سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه چیزکیک آناناس
خوری آب سرد: 4 قاشق سوپ خوری پنیر خامه ای: 500 گرم شیر: یک پیمانه شکر: 150 گرم مواد لازم تزیین: کمپوت آناناس: 3 الی 4 برش پرک نارگیل: به مقدار لازم طرز تهیه: شش قالب کوچک (به قطر 10 سانتی متر) را با کره چرب کنید و با کاغذ روغنی بپوشانید. برای تهیه لایه زیرین، بادام پودر شده و کره را کاملا با هم مخلوط کنید. این مخلوط را کف قالب ها بریزید و ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
نمی شوند، بلکه آن ها یک منبع غنی از بسیاری از مواد مغذی هستند و حاوی فیبر نیز می باشند. در واقع 100 گرم خرما که حدود 4 تا 5 عدد از آن می باشد، 18 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی شما را تأمین می کند. همین مقدار خرما (100 گرم) 20 درصد پتاسیم، 18 درصد مس، 14 درصد منیزیم مورد نیاز روزانه ی شما و مقدار قابل توجهی از آهن و کلسیم که مواد غذایی بسیار لازم برای استخوان ها و خون شما هستند را تأمین ...
5 راه ساده برای بالا بردن سوخت و ساز بدن و کاهش وزن
شما می توانید با ساده ترین راهها که شاید ناخواسته بخشی از روتین زندگی مان باشند سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرید و وزن کم کنید. با برخی از این روش های بسیار ساده آشنا شوید: 1 - بدن شما برای روند کالری سوزی به آب احتیاج دارد. حتی اگر آب بدنتان متعادل باشد این رویه کند می شود بنابراین باید دست کم روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا سوخت و ساز بدنتان بالا برود و کالری سوزی انجام شود ...
خوراکی های ممنوعه برای صبحانه!
های کم چرب تولید می کنند، به جای چربی مقدار زیادی شکر را به منظور طعم دار کردن شیرینی، به محصول خود اضافه می کنند. شکر زیاد نیز می تواند باعث اضافه وزن و آسیب دستگاه گوارش شده و بر پوست و سیستم عصبی شما نیز تاثیر بگذارد. نان تست به همراه انواع کره و مربا یا عسل نان تست اغلب برای صبحانه استفاده می شود اما بسته به اینکه چه چیزی به همراه آن میل می کنید، می تواند رژیم غذایی شما را ...
سوپی برای پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابت
.... افزون بر این، به گوارش سوپ نیز کمک خواهد کرد و نفخ شکم را کاهش می دهد. مواد لازم: 3 فنجان آب 1.5 فنجان شیر نارگیل 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه 1.5 قاشق چایخوری دارچین 2 فنجان عدس قرمز 1 فنجان گوجه فرنگی خرد شده 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل 1 قاشق چایخوری زیره سبز 4 تا 5 عدد هل ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
ناحیه صورت آزمایش کنید تا ببینید آیا با کم آبی پوست مواجه هستید یا خیر. به طور معمول بدن برای حفظ دمای ایده آل به آب فراوان نیاز دارد. بر همین اساس، اگر پوست دمایی گرم تر از حالت عادی دارد ممکن است به افزایش مصرف آب نیاز داشته باشید. یبوست نوشیدن آب ناکافی ممکن است موجب یبوست شود. یبوست اجابت مزاج را دشوارتر از حالت عادی می کند و یکی از دلایل اصلی شکل گیری آن نوشیدن بیش از ...
فشار خون، قند و چربی خود را با مصرف این غده گیاهی کاهش دهید
است و خوب است مادران برای افزایش شیر برای نوزاد دلبند خود، به مصرف آن مبادرت کنند به علاوه ادرارآور و به اصطلاح مُدر است همچنین نیز زودهضم، بوده و به همین منظور با شستشوی معده به درمان فساد_معده و دستگاه گوارش، سرعت می بخشد. آبزن و تنقیه با آب حاصل از دمجوش این میوه می تواند ورم روده را درمان کند و به تسریع درمان بیماریهایی مانند بواسیر و پروستات، کمک می کنند. ترشی آن زود ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
بیش از 19 درصد از نیاز بدن به ویتامین د را تامین می کند. هر لیوان شیر غنی شده دارای 116 واحد ویتامین D است. رتبه 1: سالمون: سالمون در رتبه ی اول لیست ما قرار گرفته و دلیل آن واضح است. فقط خوردن 100 گرم سالمون در یک وعده ویتامین د مورد نیاز یک روز بدن ما را تامین می کند. این ماهی از قلب محافظت می کند ماهی سرخ شده سرشاز از امگا 3 است و می تواند ریسک ابتلا به سرطان پروستات و سرطان سینه را تا 50 درصد کاهش دهد. هر 100 گرم سالمون دارای 547 تا 582 واحد ویتامین D است. ...
شیرم خشک شده، راه چاره دارم؟
غذا و نوشیدنیهای گرم می تواند در ایجاد اطمینان و آرامش به مادر کمک کند. بسیاری از مادران متوجه می شوند که در زمان شیردهی بیش از معمول احساس تشنگی می کنند، بخصوص نزدیک به زمان تغذیه کودک این احساس را دارند. آنها باید برای رفع تشنگی خود مایعات بیاشامند، اما مصرف مایعات بیش از نیاز تولید شیر آنها را افزایش نمی دهد. در بسیاری از جوامع زنان باتجربه معتقدند که بعضی از انواع مواد غذائی ...
غذاهای اعیانی برای ضیافت های رودربایستی دار
لیوان آب گوشت یا آب قلم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تامین: 1٫ بعد از پهن کردن گوشت روی سینی، زرشک را شسته و با گردوی خردشده مخلوط کنید. پس از ان آن را روی گوشت بریزید و اکنون دو سمت گوشت را مثل روش قبل روی هم چسبانده و آن را سرخ کنید. 2٫ تابه کوچک دیگری هم مهیا کنید و در آن کمی روغن بریزید. پس از ان یک قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی را در آن تفت داده و مقداری آب هم به آن ...
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!
افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار می نوشند، اندازه دور کمرشان 6 برابر بیشتر از کسانی است که از این نوشیدنی ها پرهیز می کنند. مصرف غذاهای فراوری شده: هر گونه غذای فراوری شده از قبیل قند و چربی های اشباع، باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذهای فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین ...
وزن نوزاد چهار ماهه باید چند کیلو باشد؟
لاکتیک به شیر، طعم تلخ در شیر ایجاد می شود. در این مواقع لازم است مادر قبل از شیردادن، سینه ی خود را بشوید و اگر هنوز شیرخوار مایل به شیر خوردن نیست، مقدار کمی از شیر خود را قبل از تغذیه ی شیرخوار دور بریزد و بعد به نوزاد خود شیر بدهد. در ضمن زمانهایی که منزل هستید کودک را دربغل بگیرید و نوازش کنید. کودک به محبت شما نیازمند است. ...
برای تپل شدن نوزاد چکار کنیم؟
...: کودک 6 ماه و 14 روزه ای دارم که 6 کیلو و 800 گرم وزن دارد از شیر خودم تغذیه می کند غذای کمکی هم شروع کردم خیلی دوست دارم تپل بشود اما نمیدانم چیکار کنم؟ پاسخ: تپل شدن نوزاد هدف خوبی نیست، بهتر است یک روند رشدی مناسب داشته باشد تا چاق شود. برای این منظور به صورت دوره ای مانند ماهانه برای بررسی منحنی رشد به یک کارشناس تغذیه مراجعه کنید. می توانید تغذیه تکمیلی آغاز غذا خوردن کودک ...
علت نگرفتن پستان مادر
) وضعیت نادرست شیر دادن و یا وضعیت سینه گرفتن نوزاد می باشد. شرایط جسمی و روحی مادر نیز در این مسأله موثر است. گاهی به علت عفونت، مشکلات مادرزادی، کوچک بودن یا ضعف در مکیدن، مشکلات مربوط به بینی یا دهان، شیرخوار قادر به نوشیدن شیر نیست. استفاده از بطری و پستانک و محدود کردن دفعات تغذیه، به دست نیاوردن مقدار کافی شیر توسط شیرخوار، فوران یک باره شیر در حلق نوزاد، جدایی از مادر، تغییر نحوه مراقبت از ...
لیست ممنوعه غذایی زنان باردار/ نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری!
، می شوند خانم های باردار نباید روزانه بیشتر از 150 میلی گرم کافئین مصرف کنند پس عاقلانه است که مصرف قهوه را بسیار کم کنید و خودتان را از این خطرات دور نگاه دارید. شیر و آب میوه های پاستوریزه نشده حتما به برچسب محصولات توجه کنید. از انواع شیر و آب میوه های پاستوریزه نشده کاملا پرهیز کنید چرا که ممکن است حاوی باکتری های باشند که به سیستم عصبی جنین آسیب می رسانند. ...
چرا نوزادان شیر نمی خورند؟
...: نوزادی دارم 4 ماه و 11 روزکه به دلیل خیلی کم بودن شیرم مجبور شدیم که شیر خشک تهیه کنیم ابتدا باشیرم و جدا کردن از سینه ام شروع به گریه میکرد و گرسنه بود در ابتدا با نظر پزشک نان 1 تهیه کردیم اما به علت نخوابیدن شبانه و سر وصدا داشتن درخواب با نظر پزشک beby louk رژیمی مخصوص کودکانی که به لاکتوز حساسیت داشتن تهیه کردیم و تا مدت 2 ماه و نیم مصرف کرد وزن اولیه پسرم 4 کیلو 150 گرم بود که تا 2 ...
بهترین شیردوش برای مادران، چی خوبه؟
...> * خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود. - یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل شیرین کرده بنوشند. * کاهوی پخته برای ازدیاد شیر خانم ها نافع است. * خوردن گرمک موجب ازدیاد شیر است. * خوردن سیاه دانه موجب زیاد شدن شیر خانم ها می شود. * ماءالشعیر را با شربت نیلوفر میل نمایند. * خوردن سیب ترشی شیر مادران ...
نگرفتن پستان توسط نوزاد، چه علتی دارد؟
می دهید حتما با استفاده از فنجان و یا قاشق به کودکتان شیر بدهید و نه شیشه که جدای از عارضه نگرفتن سینه می تواند موجب عفونت و یا بد فرم شدن فک و دندان در بزرگسالی بشود. برای دادن سینه خود به کودک نباید یکدفعه اصرار کرد و او را ناراحت کرد .بهتر است اگر کودک سینه را نگرفت چند دقیقه بعد دوباره امتحان کرد و در این بین به کودک چیزی ندهید. از دادن شیر خود نا امید نشوید و بدانید که شیر مادر بهترین غذا برای نوزادتان است و به هیچ وجه وی را از آن محروم نکنید حتی اگر مقدار شیرتان کم باشد. در این زمینه حتما با یک متخصص اطفال هم مشورت نمایید. ...
شیر خوردن نوزاد با شیشه، چگونه ترکش دهم؟
استفاده از بطری یا شیشه پستانک شیر خشک است. گاهی این امر به دلیل احتقان سینه(جمع شدن شیر در سینه) وضعیت نادرست شیر دادن و یا وضعیت سینه گرفتن نوزاد می باشد. شرایط جسمی و روحی مادر نیز در این مسأله موثر است. گاهی به علت عفونت، مشکلات مادرزادی، کوچک بودن یا ضعف در مکیدن، مشکلات مربوط به بینی یا دهان، شیرخوار قادر به نوشیدن شیر نیست. استفاده از بطری و پستانک و محدود کردن دفعات تغذیه، به دست نیاوردن مقدار ...
چرا نوزاد استفراغ می کند؟
...: فرزندمن 7ماه ونیم است ازحدود 2ماه پیش کمک غذارابافرنی به غلظت شیرشروع کرده ام ازهمان روزاول ازخوردن امتناع میکرد امابا بازی کردن با او 1قاشق به او فرنی میدادم چون با دوست نداشتن و حالت تهوع و استفراغ مواجهه میشدم به مقدارکم 2قطره 3قطره فقط برای اینکه به مزه عادت کند تا حالا پیش رفته ام فرنی ،حریره بادام ،سوپ با مدلهای مختلف ،سیب زمینی و شیر ؛بیسکویت مادر ،میوه ها( البته 10 روزی میشود که ...
با کودکان کم وزن چه کنیم؟
...> • مقدار شیر را 20 میلی لیتر به ازای هر کیلو گرم وزن بدن در روز افزایش دهید تا زمانی که میزان دریافتی او به ازاء هز کیلوگرم وزن بدن در روز به 200 میلی لیتر برسد. • این حجم کلی را به 12-8 وعده تقسیم کنید به گونه ای که هر 3-2 ساعت تغذیه شود. • به همین ترتیب ادامه دهید تا وزن او به 1800 گرم برسد و بطور کامل از پستان تغذیه شود. • میزان تغذیه فردی ممکن است متفاوت باشد. مشکل ...
تغذیه نوزاد تا یک سالگی، اهمیت دهید
خوب نخورد و هم شیر خشک. شیر من را 10دقیقه و شیر خشک را هم بیشتر از2میلی لیتر در هر وعده نمی خورد.ضمناً وزن پسرم در هنگام تولد2/810 بوده است. لطفاً مرا راهنمایی کنید. پاسخ: فرزند شما در حداقل وزن طبیعی خودش قرار دارد و بهتر است روند رشدی وی تحت نظر یک کارشناس تغذیه باشد. تا 1 سالگی اولویت با شیر خودتان است و باید تا حد امکان از شیر خودتان بدهید. وقت بیشتری برای فرزند خود بگذارید تا رشد ...
سه قدم تا کوچک شدن غبغب
یکی دیگر از راه های فرار از نفخ این است که حبوبات را با غلاتی مانند برنج مصرف کنید. به غیر از سبزیجات و حبوبات که نفاخ هستند، سیب هم با همه فوایدی که دارد، می تواند باعث نفخ شود. سیب به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فروکتوز بسیار نفاخ است اما سیب را به هیچ وجه نمی توان از وعده های روزانه حذف کرد. سیب را کنار نگذارید اما حواس تان باشد که چه زمانی آن را می خورید. بهترین زمان برای خوردن سیب ...
درمان یبوست در کودکان، یک روش فوری
نقش قابل توجهی در مقابله با علائم یبوست در کودکان دارد. مخلوط دو قاشق مرباخوری ژل آلوئه ورا با یک لیوان آب گرم یک ملین بسیار عالی خواهد شد. ساده از کنار یبوست نگذرید توجه داشته باشید که رفع یبوست باید با نظر و تصمیم پزشک باشد و رفع مسائل جسمی و فیزیکی نوزاد اعم از انسداد روده، کم کاری تیروئید و... که باید داروی مناسب آن توسط پزشک تجویز شود؛ کمک بسیار بزرگی در زمینه رفع مشکل ...
چگونه به نوزادم شیر دهم؟
...> توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند. * خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود. - یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل شیرین کرده بنوشند. * کاهوی پخته برای ازدیاد شیر خانم ها نافع است. * خوردن گرمک موجب ازدیاد شیر است. * خوردن سیاه دانه موجب زیاد شدن شیر خانم ها می شود ...
بی اشتهایی کودک بیمار، راهکارهای مهم
دور بریزید. در صورت امکان پوست لوبیا و نخود را جدا کرده و قبل از اضافه به سوپ کامل بپذیرید و له کنید در صورت بروز نفخ مجدد با پزشک کودک تان مشورت کنید. برای خوشحال کردن کودک غذاهای مورد علاقه اش را برای او تهیه کنید و وعده های غذایی کم حجم تر از معمول به او بدهید. از آنجایی که کودک بیمار بیشتر در حال استراحت است نیاز او به غذا نیز کاهش پیدا می کند. کودکانی که تغذیه خوب و مقوی در حین ...
طرز تهیه سوفله ذرت برتر
درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود. در کاسه بزرگی، تخم مرغ ها را به همراه آرد سفید، آرد ذرت، نمک، شکر و بیکینگ پودر بریزید و مخلوط نمایید. کنسرو، روغن و کرم ذرت را نیز اضافه کنید و خوب هم بزنید. یک قالب فر پیرکس یا سرامیکی مستطیل را چرب کنید. مخلوط را داخل قالب بریزید و به مدت حدوداً 1 ساعت در فر بپزید. روی سوفله باید کمی قهوه ای شده باشد. بعد از کمی خنک شدن، سوفله ذرت را برش بزنید و با کمی ماست آن را سرو کنید. ...
درباره ویتامین D بیشتر بدانیم
خودایمنی دارد. مثلا کمبود این ویتامین ارتباط زیادی با نشانه های وخیم بیماری ام اس دارد و ویتامین D کافی می تواند روند این بیماری را کندتر کند. بدن ما به چه میزان ویتامین D نیاز دارد؟ بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده، توصیه فعلی برای مصرف ویتامین د برابر با 35 واحد برای هر 500 گرم وزن بدن است. بنابراین مقدار مصرف میانگین برای یک کودک 18 کیلوگرمی روزانه 1400 واحد و برای یک فرد ...
10 گزینه غذایی، چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
منبع گیاهی نادر از اسیدهای آمینه کامل و منیزیم است. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود: در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر بادام زمینی : در هر دو قاشق غذاخوری 8 گرم ...
غذا هایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کنند
معدنی و ترکیب گیاهان و تاثیر آنها بر مغز خوشبین هستند، اما هنوزاثبات بیشتری لازم است. 10- برای روز بزرگ آماده شوید آیا می خواهید بر روی توانایی خود برای قدرت تمرکز کنید؟با یک وعده غذایی ازآب میوه 100٪ ، یک نان از غلات کامل با ماهی آزاد و یک فنجان قهوه شروع کنید. کارشناسان علاوه بر مصرف غذای متعادل، این توصیه ها را نیز ارائه می دهند: – یک خواب خوب شبانه – هیدراته ماندن – تمرینات ذهنی برای کمک به تیز کردن تفکر. – مدیتیشن برای شفافیت تفکر و آرام سازی ...