خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی های مهم پریود خانم ها
علاوه بر زنان روی مردان هم می گذارد چون خانمی که پریود است ناراحتی های خودش را به شوهرش منتقل می کند و باعث ایجاد ناخوشایندی در زندگی می شود. مصرف قرص های ضدبارداری ممکن است اختلالاتی در عادت ماهانه ایجاد کند. در واقع این قرص ها باعث می شوند که قاعدگی چند روز زودتر و یا دیرتر اتفاق بیافتد.اگر این مسئله فقط چند بار اتفاق بیافتد مشکلی نیست. اما اگر به طور مرتب دچار لکه بینی می شوید و چند روز زودتر از ...
خواص فوق العاده دود اسپند را بشناسید
ارتباط با ضد عفونی کردن فضا با اسپند، افزود: دود اسپند خواص میکروب کشی بسیار مناسبی دارد؛ توصیه می شود در مکان هایی که ازدحام جمعیت زیاد و در فضا احتمال وجود عفونت است مانند مهد کودک ها، مدارس و پادگان ها اسپند دود شود. وی در پایان گفت: معمولاً از گیاه اسپند بیش تر به عنوان خوشبوکننده هوا استفاده می شود و شکل خوراکی آن کمتر مورد استفاده قرار می گیرد، چرا که مصرف ناصحیح آن باعث تهوع و ترشح بیش از حد بزاق می شود. ...
7 خوراکی خوشمزه که شما را برای چند ساعت گرم نگه می دارد
اینکه سرما بیش از اندازه ما را اذیت نکند، چه باید کرد؟ در ادامه این مطلب شما را با مواد غذایی و نوشیدنی هایی آشنا می کنیم که توانایی بالایی در گرم کردن بدن ما دارند. مصرف این گونه مواد می تواند در روزهای سرد سال باعث گرم تر شدن بدن ما شوند. 1. نوشیدن قهوه راهی برای گرم نگه داشتن بدن نوشیدن قهوه می تواند ما را گرم کند و این قضیه ربطی به داغ بودن آن هنگام نوشیدن ندارد، چرا که اگر ...
نوشیدنی کشنده!
اظهار داشتند که این خطرات عمدتا به دلیل میزان قند و کافئین موجود در این نوشیدنی ها است. در اکتبر سال جاری، یک زن ادعا کرد که مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا موجب ایجاد یک سوراخ در جمجمه شوهرش شده است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) قبلا درباره عوارض مصرف نوشیدنی های انرژی زا، به ویژه در جوانان هشدار داده است. در یک مطالعه جدید، محققان مطالعات جاری را درباره خطرات مصرف نوشیدنی های ...
افزایش شیر مادر، راهکارهای کارآمد
نوزاد با شیر مادر موجب تولید شیر بیشتر می شود. همچنین با شروع مصرف غذاهای کمکی و کاهش دفعات شیردهی، حجم شیر تولید شده کاهش می یابد و نیاز مادر به مواد مغذی نیز به تعادل می رسد.تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک ...
ورزش های در آب؛ میانبری برای تناسب اندام و آمادگی جسمانی
همچنین تعادل و تناسی اندام بهتر را به ارمغان می آورد. عفت لطفی پور مدرس و رئیس انجمن ورزش های در آب در گفتگو با ورزش بانوان اظهار کرد: آمادگی جسمانی و ایروبیک در آب، دوچرخه در آب، پیلاتس در آب و تمرینات هوازی در آب شاخه های این انجمن ورزشی هستند. وی خاطر نشان کرد: سال هاست که کلاس های مربیگری آمادگی جسمانی و ایروبیک در آب زیر نظر انجمن برگزار می شود اما در خصوص بخش های دیگر ...
شیر اسب چه خواصی دارد؟
شیر اسب سرشار از ویتامین A ، ویتامین های گروه B ، ویتامین C و ویتامین E می باشد. افزون بر این ویتامین ها، شیر اسب قادر به تأمین مقدار مناسبی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهنِ مورد نیاز بدن است. در آخر بهتر دانسته شود که 7 اونس شیر اسب، تنها 88 کالری دارد و این در حالی است که همین مقدار از شیر گاو، 130 کالری دارد . نوشیدن شیر اسب در بسیاری جاها آن چنان رایج نیست ولیکن در برخی مناطق جهان ...
قرص برای افزایش شیر، راهنماییم کنید
خاطره انگیز برای مادراست. سختی ها و شیرینی هایش همه در ذهن مادر به خوبی نقش می بندد. مادر و کودک عاشق و نیازمند یکدیگرند و مادر فداکارانه انچه در روح و جسمش دارد به کودک می بخشد و برای انکه بتواند با سلامت کامل و خاطره ای خوش این دوران را به پایان برساند ، باید بداند که چگونه نیازهایش را تامین کند. چرا شیر مادر بهتر است ؟ پژوهش های انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین ...
این طور بیشتر چاق می شوید!
دارند تا به سندروم متابولیک دچار شوند – این نامی است که به مجموعه برخی از بیماری ها نظیر فشار خون بالا، دیابت و چاقی داده اند که هر کدام به نوبه خود سلامت قلب را تهدید می کنند. این تحقیقات نتیجه بررسی های 5 ساله محققان بر روی سرعت غذا خوردن و تاثیر آن بر سلامتی بدن بوده است که تقریبا بیش از 10.000 مرد و زن نیز در این مطالعه شرکت داشته اند. محققان دریافته اند که تنها 2.3 درصد از ...
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
مواد معدنی از جمله ویتامین آ، ویتامین سی، پتاسیم، منیزیم، ویتامین های ب1 و ب6، فیبر، آهن، کلسیم و لیکوپین است. ویتامین آ به عملکرد صحیح قلب، کلیه و ریه ها وهمچنین سلامت چشم و قدرت بینایی حمایت می کند. 280 گرم هندوانه، 31 درصد از میزان ویتامین آ مورد نیاز روزانه شخص را تامین می کند. ویتامین سی، یک آنتی اکسیدان قوی است و سلامت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. یک سیستم ایمنی خوب و ...
چگونه با عوارض شب کاری مقابله کنیم؟
کاهش یافته و ترشح کورتیزول افزایش می یابد. نور مصنوعی همچون نور خورشید بر ساعت درونی بدن تاثیر می گذارد. بنابراین زمان بندی قرار گرفتن در معرض نور می تواند به تغییر چرخه خواب بدن کمک کند. افرادی که در شیفت شب کار می کنند می توانند با قرار گرفتن در معرض روشنایی بدن خود را در حالت هوشیار قرار دهند. توجه به رژیم غذایی زمانیکه ریتم طبیعی و روزانه بدن از تعادل خارج می شود سوخت و ...
3 ساعت اول سکته، زمان طلایی درمان است!
می دهند و 5 میلیون دیگر برای همیشه دچار معلولیت می شوند. اگرچه آمار سکته مغزی در کشورهای پیشرفته به دلیل موفقیت در کنترل عوامل خطر سکته کاهش یافته، اما هنوز آمار جهانی آن به دلیل بالا رفتن طول عمر انسان ها، قابل توجه است. آنچه خواندید بخشی از گفته های دکتر ناصر زنگی آبادی، فوق تخصص مغز و اعصاب (نوروافتالمولوژی/ اپی لپتولوژی) است که در ادامه به بررسی عوامل سکته مغزی و راه های درمان آن می ...
بدن چگونه از کالری غذاها استفاده می کند؟
نیز در کنار کمیت باید به حساب بیاید تا بتوانید روی سلامت و کاهش وزن خود تاثیر بگذارید. تحقیقات نشان داده واکنش بدن به یک غذای کامل با یک غذای فرآوری شده کاملا متفاوت است. این یعنی چه؟ یعنی بدن برای پردازش غذاهای کامل انرژی بیشتر مصرف می کند در حالی که غذاهای فرآوری شده کمتر نیازمند صرف انرژی هستند. برا مثال هضم پروتئین از کربوهیدرات به انرژی بیشتری نیاز دارد. شاید به همین دلیل باش که برنامه های غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن توصیه می شوند. بدن کالری که از یک غذای سرشار از پروتئین آمده را مانند کالری یک غذای سرشار از کربوهیدرات پردازش نمی کند. ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی
تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف وسیعی از بیماری ها از جمله افسردگی را تجربه می کنند. مردان باید روزانه 11 و زنان 8 میلی گرم روی دریافت کنند ...
گاز اتیلن برای رنگ کردن میوه ها
رسیده و خوشرنگ نشان می دهد. این سئوال برای بسیاری از مردم مطرح است که هدف از این کار چیست و آیا گاز اتیلن می تواند تاثیر منفی بر سلامت میوه ها و کاهش ارزش تغذیه ای آن ها داشته باشد؟ رسیده شدن پیش از موعد میوه ها آیا تاثیری بر سلامت مردم دارد یا خیر؟ مهندس جمال رازقی جهرمی متخصص در رشته مهندسی غذایی از دانشگاه شیراز و رئیس اتاق بازرگانی، صنایع، معادن و کشاورزی شیراز دراین ...
6 ماده غذایی برای پیشگیری از زوال عقل
به گزارش سلامت انلاین طبق توصیه محققان انجمن آلزایمر آمریکا، افراد باید علاوه بر مصرف مواد خوراکی تقویت کننده مغز، مصرف چربی های اشباع، کلسترول، قندهای تصفیه شده و نمک را نیز محدود کنند. به نقل از مهر، در حال حاضر چربی های اشباع و چربی های ترانس از بزرگ ترین تهدیدها برای سلامت مغز بشمار می آیند. مطالعات نشان داده اند ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر در بین افراد دارای رژیم غذایی با بیشترین ...
فندق، خوراکی معجزه آسا برای سلامتی
...: هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند و این خود راهی برای افزایش سلامت استخوان ها بخصوص برای کسانی است که از مصرف مواد لبنی دوری می کنند . ضد سرطان: بتاسیتوسترول که به مقدار زیادی در فندق یافت می شود، اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان (مخصوصا سرطان سینه و پروستات) دارد. همچنین فندق سرشار از ویتامین ای است و اگر سرطان قبلا در بدن شکل گرفته باشد ...
چشم انتظار دریافت دارو
. بیماران در لیست انتظاری قرار دارند که هر روز مسئولان آنها را به خروج از آن و پیوستن به لیست کسانی که می توانند از سهمیه دارویی استفاده کنند، دلخوش می کنند. فخرالسادات آقایی مادر یکی از این بیماران در لیست انتظار در گفت وگو با همشهری گفت: پسرم سال هاست درگیر تیپ4 این بیماری است و تا کنون توانسته ام با کار درمانی سرپا نگهش دارم ولی 2سال است که در نوبت دارو هستم. مسئولان می گویند فقط می توانند به ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
آزمایش متوجه اختلالات تیروئید شد؟ عمده ترین آزمایشی که برای غده تیروئید انجام می شود اندازه گیری T3 (میزان طبیعی در بالغین: 0٫52 تا 1٫85 نانوگرم در میلی لیتر)، T4 (میزان طبیعی در بالغین: 4 تا 13 میکرو گرم در دسی لیتر) و TSH (میزان طبیعی در بالغین: 0٫32 تا 5٫2 میکرویونیت در میلی لیتر) است. اگر تعادل این اعداد مختل شود، شخص دچار پرکاری یا کم کاری تیروئید خواهد شد. چگونه می توان ...
اصلاح الگوی غذا به خاطر بچه ها
هفته نامه سلامت - ترجمه ندا احمدلو: در سال 1946 میلادی و بعد از جنگ جهانی دوم در اروپا، مجمع عمومی سازمان ملل متحد تصمیم گرفت انجمن بین المللی ویژه کودکان را برای حمایت از کودکان تاسیس کند. این انجمن که در سال های بعدی، نام یونیسف را به خود گرفت، از سال 1953 میلادی به یکی از بخش های دائمی سازمان ملل تبدیل شد. از نظر این سازمان به تمام افراد زیر 18 سال، کودک گفته می شود. این در حالی است ...
ایزدی: تأکید بر توجه ویژه به مفهوم کیفی در نظام برنامه ریزی و طرح ریزی کشور
سال زمان دارد، تاکید کرد: به هیچ عنوان نمی خواهیم طرحی به غیر از طرح های تجربه شده را پیشنهاد کرده و قطعا در ادامه با کمک آسیب شناسی های صورت گرفته ناکارآمدی ها را برطرف کنیم. وی با اعلام اینکه حدود 10 روز آینده سند پایه ای که مورد آسیب شناسی قرار گرفته و در آن از 9 مرجع مختلف استفاده و جایگزینی برای نظام طرح ریزی و برنامه ریزی ارائه شده، آماده خواهد شد گفت: این سند مبنای گفت و گو در ...
بعد از ازدواج بدن شما چه تغییراتی می کند؟
ازدواج یکی از مهمترین بخش های زندگی است که نه تنها از نظر روحی بلکه از نظر فیزیکی نیز بر ما تاثیر می گذارد . بنابراین زمانی که شما به شریک زندگی تان جواب بله می دهید، باید منتظر تغییراتی باشید که در ادامه مطلب به آنها اشاره کرده ایم . استرس شما کمتر می شود حتما شما قبل از ازدواج استرس های زیادی را تجربه کرده اید، از برنامه ریزی های عروسی گرفته تا سر و کله زدن با ...
علم + ورزش
کهنسالی با افزایش سن، مشکلاتی مربوط به سلامتی ایجاد می شود و افراد می توانند با روش های مختلف از جمله ورزش کردن از شدت و سرعت ایجاد این مشکلات بکاهند.به گزارش سایت MNT، بسیاری از افراد سالمند دوست دارند بدانند که بهترین ورزش برای آنها چگونه ورزشی است و انجام چه فعالیت هایی می تواند از تحلیل رفتن بدن آنها جلوگیری کند.یکی از بیماری هایی که افراد سالمند بیشتر به آن دچار می شوند آرتروز است. 50 درصد ...
8 ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید خورده شوند
به گزارش سلامت آنلاین توجه به تاریخ مصرف تمامی خوراکها و مواد غذایی لازم است، اما برخی از مواد غذایی فقط باید در تاریخ ذکر شده مصرف شوند و در غیر این صورت صدمات جبران ناپذیری به سیستم و ارگانهای داخلی بدن، وارد می آورند که در این نوشتار به فهرستی از آنها اشاره می شود. تخم مرغ تخم مرغ غذایی مغذی و غنی از پروتئین و مواد لازم برای بدن است که همواره در دسترس بوده، ارزان و خوشمزه ...
شیر پاستوریزه برای نوزاد، چند ماهگی بدهم؟
آنجایی دستگاه گوارشی نوزاد هنوز تکامل نیافته است، لذا مصرف مقادیر زیاد پروتئین موجب از دست دادن خون از ناحیه روده ای معده ای و به تبع آن کاهش ذخیره آهن در بدن نوزاد گردد. بنابراین قبل از سن یک سالگی تنها مصرف شیر خشک فرآوری و غنی شده می تواند نیازهای تغذیه ای نوزادان را برآورده نماید. کودکانی که دارای سابقه ابتلا به آلرژی یا دیابت وابسته به انسولین هستند، نباید به هیچ عنوان قبل از ...
آیا اپلیکیشن های مسافربری ایرانی هم به سرنوشت اوبر دچار می شوند؟
.... راننده اسنپ و تپسی کارمند این شرکتها نیست و از حقوق و مزایای یک کارگر یا کارمند بی بهره است. ماجرا برای اوبر هم درست به همین ترتیب است، هرچند دادگاهی در لندن چند ماه پیش رای ای بر خلاف این نظر صادر کرد، با این حال اوبر از تمام نیروی تیم حقوقی خود برای معکوس کردن چنین رای هایی استفاده می کند. اوبر علاوه بر موارد فوق از حجم قابل توجهی سرمایه ی نقدی هم برخوردار است و از این رو می تواند ...
سبقت سالمندی از آموزش های اجتماعی
... وی ادامه داد: در این صورت، این آموزش ها به درون خانواده ها راه می یابد و از بسیاری از چالش های عاطفی درون خانواده ها درباره سالمندان جلوگیری می شود ، و از سویی این دانشجویان در سال های آینده مسوول نگهداری از والدین خود به عنوان سالمندان نسل بعد می شوند که در دوران دانشجویی خود آموزش های لازم را فراگرفته اند . ** افزایش سن بازنشستگی، کمکی به جامعه شتابنده به سوی سالمندی ...
7 درصد مردم جهان از یبوست رنج می برند
که مصرف 2 بار برنج در روز نداشته باشند در ایجاد یبوست مؤثر است. تنبلی روده در افراد میانسال را چگونه باید برطرف کرد؟ در افراد میانسال از دیدگاه طب سنتی با افزایش سن چون سردی و خشکی بدن افراد زیاد می شود، این مشکل به وجود می آید، ضمن اینکه بیماری دیابت باعث اختلال در عملکرد اعضای مختلف بدن از جمله روده می شود و باعث می شود مواد زائد بدن آنگونه که باید، دفع نشود. ...
آزمایش غربالگری نوزادان برای چیست؟
هفتاد کشور جهان، نوزادان به صورت اجباری و طبق قانون دست کم باید از نظر بیماری های کم کاری تیروئید و فنیل کتونوری مورد آزمایش قرار گیرند. در ایران از سال 1381 در استان فارس تمامی نوزادان از نظر ابتلا به سه بیماری کم کاری تیروئید، فنیل کتونوری و کمبود آنزیمG6PD (عامل بیماری فاویسم) مورد غربالگری قرار گرفتند و به تدریج از ابتدای سال 1385 دو بیماری دیگر، یعنی افزایش گالاکتوز و بیماری شربت افرا (MSUD ...
میانه روی، کلید طلایی زندگی سالم
بسیاری از بیماری ها از جامعه ما رخت بربندد. وی در ادامه صحبت های خود می گوید: در مورد کیفیت غذا خوردن هم روایات زیادی وجود دارد. غذاهایی که مصرف می شود باید متناسب با مزاج فرد باشد. به عنوان مثال برای افراد گرم مزاج، غذا با طبع سرد و افراد سرد مزاج، غذا با طبع گرم مناسب تر است. به عبارتی فرد باید بعد از صرف غذا، احساس قوت کند نه این که دچار رخوت و سستی شود.نکته دیگر این است که غذاهای ...
