سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با عوارض دیر شام خوردن
: دیر شام خوردن ریتم طبیعی بدن را به هم می زند و باعث شود احساس ناخوشایندی داشته باشید و راحت نتوانید بخوابید. در واقع به خاطر دیر شام خوردن ممکن است در 24 ساعت آینده مدام احساس گرسنگی کنید. هورمون گرلین که مسئول کنترل گرسنگی است، به طور طبیعی در ساعت 8 صبح ترشح می شود و شما برای صبحانه احساس گرسنگی می کنید. این هورمون تا 8 صبح روز بعد دیگر ترشح نخواهد شد. اگر به موقع شام ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
که موجب اضطراب می شوند، کنترل کنید. تأثیرات مثبت ویتامین دی روی بهبود سطح پیام رسان های عصبی آرامش بخش نیز بررسی شده است. مصرف تنها چند تکه ماهی سالمون در هفته می تواند برای تسکین اضطراب کافی باشد. طی یک بررسی مشاهده شد مردانی که به مدت 5 ماه، 3 روز در هفته سالمون مصرف کردند، نسبت به کسانی که در این مدت تنها گوشت گاو و مرغ مصرف کرده بودند، اضطراب کمتری داشتند. علائم ...
عوارض سیگار کشیدن در مردان، جدی بگیرید
بدن شده و خطر ابتلا به سرطان ها و به ویژه سرطان کولون را افزایش می دهد. عدم مراقبت کافی از بدن محققان معتقد هستند که 60 تا 80 درصد سرطان های کولون از تومورهای خوش خیم پیش سرطانی بروز کرده اند که همان پولیپ ها هستند. وجود این پولیپ ها با افزایش سن بیشتر می شود. بنابراین لازم است که بعد از 50 سالگی وضعیت روده ها با آزمایش های لازم بررسی شود. اگر دچار مشکلات و بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون و غیره هستید بیشتر در معرض ابتلا به سرطان کولون قرار دارید. بنابراین لازم است که به طور مرتب وضعیت روده هایتان بررسی شود و بیشتر مراقب باشید. ...
ورزش دوران حاملگی، دستورالعمل های سرگرم کننده!
. حتی اگر میزان اضافه وزن شما معقول باشد، ولی مفاصل و رباط های شما در حال شل شدن هستند، و این باعث می شود که احساس و فعالیت بدن شما نسبت به گذشته متفاوت باشد. شما لازم است که در زمان بارداری، بدن خود را طوری تطبیق بدهید که از انجام ورزش های که نیاز به دراز کشیدن به پشت و یا ایستادن بدون حرکت داشته باشد، پس از سه ماهه اول خودداری کنید (مانند برخی از فرم های یوگا و تای چی)، هر دوی این وضعیت ها می ...
از کوآنزیم Q10 چه می دانید؟
توانایی آنها در تولید انرژی در سلول، فعالیت به عنوان آنتی اکسیدان های با نقش محافظتی و پیشگیری از تشکیل لخته های خونی است. کوآنزیم Q10 به مقدار زیاد در اندام هایی مانند قلب، کبد، پانکراس و کلیه ها یافت می شود. همه این اندام ها نیاز به انرژی بالایی دارند و برای عملکرد بهینه خود به حضور فعال این آنتی اکسیدان و نقش حمایتی آن تکیه می کنند. کوآنزیم Q10 نه تنها چرخه سلامت را حمایت می کند بلکه وجود ...
در دوران بارداری چه کار کنیم؟
مراجعه کرده و به دلخواه خودشان سونوگرافی انجام می دهند و درنهایت با کوله باری از نگرانی برمی گردند! چرا که ساک بارداری دیده نشده! خب مادر عزیز، با تیتراژ بتای زیر 1500، ما انتظار مشاهده ساک بارداری را نداریم ! اگر هیچ گونه مشکلی (مثل خونریزی و درد شدید زیر شکم و کمر و ....) را ندارید ، بهترین زمان انجام اولین سونوگرافی برای شما، 50 روز پس از اولین روز آخرین پریودتان است. چون ساک و جنین و قلب در ...
درمان افتادگی پوست در زنان، حتما بخوانید
سنین بالا، دیگ یک رویای دست نیافتنی نیست. با پیشرفت علم و فناوری بویژه در شاخه پوست و مو، می توان یک پوست چروکیده را به پوست صاف و شفاف و جوان تبدیل کرد، اما بهترین و ارزان ترین راه برای داشتن پوست جوان و شاداب پیشگیری از ایجاد چین و چروک در پوست است. ممکن است شما هم افرادی را بشناسید که با وجود سن بالا، همچنان از چهره ای صاف و شفاف برخوردارند. اگر به عواملی که باعث پیری زودرس و بروز چین و ...
تاثیر استرس بر بدن، آنچه زنان باید بدانند
گوارش را مختل کند و آنهم با افزایش میزان اسید معده و بروز سوزش سر دل. استرس همچنین عاملی برای تخلیه آهسته مواد غذایی از معده است که خود باعث ایجاد نفخ می شود و دل درد و اسهال را به همراه دارد. سرکوب سیستم ایمنی بدن: استرس با سرکوب سیستم ایمنی بدن، باعث می شود شما راحتتر بیمار شوید و دیرتر بهبود یابید. در واقع کسانی که تحت استرس مزمن هستند، دو برابر بیش از سایرین احتمال ابتلا به بیماری ...
ضرورت تغییر سبک زندگی بانوان برای پیشگیری از نازایی
، این بافت ضخیم می شود و خونریزی می کند. متخصصان علوم پزشکی آسیایی شرکت کننده دراین کنگره علمی بر لزوم حساس بودن مادران باردار و مادرانی که نخستین دوره حاملگی را میگذراند بر خونریزی های غیر متعارف تاکید کردند . به گفته این افراد، عواملی مانند فرایند قاعدگی، دمای پایه بدن، تخمدان، حالت لوله رحم، واژن و اندومتریوز در نازایی و باروری موثر است و مادران و زنان باید درباره هر کدام از این عوامل ...
ترک های دوران بارداری، ناپدید می شوند؟
داده و پاره می شوند.متاسفانه راهی برای جلوگیری از آن وجود ندارد منتها برخی عوامل می تواند تعدادشان را کمتر کند: - یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. - از اضافه وزن سریع و قابل توجه اجتناب کنید. - پوست خود را مرطوب و چرب کنید. - آب زیاد بنوشید آیا ترک ها فقط در دوران بارداری پدیدار می شوند؟ خیرترک ها هنگام رشد ناگهانی دوران بلوغ یا بعد از افزایش وزن قابل ...
علت فعال نبودن تخمدان
روی یا زینک در بدن اشاره می شود: 1٫ امروزه ثابت شده است که باروری و بارداری، تابع وجود روی (زینک) در بدن است. فعال نبودن بیضه ها در آقایان و تخمدان ها در خانم ها و کم بودن اسپرم ها، همگی می تواند به علت کمبود روی در بدن باشد، که در نهایت منجر به ناباروری خواهد شد. 2٫ امروزه ثابت شده است که در کنار سایر علل مثل، کم خونی، کمبود ویتامین ها، استرس و... ، کمبود روی از علل بسیار مهم ...
علائم کم خوابی که نشان می دهد شما به اندازه کافی نمی خوابید!
/> - اتاق خوابتان را خنک، ساکت و تاریک کنید. - به طور منظم ورزش کنید، به ویژه تمرین هایی که پمپاژ قلب را بالا می برد. این امر باعث عمیق تر شدن خواب می شود. - یک خواب خوب شبانه بدن و ذهن را ترمیم می کند که به شما کمک می کند بهترین عملکرد را داشته باشید.
زایمان طبیعی در آب، کلی مزایا دارد
آب همان مزایای زایمان را دارد، و یا حتی بیشتر. زمانی که شما در آب برای زایمان تلاش می کنید و درد آن را تحمل می کنید، به طور نسبی بیشتر آرامش دارید و از مزایای جریانی از هورمون های درد زایمان بهره مند هستید. مزایای زایمان طبیعی در آب در حالی که تحقیقات هنوز در این زمینه در حال ادامه است، تحقیقات و تجربیات گزارش شده در حال حاضر به ما می گویند که تولد در آب مزایای ...
رژیم های سخت کاهش وزن این بیماری ها را به دنبال دارند!
کاهش پیدا کند و چربی کافی در بدن وجود نداشته باشد این هورمون ها به خوبی عمل نخواهند کرد و دوره های قاعدگی دردناک و سخت خواهند شد. ریزش مو اگر دقت کرده باشید بیشتر افرادی که رژیم های سخت کاهش وزن می گیرند، دچار ریزش مو شدید می شوند. این عامل در خرابی دندان ها نیز تاثیر می گذارد. هر انسان به طور طبیعی 50 الی 100 رشته مو در روز از دست می دهد. اما اگر بیشتر از این رخ دهد ...
تخت کردن شکم با چند نکته ساده
بیشتری برخوردار خواهیم بود دچار چاقی موضعی هم نخواهیم شد . در درجه اول برای لاغری شکم و به طور کلی داشتن یک اندام متناسب استرس نداشته باشید . استرس سطح هورمون کورتیزول را در بدن بالا برده و این هورمون در چاقی و افزایش چربی های شکم موثر است . فیبر برای تخت کردن شکم معجزه می کند میوه ها و سبزیجات به مقدار قابل توجهی فیبر دارند که علاوه بر کاهش وزن شما باعث پیشگیری ...
مراقبت از پوست در بارداری، فرمول خاصی داره؟
پوستی مانند آکنه به کار می رود. مصرف خوراکی دوز بالای اسید سالسیلیک از علل ناهنجاری های مادرزادی شناخته شده است. با این حال برخی از متخصصان سلامت ابراز داشتند که مصرف موضعی آن به مقدار کم در برخی محصولات خطری ایجاد نمی کند، اما بهتر است در دوران حاملگی حتی از مصرف موضعی اسید سالسیلیک به ویژه در لایه بردارهای پوست و بدن بپرهیزید. برای اینکه احتمال وجود هرگونه خطری را به صفر برسانید، از به کار بردن اسید ...
قبل از خوردن میوه این موارد را بدانید!
گلیسمی پایین دارند انتخاب های بهتری هستند چون آرام تر هضم می شوند، بنابراین باعث افزایش ناگهانی قند خونتان نمی شوند و کمکتان می کنند برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید. توت ها مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگور هایی تیره رنگ در مقایسه با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند ...
چند هشدار اورژانسی برای مبتلایان به دیابت
و فیلتر مواد زاید نیست، را افزایش می دهد. این بیماری اگر درمان نشود، منجر به دیالیز و در نهایت پیوند کلیه خواهد شد. به طور معمول علائم کلیوی ناشی از دیابت تا زمانی که پیشرفت نکنند، قابل توجه نیستند. با این حال اگر شما تجربه هر کدام از این علائم را داشتید، با پزشک تان تماس بگیرید: تورم در مچ پا گرفتگی عضلات پا نیاز به دفع ادرار در شب به دفعات تهوع و استفراغ ضعف ...
سوالات مادران باردار، نگرانی های رایج!
شوند که در زنان مختلف متفاوت است و بایستی از سوی پدران مورد توجه قرار گیرد. اگر بعد از انجام نزدیکی، احساس کردید که جنین شما در حال تکان خوردن است، نگران نباشید زیرا این حرکت می تواند به دلیل تغییر در وضعیت بدن مادر که به خاطر افزایش فشار خون یا ضربان قلب بوده صورت گرفته باشد. اهمیت لمس شکم و صحبت با جنین علاوه بر مادران، پدران نیز باید با جنین صحبت کرده و ارتباط کلامی و حسی را با ...
درمان ویار صبحگاهی، راه خانگی!
نی نی بان، گروه ترجمه: این مطلب از راهنمای ویار صبحگاهی درباره آنچه در خانه می توانید برای ویار انجام دهید، است. سه ماهه اول بارداری برای اغلب زنان با تهوع صبحگاهی همراه است. متاسفانه این شرایط آنها را حسابی خسته و کلافه می کند و از سوی دیگر از آنجا که نمی توانند رژیم غذایی مناسبی داشته باشند، نگرانند که به جنین مواد غذایی لازم نرسد. به دلیل آنکه زنان باردار باید در مصرف دارو احتیاط کنند؛ اغلب به ...
علت ویار بارداری چیست؟
نی نی بان، گروه ترجمه: در این مطلب از راهنمای ویار صبحگاهی درباره علل احتمالی بروز چنین مشکلی توضیح داده شده است. شاید این سوال برای خیلی از خانم ها پیش بیاید که چرا زنان باردار دچار تهوع و استفراغ می شوند. باید بدانید که این اتفاق در سه ماهه اول بارداری 70 تا 85 درصد زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. علت دقیق این اتفاق مشخص نشده است. برخی از پزشکان بر این باور هستند که تهوع و استفراغ به دلیل عدم ...
18 دلیل دردهای شکمی
. انگل هیچ فردی دوست ندارد تصور کند دردهای شکم و معده او در نتیجه وجود کرم و انگل در بدن او است. اما این مساله می تواند حقیقت داشته باشد و انواع و اقسام کرم و انگل وجود دارند که به واسطه استخر یا آب رودخانه و دریا یا در نتیجه نوشیدن آب های تصفیه نشده وارد بدن و باعث دل درد شدید، دل پیچه، اسهال و استفراغ می شوند. 12. آپاندیس افرادی که آپاندیس دارند به طور ناگهان دردی ...
سندرم پیش از قاعدگی در زنان، ناشی از چیست؟
منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است این چندین نقش مهم در سلامت بدن و مغز شما دارد با این حال، شما ممکن است حتی با یک رژیم غذایی سالم به اندازه ی کافی از آن دریافت نکنید گرفتن منیزیم به اندازه کافی برای حفظ سلامتی ضروری است. از خوردن مقدار زیادی از غذاهای غنی از منیزیم مطمئن شوید و یا اگر شما قادر به دریافت کافی از رژیم غذایی به تنهایی نیستید از یک مکمل استفاده نمایید. بدون ...
خواص بی نظیر تخم شربتی و نحوه مصرف آن
گلوکز را کنترل می کنند. شما می توانید دانه های ریحان خیس خورده را در یک لیوان شیر مخلوط کنید و به عنوان صبحانه بنوشید. این نوشیدنی برای افراد دیابتی، بسیار سالم و مفید است. 4. یبوست و نفخ را از بین می برد تخم های شربتی، بدن را به طور طبیعی سم زدایی می کنند و باعث تنظیم حرکات روده می شوند. روشی مؤثر برای رفع یبوست آن است که به مدت چند شب قبل از رفتن به رختخواب، یک ...
حمام سونا باعث افزایش ناباروری مردان می شود
های نر در مردان می شود. بهتر است طی استفاده از لپ تاپ آن را دور از بدن خود نگه دارید و از روی میز از آن استفاده کنید و دسترسی به آن را کاهش دهید. در نهایت پیروی از برنامه غذایی نامناسب، نداشتن فعالیت بدنی به طور منظم، قرار گرفتن در معرض برخی آفت کش ها و سموم، استعمال دخانیات و مصرف الکل می تواند از جمله مواردی باشد که می تواند لذت پدر شدن را از آقایان بگیرد. ...
در گفت وگوی سلامت آنلاین با یک متخصص مطرح شد: کمبودهای غذایی که سبب ناباروری مردان می شود
دکتر آمنه سادات حقگو در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: افراد باید زمانی که قصد باروری دارند، مواد خوراکی غنی از ریز مغذی ها (ویتامین ها و املاح معدنی) را مصرف کنند و در صورت ضرورت نیز آنها را از راه مصرف مکمل های غذایی برای بدن خود تامین کنند. سادات حقگو با اشاره به اینکه کیفیت اسپرم تا حد زیادی به مصرف ریزمغذی هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی بستگی دارد گفت: آنتی اکسیدان ها مانند آنچه در ...
یائسگی مردانه چیست؟
از جمله عوامل بروز یائسگی مردانه، افزایش سن و کاهش میزان هورمون تستوسترون در بدن است که بر سلامت جسم و روان فرد اثر می گذارد و عوارض آن از 50 سالگی به بعد نمایان می شود. بررسی ها نشان داده است، 7 درصد مردان 10 تا 60 سال، 22 درصد مردان 60 تا 80 سال و 36 درصد مردان 80 تا 100 سال دچار کمبود تستوسترون هستند. در مردان غدد هیپوتالاموس و هیپوفیز وظیفه کنترل ترشح تستوسترون را بر عهده دارند. ترشح ...
نیازهای دوران بارداری، صدای بدنتان را بشنوید!
هستند و تعادل هورمون های بدن زنان را بر هم م یزنند و هورمون های مردانه در بدن آنها ایجاد می کنند و اختلال کارکرد پروژسترون باعث ایجاد اختلال تخمک گذاری می شود. چربی های بد چربی های فراوری شده در غذاهای آماده ، غذاهای سرخ شده ، بیسکویت و کیک ها می تواند زن را از تخمک گذاری باز دارد. به جای استفاده از این نوع چربی ها از چربی های مفید نظیر روغن زیتون ، آواکادو و آجیل ها و دانه ها ...
مصرف گیاهان دارویی در بارداری، اول مطالعه کنید!
خواه شما برای بارداری اقدام می کنید یا باردار هستید ، راه حل های گیاهی به علت قدمت شان مورد احترام و ایمن هستند. چندین گیاه دارویی به طور گسترده بوسیله ماماها توصیه می شود و برای استفاده در طول دوران بارداری ایمن و سالم تشخیص داده می شود. برخی دیگر بحث برانگیز هستند و هنوز در مورد استفاده از آنها شک و تردید وجود دارد. چهار گیاه زیر بهترین گیاهان دارویی در طول دوران بارداری به شمار می روند ...
رازهای جالب و شگفت انگیز درباره زنان
شده باشید. اما اگر زن باشید باید این را حداقل از روز قبل بدانید، چون به زمان زیادی برای آماده شدن نیاز دارید. زنان باید دوش بگیرند، بدن خود را با دو اسکراب مختلف بشویند، فکری به حال موهای بدنشان کنند، سرشان را بشویند، سشوار کنند، 15 محصول مختلف به موهایشان بزنند، آرایش کنند، لباس و کیف و ... مناسب انتخاب کنند و ... این لیست هم چنان ادامه دارد. اساسا وقتی با آن ها دیدار می کنید نمی دانید که بخش زیادی ...