سایر منابع:
سایر خبرها
در دوران شیردهی چی بخوریم چی نخوریم؟
حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها : برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از ...
رژیم غذایی در دوران شیردهی، توصیه به مامان ها
در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند.پس خیلی خوب است که مادر شیرده هفته ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است ...
مدل های ساعت آشپزخانه با طراحی فوق العاده زیبا
شده در بازار برای ساعت ها بقدری متنوع است که انتخاب را برای هر خانه داری مشکل می کند. شکل اول پایین، یک ماهی تابه با تخم مرغ پخته شده را نشان می دهد که تنها با یک باتری قلمی کار می کند. مطمئن باشید با نصب چنین ساعتی توجه همه را به آشپزخانه خود جلب خواهید کرد. در ساخت مدل ساعت آشپزخانه تقریبا از هر چیزی که مرتبط به آشپزی باشد الهام گرفته شده. شکل دوم ساعتی شبیه به یک تخته گوشت بزرگ و دایره ای دارد ...
8 ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید خورده شوند
کباب گوشت طیور مانند جوجه، اگر بد پخته شوند یا کامل پخته نشوند، می توانند یکی از متداول ترین دلایل مسمومیت های غذایی باشند. همچنین در نگهداری آن نیز باید بدانید که هرگز نباید گوشت مرغ خام را در کنار گوشت گاو یا غذاهای آماده مصرف، نگهداری کرد. اگر می خواهید گوشت مرغ فریز شده را بپزید، همیشه باید قبل از پخت کاملا آن را یخزدایی کنید تا مطمئن شوید قسمتهای میانی گوشت به دمای مناسب رسیده است و در این صورت باکتری های مضر آن از بین می روند. در غیر این صورت ممکن است سبب مسمومیت غذایی حاد شود. البته توجه به تاریخ تولید و انقضای آن نیز الزامی است . ( سلامت آنلاین / ترجمه: ثنا حاجی خانی ) ...
شیر پاستوریزه برای نوزاد، چند ماهگی بدهم؟
کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده ...
دانستنی های دوران شیردهی، مادران کلیک کنند
چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها : برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند ...
غذاهای فوق العاده برای کاهش فشار خون
تا طعمی بسیار عالی به خود بگیرد. 4- سیر خام اگر در خطر فشار بالای خون هستید ارزشش را دارد که دهانتان بوی بد بگیرد. سیر حاوی آلیسین است، یک آنتی بیوتیک طبیعی که با بهبود فشار خون در ارتباط است. سیر باید خام و فراوان باشد بنابراین می توانید آن را روغن زیتون و آب لیمو اضافه کنید و به عنوان سس سالاد به کار ببرید و یا می توانید همین ترکیب را در انتهای پخت برخی غذاها به آنها اضافه ...
8 دستور آشپزی خوشمزه با کدو حلوایی
صبح سرد مواد لازم: شیر: یک و یک دوم پیمانه آرد: 2پیمانه پوره کدو حلوایی: یک پیمانه شکرقهوه ای: 3 قاشق سوپ خوری تخم مرغ: یک عدد بیکینگ پودر: 2 قاشق چای خوری روغن: 2 قاشق سوپ خوری بیکینگ سودا: 2 قاشق سوپ خوری دارچین: یک قاشق چای خوری زنجبیل: یک دوم قاشق چای خوری نمک: یک دوم قاشق چای خوری روش تهیه: ابتدا شیر و پوره کدو حلوایی پخته و کاملا له شده و تخم مرغ ...
طرز تهیه خوراک کلم بروکلی با سس خامه و پنیر
.... سس مایونز، آبلیمو، رنده ی پوست لیموترش، نمک و فلفل و دارچین را به مواد قبلی اضافه کرده و خوب هم می زنیم تا کاملا یکدست شوند. ظرف پیرکس و یا ظرف مناسبی را که بتوان از آن برای سرو غذا نیز استفاده کرد، انتخاب کرده و گل های کلم بروکلی را کف آن می چینیم. سس آماده شده را روی بروکلی ها می ریزیم. در پایان پنیرها را با یکدیگر مخلوط کرده به همراه آرد سوخاری روی بروکلی ها می ریزیم. ظرف را داخل فر با دمای 180 درجه ی سانتیگراد به مدت بیست دقیقه قرار می دهیم. ...
آیا زودپز برای پخت غذا مناسب است ؟
پز مواد بیشتری را از بین می برد، اما با دقت بیشتر معلوم شد که بیشتر این مواد مغذی در آب غذا حل شده اند. پس سعی کنید موقع خوردن غذاهایی که با زود پز آماده شده، آب آن را بیشتر مصرف کنید و یا از آن برای درست کردن سوپ و سُس استفاده کنید. زود پز قادر به پخت چه غذاهایی است؟ کباب، خورش، سوپ، سبزیجات، تخم مرغ آب پز، کیک پنیر و حتی برنج که عملا دستور پخت و آموزش لازم برای هر کدام به وفور یافت می شود. سیمرغ ...
رژیم غذایی مبتلایان به میگرن
مغزها (بادام زمینی، فندق) و یا میوه های خشک که حاوی مواد نگهدارنده هستند و یا دسرهایی که در تهیه آنها از مشروبات الکلی استفاده شده است. مجاز: انواع شیرینی ها، کیک ها، آب نبات ها، پای ها (در صورتی که حاوی مواد غذایی غیرمجاز نباشند) و انواع شربت ها. سایر مواد غذایی غیرمجاز: مونوسدیم گلوتامات (MSG) و سایر چاشنی ها یا سس هایی که برای نرم و ترد کردن گوشت ها به کار می رود ...
ورود استارت آپ ها به صنایع غذایی
کننده خدمات ارایه دهد . شکست خوردگی شرکت های پروتینی در راستای عدم حمایت مصرف کنندگان دبیر انجمن تولید و بسته بندی مواد پروتینی کشور گفت : شرکت هایی که در زمینه بسته بندی مرغ و گوشت فعالیت داشته اند با توجه به فساد پذیری ، جاذب بو ، تمام زنجیره این محصول شرایط دمایی مناسب و کیفی مناسب را رعایت کنند ،گاهیی به دلیل عدم حمایت مصرف کنندگان از مواد پروتینی بسته بندی شده ، شکست ...
این خوراکی ها رفلاکس معده را درمان می کنند
بسیار دردناک باشد. می تواند از راه های مختلفی به برنامه غذایی خود زنجبیل اضافه کنید. می توانید قطعات زنجبیل را به سبزیجات پخته و سس ها اضافه کنید، چای زنجبیل درست کنید و یا زنجبیل تازه یا خشک شده را به ماست اضافه کنید. پروتئین وقتی می خواهید از پروتئین به عنوان یکی از بخش های برنامه مقابله با رفلاکس معده استفاده کنید بهتر است از انواع کم چرب آن استفاده کنید. از روش های پخت پر ...
شرایط اضطراری در پورتوریکو دو ماه پس از طوفان ویرانگر ماریا
سی ان ان، مردم در فروشگا های بزرگ دیگر تنها به میزان غذای روزانه شان خرید می کنند، زیرا قادر نیستندآنها را در محیطی مناسب برای استفاده در روزها و هفته های آینده قرار دهند. یکی از شهروندان در این زمینه گفت: در این شرایط باید میزان کمتری غذا خریداری شود، زیرا اگر ناگهان برق قطع بشود، با مشکل فاسد شدن مواد غذایی روبرو خواهید شد. مواد غذایی مانند گوشت، شیر و تخم مرغ دیگر کمتر خریداری می شود و ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای زلزله زدگان
سریعتر باید مصرف شوند. وی افزود: مواد غذایی پخته شده تا زمانیکه هنوز گرم هستند خورده شوند و غذای از قبل آماده شده مجدداً بطور کامل گرم شود.مواد غذایی بصورت پوشیده نگهداری شوند. قبل از آماده کردن غذای کمکی و غذا دادن به بچه، دستهایشان را بشویید سبزی و میوه های خام را قبل از مصرف بایستی به دقت شسته و سالم سازی کنید. عبداللهی ادامه داد: برای استفاده از میوه و سبزیجات قبل از مصرف ...
راهکارهای مقابله با استرس شغلی
با استرس را بسیار کارساز دانست و یادآور شد: حتی یک تماس تلفنی در روز نیز بسیار مفید است. این عضو هیات علمی گروه ارگونومی، ادامه داد: مصرف بیش از اندازه کافئین، شکر و غذاهای فرآوری شده مانند کنسروهاوفست فودها می توانند بدن را آماده ابتلا به استرس کنند؛ باید سعی شود میوه و سبزی ها،سبزی های برگ سبز(اسفناج، کاهو، کلم برگ و سبزی های خوراکی)، مواد غذایی دارای اسید آمینه تریپتوفان(گوشت بوقلمون، آجیل ...
سه روش درست کردن یک استیک خوشمزه
...؛ استیک یکی از ساده ترین و بهترین غذاهایی است که می توانید با گوشت بپزید. این غذا به کار زیادی نیاز ندارد و حتی سس ها و ادویه های اضافی می تواند طعم طبیعی گوشت را از بین ببرد. راه های زیادی برای پختن استیک وجود دارد تا دقیقا به همان نتیجه ای که می خواهید برسید. در این جا سه روش را با هم مرور می کنیم: مواد لازم: گوشت بدون استخوان نمک و فلفل ...
هرگز این مواد غذایی را در ماکروویو نگذارید
مایکروویو بگذارید. غذاها ی شب مانده می توانند در یخچال تا چهار روز باقی بماند اما هر بار که این غذا را گرم کنید و سپس دوباره در یخچال بگذارید، از کیفیت غذا کم می کنید. اگر چند بار غذا را گرم کرده اید و در یخچال قرار داده اید، بهتر است برای همیشه از دست آن خلاص شوید. کارشناسان می گویند که غذاهای شب مانده فقط یک بار دیگر می توانند گرم شوند و خواص سالم خود را حفظ کنند. مخصوصا اگر در آنها از شیر، خامه، سس، گوشت پخته شده یا لازانیا استفاده شده باشد. به عنوان یک قاعده کلی، اگر شک داشتید که برای بار دوم غذایی را در مایکروویو بگذارید یا نه این کار را نکنید. سلامتی تان مهم تر است. ...
افزایش رشد موها با مصرف این مواد غذایی
...> * سیب زمینی شیرین، هویج، کدوحلوایی، اسفناج و کلم برگ، سرشار از بتاکاروتن هستند که به ویتامین آ تبدیل می شود. می توانید ویتامین آ را از طریق محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ و ماست نیز دریافت کنید. روغن کبد ماهی نیز منبع بسیار خوبی برای این ویتامین محسوب می شود. 2. ویتامین های گروه ب یکی از بهترین ویتامین ها برای رشد مو، نوعی ویتامین ب به نام بیوتین است. کمبود بیوتین می تواند ...
درمان سریع جوش صورت با کمک طب سنتی
سنتی اظهار داشت: مصرف ماسک سفیداب کف و آب ماست 15 دقیقه روی پوست بدون ماساژ به مدت دو ماه برای درمان جای جوش موثر است. استفاده از ماسک ژل آلووئه ورا شب ها قبل از خواب 10 دقیقه بر روی پوست برای درمان جای جوش بسیار مفید است. حیدری بیان کرد: ماسک پوره خیار و سیب زمینی خام شاداب کننده پوست کلاژن ساز دارای طبع سرد و ضد جوش است و ماسک شیرخشت به همراه شیر گاو محلی بر روی پوست به از بین بردن جوش و ...
فواید اسید فولیک در بارداری
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، خوردن اسید فولیک در دوران بارداری بسیار مهم است. استفاده از ویتامین های مخصوص دوران بارداری با 400 میکروگرم اسید فولیک قبل و در دوران بارداری توصیه می شود چرا که برای پیشگیری از نقص تولد در سیستم عصبی (مغز و نخاع) هنگام تولد پیشگیری می کند. فولیک اسید چیست؟ نوعی از ویتامین B است که فولات نامیده می شود. فولات نقش مهمی در ساخت سلول های قرمز خونی ...
7جفت خوردنی که باید با هم میل کنید
...> 7. گیاهان خام و تخم مرغ (کاروتنوئیدها و زردهٔ تخم مرغ) دفعه بعدی که به رستوران گیاهخواری رفتید، چند تخم مرغ آب پز به ظرف تان اضافه کنید. تحقیقات اخیر نشان داده که اضافه کردن مواد سرشار از پروتئین به گیاهان خام می تواند ارزش غذایی را آن را افزایش دهد. در یک پژوهش توسط دانشگاه پوردو مشخص شده افرادی که هویج، اسفناج و گوجهٔ خام را با مقداری تخم مرغ میل می کنند از مزیت جذب بیشتر کاروتنوئیدها برخوردار می شوند. این کاروتنوئیدها، به خصوص کاروتنوئید بتا، آلفا، لیکوپن، لوتئین، و زآگزانتین دارای خاصیت های آنتی اکسیدانی هستند که بدن را در برابر چند نوع سرطان و بیماری های چشم محافظت می کنند. ...
دستورات طبی امام رضا علیه السلام
مجامعت مولد، سنگ مثانه میگردد. 6-جماع بعد از جماع بدون اینکه غسلی در میانش انجام دهی طفل را به جنون نزدیک میکند. 7-زیاد تخم مرغ خوردن موجب بزرگی طحال و باد سر معده می شود. 8-پرخوردن تخم مرغ آبپزی باعث ضیق نفس و تنگی سینه میگردد. 9-خوردن گوشت خام مولد کرم معده در شکم است. 10-خوردن انجیر در صورتی که گندیده و سیاه شده باشد تولید شپش می کند. 11-خوردن آب سرد بعد از ...
برای آنکه آشپز خوبی باشید
تازه یا سیب زمینی رنده شده بخوابانید. برای گرفتن بوی ماهی نیز می توانید به روغن، قبل از قرار دادن آن روی حرارت، آبلیمو اضافه کنید. 6. هنگام پختن حبوبات، داخل قابلمه چند قطره سرکه یا آبلیمو بریزید تا هم ظرف سفید بماند و هم طعم حبوبات بهتر شود. 7. برای جلوگیری از وا رفتن کوفته گوشت و برنج، در آب قدری آرد بریزید و حرارت را بالا ببرید. 8. اگر به غذا بیش از حد فلفل زده اید ...
روش های افزایش شیر مادران شیرده
همان زرده تخم مرغ عسلی است که در کتب طب سنتی از آن به عنوان غذای مطلق و معتدل ترین غذا نام برده شده است. بهتر است از تخم مرغ های محلی استفاده کنید و کمی نمک یا آویشن هم اضافه کنید. اگر مادری مبتلا به ضعف کبد، کبد چرب یا چربی خون است بهتر است مصرف این غذا را محدود کند. گوشت گوسفند و پرندگان کباب کردن گوشت ها، بهترین روش برای استفاده آنها در رفع ضعف بیمار است. عصاره گیری آنها در ...
حیواناتی که زنده زنده خورده می شوند!
. طول ویچتی ها به 12 سانتیمتر می رسد و معمولا زنده خورده می شوند. طعم آن ها شبیه بادام و چسبنده هستند. ویچتی ها را کباب هم می کنند که در این صورت طعم مرغ و تخم مرغ سرخ شده را دارد. Asr Ahwaz News Agency 5.0 35 Google | Google+ برترین ها: آدم ها دو دسته اند؛ دسته ای که دوست دارند به چیزهایی که با آن آشنا هستند بچسبند، همان غذاهای همیشگی را از همان جاهای همیشگی ...
درمان سریع سرطان کلیه با یک جراحی ساده
بیدار شدن پف می کند. بدون هیچ ضربه ای، دچار کبودی و خون مردگی در بدن می شوید. نسخه مراقبت از کلیه ها کاهش مصرف نمک و مواد غذایی آماده پرهیز از افراط در مصرف محصولات لبنی پرچرب پرهیز از زیاده روی در مصرف پروتئین های حیوانی مانند گوشت های قرمز یا تخم مرغ خودداری از مصرف نوشیدنی های الکلی یا نوشیدنی های بسیار شیرین مصرف زیاد ...
تخم مرغ را بخار پز کنید
نوآوران آنلاین - تخم مرغ یک غذای ساده است و تخم مرغی که جوشانده و سفت شده است در واقع فوت و فن ریزی دارد. اگر خیلی پختن تخم مرغ طول بکشد، یک حلقه سبز دور زرده تخم مرغ به وجود می آید که شاید اشتهای شما را کور کند. اگر هم زود بر دارید تازه هستند و نمی توانید آنها را پوست بکنید. اگر می خواهید برای ناهار یک سالاد تخم مرغ سریع درست کنید، این امر می تواند مانعی بر سر راه شما باشد. وقت آن ...
برای لاغر شدن این اسنک های خوشمزه را بخورید!!
مقوی و سالم را به شما معرفی خواهیم کرد. گرانولا هیچ چیز به اندازه گرانولا (Granola) به عنوان یک اسنک مقوی نیست. اگر هنگام گرسنگی وسوسه چیز شیرینی را داشتید، بهتر است گرانولا مصرف کنید زیرا حاوی فیبر، پروتئین و قند است. گرانولا یک غذای مواد غذایی صبحانه و میان وعده شامل جو پوست کنده، مغز دانه ها، عسل و یا شیرین کننده های دیگر مانند شکر قهوه ای و گاهی اوقات برنج پوست کنده است ...
اضافه وزن بعد از زایمان، عواقب
سادگی مصرف چنین موادی را کاهش دهید فقط کافی است کمتر از غذاهای فرآوری شده استفاده کنید و بیشتر به سمت غذاهای کامل مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل ها و ماست بروید. 9- از خوردن غذاهای به شدت فرآوری شده پرهیز کنید غذاهای فرآوری شده سرشار از قند، چربی های ناسالم، نمک و کالری هستند همه اینها می توانند تلاش هایتان برای کاهش وزن را بی ثمر کنند. این ...