خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف اسید فولیک در بارداری، ضرر دارد؟
اصول علمی و در نظر گرفتن تمام نیازهای بدن تنظیم شده باشد سبب سلامت انسان می شود. دکتر محمد روشنی افزود: از نظر علمی ثابت شده تغذیه مناسب بسیاری از بیماری ها را درمان می کند و به کاهش میزان کلسترول، کاهش وزن، بهبود فشار خون، کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند. وی پرخوری را برای دستگاه گوارش آسیب زا دانست و ادامه داد: چاقی و اضافه وزن یکی از علل خطرساز سرطان های فوقانی معده است. وی ...
روش های درمان خانگی سیاتیک
است مفید و کارآمد است. این گیاه حاوی روغن های فرار بوده که برای آرام کردن گرفتگی عضلات مفید است. این گیاه همچنین به عنوان دارویی گیاهی خواب آور محسوب می شود. قرص 150 گرم ریشه ی سنبل الطیب را در 3 وعده غذایی روزانه به مدت چند هفته میل کنید. همچنین شما می توانید 1 قاشق چایخوری از ریشه خشک شده سنبل الطیب را را در یک فنجان آب داغ ریخته و پس از 10 دقیقه، دمنوش سنبل الطیب آماده سرو ...
فرمول طب سنتی برای درمان سنگ کلیه
سنگ کلیه انجام می دهد. برای این منظور 2 قاشق سرکه سیب را با 180 گرم آب مخلوط کنید و به طور مکرر در طول روز بنوشید. ریشه قاصدک ریشه قاصدک یک داروی مقوی برای دفع و درمان سنگ کلیه ها است که خاصیت پاکسازی دارد. برای دفع سنگ کلیه 2 بار رد روز و بیش از 500 میلی گرم از آن را مصرف نماییم. لوبیا لوبیا معجزه گر است. شکل لوبیا نشان دهنده قابلیت التیام بخش آن است ...
قوی ترین تب بر های گیاهی
تهیه دمنوش برگ ریحان مقداری از برگ های ریحان تازه را به همراه یک چهارم قاشق غذاخوری فلفل در قوری بریزید و یک لیوان متوسط آب جوش به آن اضافه کنید. به مدت پنج دقیقه روی حرارت متوسط بگذارید تا کمی بجوشد و سپس آن را صاف و میل کنید. طرز تهیه دمنوش بنفشه پنج تا 10 گرم از گل بنفشه را بکوبید، در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت 30 دقیقه صبر کنید تا دَم بکشد سپس این محلول را صاف و روزانه سه فنجان از آن را میل کنید. ...
نگهداری مواد غذایی در فریزر، قابل توجه خانم ها
خود را از دست می دهند. 2 – سس های کرمی نیز داخل فریزر به اصطلاح بریده شده و غیرقابل استفاده می شوند. 3 – قهوه هم نباید در فریزر گذاشته شود؛ به ویژه قهوه تیره. 4 – یکی دیگر از مواد غذایی که نباید در فریزر نگهداری شود تخم مرغ است. 5 – غذاها نباید برای مدت نامحدود داخل فریزر نگهداری شوند؛ به ویژه انواع سوپ، غذاهای آب پز، گوشت پخته، غذاهای استیکی و سرانجام ...
سوپ سیر و زنجبیل، مخصوص سم زدایی بدن
-درب قابلمه را ببندید و بگذارید روی حرارت ملایم مواد بپزد. وقتی پیازها کاملا نرم شدند گاز را خاموش کنید. 4-قابلمه را کنار بگذارید تا سرد شود. 5- سپس مواد پخته شده را داخل مخلوط کن بریزید و یا با هم زن بزنید تا کاملا مواد یکدست شود. 6- سوپ را دوباره داخل قابلمه بریزید و گرم کنید. سپس نمک و فلفل را به دلخواه اضافه کنید. منبع:برترین ها ...
24 آبان راهکارهای افزایش مصرف سبزی و میوه در کودکان
. - غذاهای پختنی و خوراک: با تکههای هویج بشقاب غذا را پر کنید برای اینکه به بافت اضافه شود. -ساندویچ ژله و کره بادام زمینی: تکههای موز را بیافزایید. - تخم مرغ های خاگینه: تکه های سبزی یا اسفناج را بیافزایید.سالاد ماکارونی، - سیب زمینی، جوجه یا تن: در بستهای از سبزی فریزری یخ زدایی شده مخلوط کنید یا تکه های تازه کرفس و هویج را بیافزایید. - برنج ...
7خوراکی سیر کننده برای جلوگیری از چاقی!
تری سیر بمانیم. مخلوط تخم مرغ و سبزیجات: تخممرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده اشتھا است و به ھمین دلیل ھم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند، کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی جات در صبحانه استفاده می کنند، احساس گرسنگی کرده و در کاھش وزن نیز موفقتر ھستند. دانه کتان: در دو قاشق غذاخوری دانه کتان، 4 گرم فیبر وجود دارد. دانه کتان را می توان با ماست ...
سوپ سیر و زنجبیل، مخصوص سم زدایی بدن
قرار دهید. 3-درب قابلمه را ببندید و بگذارید روی حرارت ملایم مواد بپزد. وقتی پیازها کاملا نرم شدند گاز را خاموش کنید. 4-قابلمه را کنار بگذارید تا سرد شود. 5- سپس مواد پخته شده را داخل مخلوط کن بریزید و یا با هم زن بزنید تا کاملا مواد یکدست شود. 6- سوپ را دوباره داخل قابلمه بریزید و گرم کنید. سپس نمک و فلفل را به دلخواه اضافه کنید. منبع:برترین ها انتهای پیام/ سم زدایی بدن با سوپ سیر و زنجبیل ...
طرز تهیه ماسک مو خانگی
روغن کرچک یا بادام، یک قاشق چایی خوری شیر و یک قاشق چای خوری ویتامینA و D مخلوط کنید و بر روی تمام مو های تان بمالید، اجازه دهید ماسک به مدت چهار ساعت بر روی مو بماند سپس مو های خود را خوب بشویید. ماسک ماست و تخم مرغ تخم مرغ ها کاملترین پروتئین را دارا هستند که مو و پوست سر به راحتی میتوانند از آن تغذیه کنند و رشدی سریعتری داشته باشند یک عدد تخم مرغ را داخل ظرفی کاملا هم بزنید ...
معجون فوق العاده برای سرماخوردگی
فنی سرماخوردگی یک قطعه 4 سانتی زنجبیل، خرد شده 2 قاشق غذا خوری عسل مانوکا (یا هر عسل دیگر) یک قطعه 4 سانتی زردچوبه تازه، خرد شده ( یا یک بند انگشت پودر زردچوبه ) دستور تهیه: تمام مواد گفته شده را داخل لیوان یا کاسه ای کوچک بهم بزنید تا خوب با یکدیگر ترکیب شوند، سپس می توانید به لیوان مخصوص سرو خود منتقلش کنید. به این نکته هم توجه کنید که مواد گفته شده برای یک وعده بود و هر وعده از این معجون حاوی 206 کالری است. ...
بهترین کرم پرکننده خط خنده
آرایش را پاک کردید روی خط لبخند و قسمتهای حساس پوست این کرم را بمالید و بعد از 30 دقیقه با آب گرم بشویید این کار را شبها قبل از خواب انجام دهید تا اثر بهتری داشته باشد. *کرم خیار و آلوئه ورا مخصوص رفع خط خنده و جوانسازی پوست: خیار تازه ، آلوئه ورا و روغن نارگیل فرمول بسیار خوبی در کاهش چین و چروک ها و تغذیه پوست است ؛ این ترکیب حاوی آنتی اکسیدان ، آب و فیبر طبیعی است و درخنثی ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده
از قرص های لاکتاز مانند لاکتید استفاده کنید که به هضم لاکتوز کمک می کنند. 4. سیب سیب فیبر بالایی دارد و حاوی فرکتوز و سوربیتول است. بیشتر افراد قادر به تحمل این قند ها نیستند و به همین علت دچار نفخ و گاز می شوند. سیب یک ماده عالی برای بدن است. یک عدد سیب متوسط 4.5 گرم پروتئین دارد و می تواند 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C. را برآورده کند؛ بنابراین نباید مصرف آن را ...
ریزش مو در بارداری، کچل شدم چیکار کنم؟
... با نوک انگشتان خود، نصف فنجان شیر نارگیل تازه (نه نوع کنسروشده ی آن) را روی پوست سرتان بمالید. بعد از 20 تا 30 دقیقه، آن را با یک شامپوی گیاهی خوب، بشویید. 5. مخلوطی از روغن های کرچک و اسطوخودوس 6 قاشق غذاخوری روغن کرچک و یک چهارم قاشق چای خوری اسانس اسطوخودوس را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست سر بمالید و بعد از یک ساعت بشویید. قبل از استفاده از اسانس ها، با ...
محصولات غذایی حاوی زینک
خوبی از فیبر، ویتامین ها و سایر مواد معدنی محسوب می شود. 3-آجیل و دانه ها مغزها و دانه های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. برای مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0/5 میلی گرم زینک است. 4-مرغ گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید ...
شیرینی برای دیابتی ها، مامان های بارداری شکمو بخوانند!
کره آب شده 3/4 پیمانه شکر قهوه ای 3 عدد تخم مرغ درشت 2 ق س روغن کانولا 2 ق س آب لیموی تازه 2 ق چ رنده پوست لیمو 1 ق چ عصاره وانیل 1/2 - 1 پیمانه آرد 1/2 – 2 ق چ بیکینگ پودر 3/4 ق چ نمک 1 پیمانه ماست یونانی کم چرب تعدادی ورقه لیمو شیرین شده طرز تهیه: 1- فر ...
مصرف شیر برای کودکان، مقدار خاصی دارد؟
شیر تا به این ترتیب، دریافت کلسیم به حد کفایت برسد. یک برنامه غذایی صحیح و مناسب باید دارای مقدار کمی کلسترول و چربی باشد. 4 لیوان شیر پرچرب 150 میلی گرم کلسترول دارد که نصف مقدار دریافتی مجاز روزانه است. نوشیدن 4 لیوان شیر پرچرب در روز، به همراه یک عدد تخم مرغ یا 240 گرم گوشت قرمز، مقدار کلسترول را از حد مجازش بالاتر می برد. 4 لیوان شیر پرچرب، 8 گرم چربی اشباع دارد که بالاترین حد مجاز ...
تارت موز و شکلات؛ خوشمزه تر از آنچه فکر کنید
...؛ مواد لازم: آرد: 150 گرم پودر شکر: 50 گرم کره (خرد شده): 50 گرم تخم مرغ: یک عدد نمک: به مقدار لازم موز: 3 عدد شکلات تلخ: 100 گرم خامه: 400 گرم آب لیمو ترش: به مقدار لازم شکر: یک قاشق چای خوری طرز تهیه: برای تهیه لایه زیرین، آرد، پودر شکر و نمک را ...
طرز تهیه چند نوع سُس سالاد ساده و متنوع
.... ابتدا انبه را به صورت پوره درآورید و بعد آب لیمو، نمک، خردل و شکر را به آن اضافه کنید. سپس کم کم و در حین میکس کردن، سرکه و روغن زیتوان را اضافه کنید. مواد لازم: 1 عدد انبه رسیده و پوست کنده- 1 عدد لیمو ترش با پوست- 1 قاشق چای خوری سُس خردل- 1 قاشق چای خوری نمک- 1 قاشق چای خوری شکر- 4/1 فنجان سرکه برنج- 2/1 فنجان روغن نباتی سُس جعفری این سُس به خصوص برای ...
یک معجون فوق العاده برای ضربه فنی سرماخوردگی
. یک قطعه 4 سانتی زنجبیل، خرد شده 2 قاشق غذا خوری عسل مانوکا (یا هر عسل دیگر) یک قطعه 4 سانتی زردچوبه تازه، خرد شده ( یا یک بند انگشت پودر زردچوبه ) دستور تهیه: تمام مواد گفته شده را داخل لیوان یا کاسه ای کوچک بهم بزنید تا خوب با یکدیگر ترکیب شوند، سپس می توانید به لیوان مخصوص سرو خود منتقلش کنید. به این نکته هم توجه کنید که مواد گفته شده برای یک وعده بود و هر وعده از این معجون حاوی 206 کالری است. منبع: سایت دکتر کرمانی انتهای پیام/ ...
آیا مصرف عسل در دوران بارداری مضر است؟
لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل ...
تغذیه روزانه در بارداری، معرفی می کنید؟
.... از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. ...
مراحل کاشت لوبیا برای مدرسه
پوشش سفت و محکمی دارد که از آنها در برابر شرایط محیطی محافظت می کند. هر گیاه دانه مخصوص به خود را تولید می کند. دانه ها به روشهای مختلف از گیاهان جدا میشوند تا برای رشد کردن محل مناسبی راپیدا کنند. یک گیاه تازه از مواد غذایی درون دانه تغذیه می کند. سپس هنگامیکه برگها رشد کردند و مواد غذایی گیاه را تامین نمودند، دانه خشک و پژمرده می شود و گیاه از آب، خاک و نور خورشید ...
برنامه غذایی مناسب بارداری، توصیه های کاربردی!
لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم بخورید. بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ ...
نشانه کم خونی در کودکان، چه باید کرد؟
کودکان پیشگیری نمود. زیرا برخی از خانواده ها گیاه خوار هستند و همچنین برای کودکان جویدن گوشت سخت است. اگرچه گوشت قرمز حاوی آهن است و براحتی جذب می شوند، اما می توان مواد معدنی مورد نیاز کودکان را بوسیله خوردن نان و میوه های خشک نظیر آلو بخارا، اسفناج، لوبیا، عدس، تخم مرغ، ماهی و گوشت ماکیان تامین نمود. کودکان زیر 10 سال حداقل به 10 میلی گرم آهن در روز نیازدارند. اگر احساس می کنید که حتی ...
ریزش مو در زنان، درمان خانگی
.... حداقل هشت فنجان در روز آب بنوشید. این به شما کمک می کند هیدراته بمانید و به رشد مو کمک کنید. گیاهان را در رژیم خود قرار دهید تصور می شود مریم گلی باعث افزایش تراکم مو می شود، در حالی که رزماری ممکن است رشد مو را تحریک کند. سعی کنید از گیاهان تازه به جای گیاهان خشک شده استفاده کنید. خوردن یک رژیم غذایی متعادل کننده غذایی نیز به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. ...
نقش صبحانه در سلامتی | صبحانه و سلامت قلب
مردم کشور کامرون غذاهای پختنی را ترجیح می دهند و از لوبیا و ذرت پخته و تخم مرغ و املت و یک نوع ماکارونی خاص به عنوان صبحانه استفاده می کنند.ژاپن و کره در آسیا: صبحانه در ژاپن شامل یک نوع سوپ مخصوص، برنج با چاشنی های مختلف و ماهی و تخم مرغ است. همچنین سبزی های شور چاشنی دیگر صبحانه در میان ژاپنی هاست. در کره، صبحانه وعد ه غذایی جداگانه ای محسوب نمی شود و غذاهای صرف شده در صبحانه فرق چندانی با سایر ...
سرگیجه های دوران بارداری، ادامه دارند؟
، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. ...
کیک سیب مناسب برای دورهمی های پاییزی
مشبک فلزی برگردانید. پیش از سرو، اجازه دهید کیک کاملا سرد شود. مدت زمان طبخ : 60 دقیقه مناسب برای تعداد : 8 نفر کالری برای یک نفر : 33 کالری چربی برای یک نفر : 1.10 گرم پروتئین برای یک نفر : 0.50 گرم کربوهیدرات برای یک نفر : 5.30 گرم مواد لازم جهت تهیه کیک سیب 1. کره به صورت تکه های ریز خرد شده: 100 گرم 2. آرد بکینگ پودردار: 225 گرم 3. بکینگ پودر: 1 قاشق چای خوری 4. شکر دانه ریز: 75 گرم 5. سیب خشک , خرد شده: 50 گرم 6. کشمش: 75 گرم 7. آب سیب شیرین:150 گرم 8. تخم مرغ زده شده : 1 عدد 9. تمشک : 175 گرم ...
بفرمایید فروماژ پرتقال
لازم زرده تخم مرغ: سه عدد آبلیمو: یک قاشق مرباخوری وانیل: به اندازه نوک قاشق چایخوری پودر شکر: 3/4 لیوان پودر ژلاتین: سه قاشق مرباخوری خامه صبحانه:150 گرم آب پرتقال شیرین: یک لیوان پرتقال فیله شده برای تزیین:دو عدد طرز تهیه ابتدا ژلاتین را شفاف می کنیم به این صورت که پودر ژلاتین را درون ظرفی مناسب ریخته و به اندازه ای که آب بر روی ...
