خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه تکمیلی در شیرخواران(بخش اول)
سبزیهای زردو سبز حتی به مقداار کم به غذای روزانه کودک اجباری است سوپهای بسیار رقیق،پوره سبزیجات بدون چربی و حریره هایی که با غلات پوست دار درست میشوند،شکم پر کن و کم انرزی هستند و فقط گرسنگی کودک را ازبین میبرند و نیازهای تغذیه ای او را کامل تامین نمیکنند.افزایش انرژی غذای کودک با افزودن مقداری روغن یا اردهای سفید به غذا امکان پذیر است و موجب وزن گرفتن کودک میشود. دفعات غذا دادن به ...
میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
، فسفر، اسید فولیک و پتاسیم نیز دارد. کرفس، غذای خوبی برای قبل از ناهار یا عصرانه است. می توانید کرفس را همراه کره بادام زمینی یا پنیر کاتج میل کنید. 3. سیب نیازی به گفتن امتیازات سیب نیست؛ میان وعده ی کم کالری و سرشار از فیبر محلول که می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. فیبر موجود در سیب، گوارش و جذب فروکتوز سیب را کُند می کند. سیب دارای ویتامین C، فیتونوترینت ها، آهن ...
فواید نوشیدن آب براساس طب سنتی
...، افزود: آب گرم، خواه با دمای آفتاب گرم شده باشد و خواه با آتش، موجب گوارش بد و فساد در هضم غذا می شود مگر آن که برای درمان از سوی پزشک تجویز شده باشد. وی با بیان اینکه آموزه هایی موهوم و نامستدل در مقابل آموزه های طب سنتی ایران قرار دارد که توصیه می کند همه افراد روزانه مقدار زیادی آب بنوشند، ادامه داد: بر خلاف این توصیه که نه تنها در ایران بلکه در خیلی از کشورهای جهان شایع شده است، آموزه ...
موثرترین نسخه های گیاهی برای مقابله با زردی نوزادان
ترنجبین را در کمی آب جوش حل و صاف کنید و به نوزاد بدهید. این کار را چند روز تکرار کنید. حمام درمانی با عصاره یا جوشانده گیاهان گل بنفشه و ختمی نیز یکی دیگر از روش های درمان زردی نوزاد است. حدود یک نخود شیرخشت و نصف قاشق چای خوری ترنجبین را در نصف استکان آب جوش حل و با پارچه نخی صاف کنید سپس این محلول را روزانه 2 تا سه بار به نوزاد بدهید. مقداری ترنجبین را در آب حل کنید و ...
کمبود اشتها در کودکان، چگونه جبران کنیم؟
متوسل می شوند و یا تمام خانه را دنبال کودک می دوند تا او یک قاشق غذا بیشتر بخورد. استفاده از این روش ها مانند تنبیه کردن یا مجبور کردن کودک والدین را به نتیجه مطلوب نمی رساند. به این نکات توجه داشته باشید: صرف غذا به همراه خانواده در یک محیط پرنور و روشن ایجاد محیطی شاد و لذت بخش هنگام صرف غذا به کارگیری رنگ های گرم مثل قرمز و نارنجی و حذف وسایلی که دارای رنگ های آبی و سبز هستند به عنوان سفره و ظروف صرف غذا کاهش مقدار نمک مصرفی و استفاده از نمک یددار عدم استفاده از بستنی، شیرینی و تنقلات به عنوان جایزه کودکی که غذاخورده است. ...
افزایش شیر مادر، مهم ترین نکته ها!
را برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود. - مقدار3 گرم از آن را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز 1 تا 2 فنجان بیاشامند. توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند. * خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود. - یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل ...
مصرف باقالی چه مزیت هایی دارد؟
زندگی است و به ترمیم بافت های آسیب دیده، کمک می کند. یک فنجان باقالی حاوی 17 گرم پروتئین است یعنی 40 درصد میزان نیاز روزانه بانوان و 30 درصد نیاز آقایان. این ماده معجزه گر همچنین شامل 9 آمینو اسید Amino acid ضروری بدن است. * آمینو اسید Amino acid: واحد تشکیل دهنده پروتئین است. آمینو اسیدها نقش مهمی در عملکرد مغز، ساخت توده عضلانی و افزایش وزن بدون چربی دارند. باقالی به تقویت ...
نکته سلامت؛ ضرورت مسواک زدن از بدو تولد/ طب سوزنی درد ناشی از سرطان را تسکین می دهد/ سالم ترین و مضرترین ...
آلزایمر به دو گروه تقسیم کردند. به یک گروه رژیم غذایی عادی داده شد و گروه دیگر با رژیم غذایی حاوی دو قاشق غذاخوری روغن کانولا در روز تغذیه شدند. سپس محققان حیوانات را در طول 12 ماه ارزیابی کردند. یکی از تفاوت های مشاهده شده در این دو گروه حیوانات مربوط به اضافه وزن در گروه مصرف کننده روغن کانولا بود. آزمایشات ماز برای ارزیابی حافظه کاری، حافظه کوتاه مدت و توانایی یادگیری بر روی حیوانات انجام شد. نتایج ...
لاغری با استفاده از رژیم غذایی نظامی!
...> - ناهار: یک تکه تست، یک عدد تخم مرغ با پخت باب میل فرد و یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) - شام: نصف یک عدد تن ماهی، یک نصف موز و یک فنجان بستنی وانیلی لازم به ذکر است که هیچ محدودیتی در مصرف چای و یا قهوه وجود ندارد تا زمانی که کالری دریافتی را با استفاده از شیرینی جات و یا خامه افزایش ندهید! روزانه چند لیوان هم آب بنوشید. چهار روز باقی مانده در چهار روز ...
با خواص ناشناخته چای سیاه آشنا شوید
چای را بعد از غذا و با فاصله 2 ساعت مصرف کرد به دلیل اینکه مصرف چای بعد از غذا، تمام آهن غذا را از بین می برد و مانع جذب آن در بدن می شود. محمد صالحی سورمقی استاد فارماکولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز می گوید: افراد روزانه به یک هزار و 500 میلی گرم کافئین نیاز دارند که این مقدار ضرری برای بدن ایجاد نمی کند ولی متخصصان توصیه می کنند که افراد روزانه یک هزار میلی گرم کافئین مصرف کنند ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
تواند روی هورمون های مربوط به گرسنگی و اشتها تاثیر بگذارد و سطح گرلین را بالا ببرد. گرلین هورمونی است که اشتها را تحریک می کند و ضمنا سطح لپتین را که هورمون احساس سیری است کم می کند. مطالعه ای در سال 2013 دریافت خواب ناکافی می تواند منجر به انتخاب غذاهایی شود که باعث افزایش وزن می شوند. در سال 2016 مطالعه ای انجام شد و محققان توضیح دادند که افزایش سطح اندوکانابینوئید ِ در گردش می تواند ...
کبد چرب رهاورد جامعه مصرفی
توسعه است که با توجه به بهبود نسبی وضعیت اقتصادی و افزایش کالری مصرفی، چربی در کبد انباشته شده و موجب رسوب چربی در کبد و به هم خوردن تعادل سوخت و ساز چربی و قند در سلول های کبدی می شود و فرد به کبد چرب مبتلا خواهد شد. دکتر مرتضی خطیبیان عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه مهمترین علل مشکل کبد چرب در ایران تغییر سبک زندگی است، گفت: 20 سال قبل هر فرد روزانه حدود 2000 کالری ...
رفع دل درد با گیاهان دارویی
صفرا سبب دفع سموم از کبد می شود. رزماری همچنین اشتها را نیز افزایش می دهد. بابونه بابونه آرام بخش، ضد التهاب و اسپاسم و در درمان مشکلات معده به ویژه ناراحتی های ناشی از اضطراب و عصبانیت، موثر است. استفاده از دمنوش بابونه خطر ابتلا به زخم معده را نیز کاهش می دهد. هل هل ضد درد و اسپاسم است و برای درمان بیماری های گوارشی مانند اسهال خونی، یبوست و سوء هاضمه مفید است. زنجبیل مصرف زنجبیل درد ناشی از نفخ روده و معده را کاهش می دهد. نوشیدن یک فنجان دمنوش زنجبیل قبل یا پس از غذا سبب بهبود فرآیند هضم می شود. ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از care2بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، می توان به خواص دارو یی میوه انگور اشاره کرد. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این که 5 درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از نیاز روزانه به ...
مزدا CX-5 بخریم یا پژو 3008؟
خودرویی بخشیده است. نسل جدید CX-5 که اوایل سال جاری عرضه شده قبلاً هیوندای توسان را از نظر میزان فروش شکست داده و به رتبه اول پرفروش ترین خودرو دست یافته است. مزدا همچنان به دنبال خریداران جدید با خودرویی دلپذیر است. اما پژو چه؟ خب این برند فرانسوی امیدوار است که خریداران ظاهربین (منظور افرادی که به ظاهر خودرو اهمیت بیشتری می دهند) به نسل جدید 3008 دقت بیشتری بکنند. این خودروی جدید ...
ترفندهای خانگی برای رفع گرفتگی بینی
(حساسیت ها) در ارتباط است. در این مطلب گیاهان دارویی را معرفی می کنیم که تاثیر بسزایی در رفع گرفتگی بینی دارند. شستشوی بینی شستشوی بینی با محلول سالین (سُرم سالین) سبب درمان احتقان بینی می شود. این محلول را می توانید با یک قاشق چای خوری نمک و 2 فنجان آب جوش نیز تهیه کنید. روزانه یک یا 2 بار بینی خود را با سُرم سالین شستشو دهید. روغن اکالیپتوس روغن اکالیپتوس ...
واریکسل و طب سنتی +عکس
العاده است که تقریبا با همه مزاج ها سازگاری دارد. پیشنهاد استاد خیراندیش، استفاده از سکنجبین است. 2 لیوان عسل، 2 لیوان عرق نعنا و 1 لیوان سرکه انگور طبیعی را با هم مخلوط کنید و هر شب یک سوم لیوان آن را با دو سوم لیوان آب مخلوط و یک ساعت پس از شام، تا سه چهار ماه میل کنید. افراد سردمزاج می توانند نصف لیوان سرکه بریزند. 2- رفع یبوست: اغلب، با مصرف خاکشی جوشانده، یبوست احتمالی ...
9 میوه پاییزی مفید برای سلامتی
، فیبر، منیزیم، پتاسیم و بتاکاروتن در سلامت چشم ها، پوست و استخوان ها بسیار مفید است. خوردن پنج عدد سیب زمینی متوسط حدوداً 110 کالری انرژی دارد که با در نظر گرفتن ارزش تغذیه ای بالا و مواد مغذی ای که دارد، کالری ناچیزی است. گل کلم استفاده از گل کلم به دلیل داشتن فیبر و پتاسیم که هردو پایین آورنده فشار خون هستند، بسیار مفید است. همچنین اگر به طور مرتب در رژیم غذایی روزانه افراد ...
موثرترین گیاهان دارویی برای مقابله با سرخجه
، جوشانده عناب و شیر کم چرب نیز در درمان سرخک موثر است. هر شب موقع خواب، 2 تا سه قاشق مرباخوری آب شیر خشت به بیمار بدهید. مصرف ماءالشعیر طبی نیز برای مبتلایان به سرخک بسیار مفید است. افراد دچار سرخک باید از استفاده از غذا های بودار، پرچرب و روغن بادام پرهیز کنند.
4 راهکار تغذیه ای برای رفع خستگی در کودکان
املاح است. به عنوان مثال دیده شده کمبود آهن بدون وجود کم خونی واضح می تواند از علل خستگی در کودکان باشد. کمبود آهن، منیزیوم، ویتامین های خانواده B، ویتامین E، ویتامین C. و اسید های چرب ضروری بر روی خستگی اثر می گذارند. مطالعات بالینی نشان می دهد که حدود 20 درصد کودکان زیر هشت سال لبنیات، میوه و سبزی ها را به اندازه کافی مصرف نمی کنند. مشکل دیگری که خستگی در ...
اعتیاد به مصرف شکر و ترک آن
نوآوران آنلاین - سرویس ترجمه نوآوران(گلنوش محب علی): دیابت، اضافه وزن، بیماری های قلبی و عروقی، بیش فعالی در کودکان و غیره از مضرات شکر، این پودر سفید اعتیادآور است که امروز بیش از اندازه در رژیم غذایی افراد مورد استفاده قرار می گیرد. یک پزشک طبیعی به نام کلر کولسون ، که با هدف ترویج خودشفایی ، از شیوه های طبیعی و غیرتهاجمی برای درمان بیماری ها استفاده می کند، نکاتی درباره کاهش مصرف قند و شکر در ...
7 نوشیدنی طبیعی برای استقبال فصل سرد
...> برگ خشک رزماری 1 قاشق آب داغ 1 لیوان روش تهیه: برگ های رزماری را در آب داغ ریخته و به مدت 5 دقیقه بجوشانید. سپس زیر شعله را خاموش کرده و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بماند. دمنوش را صاف کرده و روزانه دو تا سه فنجان از آن بنوشید. دمنوش آویشن آویشن یکی از گیاهی ضدعفونی کننده و ضدباکتری است. این گیاه حاوی ترکیب مؤثری به نام تیمول است. تهیه ی دمنوش از این گیاه سیستم ...
طرز تهیه دسر کرم خرمالوی خوشمزه
سلامتی چشم ها و محافظت از شبکیه چشم مفید است. خرمالو منبع خوب فیبرهای غذایی محسوب می شود و حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین می باشد. 100 گرم از میوه تازه دارای 3.6 گرم یا 9.5 ٪ از مصرف روزانه فیبر توصیه شده است. فیبرهای موجود در آن باعث دفع راحت و رفع یبوست می شود. برای این کار توصیه می کنیم که روزانه دو مرتبه خرمالو میل کنید. توجه داشته باشید که این میوه حاوی آهن بوده و سدیم کمی دارد. این میوه ی ...
بهترین غذاها برای رفع خستگی
می شود. 3- آهن: گوشت قرمز منبع آهن می باشد که برای تولید انرژی بسیار مفید است. آهن موجود در گوشت قرمز بیشتر از آهن سبزیجات جذب بدن می شود. علاوه بر این، گوشت قرمز حاوی پروتئین های حیوانی نیز می باشد. 200 گرم گوشت نیمی از نیاز روزانه ما به آهن را تامین می کند. توصیه می کنیم در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنید و از کباب کردن طولانی مدت آن بپرهیزید. گوشت بوقلمون نیز حاوی آهن بوده و چربی کمی دارد ...
خواننده محبوب در گفت وگو با سلامت آنلاین: خشایار اعتمادی: به خاطر صدایم گردو و بادمجان نمی خورم
سلامت آنلاین - خشایار اعتمادی متولد فروردین 1350 در تهران است. او در 6 سالگی خوانندگی و در 13 سالگی یادگیری و نواختن پیانو را شروع کرد و با خواندن ترانه بارون با شعری از احمد شاملو به شهرت رسید. اعتمادی تاکنون اجراهای زیادی داشته و در جشنواره های مختلف شرکت کرده که از جمله آنها می توان به جشنواره موسیقی پاپ در ایران و جشنواره بین المللی موسیقی مسلمانان سارایوو W.O.M.F اشاره کر ...
درمان تب در کودکان، راهنمای تغذیه ای
، سویا و لوبیا سفید را همراه آب اضافه نمایید. قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید تا آب به جوش آید. اکنون شیر، پوره گوجه فرنگی و نمک و فلفل را به مواد قبل بیفزایید و حرارت را ملایم کنید تا سوپ غلیظ شود و جا بیفتد. روی سوپ را با کمی گشنیز خرد کرده بیارایید و میل کنید. یادآوری: جو و سویا را در دو ظرف جداگانه به مدت 30 دقیقه در آب گرم بخیسانید. سپس آبکشی کنید و مصرف نمایید. ...
طبع سرد نارنگی مسکن قوی برای سلسله اعصاب
...> ویتامین B6 هشت صدم میلی گرم، ویتامین C بیست و هفت میلی گرم ، کلسیم 37 میلی گرم آهن 15/0 میلی گرم ، منیزیم 12 میلی گرم، فسفر 20 میلی گرم، پتاسیم 166 میلی گرم، سدیم 2 میلی گرم ،روی 07/0 میلی گرم ،چربی 3/0 گرم ،کالری 44 کیلوکالری وجود دارد خواص نارنگی گونه های مرکبات یک رنج وسیعی از ترکیبات ثانویه را در بر گرفته اند و همچنان پژوهش هایی برای کشف خواص آنها ادامه داشته و نارنگی ها ...
خواص فوق العاده این میوه برای پوست!
باکتریالی (ضد باکتری ها) این میوه نارنجی رنگ با محرک های بیرونی و درونی بدن مبارزه می کند و از وقوع نشانه ها و علائم پیری جلوگیری می کند. 4- مصرف خرمالو مانع از ایجاد چین و چروک های صورت می شود خرمالو حاوی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که مانند یک کرم ضد آفتاب طبیعی از مضررات پرتوهای اشعه UV جلوگیری می کند. مصرف روزانه 16 میلی گرم لیکوپن با آسیب ها و صدمات بافت های سلولی پوست ...
مقابله با لرزش دستان+دستورالعمل
اسید گاما آمینوبوتیریک مغز را افزایش می دهد که یک انتقال دهنده عصبی موثر در مبارزه با استرس است. برای تهیه چای اسطوخودوس، سه قاشق غذاخوری از گل های تازه این گیاه یا یک قاشق و نیم از اسطوخودوس خشک شده را به 2 فنجان آب داغ اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت پنج دقیقه دَم بکشد. چای سنبل الطیب سنبل الطیب سالیان متمادی است که برای آرامش عضلات و کاهش تنش مورد استفاده قرار می ...
مقابله با لرزش دستان+دستورالعمل
روزانه 2 تا سه فنجان از آن را میل کنید. افرادی که دارو های دیابت مصرف می کنند باید در استفاده از بابونه اعتدال را رعایت و با مشورت با پزشک آن را مصرف کنند. چای اسطوخودوس اسطوخودوس یک درمان طبیعی موثر برای لرزش دست ها است. این گیاه دارویی برای سیستم عصبی نیز بسیار مفید است. اسطوخودوس همچنین سبب کاهش اضطراب و استرس افراد نیز می شود. رایحه آرامش بخش اسطوخودوس ...
