سایر منابع:
سایر خبرها
7 ادویه لاغر کننده را بشناسید
بردن بافت های چربی. فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد ...
عادت هایی که پوکی استخوان را از شما دور می کند
بیماری دردناک و ناتوان کننده وجود دارد: مصرف کافی مکمل های کلسیم: بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم در طول روز و همراه غذا است. در طول شب به دلیل کم تحرکی فرد جذب کلسیم به وسیله کلیه بیشتر می شود و احتمال ابتلا به سنگ کلیه( kidney stone ) افزایش می یابد، به همین دلیل بهتر است در طول روز که بدن در حال فعالیت است و احتمال رسوب کلسیم در کلیه کاهش پیدا می کند، آن را مصرف کرد. فراموش نکنید همراه ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
برای ترویج کاهش وزن، افزایش مصرف انرژی و کاهش گرسنگی شناخته شده است. علاوه بر این، بوی گریپ فروت به عنوان یک مهار کننده گرسنگی عمل می کند. زنجبیل: علاوه بر این که درمان کننده مشکلات گوارشی است، باعث بهبود هضم غذا می شود. این میوه سرشار از فیبر است و منجر به بهبود حرکات دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند و مطالعات نشان داده تقویت کننده سوخت و ساز بدن است و منجر به ...
5 ماده برای سم زدایی کامل پوست
برابر اثرات مکانیکی و فشار، تغییرات دما، میکروارگانیسم ها، پرتوافشانی و مواد شیمیایی را شامل می شود. عملکرد تنظیم پوست عناصر فیزیولوژیکی بسیاری شامل دمای بدن، گردش خون پیرامونی، و تعادل مایع را در بر می گیرد. یک شبکه پیچیده از سلول های عصبی نیز قابلیت احساس را به پوست می بخشند. احساس گرما، سرما، درد و لمس هر کدام دارای گیرنده های عصبی مختلف هستند. این گیرنده ها تغییرات در محیط ...
روشی جدید برای تشخیص سریعتر سرطان روده
...، می تواند غربالگری و تشخیص سرطان روده را متحول سازد. این آزمایش جدید، مولکول های خاصی را در خون که به بیونشاگرها معروف هستند و توسط سلول های سرطانی منتشر می شوند، جستجو می کند. بعلاوه تومورها نیز مواد شیمیایی تولید می کنند که روش جذب مواد مغذی ناشی از غذا در روده را توسط بدن تغییر می دهند.درنتیجه مصرف پروتیین، کربوهیدارت ها و چربی توسط بدن تحت تاثیر قرار می گیرد که این موضوع را می ...
هشت میوه کم قند را بشناسید
املاح ضروری را به بدن می رسانند: توت فرنگی: این میوه سرشار از فیبر خوراکی و میزان پایینی قند است. همچنین توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C به حساب می آید. هلو: اگرچه هلو طعم شیرینی دارد، یک عدد هلوی متوسط تنها حاوی 13 گرم قند است. بلک بری (تمشک آبی): بلک بری همچون توت فرنگی حاوی چهار تا پنج گرم قند است و منبع غنی از آنتی اکسیدان به حساب می آید. لیموترش: این ...
کمبود آهن در زنان، چگونه رفع می شود؟
سرشار از پروتئین با چربی کم است که مقدار مناسبی آهن به رژیم غذایی شما می افزاید، اصلا مهم نیست که ماهی پرورشی یا طبیعی باشد. ماهی های ساردین و خال مخالی دارای مقدار زیادی از مواد معدنی هستند. برای تامین آهن سبزیجات را فراموش نکنید اسفناج و کلم پیچ باعث بالا رفتن میزان آهن بدن شما می شود. راه های زیادی برای آماده کردن چنین غذا هایی وجود دارد. این سبزیجات را بخارپز، تفت داده یا ...
کمبود پلاکت خون در کودکان، علت چیست؟
بادی علیه ویروس تولید می کند "به صورت تصادفی” آنتی بادی هایی تولید می کند که به پلاکت ها هم می چسبند. بدن هر سلول همراه با آنتی بادی ها را سلول خارجی تشخیص داده و آنها را از بین می برد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف برخی داروها نیز باعث ابتلا به کمبود پلاکت خون می شود. برخی داروها نیز عملکرد پلاکت ها را دچار تغییر می کنند. علائم تعداد عادی پلاکت ها در حدود 150000 تا 450000 عدد ...
کم بود اهن در مردان، چه عوارضی دارد؟
آهن و کم خونی در مردان است. 5- نوشیدن بیش از حد چای تانن موجود در چای می تواند به آهن در روده متصل شده و ازجذب آن جلوگیری کند. مطالعه ای در مورد اثرات نوشیدنی های مختلف در جذب آهن نشان داد که چای در واقع یک کمک کننده در اختلالجذب آهن است و همچنین نتیجه این تحقیق مشخص کرد که مصرف آب پرتقال به دلیل بالا بردن ویتامین C جذب آهن بدن را بعد از غذا دو برابر می کند. 6- کم ...
سونوگرافی داپلر در بارداری، خطری برای جنین دارد؟
است که امکان شنیدن صدای ضربان قلب کودک را به شما می دهد سونوگرافی داپلر چیست؟ - انواع مختلفی از سونوگرافی وجود دارد که به تعیین میزان پیشرفت بارداری کمک می کند. مجبور نیستید تمام آنها را انجام دهید. پزشک فقط آزمایشات لازم را تجویز می کند. سونوگرافی داپلر یک نوع اسکن اولتراسوند است. سونوگرافی داپلر با استفاده از امواج صوتی برای بررسی چگونگی جریان خون از طریق رگ های خونی شما ...
خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید
.... اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های ...
علت و درمان بی خوابی+قرص خواب آور
یا از رایانه استفاده نکنید. هدف استفاده از اتاق خواب فقط برای خوابیدن است. در این صورت مغز و بدن شما یک سیگنال قوی دریافت می کنند که در رختخواب وقت خواب رسیده است. - ساعتهای اتاق خواب را خارج از دید قرار دهید. نگرانی تماشای دقیقه ها زمانی که نمی توانید بخوابید باعث بدتر شدن بیخوابی می شود. می توانید از زنگ هشدار استفاده کنید، اما ساعت را جایی قرار دارد که در رختخواب نتوانید آن را ببینید ...
سندرم پیش از قاعدگی، نشانه های جسمی و روحی
تاثیر قرار داده که می تواند سبب بالا آوردن و استفراغ شود. 9- وزن تان را چک کنید کاهش سطوح استروژن در طول تخمک گذاری باعث می شود که بدن کاهش آن را با جستجو کردن از منابع دیگر استروژن، جبران کند. سلول های چربی توانایی تولید استروژن دارند، بنابراین در طول دوره pms بدن زنان کالری ها را به چربی تبدیل می کند تا سطوح استروژن را افزایش دهد. متاسفانه سلول های چربی ...
راه حل های جالب طبیعت برای حل مشکلات
گردوی سیاه برای ماهیگیری استفاده می کردند. بسیاری از کشور ها این کار را ممنوع کرده اند، زیرا آسیب زیادی به حیات وحش محلی می رساند. پوست گردو حاوی یک ماده شیمیایی به نام ساپونین است. سیستم گوارش انسان قادر به هضم ساپونین هست، اما ماهی آن را مستقیما وارد جریان خون خود می کند. این ماده شیمیایی آن ها را بی حس می کند و روی سطح آب معلق می کند. استفاده از نور ماهی در حال تجزیه ...
کم شدن روزهای قاعدگی، روش طبیعی یا شیمیایی؟
جزئی مانند سردرد، تهوع، حساسیت به لمس پستان، افزایش وزن خفیف و لکه بینی جزیی از خون در بین قاعدگیتان داشته باشید . استفاده از آنها باعث لخته شدن خون، حمله قلبی و سکته، به ویژه در زنانی که سیگار می کشند و یا دچار اضافه وزن هستند ویا فشار خون بالا وسن بیش از 35 سال دارند شود. OC برخی از فواید سلامتی را دارد: زنانی که از آنها استفاده کرده اند کمتر در معرض خطر گسترش سرطان آندومتر و تخمدان قرار ...
شلاق طناب زنی بر چربی های اضافه و دیابت!
گلیسیرید خون، آرتریت یا التهاب مفاصل، آسم و انواع مشخصی از سرطان همراه است. با این حال نشان داده شده که تمرین و فعالیت بدنی می تواند این عوامل خطرزا را تعدیل نماید. آنزیم پاراکسوناز-1 یا PON1 یک آنزیم وابسته به کلسیم است که در کبد تولید می شود و به عنوان عاملی کلیدی برای جلوگیری از توسعه بیماری های قلب عروقی به حساب می آید. این آنزیم از مهم ترین آنزیم های حذف کننده رادیکال های آزاد و از ...
این 10 نوع سبزی باعث کاهش وزن می شوند
...، علاوه بر آن دارای ویتامین A و لیکوپن نیز هستند. هم می توانید آب گریپ فروت را استفاده کنید و هم می توانید در سالاد فصل از آن استفاده کنید. 6-کاهو هر 450 گرم کاهو تنها 60 کالری دارد که می توانیدآن را در لیست غذاهای رژیمی قرار دهید . کاهو سرشار از ویتامین B ، اسید فولیک، منیزیم می باشد که باعث حفظ تعادل قند خون و هم چنین کمک به سیستم ایمنی بدن می کند. نوع سبز تیره و بنفش آن مغذی ...
قرار گرفتن در هوای سرد لاغرتان می کند
قهوه ای کافی را برای تولید گرما، فعال می کند. به عبارت دیگر، فوایدی در مورد وزن بدن به همراه خواهد داشت. تا زمانی که برای جبران انرژی مورد استفاده بدن در سرما پرخوری نشود، بدن در واکنش به گرما، چربی های اضافی را می سوزاند. در این صورت شک نکنید، در واکنش به سرما مقداری وزن از دست خواهید داد. در این میان، فواید دیگری هم وجود دارد. "اسون انربک" (Sven Enerb ck) استاد زیست شناسی سلولی در ...
سیکل دوران قاعدگی، تمام اطلاعاتی که باید بدانید
را از آن به همراه خونریزی خارج می کند. خون قاعدگی از طریق منفذ کوچکی در گردنه رحم جریان می یابد و از طریق واژن از بدن خارج می شود. اغلب دوره های قاعدگی 5 – 3 روز طول می کشد. چرخه قاعدگی چیست؟ زمانی که پریودی (قاعدگی) منظم می شود، چرخه قاعدگی نامیده می شود. داشتن چرخه های منظم قاعدگی نشانه آن است که قسمت های مختلف بدنتان به صورت نرمال و طبیعی کار می کنند. چرخه قاعدگی مواد ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، راه های زیادی پیش رو دارید
معمولا برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می شود، اما شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد که تجویز آن اغلب به بهبود علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک منجر می شود. -توجه داشته باشید که سازمان غذا و دارو به طور رسمی متفورمین را به عنوان درمانی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک تایید نمی کند. -این دارو می تواند آن شیوه ای که بدن شما از انسولین استفاده می کند بهبود بخشد، بنابراین میزان قند خون ...
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
می توانند در هر رژیم غذایی برای افزایش سلامت قلب جای بگیرند. " بیماری های قلبی عروقی شرایطی هستند که سبب آسیب های به قلب و سکته می شوند، و این به دلیل کاهش جریان خون به قلب، مغز و سایر اعضای بدن است که در نهایت منجر به انسداد شریان ها و رگ ها می شود. بیماری های قلبی عروقی زمانی اتفاق می افتند که مواد چرب بر روی دیواره های عروق خونی قرار می گیرند و برای سال های بسیاری است که ...
اعتماد اجتماعی در جامعه ما وضعیت خوب و مناسبی ندارد
پی ببریم. بومی گرایی، داشتن ماهیت اسلامی در خدمت تولید بودن، داشتن پیوند با تمامی بخش ها، داشتن بعد جهانی و مبتنی بر شجاعت ( ورود شجاعانه به تولید علم در همه حوزه ها و استفاده مطابق با نیازهای داخلی از دستاورد علمی دیگران) از جمله این شاخصه ها تلقی می شود وگرنه صرف دستیابی به علم نمی تواند چاره ساز باشد. لذا نگاه ما به دانش محوری و تولید علمی، باید نگاهی استراتژیکی باشد در این صورت ...
چه کنیم تا شکمی صاف و تخت داشته باشیم ؟
موضعی هم نخواهیم شد . در درجه اول برای لاغری شکم و به طور کلی داشتن یک اندام متناسب استرس نداشته باشید . استرس سطح هورمون کورتیزول را در بدن بالا برده و این هورمون در چاقی و افزایش چربی های شکم موثر است . غذاهایی که به لاغری شکم کمک می کنند : فیبر معجزه میکند میوه ها و سبزیجات به مقدار قابل توجهی فیبر دارند که علاوه بر کاهش وزن شما باعث پیشگیری از یبوست شده و ورم شکم ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
برای محاسبه درصد چربی بدن به کار می روند، عبارتند از: توزین زیر آب: این، یکی از دقیق ترین روش هاست، هر چند بسیار گران و وقت گیر است. اسکن جذب سنجی دوگانه اشعه ایکس: این اسکن از یک اشعه X سطح پایین برای تعیین مقدار چربی بدن، عضله و استخوان شما استفاده می کند. مقاومت بیو الکتریکی: این روش، سرعت جریان های الکتریکی را در زمانی که از بدن عبور می کنند، اندازه گیری می کند ...
خوب بخوابید و خوابیدن را جدی تر بگیرید
موش ها شد ما را به بازنگری اساسی روی مزایای خواب وا می دارد. این تحقیق نشان داد که وقتی که بدن خواب است مغز و بدن بسیار فعال هستند، اما ما از بیشتر چیزهایی که در این دوره اتفاق می افتد آگاه نیستیم. خوابیدن یک موقعیت فعال در سطح مولکولی است. مغز در طول روز، منابع انرژی را برای انگیختن اعصاب به کار می برد. در طول شب، کلیدی زده می شود بنابراین مغز خوابیده می تواند از تعطیلی سوخت و ساز برای انجام بعضی ...
خواص گیاه آروگولا یا شابانک برای سلامتی
آروگولاست که با رادیکال های آزاد التهابی و خطرناک جنگیده و آنها را قبل از اینکه موجب آسیب جدی شوند از بدن خارج می کند. ویتامین C برای ریکاوری بدن از آسیب نیز مفید است. این ویتامین حتی برای سلامت بافت ها و جذب آهن از خون نیز مهم است. آروگولا به دلیل قلیایی بودن به ذخیره ی سطح pH نرمال در بدن کمک می کند. بهینه بودن pH در بدن، به نفع سیستم ایمنی است. 7. تقویت بینایی آروگولا منبع بسیار ...
سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن
- تنظیم pH بدن سرکه سیب حاوی اسید استیک است که به صورت اسیدی است اما دارای اثر قلیایی بیشتری نسبت به بقیه بدن است. تعادل PH بدن می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان را کاهش دهد و به طور چشمگیری سبب افزایش انرژی شما می شود. 7- کاهش وزن و حمایت متابولیسم یک مطالعه منتشر شده در مجله Diabetes Care نشان می دهد مصرف سرکه سیب می تواند باعث کاهش وزن شود. دلایل ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای، برای افزایش طول عمر
میزان سکته و بیماری های قلبی را دارند که دلیل آن مصرف کم چربی اشباع است. رژیم مدیترانه ای، متنوع و رنگارنگ: این رژیم ترکیبی از مواد غذایی متنوع است که مصرف غذا را لذت بخش و آسان می کند. ساکنان یونان به طور متوسط شش وعده یا بیشتر در روز از میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان استفاده می کنند. دانه ها و حبوبات در منطقه مدیترانه ای معمولا سبوس دار هستند و حاوی مقادیر بسیار ناچیزی از چربی ...
انواع ترشحات واژن، طبیعی هستند یا نه؟
سلول های کنده شده از مخاط یا سلول های شرکت کننده در التهاب سفیدرنگ است. ترشحات کم واژن، امری کاملا طبیعی است، اما در صورتی که مقدار ترشحات زیاد باشد و موجب آلوده کردن لباس گردد، یا همراه با درد و ناراحتی باشد، غیر طبیعی است. در خانم ها، غدد داخل واژن و دهانه رحم به طور مداوم مقدار کمی مایع ترشح می کنند. این مکانیسم به حفظ سلامت و پاک شدن مجرای تناسلی کمک می کند این ترشحات اکثرا بیرنگ و یا ...
15 مسکن طبیعی شگفت انگیز برای کاهش درد
باکتریایی عالی است . کران بری(نوعی زغال اخته) آب این میوه گیلاس مانند سرخ، توانایی های خاصی دارد. کران بری خودش برای جلوگیری و درمان عفونت دستگاه ادراری و آب آن برای کاهش سوزش ادراری ناشی از عفونت استفاده می شود. همچنین برای مقابله با دیابت نوع دو، خستگی مزمن و طولانی، بیماریهای قلبی و سندروم اختلالات متابولیکی( اختلال در سوخت و ساز بدن) بکار می رود . روغن گالتریا ...