خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان خونریزی زیاد پریودی، اقدامات خانگی
عناصر و مواد غذایی سالم برای حفظ سلامتی تان می خورید. با داشتن رژیم غذایی سالم و غنی از عناصر غذایی لازم می توانید مطمئن باشید که چرخه قاعدگی تان منظم است، که این از خونریزی های سنگین جلوگیری می کند. -غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین که شامل آجیل و دانه ها، غذاهای سرشار از آهن مانند سبزیجات با برگ سبز تیره و محصولات لبنی مانند ماست و پنیر که دارای کلسیم هستند انتخاب کنید. ...
15 ترفند برای جلوگیری از سرفه نوزادان
. راهکار شماره 2 استفاده از بخور گرم در سرفه خشک باید از بخور آب گرم به مدت 5/1 تا 2 ساعت در یک آپارتمان 100 متری استفاده کرد زیرا هوای خشک ممکن است ایجاد سرفه کند. اگر بیشتر از این زمان از بخور استفاده شود باعث به وجود آمدن مایت ها می شود و خود ایجاد حساسیت می کند. شاید برای بخور از حوله استفاده کنید اما نباید آن را مستقیم روی پوست کودک قرار دهید. استفاده از بخور ...
10 راه پیشگیری از سنگ کلیه
، کلسیم مصرف شود احتمال شکل گیری سنگ کاهش می یابد. از مواد غذایی سرشار از اگزالات می توان به موارد زیر اشاره کرد: آب گریپ فروت، سیب زمینی، سویا، برخی دانه ها نظیر بادام زمینی و بادام هندی، شکلات، ریواس، مارچوبه، کرفس، اسفناج، چای، غلات کامل وجعفری. 5-کاهش مصرف کافئین کافئین سرعت متابولیسم را بالا می برد و می تواند باعث کم آبی بدن شود. حداکثر میزان پیشنهادی ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی شنبه 4 آذر
صورت می گیرد و با جمع آوری این نوع اطلاعات سرعت مصرف باتری کنترل می شود. علاوه بر این زمان بندی دقیق تری در مورد مدت زمان شارژ باقیمانده در دسترس خواهد بود تا کاربر بر نحوه استفاده از برنامه های مختلف مدیریت حساب شده تری اعمال کند. این خدمات برای کاربران گوشی های پیکسل 2 و پیکسل 2 ایکس ال نیز در دسترس است. .................. خبر: توییتر از ویژگی جدید ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
. برخی میوه ها مانند آووکادو و سبزیجات برگ سبز اغلب حاوی میزان بالایی مواد معدنی و خصوصا منیزیم هستند. بدترین غذاها به طور کلی باید سعی کرد شام سبکتری خورد؛ خصوصا اگر زمان خوردنتان، دیرتر و نزدیک به زمان خوابتان است. وعده های غذایی دیروقت مشکل آفرینند زیرا نظم شبانه روزی بدن (ساعت بیولوژیک) و در نتیجه سیکل خواب و بیداری ما را بر هم می زنند و همچنین به سیستم سوخت و ساز بدن آسیب وارد می کنند ...
بیشترین کلسیم در چیست ؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، کلسیم یکی از اصلی ترین و مهمترین مواد مورد نیاز بدن به حساب می آید و مصرف غذاهای حاوی کلسیم برای بدن ضروری هستند. با ما همراه باشید تا 10 غذای برتر سرشار از این ماده معدنی را به شما معرفی کنیم. منابع سرشار از کلسیم این ماده فراوان ترین ماده معدنی در بدن است. تقریبا 99 درصد از کلسیم بدن در ساختار استخوان ها و دندان ذخیره می شوند. در حقیقت ...
اولین پریود دختر، چه اتفاقاتی می افتد؟
خودتان را سردرگم کنید تنها بهترین گزینه ای که برای شما مناسب است را انتخاب کنید. برای شروع پدهایی را انتخاب کنید که خیلی حجیم نیستند و توجه زیادی را جذب نمی کنند و جذب متوسط دارند. -پدها و یا نوارهای بهداشتی ساده ترین روش برای شروع کار هستند می توانید بدون اینکه به چگونگی استفاده از تامپون فکر کنید، به راحتی از پدها استفاده نمایید. -قبل از اینکه دوره ماهیانه شما شروع شود ...
وقتی موز جان شما را نجات می دهد!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. کمبود پتاسیم موجب می شود شریان ها عملکردی مطابق با آن چه انتظار می رود، نداشته باشند. اما آیا مصرف یک موز در روز می تواند از بیماری قلبی پیشگیری کند؟ قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک این عضله برای انقباض و پمپاژ خون به سراسر بدن کمک می کند. پتاسیم به حفظ ریتم ...
5 دلیل عالی برای مصرف منظم بادام
منابع پروتئین محسوب می شود. به همین دلیل می تواند برای افرادی که از محصولات حیوانی مانند گوشت و غیره تغذیه نمی کنند مناسب باشد. بادام تقویت کننده سیستم ایمنی بدن: بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان: محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا ...
فواید تغذیه شیر مادر، هنوز خبر ندارید؟
...> مزایای شیردهی برای کودک 1- از توصیه های پزشکی اخیر آگاه باشید پزشکان توصیه می کنند که از زمان به دنیا آمدن فرزندتان به مدت 6 ماه تغذیه انحصاری با شیر مادر را شروع کنید. پس از حداقل شش ماه تغذیه با شیر مادر جزئی به همراه غذاهای دیگر (تا زمانی که کودک شما یک ساله است). بین شش تا 12 ماهگی، شما باید از مواد غذایی جامد در رژیم غذایی کودک خود استفاده کنید، زیرا شیر مادر به تنهایی ...
عادت ماهیانه در بانوان، پاسخ این سوال ها را می دانید؟
میشود اما به نظر میرسدهورمون ها در این قضیه دخیل باشند. برخی از خانم ها در زمان عادت ماهیانه به خوردن چیزهایی مانند بستنی ، شکلات و چیپس علاقه نشان میدهند. اگر به خوردن چیزهای شیرین علاقه دارید ٬ وعده های غذایی کوچکی در طی روز ترتیب دهید تا نیاز شما را تامین کند. اگر به چیزهای پرچرب ، سرخ شده یا روغنی علاقه دارید ، غذاهای پرچرب سالم مانند ماهی قزل آلا ، بادام زمینی یا آووکادو را امتحان کنید. ...
انواع روش های برداشتن رحم، بهترینشان کدام است؟
...، عصبانیت، ترس، افسردگی و نا امیدی طبیعی است. می توانید با در میان گذاشتن این احساسات با نزدیکان خود از میزان آن بکاهید. -با انجام این عمل به جز ایجاد محل بخیه، هیچ تغییری در بدن شما از جمله چاق شدن و یا رویش موهای زاید و بلند در صورت یا بدن دیده نخواهد شد. -بهتر است پس از عمل، از مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی، پنیر، شیر، سویا و تخم مرغ استفاده کنید. ...
دوست دارید جوان بمانید؟
رموز زندگی سالم و طولانی اند. اخیرا محققان با آزمایش هایی که روی نمونه خون یک زن 115 ساله انجام دادند، دریافتند که فعالیت بدنی روزانه و سبک باعث می شود که در زمان پیری کمتر دچار ناتوانی شوید و در نتیجه زندگی سالم و طولانی تری خواهید داشت. همه ما به دنبال عمر طولانی و سلامت هستیم؛ اگر شما هم به دنبال راهی برای طولانی تر شدن عمرتان هستید، پیشنهاد می کنیم نگاهی به این مطلب بیندازید. در این ...
9 راهکار برای رفع یبوست در نوزادان
بدون پوست را در منوی غذایی او استفاده کنید. همچنین بجای غلات یا برنج دم کرده، دانه های پخته شده مانند جو یا جو دوسر مصرف کنید. همه نان های با دانه های غلات، کراکرها و سبوس غلات حجم زیادی از مدفوع را اشغال می کند که می تواند به رفع یبوست در نوزادان کمک کند. 3- استفاده از سبزیجات آب پز شده اگر کودک شما هنوز نمی تواند غذاهای جامد را بخورد سعی کنید، خودتان از مواد غذایی که در بالا ذکر ...
6 راهکار برای افزایش بهره وری در دورکاری
.... انجام تمرینات ورزشی بستگی به روحیات خودتان دارد، برخی این کار را در اول صبح انجام می دهند و برخی دیگر در هنگام غروب. مهم انجام تمرینات ورزشی است نه زمان آن. پیروی از یک رژیم غذایی سالم خوشبختانه پیروی از یک رژیم غذایی سالم در خانه بسیار آسانتر است تا پیروی از رژیم غذایی در بین همکاران و محیط کار خارج از خانه. در خانه، شما اختیار بیشتری دارید تا روی مصرف مواد غذایی خود ...
علائم نشاندهنده کم خوابی
. وزنتان افزایش پیدا می کند! زمانی که شب به خوبی استراحت می کنید، بدن می تواند به درستی هورمون هایی را کنترل کند که بر روی چگونگی احساس گرسنگی شما تاثیر می گذارند، هورمون های گرلین* ghrelin و *لپتین leptin. بدون این هورمون ها شما بیش از حد نیاز به خوردن غذا می پردازید که این امر باعث افزایش وزن شما می شود. *هورمون گرلین ghrelin:این هورمون، محرک احساس گرسنگی بوده و از سلول های ...
کاربردهای مختلف سوله
بسیار وسیع و بزرگ هستند و در انواع و اقسام شکل ها طراحی و ساخته می شوند . دراین نوع سوله ها باید تهویه هوای خوبی در نظر گرفت . سوله سالن انبار در سوله سازی با کاربری انبار از اتصالات پیچ و مهره باید استفاده شود ، وزن این نوع از سوله ها به دلیل ستون هایی که در وسط آن تعبیه شده است سبک می باشد و از نظر هزینه بسیار مقرون به صرفه است . کف این نوع از سوله ها را با بتن نرم می پوشانند و ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب!
برابر کبد چرب غیر الکلی است. علاوه بر آب پنیر، شیر و ماست نیز سرشار از پروبیوتیک ها برای حفظ عملکرد اندام های گوارشی از قبیل کبد هستند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند. آووکادو: چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه های غذایی دارد. پروتئین سویا: پروتئین سویا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد. محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتئین سویا می تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان های بیماران چاق کاهش دهد. ...
درمان انسداد لوله های رحم، جراحی لازم است؟
عمل جراحی ترمیمی توصیه نمی شود. مسلماً شانس حاملگی در این بیماران نصف زنان سالم است و برای دستیابی به حاملگی مشابه می بایست 2 برابر زمان صرف شود. جراحی میکروسکوپی لوله جراحی میکروسکوپی نیاز به رعایت برخی از تکنیکهای جراحی دارد که عبارت است از: -استفاده از یک میکروسکوپ به منظور بزرگنمایی بیشتر -اجتناب از صدمات غیرضروری به بافتها -استفاده از وسایل ...
ستاد مبارزه با قاچاق، نیمه تعطیل شد/ نان ها با کوچک شدن چانه، گران شدند/ اذعان وزیر راه به سیاسی کاری ...
...> فعلاً در کارگروه روابط کار، مشغول نوشتن دستورالعمل تبصره یک ماده 7قانون کار که با امنیت شغلی کارگران مربوط است و تاکنون نانوشته باقی مانده بود، هستند. به گفته خدایی، نظر گروه های کارگری همیشه بر این بوده که قانون کار فعلی به شرط اجرای درست و استفاده از ظرفیت های مغفول، توان پر کردن خلأهای موجود در بازار کار را دارد و ازاین رو اصراری بر اصلاح آن ندارند. معاونت نظارت مجلس؛ پیگیر اصلاحات ...
6 علائمی که هرگزنباید نادیده گرفته شوند
. مشاهده خون در ادرار عوامل زیادی باعث مشاهده خون در ادرار می شوند.اگر در ادرار خود خون مشاهده کردید و همچنین در پهلو یا پشت خود احساس درد شدید کردید، ممکن است دچار سنگ کلیه باشید kidney stones.سنگ کلیه کریستال کوچکی است که از مواد معدنی و نمک های موجود در کلیه تشکیل می شود و از طریق لوله ای که ادرار را منتقل می کند، حرکت داده می شود. پزشک از اشعه ایکس یا سونوگرافی برای دیدن سنگ ...
خون یا خلط در مدفوع نوزادان: آیا جای نگرانی دارد؟
- اگر خونریزی ناشی از شکاف های مقعدی باشد، ممکن است به علت یبوست باشد. افزایش مصرف آب (یا اگر کودک با شیر خشک تغذیه شده است، افزایش نسبت آب به شیر خشک) و دادن آب سیب و یا آب میوه باعث کاهش یبوست می شود. غذاهایی مانند اسفناج، بروکلی، گلابی و غلات فیبر بالایی دارند و از بروز یبوست جلوگیری می کنند. 5- اگر مدفوع خونی به علت خوردن زیاد شیر مادر باشد، با یک اندازه گیری ساده می توانید مانع خون ...
مواد غذایی مضر و مفید برای افراد صفراوی مزاج
...> مواد غذایی مفید برای افراد صفراوی مزاج صفراوی مزاج ها باید از غذا های خنک استفاده کنند؛ عرق کاسنی و شاه تره بهترین نوشیدنی برای صفراوی مزاج هاست. مصرف مواد غذایی که حالت اسیدی دارند از جمله لیموترش، زرشک، نارنج، گریپ فروت با عسل، ترنجبین، شیرخشت، کاهو، کیوی، آلو بخارا، آلوچه، اسفناج، تمر هندی به صورت دَم کرده، لیموشیرین، پرتقال، نان جو و آش جو به منظور اصلاح مزاج های صفراوی ...
چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می شود؟
توانید دفعات وعده های غذایی تان را بیشتر کنید. خوردن میان وعده های پُر کالری تر مانند پنیر یا آجیل نیز ایده ی بسیار خوبی است. 6. چای سبز بنوشید چای سبز می تواند متابولیسم تان را 4 تا 5 درصد افزایش بدهد. زیرا چای سبز حاوی کافئین و ترکیبات گیاهی است که ثابت شده می توانند نرخ متابولیسم در زمان استراحت را بالا ببرند. مطالعه ای که روی 10 مرد سالم انجام شد نشان داد نوشیدن چای سبز سه بار در روز، سوخت و ساز بدن شان را طی 24 ساعت، 4 درصد بیشتر کرده بود. ...
چگونه هم غذا بخوریم هم لاغر شویم؟
حفظ سلامت بدن لازم و ضروری هستند. هر چه در برنامه ی غذایی تان پروتئین ها را به صورت کم چرب تر دریافت کنید (یعنی از غذاهای سرخ کرده به همراه پروتئین ها بپرهیزید و خودشان را هم سرخ نکنید) برایتان سودمندتر خواهند بود و تأثیر بیشتری در کاهش وزن خواهند داشت. بر اساس مقاله ای که در Women ٙs Health به چاپ رسیده است اگرچه مواد غذایی سرشار پروتئین کالری بیشتری نیز دارند اما مصرف پروتئین در وعده های غذایی ...
گوشت قرمز هم می تواند به کاهش وزن کمک کند
بدون چربی و سالم، همیشه از میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار هم استفاده کنید. استفاده از این مواد غذایی می تواند تاثیر گوشت قرمز بر سطح کلسترول خون را کاهش بدهد. قبل از طبخ گوشت قرمز، همیشه چربی های اضافی آن را تا حد امکان جدا کنید. همچنین از شیوه های سالم پخت وپز مانند گریل کردن یا آب پز کردن کمک بگیرید. در این روش ها به اضافه کردن روغن نیازی نیست و در نتیجه چربی اضافی به بدن نمی رسد. در ضمن، از هیچ سسی به غیر از سس گوجه فرنگی خانگی برای خوردن گوشت قرمز استفاده نکنید. ...
مضرات نوشابه برای کودکان
برای سلامتی دارد. علاوه بر موارد ذکر شده در بالا نوشابه در کودکان عوارض دیگری نیز دارد که در زیر ذکر شده اند: - مصرف بیش از حد نوشابه در رویش دندان های کودک که معمولا از 6 تا 8 ماهگی شروع می شود، تاخیر ایجاد می کند. نوشابه های گازدار به علت مواد قندی موجود در ان ها چنانچه با غذاهای اماده مصرف شوند باعث چاقی کودکان می شود. اگر پایش رشد این کودکان بیش از حد طبیعی باشد، در معرض خطر دیابت یا ...
باید ها و نباید های ورزش در بارداری
. هرگز از سونا استفاده نکنید. هرگز دو حرکت خوابیده به پشت را به صورت پی در پی انجام ندهید.بهتر است یک حرکت خوابیده به پهلو بین دو حرکت خوابیده به پشت انجام دهید. تایم و مقدار مصرف مایعات و غذا همانطور که می دانید ورزش کردن، کالری زیادی می سوزاند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که بدنتان به اندازه کافی کالری دریافت می کند زیرا بدن شما به طور طبیعی با رشد جنین، اضافه وزن پیدا می کند ...
ترفندهایی در روزهای سرد سال که شاد و سرحال باشید
می تواند سبب افزایش سلامت جسمی و روحی شما، رفع احساس افسردگی و خستگی درطول روز، تقویت سیستم ایمنی، افزایش گیرایی و توان یادگیری مطالب مختلف و بهبود سلامت پوست و مو شود. به همین دلیل از بیدارماندن تا دیروقت درشب خودداری کنید وبا برنامه ریزی سعی کنید درطول ساعت های روز نهایت بهره را از کارهایتان ببرید. استفاده از تلفن همراه هوشمند را زمان بندی کنید دستگاه هایی، چون ...
چگونه کودکان با هوش داشته باشیم؟
. پس از دو سالگی ، نوزاد شما باید چربی کمتری را دریافت کرده و یک رژیم غذایی سالم را اغاز کند. • پس از دو سالگی باید صبحانه را به عنوان مهمترین وعده غذایی در برنامه روزانه کودک قرار داد. نقش صبحانه در بهبود عملکرد ذهنی و تحصیلی کودکان ثابت شده است. در صبحانه می توان از غلات کامل، میوه تازه و پروتئین هایی چون مغزها استفاده کرد. • منابع اسیدهای چرب امگا-3 را در رژیم غذایی فرزندان ...
