خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت نفخ زیاد شما یکی از این خوراکی های نفخ دار است, چک کنید
... اگر می خواهید بیشتر بدانید : عوامل اصلی احتباس آب در بدن و در نتیجه تورم بدن+ درمان همانطور که می بینید اگر همه این مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنیم چیز زیادی برای خوردن نمی ماند. ارائه این لیست به معنای این نیست که از خوردن کاهو و گوشت مرغ بدون چربی، بدون پوست و بدون نمک بترسید (لطفا این کار را نکنید) – در واقع این لیست به شما کمک می کند تا مجرمین بروز نفخ را در رژیم غذایی ...
9 آذر خواص تغذیه ای اسفناج
برای بیماران مبتلا به ورم مفاصل و سنگ های صفراوی تجویز کرد، زیرا اکسالات آن کسالت بیماران را افزایش می دهد. خاصیت آنتی اکسیدانی هم دارد. این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود. خوردن اسفناج در رفع تشنگی موثر است. برای از بین بردن ورم و درد گلو مفید است. آش اسفناج با گشنیز برای سردردهایی که ناشی از سوء هاضمه و اختلال دستگاه گوارشی است مفید می باشد. خوردن ...
ترفندهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان آنفلوانزا
گرم و به دور از هرگونه رطوبت اضافی باشد؛ صبح و شب، پشت ساق پا با روغن زیتون خوب ماساژ داده شود و بادکش گرم و خشک گذاشته شود. بایدهای تغذیه ای در مبتلایان به سرماخوردگی و آنفلوانزا دم کرده آویشن خواص درمانی بالایی دارد؛ بدین صورت که اگر سیاه دانه و آویشن به قسمت مساوی با 3 برابر عسل طبیعی مخلوط شود، صبح، ظهر و شب یک قاشق مرباخوری از این معجون، همراه با کمی آب میل شود، به ...
هر چه پیرتر چاق تر!
قرمز بدون چربی پر کند. استفاده از روغن و کره را نیز تا حد امکان به حداقل برسانید. در قدم دوم سعی کنید، کالری بیشتری بسوزانید! از طریق ورزش و تحرک می توانید به این هدف دست یابید. بسته به وزن شما و آهنگ حرکت هر نیم ساعت پیاده روی حدود 140 کالری مصرف می شود اگر می توانید کم کم آن را به رقمی نزدیک 500 کالری در روز برسانید و این میزان را ثابت نگه دارید. دقت داشته باشید اگر وعده غذایی ...
درمان بوی بد دهان، حائز اهمیت برای بانوان
مصرف زیاد موادغذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز، آبزیان و پرندگان می تواند سبب بروز بوی بد دهان شود، بنابراین برای پیشگیری از این مشکل باید از این نوع موادغذایی در وعده های افطار و سحر در ماه رمضان کمتر استفاده شود. وی با بیان اینکه مصرف میوه و سبزی در فواصل بین افطار و سحر می تواند از بروز بوی بد دهان پیشگیری کند، ادامه داد: مصرف موادغذایی حاوی انواع سبزی ها به صورت پخته نیز در این زمینه موثر ...
دردهای قولنجی یا کولیکی نوزاد
می افتد ، به دردهای کولیکی عصرانه معروف است. داستان واقعی دردهای قولنجی یا کولیکی نوزاد از این قرار است که چند روز بعد از آوردن نوزاد به خانه،نوزاد در خلال روز آرام است و فقط زور میزند ولی بین 5 تا 11 بعدازظهر دردهای شدید و حمله ای شکمی به او دست میدهد. هنگام حمله های درد، صورت کودک قرمز و برافروخته میشود و اطراف زبان او رتگ پریده میشود.کودک پاهایش را روی شکم جمع میکند ،دست هایش را به ...
علائم بیماری سلولیت، خانم ها جدی بگیرید
سیری کمک می کند و این موجب مصرف کالری کمتر در طول روز می شود. این مسئله باعث می شود سلول های چربی کمتری در نواحی مشکل دار ذخیره شود و ظاهر سلولیت بهبود یابد. یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین به عضله سازی هم کمک می کند که ظاهر خوش فرم تری به آن نواحی می دهد. منابع خوب پروتئین ماهی، غذاهای دریایی، آجیل، گوشت قرمز بدون چربی و مرغ بدون پوست است. غلات کامل غلات کامل ویتامین ها، موادمعدنی ...
اگر این 15علائم هشدار دهنده را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
شعار سال: مشکل قند خون یک پدیده جدید است، بر اثر عدم مطابقت بین DNA هایمان، دنیای پر از قند، سرشار از استرس و سمی اطرافمان به وجود آمده است. صعود و سقوطی که ما هر روز در قند خونمان تجربه می کنیم، هر چیزی می تواند باشد غیر از طبیعی. قند خون، درست مانند هورمون، سیستم ایمنی و باکتری های روده نه باید خیلی بالا باشد، نه خیلی پایین بلکه باید در حد درست و متعادل بایستد. کوئیز: آیا به قند ...
مواد غذایی مناسب برای کودکان، مادران بخوانند
اشتباه می کنید. یکی از بزرگ ترین شایعاتی که درباره تخم مرغ وجود دارد این است که خوردن آن باعث افزایش سطح کلسترول سرم در بدن می شود. یکی دیگر از شایعات موجود این است که زرده تخم مرغ فاقد کالری است و هیچ گونه مزیتی ندارد. در ادامه شما را با حقایقی درباره تخم مرغ آشنا می کنیم. اگر به این غذای خوشمزه علاقه مندید اما درباره مصرف آن تردید دارید این مطلب مخصوص شماست. مواد مغذی موجود در تخم ...
درمان چربی خون در طب سنتی
. * به علّت طبع گرم این روغن، بهتر است در فصول گرم و به ویژه در گرم مزاجان، مصرف آن کاهش یابد. ج- روغن دنبه: عامه از روغن دنبه وحشت دارند و خوردن آن را مساوی با انسداد عروق و سکته و ... می دانند؛ در حالیکه این روغن، بسیار آسان تر از روغن نباتی جامد و مایع، هضم و جذب بدن می شود و مداومت در مصرف آن باعث کنترل چربی خون می شود. روغن دنبه یک روغن ایده آل برای سرخ کردن غذاهاست ...
توصیه های آیت الله بهجت(ره) درباره غذا خوردن
بهجت می گویند: ما غذاهای لذیذ را خوب و مفید و غذاهای غیر لذیذ را بد می دانیم در حالی که چه بسا غذاهایی که با روغن سرخ شده مضرّ باشند ولی غذای آب پز نظیر آب گوشت مفید باشد. (12) رعایت نظم در غذا خوردن و خوابیدن از توصیه هایی که از معصومین و بزرگان به ما رسیده است، حفظ نظم در همه کارها و از جمله در خواب و خوراک است. شاید مشغله های روزانه، خیلی از وقت ها باعث بی نظمی در ...
تغذیه مناسب برای درد زانو
...> زردچوبه حاوی ماده زرد رنگی است که در کاهش التهاب زانو بسیار مفید است و می تواند تورم مفاصل را از بین ببرد.. زنجبیل زنجبیل برای کاهش دل درد بسیار موثر است. محققین معتقدند این ادویه پرخاصیت برای کاهش التهاب و درد مفاصل در زمان هنگام حرکت کمک زیادی خواهد کرد. هشدار: موارد مهم در رژیم غذایی کاهش وزن با رژیم غذایی سالم و تحرک کافی پرهیز از مصرف مواد قندی و چرب افزایش مصرف میوه و سبزیجات استفاه از منابع غذایی حاوی کلسیم و آهن جایگزین کردن ماهی به جای گوشت قرمز پرهیز از رژیم غذایی پرکربوهیدرات و التهاب آور ...
دلایل درد پا و راه های درمان درد پاشنه و زیر پا
حذف تجمعات پوستی و استفاده از مرطوب کننده برای نرم کردن پوست. درد انگشت پا: نقرس نقرس شکلی از آرتریت التهابی است که دوره های درد سوزناک ناگهانی، سفتی و تورم در مفصل را موجب می شود. مقصر اصلی ایجاد نقرس، مقدار اضافی از اسید اوریک است. اسید اوریک ماده ای است که به طور طبیعی در بدن یافت می شود. با اینکه بدن معمولا سطح اسید اوریک را بدن تنطیم می کند اما مقادیر زیاد آن می تواند به ...
خواص بی نظیر مصرف پای مرغ
آن را کم کنید و به مدت حداقل 4 تا 6 ساعت حرارت دهید البته با شعله ملایم، پس از گذشت این زمان محتویات قابلمه را داخل مخلوط کن ریخته و صافی کنید و در فریزر نگهداری کنید برای مصرف کافی است از "عصاره پای مرغ "تهیه شده مقداری را به انواع سوپ و خورشت تهیه شده اضافه و سپس میل کنید. نکته ی مهم : افرادی که مبتلا به چربی خون و کلسترول بالا هستند باید هنگام خوردن این عصاره مقداری آب لیموترش و ...
روزنامه اصلاح طلب: باید برای موشک هایمان با عربستان و آمریکا تعامل کنیم!
، گوشت قرمز 15/5 درصد، گوشت مرغ 11/7 درصد، چای 18/8 درصد و روغن نباتی 2/6 درصد نسبت به هفته مشابه سال گذشته افزایش یافته است. در این میان گویا دولت برای گرانی اقلام پر مصرف، شمشیر را از رو بسته و هر روز که نه، هر لحظه شاهد افزایش قیمت یک نوع کالا هستیم . این روزنامه حامی دولت-5 آذر 96- نیز در گزارشی نوشت: مدتی است که به گفته دولتمردان، تورم تک رقمی شده اما به اذعان بسیاری مردم و کارشناسان ...
مسکو با این همه ...زیبای روس با ستون تخت جمشید در دل خود+عکس
Dacha) در مترو، چند نفر سربندهای مقوایی یک شکل و فانتزی بسته بودند و دیدیم به طرز عجیبی سر مسافرها با ذوق و شوق در گوشیهاشونه! یه نگاه به کنار دستیم کردم و دیدم در اینستاگرام فیلمی از آتش بازی میبینه! سرتون رو درد نیارم، کاشف به عمل اومد اون موقع که ما بین مغازه ها گز میکردیم، در میدان سرخ بزرگترین جشن سال به پا بوده، سخنرانی پوتین و بعد آتشبازی بزرگ به همراه خیل جمعیت هنرمندان، روسها و ...
رژیم لاغری در 30 روز
بروید و یا هر کاری را که لذت بخش میدانید، انجام دهید. در حال حاضر شما آماده هستید تا یک برنامه کاهش کالری را انجام داده و هر هفته در حدود 900-450 گرم وزن از دست بدهید. زمان آن رسیده که به کالری اضافه در رژیم غذایی خود نمره منفی بدهید و تمرین ورزشی خود را سرعت ببخشید. قدم سوم: کالری ها را قطع کرده ولی مواد مغذی را حفظ کنید کالری اضافی را از رژیم غذایی خود حذف و مواد ...
لک های دوران بارداری، شایع ترین علت!
شایع ترین علت لک صورت، لک حاملگی یا ملاسما است که مشکل بیشتر خانم ها مراجعه کننده برای درمان لک صورت می باشد، پوست بدن، یک عضو زنده می باشد که متشکل از چند لایه است. دکتر درخشان پور متخصص طب سنتی با اشاره به درمان قطعی لکه های دوران بارداری اظهار کرد: رنگ پوست ناشی از رنگدانه ای به نام ملانین بوده و در اثر تماس با نور خورشید دستخوش تغییراتی می گردد. ملانین نقش مهمی برعهده دارد و آن ...
رژیم Dukan چگونه باعث لاغری می شود؟
و کاهش مصرف کربوهیدرات شده است. این عمل به طور کلی باعث کاهش وزن می شود زیرا میزان بالای مصرف پروتئین، از طریق اثر گرمایی بالا، سبب افزایش انرژی در طول هضم غذا می شود، و این در حالی است که باعث سیری زود هنگام در زمان غذا خوردن نیز می شود. از سوی دیگر، کاهش مصرف کربوهیدرات و چربی، کلسترول خون را کاهش داده و تحمل گلوکز را افزایش می دهد و به پیروان این رژیم، اجازه می دهد تا به طور بالینی ...
کاهش وزن های خطرناک !
تنها به سلامتی شما لطمه می زند بلکه کمکی به کم کردن وزن نخواهد کرد. تمرکز در خوردن پروتئین، مانع از مصرف کافی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و آنتی اکسیدان می شود. حذف کربوهیدرات برای کاهش وزن همانند چربی ها، همه کربوهیدرات ها شکل هم نیست. یکی از راه های کاهش وزن موفق انتخاب دقیق منبع کربوهیدراتی است؛ منابعی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس دار. درحالی که کربوهیدرات ها ازمواد غذایی ...
رژیم غذایی اوایل بارداری، راهنمایی های لازم!
از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد. در نهایت مصرف چربی های جامد و ...
تغذیه کودکان دیابتی، بیشتر بدانید
شامل مواد نشاسته ای مثل نان، سیب زمینی، برنج، حبوبات، لبنیات، تخم مرغ و گوشت است. چربی غذا باید کم و بیش از نوع نباتی باشد و از غذاهای پر فیبر استفاده گردد. 5- مقدار غذای مناسب برای کودک باید براساس میزان مصرف انسولین تنظیم شود. در این کار متخصص تغذیه به شما کمک می کند. 6- قبل از فعالیت شدید مانند ورزش، کودک نیاز به مواد قندی دارد و در این مواقع حتی می توان از قندهای ساده مثل ...
رژیم غذایی و سلامت جسمانی
سعی کنید 500 کالری در روز به رژیم غذایی تان اضافه کنید. برای مثال، اگر برای حفظ وزن کنونی تان به 2300 کالری در روز نیاز دارید، سعی کنید روزانه 2800 کالری مصرف کنید. در طول یک هفته، باید به 3500کالری افزوده برسد که منجر به نیم کیلو وزن گیری خواهد شد. در روز سه وعده غذا بخورید، همراه با دو میان وعده. خوردن طبق یک برنامه منظم می تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید روزانه کالری ...
حبوبات خوب راچگونه شناسایی کنیم؟
.... شما با ترکیب کردن آن با برخی غلات مانند برنج می توانید یک ترکیب پروتئینی کامل به دست آورید؛ مثل کته ی لوبیا چشم بلبلی. لوبیاها همچنین حاوی فیبر هستند؛ هم محلول و هم نامحلول که به تنظیم قند خون و سلامت دستگاه گوارش و حذف عوامل سرطان زا کمک می کنند. در این مقاله به چند نکته برای خرید این نوع مواد غذایی اشاره می کنیم: توصیه می شود از هیچ کدام از انواع لوبیاها ...
چرا غذاهای سرخ کرده بد است؟
ترانسشان افزایش پیدا می کند. با این حال میان این چربی های ترانس و چربی های ترانسی که به صورت طبیعی در غذاهایی مانند گوشت و لبنیات وجود دارد باید تفاوت قائل شد. این چربی های ترانس طبیعی آن تاثیر منفی را روی سلامت ندارند. خوردن غذاهای سرخ شده می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد همانطور که گفته شد خوردن غذاهای سرخ کرده می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های ...
گیلان کمترین افزایش نرخ تورم در مهر ماه را داشت
پایین آمدن شاخص بهای تعدادی از اقلام و گروه ها مانند گوشت مرغ معادل 11.4 درصد، سیب درختی 8.7 درصد، تخم مرغ 5.7 درصد، سبزی های ریشه ای 4.2 درصد، انار 9 درصد، کاهو 9.3 درصد، نارنگی 6.4درصد و انواع ماهی آب های جنوب 5.2 درصد بوده است. در این ماه شاخص بهای برخی از اقلام و گروه ها مانند سبزی های بوته ای معادل 7.5 درصد، گوشت دام 1.2 درصد، مرکبات (به جز نارنگی) 3.3 درصد، انواع برنج 0.7 درصد، کیوی 16. ...
کدام بیماران شلغم نخورند؟
...> دکتر عسکر فراشاه تصریح کرد: شلغم در حقیقت، غده زیرزمینی است که پس از هضم، خون زیادی در بدن تولید می کند و برای افراد کم خون میتواند موثر باشد. وی با بیان اینکه شلغم را میتوان در پیشگیری و درمان سرما خوردگی تجویز کرد یادآور شد: در سرما خوردگی ها، زکام و گلو درد از زمان های دور تاکنون در تمام دنیا شلغم مورد استفاده قرار می گیرد. این متخصص طب ایرانی افزود: خوردن شلغم پخته برای ...
روده تحریک پذیر در کودکان، علت و درمان
تحقیقاتی که اخیرا به عمل آمده است، مصرف روغن نعنا کمک زیادی به کاهش حساسیت زیاد روده ای و یا به عبارتی سندرم روده تحریک پذیر می کند. دانشمندان بعد از انجام آزمایشات متعدد دریافتند کودکانی که به این اختلال دچارند اگر مدت دو هفته روغن نعنا مصرف کنند، تغییرات خوشایند درآنها ایجاد می شود و سه چهارم از علائم بیماری شان کاملا رفع می گردد. ...
نقرس: علائم و درمان آن
درد و کاهش التهاب مفید باشد. جلوگیری از کم آبی برای به حداقل رساندن فرکانس و شدت حملات مناسب است. نوشیدن آب گیلاس ممکن است شدت حملات را کاهش دهد. اجتناب از خوردن گوشت قرمز، ارگان های داخلی، مخمر، صدف و ماهی های روغنی، زیرا این مواد خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهند. 2- درمان دارویی نقرس در حالی که بعضی از داروها برای درمان مشکل مفاصل استفاده می شوند، از داروهای دیگر برای جلوگیری از ...
