سایر خبرها
چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟
تعیین کنید وقتی شما کاری در دست دارید بهتر است برای آن بازه زمانی تعیین کنید . سعی کنید این کار را چند روز قبل از شروع کارتان انجام دهید. خودتان را به چالش بکشید و برای رویارویی با این موقعیت های سخت به خود جایزه بدهید. تعیین زمان از به تعویق انداختن کارها جلوگیری می کند و در شما انگیزه ایجاد می کند تا کارهایی که دوست ندارید را انجام ندهید. اما اگر شما این مهلت تعیین شده را نادیده ...
صدای کلیکی شانه هنگام تمرین پرس سینه صدای کلیکی شانه هنگام تمرین پرس سینه
20 دقیقه بسته ی یخ را روی شانه تان نگه دارید، سپس بسته را برداشته و 2 ساعت به شانه هایتان استراحت دهید. این فرایند را 5 بار در روز تکرار نمایید. شاید تکنیک پرس سینه ی شماست که موجب صدای کلیکی شانه هایتان را فراهم می آورد. پس وقتی شانه هایتان خوب شد، فرم اجرای پرس سینه ی خود را مورد ارزیابی قرار دهید. متخصص ورزش اصلاحی مایک رابرتسون، می گوید هنگام انجام پرس سینه، بجای اینکه دستتان کامل ...
متناسب با روحیه خود ورزشتان را انتخاب کنید
وقتی از چیزی عصبانی هستید می توانید با ورزش کیک بوکسینگ خشم خود را همراه با مقداری کالری بسوزانید. جنیفر والترز، مربی خصوصی کیک بوکسینگ می گوید: وقتی خشمگین هستید یا آشفته اید کیک بوکسینگ بهترین راه برای بیرون کشیدن این حالت است. تمام خشم خود را روی کیسه بوکس خالی کنید. البته بهتر این است که کیک بوکسینگ را زیر نظر یک مربی انجام دهید. می توانید یک باشگاه یا گروهی که مشغول این ورزش هستند پیدا کنید ...
کاربرد های جالب و مفید پوست موز که از آنها بی خبر هستید
. سفید کردن دندان ها باوجود هزینه های بالای دندانپزشکی، پاکسازی تخصصی دندان ها گران تمام می شود و محصولات سفیدکننده دندان که در خانه دارید می تواند دندان شما را حساس یا ناراحت کند. یک راه حل ساده برای سفیدکردن دندان ها این است که دندانتان را مثل همیشه مسواک بزنید و سپس قسمت داخلی پوست موز را روی دندان هایتان بمالید. این کار را به طور مداوم و روزی 2 دقیقه انجام دهید. چطور چنین ...
دختران جالب سیلوستر استالونه را بشناسید
نظر فرزندانش نسبت به حرفه و آوازه او چنین گفته هست:” آنان در حقیقت هیچ چیزی در مورد من نمی دانستند و اگر بخواهم حقیقت را به شما بگویم من به نوعی یک بازیگر آواره بودم. وی دراین باره می گوید:” من تمام امتیازهای را به همسرم می دهم زیرا بعنوان یک پدر من زیاد رقت انگیز هستم اما او فوق العاده است”. 3-استالونه به آنان مقابله کردن را یاد داده است سیلوستر گفته که دوست ندارد فرزندانش نظر منفی ...
12 توصیه پاییزی برای ترمیم پوست
فقط مرطوب کننده باشد بهتر می تواند فرایند آبرسانی به پوست را انجام دهد و آب پوست را در تمام روز حفظ کند. استحمام پوست خشک را خشک تر می کند معمولا خانم ها به حفظ شادابی و طراوت پوست صورت توجه زیادی دارند و با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا، مرطوب نگه داشتن پوست صورت و دست ذهن آن ها را مشغول می کند. هوای سرد، استفاده از مواد شوینده، ژنتیک و... در خشکی پوست تاثیر دارند. معمولا ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
و ذهن در کسب آرامش کافی برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوند. برای به خواب رفتن راحت شبانه ورزش شما حداقل سه ساعت پیش از خواب باید تمام شده باشد. کار کردن تا دیر وقت اگر صبح روز بعد جلسه ای بزرگ پیش رو دارید یا تا پایان هفته باید یک پروژه را تحویل دهید، انجام کار پس از خوردن شام ممکن است موجب آرامش ذهن شود. اما حداقل یک ساعت پیش از به خواب رفتن باید کار خود را متوقف کنید تا ...
اکسیری برای ریه های سیگاری
نوشیدنی فوق العاده معرفی می کنیم که از همین امروز به شما کمک می کند ریه هایتان را تمیز کنید و گام های اول را برای ترک این عادت ناپسند بردارید. لطفاً با ما همراه باشید. اکسیری برای سیگاری ها با وجود اینکه هیچ داروی معجزه آسایی برای خلاص شدن سیگاری ها از اثرات مخرب سیگار وجود ندارد، اما با این حال می توان با کمک یک نوشیدنی طبیعی که از ترکیبات مفید تشکیل شده است سلامتی ریه ها و ...
7 علامت شک به صداقت افراد
اش شاخ و برگ بیشتری می دهد؛ زیرا این بهترین شیوه برای لو نرفتن است و او با این روش پیشدستی کرده و به بیشتر سؤالاتی که ممکن است از او بپرسید پاسخ می دهد. اما فریب نخورید! در خصوص مواردی که مشکوک به نظر می رسد، سؤال پیچ اش کنید؛ حتی اگر کار به جایی برسد که بخواهد به شما احساس گناه بدهد؛ اهمیتی ندهید، به شمّ تان اعتماد داشته باشید و همچنان پافشاری کنید. بروز احساسات اغراق آمیز ...
شکستگی لگن، بلای جان سالمندی
اثرات هورمونی ناشی از آن احتمال شکستگی بیشتر می شود . تمام افراد مسن در معرض شکستگی هستند، ولی عواملی چون کشیدن سیگار، مصرف زیاد روزانه قهوه و کم تحرکی این خطر را بیشتر می کند. بعلاوه مصرف برخی داروها بویژه داروهای کورتونی که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مصرف می کنند و نیز مصرف ناکافی لبنیات، خطر بروز شکستگی را در سالمندان افزایش می دهد . شکستگی های خاموش! ...
ضعف ما در قصه نویسی دینی، پژوهش است
بوده و وقتی زمین می خورند، دوباره می ایستند و نمی گویند دنیا تمام شد. گمان من از جشنواره خاتم و حداقل علاقه و آرزوی یکی از پایه گذاران این جشنواره، استمرار بی تکلفِ بی عجلهِ زمین خوردن و بلند شدن یک جمعی است که قرار هم نیست از آن ها تشکر یا انتقاد زیادی شود. درباره جشنواره تا اندازه ای معتقد به جهانی شدن هستیم و اجازه دادن به استعدادهایی که علاقه هایی دارند، ولی زمینه لازم را در اختیار ...
انواع پریاپیسم - علائم،درمان و دورنمای پریاپیسم نعوظ غیرارادی
دارید ، برخی علائم پریاپیسم جریان کم را نیز خواهید داشت ؛ تفاوت اصلی پریاپیسم کم جریان و جریان زیاد در این است که پریاپیسم جریان زیاد درد ندارد . هر نعوظی که بدون تحریک جنسی بیش از 4 ساعت طول بکشد ، یک مورد اورژانسی محسوب می شود . علل ایجاد پریاپیسم چیست ؟ نعوظ طبیعی آلت تناسلی به دلیل تحریک فیزیکی یا فیزیولوژیکی اتفاق می افتد ، افزایش جریان خون به آلت تناسلی باعث نعوظ می گردد ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
خرما موجب کاهش میزان ناباروری می شود. 5- عملکرد روده و سرطان در یک مطالعه ی دانشگاهی در مورد سلامت روده از نظر سرطان تحقیقی انجام شد. بدین ترتیب که در یک گروه از داوطلبان به مدت سه هفته هر روز حدود 50 گرم خرما مصرف شد. در این زمان حرکات تناوبی روده ای آن ها بهتر شد و عوامل شیمیایی حاصل از گوارش که موجب ایجاد سرطانیم شود در آن ها به مقدار قابل توجهی کاهش یافت. ...
10 ترفند برای اصلاح کودک بد غذا
ها سبزیجات نمی خورند، چون سبزیجات نه مزه خاصی دارد نه ته دل شان را می گیرد! اگر می خواهید مثلا فرزندتان سبزی بخورد، آن را در کنار مواد غذایی سیر کننده سرو کنید. سعی کنید بشقاب غذا را آنگونه که دوست دارد، تزیین کنید. مثلا اگر فرزندتان گوجه فرنگی را در سالاد کنار می گذارد، آن را رنده یا پوره کنید و به سس سالاد بیفزایید. 4. به زمان گرسنگی او توجه کنید: فرزندتان بهتر از شما می ...
4 کلید طلایی برای اینکه دقیقه نودی نباشیم
این زمینه افراد با هم متفاوت هستند و بعضی دوست دارند کار های سخت را زودتر انجام دهند و از فکر کردن به آن ها رها شوند. اگر شما هم جزو آن ها هستید کار های سخت را زودتر انجام دهید و بعد بروید سراغ دوست داشتنی ها. با تقسیم بندی خرد خرد کار ها در مهلت مقرر انجام می شود. کار ها و زمان بندی آن ها را طوری بپذیرید که می دانید توان انجام آن را دارید وقتی تمام روزتان پر از کار های ...
حسین زمان: صدای هنر مند را نمی توان محدود کرد
برای آن نداده اند. برداشتتان از حرف های آقای وزیر چیست؟ آقای وزیر با این وعده پیگیری شاید این مسئله را به جایی برسانند. شما در این سال ها هیچ گاه برای کار موسیقی از ایران خارج نشده اید و حتی موسیقی هم در آنجا منتشر نکرده اید؟ من هرگز برای کار از ایران خارج نشده ام، اما تصور می کنم آن پرسش و پاسخ بخش ایلنا درباره آقای خلعتبری باشد که به خارج مهاجرت کرده اند ...
کار امروز را به فردا میفکن. یا بیفکن؟!
.... به این فکر کنید که به چه چیزهایی علاقه دارید. چرا: چون شناخت اهداف شخصی باعث افزایش تعهد می شود. چون ارزیابی مجدد کارها ترس شما را از آنها کاهش می دهد. به وظایفتان متعهد باشید چگونه: کارهایی را که از انجام دادنشان مطمئن هستید فهرست وار بنویسید. به خودتان قول بدهید که همه آنها در زمان معینی انجام می شوند. چرا ...
دختر نابینایی که دکترای علوم سیاسی می خواند
حالا من نخستین نابینای بلوچ باشم که مدرک دکترا دارد. می گفتند اگر به شهر دیگری بروی برای دیگران دردسر ایجاد می کنی. چطور می خواهی با این وضع از خانواده دور شوی. حتی افراد فامیل مثل خاله و دایی هم به خانه مان زنگ می زنند و من را قسم می دانند که به زاهدان نروم. البته هیچ الگویی هم وجود نداشت که دیگران با استناد به آن بگویند یک نفر قبل از تو این کار را کرده، پس تو هم می توانی. اما شما راهی ...
نکات ریز و ساده که متحول تان می کند
می تواند سلامت فیزیکی شما را تامین کند و از آن مهمتر می تواند به آرامش ذهنی شما نیز کمک کند. پیاده روی به بهبود روحیه شما کمک خواهد کرد. سحرخیز باشید یکی از مزایای اصلی سحرخیزی نبود سر و صدا در ساعات اولیه صبح است. شما می توانید در آن زمان کمی قدم بزنید و یا برخی امور روزانه خود را که نیاز به تمرکز دارند، انجام دهید. صبح زود بهترین ساعت برای خلق ایده های جدید است. ...
چرا تحکیم اتخاد، رو به افول رفت؟
عنوان انجام گردید. دفتر تحکیم اتخاد خط های دیگر را برنمی تابید و منحصرا خط امام را قبول داشت و بشدت از آن دفاع می کرد. سلیمانی دنبال کرد: خصوصیت دیگر غیرمنعطف بودن و جزم گرابودن بود و ما فردی غیر از تحکیم را به رسمیت نمی شناختیم. .. آ علی باقری: آشفتگی چپ و راست در تحکیم جدی بود در قسمت دیگری از این جلسه علی باقری، عضو سازمان مجاهدین انقلاب اسلامی، با اظهار اینکه ظهور دفتر تحکیم حاصل شکاف بین نیروهای ...
خلبانی که مداحی می کرد و کتاب های ممنوعه داشت
مقام اول را کشب کرد و در کشتی هم درخشش داشت. احمد در حین تحصیل فعالیت های مذهبی زیادی داشت و با صدایش در اغلب مجالس و مراسم مذهبی از قبیل عاشورا، با مدیریت و جدیت بسیار، مرثیه خوانی و اداره بخشی از مراسم را به عهده می گرفت و در این برنامه ها تمام سعی خود را برای نشان دادن چهره حقیقی اسلام و بیرون آوردن آن از قالب هایی که سردمداران زر و زور و اربابان از خدا بی خبر برای آن درست کرده بودند ...
10 درس مدیریتی برای کارآفرینی
افراد ممکن را برای پروژه کاری خود انتخاب کنید و زمانی که این کار را انجام دادید، هر کاری را که از دست تان بر می آید انجام دهید تا آن ها را در تیم خود حفظ کنید. 3. هم مشاور باشید و هم حامی بهترین روابط کاری آن هایی هستند که هم احترام متقابل در آن ها یافت شود و هم آموزش و یادگیری متقابل. شما به عنوان یک رهبر باید توانایی ها و دانش کارمندانتان را افزایش دهید؛ اما گاهی نیز امکان ...
غذاهای دیر هضم و غذاهای زود هضم کدامند؟ و هرکدام برای کدام افراد مفیدند؟
برنامه کم فیبر و زود هضم به کار می آیند: شکر، عسل، ژله مایونز خردل روغن، کره، مارگارین تقسیم کردن غذایی که می خورید به قسمت های کوچک و خوب جویدن هر کدام از آنها قبل از قورت دادن نیز کمک می کند غذایی که می خورید ساده تر هضم شود. برای غذایی که میل می کنید زمان بگذارید و این کار را با عجله انجام ندهید. وقتی برنامه غذایی کم فیبر را دنبال می کنید ممکن است متوجه شوید مدفوعتان کوچکتر ...
نگاهی هزینه های تعویض یا ارتقاء سیستم صوتی خودرو
قابلیت پخش فرمت های صوتی WAV/WMA/MP3 از USB / CD، چهار خروجی صدای 50 وات، قابلیت Display Off که امکان گوش دادن به صوت در حالت صفحه نمایش خاموش را می دهد و برای رانندگی در شب بسیار پرکاربرد است، اشاره کرد. در این پک همچنین باند پایونیر Pioneer TS-A6976S که در بازار به 6976 معروف است وجود دارد که دارای توان 90 واتی است. کیفیت صدای خروجی این اسپیکر به اندازه ای است که حتی شما را از اتصال آمپلی فایر بی ...
چرا تحکیم وحدت، رو به افول رفت؟
توجه به زمینه فعالیت آن قابل انجام نیست و اگر بخواهیم به ویژگی متفاوت دفتر تحکیم با بخش عمده ای از فعالیت های دانشجویی اشاره کنیم، موضوع شبکه ای بودن تحکیم است. این سازمان از معدود سازمان هایی بود که در تمام دانشگاه های کشور اعضایش فعال بودند و از دل ساختار بسیار منظمی آمده بودند و سخت ترین و پیچیده ترین موضوعاتی که می توانست سبب فروپاشی این نهاد شود، در دل آن مطالعه می شد و دائما به بازسازی و ...
کمبود ویتامین D و نشانه های شگفت انگیز آن
...، فارماکولوژی و فیزیولوژی چاپ شده است، نشان دادند که کمبود ویتامین D با ریزش موی FPHL , TE همراه بود. دکتر راینا منیر عبدالهی متخصص پوست دانشگاه قاهره می گوید: گرچه ما در مورد نقش ویتامین D در رشد مو، به اندازه نقش آن در سلامتی استخوان اطلاعاتی نداریم، اما این امر میتواند به این دلیل باشد که ویتامین D به تنظیم حالت بهتر ژن هایی که باعث تقویت رشد فولیکول طبیعی مو هستند، کمک می کند. ...
علل و راهکارهای جلوگیری از آبریزش چشم
می تواند از این کارجلوگیری کند. دوری از گرد و خاک و قطره چشم همراه با ضد انعقاد و ضد هیستامین می تواند کمک کننده باشد. از مشورت پزشک نیز می توانید در مورد راه های تقویت آن استفاده کنید . کنژنکتیویت: کنژنکتیویت که چشم صورتی نیز یا ملتحمه نیز نامیده می شود اغلب به علت آدرن ویروس ها و ویروس های مزاحم ایجاد می شود که باعث سرماخوردگی، برونشیت و گلودرد می شود. چشمهای پریشان فقط یک ...
سینمای ما از همه تو سری خورده است/خانه سینما خنثی عمل می کند
آن دور زدن و یا تفسیر جدیدی از قوانین در سینما از سوی این نهادها و یا افراد خواهد بود. در کل می توان گفت سینما از همه تو سری خورده است. وی ادامه داد: نکته بعد اینکه احترام امامزاده را باید متولی آن حفظ کند که متاسفانه متولیان اصلی صنفی سینما از این قاعده تبعیت نمی کنند و با دادن اختیار به افراد و مجموعه ها باعث شده اند تا سوءاستفاده های تنگ نظرانه در انجام کارها اعمال شود. این ...
همه چیز از یک مهمانی مختلط شروع شد
کردم همیشه مورد تمسخر همه بودم و این موضوع حسابی اذیتم می کرد. آنها هفته ای یک بار پارتی می گرفتند و تا هفته بعد راجع به آن حرف می زدند. گاهی اوقات نیز برای اینکه مرا حساس کنند وقتی وارد اتاق می شدم می گفتند: بچه مثبت آمد، به کارتان برسید و.... دیگر از این رفتارها خسته شده بودم. فضا هر روز برایم سنگین تر و کسالت بارتر می شد. تا اینکه یک روز به اصرار همکارم تصمیم گرفتم برای رهایی از حرف ...
اجرای خط سه بی آر تی عجولانه نبود/اطلاع رسانی قبلی سبب کاهش اعتراضات نمی شد
93 است که به تصویب شورای اسلامی شهر رسیده است و قبل از آن در شورای عالی شهرهای کشور در سال 90 به تصویب رسیده و این تکلیف ما بوده است که آن را انجام دهیم و تاخیر آن به صلاح شهر و شهروندان نمی دانیم. معتقدیم تمام کسانی که از این خط استفاده می کنند رضایت دارند و اصرار دارند هرچه سریعتر مسیر ادامه پیدا کند و امیدواریم بتوانیم به جایی برسیم که کل مسیر سه اجراشده باشد و شهروندان زیادی از این مسیر ...