد: مادر می تواند با مصرف خوراکی هایی چون انگور، انجیرشیرین، شیره خرما، زعفران، زیره، هل و دارچین که باعث گرم شدن مزاج رحم شده، شانس تولد نوزاد پسر را بالا ببرد. معیاری عنوان کرد: برای ...
پیگیری قاچاق ترامادول در استان
خاصیت تسکین درد آن 10 برابر ضعیف تر از مورفین است، ولی با این حال به دلیل خاصیت چسبندگی بیشتری که به گیرنده های مربوطه در بدن دارد مصرف آن در افراد علائمی مشابه استفاده از مواد مخدری همچون تریاک ایجاد می کند که باعث می شود نوعی وابستگی روانی و جسمی در مصرف کننده به وجود بیاید و به آن معتاد شود. این روزها اعتیاد به ترامادول در بین برخی جوانان شایع شده است و مسئولان بهداشتی نیز به خوبی از این ...
استاندارد، ضرورت اول بهداشت و سلامت زندگی/ استاندارد آب های معدنی ضرورتی اجتناب ناپذیر
انگیز است که در طبیعت به سه حالت جامد، مایع و گاز به چشم می خورد و هر سه حالت آن نقش مهمی در فعالیت های زندگی بشر ایفا می کنند. آب در بیشتر فرآیندهای متابولیسمی بدن، نقش حیاتی دارد و برای عملکرد درست بدن روزانه به یک تا هفت لیتر آب نیاز است. بدن انسان به آب آشامیدنی سالم نیاز دارد به آبی که در آن عوامل بیماری زا، باکتری، انگل، مواد شیمیایی، املاح مضر و ترکیبات خطرناک وجود نداشته باشد، پس ...
همه چیز درباره مزاج سرد و تر
...: دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ عضو هیات مدیره انجمن علمی طب سنتی ایران و عضو هیات علمی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش، در مورد خصوصیات مزاج گرم و تر گفت: افراد با مزاج سرد و تر، استعداد چاقی دارند و چاقی آن ها مانند افراد گرم و تر از جنس عضله نیست، بلکه از جنس چربی و اصطلاحاً پف آلودگی است و بنابراین بدن ها و گوشت و عضلاتشان حالت پف آلوده و سستی دارد. خواب این افراد زیاد ...
فرمول طب سنتی برای درمان سنگ کلیه
.... برای مصرف بهتر ابتدا پوشش لوبیا را جدا نموده بعد دانه های آن را به مدت 6 ساعت در آب جوش بپزیم این مایع را پارچه های مخصوص پنیری گیری عبور داده و مایع بدست آمده را پس از خنک شدن در طول روز مصرف کنیم. دمنوش های گیاهی دم اسب دمنوش دم اسب یکی از روشهای طبیعی درمان سنگ کلیه است. روزانه 3 تا 4 گرم از آن مصرف کنیم. یا 2 گرم از آن را به صورت کپسول مصرف کنیم. ...
اضافه وزن دلیل 30 درصد سرطان ها
در بین زنان است. وی با بیان اینکه 50 درصد از سرطان ها به شرط آنکه به موقع تشخیص داده شود، قابل علاج هستند ، افزود: 28 درصد مردان ایرانی چاق هستند و امروزه زنان ایرانی نیز به چاقی مبتلا شده اند. ملک زاده عنوان کرد: مصرف کالری زیاد یکی از عوامل بروز چاقی در بین افراد است و در همین راستا طبق مطالعات انجام شده در سال 1970 میزان مصرف کالری ایرانیان حدود 2 هزار و در سال گذشته این ...
بی وای دی BYD S6؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه درباره آن باید بدانید
...، تجربه جذابی است. این خودرو، پلت فرم ارزشمند لکسوس را در اختیار دارد و البته با ظاهری متفاوت و در حد توان خودورسازی چین ارائه می شود. اگر برند سازنده را در نظر نگیریم، وقار و شخصیت قابل قبولی در S6 وجود دارد که توجه بیننده را جلب می کند. رینگ های 17 اینچ، لاستیک هایی با پهنای 225 میلی متر و اقلامی مثل سانروف و پوشش دو رنگ، لوکس تر از هزینه ای که برای آن پرداخت شده است، به نظرمی رسد. شاسی بلند ...
درمان نارسایی قلبی با سلول های بنیادی باعث بهتر شدن عملکرد ماهیچه قلب می شود
، بازتولید خود بافت قلب می تواند یک گزینه ایده آل باشد. اگرچه این کار دور از دسترس به نظر می رسد، اگر نتایج مطالعه حاضر تأیید شود این راه ایده آل روزی در دسترس خواهد بود. پیش از این درباره سلول های بنیادی عضلات برای ترمیم قلب صدمه دیده یک تیم ژاپنی تحقیقات زیادی را انجام داده بودند. در این مورد تکه های موسوم به سلول های بافت مشتق از اتولوگوس سوماتیک در مرحله بعد با جراحی به سطح بطن چپ قلب وصله ...
7 خاصیت دارویی فوق العاده موز برای بدن
به گزارش بولتن نیوز، موز میوه ای بسیار خوشمزه و مغذی است و این ویژگی ها باعث می شوند میوه ای پرطرفدار باشد. و اما در مورد قند موجود در موز چطور؟ ساکاروز و فروکتوز که قند طبیعی موجود در میوه هاست، به آن ها طعم شیرینی می دهد. برخی از افراد به خاطر قند موجود در موز از مصرف آن پرهیز می کنند اما نیازی نیست از مصرف متعادل میوه ها اجتناب کنید. مثلاً ساختار فروکتوز طبیعی و فروکتوز صنعتی بسیار ...
درمان نفخ نوزادان، چکار باید کرد؟
مانند : شیر ، حبوبات ، غذاهایی مانند : قرمه سبزی ، کله پاچه ، جگر شیر را نفاخ کرده و نوزاد را در هضم شیر با این تنوع طعم و مزه دچار اشکال می کند. * رعایت بهداشت فردی مادر و شستشو سینه در هرنویت شیردادن به نوزادکه باید با آب گرم انجام شود.*نوشیدن عرق نعناء توسط مادر به طور مداوم و به صورت شربت شده با عسل بعد از هر وعده غذا برای از بین بردن نفخ شیر مادر مفید بوده و همچنین نوزاد را با طعم ...
9 عادت صبحانه ای که باعث افزایش وزن می شوند
یا مغزها به صبحانه ی خود آن را یک وعده ی سالم و متعادل کنید. سعی کنید از کربوهیدرات های ساده مصرف کنید مانند نان سفید، دونات و ... زیرا این ها در بدن به زمان بیشتری برای تجزیه نیاز دارند. استفاده از روغن زیاد زمان پخت تخم مرغ تخم مرغ وعده ی غذایی لذیذ، آسان و سرشار از پروتئین است. تخم مرغ گزینه ی انتخابی خوبی برای یک صبحانه ی سریع و سالم می باشد، اگر با روغن یا کره ی زیاد ...
با داشتن این رژیم غذایی، لاغر شوید
میزان فیبر بالایی دارند باعث می شوند مدت زمان طولانی تری سیر بمانید بنابراین سراغ میان وعده های نا سالم که فقط باعث افزایش وزن می شوند نخواهید رفت. برای مثال لوبیا فیبر زیادی دارد و یک منبع غنی از پروتئین نیز می باشد. همچنین بسیار آهسته هضم می شود که باعث می شود از خوردن بیش تر جلوگیری شود. 3. به جای آب میوه، میوه بخورید. میوه مثل سیب را جایگزین آب میوه و اسموتی که ...
چرا چشم ها قرمز می شوند و چگونه می توان آن ها را درمان کرد؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، احتمالا شما هم قرمزی چشم ها را تجربه کرده اید. این قرمزی می تواند دلایل گوناگونی داشته باشد از خستگی گرفته تا آلودگی هوا یا حساسیت. دلیل اینکه چشمان انسان کاسه خون می شود هم، متورم و پاره شدن مویرگ های شبکیه چشم است که در بیشتر مواقع، تشخیص علت پدیدار گشتن آن بسیار ساده بوده و می توان با انجام چند کار درمانی آن را برطرف کرد. البته دربرخی موارد هم قرمزی ...
زلزله زدگان و اقلام مورد نیاز آنها و شرایط اهدای خون
کرده اید بلند نشوید . • بعد از استراحت, پذیرایی مختصری با شربت و شیرینی انجام می شود که اولاً با تطابق بدن شما با حجم خونی که اهدا کرده اید کمک می کند و دوم آنکه بعد از اهدای خون, باعث توقف بیشتر شما برای دقایقی دیگر, در محل خونگیری می شود. که زمانی مناسب برای مراقبت های پزشکی و انتقال توصیه های بهداشتی توسط کارشناسان به شما فراهم می سازد . • بعد از اهدای خون می توانید بلافاصله ...