خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خاصت مهم فندق
مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند و این خود راهی برای افزایش سلامت استخوان ها بخصوص برای کسانی است که از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. ضد سرطان: بتاسیتوسترول که به مقدار زیادی در فندق یافت می شود، اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان (مخصوصا سرطان سینه و پروستات) دارد. همچنین فندق سرشار از ویتامین ای است و اگر سرطان قبلا در بدن شکل گرفته باشد، ویتامینEبا سلول ...
بلایی که غذا های مهیا بر سرتان می آورد
ها طول می کشد تا موادغذایی که وارد بدن شده است دچار تغییرات و علت بروز سرطان گردند در دستاورد رژیم غذایی نامناسب و مصرف زیاد از مواد گوشتی و پروتئینی نقش تاثیرگذاری در مبتلا شدنی اشخاص به سرطان دارند. فضلعلی زاده تبیین کرد: چاقی و اضافه وزن نیز مؤثری چشمگیری در مبتلا شدنی اشخاص به سرطان دارد، در دستاورد اشخاص لازم هست حتماً به تناسب اندام خود دقت ویژه ای داشته و فعالیت بدنی دارا باشند ...
بلایی که غذا های آماده بر سرتان می آورد
ایجاد سرطان فراهم می کند، بنابراین افراد باید وزن مناسب داشته باشند، پیاده روی کرده و از مصرف غذاهای مضر و سرطان زا پرهیز کنند. نایب رئیس انجمن سرطان ایران افزود: سال ها طول می کشد تا موادغذایی که وارد بدن شده است دچار تغییرات و سبب بروز سرطان شوند بنابراین رژیم غذایی نامناسب و مصرف زیاد از مواد گوشتی و پروتئینی نقش مؤثری در ابتلای افراد به سرطان دارند. فضلعلی زاده تأکید کرد ...
به جای کاهش وزن، اندازه دور کمر را کم کنید
ورزش برای مقابله با حفظ وزن سالم. دوچرخه سواران 2/2 کیلوگرم از چربی بدن خود را از دست دادند، در حالیکه 5/2 کیلوگرم حجم بدون چربی به دست آوردند، یک یافته قابل توجه که فقط در طول یک دوره 2 هفته ای به دست آمده است. این یافته ها شواهد بیشتری را فراهم می آوردند که در ارزیابی اثر فعالیت فیزیکی / برنامه ورزشی، وزن بدن یک مقیاس ضعیف برای بررسی نتایج است. حال اگر قبول کنیم که وزن مقیاس خوبی ...
نکته سلامت؛ سندرم سرطان خانوادگی را بشناسید/ صبحانه نخوردن موجب اختلال در ساعت بدن می شود/ راهکار های طب ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، سندرم سرطان خانوادگی را بشناسید، صبحانه نخوردن موجب اختلال در ساعت بدن می شود، راهکارهای طب سنتی برای کاهش تعریق و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. سندرم سرطان خانوادگی را بشناسید مهر: سندرم سرطان خانوادگی ناشی از یک ژن غیرعادی است که از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. طبق اعلام انجمن سرطان آمریکا، تنها 5 تا 10 درصد تمامی ...
سالم ترین توصیه های تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!
از کالری روزانه شما باید از طریق مصرف چربی های غیر اشباع باشد. مثل آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی، روغن کلزا و روغن زیتون. کمتر از 7 درصد از کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، مرغ با پوست، کره، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل و روغن پالم باشد. مقابله با مشکلات خاص: بدن شما ممکن است پاسخ های مختلفی به اچ آی وی داشته باشد. شما ممکن است عوارض جانبی ...
6 اشتباه صبحگاهی که باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
از محبوب ترین نوشیدنی ها در هنگام صبح است و به شما در رفع حالت خواب آلودگی کمک می کند. به رغم این مزایا، می تواند متابولیسم را تحت تاثیر منفی قرار دهد بخصوص زمانی که با شیر پرچرب، خامه و یا شکر مصرف شود. بهترین راه، نوشیدن قهوه ساده بدون هیچ گونه افزودنی است. استرس هنگام رفتن به محل کار: تحمل استرس، باعث افزایش هورمون کورتیزول و کاهش متابولیسم می شود. استرس در واقع یکی از عوامل اصلی ابتلا به اضافه وزن است. منبع: آوای سلامت ...
ترفندهایی برای طول عمر بیشتر
...: به رغم تمام تلاش های صورت گرفته، افزایش سن و پیری روندی اجتناب ناپذیر در زندگی انسان محسوب می شود. با این وجود، عوامل مختلفی می توانند بر طول عمر انسان تاثیرگذار باشند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، گاهی اوقات افزایش طول عمر می تواند به سادگی چند ترفند سبک زندگی باشد. مراقبت از دیگران دو مطالعه جدید دو عامل کلیدی برای طول عمر ...
دیابت نوع یک در کودکان، نشانه ها
لاغری می تواند دلایل دیگری هم داشته باشد. بیماری هایی که با اختلال در بلع و جویدن، کاهش جذب مواد غذایی و حالت تهوع همراه باشند یا مصرف بیش از حد ملین ها نیز می تواند فرد را مستعد ابتلا به کاهش وزن کند. سرطان هم یکی از بیماری هایی است که باعث بروز لاغری و کاهش وزن شدید می شود. تومورهای سرطانی برای دستیابی به مواد مغذی و بزرگ شدن، سوخت و ساز بدن را بالا می برند و به این ترتیب کاهش وزن را ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت آنلاین، فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه اجتناب کرد، عبارتند از: آب میوه های صنعتی بیشتر این آب میوه ها نسبت به آب میوه های طبیعی، پرکالری تر بوده و سرشار از قند و مواد نگهدارنده هستند بنابراین، مصرف آنها ویتامین و خواص مفید میوه طبیعی را به بدن نمی رساند. کیک ها و شیرینی ها بیشتر ...
توصیه های پزشکی در باره علت کم خونی
است به دلیل دریافت ناکافی آهن از مواد غذایی، اختلال جذب آهن در دستگاه گوارش، پولیپ های روده ای، مصرف آهن در دوران بارداری توسط جنین، مصرف آهن در زمان شیردهی توسط نوزاد و خونریزی مزمن روی دهد. وی با بیان اینکه بیماری های گوارشی عامل مهمی در ایجاد کم خونی و فقر آهن محسوب می شوند، ادامه داد: زخم گوارشی، حساسیت به پروتئین گاوی و سرطان های گوارشی از عوامل مستعدکننده ابتلا فرد به کم خونی و ...
سالانه 35 هزار ایرانی بر اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می دهند
قابل پیشگیری هستند. ملک زاده از چاقی و کم تحرکی به عنوان یکی از عوامل بروز سرطان نام برد و گفت: 70 درصد ایرانی ها اضافه وزن داشته و 25 درصد چاق هستند، ضمن اینکه چاقی در خانم ها شایع تر است.90 درصد ایرانی ها تحرک کافی ندارند، در حالی که علت 30 درصد سرطان ها نیز بروز چاقی است. وی به وجود سه مرکز مهم پژوهش کوهورت ایران در فارس اشاره کرد و گفت: این مراکز در شهرستان های کازرون ...
عفونت لثه در بارداری، چه عوارضی دارد؟
سرکوب سیستم ایمنی بدن می شوند شانس ابتلا به بیماری های لثه را افزایش می دهند. بیماری لثه یک بیماری عفونی است به همین دلیل می تواند عوارضی همچون آلزایمر، ناراحتی و سکته های قلبی و مغزی عروقی، تأخیر در بارداری و برای خانم های باردار احتمال زایمان نوزادان نارس و با وزن کم را به همراه داشته باشد. به همین دلیل می توان گفت عدم رعایت بهداشت دهان و دندان سلامت عمومی بدن را به خطر می اندازد. ...
عوامل ابتلا به سرطان حنجره کدامند؟
به اینکه دلایل مختلفی درمورد ایجاد این سرطان مطرح است، گفت: مهمترین آن مصرف دخانیات و الکل بوده و تا 95 درصد موارد سرطان حنجره مربوط به این عوامل است. وی تصریح کرد: در مورد دخالت عوامل شغلی و تغذیه ای هم فرضیاتی مطرح است که اهم آنها، تماس با گرد و خاک، پنبه نسوز، موادشیمیایی، فلزات سنگین و کار در صنایع چرم سازی و نساجی است. این متخصص رادیوتراپی و انکولوژی گفت: کمبود ویتامین های A و C هم ...
تغذیه مادران در دوران بارداری، چند قانون طلایی
غیراشباع که در بدن ساخته نمی شود و جزو چربی های ضروری برای بدن است، مورداستفاده قرار گیرد. امگا 3 در انواع ماهی، تخم مرغ و در مغزهایی مانند گردو یافت می شود. این کارشناس به تشریح مواد غذایی غیرمجازی پرداخت که مصرف آن ها در طول دوران بارداری ممنوع است و یادآور شد: مصرف کم کافئین (قهوه و نوشابه های سیاه رنگ) و تئین (چای) خطرناک نیست، اما مصرف زیاد آن ها می تواند باعث تولد نوزاد کم وزن یا ...
7دلیل شگفت انگیزبرای خوردن خرما
بز خیسانده و صبح آن را به خوبی با کمی هل و عسل مخلوط کرده و میل نمایید. این دستورالعمل از نظر علمی ثابت نشده است اما ارزش امتحان کردن را دارد و مصرف آن جای نگرانی ندارد. 5- عملکرد روده و سرطان در یک مطالعه ی دانشگاهی در مورد سلامت روده از نظر سرطان تحقیقی انجام شد. بدین ترتیب که در یک گروه از داوطلبان به مدت سه هفته هر روز حدود 50 گرم خرما مصرف شد. در این زمان حرکات تناوبی ...
افزایش قدرت باروری در زنان، بهترین غذاها
غذاهای فیبردار، کاهش وزن، خواب مناسب سبک زندگی سالم و الگوی صحیح تغذیه احتمال باروری را افزایش می دهند. دکتر سهیلا انصاری پور با اشاره به اینکه مصرف غذاهای آماده، قند های ساده و چربی ها احتمال باروری را کاهش می دهند، اظهار کرد که استرس، استعمال سیگار از جمله عواملی هستند که در ناباروری افراد موثر هستند. وی همچنین به افزایش بروز سندرم تخمدان پلی کیستیک در کشور اشاره کرد و گفت: در ...
ارتباط بین ریزش موی مردان نشانه بیماری خطرناکی است
تواند برای این افراد موثر باشد". محققان تاکید می کنند که همه افراد می توانند از ساده ترین راه ها برای ارتقای سلامت قلب خودشان استفاده کنند. ارتقابی سلامت قلب با تغییر در سبک زندگی: استفاده از 5 وعده مصرفی میوه و سبزی در طول روز سیگار نکشیدن فعالیت بدنی منظم مدیریت وزن مصرف فیبر بیشتر در طول روز کاهش استفاده از چربی های اشباع کاهش استفاده از نمک خوردن ماهی به مقدار زیاد و افزایش استفاده از آن در طول هفته توجه به برچسب مواد غذایی و انواع نوشیدنی ها سیمرغ ...
طرح مرغ سایز در استان یزد اجرا می شود
...> محمدزاده اظهار داشت: از زمان شروع کار، سازمان جهاد کشاورزی با همکاری اداره کل دامپزشکی و اتحادیه مرغداران استان در چندین همایش، برنامه رادیویی، تلویزیونی، فرهنگ خرید و مصرف مرغ با سایز کوچک را گسترش داده است و اینکه یکی از مشکلات عدم پذیرش مصرف کنندگان بود زیرا عرف چنین بود که مرغ های سنگین تر سالم ترند ولی با اجرای این طرح این ذهنیت عوض شده و الان مردم خودشان مرغ با وزن کمتر را مطالبه می کنند. انتهای پیام/ ...
مزایای استفاده از دانه های چیا
...> استخوانهای قوی تری بسازید. از آنجا که یک وعده دانه های چیا حاوی 18 درصد از کلسیم توصیه شده روزانه شما می باشد، استفاده مداوم از آنها موجب تاثیر مثبت بر سلامت استخوان می شود. برای روشن تر شدن شما باید بگوئیم که یک وعده مصرف دانه های چیا، نسبت به یک وعده شیر، حاوی کلسیم بیشتری می باشد. ردیابی مواد معدنی مانند منیزیم و بور، که هردو را می توان در دانه های چیا یافت، جذب ویتامین D ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
خرما موجب کاهش میزان ناباروری می شود. 5- عملکرد روده و سرطان در یک مطالعه ی دانشگاهی در مورد سلامت روده از نظر سرطان تحقیقی انجام شد. بدین ترتیب که در یک گروه از داوطلبان به مدت سه هفته هر روز حدود 50 گرم خرما مصرف شد. در این زمان حرکات تناوبی روده ای آن ها بهتر شد و عوامل شیمیایی حاصل از گوارش که موجب ایجاد سرطانیم شود در آن ها به مقدار قابل توجهی کاهش یافت. ...
ویتامین ها و ریزمغذی ها، پیشگیری کننده از کدام سرطان ها هستند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth هشت ماده مغذی جلوگیری کننده از انواع سرطان ها معرفی شده اند: ویتامین دی: مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، کلیه، روده، پانکراس، پروستات و سرطان های دیگر هستند. بیش از 90 درصد از ویتامین دی از راه نور خورشید سنتز می شود اما بیشتر مردم به خاطر ترس از ابتلا ...
خواص کدوحلوایی در لاغری
در مقایسه با موز بسیار بیشتر است. همچنین یک فنجان کدوحلوایی حاوی 5000 میکرو گرم بتاکاروتن است که برای حفظ سلامت چشم ها و تقویت بینایی بسیار مفید است. علاوه بر این، همین مقدار کدوحلوایی حاوی 853 میکروگرم آلفاکاروتن هم هست که می تواند شانس ابتلا به سرطان پروستات و سایر سرطان های دیگر را به مقدار زیادی کاهش دهد. سایر مواد مغذی کدوحلوایی مثل ویتامینA ، کلسیم ، منیزیم و آهن این خوراکی شیرین ...
این 5 خوراکی را در هوای آلوده مصرف کنید!
آلودگی هوا محافظت می کنند. البته توجه داشته باشید که این مواد غذایی زمانی موثر واقع می شوند که به صورت منظم استفاده گردند. طبق نتایج حاصل شده از مطالعات متعدد در سال های اخیر، کلم بروکلی را باید مهم ترین و بهترین ماده غذایی برای مقابله با سموم خطرناکی که در هوای آلوده وجود دارند، تلقی کرد. اگر به صورت مداوم و منظم از کلم بروکلی استفاده کنید، دیگر اهمیتی ندارد که نحوه و نوع مصرف شما از این ...
فواید نخود؛ از سلامت قلب تا درمان دیابت
و ویتامین B6 وجود داره که همه از سلامت قلب حمایت می کنند. نخود حاوی مقادیر قابل توجه فیبر است که به کاهش کلسترول در خون کمک می کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف منظم آن می تواند سطح کلسترول بد را در خون پایین بیاورد. عامل موثر در پیشگیری از سرطان اگرچه سلنیوم ماده معدنیه که در اکثر میوه ها و سبزیجات وجود نداره، اما در نخود ها به اندازه کافی ...
ترفندهایی برای داشتن موهای سالم و درخشان
. سویا و فرآورده هایش سرشار از پروتئین گیاهی بوده و افزون بر این خواص بسیار زیادی برای سلامت بدن به همراه دارند. سویا و فرآورده هایش جایگزینی عالی برای پروتئین حیوانی هستند لذا اگر گیاهخوار هستید می توانید با افزایش مصرف سویا میزان پروتئین دریافتی خود را نیز افزایش دهید. فارغ از این موارد، سویا حاوی مقادیر زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است و می تواند نقشی مهم در سلامت مو داشته باشد. ...
ارتقای سطح سواد سلامت جامعه با کمک اصحاب رسانه محقق می شود
داشته باشیم، قطعا شاهد تصادفات بیشتری هستیم و تا وقتی که کیفیت مواد غذایی مطلوب نباشد سلامت مردم بیشتر در معرض خطر خواهد بود و برای کاهش بیماری ها و مراجعات به بیمارستان ها اطلاع رسانی اصحاب رسانه و صدا و سیما در زمینه مصرف بهینه مواد غذایی تاثیر گذاراست. بهزادی با اشاره به اینکه خود مراقبتی باعث کاهش هزینه درمان و مراجعه افراد به بیمارستان ها را کم می کند تصریح کرد: در این راستا از ظرفیت ...
زمان خوردن شکلات تلخ و خواص فوق العاده آن برای لاغری
مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند. خوردن یک تکه شکلات تلخ موقع صبحانه به فعال شدن آنتی اکسیدان های بیشتر در بدنتان کمک می کند. می دانید که هر قدر آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشید آن وقت کمتر به سمت پیری می روید. خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب هم مفید است. چه زمانی باید از مصرف شکلات تلخ خودداری نمود اگر روزی 25 گرم بیشتر شکلات تلخ ...
قاتل بی صدا؛ قابل پیشگیری است
اختلال در تولید هورمون های مترشحه از غدد فوق کلیوی و بیماری های بافت کلیه در ایجاد بیماری نقش دارند. عوامل مستعد کننده یا تشدید کننده عوارض بیماری چاقی و اضافه وزن، سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی حاوی نمک یا چربی اشباع شده زیاد، عدم مصرف میوه و سبزی، کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی و استرس جزو عوامل موثر در ایجاد این بیماری به شمار می آیند. علاوه بر آن از عوامل ژنتیکی در ...
6 گام ساده برای تغییر نگرش به غذا برای کاهش وزن راحت تر
سلامت نیوز : دهه ها بود که رویکرد اصلی برای کاهش وزن، گرسنگی دادن به خود و ورزش های سنگین بود، و تمرکز اصلی در این روش ها روی کم کردن کالری دریافتی برای تحریک بدن جهت چربی سوزی قرار داشت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، هر چند برای کاهش وزن، این موضوع مهمی است اما امروزه کارشناسان دریافته اند که کاهش وزن، چیزی فراتر از صرفاً کم کردن کالری مصرفی یا انجام فعالیت های ورزشی شدید ...
