سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه برای پیشگیری از خرابی دندان باید بدانید
اهمیت است. صدقی در مورد اینکه چگونه می توانیم از پوسیدگی دندان های فرزندانمان پیشگیری کنیم، افزود: مصرف مواد قندی مانند انواع دسر و شکلات همراه غذا در کودکان و یا در میان وعده، دائماً چرخه تولید اسید توسط میکروب های پوسیدگی زا را فعال کرده و سبب تخریب مینای دندان می شود. وی گفت: استفاده از دهانشویه های فلوراید یا وارنیش فلوراید در مطب نیز در این راستا توصیه می شود چرا که این اقدام باعث ...
با این مواد خوراکی سلامت بدن تان را تضمین کنید!
سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. سفیده تخم مرغ: برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ تنها 17 کالری دارد. پسته: پسته منبع غنی از فیتوسترولها است؛ ترکیبات گیاهی که برای جلوگیری از جذب کلسترول ...
بهترین روش برای رشد مو + آموزش تصویری
. درگام اول اصلاح رژیم غذایی و مصرف خوراک های سالم و سرشار از ویتامین و املاح معدنی می تواند نقش به سزایی در افزایش رشد مو هاداشته باشد. تخم مرغ، ماست پروبیوتیک و مرغ از جمله خوراکی های مفید برای افزایش سرعت رشد مو هستند. خوردن مواد غذایی یا مکمل های خوراکی حاوی آهن و روی (با نظارت پزشک و به میزان استاندارد) می تواند سبب تولید پروتئین در ریشه مو و افزایش طول عمر آن ...
9 راز جوانی از زبان ستاره های هالیوود + عکس
برای فرزندانم هم پیاده می کنم. به نظر من با این سبک غذا خوردن تمام مواد غذی مورد نیاز بدن مان را به دست خواهیم آورد. به گفته محققان: با مصرف میوه و سبزیجات، ما در دراز مدت از فواید زیبایی و جوانی خود نهایت لذت را خواهیم برد. به بیان دیگر رژیم غذایی ما به طور مستقیم روی ظاهر و سن مان تاثیرگذار است. آنها از مرطوب کننده ها استفاده می کنند زمانی که مجله مد InStyle از ...
کنترل قند خون در بارداری، چقدر اهمیت دارد؟
فرم مایعی از کربوهیدرات می باشد ونوشیدن مقدار زیاد آن در یک وعده سبب افزایش مقدار قندخون می شود بنابراین هر بار تنها یک فنجان شیر میل کنید. میوه جات میوه ها غذاهای سالمی هستند اما سرشار از قندهای طبیعی می باشند شما باید یک تا 3 وعده میوه در یک روز مصرف کنید اما تنها در یک وعده یک میوه بخورید. از میوه های کنسرو شده در شربت استفاده نکنید زیرا حاوی مقادیر زیادی قند می باشند. صبحانه کنترل قند خون درصبح ...
هفته به هفته ی بارداری، تغییرات جنین را بفهمید
لقاح در حدود دو هفته پس از این تاریخ صورت می پذیرد و این تازه زمانی است که شما باردار محسوب می شوید. تنها در مدت زمان 40 هفته، نوزاد شما از ابعاد یک دانه ی کوچک به اندازه ی یک هندوانه ی بزرگ می رسد. نکاتی دیگر در مورد هفته اول بارداری با پزشک خود در رابطه با افزودن یک مولتی ویتامین به وعده ی صبحانه ی خود مشورت کنید. حداقل 400 میلی گرم از اسید فولیک به طور روزانه می تواند از ...
پیشگیری از زردی در بارداری، چطور؟
کاسنی و شاهتره را به نسبت مساوی مخلوط کرده؛ روزی 3 استکان مصرف کند. این ترکیب، در عین حال که صفرا شکن قدرتمندی است؛ طبعی ملایم و معتدل دارد و تقریباً به همه می سازد. در مادرانی که طبع گرم تر یا تحمّل بیشتری دارند می توان عرقیات خنک دیگر(مثل عرق گشنیز، بید، خارشتر، همیشه بهار) یا جوشانده گیاهانی مثل عنّاب، سپستان، بنفشه، همیشه بهار، خطمی، پنیرک، تخم گشنیز، تخم کاسنی، تخم کاهو، تخم خرفه ...
چگونه وزن کودک را افزایش دهیم؟
چربی های اشباع نشده و پروتئین ها هستند، که می تواند بزرگترین کمک را در مورد افزایش وزن به کودک شما بکند. یک غذای ساده و پرخاصیت تخم مرغ یک منبع سرشار از پروتئین بوده و هر 100 گرم از تخم مرغ، حاوی 13 گرم پروتین می باشد. شما می توانید تخم مرغ را به همه ی وعده های غذای کودک خود اضافه کنید. همچنین، تخم مرغ دارای ویتامین A و ویتامین B12 است، که مصرف این ویتامین ها برای رشد و سلامتی ...
خراب شدن دندان کودک، تقصیر بزرگترها است
1- جویدن یخ این طبیعی و بدون قند است، بنابراین ممکن است فکر کنید یخ بی ضرر است. اما جویدن این مکعب های سخت و یخ زده می تواند دندان های شما را تراشیده و یا حتی شکسته کند. و اگر جویدن بدون فکر شما باعث تحریک بافت نرم درون دندان شما شود، ممکن است دندان درد مزمن به دنبال داشته باشد. غذاهای گرم و غذاهای سرد ممکن است باعث تحریک سریع شده، و یا ایجاد دردهای نیش مانند یا درد دندانی پایدار کنند ...
فقر اهن در نوزادان، مربوط به تغذیه بارداری است؟
: علائمی نظیر خستگی زودرس، رنگ پریدگی غیر طبیعی پوست و افزایش ضربان قلب از راه های تشخیص کم خونی فقر آهن است. فوق تخصص خون و سرطان کودکان دانشگاه علوم پزشکی استان گفت: مصرف مواد غذایی حاوی آهن همچون زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج، گردو و سایر حبوبات سبب کاهش علائم کم خونی فقر آهن می شود. دکتر اعتمادفر با بیان اینکه مواد غذایی حاوی آهن برای گروه های سنی 9 تا 24 سال، نوزادان نارس و زنان باردار دچار کم خونی فقر آهن، تاثیر چندانی در نحوه درمان ندارد، افزود: برای درمان گروه های خطر ذکر شده مصرف مکمل های آهن دار توصیه می شود. ...
آیا خوردن کباب ترکی واقعا مضر است؟
.... حال احتمال قانونی شدن چنین ممنوعیتی در آلمان، محل تولد و بزرگترین مصرف کننده دونر کباب در اروپا، تبدیل به یک مساله چالش برانگیز شده است. نشریه آلمانی بیلد می گوید بازار کباب ترکی، 110 هزار شغل در این کشور ایجاد کرده است. اعضای کمیسیون سلامت پارلمان اروپا با تکیه بر نتایج تحقیقاتی که در سال 2012 انجام شده، مخالفت خود را با کاربرد فسفات در گوشت های یخزده اعلام کردند. با ...
تغذیه مادران در دوران بارداری، چند قانون طلایی
پخته نشده و غذاهای مانده در یخچال منابع احتمالی آلودگی هستند. وی اضافه کرد: زنان باردار با وزن کم می توانند بیشتر از گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی استفاده کنند و علاوه بر این استفاده از سیب زمینی در انواع غذاها یا در میان وعده ها، مصرف نان همراه با سایر مواد غذایی مانند برنج در وعده های ناهار و شام، استفاده از لبنیات پرچرب (شیر، ماست، پنیر خامه ایی، کشک)، اضافه کردن مقداری ...
هر آنچه در مورد مصرف گوشت مرغ باید بدانید
یا درصورت مصرف گوشت مرغ، نباید آن را همراه با سردیجات دیگر مثل ماست و دوغ و یا چیزهای ترش مثل غوره بخورند؛ چون ممکن است سردی در بدن آنها افزایش یافته و دچار قولنج، دردشکم و گرفتگی عضلات شوند. میرغضنفری با اشاره به اینکه بال و گردن و مخصوصا دل مرغ نسبت به گوشت قسمت های دیگر بدن مرغ گرم تر است، گفت: بهترین زمان ذبح و مصرف مرغ، قبل از شروع دوران تخم گذاری و درمورد خروس، اوایل شروع به خواندن است. وی بیان داشت: گوشت جوجه گرمی و خشکی بیشتری دارد. بنابراین به اعتدال نزدیک تر است و سریع تر هم از بدن دفع می شود، لذا گرم مزاج ها نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. ...
10 علامت کمبود یُد در بدن
. زیرا باید ید کافی مصرف کنند تا هم نیاز خودشان به ید تامین شود و هم نیاز جنینی که در شکم دارند. افزایش مقدار ید مورد نیاز در دوران شیردهی ادامه پیدا می کند چون نوزاد، ید مورد نیاز خود را از طرق شیر مادر دریافت می کند. عدم مصرف ید کافی در دوران بارداری و شیردهی می تواند عوارض جانبی برای مادر و نوزاد داشته باشد. مادرها با علائمی چون تیروئید کم کار، مثلا گواتر، ضعف، خستگی و احساس سرما روبرو می شوند ...
خواص جوانه گندم برای سلامتی چیست؟
تصفیه شده حذف می شود تا طول عمر محصول نهایی افزایش پیدا کند. جوانه گندم، به صورت خام نیز موجود است و آن را در بعضی محصولات نیز به کار می برند. جوانه گندم روی ماست، بستنی، پای میوه و غلات سرد و گرم استفاده می شود. همچنین در درست کردن توپ های گوشتی و در کل پخت گوشت، جایگزین مناسبی برای پودر سوخاری به حساب می آید. جوانه گندم چه کاری می تواند برایم بکند؟ جوانه گندم به عنوان یک مکمل ...
علت سرفه در کودکان، جدی بگیرید
. گاهی اوقات وقتی کودک نفس می کشد صدایی شبیه سوت از حنجره اش شنیده می شود. چگونه سرفه ها را کاهش دهیم؟ وقتی فرزند شما با سرفه از خواب بیدار می شود. او را در معرض جریان هوای سرد قرار دهید . این کار به او کمک می کند تا بهتر نفس بکشد. اگر چنین کاری ممکن نیست او را زیر دوش آب گرم ببرید و حدود 15 تا بیست دقیقه در حمام پر از بخار با او بمانید. زیرا گرما هوا را لطیف تر و به او کمک می کند تا ...
نگاهی به چند نمایش
اجراهایی که در این یادداشت به آنان پرداخته ام، اما با یک فرق بزرگ. قضیه) مثل آب خوردن (- نویسنده و کارگردان: سجاد امیرمجاهدی قضیه بر این- در تاریکی راه رفتن- آگاه هست و به همین سبب بالاخره رستگار می گردد. قضیه از آن اجراهاست که درنهایت خودش را رستگار می کند، آن هم با بی باوری به خود رستگاری. فرم اجرائی قضیه زیاد شبیه فرق. وسط هست. قضیه به این سبب رستگار می گردد که به نوعی دقیق می داند آن ...
کودکم گوشت نمیخورد، چاره چیست؟
تمایل بیشتری به خوردن شیر نشان می دهد. روزانه یک تا دو لیوان شیر باید بخورد اما اگر تمایل نشان نداد می توانید به جای شیر همین قدر ماست به او بدهید . مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک 1 تا 2 سال ضروری است. بهتر است گوشت را به قطعه های بسیار کوچک و ریز تقسیم کنید که به خوبی پخته شود. قطعات بسیار ریز گوشت را مخلوط با حبوبات، بپزید و نرم کنید و با روغن زیتون و سپس همراه با اب لیمو ترش آن را طعم دار کنید. اگر به اشکال مختلف گوشت را مصرف نکرد می توانید به جای آن از زرده تخم مرغ، سفیده تخم مرغ، عدس، پنیر و یا ماست استفاده کنید. ...
پیامبر (ص) مردمان را اصیل و مسئولان را وکیل می دید
عوارضی است که در طبیعت نوع واحد نیز همین اختلاف عوارض وجود دارد. در واقع پیام آوران الهی، همه چون معلمان یک مدرسه اند که یک هدف اصلی را دنبال می کنند و با توجه به مرتبه و سطح دانش آموزان خود، آنان را پرورش می دهند. پیام آوران الهی آمده اند تا انسان ها را از بندگی غیرخدا نجات بخشند و به بندگی پروردگاری راه برند که او خالق و مالک و شایسته پرستش است؛ آمده اند تا برای رستگاری انسان ها، به آنان ...
دیابت دوران بارداری، ربطی به استرس داره؟
معنا نیست که هرگز قند مصرف نکنید. - بهترین شکل مصرف نان، استفاده از نان سبوس دار آن است و بهترین گزینه استفاده از نان سنگک است. -از مصرف چربی زیاد باید پرهیز کرد، زیرا چربی زیاد سرعت سقوط بدن به طرف بیماری دیابت را تسریع می کند، به خصوص چربی های اشباع( جامد ) که بر توانایی تاثیر انسولین بر متابولیسم قند تاثیر منفی می گذارد. بنابراین توصیه به شما این است که چربی های مرئی گوشت ها(چربی هایی که با چشم ...
افزایش ویتامین D با 4 خوراکی
را هم تهیه کنید. 4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D رتبه 4: تخم مرغ هر عدد تخم مرغ شامل 40 واحد ویتامین D است. اگر شما اهل خوردن تخم مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند، ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D است. در واقع سه عدد تخم ...
عواملی که سبب پوسیدگی دندان می شود
های فرزندانمان پیشگیری کنیم، افزود: مصرف مواد قندی مانند انواع دسر و شکلات همراه غذا در کودکان و یا در میان وعده، دائماً چرخه تولید اسید توسط میکروب های پوسیدگی زا را فعال کرده و سبب تخریب مینای دندان می شود. وی گفت: استفاده از دهانشویه های فلوراید یا وارنیش فلوراید در مطب نیز در این راستا توصیه می شود چرا که این اقدام باعث تقویت مینای دندان در مقابل اسیدها می شود و روند پوسیدگی را کند ...
درمان خستگی دوران بارداری، راهکارهای مفید
ساعت را بدون غذا خوردن سپری نکنید. بعضی از پزشکان، موز و مغزهای خام را به عنوان میان وعده پیشنهاد می کنند. با این حال، اگر والدین خودتان یا فرزندان دیگرتان به آلرژی مبتلا هستند، اصلا بادام زمینی نخورید. همچنین، پرهیز از مصرف خوراکی های شیرین نیز ضرورت دارد، چون این خوراکی ها سطح انرژی را سریعا بالا می برند و همان طور هم سریعا باعث اُفت آن می شوند. اولویت بندی و کمک گیری از دیگران ...
روش مسواک زدن کودکان، رعایت نکات
تواند منجر به حالتی که فلوئوروزیس نام دارد شود، که باعث ایجاد لکه های سفید روی دندان های رشدکرده کودک می شود. به همین دلیل است که کودکان نباید از مقدار زیادی خمیر دندان استفاده کنند، به خصوص قبل از آن که شست وشو و بیرون ریختن آن را یاد بگیرند. آیا مصرف غذاهایی خاص احتمال پوسیدگی دندان را افزایش می دهد؟ بله. شیرینی زیاد (شامل میوه، آب میوه و غذاهایی چون کره بادام زمینی و ژله ...
ترک مصرف قند و شکر صنعتی در غذاها و نوشیدنی ها
.... تحقیقات انجام گرفته در سال 2013 نشان می دهد که به ازای هر 150 کالری شکر که به مصرف روزانه افراد اضافه شده و معادل یک قوطی نوشابه گازدار است، خطر ابتلا به دیابت در آن ها تا 1.1% افزایش خواهد یافت. همچنین مطالعات انجام شده در سال 2014 بیانگر این هستند که افزایش مصرف قند و شکر احتمال مرگ در اثر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. هرگز نقش مهم قند و شکر در تغییر سطح قندخون را فراموش ...
8 ماده غذایی که نباید حرارت داده شوند
است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی: سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی ...
10 راهکار کاهش وزن بدون رژیم غذایی!
کالری بسیار اندکی دارد. مصرف سوپ در ابتدای وعده غذایی مصرف غذا را کندتر می کند و از اشتهای شما می کاهد. سعی کنید از سوپ کم سدیم، تازه و به همراه سبزیجات مختلف استفاده کنید. از خوردن سوپ های خامه ای خودداری کنید، زیرا می تواند چربی و کالری زیادی وارد بدن شما بکند. از غلات کامل استفاده کنید غلات کامل همچون برنج قهوه ای، جو، جوی دو سر، گندم سیاه و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی ...
نگاهی به چند نمایش
دوباره زدن شروع شد. کشیده هایی بی مازاد و تهوع آور که همچون خود اجرا باسمه ای بود و غیرقابل تحمل. قضیه) مثل آب خوردن (- نویسنده و کارگردان: سجاد امیرمجاهدی قضیه هم همچون فرق. اَ. وسط در تاریکی راه می رود، در تاریکی راه رفتن استعاره مناسبی است برای فهم تصویر گشتالتی اجراهایی که در این یادداشت به آن ها پرداخته ام، اما با یک تفاوت بزرگ. قضیه بر این- در تاریکی راه رفتن ...
تغذیه قبل از بارداری، این اصول را رعایت کنید!
لیوان توت خشک مصرف کنید. قبل از بارداری برای وعده ناهار چه غذایی مصرف شود؟ 120 گرم نان یا 24 قاشق غذاخوری برنج پخته شده یا به اندازه ی دو لیوان ماکارانی پخته شده + به اندازه ی یک لیوان سبزی پخته شده + 60 گرم گوشت قرمز یا سفید یا به اندازه ی یک لیوان سویا و یا یک لیوان حبوباتی که همراه هم پخته شده اند + سه چهار لیوان ماست یا یک لیوان دوغ. می توانید نصف مقدار نان و نصف دیر برنج یا ...
خواص خرمالو برای پوست
کنید و بعد از اینکه پوست خرمالو را گرفتید سفیده را با آن مخلوط کنید، خوب هم بزنید و بعد با یک قاشق غذاخوری ماست کم چرب همراه با یک قاشق غذاخوری سیب زمینی خام و رنده شده مخلوط کنید. پوست تان را تمیز کنید و ماسک را روی آن بمالید. 20 دقیقه صبر کنید و با استفاده از یک پد پنبه ای و یا یک اسفنج نرم آن را پاک کنید. زرده تخم مرغ را جدا کنید. پوست خرمالو را بکنید و با آن مخلوط کنید. همه مواد را ...