خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن
به نصف فنجان در روز محدود کنید. میوه های غیرمجاز: انواع میوه های خشک شده که دارای مواد نگهدارنده هستند (کشمش، خرما، قیسی، انجیر)، آوکادو، خربزه، آلو قرمز و مرکبات (پرتقال، لیمو شیرین، لیموترش). میوه های مجاز: جز موارد بالا، سایر میوه ها را اعم از تازه، منجمد، کمپوت شده و همچنین آب میوه ها را می توان مصرف نمود؛ اما مصرف مرکبات مانند: پرتقال، نارنگی، لیموترش، گریپ فروت و همچنین ...
هرگز این مواد غذایی را در ماکروویو نگذارید
نوآوران آنلاین - مایکروویو می تواند وسیله بسیار مفیدی باشد. وقتی نیازش داریم، غذاها و نوشیدنی ها را به سرعت گرم می کند و حتی اگر بلد باشید می توانید در آن غذا بپزید. چایی و قهوه سرد شده، پیتزا و شامتان و یا حتی غذایی که در محل کار میل می کنید را دوباره گرم می کند و هزار و یک چیز دیگر. اما یه سری مواد غذایی هستند که هرگز نباید آنها را در مایکروویو قرار داد و گرم کرد. در ادامه با کتاب ...
کاهش قند خون دیابتی ها با 8 سبزی
درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و ...
چند معجون آناناسی معجزه گر برای درمان سرفه!
دستگاه آبمیوه گیری سرعت پایین آب بگیرید. سپس، عسل، فلفل کاین و نمک دریایی را به این نوشیدنی اضافه کنید. برای کسب بهترین نتایج دو یا سه بار در روز یک چهارم فنجان از این نوشیدنی مصرف کنید. به جای گرفتن آب زنجبیل می توانید آن را ریز خرد کرده و به دیگر مواد تشکیل دهنده اضافه کنید. دستورالعمل آب آناناس و عسل به جای استفاده از چندین ماده تشکیل دهنده، شما می ...
دلیل زردی دندان ها چیست؟
محافظ روی سطح دندان ها عمل کرده و مانع این می شوند که سس، به دندان ها بچسبد و در نهایت آنها را لک کند. رنگ زیبای خوراک کاری می تواند به مرور زمان دندان هایتان را زرد کند. اگر عادت دارید وعده های زیادی از خوراک کاری یا ادویه های ترکیبی زردچوبه و پودر کاری و... استفاده کنید، ممکن است دندان هایتان دیگر سفید و درخشان نباشند. درست مانند توصیه ای که در مورد سس پاستا به شما کردیم، می توانید با ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
را به روش های مختلفی به کار ببرید. می توانید آن را به عنوان یک میان وعده همراه با میوه ها و مغزها مصرف کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان جایگزینی برای سس مایونز یا خامه استفاده کنید. شما می توانید هر روز، 2 تا 3 فنجان ماست یونانی بدون چربی بخورید. در واقع فرقی نمی کند چقدر از این ماست بخورید، به هر حال فواید غذایی ارزشمند آن نصیب تان خواهد شد. 1. بهبود سلامت گوارش یکی از ...
در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید
صورت لزوم، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی پرسدیم می تواند تعادل مایعات را در بدن شما به هم بزند و افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نم، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه ...
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
انواع آجیل یا تخمه مصرف کنند. این ترکیب می تواند در پایین نگه داشتن سطح قند خونشان به آنها کمک کند و نیز باعث دو چندان شدن خواص هندوانه در بدن خواهد شد. سایر میوه های مفید برای مبتلایان به دیابت یک فرد دیابتیک باید سعی کند یک رژیم غذایی متعادل و سالم شامل حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات داشته باشد. به دلیل اینکه قند موجود در میوه ها طبیعی است، نیازی نیست که افراد دیابتیک با همان دقتی ...
کترینگ های ریلی و استاندار جهانی
نامه را دریافت می کنند، باید چند مورد را به جا بیاورند. این مساله مراحل مختلف تهیه غذا از بهداشت فردی افراد مسوول غذا تا ذخیره و نقل و انتقال مواد غذایی، جلوگیری از بروز انواع آفات و جانوران به غذاها، پخت و پز، منجمد کردن، گرم کردن مجدد و سایر خدمات را در بر می گیرد. در ادامه به برخی از این استانداردها که از سوی شرکت های معتبر جهان مورد استفاده قرار می گیرند، اشاره می کنیم. تمیزی: هر گونه ...
مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی و اثرشان بر زیبایی و سلامت
...> سرطان درواقع تعریفی عمومی از رشد کنترل نشده سلول های غیرطبیعی است که به اعضای دیگر بدن نیز گسترش می یابد. پژوهش های مشاهده ای (مطالعاتی که به مشاهده روابط بین متغیرها و پیامد آن می پردازد) نشان می دهند میان مصرف گوجه فرنگی و محصولات آن و کاهش خطر سرطان پروستات، ریه و معده ارتباطاتی وجود دارد. به نظر می رسد علت اصلی این تاثیر خاصیت لیکوپن باشد. بااین حال برای تایید این موضوع، نیازمند تحقیقاتی ...
7 خوراکی خوشمزه که شما را برای چند ساعت گرم نگه می دارد
به گزارش ستاره ها به نقل از فردانیوز؛ وقتی هوا سرد می شود ما به طور طبیعی به غذاهایی چون سوپ داغ و نوشیدنی های گرم همچون چایی رو می آوریم. ما با مصرف مواد غذایی گرم سعی می کنم بدن مان را گرم نگه داریم. برخی افراد در روزهای سرد سال بیشتر از سایر مردم احساس سردی می کنند و به همین علت مجبور می شوند کمتر از خانه و یا از محل کار خود دور شوند؛ چرا که توانایی تحمل سرمای محی ...
با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید
ابتلا به علائم رفلاکس معده است. با مصرف ترکیبی از پروتئین بدون چربی، چربی های سالم، مقدار زیادی سبزیجات غیر نشاسته ای و اندکی کربوهیدرات می توانید کاهش وزن خود را تجربه کرده و سوزش سردل را کاهش دهید. کاهش اثر قند چندین مطالعه نشان داده اند که کاهش اثر قند می تواند بیماری بازگشت اسید معده را بهبود ببخشد. در حقیقت، پژوهش ها نشان داده اند که مصرف کربوهیدرات هایی با محتوای بالای ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا در منزل
ایمنی بدن را تقویت می کند. محققان دانشگاه کاردیف دریافته اند که نوشیدنی های گرم می تواند عطسه، گلودرد، لرز و خستگی را کاهش دهد. ناهار: برش های فلفل قرمز و بروکلی با حوموس مطالعات نشان می دهد که ویتامین C برای سلامت سیستم ایمنی ضروری است و می تواند سرماخوردگی شما را سریعتر برطرف کند. پالمر می گوید: توت فرنگی، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای و مرکبات سرشار از ویتامین C هستند. مصرف ...
توصیه های غیر دارویی در سردرد میگرنی
.... پس به جای محروم کردن مطلق از مصرف آنها، توصیه میشود حتما پس از مصرف آنها از غذاهای گرم مانند خرما یا ارده استفاده شود.مصرف کنسروها و مواد افزودنی برای نگهداری غذاها و یا مصرف غذاهای سرخ شده در روغن و غذاهای دودی، و فست فودها باعث تشدید سردرد میگرنی میشود. به دلیل زیان این غذاها روی بدن،توصیه میشود که در فرد میگرنی اصلا این مواد غذایی مصرف نشود.علاوه بر توصیه های غذایی ذکر شده، ورزش ...
معرفی سه نوشیدنی برای درمان معده درد
...، تسکین می دهد. همچنین، آلوئه ورا اثر ملین دارد و گزینه خوبی برای کمک به فرآیند گوارش محسوب می شود. دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا تازه را با یک فنجان آب یا آب پرتقال بدون قند (یا هر آب مرکبات دیگر) در یک دستگاه مخلوط کن ترکیب کنید. این نوشیدنی را یک بار در روز مصرف کنید تا علائم ناراحتی معده بهبود یابند. نکته: بیش از اندازه آلوئه ورا مصرف نکنید، زیرا می تواند موجب اسهال شود ...
تا به حال این غذاهای کره جنوبی را امتحان کرده اید؟
در سسی غلیظ قرار گرفته این یعنی شما یکی از محبوب ترین غذاهای کره ای به اسم Tteok-bokki را پیدا کرده اید. این غذا در واقع یک جور کیک برنج چسبنده است که به شکل استوانه هایی کلفت در سسی خوشمره سرو می شود. معمولا این سس از گوچوجانگ درست می شود اما گاهی هم سس کم ادویه تری که پایه آن سس سویا است به کار می رود. این غذا انواع مختلفی دارد و از مواد اولیه متنوعی درست می شوند که حتی سس آن ها کامل با هم فرق ...
فواید جالب مواد غذایی تخمیر شده برای بدن
چیست؟ غذاهای تخمیر شده، یا غذاهای زنده، نتیجه قرار گرفتن غذاها تحت پروسه تخمیر لاکتو هستند. در این فرآیند باکتری ها از قند و نشاسته غذا تغذیه می کنند و در نتیجه اسید لاکتیک تولید می شود. در طول این پروسه، آنزیم های سودمند، ویتامین B، اسید چرب های امگا 3 و انواع بسیاری پروبیوتیک برای حفاظت از غذا و مواد مغذی آن تولید می شوند. سیستم گوارش بدن به غذاهای تخمیر شده خیلی خوب پاسخ می دهد چون ...
برای انجام این آزمایشها حتما ناشتا باشید
، نوشابه های گازدار می باشند بنابراین از مصرف آنها قبل از انجام آزمایش خون خودداری کنید. آب میوه های غیر طبیعی : از آن جایی که آب میوه های غیر طبیعی نیز حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات ، قند مصنوعی و طعم دهنده ها می باشند لذا قبل از انجام آزمایش خون باید اجتناب کرد. کربوهیدرات بالا و هم چنین قند فراوان موجود در آب میوه های مصنوعی باعث خنثی کردن اثر انسولین در بدن می شود . ...
استفاده از سس مایونز در بارداری، مضره یا مفید؟
مواد اولیه از روغن زیتون استفاده می کنند. در طول بارداری به شدت در خطر ابتلا به عفونت ها هستید، مخصوصا زمانی که سیستم ایمنی بدنتان ضعیف می شود. شایع ترین نسخه های مایونز حاوی تخم مرغ خام یا نیمه پخته هستند، این یعنی به شدت در معرض باکتری های خطرناک قرار می گیرید، مانند سالامونلا که می تواند روی روده تاثیر بگذارد و منجر به مسمومیت شدید غذایی شود. سالامونلا می تواند ...
تأمین ویتامینC با مصرف منظم 6 ماده غذایی
پرتقال ویتامین C بیشتری را فرد دریافت خواهد کرد. اسفناج: باید بدانید این ماده غذایی سرشار از کاروتنوئید است. این مواد مغذی با همیاری ویتامین ها، باعث پیشگیری از سرطان و کلسترول بالا شده و اجازه نمی دهد قدرت بینایی تان کاهش یابد. کیوی: فقط دو عدد کیوی کوچک حاوی 128 میلی گرم ویتامین C است و تحقیقات نشان می دهد مصرف این میوه به خواب سریع تر، و بهبود کیفیت خواب از طریق افزایش سطح سروتونین، هورمونی که نقش مهمی در شروع خواب بازی می کند، کمک می کند. ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به آسم
: یک مطالعه بین المللی در بریتانیا روی دو میلیون کودک، ارتباط بین مصرف غذاهای سریع و خطر ابتلا به آسم را نشان داده است. مصرف سه وعده یا بیشتر فست فودها در هفته خطر ابتلا به آسم را در کودکان و نوجوانان 30 درصد افزایش می دهد. محققان تصور می کنند که دلیل این امر با سطح بالای چربی های اشباع شده در این غذاها ارتباط دارد و به ضعف سیستم ایمنی بدن و شروع حملات آسم منجر می شود. ...
احتمالا تا به حال این غذاهای سنتی سنگاپور را امتحان نکرده اید
در فستیوال غذا، کی به سنگاپور برویم؟ غذهای گوشتی و کبابی همیشه از پرطرفدارترین غذاها هستند برای همین هم هست که این غذای خوشمزه که محلی ها خیلی آن را دوست دارند باعث به وجود آمدن غذاخوری های زیادی در گوشه و کنار شهر شده است. در این غذا، گوشت بر روی سیخ های چوبی کبابی و به همراه سس شیرین بادام زمینی سرو می شود. این غذای خوشمزه را می توانید از فودکورت های زیادی مثل لائو پا سات و The Bay ...
7 خاصیت موز که بدن را سلامت نگه می دارد
مصرف می کردند نیز قند خون، لیپید و انسولین شان کنترل شده تر بود. دو عدد موز متوسط حاوی تقریباً 6 گرم فیبر باکیفیت است. 5. تسهیل گوارش موز بخشی از رژیم BRAT است که شامل موز، برنج، سس سیب و نان تست می شود. گفتیم که موز حاوی مقدار مناسبی از فیبر باکیفیت است که به گوارش کمک می کند. ضمناً موز سرشار از الکترولیت هاست که می توانند به جایگزینی مایعات از دست رفته از بدن به ...
شیر تو شیر بازار لبنیات
صنایع غذایی، فقط به تقلب در صنایع لبنی خلاصه نمی شود. هرچقدر فناوری ساخت تولید مواد غذایی بالاتر بالا می رود، به همان نسبت هم تقلب های غذایی، پیچیده تر و کشف آن سخت تر می شود. افزودن روغن های ارزانقیمت به روغن گرانقیمت زیتون، از جمله این تقلب های رایج است. ریختن قند مایع گلوکز در عسل طبیعی هم راه دیگر تقلب های غذایی است که مصرف کننده متوجه این تقلب نمی شود. در این روش، حداقل ده برابر ...
مهمترین اصل در کنترل بیماری دیابت
. کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه خاطر نشان کرد: گاهی به غلط تصور براین است که افراد دیابتی نباید غذایی را که دوست دارند بخورند درحالی که میانه روی در مصرف مواد غذایی به طوری که به مقدار متناسب از تمام غذاها مصرف شود اشکالی ندارد . کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: اولین و بهترین هدف برنامه ریزی غذایی افراد دیابتی، حفظ ثبات نسبی قند خون در محدوده ...
درمان سریع جوش صورت با کمک طب سنتی
چروک صورت تاثیر چشمگیری دارد. این پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: برای درمان کک و مک مصرف شیر، زردچوبه و عسل بسبار موثر است و برای بهبود جای جوش این افراد غذاهایی مثل جوانه گندم، جوانه عدس و جو، عنبه، حبوبات، کدو حلوایی و لیمو شیرین را بیشتر استفاده کنند. حیدری یادآور شد: مصرف موز، نارگیل، مربا، فلفل، بادنجان، ارده شیره، کنجد، عسل، چیپس، پفک، غذاهای صنعتی، غذاهای چرب، خامه، سس ...
درمان طبیعی برای لبهای خشک و ترک خورده
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، سرما و دلایل دیگری که در مقاله پیش گفته شد، ممکن است باعث ترک خوردن یا خشک شدن لبها شوند. اگر با این مشکل به درستی و به موقع برخورد نکنید، پوسته پوسته شدن لب ممکن است باعث زخم و دردناک شدن آن شود. با استفاده از روشهای خانگی ساده از پیشرفت این مشکل جلوگیری کنید. محافظت کردن از لبها در برابر ترک خوردن و خشکیدن تنها یک تلاش برای تقویت ظاهر و راحتی شما ...
اگر دچار رفلکس اسید هستید؛ این غذاها را بخورید
...، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. از غلات فرآوری شده و بسته بندی شده استفاده نکنید چون سرشار از چربی هستند و فیبرشان نیز کم است. زنجبیل سال ها از زنجبیل برای درمان انواع مشکلات دستگاه گوارش استفاده می شده است از جمله حالت تهوع و درد معده، همچنین زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد. در تحقیقی که روی موش ها انجام گرفت مصرف زنجبیل نشان داد می تواند به کاهش زخم معده کمک ...
بایدها و نبایدهای مصرف قهوه فوری
عادت به نوشیدن قهوه دارند کمتر بیمار می شوند. اگر در مورد مقدار قهوه ای که می نوشید تردید دارید باید بدانید مصرف روزانه 3 تا 5 فنجان قهوه فوری خوب است. مطالعات نشان داده این مقدار، بهترین نتیجه را برای کاهش احتمال بیماری ها دارد. آیا باید قهوه فوری بنوشید؟ قهوه فوری، سریع و ساده است و نیاز به قهوه ساز ندارد. همچنین ماندگاری طولانی تری داشته و ارزان تر از قهوه معمولی هم ...
این عادت های غلط را از صبحانه خود حذف کنید
/> خوردن قهوه با خامه و شیرین کننده ی زیاد حتی نمی توانید تصور کنید تغییر در مقدار قهوه ی مصرفی شما می تواند چه تفاوت بزرگی ایجاد کند. در حالی که خود قهوه هیچ کالری ندارد، اما شکر و خامه ای که به آن اضافه می کنید به مقدار زیاد کالری را بالا می برد.
