سایر منابع:
سایر خبرها
نقش تغذیه در سلامت تیروئید
را همراه با غذا بخورید و از مصرف کنستانتره ی آنها (مکمل) پرهیز کنید. اگر داروی تیروئید مصرف می کنید، قبل از مصرف سویا با پزشک تان مشورت کنید. این امکان وجود دارد که سویا با عملکرد داروهای مربوط به تیروئید تداخل ایجاد کند. سایر عادت های غذایی که برای سلامت تیروئید مفیدند همانطور که دانستید ترکیباتی که در محیط ما وجود دارند ممکن سات عملکرد تیروئید را دچار اختلال کنند. خوردن ...
آیا مصرف جوانه گندم عوارض جانبی هم دارد؟
باعث سالم ماندن قلب و سیستم قلبی عروقی می شود. محققان ادعا می کنند جوانه گندم می تواند موجب کاهش خطر بیماری های قلبی شود و به تثبیت وزن سالم کمک کند. همچنین روغن جوانه گندم می تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند. اما هنوز شواهد کافی برای اثبات دیگر ادعا ها از جمله محافظت از پوست در برابر پیری زودرس، کمک به فشار خون، کمک به عملکرد های مغزی یا کمک به هضم غذا وجود ندارد. جوانه گندم ...
15 آذر چگونه یک پدر و مادر حرفه ای باشیم؟
گوش دادن به او وقت بگذارید و کمتر از کودک زیر هفت سال خود دور باشید. جلوی فرزندتان رابطه تان با همسرتان از همیشه بهتر باشد. فرزندتان را از صمیم قلب دوست بدارید و این دوست داشتن را همیشه ابراز کنید. از سه سالگی به بعد کم کم مسئولیت های فرزندتان را به خودش واگذار کنید. اشتباهات فرزندتان را ببخشید و به او فرصت بازگشت بدهید تا محرم اسرارش باشید (حتی گاهی فرصت ...
آیا پوست کیوی خوراکی و خوردنی است؟
مفید دارد. علاوه بر این، مقدار زیادی ویتامین C. در پوست این میوه نیز وجود دارد که نه تنها استفاده موضعی آن به سبب بهبود زیبایی پوست افراد می شود بل که استفاده خوراکی آن هم سیلی از آنتی اکسیدان را به سلول ها می رساند که درکاهش سرعت پیری سلول های پوست و بدن اثرگذار است. بسیاری از مردم جهان قرنهاست که این میوه را با پوست می خورند و البته پیشنهاد می شود که مثل همه میوه ها و سبزیجات، قبل از ...
اگر بخواهیم وزن کم کنیم نباید موز بخوریم؟
قند اضافه شده دانست، همچنین این میوه را باید منبعی غنی از پتاسیم و حاوی فیبر، ویتامین C، و B6 و آنتی اکسیدان های ضد التهاب دانست. فیبر موجود در موز در واقع می تواند به کاهش وزن کمک کند. بر اساس تحقیقات افزایش فیبر دریافتی به 30 گرم در روز کمک می کند بتوانید کاهش وزن مناسبی داشته باشید. یک موز متوسط حاوی 3.1 گرم فیبر است این یعنی قند خونتان مانند دیگر غذا های حاوی قند بالا به صورت ...
11 ترفند برای افزایش عمر یخچال
چسبندگی قابل قبولی برای آبندی برخوردار است یا نه، در صورت نیاز می توانید رزین های آب بندی را عوض کنید. در چنین شرایطی حتما با سازنده و یا یک تعمیرکار حرفه ای برای ارائه سرویس، تماس حاصل کنید. فریزرتان را به صورت دوره ای منظم و تمیز کنید اگر فریزر یخچال تان یخ می بندد سعی کنید قبل از آنکه قطر یخ درون فریزر بیشتر از نیم سانت شد آن را تمیز کنید وجود یخ درون فریزر می تواند رطوبت ...
نتایج کاهش وزن روی سلامت بدن
به گزارش بلاغ ، بدون شک می توان گفت که وزن استاندارد تأثیرات مثبتی روی جسم و روان دارد. متخصصان بهداشت در مرکز پیشگیری از بیماری های آمریکا می گویند: از بین بردن چربی و کاهش بی رویه وزن باعث می شود بدن توانایی خود را برای کارآیی بهتر از دست بدهد. البته چربی های اضافی در اطراف قفسه سینه، شکم، گردن و اطراف سینه می تواند راه های تنفسی را مسدود کند چراکه فضای هوایی در ریه ها را کاهش می دهد ...
اهمیت دریافت آهن برای بدن
عنوان یک ماده غذایی ضروری، وظیفه حمل اکسیژن در بدن را به عهده دارد. آهن یکی از عوامل تشکیل دهنده آنزیم های متعدد در بدن است، فرم آهن ذخیره شده در بدن انسان به صورت فریتین و هموسیداین است که دربخش های گوناگون بدن انسان از جمله مغز استخوان، کبد و طحال وجود دارد. فقر آهن سبب کم خونی، رنگ پریدگی و سلول های خونی با میزان غلظت هموگلوبین پایین می شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد فرزندان ...
چرا باید غذا را با "نمک" آغاز کنیم؟
...> 5. چنانچه مواد شیمیایی، بیش از اندازه معمول در معده ترشح شود، موجب سوء هاضمه می شود و نمک پیش از غذا، به دلیل دارا بودن اثر اسیدی، آن را خنثی و بی اثر و سوء هاضمه را برطرف می کند. 6. در بدن و خون و ساختمان جسم مقدار معینی نمک وجود دارد که اگر این مقدار کاهش یابد، موجب امراض مختلفی در اعضاء بدن می شود، اما وقتی نمک پیش از غذا وارد معده شود، مقدار مورد نیاز را برای کمبود خود نگه می دارد ...
10علامت کمبود یُد در بدن
خونریزی های بیشتر و سنگین تر در دوره های ماهیانه می شود، زیرا کمبود هورمون تیروئید موجب اختلال در سیگنال های هورمونی مرتبط با عادت ماهیانه می شود. منابع ید منابع بسیار کمی از ید در رژیم غذایی وجود دارد و این یکی از دلایل کمبود ید در تمام دنیاست. میزان مورد نیاز توصیه شده به ید در بدن روزانه 150 میکروگرم است. این مقدار می تواند نیاز 97 تا 98 درصد از افراد سالم را تامین کند. اما ...
اگر شما هم دهنتان بوی استون می دهد بخوانید!
اگر حس میکنید دهان تان بوی استون میدهد ساده از آن نگذرید زیرا بوی استون دهان نشانه بیماری دیابت است. نمناک؛ تنفسی که بوی شبیه استون( پاک کننده ی لاک ناخن ) دارد ممکن است یکی از عوارض خطرناک بیماری دیابت باشد چنانچه بدن انسولین کافی در اختیار نداشته باشد از اسیدهای چرب که تولید کننده ی اسیدهای کتون هستند، برای تامین انرژی استفاده می کند. چنانچه این اسیدها که حاوی استون، اسید هیدروکسی ...
5 علائم کمبود فیبر که به شما اخطار می دهند!
تان سریع تر خالی می شود بنابراین زودتر احساس گرسنگی می کنید. در واقع مطالعه منتشر شده در پژوهش غذا و تغذیه Food & Nutrition نشان داده است مردانی که وعده های غذایی غنی از فیبر حاوی نخود و لوبیا می خورند نسبت به افرادی که وعده غذایی غنی از پروتئین حاوی گوشت قرمز می خورند، مدت زمان بیشتری احساس سیری دارند. دلیلش این است که فیبر محلولی که به طور معمول در لوبیا و نخود وجود دارد، یک ماده ژل ...
پیشگیری از سرطان با تغییر سبک زندگی
که زیاد الکل بنوشید، احتمال ابتلا به این سرطان ها بالا خواهد رفت، اما تحقیقات نشان داده که نوشیدن روزانه ی حتی مقدار کمی الکل نیز می تواند این احتمال را افزایش بدهد. آیا می توانید از طریق تغذیه ریسک سرطان را کاهش بدهید؟ یک ریسک فاکتور دیگر برای سرطان، چاقی است. در واقع چاقی با 13 نوع سرطان مرتبط است. شاید تعجب کنید که چاقی چگونه می تواند احتمال سرطان را افزایش بدهد. در بدن ...
با رژیم کم کربوهیدرات چگونه و با چه سرعتی می توان وزن کم کرد؟
زیادی را که ممکن است در این رژیم کمتر وجود داشته باشد به بدن تان می رسانید. ویتامین های گروه B، آنتی اکسیدان ها و پتاسیم، مواد مغذی هستند که ممکن است در رژیمی که غلات کامل، میوه ها و سبزی ها در آن محدود شده اند به مقدار کافی وجود نداشته باشند. در پیش گرفتن رژیم کم کربوهیدرات علاوه بر یبوست می تواند موجب سر درد، بوی بد دهان، ضعف عضلات، تهوع، گرفتگی های عضلانی و خستگی شود. اگر ...
عادات صبحگاهی افراد موفق چیست؟
می تواند شامل نقاشی، کتاب خواندن، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان و یا حتی کار با تلفن همراه تان نیز می باشد. شما روزانه فقط می توانید 5 الی 10 دقیقه یکی از موارد بالا را برگزینید و شروع به انجام دادن آن نمایید. شما از انجام دادن کار هایی که به آن ها علاقه دارید، انرژی بیشتری را به دست خواهید آورد. 4-مسیری را بی وقفه بپیمایید افراد سازمان یافته صبح روتین خود را به ترتیب روز ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
.... در سنین جوانی استخوان بیشتر ساخته می شود تا جذب شود ولی حدوداً بعد از 35 سالگی به ازای موادی که از استخوان برداشته می شوند مواد کمتری جایگزین می شوند و این فرایند موجب می شود که بتدریج مقدار ماده تشکیل دهنده استخوان و در نتیجه تراکم و استحکام آن کاهش یابد. بعد از سنین جوانی و با افزایش سن، کل توده استخوانی بدن کاهش یافته و خطر شکستگی افزایش میابد. در سنین یائسگی شدت پیشرفت روند از دست دادن ...
قبل از خواب این کارها را انجام ندهید
هیچ عنوان ایده خوبی محسوب نمی شود. جدا از نیاز به غذا خوردن پس از ورزش، سطوح ضربان قلب و انرژی نیز افزایش می یابند، که در این شرایط بدن و ذهن در کسب آرامش کافی برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوند. برای به خواب رفتن راحت شبانه ورزش شما حداقل سه ساعت پیش از خواب باید تمام شده باشد. کار کردن تا دیر وقت اگر صبح روز بعد جلسه ای بزرگ پیش رو دارید یا تا پایان هفته باید یک پروژه را ...
مجید توکلی: از تمام ساکتین بیزارم!
رفتن بی معنا خواهد بود. در مورد عمل رهایی بخش هم توجه ام به تاریخ جنبش دانشجویی در ایران و جهان است. جنبش دانشجویی در شرایط نابسامان و گذارهای سیاسی و در نبودِ احزاب و گروه های سیاسی به وجود می آید و ادامه می یابد. اگر در سیاست همه چیز در سر جای خود باشد، شاید نیازی به جنبش دانشجویی نباشد. شما در همین کشور خودمان نگاه کنید احزاب از یک بیانیه دادن فراتر نمی توانند بیایند. برخی از این ...
چکاپ قبل از بارداری، کدام آزمایش ها لازمند؟
این مساله ممکن است افراطی به نظر بیاید اصلاً چرا باید قبل از باردار شدن نگرانی را آغاز کنیم ؟ پزشک می تواند حتی در مراحل اولیه به شما کمک کند. او می تواند آزمایش هایی را ترتیب دهد تا از عدم وجود هرگونه بیماری پنهانی در شما یا همسرتان که بر بارداری یا شانس باردار شدنتان اثر می گذارد اطمینان حاصل کند. همچنین پزشکتان می تواند توصیه هایی را درباره ورزش ، غذا خوردن و شیوه زندگی به شما ارائه دهد. برخی ...
در مورد واژن زنان، سیزده راز ندانسته
...> پزشکتان می تواند با تمرینات تقویت کننده لگن یا یک دستگاه قابل جابجایی که در مناطق دچار پرولاپس جاگذاری می شود مشکل شما را رفع کند. 4. لطفا بعد از رابطه جنسی ادرار کنید با عجله دویدن به سمت دستشویی بعد از رابطه جنسی کار درستی نیست ولی ادرار نکردن بعد از رابطه هم احتمال عفونت دستگاه ادراری Urinary Tract Infections (UTIs ) را افزایش می دهد . مقصر، آناتومی بدن زنان است: در زنان ...
5 خاصیت و فایده خوردن شلغم برای سلامتی
خون آهن زیادی که در شلغم وجود دارد، برای افرادی که دچار کم خونی یا شمارش پایین سلول های خون هستند، بسیار مفید است. آهن در ساخت RBC (سلول های قرمز خون) بسیار ضروری است. بدن برای اکسیژن رسانی، ترمیم و عملکرد مناسب سیستم هایش به سلول های قرمز خون نیاز دارد. بنابراین آهن بیشتر به معنای خون رسانی بهتر به تمام اندام های بدن است. 3-کمک به هضم فیبر رژیمی می تواند به درمان ...
9 راهکار ساده برای تشویق کودکان به غذا خوردن!
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، بعضی از کودکان علاقه ای به غذا خوردن ندارند و همین مسئله باعث ناراحتی و نگرانی پدر و مادر می شود.در این مطلب می خواهیم راه کارهایی برای بهبود غذا خوردن کودک به شما بدهیم؛ همراه ما باشید. چه راهکارهایی برای حل این مسائل وجود دارد؟ 1- اگر شاغلید صبح نیم ساعت یا یک ربع زودتر از خواب برخیزید، بعضی بچه ها تامدتی بعد از بیداری، گرسنه نیستند ...
مواد خوراکی که سلامت کلی بدن تان را تضمین می کنند
مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. حتما همه شما این موضوع را میدانید که در زندگی سلامتی از همه چیز مهمتر است , برای سالم و شاداب بودن فقط کافی است برخی نکات سلامتی و غذایی را رعایت کنید. ...
9 راز جوانی از زبان ستاره های هالیوود
ساعت در روز می خوابد. به گفته او: مردم هزینه های زیادی را برای زیبایی شان می کنند اما نمی دانند که یک خواب کامل می تواند جایگزین تمام آنها باشد. در سال 2016 نیز تحقیقی انجام شد که ثابت کرد میان خواب و پوست رابطه ای مستقیم وجود دارد. بدین معنی که نخوابیدن می تواند پوست تان را از بین برده و شما را مسن تر از قبل نشان دهد. آنها با آرایش صورت نمی خوابند مری جی. بلایژ 46 ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
. خاصیت لیمو ترش برای معده و دستگاه گوارش لیمو ترش برای هضم غذا مفید می باشد، همچنین ویتامین C، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان های موجود در لیمو ترش برای درمان زخم معده و زخم های گوارشی استفاده می شوند. خواص لیمو ترش برای کلیه اسید سیتریک موجود در لیمو ترش برای درمان رسوبات کلسیمی و سنگ کلیه مفید می باشد. محتوای پتاسیم بالا در لیمو ترش برای سم زدایی کلیه ها ...
فیبروم رحم در زنان، علت و درمان
می دهد. -این بیماری در زنان سیاهپوست رایج تر است. -در زنان سیاهپوست سریع تر رشد کرده و در سنین پایین تر دیده می شود. -اگر یکی از زنان عضو خانواده فیبروم رحم داشته باشد خطر ابتلا به این بیماری در سایر زنان آن خانواده نیز وجود دارد. -چاقی، اضافه وزن و فشار خون بالا خطر ابتلا به فیبروم رحم را بالا می برد. عوارض فیبروم رحم کم خونی ...
بیماری لوپوس در زنان، هر آنچه که باید بدانید
...، معمولا آزمایش های بیشتری برای بررسی سایر آنتی بادی ها انجام می شود که می تواند به تشخیص تشخیص کمک کند. درمان لوپوس درمان شما برای کنترل علائم و کاهش آسیب به اندام شما انجام می شود. داروها می توانند به کاهش استرس و یک شیوه زندگی سالم کمک کنند. افراد مبتلا به لوپوس بیشتر و بهتر از قبل زندگی می کنند. گرچه هیچ درمان اساسی برای لوپوس وجود ندارد، درمان و تغییرات شیوه ...
چند ترفند آسان و کاربردی برای کاهش وزن سریع
به جای داشتن ِ نگرشی منفی می تواند احتمال تداوم دادن به روند کاهش وزن را بیشتر کند. به جای اینکه روی افکار منفی تان نسبت به بدنی که دارید و غذایی که می خورید تمرکز کنید، بهتر است نگاه خود را تغییر دهید تا به جای شکست خوردن، شاهد موفقیت خود در این امر باشید. تغییر نگاه نسبت به غذا نباید کار پیچیده ای باشد اما به زمان نیاز دارد، چون الگوهای فکری ما سال هاست که در ذهن ما ریشه دوانده اند ...
استفاده از آنتی بیوتیک در کودکان سرماخورده؛ آری یا خیر؟
شده است. اگر فرزندتان خدایی نکرده دچار سینوزیت باکتریایی شد (که شایع نیست) آنتی بیوتیک لازم دارد. قبل از اینکه آنتی بیوتیک برایش تجویز شود، پزشک اطفال سوالاتی درباره دیگر علائم خواهد کرد و با معاینه کودک مطمئن می شود که تجویز آنتی بیوتیک انتخاب درستی هست یا نه. 3. ممکن است بعضی سرماخوردگی ها باکتریایی شوند؟ پس چرا برای شروع آنتی بیوتیک صبر می کنیم؟ در بیشتر موارد ...
تاثیر کم خونی بر بارداری، شایع ترین
تان را تحریک می کند آن را قبل از خواب یا دراز کشیدن نخورید. در عوض اگر مصرف این مکمل باعث حالت تهوع در شما می شود، بهتر است آن را قبل از خواب بخورید. حتما ناراحتی هایی را که در اثر مصرف این مکمل برایتان پیش می آید، با متخصص معالجتان در میان بگذارید. شرایط جذب بهتر آهن اگر می خواهید آهن بهتر جذب شود، مکمل را هنگامی که معده تان خالی است، همراه یک لیوان آب یا آب پرتقال بخورید زیرا ...