سایر منابع:
سایر خبرها
7 روش برای حفظ سلامت مثانه
شرایط برای مثانه که وظیفه تخلیه مایعاتی مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدار را بر عهده دارد، یک مشکل محسوب می شود. کافئین موجود در آنها همانند یک عامل ادرارآور عمل می کند که به معنای تخلیه بیش از اندازه مایع و کم آبی بدن انسان است. مطالعات در این زمینه همچنان جریان دارند، اما به نظر می رسد افرادی که نگران شرایط سلامت مثانه خود هستند باید مصرف کافئین را محدود کنند. پرهیز از نگه داشتن ادرار ...
تاثیر آهن در بارداری، آیا میدانید؟
.... همه خانم ها به مکمل آهن نیاز ندارند (اما همه به آهن نیاز دارند) متخصصان معتقدند مطالعات بیشتری برای بررسی این موضوع که مصرف مکمل های آهن برای همه خانم ها ضروری است، باید انجام شود. اما حتی اگر مکمل آهن برای شما تجویز نشده باشد، باید سطح آهن بدنتان را به طور طبیعی بالا ببرید. آهن یکی از مواد معدنی است که کودک آینده از بدن شما دریافت خواهد کرد و سطح پایین آهن در بدن در ...
رقیق کننده های طبیعی خون را بشناسید
.... اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی!
پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف وسیعی ...
درمان کبد چرب با خوردن 10 خوراکی خوشمزه |
واضح نمی دانند. مطالعه نشان داده است که به نظر می رسد نوشیدن دو فنجان قهوه در روز احتمال ابتلا به بیماری ها را 44 درصد کاهش می دهد. با وجود اثرات مثبت آن بر روی کبد پژوهشگران اصرار دارند که قهوه به تنهایی اثرات نوشیدن سنگین را خنثی نمی کند. آووکادو علاوه بر دلایل دیگر برای خوردن آوکادو پژوهشگران این ابر میوه را به دلیل اثرات مفید آن بر کبد پیشنهاد می کنند. اثرات آن به دلیل وجود ...
گزیده اقتصادی روزنامه ها
، موفق نشان دادن خودش مهم است و امکان فرصت طلبی بیشتر را به توتال بدهد. چنان که طبق نظرات برخی کارشناسان، در قراردادهای بیع متقابل، شرکت های خارجی می دانستند که حتی در صورت تخلفات پیاپی، وزارت نفت ایران، چشم پوشی خواهد کرد تا در نمایش موفقیت داخلی بازنده نباشد. سخن آخر این که، در کشورهایی چون کشور ما، حوادث و اتفاقات و سوژه های نقد و مطالبه آن قدر زیاد است که عملا بررسی و مطالبه در موضوعات ...
خواص آب هویج و سیب
و هویج کاهش خطر سرطان ریه بر اساس پژوهش های صورت گرفته، مصرف سیب به صورت منظم می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را بین 40 تا 50 درصد کاهش دهد. از فواید آب سیب و هویج کاهش خطر دیابت پلی فنول های موجود در سیب می توانند در مبارزه با افزایش سطوح قند خون، موثر عمل کنند. محتوای پلی فنولی می تواند جذب گلوکز را نیز کاهش دهد. آب سیب و هویج مناسب برای رژیم غذایی ...
خواص انار میوه بهشتی
هفته های آخر بارداری بسر می برید و یا اینکه دارای پره اکلامپسی شده اید و فشار شما بالا رفته، پس انار بخورید. در یکی از مطالعات دیگر نشان داده شده که مصرف انار می تواند باعث محافظت از جفت شود که این عمل را با جلوگیری و مبارزه با رادیکال های آزاد انجام می دهد. مصرف انار دارای اثرات مفیدی بر روی سلامت استخوان ها و چگالی آنها می باشد. پس برای ارتقا سلامت استخوان های جنین خود ...
احتمالا تا به حال این غذاهای سنتی سنگاپور را امتحان نکرده اید
دو تخم مرغ عسلی و قهوه محلی خورده می شود. لاکسا ( Laksa ) احتمالا اگر به یک رستوران بروید و یک کاسه لاکسا پیش رویتان بگذارند با دیدن نگ روشن و زرد آن حتما حدس می زنید که با یک غذای تند و تیز طرف هستید. این سوپ نودل از نودل برنج و گوشت هایی مثل مرغ، ماهی و یا میگو درست می شود. آب این سس معمولا شیر نارگیل است و خیلی هم مزه تندی دارد. این غذا را به غیر از سنگاپور در مالزی ...
کسانی که نباید زنجبیل مصرف کنند
شفاآنلاین سلامت اگر شما با مصرف زنجبیل احساس التهاب و سوزش در دهان داشتید از مصرف آن بپرهیزید. به گزارش شفاآنلاین ، برای هر بیماری راه علاج و برای پیشگیری از امراض دستورالعمل های اثرگذاری دارد. زنجبیل باعث بروز التهاب های دهانی می شود در طب سنتی این اعتقاد وجود دارد که زنجبیل گرمی است و باعث گرم شدن بدن می شود؛ یعنی اینکه باعث می شود بدن گرمای بیشتری تولید کند ...
چگونه چربی را به عضله تبدیل کنیم؟
مناسب بخورید : اگر مصرف کالری خود را کاهش دهید ولی پروتئین کافی نداشته باشید، کاهش وزن شما می تواند نه تنها باعث کاهش چربی بلکه باعث کاهش عضله نیز بشود. شونفلد میگوید: نشان داده شده است که مصرف بیش از حد کم پروتئین (درهنگام کاهش کالری) منجر به از دست دادن شتاب در از دست دادن عضله میشود. برای جبران کمبود پروتئین در رژیم غذایی، بدن نه فقط چربی های ذخیره شده بلکه عضلات را نیز که از پروتئین ...
ترکیب الکل با نوشیدنی های انرژی زا مرگبار است
نوشیدن نوشابه انرژی زا برای تقویت فوری می تواند برای سلامتی مضر باشد و موجب بروز نگرانی هایی درباره اثرات بالقوه این نوشیدنی های گازدار بر بدن است. نوشیدنی های انرژی زا عمدتا حاوی قند، کافئین، آب، ویتامین ها، مواد معدنی و محرک هایی نظیر تائورین، جین سینگ و گوارانا هستند. برخی از این نوشیدنی ها حاوی تقریبا 12 برابر کافئین بیشتر از قهوه هستند. محققان اظهار داشتند که این خطرات ...
نوع شخصیت شما چه تاثیری بر روی سلامتی تان دارد؟
مشکلات جسمی پرداختند و نتایج پژوهش های آنها نشان داد که میان شخصیت نوع A و فشار خون بالا، استرس های شغلی و انزوای اجتماعی رابطه ای برقرار است. پژوهش هایی که در گذشته صورت گرفت احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را در این نوع شخصیت نشان می داد اما تحقیقات بعدی نتوانستند وجود چنین احتمالی را تأیید کنند. با این حال، چون افراد دارای شخصیت نوع A خشم بیشتری را تجربه می کنند، در آنها خطر ابتلا به بیماری های ...
پرکالری های مناسب برای کاهش وزن
شفاآنلاین تغذیه قانون پایه برای کاهش وزن شامل میزان کالری های دریافتی کمتر در مقایسه با کالری های سوزانده شده است. و در شرایطی که ممکن است برای کاهش کیلوهای اضافه یک کسری کالری ایجاد کنید، این به معنای آن نیست که باید رژیم غذایی خود را تنها بر اساس اعداد شکل دهید. به گزارش شفاآنلاین ، در حقیقت، متخصصان تغذیه می گویند که مصرف برخی مواد غذایی با محتوای کالری بالا برای کسب موفقیت در مسیر ...
ساختار محدود بازار پولی و مالی کشور موجب عدم رشد صنعت بیمه است
تا چه حد دارای امنیت بوده و با چه ریسک هایی همراه است؟ امروزه تولید آلومینیوم به عنوان یکی از کالاهای استراتژیک صنعتی و تأثیرگذار بر اقتصاد ملی و درآمد ناخالص داخلی کشورهای تولید کننده، از اهمیت ویژه ای برخوردار بوده و به همین دلیل میزان تولید و مصرف آلومینیوم درمعادلات جهانی به عنوان یکی از شاخص های مهم توسعه و پیشرفت صنعتی محسوب می شود. نتایج مطالعات صورت گرفته بر روی روند رشد و پیشرفت ...
بیماری سل تا سال 2030 ریشه کن می شود/ کشف راز بیماری هولناک ابولا/ تب در بزرگسالان چه زمانی خطرناک است؟
بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند و این خود راهی برای افزایش سلامت استخوان ها بخصوص برای کسانی است که از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. بتاسیتوسترول که به مقدار زیادی در فندق یافت می شود، اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان دارد. همچنین فندق سرشار از ویتامین ای است و اگر سرطان قبلا ...
مشکل کولیک در نوزادان، قابل درمانه؟
طعم مواد غذایی وارد شده در شیر مادر ممکن است، شیرخوار را نسبت به خوردن شیر بی میل کند. مادران شیرده از مصرف غذاهای نفاخ، مواد بودار و مقادیر زیاد کافئین خودداری کنند زیرا ترکیبات موجود در این مواد غذایی ممکن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و او را دچار ناراحتی های گوارشی می کند. البته می توان گفت که چنین رخدادهایی به طور دقیق قابل پیش بینی و پیشگیری نیستند اما این مادران با توجه به نوع مواد غذایی ...
خوراکیهای مفید برای کودکان، جهت افزایش هوش
ضروری هستند. مطالعات نشان داده اند، در کودکانی که مقادیر کافی امگا-3 دریافت می کنند، خطر افسردگی و بیش فعالی کمتر است. منابع امگا-3 شامل بذر کتان، مغز گردو و ماهی است. • مقدار قندهای تصفیه شده، نوشابه ها، کربوهیدرات های ساده و غذاهای فراوری شده را در رژیم غذایی کودکان خود کاهش دهید. این مواد غذایی، سیستم ایمنی را سرکوب کرده و میزان قند خون را تغییر می دهند، که همه اینها در تغییر خلق و خو، تمرکز ...
پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری، نیازمند 12 گام ضروری است
ها بویژه در زنان کمک می کند. پر کردن بشقاب با مقادیر مشخص غذا : دقت کنید که نصف بشقاب شما باید با سبزیجات و بقیه آن با مقادیر مساوی غلات سبوس دار و مواد پروتئینی پر شود. اجتناب از تماشای زیاد تلویزیون : افرادی که کمتر از 10 ساعت در هفته تلویزیون تماشا می کنند، بیشتر از دیگران موفق به کنترل وزن خود می شوند. علاوه بر این تماشای بیش از حد تلویزیون خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ...
7 خوراکی خوشمزه که شما را برای چند ساعت گرم نگه می دارد
بخواهید قهوه را به صورت سرد نیز مصرف کنید، چیزی از تاثیرات گرم کردن آن کم نمی شود. مقادیر زیاد کافئین در قهوه سبب می شود تا متابولیسم شما پس از مصرف این نوشیدنی تحریک شود. این کار بدن شما را تشویق می کند تا سوخت ساز بیشتری داشته باشد. وقتی سوخت و ساز بدن بالا می رود، گرمای بدن نیز به نوبه خود بیشتر می شود و شخص احساس گرم شدن می کند. وقتی شما درون قهوه خود مقداری خامه و شکر می ریزید، خیلی زود این مواد ...
کنترل کیفیت آلاینده ها راهکاری مهم در کاهش آلودگی هوا
آگاهی بخشی و اطلاع رسانی بررسی کرده است. **سلامت جامعه در گرو کاهش آلودگی هوا مواد شیمیایی خطرناک به وسیله فعالیت های طبیعی و انسانی به محیط راه پیدا می کنند و سبب آلودگی هوا می شوند که این عامل بر دستگاه قلبی -عروقی همچون دیگر دستگاه های داخلی بدن اثرهای مخرب کوتاه و دراز مدتی دارد به گونه ای که گاهی احتمال بروز بیماری های قلبی را تا چند برابر افزایش می دهد. به همین دلیل باید تمام ...
علائم بیماری سلیاک در نوزادان
گلوتن در بسیاری از مواد غذایی تهیه شده به روش صنعتی نیز یافت میشود. در صنعت از گلوتن به عنوان ماده ای که به مواد غذایی یک بافت نرم و ملایم میدهد استفاده میکنند مثلا در کره بادام زمینی، رب گوجه فرنگی، سوسیس و کالباس، خامه، ماست میوه ای و بستنی چنین کاربردی دارد. در تهیه غذای بدون گلوتن باید از ظروف جداگانه از سایر افراد استفاده کرد که احتمال حضور حتی مقدار کمی گلوتن وجود نداشته باشد. چون در این ...
شیر کمکی برای نوزاد، چه میزان کافیه؟
شبیه ترکیبات شیر مادر است، اما مقدار مواد مغذی آن برای همه نوزادان یکسان است. در حالی که شیر هر مادری متناسب با نوزاد خودش است. * در نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند، اسهال 3 تا 4 بار بیشتر رخ می دهد. * تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است، نشان می دهد کودکانی که از شیر مادر استفاده می کنند، در دوران کودکی دچار اضافه وزن نمی شوند. در حالی که نوزاد شیر خشک خوار در کودکی 20 ...
افزایش شیر مادر، راهکارهای کارآمد
جلوگیری می کنند. نیاز مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تامین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم ابی بدن باید به اندازه کافی حدود 8 تا 10 لیوان در ...
کاهش درد استخوان ها را با این فرمول طبیعی تجربه کنید
از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. مصرف آن با التهاب و دردی که استخوان ها و مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند، مبارزه می کند. میزان قابل توجه کلسیم، ماده معدنی که به حفظ تراکم استخوانی در سطوح مطلوب کمک می کند، یکی از دلایل تمایز این نوشیدنی است. افزون بر این، به لطف محتوای بالای پتاسیم و منیزیم، این نوشیدنی برای کاهش سدیم اضافی موجود در بدن نیز مناسب است. سدیم می تواند موجب التهاب در ...
قرص برای افزایش شیر، راهنماییم کنید
.... براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده ان داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و اهن هستند که ...
کمپین نه به محصولات کشاورزی!
وحید حاج سعیدی راستش را بخواهید از شما و دوستداران محیط زیست چه پنهان، در طی سال های اخیر افزایش آلودگی یا هایپر آلودگی برخی مواد غذایی و توزیع گسترده برنج های آلوده، میوه سمی، سبزی های ناسالم و ده ها نمونه دیگر از محصولات کشاورزی آلوده به سم و آبیاری با آب فاضلاب، به یکی از چالش های نظام سلامت تبدیل شده است که البته برخی از این اخبار از سوی مسئولان تکذیب و برخی هم یواشکی تائید شد . هر ...
پیشگیری از ابتلا به دیابت با مصرف ویتامین D
گروه دانش تیتریک ، نتایج یک بررسی نشان داده است، دریافت کافی ویتامین D در دوران کودکی مانع ابتلا به دیابت نوع 1 در بزرگسالی می شود. به گفته محققان، بهترین نوع ویتامین D در دوران کودکی، دریافت آن از طریق نور خورشید است؛ پوست اگر در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرد، قادر به ساخت ویتامین D است. در حالی که برای پیشگیری از دیابت، روش های ساده ای وجود دارد اما نرخ ابتلای کودکان به ...
این طور بیشتر چاق می شوید!
سکته مغزی می افزاید: " چاقی یک مسئله بزرگ برای سلامتی است که می تواند یکی از دلایل اصلی سکته مغزی باشد. داشتن اضافه وزن، خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک را 22 درصد افزایش می دهد، حال اگر شما فردی چاق هستید این خطر برای شما به 64 درصد افزایش می یابد، بنابر این چاقی مسئله ای بسیار مهم است. " " تعدادی از اقداماتی که هر یک از ما می توانیم برای کاهش خطر ابتلا به سکته مغذی انجام دهیم، عبارتند از: داشتن یک رژیم غذایی مناسب، منظم ورزش کردن و کنترل مدام فشار خون. " این تحقیق در سال 2017 در یکی از جلسات علمی انجمن قلب امریکا ارائه شده است. ...
با این دمنوش های گیاهی با کبدچرب خداحافظی کنید!
افزایش دهد . طرز تهیه دمنوش خارمریم 3.5 گرم دانه خارمریم را در 150 سی سی آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دَم و روزانه 3 بار (نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی) مصرف کنید. خواص قاصدک گیاه قاصدک ترشح صفرا را تحریک و مواد زائد را از بدن دفع می کند. طرز تهیه دمنوش قاصدک برای هر 150 میلی لیتر آب جوش به یک تا چهار گرم ریشه ی خشک گیاه قاصدک نیاز ...