سایر منابع:
سایر خبرها
6اشتباه در میوه خوردن
آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد که از فنجان ...
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
خانگی موثر دیگری است که می توانید برای تسکین ناراحتی معده مد نظر قرار دهید. گوارش ماست آسان است و به معده فشار وارد نمی کند. افزون بر این، مصرف ماست انرژی و مواد مغذی را در اختیار بدن قرار می دهد. ماست حاوی میکروب های فعال زنده است که به طور ویژه برای تسکین مشکلات گوارشی خوب هستند، زیرا این ماده غذایی جمعیت باکتریایی که به گوارش کمک می کنند را متعادل می سازد. خرید ماست ساده پروبیوتیک با میکروب های فعال و زنده را برای کسب بهترین نتایج مد نظر قرار دهید. ...
از فواید سلامت آب سیب و هویج
معدنی برای حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها ضروری محسوب می شود. حفظ سلامت دستگاه ادراری مواد معدنی و فیبر موجود در آب سیب و هویج به پاکسازی دستگاه ادراری انسان کمک می کنند. توجه اگرچه آب سیب و هویج از فواید بسیاری برای سلامت انسان برخوردار است، اما باید پیش از مصرف مراقب باشید. مصرف بیش از اندازه هویج می تواند برای سلامت انسان مضر باشد، زیرا مصرف فیبر بیش از اندازه موجود در این ماده غذایی برای سلامت انسان خوب نیست. بنابر گزارش وزارت کشاورزی آمریکا، مصرف بیش از اندازه این فیبر می تواند در حرکات نرم و روان روده اختلال ایجاد کند. ...
اسپند ضدعفونی کننده است
به گزارش نخست نیوز ،وی در ارتباط با ضد عفونی کردن فضا با اسپند، افزود: دود اسپند خواص میکروب کشی بسیار مناسبی دارد؛ توصیه می شود در مکان هایی که ازدحام جمعیت زیاد و در فضا احتمال وجود عفونت است مانند مهد کودک ها، مدارس و پادگان ها اسپند دود شود. وی در پایان گفت: معمولاً از گیاه اسپند بیش تر به عنوان خوشبوکننده هوا استفاده می شود و شکل خوراکی آن کمتر مورد استفاده قرار می گیرد، چرا که مصرف ناصحیح آن باعث تهوع و ترشح بیش از حد بزاق می شود. ...
چگونه خود را شارژ کنیم؟
بگیرید کودکان معمولاً کره بادام زمینی را دوست دارند. این ماده غذایی غنی از منیزیم است که انرژی مورد نیاز سلول ها را تأمین می کند. منابع دیگر غنی از منیزیم و پتاسیم شامل میوه ها، سبزیجات، دانه ها و آجیل ها هستند. 6- آب بخورید متخصصان اعلام می کنند که نیمی از افرادی که از خستگی شکایت می کنند، دچار کم آبی هستند. مصرف به اندازه و به موقع آب یکی از راه های ساده برای حفظ ...
آویشن را بیشتر بشناسیم
...،ذاکرنیوز: خواص آویشن برای سلامت و درمان انوع بیماری ها خواص آویشن ، خواص آویشن برای پوست خواص آویشن بسیار گسترده است به نوعی که از درمان انواع بیماری ها تا سلامت و زیبایی پوست و مو می توان از آن استفاده کرد. این گیاه دارویی بهترین درمان برای عفونت های تمام قسمت های بدن است. بازدید : 557,544 نفر نکاتی مهم از خواص آویشن و مضرات مصرف برای این دسته از افراد خواص آویشن خواص آویشن بسیار گسترده ...
مقابله با چاقی در خردسالان
نکردن این موارد و مصرف موادغذایی پرکالری متابولیسم و سوخت و ساز بدن کودک را به هم ریخته و چاقی را در کودک به وجود خواهد آورد. نادری توضیح داد: در کودکان مبتلا به چاقی, عامل کم تحرکی, باید با حداقل روزانه نیم تا یک ساعت فعالیت ورزشی و تحرک فیزیکی حساب شده مرتفع شود. وی افزود: دیر خوابیدن کودک سیستم هورمونی و محور هیپوتالاموس و میزان ترشح انسولین را به هم ریخته و مقاومت ایجاد ...
معده خالی زنجبیل بخورید
...> بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می شود. کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضدالتهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را ...
9 خوراکی شگفت انگیز برای حفظ سلامت کبد
قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسید های آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود. در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای حفظ سلامت این ارگان کلیدی بدن دارند: سیر: یکی از سالم ترین مواد غذایی روی این سیاره است و نقش مهمی در از بین بردن سموم بدن و حفظ سلامت کبد دارد. سیر سرشار از سلنیوم است؛ ماده معدنی که ...
شیر اسب چه خواصی دارد؟
...: نوشیدن شیر اسب در بسیاری جاها آن چنان رایج نیست ولیکن در برخی مناطق جهان رواج بالایی دارد. بدیهی است که این شیر از اسب ماده گرفته می شود و به همین دلیل گاه با نام شیر مادیان نیز آن را می شناسند. البته با وجود انواع و اقسام شیر، همچون شیر گاو، شیر بز، شیر سویا و دیگر شیرها، به ندرت از شیر اسب استفاده می شود. گفتنی است که در برخی مناطق اروپا و آمریکا نوشیدن شیر اسب ممنوع می باشد. البته از ...
خواص سیرابی، نحوه و طریقه مصرف آن
نحوه مصرف آن در ادامه با ستاره همراه شوید. خواص سیرابی (طبیعت و خواص درمانی) طبع سیرابی سرد و خشک است. برخی از مهمترین خواص سیرابی در درمان بیماری ها عبارتند از: مصرف سیرابی به دلیل داشتن مقادیر بالای آهن به پیشگیری و درمان کم خونی کمک شایانی میکند، بنابراین مصرف این ماده غذایی برای کودکان و زنان باردار بسیار مفید است. بهبود بینایی، سلامت پوست، کمک به فعالیتهای ...
روش های پایین آوردن فشار خون در خانه
. 16. مصرف آب به اندازه کافی حدود 8 لیوان در طول روز. 17. برخی از مرکبات خواص ضد التهابی دارند و غنی از ویتامین ها هستند که مانع از لخته شدن می شوند و در درمان فشار خون موثر هستند . 18. مصرف سرکه سیب به منظور کاهش فشار خون موثر است . 19. از مواد غذایی که حاوی پتاسیم هستند نظیر سیب زمینی و گوجه فرنگی استفاده کنید . درمان خانگی فشار خون بالا ...
بحران مدیریتی تولید با سیاست گذاری های شتاب زده درمان نمی شود
...، امید است تئوریسن ها و فعالان مراکز صنعتی در این راه همراه این رسانه باشند . **سیاست های معدنی (قسمت اول) رشد و پیشرفت هرکشوری در دهکده جهانی نیازمند افتصادی توانمند و مولد است ، مولد بودن هر کشوری نیازمند منابع معدنی، کشاورزی ، انرژی و توریسم است درحال حاضر کشورمان هر چهار شاخص را دارا است پس نیازمند مطالعه ، بررسی و ارایه یک سند چشم انداز برای رشد و تعالی ست . ...
فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای کودک
ماده ی -غذایی اعجاب انگیز برای پایین آوردن سطح تری گلیسیرید در بدن کودک شما مفید بوده و از سلامت قلب و عروق او محافظت خواهد کرد. همچنین، مصرف روغن زیتون در وعده های غذایی کودک شما، باعث بازسازی بافت های آسیب دیده بدن او شده و خطر ابتلا به سرطان را به اندازه ی قابل توجهی پایین می آورد. 3. رشد و توسعه ی مغز کودک با روغن زیتون: روغن زیتون به دلیل سرشار بودن از اسیدهای امگا، یک ماده ...
افزایش رشد موها با مصرف این مواد غذایی
.... ویتامین آ به غدد کمک می کند تا ماده ای روغنی به نام سبیوم یا چربی پوست تولید کنند. سبیوم، پوست سر را مرطوب کرده و به حفظ سلامت موها کمک می کند. تغذیه ای که کمبود ویتامین آ داشته باشد منجر به مشکلات متعددی می شود، مثلاً ریزش مو. نکته ی مهم در مصرف ویتامین آ این است که مقادیر زیاد این ویتامین می تواند خطرناک باشد. مطالعات نشان داده مصرف بیش از اندازه ی ویتامین A منجر به ریزش مو می گردد. ...
فواید آب کرفس برای سلامتی
ناتوان کننده ی ناشی از کهولت سن می شود. فواید بالقوه ی رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها با سلامتی، مطمئنا زمانی بیشترین تاثیر را دارد که از طیف گسترده ای از آنها در رژیم غذایی خود بهره ببرید. هیچ میوه یا سبزی خاصی وجود ندارد که تمام ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را به تنهایی داشته باشد، بنابراین تنوع در مصرف این مواد غذایی می تواند بزرگ ترین امتیاز را برای سلامتی داشته باشد ...
این ماده غذایی از چاق شدن جلوگیری می کند
... به نظر می رسد خواص مفید و مثبت شکلات تلخ مربوط به خواص پولیفنول موجود در آن است؛ این مواد باعث آزاد شدن اکسید نیتریت می شود که رگ های خونی را گشاد می کند و برای همین خون به راحتی در رگ ها جریان پیدا می کند و احتمال ایجاد جرم در جداره های رگ ها کاهش می یابد. شکلات تلخ همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که از بدن در برابر کلسترول بد محافظت می کند. ...
منشأ نوسازهای معیوب
ما همچنان روش های سنتی ساخت و ساز که قریب چهار دهه است تکرار می شوند، در اکثر ساخت وسازها رواج دارد. به عنوان مثال در روش های اجرای بتن، به عنوان پر مصرف ترین مصالح ساختمانی، در طرح ساختمان های بتنی معمول در کشور، مقاومت فشاری 20 تا 25 مگاپاسکال با اختلاط سیمان، سنگدانه و آب تامین می شود، در صورتی که در کشورهای توسعه یافته 70 تا80 درصد بتن تولیدی با یک یا چند ماده افزودنی و الیاف همراه است که علاوه ...
7جفت خوردنی که باید با هم میل کنید
...> 7. گیاهان خام و تخم مرغ (کاروتنوئیدها و زردهٔ تخم مرغ) دفعه بعدی که به رستوران گیاهخواری رفتید، چند تخم مرغ آب پز به ظرف تان اضافه کنید. تحقیقات اخیر نشان داده که اضافه کردن مواد سرشار از پروتئین به گیاهان خام می تواند ارزش غذایی را آن را افزایش دهد. در یک پژوهش توسط دانشگاه پوردو مشخص شده افرادی که هویج، اسفناج و گوجهٔ خام را با مقداری تخم مرغ میل می کنند از مزیت جذب بیشتر کاروتنوئیدها برخوردار می شوند. این کاروتنوئیدها، به خصوص کاروتنوئید بتا، آلفا، لیکوپن، لوتئین، و زآگزانتین دارای خاصیت های آنتی اکسیدانی هستند که بدن را در برابر چند نوع سرطان و بیماری های چشم محافظت می کنند. ...
بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از بزرگی پروستات
که برای سلامت پروستات ضروری است. مردان با هیپرپلازی خوش خیم پروستات و یا حتی سرطان پروستات سطوح پایین تر روی را در بدن خود دارند. روی در مواد غذایی مانند لوبیا، دانه کدو تنبل، گوشت ماکیان و گوساله، بادام، و آووکادو موجود است. مکمل های این ماده معدنی هم در دسترس هستند. ماهی سالمون : این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی، سرطان و آرتریت روماتوئید ...
بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای بهبود و مدیریت علائم آسم
های تازه و سبزیجات در رنگ های مختلف است. امگا 3: روغن ماهی به احتمال زیاد اثرات محافظتی در برابر بیماری های التهابی از قبیل آسم دارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجب کاهش التهاب که خود یکی از نشانه های بیماری آسم است، می شوند. ویتامین دی: ویتامین دی، ویتامینی محلول در چربی است که معمولا در محصولات لبنی یافت می شود و برای سلامتی استخوان ها ضروری است. این ویتامین بر میزان سلول های ...
عادت ماهانه با پوست و مو چه می کند ؟
.... می توانید ضدآفتاب مایع با SPF 30 تهیه کنید یا کرم پودر با SPF 30 بزنید. بعد از اتمام عادت ماهانه می توانید از محصولاتی که به طور منظم استفاده می کردید، برحسب نوع پوست خود مصرف کنید. آیا رنگ کردن مو در دوران عادت ماهانه مشکل ساز است؟ این باور اشتباه وجود دارد که در دوران عادت ماهانه یا بارداری و حتی شیردهی امکان رنگ کردن مو وجود ندارد. موها رنگ نمی گیرند یا ممکن است رنگ ...
کدام جفت های غذایی التهاب بدن را از بین می برند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention سیستم ایمنی بدن به هر عنصر خارجی که آن را به رسمیت نشناسد حمله می کند اعم از میکروب های مهاجم، گرده گیاهان و یا حتی عناصر شیمیایی. این فرایند خود سبب التهاب می شود. حملات متناوب سیستم ایمنی بدن به مهاجمان خارجی گاه سبب تهدید سلامت بدن می شود. سبزیجات تیره رنگ و روغن زیتون: تحقیقات نشان می دهد که ترکیب سبزیجات و منابع چربی سالم یک راه برای ...
راهکارهای موثر برای بدون استرس خوابیدن در شب
بی خوابی می شویم که شدت آن از بی خوابی اولیه بیشتر است، در عین حال اثر این دارو ها تا صبح در بدن باقی می ماند. در نتیجه در روز بعد احساس خواب آلودگی می کنیم و نیز با این قرص ها خوابمان از کیفیت ضعیف تری برخوردار است بنابراین لازم است که برای درمان بی خوابی از راه هایی که عوارض جانبی کمتری دارند استفاده کنیم. چند روش برای دستیابی به آرامش و خوابی راحت: 1- زمان معین و مناسبی را برای ...
بهترین انواع چای برای تسکین علائم آرتریت روماتوئید
به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های خاص می شود. چای سبز حاوی ماده فعالی به نام اپیگالوکتشین گالات است و منجر به جلوگیری از تولید برخی از مواد شیمیایی با خاصیت التهابی در بدن می شود. البته مصرف چای سبز با متابولیسم اسید فولیک تداخل دارد و بیماران مبتلا به آرتریت و زنان باردار قبل از گنجاندن آن در رژیم غذایی باید با پزشک شان مشورت کنند. چای رز هیپ: رز هیپ، میوه ...
حتما با این قوانین وزن کم کنید تا سالم بمانید!
، سنگ صفرا، کمبود مواد مغذی و کاهش سرعت سوخت و ساز بدن. شایع ترین روشی که افراد برای کاهش وزن سریع مورد استفاده قرار می دهد ورزشِ زیاد به همراه دنبال کردن یک برنامه غذایی بسیار کم کالری، حتی کمتر از 800 کالری در روز است. افراد معمولا استفاده از یک برنامه بسیار کم کالری را انتخاب می کنند چون کاهش وزن با برنامه غذایی از ورزش کردن خیلی ساده تر است. با این حال اگر به تازگی یک برنامه ...
روش های افزایش شیر مادران شیرده
شیر خوردن امتناع می کند بهتر است مادران از مصرف این مواد خودداری کرده یا مصرف آن را محدود کنند. 5-4- هر شیشه شیر خشک، آب، آب میوه و هر گونه خوراکی جز شیر که به کودک می دهید؛ به همان اندازه از شدّت و مدّت مکیدن سینه از سوی شیرخوار کم می شود و این باعث می شود که بدن مادر شیر کمتری تولید کند. بنابراین سعی کنید تا 6-4 ماهگی، غذایی غیر از شیر به فرزند خود نخورانید. 5-5- تغذیه با ...
خوردن این سیر ممنوع!
کوچکی از خواص سیر است شما را می تواند مجبا به مصرف آن در برنامه غذایی روزانه تان بکند اما قبل از خرید و مصرف باید به محل کشت و تولید آن توجه کنید .سیر [کلیک و کشیدن برای جابجایی] متاسفانه امروزه لازم است منبع رشد سیر را بدانید در واقع اگر سیر خریداری شده چینی است خیلی مراقب باشید چرا که خیلی از کشاورزان چینی از سموم غیرقانونی و مضربرای زودتر رسیدن سیر و افزایش تولید استفاده می کنند ...
کاهش بروز بیماری های قلبی با مصرف آجیل
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مغزیجات و آجیل یکی از منابع مهم تامین نیازهای بدن است که مصرف آن باعث افزایش سلامتی و کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی می شود،در این مقاله شما را با فواید سلامتی مصرف آجیل بیشتر آشنا می کنیم. دانشمندان در تحقیقات اخیر خود دریافته اند، مصرف آجیل در هفته خطر حملات قلبی را تا 25 درصد در افراد کاهش می دهد. مطالعه ...
دانه هایی که نیاز روزانه بدن را تامین می کند
همچنین سرشار از فیبر و آهن و یک منبع فاقد گلوتن محسوب می شود. دانه های کتان: این دانه ها، منبع فیبرهای محلول هستند، میزان کلسترول را کاهش داده و باعث می شوند که احساس سیری طولانی مدتی داشته باشید. دانه کتان میزان قند خون را نیز کنترل می کند. دانه کتان حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت چشم ها و مغز مفید بوده و تری گلیسیرید را کاهش می دهد. شاه دانه: این دانه ...