سایر منابع:
سایر خبرها
چرا قبل از ورزش نباید غذا خورد؟
....همچنین درشت مغذی ها می تواند در برخی از دونده ها باعث ریفلاکس اسید معده شود. به همین خاطر بهتر است تنها 15 گرم چربی قبل از ورزش مصرف شود. این مقدار برابر با یک قاشق غذاخوری کره آجیل یا یک اونس پنیر یا دو عدد تخم مرغ بزرگ است. قهوه: خوردن نوشیدنی هایی همچون چای، آب گرم با لیمو یا قهوه می تواند به هنگام ورزش انتخاب خوبی باشد اما به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد چنین ...
افزایش شیر مادر، مهم ترین نکته ها!
های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند. * آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار 200 گرم سرکه شیره در آن مخلوط نموده میل کنند. * آب سیرابی هم شیر خانم ها را زیاد و هم معده را قوی می کند. * خوردن کاهو با سرکه شیره در ازدیاد شیر نافع است. * در همدان از انگور چیزی درست می کنند به نام "شیره شیره" که در ازدیاد شیر بسیار نافع است. * جوشانده ی تخم شوید ...
چگونه از ریفلاکس معده پیشگیری کنیم؟
از بهترین خنثی کننده های اسید معده است. می توانید برای امتحان این مساله وقتی که ترش می کنید مقدار کمی نمک بچشید؛ خواهید دید که در عرض چند ثانیه، احساس بهبودی خواهید کرد. البته لطفاً نمک را به عنوان داروی دایمی درمان ترش کردن به کار نبرید! روش صحیح مصرف نمک، قبل و بعد از غذا به این نحو است که مقدار کمی نمک(آن قدر که بین دو انگشت بسته شست و سبّابه جا بگیرد) را داخل دهان خود ریخته با زبان در دهان ...
درمان رفلاکس معده نوزادان، مراقب حساسیت ها باشید!
...: ایا نوزادن زیر 7 ماه به خاطر رفلاکس معده می توانند مقدار کمی شیرین بیان استفاده کنند؟ پاسخ: می توانید از مقدار کم شیرین بیان استفاده نمایید. اگر نوزاد حساسیت نداشت می توانید مقدار آن را به تدریج افزایش دهید. همه شیرخواران دچار برگشت محتویات معده (مثل شیر) به مری می باشند، ولی با بزرگ تر شدن شیرخوار به تدریج این حالت از بین می رود، به طوری که افراد بزرگسال در حالت طبیعی برگشت غذا ...
مصرف نمک دریا، مفید است یا مضر ؟
هاضمه است، بر اثر تحریک آنها، انسان میل به غذا خوردن می یابد بنابراین، نمک سبب زیاد شدن اشتها می شود. 5. چنانچه مواد شیمیایی، بیش از اندازه معمول در معده ترشح شود، موجب سوء هاضمه می شود و نمک پیش از غذا، به دلیل دارا بودن اثر اسیدی، آن را خنثی و بی اثر و سوء هاضمه را برطرف می کند. 6. در بدن و خون و ساختمان جسم مقدار معینی نمک وجود دارد که اگر این مقدار کاهش یابد، موجب امراض ...
عضله سازی با این مواد غذایی شگفت انگیز/ نقش باکتری های روده در بروز ام اس/ موادغذایی که باعث افسردگی می ...
دانیم این درست نیست. ما همچنین می دانیم که در حالی که غذاهایی که می خورید، باعث ایجاد و درمان زخم معده نمی شوند، داشتن یک رژیم سالم می تواند برای روده و سلامت کلی شما مفید باشد. به طور کلی، خوردن یک رژیم غذایی با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و فیبر ایده خوبی است. میوه ای برای درمان دیابت زغال اخته یکی از مواد غذایی است که خطر ابتلا به دیابت را در افراد در معرض خطر کاهش می دهد ...
علت های دل درد در برخی افراد، بعد از صرف غذا
، اسهال و یبوست است. اگر بعد از خوردن غذا دچار دل درد شدید و اگر با مشکل یبوست و اسھال روبرو ھستید باید این رو در نظر داشته باشید که شاید به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا ھستید. سلیاک: در این بیماری که با حساسیت به گلوتن رخ می دهد، درد شدید معده تجربه می شود. حتی اگر حساسیت شما به گلوتن، خفیف ھم باشد، باز ھم می تواند باعث ناراحتی معده شود اما این مورد با بیماری سلیاک تفاوت دارد. در سلیاک ...
کدام افراد نباید پرتقال بخورند؟
حتماً آن را همراه با مصلح و به مقدار کم مصرف کنند. افراد با مزاج سرد و تر بعد از خوردن پرتقال باید چند عدد خرما بخورند یا از عسل استفاده کنند تا دچار مشکل گوارشی نشوند. سرد و خشک پرتقال برای افرادی که دارای مزاج گرم و خشک هستند گزینه بسیار خوبی محسوب می شود و می تواند به دفع صفرا کمک کند به همین دلیل افراد با مزاج گرم و خشک (صفراوی مزاج ها) باید از پرتقال به مقدار مناسب استفاده کنند ...
چرا باید غذا خوردن خود را با نمک آغاز کنیم
به گزارش بلاغ ، آیا باید از مصرف نمک طبیعی پرهیز کرد یا نمک همچنان از نیاز های ضروری بدن انسان است و اگر در خوردن آن امساک شود باید شاهد امراض دیگر باشیم؟ جالب اینکه بدانیم بیشتر مردم اروپا در پی تهیه نمک های طبیعی هستند و گرانترین نمک در آنجا نمک طبیعی است. بهترین نمک طبیعی متعلق به معادن نمک ایران است و اتفاقا نمک کانی ایران در سمنان و جهرم به سبب دارا بودن لایه هایی از ...
17 خاصیت عجیب از گوجه فرنگی
3) گوجه فرنگی ملین است 4) برای درمان ورم ملتحمه چشم مفید است 5) سنگ کلیه را دفع می کند 6) آقایان با خوردن مرتب گوجه فرنگی می توانند خود را در مقابل سرطان پروستات بیمه کنند 7) گوجه فرنگی از ورم آپاندیس جلوگیری می کند 8) برای رفع دندان درد، ریشه و شاخه برگ های گوجه فرنگی را با آب بجوشانید و این جوشانده را مضمضه کنید. 9) از ...
غذاهای دیر هضم و غذاهای زود هضم کدامند؟ و هرکدام برای کدام افراد مفیدند؟
، فیبر از مسیر روده بزرگ عبور می کند و ممکن است مشکلاتی نظیر نفخ ، ورم و دشواری در دفع مدفوع را موجب شود. خوردن غذاهایی که فیبر کمی دارند مقدار مواد غیر هضم شونده را کم می کند و می تواند علائم مشکل را کاهش دهد. 1.میوه های کنسرو شده یا پخته به سادگی هضم می شوند میوه کامل حاوی مقدار زیادی فیبر است اما پختنش باعث می شود این مقدار تا حدود زیادی کاهش یابد. برای مثال یک وعده 148 گرمی ...
استفراغ کردن نوزادان، علامت بیماری است؟
زغال فعال استفاده کنند. اما استفاده از زغال درمانی موثر و بی خطر برای فرزند شما نیست. چه زمانی می توانم بگویم نوزاد استفراغ کرده است یا تف کرده است؟ نوزاد معمولا بعد از غذا خوردن تف می کند. در این حالت مقدار کمی از شیر یا غذای خورده شده را بالا می آورد که بدون این که شکم درد شود این کار انجام می شود. اگر نوزاد بلافاصله بعد از غذا خوردن بالا بیاورد نشانه بیماری ...
برای میان وعده چه بخوریم تا لاغر شویم؟
.... میزان توصیه شده: 1 سیب متوسط با نصف قوطی کبریت پنیر کم چرب کالری: 100 سالاد تخم مرغ: اگر می خواهید میان وعده تان شما را تا چند ساعت سیر نگه دارد باید محتویات آن را ترکیبی از پروتئین و مقدار کمی چربی تشکیل دهد. سالاد تخم مرغ انتخاب خوبی است. یک تخم مرغ کامل و یک سفیده تخم مرغ را خرد کنید و با سبزیجات دلخواه و یک قاشق غذاخوری سس مایونز کم چربی مخلوطش کنید ...
آیا پوست کیوی خوراکی و خوردنی است؟
به گزارش بلاغ ، بسیاری از مردم هنگام مصرف کیوی پوست آن را جدا می کنند؛ اما شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که آیا می توان پوست پرزدار این میوه را نیز خورد؟ خوردن کیوی با پوست آن مفید است یا مضر؟ لورن ماره، عضو هیئت علمی مرکز بهداشت و سلامت دانشگاه کلرادو با اشاره به وفور میزان ویتامین ث. موجود در این میوه می گوید: کیوی سرشار از ویتامین C، منبعی غنی از آنتی اکسیدان است و بنابراین ...
مسواک زدن سرطان را از بدن دور می کند
مسواک زدن برای تمیزی، زیبایی، جلوگیری از پوسیدگی دندان و تحلیل رفتن لثه ها بسیار مفید است و می تواند میکروب ها و باکتری های مضر موجود در دهان را از بین ببرد. پژوهش ها نشان می دهند، برخی از باکتری ها می توانند تا 21 درصد ابتلای افراد به برخی سرطان ها را افزایش دهند. یکی از سرطان هایی که با مسواک زدن می توان تا حد زیادی از ابتلا به آن ایمنی پیدا کرد، سرطان مری است که براساس ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
مربا یا عسل نان تست اغلب برای صبحانه استفاده می شود اما بسته به اینکه چه چیزی به همراه آن میل می کنید، می تواند رژیم غذایی شما را بر هم زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر باشد. به عنوان مثال اگر نان تست را با مقدار زیادی مربا یا مارمالاد بسیار شیرین مصرف کنید، مقدار زیادی کربوهیدرات وارد بدنتان کرده اید که به مرور آسیب زیادی به سلامت بدن می زند. به جای آن می توانید تست را به همراه تخم ...
دل درد و دل پیچه نوزاد، علتش چیست؟
کنترل کرد، اجابت مزاج شیرخوار است لذا حتماً مراقبت نمایید تا بچه به ازای هر وعده کامل شیر خوردن، شکمش کار کند، یعنی اگر بعد از هر بار شیر خوردن (که به صورت کامل به بچه داده شود)، شکم بچه کار نکند،این یعنی بچه یبوست پیدا کرده و به شدت آرامش کودک تحت تاثیر قرار می گیرد و واکنشها و ناراحتی هایی از خود بروز می دهد. در چنین حالتی برای رفع یبوست بچه، دادن مقداری لعاب اسفند توصیه می شود، یعنی مقداری اسفند را ...
آموزش نگهداری از پوست چرب صورت
ویتامین B کمپلکس، ویتامین A، ویتامین C، روی و ویتامین E استفاده کنند. همچنین این افراد می توانند مولتی ویتامین مصرف کنند. آنها می توانند مصرف پروتیین را افزایش دهند، ولی باید مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهند. منابع غنی پروتیین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت ها و حبوبات. افرادی که پوستشان چرب است باید سبزیجات سبزرنگ و میوه های تازه را زیاد مصرف کنند. حتی کمبود ناچیز ویتامین B2 می تواند ...
برای جلوگیری از نفخ معده باید از چند موادغذایی دوری کنید
توجهی از مردم از مشکلی به نام عدم تحمل لاکتوز رنج می برند اما از آن بی خبرند. این افراد پس از نوشیدن شیر، خوردن پنیر یا بستنی معمولا دچار نفخ می شوند. علت نفخ آنها این است که لاکتوز – آنزیمی که در تمام محصولات لبنی وجود دارد – دستگاه گوارش آنها را تحریک کرده و باعث ایجاد گاز می شود. اگر بعد از خوردن مواد لبنی دچار نفخ می شوید، بمدت 2 هفته هیچ گونه لبنیاتی مصرف نکنید. آن گاه متوجه خواهید شد ...
برای افزایش ویتامین D چه بخوریم؟
اهل خوردن تخم مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند، ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D است. در واقع سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه کنید. رتبه ...
بیماری بیش فعالی در کودکان، غذاهای مناسب
.... به وسیله حذف کردن این مواد از برنامه غذایی و بازگرداندن آن بعد از مدتی می توانید تشخیص دهید که کودک به کدامیک حساسیت دارد و آیا کودک نشانه هایی از بیش فعالی دارد یا خیر؟ توصیه های کلی برای کودکان مبتلا به بیش فعالی - رژیم کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و شیرینی ها - حذف یا کاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو ...
خوراکی های مخصوص سم زدایی از بدن را بشناسید
گردش خون کمک می کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می شود. عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این شربت ...
شیر دادن به نوزاد، انگار همیشه گرسنه است!
...، نیاز به آغوش گرم مادر و یا هر درد و ناراحتی دیگر گریه میکند. بنابراین بهتر است نیازهای کودک خود را بشناسید و گریه ی گرسنگی را از گریه های دیگر او تشخیص دهید.اگر علت گریه ی کودک دل درد باشد معمولا با در آغوش گرفتن، خواباندن کودک به شکم و ماساژ پشت، ماساژ شکم، تکانهای ملایم و قرار دادن در گهواره، گرفتن آروغ کودک پس از هر بار شیر خوردن، طرز صحیح شیردهی به نحوی که کودک در هنگام شیر خوردن هوای کمتری را ببلعد، شیردهی مرتب و با فاصله ی کم و به مقدار کم در هر بار و... مشکل برطرف میشود. در نهایت اگر باز هم مشکلی بود بهتر است برای بررسی علت با پزشک کودکتان مشورت نمایید. ...
استفراغ کودکان شیرخوار، راه چاره
...> راه چاره: اگر کودک شما به فاصله کمی بعد شیر خوردن مقداری از آنرا فقط بیرون می دهد، سعی کنید تعداد دفعات غذا را بیشتر کنید و از مقدار آن در هر نوبت بکاهید. بلع هوا و افزایش فشار معده می تواند باعث پس زدن شیر شود بنابراین به او کمک کنید تا هوای معده را تخلیه کند. در ضمن تا نیم ساعت پس از غذا دادن، بازی های شدید با او نکنید و او را کاملا مستقیم نگه دارید تا غذا فرصت هضم شدن داشته باشد. 2 ...
وزن خود را با مصرف گردو کاهش دهید
که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند به مرور نسبت به مصرف شیرینی ها ، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب بی میل شده و علاقه خود را به خوردن انها از دست می دهند . در واقع کسانی که گردو را در رژیم غذایی خود قرار داده اند بعد از مدتی بخشی از مغز آنها به نام اینسولا فعالیتش بیشتر شده این بخش از مغز در کنترل اشتها دخالت داشته و باعث میشود میل به غذا خوردن در افراد کاهش پیدا کند ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
خرما موجب کاهش میزان ناباروری می شود. 5- عملکرد روده و سرطان در یک مطالعه ی دانشگاهی در مورد سلامت روده از نظر سرطان تحقیقی انجام شد. بدین ترتیب که در یک گروه از داوطلبان به مدت سه هفته هر روز حدود 50 گرم خرما مصرف شد. در این زمان حرکات تناوبی روده ای آن ها بهتر شد و عوامل شیمیایی حاصل از گوارش که موجب ایجاد سرطانیم شود در آن ها به مقدار قابل توجهی کاهش یافت. ...
سندرم روده تحریک پذیر را جدی بگیرید
تا مشکلات آنها شدت پیدا نکند در حالی که این دسته از افراد، به رژیم غذایی خاصی نیاز ندارند. ولی به طور کلی، باید از مصرف غذاهایی که علائم آنها را تشدید می کنند، بپرهیزند. به عنوان مثال، برخی از مبتلایان می گویند که با خوردن آش، علائم آنها تشدید می شود در چنین شرایطی این دسته از افراد باید از خوردن آش بپرهیزند. به طور کلی مصرف برخی از خوراکی ها مثل شکلات، قهوه، نوشابه و...، باید در این دسته از افراد ...
22 درمان خانگی اسهال به روش آسان
... اگر چه میوه ها می توانند مقدار قابل توجهی از آب را تامین کنند، هنگام مصرف اسهال نباید هر نوع میوه بخورید. دلیل آن این است که میوه های غنی از فروکتوز، سیستم گوارش شما را سخت تر می کند. چندین میوه فروکتوز، آلو خشک، هلو خشک، کشمش، زانتی، زردآلو، گیلاس، گلابی، انگور، کیوی، تمشک، هندوانه، میوه ستاره و غیره می باشد. به عنوان نتیجه، شما باید یک لیست برای غذا خوردن سالمترین غذا را برای وضعیت خود ...
زمان خوردن شکلات تلخ
، فواید بسیاری خواهد داشت. انواع شکلات شکلات در طعم های مختلفی تولید می شود و این امر به خاط داشتن طرفداران بسیار است. شکلات در درصد های مختلفی تولید می شود که هر میزان از آن با مقدار متفاوتی از شکر تولید خواهد شد. البته مصرف شکلات با درصدهای بلای شکر به همه افراد توصیه نمی شود. 30 درصدی میزان کاکائو در این شکلات از حد پایه بالاتر است. خیلی تلخ نیست و مصرف ...
درمان درددندان عقل با 9 ماده گیاهی موثردرخانه
ی دردناک را با آن شست وشو بدهید. 9. زردچوبه قرن هاست که زردچوبه به عنوان ادویه و نیز درمان طبیعی معده درد کاربرد دارد. خواص دردزدایی و ضدالتهابی زردچوبه موجب شده است که در تسکین درد دندان عقل نیز بسیار مؤثر واقع شود. برای مثال، می توانید زردچوبه را مستقیم روی قسمت های ملتهب لثه بمالید یا 5 گرم زردچوبه را به همراه 2 عدد میخک در آب بجوشانید و خنک که شد، دهان تان را با آن بشویید ...