سایر منابع:
سایر خبرها
بودن در سرما به مدت طولانی، بر متابولیسم بدن اثر مفید می گذارد راهی متفاوت برای کاهش چربی و وزن بدن
به گزارش سلامت آنلاین ، پژوهشگران با برهنه کردن 10 نفر و نگاه داشتن آنها در معرض دمای زیر 10 درجه اثر این اقدام را بررسی کردند. بدن این افراد پس از قرار گرفتن در چنین شرایطی به منظور انطباق بهتر با محیط شروع به لرزیدن برای تولید گرما کرد اما 14 روز بعد، بدن آنها به جای تولید گرما از طریق لرزیدن به روش دیگری روی آورد: گرم نگاه داشتن بدن با تبدیل چربی قهوه ای به گرما. به گفته باربارا کنون ...
غلبه بر سرما با چند راهکار ساده
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان؛ 1- اولین عامل برای غلبه بر سرما تغذیه است و از آنجایی که فرایند گوارش موجب تولید گرما می شود پس یک نوشیدنی داغ مانند چای و یا قهوه داغ با آنکه میزان گرمای جذب شده در آن اندک است اما مواد غذایی گرم و نوشیدنی های داغ سبب تحریک سیستم عصبی شده و موجب افزایش جریان خون به دستها و پاها می شود. البته ازغذاهای ادویه دار و تند نیز چون چنین خاصیتی ...
7 خوراکی خوشمزه که شما را برای چند ساعت گرم نگه می دارد
در قهوه حل می شوند و می توانند میزان گرم تر کردن بدن تان را بیشتر کنند. البته خوردن این نوشیدنی پر چرب و شیرین شاید برای برخی از افراد به هیچ وجه مناسب نباشد. 2. زنجبیل تازه ماده ای برای گرم کردن بدن زنجبیل تازه باعث جریان بیشتر خون می گردد. زنجبیل این توانایی را دارد که بدنتان را گرم نگه دارد و از آن در مقابل لرزش های حاصل از سرما محافظت کند. شما می توانید زنجبیل را درون سوپ ...
نوشیدنی فوق العاده برای فرار از سکته
از ابتلا به برخی سرطان ها، از بین بردن سردرد، کاهش وزن و افزایش طول عمر را نام برد. نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان مرگبار دهان را تا 50 درصد کاهش دهد، همچنین نوشیدن قهوه یک ساعت قبل از انجام ورزش سبب افزایش توان ورزشکار و کسب امتیاز های بالا می شود. مصرف قهوه به کاهش وزن نیز کمک می کند، زیرا حاوی مواد مغذی فراوانی است که متابولیسم بدن را تحت تاثیر ...
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند
داشته باشند. خامه قهوه: خامه های روی قهوه حاوی اسیدهای چرب ترانس هستند که نشان داده شده خطر افزایش سطح کلسترول و کاهش حافظه در بزرگسالان را بالا می برند. پس یا قهوه بدون خامه را انتخاب کنید یا چای بنوشید چون مطالعات نشان داده کسانی که روزانه 3 فنجان چای می نوشند، به خاطر آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی کمتر در معرض حمله قلبی قرار دارند. منبع: آوای سلامت ...
شکلات تلخ روند چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد
به گزارش ایران خبر ، نتایج تازه ترین بررسی ها نشان می دهد، مصرف شکلات تلخ در طول هفته و به میزان 5 بار، مانع ابتلای افراد به چاقی می شود. متخصصان تغذیه معتقدند که شکلات تلخ یک انتخاب خوب برای کسانی است که از رژیم غذایی کم کالری پیروی می کنند. به گفته محققان، ترکیباتی در شکلات وجود دارد که متابولیسم و سوخت و ساز بدن را تقویت می کنند؛ علاوه بر این، افرادی که 5 بار در هفته شکلات می خورند ...
دانشمندان "ژن چاقی"را پیدا کردند
آفتاب نیوز : ون بنت، نویسنده ارشد این پژوهش و جورج بارت گلر، استاد بیوشیمی دانشکده داروسازی دانشگاه دوک می گویند: براساس باور متداول، دلیل اضافه وزن، اشتها و مراکز کنترل اشتها که در مغز قرار دارند، است. اما اگر همه چیز مربوط به مغز نباشد، چه اتفاقی می افتد؟ محققان روی ژنی به نام "آنکرین- ب"(ankyrin-B) که بیش از 30 سال پیش کشف شده و در تمام بافت های بدن فعال است، تمرکز کردند. جهش ...
راهکارهایی برای جبران آسیب های شب بیداری
بدن به گونه ای طراحی شده تا در زمان شب به خواب رود. بدن انسان توسط ساعت درونی بدن کنترل می شود که کار کردن در شیفت شب موجب می شود فرد از طریق تلاش برای هوشیار بودن در طول شب با ریتم طبیعی بدن مقابله کند. افرادی که مجبور به کار کردن در شیفت شب هستند باید خواب خود را در طول روز و احساس خستگی را در شب کنترل کنند. کنترل قرار گرفتن در معرض نور هنگام عصر و با تاریک شدن هوا ملاتونین ...
بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن
. چای سفید: بررسی محققان آلمانی نشان داده است که مصرف این نوع چای به از دست دادن وزن با سوزاندن چربی های موجود و جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید کمک می کند. چای سفید بیشترین مقدار آنتی اکسیدان را دارد و در حفاظت از بدن در برابر بیماری ها موثرتر بوده و از نظر خواص دیگر از چای سبز قوی تر است. گریپ فروت : سرشار از آنتی اکسیدان ها، لیکوپن، ویتامین ث و ویتامین آ بعلاوه فیبر است ...
چگونه خود را شارژ کنیم؟
نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند، 10 درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می ماند. 2- مصرف قهوه در کسب ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند، 10 درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می ماند. 2- مصرف قهوه در کسب انرژی اثر دارد اما چقدر؟ و ...
چگونه از شر چربی های بدن خلاص شویم؟
اگر تا به حال موفق به کاهش وزن شده باشید احتمالا متوجه بُعد دیگر این موضوع شده اید: چربی هایی که برایشان مهم نیست شما چه کاری انجام می دهید. نمی توانید از دست این چربی ها راحت شوید؟ این مقاله به وسیله 3 راهکار به شما کمک می کند که بدانید چطور چربی های سرسخت شکم را از بین ببرید. 1:روزه گرفتن متناوب این راهکار با گول زدن بدن باعث افزایش سوخت وساز موثر شده و به این ...
درمان بیماری سیفلیس، کی باید آزمایش داد؟
درمان می شود. درمان اولیه با پنی سیلین مهم است، زیرا قرار گرفتن در معرض طولانی مدت این بیماری می تواند منجر به عواقب تهدید کننده زندگی شود. در مراحل ابتدایی، ثانویه یا اواخر بیماران به طور معمول تزریق عضلانی بنزاتین پنی سیلین G را دریافت می کنند. استراتژی درمان بستگی به علائم و زمانی که فرد در معرض قرار گرفت. سیفلیس سومالی چندین تزریق در فواصل زمانی هفتگی نیاز دارد. سیفلیس عصبی نیاز به ...
چرا آنفلوآنزا در فصل سرما شایع تر است؟
کاهش دما، افزایش مدت زمان حضور در مناطق پر رفت و آمد و کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید می شود. ویروس های آنفلوآنزا و سرماخوردگی معمولی از طریق بینی وارد بدن می شوند. هر چند جداره های بینی دارای مکانیزم دفاعی پیچیده ای است که با این عاملان میکروبی مقابله می کند اما سرمای هوا موجب خنکی مجرای بینی شده و روند پاک سازیِ مخاط را کند می کند. در این وضعیت ویروس ها می توانند برای مدت ...
هشدار؛ بیماری های خطرناکی که در محل کار به آن ها مبتلا می شوید/ راز های کنترل دیابت/ مسواک زدن با دست ...
تصور اشتباه را دارند که جنین به این ترتیب بهتر رشد می کند، ناخواسته فرزند خود را در معرض خطر ابتلا به این بیماری های مرگبار قرار می دهند. براساس پژوهش ها، جنین اگر رشد غیرطبیعی و بیش از حد داشته باشد در سال های آینده دچار بیماری هایی، چون قند و فشارخون بالا، چربی خون و چاقی می شود. کارشناسان موسسه ملی سلامت این یافته ها را با پژوهش بر روی بیش از 2800 مادر باردار آمریکایی در بازه زمانی سال های 2003 ...
هشدار محققان درباره مصرف نوشیدنی انرژی زای الکلی
مدت طولانی با افزایش فشار خون، افزایش وزن و مشکلات خواب مرتبط شده بودند، اما یافته های این مطالعه نشان می دهد که این انرژی زاها با خطرات بیشتری نظیر ابتلا به دیابت، آسیب کلیه، پوسیدگی دندان و همچنین مشکلات روانی مانند اضطراب و سوء مصرف مواد مرتبط هستند. هشدار محققان درباره مصرف نوشیدنی انرژی زا با الکل جوسیمر ماتی نویسنده مطالعه از دانشکده سلامت دانشگاه هاروارد، گفت: طیف ...
فواید استفاده از کرسی در زمستان:
. وقتی بدن در حالت افقی است خون راحت تر گردش می کند . دریچه قلب راحت تر باز و بسته شده . خونرسانی در بدن بهتر صورت می گیرد و مواد زائد از سلول ها و بافت ها خارج می شود. تقویت حافظه: هنگامی که خونرسانی سریعتر می شود خونرسانی به مغز هم سریعتر صورت می گیرد و سلول های مغزی گرم تر و فعالیت های مغزی بیشتر شده و موجب تقویت حافظه می شود. درمان آرتروز رماتیسم ، درد زانو و درد ...
تاثیر سرب بر جنین، باعث سقط می شود؟
سقط شده بود. این گروه قرارگیری این زوج ها در معرض مه دود بر اساس میزان های آلودگی هوای ثبت شده در مناطق مسکونی شان را تخمین زدند و به بعد به بررسی این موضوع پرداختند که آیا هوای آلوده ممکن است اثر بر بارداری داشته باشد یا نه. این یافته ها نشان داد که ظاهراً قرارگیری در معرض اوزون خطر سقط جنین را تا 12 درصد افزایش می دهد و قرار گرفتن در معرض ذرات ریز معلق این خطر را تا 13 درصد ...
این نوشیدنی ها از شما در مقابل سرما حفظت میکنند
خوبی از ویتامین ث و ویتامین آ است که هر دو برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفیدند. ترکیب آب توت فرنگی و کیوی: سرشار از ویتامین ث است و به همراه نعناع که منبع خوبی از فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی محسوب می شود، برای تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. گفتنی است منیزیم ناکافی منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و قرار گیری در معرض عفونت می شود. آب کدو تنبل: منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب 6 و ویتامین ای به همراه روی است. روی در تولید سلول های سفید خون و آنتی بادی به منظور مبارزه با عفونت مفید است. ...
چگونه میشود بدون ورزش تناسب اندام داشت؟
نظر گرفت که ترکیب و موقعیت استخوان ها، عضلات و بافت چربی عمده ترین مواد مۆثر در شکل گرفتن اندام افراد می باشد. ساعت ها در باشگاه وقت گذراندن به این معنی نیست که لزوما اندام خوبی دارید. تناسب اندام داشتن به عوامل زیادی بستگی دارد که هیچ ربطی به وزن ندارند. انعطاف پذیری بدن، ضربان قلب و توانایی انجام کارهای روزمره، تنها چند مورد هستند که برای تعیین سطح فیتنس تان باید آنها را به حساب بیاورید ...
یک کشته بر اثر گاز گرفتگی
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد ؛ مرد 60 ساله ای در روستای نعل اشکنان شهرستان کوهرنگ ، جان خود را بر اثر گاز گرفتگی از دست داد. علت این حادثه استفاده نکردن از لوله بخاری مناسب در منزل مسکونی و مسمومیت با گاز مونو کسید کربن اعلام شد. توصیه شده است: با توجه به قرار گرفتن در آستانه فصل سرما، از استفاده وسایل بدون دودکش در فضا های بسته و سوزاندن زغال چوب ...
تاثیر سرما و فصل زمستان بربیماریهای قلبی
میشود وقتی یک فرد مبتلا به بیماری قلبی در معرض هوای سرد قرار می گیرد میتواند بعنوان یک عامل تشدید کننده آنژین قلبی سبب بروز حمله قلبی و یا سکته قلبی شود. میزان سکته های قلبی و مرگ ناگهانی قلبی در فصل زمستان شایع تراست .ابتلای به عفونت ها مثل سرماخوردگی و آنفلو آنزا یا ذات الریه و...که دراین فصل شایعتر ند می تواند سبب تشدید بیماری زمینه ای قلبی یا تنفسی شود یا آغازگر بروزیا ظهور یک ...
با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید
گوارشی منجر شوند. پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند، افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند با افزایش قابل توجه ضربان قلب، فشار خون، و علائم بازگشت اسید معده مواجه می شوند. از این رو، کسب آرامش و دوری از موقعیت های تنش زا را در اولویت قرار دهید. خواب با کیفیت بالا نتایج مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت علائم رفلاکس معده را در روز پیش رو ...
تحویل یک بهله جوجه عقاب به محیط زیست شهر ری
دوم سال و نزدیک شدن به فصل سرما، امکان آسیب پذیری این گونه ها به نسبت بیشتر می شود، از این رو یگان حفاظت محیط زیست انجام گشت و پایش محیط زیست طبیعی و برخورد با شکارچیان و صیادان غیرمجاز را با اولویت در دستور کار قرار داده است. وی با قدردانی از همیاران محیط زیست که با اطلاع رسانی سریع در راستای اهداف سازمان حفاظت محیط زیست فعالیت می نمایند ، گفت: درسال جاری دستورالعملی از سوی اداره کل متبوعه مبنی بر ...
شلاق طناب زنی بر چربی های اضافه و دیابت!
سرم خون و درصد چربی بدن به طور تأثیرگذاری کاهش یافتند. به گفته این محققان، نتایج این مطالعه نشان داد، انجام تمرین طناب زنی به مدت هشت در هفته باعث ایجاد تغییرات مثبت در متغیرهای آنزیم پاراکسوناز-1، شاخص مقاومت انسولینی، بیشینه اکسیژن مصرفی و برخی شاخص های لیپیدی و تن سنجی در دختران جوان دارای اضافه وزن و چاق می شود و اثر خوبی در حفظ سلامت دارد. به گزارش ایسنا، به پیشنهاد ...
واکسن آنفولانزا در دوران حاملگی، عوارض
است متولد شود تا مدت ها بعد از تولد مفید است. مطالعات پی د ر پی نشان داده است کودکانی که مادرشان در دوره بارداری واکسن آنفولانزا زده اند احتمال ابتلا به ویروس آنفولانزا و داشتن تولد زودرس در آنها کمتر است و دارای وزن بیشتر و سالم تر هستند و همچنین احتمال تحت مراقبت قرار گرفتن این کودکان در بیمارستان نسبت به کودکانی که مادران شان این واکسن را نزده اند پایین تر می آید. محافظت در دوران ...
7 ترکیب مناسب با رنگ صورتی برای دکوراسیون خانه
به گزارش بلاغ ، ترکیب رنگ های مناسب در طراحی داخلی می تواند بر روحیه تاثیرگذار باشد. رنگ صورتی باعث می شود که بلافاصله به فکر اتاق یک دختر کوچک بیافتیم، حال اینکه رنگ های زیادی وجود دارند که با قرار گرفتن در کنار رنگ صورتی باعث ایجاد طرحی سطح بالا میشوند. بیایید با هم ببینیم چه رنگ هایی با رنگ صورتی ست می شوند؟ در ادامه این مطلب را به نقل از سایت چیدانه می خوانیم. ترکیب رنگ صورتی با ...
روش محاسبه وزن ایده آل با توجه به قد
محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها ، استفاده از "شاخص توده بدنی" یا BMI است. BMI یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما بوسیله BMI می توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت قرار دارید، دارای اضافه وزن بوده و آیا چاق هستید؟ افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون ، دیابت و غیره قرار ...
چطور در مترو و بی آر تی، از خودمان مراقبت کنیم؟
عکس بامزه به دوست تان انتقال می دهید. این موضوع اساسا زنجیره در معرض میکروب قرار گرفتن است. دفاع شما تنها راه محافظت تلفن شما از میکروب ها این است که در مسیر آنها را از کیف تان در نیاورید.یا این که قبل از این که بخواهید آن را لمس کنید، دست تان را با ضدعفونی کننده پاک کنید و بعد که به مقصد رسیدید دست های تان را بشویید. متخصصان می گویند شستشوی دست اولین راه محافظت شما از میکروب ...
چاقی در کمین مردانی که تنها غذا می خورند
گروه دانش تیتریک ، نتایج به دست آمده از یک بررسی نشان داده است، غذا خوردن به تنهایی به سلامتی بدن آسیب می رساند و اگر مرد باشید، میزان آسیب نیز بیشتر است. محققان دانشگاه سئول دریافتند، مردهایی که به تنهایی غذا می خورند، 45 درصد بیش از دیگران در معرض چاقی و اضافه وزن قرار دارند؛ آنها همچنین 64 درصد بیش از دیگران در معرض سندرم متابولیک هستند. بنا به گفته محققان، سندرم متابولیک ...