خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
این رو در جلوگیری از سفت و سخت شدن رگهای قلب جلوگیری می کند و همچنین دارای فیبر است که با تنظیم فشار خون به کاهش فشار روی رگها و عروق قلب کمک می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید. دارچین این ادویه متداول، دارای ...
10 راهکار برای اینکه بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شویم
و از اشتهای شما می کاهد. سعی کنید از سوپ کم سدیم، تازه و به همراه سبزیجات مختلف استفاده کنید. از خوردن سوپ های خامه ای خودداری کنید، زیرا می تواند چربی و کالری زیادی وارد بدن شما بکند. از غلات کامل استفاده کنید غلات کامل همچون برنج قهوه ای، جو، جوی دو سر، گندم سیاه و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند. این مواد به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته ...
رژیم لاغری در 30 روز
شده – بخشی از گوشت یا مرغ به اندازه یک کارت بازی – بخشی از ماهی به اندازه یک برگ از دسته چک – خود را گرسنه نگه ندارید. مردان باید در روز کمتر از 1500 کالری و زنان کمتر از 1200 کالری باید در روز مصرف کنند. اشاره کوتاه: اگر از وعده های غذایی خود صرف نظر کنید، کاهش وزن بیشتری نخواهید داشت؛ اما در عوض بدن شما میزان متابولیسم خود را برای حفظ انرژی بالا برده ...
آنچه باید درباره خوردن کربوهیدرات در وعده شب بدانید
بیش از حد نیازمان دریافت کنیم دچار افزایش وزن خواهیم شد. اگر میزان فعالیت بدنی و ورزش را بالا ببریم، کالری سوزی بیشتری داشته و در وضعیت تعادل منفی انرژی قرار خواهیم گرفت (سوزاندن انرژی بیشتر از انرژی دریافتی)، در نتیجه وزن کم خواهید کرد. اگر با این تصور که شب ها کربوهیدرات خوردن منجر به افزایش وزن می شود از مصرف کربوهیدرات در شب پرهیز کنید، کالری دریافتی و به طور کلی غذایی که می خورید کمتر ...
عوامل متعددی که باعث می شود نوزادتان سکسکه کند
درآغوش تان است، احتمالا به خاطر شیر خوردن یا چیزهای دیگر سکسکه می کند. در ادامه با عوامل متعددی که باعث می شود نوزادتان سکسکه کند، آشنا خواهید شد: 1. ریفلاکس معده ریفلاکس معده زمانی رخ می دهد که محتویات شکم به سمت مری حرکت می کنند. نوزادانی که رشد عضلات تحتانی مری شان- که بین مری و معده قرار دارد و مانع از حرکت رو به بالای غذا می شود- کامل نشده است. این تحریک که به خاطر ریفلاکس غذا و ...
در وعده صبحانه چه بخوریم تا جوانتر به نظر برسیم؟
وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند./بهداشت نیوز ...
برای داشتن پوست شفاف تر یک ماه شکر نخورید!
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کاهش مصرف شکر باعث بهبود سلامت شما و درخشان تر شدن پوست شما خواهد شد. مصرف شکر از طریق مختلف در بلند مدت باعث بروز بیماری های قلبی می شود روی پوست شما تاثیرات منفی می گذارد و باعث پیری زودرس می شود. حذف کامل شکر امری غیرممکن به نظر می رسد از آن جایی که فقط کیک و شیرینی ها حاوی شکر نیستند و بسیاری از غذا های مصرفی ما به صورت مخفی حاوی مقادیر ...
زیانبارترین و مفیدترین چربی ها برای بدن
برای کاهش وزن و سلامتی، یک رژیم غذایی متعادل است. رژیم متعادل حاوی درشت مغذی های لازم برای سلامتی و عملکرد ارگان های متفاوت بدن است. این مواد شامل پروتئین، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی و چربی های غیراشباع می شود. به طور کلی، یک رژیم غذایی متعادل باید شامل: مصرف چربی بیشتر از 30 درصد کالری روزانه نباشد مصرف چربی های اشباع کمتر از 10 درصد از کالری روزانه چربی های ترانس ...
چگونه وزن کودک خود را افزایش دهیم؟
سن به رغم طبیعی بودن آزمایش ها، دچار کم وزنی شده، این احتمال مطرح است که نوع تغذیه کودک مناسب نیست. باید مشخص شود که کودک در طول روز چه غذاهایی را مصرف می کند، آیا تمایل به خوردن تنقلات دارد یا نه. شما مادر گرامی باید غذای کودک را در حجم کم ولی پرکالری در تعداد دفعات بیشتر تهیه کنید. از این رو توصیه می شود هنگام تهیه سوپ یا انواع پوره ها مثل پوره هویج، سیب زمینی و کدو در تهیه غذای کودک در هر وعده ...
سوزش دستگاه تناسلی در کودکان، چه دلیلی دارد؟
انجام شود. در خصوص پرسش دوم تان هم باید گفت که ماده ادراری و مدفوعی، خاصیت اسیدی دارد،از این رو اگر کودک دیر به دیر تعویض شود و به مدت طولانی کودک پوشک باشد، باعث ایجاد سوختگی در کشاله ران او می شود. این مساله به خصوص در کودکانی که دارای پوست حساس هستند، بیشتر صدق می کند. پیشنهاد می شوددر مواردی که کودک دچار سوختگی مکرر می شود، برای یک مقطعاز پوشک پمپرز استفاده نکنید و به روش سنتی به ...
فرجام وعده های 100 روزه انتظار مردم از گفتگوی امشب
...، تخم مرغ 42/9 درصد، برنج 2/5 درصد، حبوبات 10/6 درصد، میوه های تازه 25/1 درصد، سبزی های تازه 30/2 درصد، گوشت قرمز 15/5 درصد، گوشت مرغ 11/7 درصد، چای 18/8 درصد و روغن نباتی 2/6 درصد نسبت به هفته مشابه سال گذشته افزایش یافته است. در این میان گویا دولت برای گرانی اقلام پر مصرف، شمشیر را از رو بسته و هر روز که نه، هر لحظه شاهد افزایش قیمت یک نوع کالا هستیم . این روزنامه حامی دولت-5 آذر 96- نیز ...
11 غذای سرطان زایی که مصرف می کنید
کافی مصرف کنید و از خوردن غذاهای مضر بپرهیزید. فهرست غذایی ذکرشده در ادامه، شامل گروهی از خوراکهاست که از لحاظ مواد مغذی فقیرند و یا به مقدار زیادی فرآوری شده اند؛ به همین سبب می توانند باعث ایجاد امراضی چون بیماریهای قلبی، دیابت، چاقی و نیز سرطان شوند. پرهیز از این غذاها کوچکترین کاری است که برای حفظ سلامت خود می توانید انجام دهید: 1-کره و روغن نباتی: مدت زیادی ...
تأثیر مصرف زیاد گوشت قرمز را جدی بگیرید
انتخاب می شود که درمان اصلی سرطان معده در مراحل اولیه عمل جراحی است. مافی افزود: در برخی افراد بخصوص در صورت پیشرفت بیماری، تنها از شیمی درمانی و یا رادیوتراپی بعنوان درمان استفاده می شود. گاهی اوقات هم لازم است بعد از انجام جراحی، شیمی درمانی و یا رادیوتراپی انجام و در گاهی موارد موارد، قبل از انجام عمل جراحی، شیمی درمانی و یا رادیوتراپی انجام می شود. منبع: جام جم آنلاین ...
8 نکته رژیم غذایی برای جلوگیری از پرخوری
غذایی موفق در کنترل وزن، پیشنهاد می دهند که هر روز صبحانه بخورید. اگر حذف صبحانه معمولا باعث می شود که بعدا پرخوری کنید، پس مصرف صبحانه، یک گام مفید است. برای کاهش وزن، شما هنوز هم نیاز به کاهش مصرف کالری کل خود در طی روز دارید. 5- یک بار در هفته خود را وزن کنید. اکثر مردم در فهرست خود، حداقل یک بار در هفته خود را وزن می کنند. مشاهده یک نقطه هرچند کوچک در تغییر وزن شما، میتواند ...
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی
... B12: تخم مرغ، گوشت قرمز، محصولات لبنی در شرایطی که هر یک از این ویتامین ها دارای اثرات مختلفی بر بدن هستند، شواهد نشان داده اند که در کنار یکدیگر و در قالب یک مولتی ویتامین B کمپلکس ممکن است احساس اضطراب را کاهش دهند. طی یک مطالعه با حضور 80 مرد سالم که در بازه سنی 18 تا 42 سال قرار داشته و به مدت 28 روز روزانه مولتی ویتامین مصرف می کردند و یک گروه کنترل که دارونما ...
بیدار شدن کودک در خواب، چه علتی دارد؟
...: پسر 2 ساله ای دارم که تمایل زیادی به خوردن غذا ندارد و 11 کیلو وزن دارد با تمام این مسائل سعی می کنم غذایش را بخورد اما مشکل این است که خواب خوب و عمیقی ندارد و در طول شب چند بار بیدار شده و می خواهد که در شیشه پستانک آب میوه بخورد حتی اگر قبل از خواب غذای کامل هم بخورد باز هم بیدار می شود و من احساس می کنم مواد غذایی به خوبی جذب بدن او نمی شود. لازم به ذکر است فرزندم به لبنیات حساسیت داشته ...
کودکان لاغر چگونه چاق شوند؟
، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ...
علت توقف رشد در کودکان، ناشی از چیست؟
محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر اخر بصورت پوره در اورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری ان بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 سال تا 2 سال عبارت است از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ...
وقتی داروهای بی خطر، جان می گیرند!
. قرص های بیماری سفر محتوی دیمن هیدرینات یا دیفن هیدرامین هستند که مصرف دوز بالای آنها سبب احساس توهم شدید شبیه به عوارض مصرف مواد روانگردان می شود. اغلب دوزی که سبب بروز این علائم می شود با توجه به وزن و مقاومت بدن متغیر است. به عنوان مثال برخی نوجوانان و جوانان با مصرف 40 عدد قرص درامامین با این عوارض روبه رو می شوند. مصرف دوز بالای این قرص سبب ضربان قلب نامنظم، کما، حمله قلبی و مرگ می شود. مصرف ...
مصرف قطره آهن در کودکان، چرا دوست ندارند؟
...: دختر من 15 ماه داره وزن تولدش2.480 بوده و 1 سالگی 7 کیلو و الان 7.5 کیلو وزنشه. فعالیتش خیلی است. شکمش خیلی کار می کنه. غذا کم می خوره. قطره آهن و مولتی ویتامین هم که می خوره بالا میاره. پاسخ: فرزند شما مقداری کمبود وزن دارد. توصیه می شود غذاهای موردنظر را تهیه و کودک را به خوردن غذا تشویق نمود ولی هرگز نباید به اصرار و اجبار متوسل شد. بهتر است هنگام تهیه غذای کمکی از ادویه جات ...
یک دقیقه تلاش برای سالم تر بودن
ابتلا به سرطان پوست قرار بگیرند. تخم گشنیز را در رژیم غذایی خود مصرف کنید. تخم گشنیز دارای خواصی است که باعث بهبود وضعیت سیستم گوارش شما می شود و خواص ضدنفخ آن حتی به ظاهر صاف تر شکم شما کمک می کند. یک چهارم قاشق چایخوری از آن در نوشیدنی های ترکیبی شما از میوه و سبزیجات می تواند راه حلی برای افزودن آن به رژیم غذایی شما باشد. گاهی افکار خود را بازبینی کنید تا یک قدم بسیار کوچک ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کاهش وزن
سلامتیسم زمانی که در حال وزن کم کردن هستید، رژیم شما به نوعی یک عمل متعادل کننده محسوب می شود، به این معنا که از یک سری غذا ها باید پرهیز کنید و بر عکس یک سری از غذاها را باید بیشتر بخورید. فقط باید حواس تان باشد که بعضی غذا ها به کم شدن وزن کمک می کنند و بعضی از آن ها چاق کننده اند. خوب اول به غذاهایی نگاه می اندازیم که باید بیشتر بخوریم: خوردن تخم مرغ بیشتر، باعث کم شدن ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
. بزرگ ترین کدو حلوایی دنیا 800 کیلوگرم وزن داشته است. کدو حلوایی طعم شیرینی دارد و می توانید خوراکی های متنوعی با آن درست کنید. در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید سوپ کدو حلوایی، پوره ی کدو حلوایی، خورشت کدو حلوایی، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. همان ...
10 ماسک صورت خانگی که خانمها باید استفاده کنند
اکنه استفاده کرد. در همین راستا، در ادامه این مطلب چندین روش درمانی یا ماسک خانگی را برایتان انتخاب کرده ایم که به بهبود هر چه بیشتر زیبایی و سلامت شما کمک شایانی خواند نمود. _ ماسک صورت لایه بردار سفیده تخم مرغ این ماسک موجب پاکسازی و بازشدن منفذهای پوست می شود و بیشتر برای اشخاصی که ساکن شهرهای بزرگ و آلوده هستند، مناسب خواهد بود. برای ساخت این ماسک، مراحل درج شده در زیر را ...
مناسب ترین داروها برای درمان دردهای میگرنی
. این دارو نباید بیش از مقدار توصیه شده مصرف شود و البته مصرف آن در افراد مبتلا به بیماری شریان کرونر، آنژین صدری، مشکلات کبد و کلیه ایمن نیست. دسته دیگری از داروها که برای بهبود درد میگرن استفاده می شود داروهایی به نام تریپتان ها هستند که از معروف ترین آنها می توان به سوماتریپتان و ریزاتریپتان اشاره کردکه با کوچک تر کردن عروق خونی در مغز شما احساس درد میگرنی را برطرف می کند. این داروها نقش ...
تغذیه برای تقویت باروری، صبحانه معجزه آسا
...، یک نفر دچار کمبود ویتامین D است که بیشتر به دلیل کمبود دریافت نور خورشید بروز می کند. توصیه محققان برای کسانی که نمی توانند در معرض نور خورشید قرار گیرند، خوردن قارچ، غلات مخصوص صبحانه، ماهی و تخم مرغ در وعده صبحانه است که همگی به بالا رفتن میزان ویتامین D کمک می کنند. بیشتر ویتامین های بدن از غذایی که می خوریم تأمین می شوند اما ویتامین D با بقیه متفاوت است و تنها از طریق مواد ...
هر چه پیرتر چاق تر!
به گزارش بهداشت نیوز و به نقل از واشنگتن پست، هر چند افرادی که چاقی بیش از حد دارند نیز با مشکلاتی از قبیل مشکلات قلبی عروقی روبه رو خواهند شد و هم چنین در افراد بسیار چاق در سنین بالا در انجام کارهای روزمره خود نیز با سختی بیشتری مواجه خواهند بود. نه تنها کند شدن متابولیسم بدن شما بلکه کمتر شدن تحرک شما نسبت به سنین جوانی نیز باعث اضافه شدن چند کیلو اضافه وزن در سنین بالا خواهد شد. حتی مصرف دارو ...
آشنایی با فواید کرفس و خواص آن
توانید استرس را کاهش دهید. همچنین مصرف آب کرفس موجب پیشگیری از سرطان و زخم ها می شود. یک راه خیلی خوب برای استفاده بیشتر از خواص کرفس این است که آب آن را بگیرید و با آب هویج مخلوط کنید. این آبمیوه بسیار مقوی است و شما را حسابی سرحال می کند. به ویزه اگر ورزش می کنید بهتر است بعد از پایان فعالیت بدنی یک لیوان آب کرفس بخورید چون آب از دست رفته بدن شما را به سرعت احیا می کند و سرشار از مواد ...
سه وعده غذایی اصلی یا وعده های کوچک بیشتر؟
پول نیوز - برای کاهش وزن شما بایستی کالری مصرفی خود را کاهش دهید. سال ها افراد متخصص برای افزایش متابولیسم بدن افراد به آن ها پیشنهاد می کردند که وعده های غذایی بیشتر با مقدار کمتر مصرف کنند. اما تحقیقات اخیر نشان می دهند این قضیه به صورت کامل اثبات نشده است و کاهش متابولیسم شما لزوما با وعد ه های غذایی کوچک و بیشتر اتفاق نمی افتد. خوردن وعده های کوچک و با تکرار بیشتر در طول ...
ترک سیگار در دوران بارداری، به داد جنینتان برسید
، و باعث می شود که کودک شما در دریافت مواد مغذی و اکسیژن مشکل داشته باشد. علاوه بر این، سیگار کشیدن می تواند جفت را از رحم شما زودتر از موعد جدا کند، که می تواند باعث خونریزی شود و این یک عارضه خطرناک است. بعد از هر سیگاری که می کشید، کودک شما حداقل تا یک ساعت کمتر از حد معمول حرکت می کند، و کمتر تنفس می کند. 2- بدانید که سیگار کشیدن می تواند سبب کاهش وزن کودک شما ...
