سایر منابع:
سایر خبرها
در این ساعات از روز غذا بخورید تا مثل کوره چربی بسوزانید
ه های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، تسریع سوزاندن چربی ، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: 7 صبح: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه ، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود ...
پنیر بخورید تا قلب تان سالم بماند
بالا و میزان کلسترول بد را پایین بیاورد. با وجود غنی بودن پنیر از چربی اشباع شده که ظاهراً برای سلامت قلب خوب نیست، وجود کلسیم در این غذا به این معنی است که بدن، چربی کمتری را جذب می کند. علاوه بر این، پنیر حاوی یک اسید است که می تواند از لخته شدن خون در شریان ها جلوگیری کند. در سال جاری، مطالعه ای در انگلستان نشان داده بود که حدود یک میلیون نفر به رغم مصرف منظم پنیر دچار عارضه قلبی نبودند ...
ویتامین ها و مواد معدنی موثر بر زیبایی کودک
مشاهده می شود. به همین دلیل توصیه می شود که کودکان در فصول سرد سال برای داشتن پوستی سالم و زیبا از منابع غذایی غنی از ویتامین های B و C بیشتر استفاده نمایند. در همین راستا مصرف میوه ها و سبزی های با رنگ زرد و نارنجی، گوشت قرمز، مرغ و ماهی، حبوبات و حداقل 3 تا 4 سهم شیر و لبنیات روزانه برای ایشان توصیه می گردد. در شرایطی که کودکی مبتلا به مشکلات خشکی پوست و بروز جوش ...
این مواد غذایی را حرارت ندهید
...، بهبود سلامت قلب را افزایش دهد و حتی از فشار خون بالا جلوگیری کند. خوردن پیاز به صورت خام باعث می شود که بیشترین میزان از این ترکیب را جذب بدن کنید. فلفل قرمز: اکثر مردم این تصور را دارند که میزان ویتامین ث در پرتقال از همه میوه ها و سبزیجات بیشتر است در حالی که فلفل در این زمینه از پرتقال سبقت گرفته است. فلفل بعلاوه سرشار از ویتامین های گروه ب مانند ب 6، ویتامین Eو منیزیوم است ...
نقش تغذیه در سلامت تیروئید
عملکرد تیروئید را کم می کند، گواتروژن است. گواتروژن، با مهار جذب یُد توسط سلول های تیروئید، عملکرد این غده را مختل می کند. جالب است بدانید حتی غذاهای سالمی چون انواع کلم و شلغم می توانند تا حدودی مانند گواتروژن عمل کنند، مخصوصا اگر آنها را خام بخورید. آیا باید از مصرف غذاهایی که گواتروژن بالقوه هستند پرهیز کنیم؟ سویا منبع خوبی از پروتئین گیاهی است اما آیا می تواند برای ...
15 آذر نقش ویتامین D در سلامت بدن
، استئوکلاست ها و استئوبلاست ها منجر به بروزی بیماری نرمی استخوان در بزرگسالان خواهد شد. بدین ترتیب، مصرف مقدار مناسبی از ویتامین D خوراکی به همراه قرار گرفتن در تابش مستقیم نور خورشید و همچنین استفاده از لامپ های ماوراء بنفش می توانند به بهبود این بیماری کمک کند. محافظت بدن در مقابل بیماری عروق محیطی بیماری عروق محیطی در اثر کمبود کلسیم در بدن به وجود می آید. از طرفی دیگر، ویتامین D کمک به جذب کلسیم می کند. بنابراین، با قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید، می توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد. ...
این سالاد فشار خون و کلسترول بالا را کاهش می دهد
خوبی برای پتاسیم است که این ماده معدنی می تواند به ایجاد تعادل در سطوح سدیم در سلول های بدن انسان کمک کند. میزان بیش از اندازه سدیم یکی از دلایل اصلی فشار خون بالا است. همچنین، خیار منبع خوبی برای فیبر است، که این ماده مغذی می تواند کاهش چشمگیر در سطوح فشار خون و کلسترول را موجب شود. فیبر به پیشگیری از دیابت نوع 2 و بهبود روند کاهش وزن نیز کمک می کند. سیر یکی دیگر از مواد ...
محمد(ص) پیامبر صلح، دوستی و هم زیستی نمونه هایی از رفتارشناسی پیامبر خاتم درباره احترام و دوستی به زنان، ...
.... وحی را تو اگر آواز نداده بودی، کجا زندگانی می آموختیم، ما نابلدانِ ملکوت و عبادت. فرسودگی قلب های فقر دیده با لبخندی از سوی تو جوان می شد و به غنا می رسید. شوخ طبعی در رفتار پیامبر ص/ یادداشت دکتر محمود گلزاری رفتار شناسی پیامبر پیامبر همیشه گشاده رو، نرم خو و آسان گیر بود. (دیگران به آسانی به او نزدیک می شدند.) پرخاش نمی کرد، فحش نمی داد، عیب جو نبود و تعریف و ...
امام صادق(ع) و بالندگی فقه شیعه امامیه
پدرگرامی اش امام باقر(ع) که آغازگر این راه بودند، نیست. اصحاب حدیث امامی، راویان ثقه را که از او روایت کرده اند، به 4000 شخص بالغ دانسته اند در نیمه اول قرن دوم هجری فقهای طراز اولی مانند ابوحنیفه و امام مالک بن انس و اوزاعی و محدثان بزرگی مانند سفیان ثوری و شعبه بن حجاج و سلیمان بن مهران اعمش ظهور کردند. در این دوره است که فقه اسلامی به معنای امروزی آن، تولد یافته و رو به رشد نهاده است و نیز ...
10علامت کمبود یُد در بدن
استفاده می کند. اما اگر بدن شما کمبود ید داشته باشد، نمی تواند به مقدار کافی از این هورمون تولید کند. برای جبران این حالت، غده ی تیروئید سخت تر کار می کند تا بتواند هورمون های بیشتری بسازد که موجب رشد و تکثیر سلول ها شده و در نهایت منجر به گواتر می شود. خوشبختانه، بیشتر موارد با افزایش مصرف ید در غذا قابل درمان هستند. اما اگر گواتر تا سالها درمان نشده باقی بماند می تواند موجب آسیب ...
موثرترین مواد غذایی برای درمان ریزش، شکنندگی و نازکی مو
پیروی کرده باشد، می کاهد، بنابراین مصرف منابع غذایی آن از جمله عدس، گوشت قرمز، جگر، انواع خوراکی هایی که با آهن غنی شده باشند و حتی سبزی های برگ سبز موثر خواهد بود. البته بهتر است این مواد غذایی با منابع ویتامین C مانند انواع مرکبات، کلم ها (به خصوص کلم بروکلی و بروکسل)، توت ها، آناناس، کیوی و فلفل دلمه ای میل شوند تا جذب آهن افزایش پیدا کند. یادتان باشد این منابع غذایی را در حجم زیاد مصرف نکنید ...
5 علائم کمبود فیبر که به شما اخطار می دهند!
...> بنابر گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA) American Heart Association خوراکی های غنی از فیبر معمولا به جویدن بیشتری نیاز دارند و هضم آنها توسط معده زمان بیشتری طول می کشد که هر دوی این ها پیام احساس سیری و پری به بدنتان می رسانند. به گفته میرز، "علاوه براین فیبر توسط بدن جذب نمی شود بنابراین مصرف آن تغییر قابل توجهی در کالری روزانه ایجاد نمی کند. مثلا 100 گرم برنج سفید کالری بیشتری نسبت به ...
پیشگیری از سرطان با تغییر سبک زندگی
شنیده باشید که نوشیدن کمی الکل در روز می تواند ریسک بیماری های قلبی را بواسطه ی افزایش HDL پایین بیاورد. اما همین کاهش ریسک کوچک، با افزایش ریسک ابتلا به یک سری سرطان های دیگر کاملا خنثی خواهد شد. در زنان، نوشیدن روزانه ی الکل موجب افزایش ریسک ابتلا به سرطان سینه می شود. ضمنا، مصرف الکل با افزایش ریسک سرطان های سر و گردن، مری، کبد و کولون ارتباط دارد. شاید فکر کنید فقط در صورتی ...
مردان سه برابر زنان سنگ کلیه می گیرند
کلیه می گیرند. وی ادامه داد: زنانی که دچار سنگ کلیه می شوند مشکل متابولیکی و مردان دارای سنگ کلیه مشکلات پروستات دارند. البته ایجاد سنگ کلیه علل مختلف دیگری مثل اختلالات ساختمانی مجاری ادارای نیز دارد که باید بررسی شود. ایجادی درباره مصرف گوشت قرمز در افراد دارای سنگ کلیه تاکید کرد: مردان سالم چندان به گوشت قرمز نیاز ندارند، خانم ها و کودکان در حال رشد بیشتر نیازمند گوشت قرمز ...
2ترفند برای افزایش قد کودکان
...: حتی الامکان 1 ساعت قبل از خواب، کودک قندهای ساده مثل شکر، شکلات، آب نبات، تافی و... مصرف نکند چون قندهای ساده خود در هورمون رشد اختلال ایجاد میکنند و وقتی هورمون رشد به اندازه کافی ترشح نشود، رشد قدی تا حدی دچار اختلال میشود. بهترین خوراکی قبل خواب شیر است چون کلسیم در تایم خواب شبانه جذب میشود. ما با استفاده از یک رژیم غذایی غنی از موادمغذی، حتی در کودکانی که پدر و مادر از نظر ...
درمان افسردگی بااین خوراکیهای رنگی
کمک می کند؛ عارضه عصبی که بسیار جدی است و می توان تاثیر عمده ای بر وضعیت سلامت بیماران دیابتی بگذارد و حتی منجر به قطع عضو شود. اسید آلفا لیپوئیک برای کمک به نگهداری سطح انسولین و کنترل قند خون مهم است و به طور طبیعی در غذاهایی مانند مخمرها، جگر، اسفناج، کلم بروکلی، سیب زمینی و ... یافت می شود. مصرف مکمل های این آنتی اکسیدان نیز امکان پذیر است. گامالیپوئیک اسید: مانند اسید آلفا لیپوئیک ...
تامین ویتامین های ضروری و مورد نیاز پوست و مو
ها زندگی می کنند، تولید می شود. علاوه براین، مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، طی تحقیقی نشان داده است که کمبود ویتامین H نادر، اما زمانی که جذب مواد مغذی در اثر بیماری یا مصرف دارو آسیب می بیند، به وجود می آید. وقتی بدن با کمبود ویتامین H مواجه می شود، ناخن ها شکننده شده و رشد مو نیز تضعیف می گردد. اگر می خواهید مو و ناخن های سالمتری داشته باشید، باید مکمل های بیوتین را که در فروشگاههای محلی مواد سلامت ...
دستمال با قیمت هزار تومان در دستان 16ساله ها
قیمت یکهزار تومان در گروه سنی 16سال رایج شده است. مجید ابهری به میزان می گوید: در پنج سال گذشته نوعی از مواد مخدر به نام دستمال وارد بازار شد که ترکیبی از آمفتامین و شیشه است که به شکل دستمال مرطوب از طریق پوست جذب بدن می شود و به راحت ترین شکل ممکن به مصرف می رسد. ورود مشتقات حشیش و کانابینوئید او در توضیح بیشتر می گوید: درحالی که از پخش و توزیع گسترده دستمال آلوده به مواد مخدر شیشه ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
کورتیکو استروئید و مصرف هپارین و فنی توئین می تواند موجب پوکی استخوان شوند. در کسانی که به علت ابتلا به سرطان تحت شیمی درمانی هستند پوکی استخوان بیشتر دیده می شود. بیماری هایی که باعث کاهش تراکم استخوان می شود بیماری گوارشی منجر به سوء جذب سطح پایین تستوسترون در مردان آمنوره (قطع عادات ماهانه در زنان) وجود بیماری مزمن مانند روماتیسم مفصلی یا نارسایی مزمن کبد کم کاری غده تیروئید بی حرکتی ...
در مورد واژن زنان، سیزده راز ندانسته
خاکستری رنگ با بویی شبیه ماهی که نشان دهنده واژینوز باکتریال bacterial vaginosis ( BV ) است که علتش رشد بیش از حد باکتری ها در واژن است. - ترشح شدید که خاکستری، زرد یا سبز رنگ باشد می تواند جزو عوارض جانبی گونوره gonorrhea باشند، یکی از بیماری های عفونی منتقل شده از راه جنسی. که در این 3 مورد باید به پزشک مراجعه نمایید. 3. قدرت بدنی ام به اندازه قبل نیست ...
بشر در برابر دشمن دیرینه اش؛ آیا انسان نبرد با مرگ را پیروز خواهد شد؟
بین نرفته. حتی اگر از دردسرهای دوران نوزادی، قحطی، جنگ، وبا و طاعون جان سالم به در برده باشید، تا در توان داشتید غذای سالم و مفید خورده باشید، باز هم افزایش سن تاثیر خودش را روی بدن می گذارد. گوشت و پوست طراوت خود را از دست می دهند و عضوهای مختلف بدن از کار می افتند. به هر روی، مرگ دیر یا زود دارد اما سوخت و سوز خیر. تحقیقات اخیر نشان می دهد که طول عمر انسان در حال رسیدن به ...
بررسی میت 10 پرو هواوی
. در هنگام تماشای محتوای اچ دی آر در نمایشگرهایی که از آن پشتیبانی می کنند، کنتراست بالا و نمایش کم نقص سایه ها و رنگ ها کاملا مشخص است. از نظر اشباع رنگ ها این نمایشگر جایی بین گلکسی های سامسونگ و آیفون 10 قرار می گیرد؛ طراوت و شادابی رنگ ها حتی در حالت Normal نیز حفظ می شود. برخی رنگ ها به خصوص رنگ قرمز در حالت Vivid بیش از اندازه اشباع شده به نمایش در می آیند البته اگر از عاشقان رنگ های ...
چه گوشتی بهتر است؟
فواید تغذیه ای زیادی دارند. البته تردیدی نیست که زیاده روی در مصرف این چربی های ناسالم، کلسترول خون را بالا می برد و درنهایت به ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی منجر می شود. به همین دلیل است که محققان همواره تاکید می کنند که از گوشت های قرمز بدون چربی استفاده کنید که کمترین میزان چربی را به بدن می رسانند. تعریف گوشت قرمز بدون چربی هر بُرش از گوشت قرمز حاوی 10 گرم چربی یا کمتر از آن ...
هر آنچه در مورد مصرف گوشت مرغ باید بدانید
و به عتدال نزدیک تر است. محقق طب سنتی ادامه داد: گوشت مرغ خانگی گوشت معتدل و متوسطی است که رنگ پوست را بهبود داده و مصرف آن مزایای زیادی دارد همچنین بهترین نوع مرغ، مرغی است که در حال چرا و تحرک داشته باشد نه اینکه در جایی مثل مرغداری نگهداری شده و با تغذیه مصنوعی رشد کند. میرغضنفری ادامه داد:ولی در محل هایی که به صورت مصنوعی مرغ را نگهداری می کنند چون هم غذای طبیعی استفاده ...
سردرد به خاطر نمک
مردم نیوز : حسین عبدالعزیزی با بیان اینکه میزان مصرف نمک طعام 6 تا 18 گرم است، افزود: مصرف بیش از این میزان نمک طعام باعث افزایش فشار خون و بیماری قلبی می شود. وی تصریح کرد: کارشناسان معتقدند که مصرف بی رویه نمک مهمترین عامل میگرن (سردرد عصبی) است. کارشناس بهداشت مواد غذایی در ادامه اظهار کرد: نمک همچنین باعث آب جمع شدگی در بدن، از دست دادن پتاسیم و تورم در پاها می شود. ...
فیبروم رحم در زنان، علت و درمان
... این نوع فیبروم در زیر بافت رحم رشد کرده و می تواند به حفره رحم نفوذ کرده و منجر به خونریزی های شدید و سایر عوارض جدی تر شوند. ممکن است فرد همزمان بیش از یک نوع فیبروم داشته باشد. ریسک ابتلا به فیبروم رحم با اینکه هنوز علت فیبروم رحم در زنان مشخص نیست اما تحقیقات روی این بیماری الگوهایی را نشان می دهد: -فیبروم رحم معمولا در سنین 30 تا 40 سالگی رخ ...
شگفت انگیزترین ماده غذایی برای عضله سازی
عضله سازی داشته باشید، باید پروتئین مصرف کنید؛ از همین رو تخم مرغ دارای اهمیت بسیار زیادی است . به بیان ساده تر، زمانی که بدنساز شروع به تمرین بر روی یک قسمت از بدن می کند، سنتز پروتئین در آن قسمت از بدن افزایش یافته و بنابراین نیازمند دریافت پروتئین برای عضله سازی است؛ در نتیجه ماهیچه های یک فرد در مدتی که سنتز پروتئین افزایش می یابد، رشد می کند. ورزشکاران بسیاری، تنها به سراغ ...
زندگی در کنار مبتلایان به ایدز
های اجتماعی و مالی از بیماران مبتلا به ایدز بسیار حائز اهمیت است، چرا که بیکاری و فقر ناشی از این بیماری، می تواند منجر به مسائل مختلف اجتماعی و همچنین گرایش آنان به اعتیاد شود که این تبعات بسیاری را به دنبال دارد. انجمن احیای آسیب دیدگان اجتماعی خسرو منصوریان مؤسس و عضو هیأت امنای انجمن حمایت و یاری آسیب دیدگان اجتماعی(احیا) در مورد تاریخچه فعالیت این انجمن به گزارشگر ...
تاثیر کم خونی بر بارداری، شایع ترین
نوزاد شود. کمبود آهن در بدن باعث می شود انرژی تان تحلیل رود و در صورت ابتلا به عفونت ها، دیرتر بهبود یابید؛ ضربان قلبتان تندتر می شود و سرتان گیج می رود، اگر کم خونی در اواخر دوره بارداری ایجاد شود، احتمال خونریزی هنگام زایمان افزایش می یابد. پیشگیری از کم خونی فقر آهن حتما از ابتدای بارداری غذاهای غنی از آهن و مکمل هایی که متخصص برایتان تجویز می کند، بخورید. گوشت قرمز و سفید هر دو ...
از گریم هالووین تا خرید بلک فرایدی
بهتر از مردان متاهل می جنگند. از این ازدواج را برای مردان جوان امپراطوری منع کرد. اما کشیشی به نام والنتین این حکم را ناعادلانه می دانست و جنگجویان را مخفیان به عقد دختران محبوبشان در می آورد. اما بعد از لو رفتن این ماجرا کشته شد و سالمرگ این کشیش روز عشق نامگذاری شد. روزی که اگر در جهان به شکل های مختلف برگزار می شود در کشور ما به خرید خرس های عروسکی بزرگ و قلب های قرمز و عکس های اینستاگرامی ختم می ...