سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
جایگزین وعده غذایی صبحانه شود. یعنی به عنوان صبحانه فقط یک فنجان قهوه بنوشید زیرا به افزایش هیجان و تحریک پذیری کمک کرده و شما را عصبی خواهد کرد. همچنین به دلیل اینکه معمولا با شکر و افزودنی های دیگر مصرف می شود، سبب می شود که در ابتدای روز فقط مقدار زیادی کالری بدون مواد مغذی و مفید انرژی زا مصرف کنید. بنابراین قهوه را به عنوان جزیی از یک صبحانه سالم در کنار مواد مغذی میل کنید نه به تنهایی. ...
بیماری زردی نوزادان، باعث عقب ماندگی ذهنی میشود؟
میگیرد و توجه داشته باشید که استفاده از نور خورشید هم به دلیل سوزاندن پوست لطیف نوزاد توصیه نخواهد شد. ایا مصرف میوه های دارای کاروتن زرد رنگ در دوران شیردهی یا بارداری بر روی زردی کودکان تاثیر گذاشته؟ میوه های زرد در دوران بارداری و شیردهی باعث زردی نوزاد نمی گردد و ما نوعی زردی خاص را در سنین بالاتر در بچه ها مشاهده خواهیم کرد که گاهی اوقات والدین کودکان 3 یا 5، 6 ساله ای ...
با این راهکارها از پوکی استخوانتان جلوگیری کنید
؛ غذاهایی مثل نان های پرنمک، پنیرهای شور، چیپس و کالباس بیشتر از دیگر مواد غذایی باعث تخریب استخوان ها خواهد شد. نمی گوییم که به طور کلی مصرف نمک را کنار بگذارید، بلکه منظور مان این است که فقط به مقدار مورد نیاز نمک بخورید؛ یعنی هر شخص بالغ باید 2,300 میلی گرم سدیم در روز مصرف کند. تماشای طولانی مدت تلویزیون همه علاقه دارند جلوی تلویزیون بنشینند و از دیدن سریال مورد ...
با این رژیم غذایی آمادگی مادرشدن را به دست آورید
شده مانند نان سفید، ماکارونی و برنج سفید به طور مستقم بر بارداری شما اثر نمیگذارند اما میتوانند تغییراتی در بدن شما ایجاد کنند. اگر قصد بارداری دارید باید از مواد مغذی و غلات سبوس دار استفاده کنید. اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید که شایع ترین علت ناباروری در زنان است باید غلات سبوس دار بیشتری مصرف کنید. زنانی که با وجود این بیماری از کربوهیدراتهای تصفیه شده استفاده میکنند دچار تخمک گذاری نامنظم ...
مکملهای مورد نیاز کودکان، کدامند؟
وجود دارد. اگر مادر شیرده این مواد را تخورد دچار کمبود این ویتامین می گردد. احتیاج روزانه نوزادان در سال اول تولد 1500 واحد بین الملل و کودکان بزرگ تر 1800 تا 4500 واحد می باشد، بنابراین باید به نوزاد خود از روز 15 تولد، روزانه 15 تا 20 قطره (1500 واحد) ویتامین A به شکل قطره مخلوط با ویتامین D بدهید. ویتامین D ویتامین D برای رشد استخوان ها و دندان های کودک لازم است. کلسیم و فسفر ...
افزایش وزن در بارداری، توصیه های لازم
روز برای زنان باردار یا 16-10 بیشتر از نیاز زنان غیر باردار است.(2/1 تا 5/1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن ) که البته در حاملگی چندقلوئی نیاز به پروتئین بیشتر می شود. ویتامین ها : اسیدفولیک : به علت افزایش حجم خون در دوران بارداری نیاز به این ویتامین افزایش می یابد. اما علت اصلی اهمیت آن تکامل لوله های عصبی جنین است. منابع اسیدفولیک : دل ،قلوه ...
از 8 خاصیت شگفت انگیز جعفری غافل نشوید
: جعفری سرشار از ویتامین ث برای جلوگیری از بیماری هایی مانند اسکوربوت، پوسیدگی لثه ها و شرایط فوق العاده دردناک دیگر است. ویتامین ث همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. تقریبا می توان گفت جعفری سه برابر پرتقال ویتامین ث و 2 برابر اسفناج آهن دارد و مصرف منظم آن، خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. جعفری باعث بهبود عملکرد کلیه می ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید، نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان های شکننده، خطر ابتلا به سرطان های خاص و التهاب را نیز کاهش می دهد. چگونه می توان مطمئن شد که بدنمان ویتامین D کافی دریافت ...
مزایای سلامتی زینک و 9 ماده غذایی سرشار از آن
گوساله نیز یکی از منابع زینک است. هر 100 گرم از این گوشت حدود 3 میلی گرم زینک به بدن می رساند. گوشت مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین نماید. حبوبات: اضافه کردن برخی حبوبات از جمله عدس، نخود ...
رفع گرفتگی بینی با نسخه های گیاهی
در بخور خود استفاده کنید. هشدار استنشاق بخار به دلیل امکان ابتلا به سوختگی برای کودکان توصیه نمی شود. همچنین زنان باردار و مبتلایان به فشار خون، اختلالات قلبی و عروقی و سیستم عصبی مرکزی نیز باید با مشورت کردن با پزشک خود از بخور استفاده کنند. شستشوی بینی شستشوی بینی با محلول سالین (سُرم سالین) سبب درمان احتقان بینی می شود. این محلول را می توانید با یک ...
قرص باکلوفن چیست وچه عوارضی دارد؟
یا آرامبخش ها، مهارکننده های منوآمین اکسیداز، آنتی دیابتیک ها و انسولین مقدار و نحوه مصرف میزان دوز تجویز شده برای این دارو برای هر فردی یکسان نبوده و به میزان پاسخ دهی شما به آن و همچنین شدت بیماری شما دارد. به طور معمول باکلوفن را سه بار در روز با یا بدون غذا مصرف می کنند. مقدار مصرف دارو از مقدار کم شروع شده و به تدریج آن را اضافه می کنند. در سه روز اول هر بار 5 میلی گرم ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
همرا با سبزیجات، سالاد، املت و بسیاری از غذاهای دیگه استفاده کرد. یک فنجان قارچ حاوی 41 تا 114 واحد ویتامین D است. رتبه 2: شیر غنی شده: هرچند که شیر گاو به طور طبیعی غنی از ویتامین د نیست اما آن با مواد مغذی غنی می شود. برای جذب بهتر ویتامین د و تمام مواد معدنی که روی پاکت شیر ذکر شده سرشیر آن را صاف نکنید. سرشیر دارای چربی و کالری است زیرا ویتامین های D,A,E,K جز ویتامین های حلال در چربی ...
ماساژ نوزادان نارس، تاثیری در رشد دارد؟
...> نمرات بالاتر تکامل نوزاد: مقیاس برازلتون یک ارزیابی است که چگونگی واکنش نوزاد تازه متولد شده به محیط را بررسی می کند. نوزادانی که ماساژ درمانی دریافت می کنند، به طور معمول، نمرات بالاتری در آزمون برازلتون دریافت می کنند که نشان می دهد آنها واکنش های سازماندهی تر شده و بهتری به محیط اطراف خود ارائه می کنند. افزایش تراکم استخوانی: نوزادان نارس که ماساژ درمانی دریافت می کنند ممکن است استخوان ...
7 ویتامین مفید برای مو و ناخن
را از غذایی که مصرف می کنیم، بگیرد. وقتی به اندازه کافی ویتامین C مصرف نمی کنید، ممکن است با علائمی مانند نازکی و خشکی مو، و همچنین، رشد کند ناخن و مو مواجه شوید. بنابراین، لازمست غذاهایی را که سرشار از ویتامین C هستند، مانند پرتقال، سبزیجات تازه، بیشتر مصرف کنید و یا از مکمل های ویتامین C که به آسانی در فروشگاهها یافت می شوند، بیشتر بهره بگیرید. نوشیدن آب پرتقال، یا آب لیمو، به شما کمک می کند تا ...
نکات بهداشتی دوران قاعدگی، رعایت این موارد
مصرف شده را در کاغذی بپیچید و در سطل در دار بیندازید. - تا حد امکان از پنبه و دستمال استفاده نکنید. اگر مجبور به استفاده از پنبه شدید، سعی کنید که حتماً یک گاز تمیز روی پنبه قرار دهید. - شست وشو و طهارت در دوران عادت ماهیانه نه تنها زیان ندارد، بلکه بسیار لازم است. - برای شست وشوی این ناحیه استفاده از آب تمیز کفایت می کند و نیازی به استفاده از مواد ضدعفونی کننده یا ...
با خواص شگفت انگیز این میوه مغزدار مغذی آشنا شوید
... بیوتین موجود در گردو موجب تقویت مو، بهبود رشد مو و کاهش ریزش مو می شود. عوارض احتمالی گردو به طور کلی گردو ماده ی غذایی بسیار سالمی است ولی ممکن است عده ای به آن حساسیت داشته باشند. همچنین گردو می تواند موجب مختل شدن جذب برخی مواد معدنی در بدن شود. گردو و حساسیت غذایی گردو در بین 8 ماده غذایی حساسیت زا قرار دارد. نشانه های حساسیت به گردو می توانند بسیار شدید باشند. می تواند باعث بروز آنافیلاکسی (بیش دفاعی) در فرد شود و در صورت عدم درمان مناسب باعث مرگ فرد خواهد شد. کسانی که به گردو حساسیت دارند باید بطور کامل از مصرف آن جلوگیری کنند. مهر ...
ترفندهای خانگی برای رفع گرفتگی بینی
جوش بریزید سپس آن را دَم و روزانه 2 تا سه بار میل کنید. هشدار شنبلیله در دوران بارداری بهتر است مصرف نشود. سیر سیر یکی از بهترین دارو های خانگی برای کاهش احتقان (گرفتگی) بینی است؛ برای این منظور باید 2 یا سه حبه سیر تازه را در یک فنجان آب بجوشانید سپس نیم قاشق چای خوری زردچوبه به آن اضافه و آن را میل کنید. سرکه سیب سرکه سیب می ...
باروری 2.1 فرزند به ازای هر زن یا مادر در سال 95
بیشتر باشد رشد جمعیت مثبت است. بررسی اطلاعات مرکز آمار نشان می دهد که افزایش نرخ باروری و رسیدن آن به سطح جانشینی عمدتا به دلیل تصمیم زنان میانسال بالای 30 سال به فرزندآوری صورت گرفته است. این گروه جمعیتی در سال های گذشته یا به صورت مجرد یا به شکل خانواده های بدون فرزند زندگی می کرده اند و به همین دلیل در فرمول نرخ باروری کلی که از تقسیم تعداد نوزادان متولد شده طی یک دوره تقسیم بر زنان 15 تا 49 سال ...
سوپی برای پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابت
درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا، یا حتی آلرژی ها و آسم شکل بگیرد. اگرچه التهاب بخشی از روند طبیعی درمان بدن انسان است، اما زمانی که از کنترل خارج می شود، بدن حمله به بافت های خود را آغاز می کند. التهاب مزمن یکی از عوامل زمینه ای برای بسیاری از بیماری ها مانند آرتریت روماتوئید، استئوآرتریت (آرتروز)، بیماری قلبی، دیابت، بیماری آلزایمر و سرطان است. با خوردن این سوپ عدس شما می توانید سطوح ...
توصیه های پزشکی در باره علت کم خونی
خستگی زودرس، رنگ پریدگی غیر طبیعی پوست و افزایش ضربان قلب از راه های تشخیص کم خونی فقر آهن است. فوق تخصص خون و سرطان کودکان دانشگاه علوم پزشکی استان گفت: مصرف مواد غذایی حاوی آهن همچون زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج، گردو و سایر حبوبات سبب کاهش علائم کم خونی فقر آهن می شود. دکتر اعتمادفر با بیان اینکه مواد غذایی حاوی آهن برای گروه های سنی 9 تا 24 سال، نوزادان نارس و زنان باردار دچار کم خونی فقر آهن، تاثیر چندانی در نحوه درمان ندارد، افزود: برای درمان گروه های خطر ذکر شده مصرف مکمل های آهن دار توصیه می شود. ...
5 روش معجزه گر برای افزایش تمرکز
کردن دچار دشواری هستند که ممکن سبب عقب ماندن آن ها از دروس شود. در رابطه با نوجوانان باید بگوییم که، مصرف نوشابه های گازدار، باعث ایجاد اختلال در رشد طبیعی مغز در ناحیه از پیشانی می شود که با افکار و اندیشه ها نظیر برنامه ریزی و دقت مرتبط هستند. بنابراین استفاده از این نوشیدنی ها ممکن است بر توانایی نوجوانان در انجام کار ها و ورزش، تاثیر بگذارد و همچنین اثرات آن در دراز مدت همراه فرد ...
لاغری ودفع سنگ کلیه بااین میوه پاییزی
...، به خصوص اگر سنگ کلیه از جنس کلسیمی باشد. موادمغذی موجود در زغال اخته از رشد سرطان های ریه، کولون (قسمتی از روده بزرگ) و تکثیر سلول های سرطان خون بدون تاثیر بر سلول های سالم جلوگیری می کنند. خصوصیات منحصربه فرد زغال اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از انتقال سرطان در بدن دارد. ترکیبات موجود در این میوه برای جلوگیری از سرطان پروستات، پوست و شش نیز موثر است. زغال اخته از دو ...
خون شناسی زنانه در دوران قاعدگی
پزشک به طور محدود از قرص های ضدبارداری استفاده کرد. گاهی اوقات نیز تنگی دهانه رحم باعث ایجاد درد می شود. درواقع اگر درد خیلی شدید نباشد و با مصرف دارو قابل تحمل باشد، طبیعی تلقی می شود. اما اگر از روز دوم یا سوم عادت ماهانه بیشتر شود باید به بیماری آندومتریوز شک کنیم که یک بیماری پیش رونده قابل پیگیری و قابل تشخیص است. ممکن است باردار باشید؟ تغییرات در رنگ و غلظت خون قاعدگی اغلب ...
افزایش 65 درصدی آمار خودکشی طی 15 سال/ چرا دختران نوجوان خودزنی می کنند؟/ نتایج یک پژوهش درباره بازی ...
اصفهانی تأثیر چالش نهنگ آبی ثابت نشده است رییس مرکز تحقیقات کاربردی پلیس آگاهی ناجا درباره خودکشی دو دختر اصفهانی در 43 روز گذشته گفت: تفاوتی که این خودکشی با نمونه های قبلی داشت این بود که این افراد بسیار شاد بودند و آزمایشات سم شناسی موضوع مصرف مواد را رد کرده است؛ به نظر من جامعه به سمتی حرکت می کند که هر روز آسیب های جدیدی به وجود می آید. هر چه در رسانه مطرح می شود غیر مستقیم ...
مطالب جالب و خواندنی در مورد بدن انسان
. پوست لب های ما 200 برابر حساس تر از نوک انگشتان است . وقتی شدت صدایی به 130 دسیبل برسد انسان احساس درد می کند . وزن مغز یک فرد بالغ حدود 1400 گرم است. دلیل اصلی احساس خستگی و فرسودگی روزانه کم آبی است . فشارهای عصبی می توانند باعث ایجاد سردرد شوند چون بدن خون را به سایر قسمت های بدن می فرستد و در نتیجه خون کافی به مغز نمی رسد . به طور میانگین عمر زنان از مردان بیشتر است . اگر کبد انسان از کار بیافتد ...
پیشنهادهای موثر برای کاهش سطح تری گلیسرید
در هضم بهتر موثر است و جذب چربی ها و قندها را کاهش می دهد. در این صورت همچنین سطح تری گلیسرید و کلسترول نیز کاهش می یابد. از جمله خوراکی های سرشار از فیبر می توان به اسفناج، کلم دکمه ای، پرتقال، نارنگی، سیب، چغندر، گلابی، جو دوسر، غلات سبوس دار و حبوبات اشاره کرد. مصرف چربی های سالم: مصرف به اندازه چربی های موجود در آووکادو، مرغ بدون پوست، روغن کانولا، روغزن زیتون، از آنجا که اشباع ...
زندگی سخت قربانیان
باید آزمایش بدهم، کلترا و ایندورامین مصرف می کنم، همه اش را رایگان می گیرم، داروهای ایدز هم از همان اول از بیمارستان امام خمینی به صورت رایگان می گرفتم. شما جزو گروه اولی بودید که به این بیماری مبتلا شدید؟ بله، ما گروه اولی بودیم که از آن فرآورده های خونی آلوده استفاده کردیم، من کلاس اول بودم، نزدیک به 20 تا 50 ویال با خودمان می بردیم خانه و هر چند وقت یک بار می رفتیم بیمارستان ...
چه مواردی برای میل مردان به زنان مشکل ایجاد می کند ؟
. 9- سطح پایین منیزیم منیزیم به هزاران دلیل پیچیده برای بدنمان اهمیت دارد و به زنده نگه داشتن و رشدمان کمک می کند. یکی دیگر از دلایلی که باید مطمئن شوید به اندازه کافی منیزیم استفاده کرده اید این است که به بهینه سازی تستوسترون کمک می کند تحقیقات نشان داده مصرف 10 میلی گرم منیزیم در ازای هر کیلوگرم از بدن می تواند در مدت چهار هفته سطح تستوسترون را به خوبی افزایش دهد. ...
درمان های سنتی به نفع شیوه های نوین عقب نشستند
... با توجه به گزارش های موجود، در دوران قاجاریه یعنی درست زمانی که تهران برای نخستین بار به پایتختی ایران انتخاب شد، به لحاظ بهداشتی وضعیت نامساعدی وجود داشته و بیماری های همه گیر در چندین نوبت به مرگ هزاران نفر در این شهر منجر شده است اما حرکت به سمت شیوه های جدید درمان، درست از همین زمان آغاز شد و به مرور، به این منظور زیرساخت هایی نیز پدید آمد. منابع: سلامت مردم در ایران ...
نوزادم شیر نمیخوره، چرا؟
نافع است. * جوشانده ی تخم شوید را برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود. - مقدار3 گرم از آن را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز 1 تا 2 فنجان بیاشامند. توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند. * خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود. - یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب ...