سایر منابع:
سایر خبرها
برای خستگی پاییزه چه بخوریم؟
نیز نقش موثری در تولید انرژی و شادابی بدن دارد. گوشت قرمز کمبود آهن، شما را دچار خستگی زودگذر یا حتی خستگی مزمن می کند و باعث می شود مدام احساس ضعف کنید. برای اینکه نیازتان به آهن را تامین کنید گوشت قرمز، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را دریابید. آهن موجود در این مواد غذایی بهتر جذب بدن می شود. افراد گیاه خوار نیز باید با مصرف حبوباتی مانند عدس یا سبزی های برگ سبز، آهن مورد نیاز خود را ...
مراکز دانشگاهی در زمینه آسیب های اجتماعی نقش پیشگیرانه داشته باشند
علی شیخ الاسلامی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه خشونت خانگی به معنی رفتار خشونت آمیز و سلطه گرانه عضوی از خانواده علیه عضو یا سایر اعضای خانواده است، اظهار کرد: بر اساس مطالعات روانشناسان و جامعه شناسان، خشونت معمول در خانواده علیه کودکان، خردسالان و زنان است. وی با بیان اینکه خشونت درون خانواده بازتاب الگوهای کلی تر رفتار خشن است، افزود: بسیاری از مردانی که زنان و کودکانشان را از ...
وقتی سس تند می خوریم چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
تحقیقات کنار بگذاریم، خوردن غذاهای فلفلی مثل سس تند باعث افزایش طول عمر مردان و زنان می گردد. طبق مطالعات خوردن غذای تند در اکثر روزهای هفته ریسک بیماری را تا 14 درصد کاهش می دهد. حتما شنیده بودید که غذای تند برای شما مفید است اما حالا دیگر می دانید سس تند چه فواید و اثراتی بر بدن دارد.
قند چاق می کند، نه چربی!
در بررسی تحقیقاتی که گروهی از افراد تحت رژیم های کم کالری و پرچربی و گروه دیگر تحت رژیم های کم چرب و با کربوهیدرات بالا قرار گرفته اند، تایید می شود. مطالعات به طور مداوم نشان داده اند که افرادی که مصرف غذای چرب را محدود کرده اند، وزن کم نکرده اند. از سوی دیگر، دیده شده افرادی که یک رژیم غذایی با چربی بالا و مصرف کم کربوهیدرات تصفیه شده مانند برنج سفید و نان سفید دارند، با ...
کشف ارتباط سرعتِ غذاخوردن با ابتلا به سندروم متابولیک خودتان می دانید، ولی... هرچه تندتر غذا بخورید، ...
هر یک از عوامل خطر چاقی، قند خون زیاد، فشار خون بالا، تری گلیسیرین بالا (و یا کلسترول HDL کم) را داشته باشد. این محققان 642 مرد و 441 زن به طور متوسط 51 ساله را مورد بررسی قرار دادند که در سال 2008 هیچ نشانه ای از سندروم متابولیک نداشتند. آنها این شرکت کنندگان در تحقیق را بسته به سرعت معمول غذاخوردنشان به سه گروه تقسیم کردند: آنها که آهسته می خورند، آنها که با سرعتی معمول غذا می خورند، و آنها ...
توصیه های سلامتی برای خوردن و آشامیدن
فعالیت ورزشی، اشتهای اکثر افراد افزایش پیدا می کند، بنابراین به منظور پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، از تمام گروه های غذایی به مقدار متناسب استفاده کنید. برای تامین سوخت کافی برای انجام فعالیت ورزشی، کربوهیدرات ها شامل نان، برنج، انواع غلات، میوه و سبزی ها مهمترین مواد غذایی به شمار می روند. غذاهای اصلی و میان وعده ها باید حاوی منابع غنی از کربوهیدرات به شرح زیر باشند: - برنج، ماکارونی ...
این علائم نشان می دهند که شما کم خواب هستید!
. مطالعات نشان داده ان د فرد کم خواب بیشتر دچار چروک، خطوط نازک روی پوست، التهاب و افتادگی پوست می شود، علت آن چیست؟ شاید به این دلیل است که بدن کنترل هورمون ها و ترمیم بافت ها راکه تنها در مراحل عمیق خواب اتفاق می افتند، از دست می دهد. 3. وزنتان افزایش پیدا می کند! زمانی که شب به خوبی استراحت می کنید، بدن می تواند به درستی هورمون هایی را کنترل کند که بر روی چگونگی احساس گرسنگی ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
.... علائم اضطراب، مانند تپش قلب و تغییرات ضربان قلب نیز در این افراد بهبود پیدا کرد. 2. بابونه بابونه گیاهی است که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. از آنجایی که این گیاه حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است می تواند با کاهش التهاب، خطر ابتلا به اضطراب را کم کند. در مطالعات متعددی رابطه بین بابونه و اضطراب را بررسی کرده اند. نتایج نشان می دهد علائم افراد مضطربی که ...
چگونه مصرف نمک و قند را کاهش دهیم؟
شامل 40 دانش آموز دانمارکی بود، زمانی که فلفل قرمز به غذاهای شیرین اضافه شد، شرکت کنندگان تمایل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین تند در مقایسه با غذای شیرین بدون فلفل داشتند؛ در مطالعات دیگری از سوی محققان دانمارکی، مردم تمایل کمتری به غذاهای شور داشتند. کپسایسین به مبارزه با درد انسان کمک می کند کپسایسین ماده ای است که باعث تندی فلفل می شود. اما در حالی که برخی ممکن است از گرمایی که ...
دارچین چربی سوز است
چربی را به عهده دارند. دو نوع بافت چربی وجود دارد: بافت سفید آدیپوز و بافت قهوه ای آدیپوز. در اثر لاغر شدن، سلول های چربی تعدادشان کم نمی شود، بلکه اندازه شان کوچک تر می شود. ولی در اثر چاق شدن اگر ظرفیت سلول چربی پر شده باشد، تعداد آن ها ممکن است زیاد شود. در تحقیق دانشگاه میشیگان، محققان آدیپوسیت ها را از داوطلبان انسانی با سنین، قومیت ها و شاخص های توده بدن مختلف ...
ورزش های مناسب بانوان
گروه ورزش های کششی جا می گیرد، اما ورزش سختی به شمار می آید. به خصوص حرکاتی که ورزشکار روی تشک انجام می دهد، نیازمند توان استخوانی بالایی است. این حرکات ممکن است ضرباتی را به مچ دست وارد کند، مچ را دچار شکستگی و له شدگی یا اینکه رشد استخوان را دچار مشکل کند. به همین دلیل انجام حرفه ای این ورزش به نوجوانانی که در اوج دوره رشد هستند، توصیه نمی شود، انجام ورزش ژیمناستیک به عنوان یک تفریح در بلوغ مشکلی ...
شناسایی فاکتورهای پرخطر بی اشتهایی عصبی
بی اشتهایی عصبی موجب می شود فرد کمتر غذا خورده و در نتیجه در معرض یک کاهش وزن خطرناک قرار گیرد. معمولا افراد در دوره نوجوانی یا اوایل جوانی دچار بی اشتهایی عصبی می شوند و این عارضه در زنان شیوع بیشتری دارد. محققان برخی از علائم هشداردهنده بی اشتهایی را به شرح زیر عنوان می کنند: - نگرانی خاص در مورد وزن و شکل بدن؛ - داشتن اختلال اضطراب در دوره کودکی؛ ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
دیده می شود، خواص آنتی بیوتیکی آب لیمو ترش مانع از رشد باکتری ها بر روی پوست شده و به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند. ترکیب آب لیمو ترش با عسل برای درمان آکنه، جوش و جای جوش مفید می باشد. همچنین می توانید یک تکه لیمو ترش را بر روی جای جوش ماساژ دهید تا از بین برود. لیمو ترش برای چروک صورت با افزایش سن ممکن است پوست صورت دچار لک و چروک و سایر علائم پیری شود. لیمو به لطف آنتی ...
خواص جالب کلم سفید
کاهش وزن و لاغری موثر است، همچنین باعث احساس سیری و کاهش پرخوری که علت اصلی چاقی است، میشود. مصرف کلم سفید به دلیل وجود فیبر فراوان، انواع مواد معدنی ویتامینها یکی از بهترین سبزی ها در دوران بارداری است به شرط آنکه مادر باردار دچار مشکل تیروئید نباشد. ارزش غذایی کلم سفید یک لیوان کلم سفید خرد شده 33 کالری دارد که 9 درصد از نیاز روزانه کلسیم، 206 درصد از نیاز روزانه یک فرد معمولی ...
معجزه خرما در سلامتی بدن
روزانه 3200 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند 21 درصد کمتر دچار حمله قلبی می شوند. به تازگی در مطالعات نشان داده شده است که مصرف روزانه خرما مانع سخت شدن رگ ها می شود که در نتیجه از بروز سکته قلبی جلوگیری می کند، سخت شدن رگ ها در اثر افزایش کلسترول بد خون بروز می کند و مصرف روزانه 100 گرم خرما برای مدت 4 هفته باعث می شود که تری گلیسیرید ها در بدن به میزان 15 درصد کاهش پیدا کند و چربی در خون به ...
پژوهشکده علوم انسانی نویدبخش تغییر/ دانشگاه ها پای کار بیایند/ ما استالین نیستیم
های خارجی هم داریم که اگر یک نفر این حرف را بشنود می گوید مگر در اسلام معنی کلمات فرق می کند که شما می خواهید زبان های خارجی را اسلامی کنید ولی آنجا هم در محتوای کتاب ها و مطالبی که بار فرهنگی دارد مشکل وجود دارد و در رشته مطالعات زنان نیز دیدگاه های فمنیستی وجود دارد. اسلامی کردن علوم انسانی هیولایی وحشتناک نیست، بلکه کارآمدی و به روز رسانی دروس دانشگاهی است، ما استالین نیستیم. ...
7 نکته ای که مردان دوست دارند همسرشان در مورد آنها بدانند!!
مردان به دلیل کم بودن این هورمون هایی که مربوط به حساسیت در رابطه می باشد ، نمی توانند مانند زنان فکر کنند واز خود واکنش نشان دهند و همسرانشان باید از این نکته مطلع باشند. کوین و فورت لاندرلا اکنون نه سال است که با هم ازدواج کرده اند و آنها می گویند در اوایل ارتباط هر دو این خصلت را داشته اند و مشکلی در این رابطه نداشته اند و بعد از مدتی دچار این مشکل شده اند و بعدها متوجه شدند که این خصلت و ویژگی ...
چه مقدار ویتامین D از بیماری روماتیسم مفصلی جلوگیری می کند؟
آفتاب نیوز : تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه بیرمنگام آشکار ساخت که حفظ مقدار مناسب و کافی ویتامین D به جلوگیری از شروع بیماری های التهابی مانند روماتیسم مفاصل کمک کند. همچنین این تحقیق نشان داد اگر چه ویتامین D می تواند در جلوگیری از شروع التهاب موثر باشد، ولی زمانی که فرد دچار این بیماری می شود، ویتامین D اثربخشی کمتری دارد. محققان نتیجه گرفتند که اگر ویتامین D در ...
علت ودرمان بی خوابی شبانه
دلیل است که بی خواب ها بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو قرار می گیرند. محققان می گویند فشارهای روانی از دلایل اصلی ابتلا به دیابت نوع دو هستند و مردانی که دچار این فشارها هستند، دو برابر مردهایی که سلامت روان دارند دچار دیابت می شوند. به گفته محققان از آنجا که بی خوابی شبانه می تواند تحمل تنش ها برای افراد را دشوارتر کند و از آنجا که کافی نبودن خواب باعث مضطرب شدن و افسردگی می ...
درمان تب در کودکان، استامینوفن مفیده یا مضر؟
انجام واکسن می تواند از تاثیرگذاری واکسن کم کند. مطالعات گسترده ای که در این مورد انجام شده است نشان می دهد استامینوفن به خوبی می تواند احتمال تب کردن کودکان بعد از انجام واکسن را کاهش داده یا به طور کلی از بین ببرد اما گاهی بهتر است که والدین خطر تب دار شدن فرزندشان را به جان بخرند و سراغ این دارو نروند.چراکه در همین بررسی گسترده ثابت شد با دادن استامینوفن به بچه های واکسن زده، ایمنی بدن شان در ...
فقر آب، تهدید امروز و آینده
دنیا نشان می دهد که کلید مهار فقر در دنیای امروز اقدام سریع در تأمین آب سالم، باکیفیت و ایجاد و حفظ و ارتقای بهداشت عمومی است. مطالعات نشان می دهد که مشکل اصلی در ارائه بهداشت عمومی در این کشورها، باز همان علت اصلی، یعنی کمبود دسترسی به آب سالم است و خلاصه آب کلید اصلی مهار فقر در جهان سوم است. این مطالعه از منظر بانک جهانی که همیشه به موضوعات سلامت جهانی و منطقه ای با افق دید وسیع تر و از ...
بیماری نقرس چیست؟ درمان آن را میدانید؟
ناهنجاری در هموگلوبین. توصیه به افراد مبتلا به نقرس آب زیادی بنوشند (روزی حداقل 2 لیتر ). حتماً 1 لیوان آب، قبل از خواب بنوشند، زیرا این کار به کم شدن اسید اوریک کمک می کند. وزن خود را ایده آل و ثابت نگه دارند. اگر اضافه وزن دارند، وزن خود را کم کنند، اما برای کاهش سریع وزن نباید گرسنه بمانید یا کم خواری کنید، زیرا کاهش سریع وزن، باعث افزایش اسید اوریک و به ...
روان پریش های دراماتیک،از دکتر رفتن فراری اند!
به تصویر کشید حتی در مورد مردی که ایست قلبی کرده و ظاهرا نشان دادن بالاتنه برهنه آن ممیزی شرعی وجود نداشته باشد، چرا که کلیشه ها به عنوان نرم و فکت پذیرفته شده است. فقیهه سلطانی: در سینما به ظاهر قضیه می پردازیم و از باطن دور مانده ایم فقیهه سلطانی، بازیگر یکی از فیلم ها با موضوعات روانشناسی همچون معجزه خنده در خصوص ضعف آثار سینمایی ایرانی در مقابل آثار خارجی در حوزه ...
دیابت بارداری از کجا می آید؟
علت این موضوع مشخص نیست اما پژوهشگران احتمال می دهند که تغییرات هورمونی در دوره بارداری با التهاب ناشی از کم خوابی دست به دست می دهد و نتیجه اش می تواند مقاومت به انسولین و بالا رفتن سطح قند خون باشد. ویتامین D ذخیره کنید یافته های تازه محققان نشان می دهد کمبود ویتامین D به صورت سرم 25 هیدروکسی ویتامین D که در سطح 75 nmol/L یا کمتر باشد، می تواند در بروز دیابت بارداری موثر باشد. در ...
لایحه تامین امنیت زنان در برابر خشونت مطابق با فرهنگ و شرع کشورمان است
...: در لایحه تامین امنیت زنان در برابر خشونت سعی شده است که این موارد مورد توجه قرار بگیرد. وی با بیان اینکه موضوع اسیدپاشی یکی از مصادیقی است که در این لایحه گنجانده شده است، گفت: به عنوان کسی که کار پژوهشی انجام می دهد بحث اسیدپاشی در آسیب به زنان اگر چه سبب مرگ فرد نمی شود ولی او را دچار مرگ اجتماعی می کند که سبب می شود زندگی و شغل و موقعیت اجتماعی خود را از دست دهد و بنابراین باید ...
نشانه هایی که خبر از تغییرات هورمونی می دهند!/با تغییرات هورمونی چه پیشامدی برای مردان رخ می دهد؟
...، افت تولید هورمون تستوسترون ایجاد تغییر در اندام های جنسی و میل جنسی را به همراه دارد. تغییر هورمونی در مردان چگونه است؟ پیش از بلوغ، سطح تستوسترون در مردان به طور معمول پایین است. با آغاز بلوغ، سطح این هورمون روند افزایشی را آغاز می کند و طی بلوغ جنسی به این روند ادامه می دهد. تستوسترون رشد عملکرد جنسی، توده عضلانی، موی بدن و همچنین صدا را کنترل می کند. ...
عادات بد آمریکایی ها عامل بیش از 50 درصد سرطان ها
مربوط به عادات بد افراد می شود که از قبل از ابتلا به این بیماری داشته اند و حتی بعد از ابتلا به آن، حاضر به ترک عادات بد خود نشده اند. محققان استعمال دخانیات و اضافه وزن را در صدر عادات بد می دانند؛ بر اساس آمار و ارقام منتشر شده توسط این مرکز، تعداد مردهایی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند از زنان بیشتر است و این در حالیست که بسیاری از مردها حاضر به پذیرفتن اضافه وزن خود نیستند. ...
حد مجاز مصرف قند درکودکان
به گزارش بهداشت نیوز ، براساس این تحقیق 91 درصد از مادران و 80 درصد از پدران کودکان چاق در انگلیس بر این واقعیت واقف نیستند که کودکان آنها، مشکل اضافه وزن دارند . بر اساس اعلام مرکز بهداشت عمومی انگلیس، متوسط کودکان هر روز صبح در وعده صبحانه معادل سه حبه قند مصرف می کنند.این در حالی است که حداکثر میزان توصیه شده قند مصرفی برای کودکان چهار تا شش سال پنج حبه قند در روز و برای کودکان هفت ...
عوامل مرموزی که سلامت قلب شما را نشانه می گیرند
. این مورد زمانی اتفاق میفتد که عوامل خطر دیگر وجود نداشته باشد، ممکن است خانمی سیگاری باشد پس در این شرایط خانم بودن خیلی به او کمک نمی کند. به طور طبیعی به دلیل ترشح شدن هورمون های خاص در بدن خانم ها، قبل از سن یائسگی خانم ها خیلی کمتر به بیماری های قلبی عروقی و سکته مبتلا می شوند. سومین مسئله در بروز بیماری های قلبی که ما در آن نقشی نداریم، ژنتیک است. یعنی اگر بستگان نزدیک یک شخص دچار ...
رژیم غذایی کم چرب عمر را طولانی می کند
به گزارش بلاغ ، شواهد جدید پزشکی نشان می دهد افراد چاقی که از یک رژیم غذایی کاهش وزن کم چرب پیروی می کنند می توانند به طول عمرشان بیفزایند. محققان دریافتند رژیم غذایی کم چرب به کاهش ریسک کلی مرگ در افراد چاق تا 18 درصد کمک می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از خبرگزاری مهر می خوانیم. دکتر آلیسون آوونل، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آبردین اسکاتلند، در این باره می گوید: کاهش وزن از طریق ...