خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلاهایی که کم آبی به جانتان می اندازند + اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ آب مایع حیات و یکی از اجزای مهم تشکیل دهنده اندام های کلیدی بدن انسان چون مغز، کبد و قلب محسوب می شود. آب مایعی حیاتی برای استخوان های انسان ها و حتی فضاهای بین سلولی نیز به حساب می آید و بر همین اساس است که نوشیدن آب ناکافی می تواند ععامل بروز برخی مشکلات در بدن و به خطر افتادن سلامت فرد شود. نوشیدن آب ناکافی یا کم آبی ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
خواب این شش کار را انجام ندهید. خوردن غذاهای چرب غذاهای چرب نه تنها موجب می شوند تا صبح روز بعد احساس ناخوشایندی داشته باشید، بلکه معده را وادار می کنند تا برای گوارش کل غذا پیوسته فعال باشد، که این شرایطی ناراحت کننده را ایجاده کرده و می تواند به خواب رفتن را دشوار سازد. پیش از خواب مصرف فست فود، بستنی، و دیگر مواد غذایی این چنینی را فراموش کنید. زل زدن به یک ...
نتایج کاهش وزن روی سلامت بدن
علل ابتلا به دیابت نوع دوم می توان به فعالیت بدنی بد، سیگار کشیدن، بی خوابی و استرس اشاره کرد. قلب قوی در پژوهش منتشر شده توسط انجمن قلب آمریکا، نشان می دهد که آترواسکلروز (هنگامی که رسوبات چربی به همراه سایر عناصر خونی در سرخرگ های بدن تجمع یابد، موجب تنگی آن ها شده و درنتیجه عبور جریان خون دشوار می گردد که به این حالت تصلب شریان یا همان آترواسکلروز می گویند) و فشار خون ...
15 گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
...، و آفلاتوکسین موجود در بادام زمینی. همچنین انواع کلم دارای موادی بنام گلوکوزینولات هستند که باعث می شوند کبد آنزیم هایی را تولید کند که برای انجام فرآیند سم زدایی لازم هستند. زردچوبه: مورد علاقه کبد است و به افزایش سم زدایی کبد کمک می کند. گردو: منبع خوبی از گلوتاتیون، اسیدهای چرب امگا 3 و اسید آمینه آرژنین است که از اقدامات عادی کبد پشتیبانی می کند به ویژه هنگامی که کبد ...
ویتامین ها و مواد معدنی موثر بر زیبایی کودک
ویتامین ها و مواد معدنی در بدن کودک می باشند. از جمله ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای زیبایی موهای کودک می توان به ویتامین بیوتین و ماده معدنی روی اشاره کرد. بیوتین در سبزی ها و روی در نان و غلات سبوس دار و گوشت های سفید به مقادیر بالایی یافت می شوند. به همین دلیل توصیه می شود که حتما در رژیم غذایی کودک این مواد غذایی موجود باشند. توصیه به مصرف مکمل های ...
این مواد غذایی را حرارت ندهید
مواد مغذی زیادی است و گوشت آن دارای اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می کند. بنابراین بهتر است نارگیل به صورت خام و میوه معمولی مصرف شود. سیر: سیر شهرت جهانی دارد و سرشار از آلیسین؛ منگنز، ویتامین ب 6، ویتامین ث، سلنیوم و فیبرها است و مصرف آن به صورت خام خیر زیادی برای بدن دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف سیر خام به میزان دو تا سه بار در هفته خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. توصیه می کنیم در افزودن سیر خام به سالادها و ساندویج هایتان شک نکنید. ...
15 آذر چطور یک عطر خوب بخریم؟
تغییر می کند، قرار داد. همچنین آن را در جایی تاریک و دور از رطوبت نگه دارید. دمای ایده آل برای نگهداری عطر ده درجه سانتیگراد است. در نتیجه دمای یخچال های خانگی که بین سه تا چهار درجه است نیز می تواند به مواد طبیعی بکار رفته در عطر آسیب بزند. از دو یا چند عطر متفاوت استفاده کنید با گذشت زمان ما به بوها عادت می کنیم و مغز دیگر آن ها را تشخیص نمی دهد؛ هر چه میزان و دوز ...
10 خوراکی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
به گزارش بلاغ ، تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود.به نقل از سلامت نیوز ، پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و غذا های فوق العاده دیگری هم ...
میوه های خشک برای کاهش وزن مؤثر!
شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح آل دی آل یا کلسترول بد کمک می کند و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است. گردو: حاوی 654 کیلوکالری در هر 100 گرم است. این میزان گردو 2 و نیم گرم اسیدهای چرب امگا 3، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر به بدن می رساند. یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن، گردو است. فندق: یک منبع غنی از فیبرهای غذایی و چربی های سالمی است که در کاهش وزن مشهور هستند. 100 گرم از این محصول 628 کیلوکالری و 10 گرم فیبر دارد. ...
زمان خوردن شکلات تلخ و خواص آن برای لاغری
تواند فشار خون را به حالت متعادل در بیاورد. لاغری با شکلات تلخ کاهش وزن با شکلات تلخ فواید شکلات تلخ شکلات تلخ ترکیبات پلی فنیلی موجود در کاکائو تلخ باعث بهبود روند خون رسانی بدن به ویژه بهبود خون رسانی به مغز و در نتیجه عملکرد مغز می شود به علاوه کافئین موجود در آن برای افزایش تمرکز نیز مفید است. کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت می ...
10علامت کمبود یُد در بدن
می تواند متابولیسم را کُند کند، و متابولیسم آهسته تر، گرمای کمتری تولید می کند که باعث احساس سرما در بدن می شود. همچنین، هورمون های تیروئید موجب افزایش فعالیت چربی های قهوه ای در بدن می شوند. چربی قهوه ای نوعی چربی است که خاص تولید گرما در بدن است. یعنی پایین بودن سطح هورمون تیروئید که می تواند ناشی از کمبود ید باشد، می تواند مانع عملکرد درست چربی قهوه ای شود. 7. تغییرات در ضربان قلب ...
موثرترین مواد غذایی برای درمان ریزش، شکنندگی و نازکی مو
گوجه فرنگی حلقه شده میل کنید و از ارزش تغذیه ای آن بهره مند شوید. یک عدد تخم مرغ: 100 کیلوکالری اسفناج برای مقابله با شکنندگی مو مصرف سبزی های برگ سبزی مانند اسفناج به دلیل دارا بودن مواد مغذی مختلف مانند ویتامین C، A، آهن و بتاکاروتن به افرادی که موهای شکننده ای دارند، توصیه می شود. این مواد مغذی کنار یکدیگر، باعث حفظ رطوبت موها می شوند و از شکنندگی آنها جلوگیری می ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D
: سالمون هر 100 گرم سالمون دارای 547 تا 582 واحد ویتامین D است. سالمون در رتبه اول لیست ما قرار گرفته و دلیل آن واضح است. فقط خوردن 100 گرم سالمون در یک وعده ویتامین D مورد نیاز یک روز بدن ما را تامین می کند. این ماهی از قلب محافظت می کند. ماهی سرخ شده سرشار از امگا 3 است و می تواند ریسک ابتلا به سرطان پروستات و سرطان سینه را تا 50 درصد کاهش دهد. منبع:الو دکتر انتهای پیام/ این خوراکی ها باعث شدن افزایش ویتامین dمی شوند ...
ترسناک ترین فیلم های خارج از ژانر وحشت تاریخ سینما را بشناسید
جهان به صورت روزانه با آن دست و پنجه نرم می کنند. در این میان هیچ فیلمی به خوفناکی مرثیه ای برای یک رویا (Requiem for a Dream) وحشت ناشی از اعتیاد به مواد مخدر و عواقب دردناک آن را در اعماق وجود شما نخواهد کاشت. داستان این فیلم بر روی چهار شخصیت تمرکز دارد و مراحل مختلف اعتیاد به مواد مخدر از جمله متامفتامین و هروئین را با وضوحی رعب آور به تصویر می کشد. این فیلم در به تصویر کشیدن مراحل ...
تامین ویتامین های ضروری و مورد نیاز پوست و مو
ها زندگی می کنند، تولید می شود. علاوه براین، مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، طی تحقیقی نشان داده است که کمبود ویتامین H نادر، اما زمانی که جذب مواد مغذی در اثر بیماری یا مصرف دارو آسیب می بیند، به وجود می آید. وقتی بدن با کمبود ویتامین H مواجه می شود، ناخن ها شکننده شده و رشد مو نیز تضعیف می گردد. اگر می خواهید مو و ناخن های سالمتری داشته باشید، باید مکمل های بیوتین را که در فروشگاههای محلی مواد سلامت ...
دستمال با قیمت هزار تومان در دستان 16ساله ها
توسط نیروی انتظامی جلوگیری شد، مواد مخدر دیگری با همین عنوان وارد عرصه مصرف شد که مشتقات حشیش و کانابینوئید را شامل می شود که در هر وعده مصرفی از مواد مخدر جدید، پنج صدم درصد حشیش در داخل و یا روی سیگار استفاده می شود. به گفته این آسیب شناس اجتماعی، دستمال به عنوان یک ماده مخدر جدید 100 تا 800برابر حشیش روی سلول های مغز تاثیرگذار است، این در حالی است که حتی یک بار مصرف آن اعتیاد آور و به نوعی ...
معجزه روغن کرچک بر روی پوست و مو باور نکردنی است
روغن را به ابروهایتان بمالید و اجازه دهید تا صبح روی ابروهای تان بماند. این روغن به ابروهای شما کمک می کند تا رشد کند و البته احتمالا تیره تر هم خواهند شد. در نت نوشت درباره خواص روغن کرچک بیشتر بخوانید. اما چگونه روغن کرچک موفق به این کار می شود؟ اسید لینولئیک موجود در روغن کرچک خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد و موجب حفاظت از مو در برابر کلیه قارچ ها و باکتری هایی که در عدم ...
داروهای میگرن جدید؛ پیشگیری از سردرد به روشی موثر و منحصر به فرد
همانطور که میدانیم، میگرن باعث ایجاد دردی نسبتا شدید در سر شده و در بسیاری از موارد ابتلا، با حساسیت فرد به نور و صداهای اطراف همراه است. آمار نشان می دهد که 18 درصد مردم جهان حداقل یک بار در طول زندگی خود از سردرد مزمن رنج برده اند و 2 درصد افراد هم به صورت مداوم و در بعضی مواقع، به طور روزانه، دچار حملات میگرنی می شوند. از طرف دیگر، داروهای میگرن پیشین با وجود تاثیرات قابل ...
اینو بخورید دیگه سرطان پروستات نمیگیرید+عکس
. اسیدهای چرب امگا 3 و اسید های آمینه موجود در ماهی قزل آلا به کاهش کلسترول، انعطاف پذیری شریان هاو تقویت ماهیچه های قلب و ترمیم بافت عروق کمک میکند. یک تحقیق در کشور سوئد که در 6،000 مرد انجام شد؛ نشان داد مردانی که ماهی های چرب را به طور منظم در رژیم غذایی خود دارند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا یک سوم کاهش داد. ...
سالم ترین و مضرترین چاشنی ها برای بدن
تقلبی همان قند مایع است گرچه عسل واقعی حاوی آنتی اکسیدان های سالم است که برای بدن مفید است، اما بسیاری از برندهای عسل جعلی هستند. اگر می خواهید عسل مصرف کنید، مطمئن شوید که عسل واقعی است. در غیر اینصورت ممکن است عسلی که مصرف می کنید فقط حاوی شربت ذرت فروکتوز یا شیرین کننده های مصنوعی باشد! منبع: راستینه ...
7 خاصت مهم فندق
های سرطانی می جنگد. تقویت کننده مغز: ویتامینEموجود در فندق خاصیت ضد التهابی دارد و موجب کاهش سطوح استرس و اضطراب و در نتیجه فقط سلامت مغز می شود. علاوه بر این، فندق یک منبع خوب از ویتامین های ب 1، ب2، و ب 6 است. این ویتامین ها برای حفظ سلامت مغز و خون سازی ضروری هستند، مخصوصا برای کودکان در حال رشد. پشتیبانی از پوست: ویتامینEموجود در فندق به مبارزه با علائم پیری مانند لکه های تیره و خطوط و چین و چروک ها می رود ضمن این که محافظ پوست در برابر آسیب های نور خورشید نیز محسوب می شود. مصرف فندق راهی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و جلوگیری از صدمات ناشی از اشعه ماوراء بنفش است. ...
مواد خوراکی که سلامت کلی بدن تان را تضمین می کنند
...، ث، ای و کا و مقداری کاروتین بوده و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم و مس نیز در آن وجود دارد. لیستین موجود در سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. قهوه: قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
ممکن است پوست صورت دچار لک و چروک و سایر علائم پیری شود. لیمو به لطف آنتی اکسیدان ها، خواص ضد عفونی کننده و آنتی بیوتیک ها باعث جوان سازی پوست شده و آن را در برابر عفونت محافظت می کند. شما می توانید پوست لیمو ترش را به صورت خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید. لیمو ترش برای بوی بد بدن ویتامین C و فلاونوئیدهای موجود در لیمو ترش به کاهش بوی بدن و عرق کمک ...
بیماری لوپوس در زنان، هر آنچه که باید بدانید
تواند بر روی قسمت های دیگر پوست در جاهای دیگر بدن تاثیر بگذارد. گذشته از اثرات قابل رویت لوپوس SLE، این بیماری همچنین ممکن است باعث تورم و یا آسیب به بافت همبند در مفاصل، ماهیچه ها و پوست، همراه با غشای اطراف یا درون ریه ها، قلب، کلیه ها و مغز شود. SLE همچنین می تواند باعث بیماری کلیه شود. برای برخی، لوپوس می تواند سردرگمی، افسردگی، تشنج و سکته مغزی ایجاد کند. چه چیزی باعث لوپوس می شود ...
با این مواد خوراکی تندرستی بدن تان را ضمانت کنید!
اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کم بودن جبران و موجب کاهش استرس و تقویت سیستم امنیت بدن قهوه: قهوه می تواند کارکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی بسیاری از مغز تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه خوب تر هست استفاده این نوشیدنی بصورت منظم باشد و در استفاده آن افراط نشود. قطعا ...
اثرات فست فود روی مغز
بگذارید با این رستوران ها مواجه می شوید. حتما می دانید که این مواد غذایی اثرات منفی روی سلامت جسمی دارند و باعث بروز کمبود مواد مغذی بدن و افزایش وزن می شوند.؛ اما مشکل به همین جا ختم نمی شود. فست فودها اثری شوم روی مغز و سلامت روانی به جا می گذارند. همیشه این اعتقاد وجود داشته که مصرف قند باعث بروز اضطراب و بیش فعالی می شود. با این حال نتایج پژوهشی که به چاپ رسیده است نشان می دهد کودکانی که ...
ترفندهایی برای داشتن موهای سالم و درخشان
. سویا و فرآورده هایش سرشار از پروتئین گیاهی بوده و افزون بر این خواص بسیار زیادی برای سلامت بدن به همراه دارند. سویا و فرآورده هایش جایگزینی عالی برای پروتئین حیوانی هستند لذا اگر گیاهخوار هستید می توانید با افزایش مصرف سویا میزان پروتئین دریافتی خود را نیز افزایش دهید. فارغ از این موارد، سویا حاوی مقادیر زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است و می تواند نقشی مهم در سلامت مو داشته باشد. ...
طرز تهیه چند نوع غذا و دسر فنجانی شیک و مجلسی
روی حرارت 180درجه سانتی گراد گرم کنید. قالب را داخل فر بگذارید. نیم ساعت بعد، غذا حاضر است. قالب را از فر درآورده و بگذارید خنک شود. سپس آن را به همان شکل، سر میز غذا بگذارید. کاپ کیک آجیلی مواد لازم پودر کیک آماده/ یک بسته مغز گردو/ یک فنجان مغز بادام خام/ یک فنجان مغز فندق خام/ یک فنجان مغز پسته خام ...
پیشگیری از زردی در بارداری، چطور؟
ناشی از شیر مادر، معمولا از هفته دوم تولد آغاز می شود. این زردی ممکن است ناشی از موادی باشد که در شیر وجود داشته؛ باعث غیرفعال کردن آنزیم های کبدی و روده ای نوزاد می شوند که این موضوع باز جذب مواد صفراوی به داخل بدن را در پی دارد. در واقع این مشکل به خاطر رشد ناکافی روده و کبد نوزاد رخ می دهد. در این مورد هم پزشکان توصیه می کنند که تغذیه نوزاد با شیر مادر را ادامه دهید و چنانچه زردی شدید شد، حداکثر ...
چگونه وزن کودک را افزایش دهیم؟
کودکانِ سینسیناتی و عضو گروه تغذیه آکادمی می گوید به خاطر داشته باشید که وزن کودک عنصری دینامیک است و با توجه به رشد تغییر می کند. دانیلز معتقد است وقتی افزایش قد بر افزایش وزن پیشی بگیرد، فرزند شما مدتی لاغرتر به نظر می رسد تا زمانی که دوباره افزایش وزن او آغاز شود. همین طور ممکن است که به تدریج افزایش وزن کودک بر افزایش قد او پیشی بگیرد و باعث اضافه وزن او شود. دانیلز می گوید پزشکان متوجه شده اند ...
