سایر منابع:
سایر خبرها
این 10 خوراکی را در وعده صبحانه نخورید
به گزارش بلاغ ، صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا انرژی لازم بدن ما را برای شروع فعالیت های روزانه تامین می کند، اما اکثر افراد در اغلب روز ها وقت کافی برای آماده کردن یک صبحانه کامل و سالم را ندارند و با مصرف مواد ناسالم و غیرمغذی نه تنها انرژی لازم از خوردن صبحانه را به دست نمی آورند، بلکه به سلامت بدن خود نیز آسیب می رسانند.به نقل از سلامت نیوز فهرستی ...
گسترش آسیب های اجتماعی در میان نوجوان ها
پذیری از قبیل گرایش به دخانیات، خودکشی، خشونت و همچنین مصرف مواد را یادآوری کنیم، البته این مصرف مواد لزوماً شامل مصرف مواد مخدر نیست و می تواند مصرف داروها را نیز شامل شود. در مورد آسیب های اجتماعی دسته بندی های مختلفی وجود دارد، آسیب های اجتماعی را در زمینه های رفتارهای پرخطر، بزهکاری، اختلال های خانوادگی، آسیب های نوپدید و انواع دیگری تقسیم بندی می کنند. در آموزش و پرورش در گروه سنی کودک ...
7 خاصیت مهم اسفناج برای سلامتی
در بدن کم کند. مصرف ناکافی پتاسیم می تواند به اندازه ی مصرف زیاد نمک در ابتلا به فشارخون بالا نقش داشته باشد. سایر غذا های سرشار از پتاسیم شامل آووکادو، موز، چغندر، سیب زمینی، لوبیای لیما و پرتقال می شود. سلامت استخوان ها مصرف ناکافی ویتامین K. منجر به افزایش ریسک شکستگی استخوان می شود. اما مصرف کافی ویتامین K. برای سلامتی مفید است، زیرا به عنوان یک تعدیل کننده برای ماتریکس ...
7 آیتم ضروری که باید در لیست خرید گیاهخواران قرار گیرد
سایر مواد مغذی برای بدن هستند. گردو نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. آووکادو: سرشار از ویتامین های ای، سی، آ و کا است. مصرف یک آووکادوی متوسط در روز میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را نیز تامین می کند. چربی های غیر اشباع مفید در این میوه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و التهاب را نیز کاهش می دهد. شیر بادام: این نوع شیر کاملا گیاهی حاوی کمترین میزان چربی و کالری است. مصرف ...
راهکارهای طلایی برای افراد دچار اختلالات خواب
می شود. متخصص بیماری های غدد و داخلی گفت: شیر، ماست، دوغ، کفیر، گوشت بوقلمون، غلات، حبوبات، مغزدانه ها، موز، سبزیجات به خصوص اسفناج و کاهو حاوی این اسید آمینه هستند که مصرف آن ها حداقل 2 ساعت قبل از خواب توصیه می شود. همچنین شیر موز و شیر عسل دو ماده غذایی مناسب برای وعده قبل از خواب هستند که به بهبود خواب نیز کمک می کنند. زمان زاده گفت: مصرف برخی از مکمل های غذایی از جمله ...
برای داشتن فرزند سالم، چه چیزهایی بخورم؟
از ماه چهارم و بعد از ماه هفتم منع شدیدتری دارند خصوصاً ماه اول و باز 20 روز اول و مهم تر از آن هفته اول و باز سه روز اول انعقاد نطفه است. 14-اجتناب از بوهای قوی ، اصوات با صدای بلند حتی اگر موسیقی باشد . 15-اجتناب از مصرف سرکه در دوران بارداری مگر در مقداری خیلی کم. 16-دوری کردن از برداشتن اشیاء سنگین . *- در مورد مصرف عرق کاسنی و سیب و کندر هم در حد تنوعی مصرف کردن خوب است مخصوصا کندر چون زیادمصرف کردنش موجب زردی میشود. ...
تغذیه ممنوعه بارداری، کدام ها هستند؟
و سبزیجات برگ سبز. مغز حیوانات از همه ی انواع مغزهای حیوانات در دوران بارداری باید پرهیز شود چرا که این مواد ممکن است حاوی باکتری های مُضری چون لیستریا باشد که عامل ابتلا به بیماری لیستریوز است. اگر چه لیستریوز تنها دارای علامتی شبیه به آنفلوآنزا در مادر می شود، این بیماری می تواند به شدت جنین در حال رشد را تحت تاثیر قرار داده و سبب سقط، مرده زایی یا بیماری های شدید در ...
آیا زالو درمانی واقعا مفید است؟
مصرف داروهای رقیق کننده مانند آسپرین و وارفارین هستند به هیچ عنوان نباید زالو درمانی شوند چراکه امکان بند نیامدن خون و حتی ایجاد خونریزی های داخلی در آن ها وجود دارد. وی افزود: بیماران مبتلا به زخم های گوارشی، بیماران دارای ضعف ایمنی، دیابتی ها، بیمارانی که شیمی درمانی می شوند، زنان باردار و زنانی که در دوره قاعدگی هستند، به هیچ عنوان مجاز به زالو درمانی نیستند. مدیر طب ایرانی و مکمل ...
فریادهای خود زنان
به گزارش گروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس ، روزنامه قانون نوشت: کابوس محدودیت، مدت هاست که بر سر دختران و زنان مان سایه انداخته است. مشکلات و محرومیت ها، آنان را در تنگنای سخت و رنج آوری گرفتار کرده است. دخترانی که مادران فردای ایران زمین خواهند بود و تربیت آفرین و فرهنگ ساز هستند؛ در ابتدای سن جوانی و حتی در دوران نوجوانی با هزار و یک اما و اگر مواجه می شوند. بچه هایی که شادی و شور و هیجان را ...
تغذیه ماه به ماه بارداری، پیشنهادهای لازم
اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای ...
تعهدات ایران در اسنادی چون 2030 کدامند؟/ناگفته های تکان دهنده از پشت پرده سند 2030
که بیشترین شعارهای فمنیستی را در کشورمان داده اند. عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی اضافه کرد: رشد سیاسی اجتماعی زن در دامن انقلاب به اعتراف غربی ها در ایران چشمگیر است. ازغدی خاطرنشان کرد: در این سندهای بین المللی معترض خشونت علیه زنان در ایران می شوند. خشونت علیه زنان در غرب بیشتر است یا در کشوری مثل ایران؟ آنجا کارش به جایی رسیده که تلفن های اضطراری خشونت علیه زنان راه ...
زیاد شدن شیر مادر، توصیه ها
...، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از آنچه که قبل از بارداری مصرف می کردید، باشد. هر چند که ممکن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 ...
زنگ خطر رفتارهای پرخطر
مادر باردار به جنین است. استراتژی آن نیز شناسایی هر چه سریع تر مادران باردار و درمان آنها انتخاب شده است. این برنامه از سال93 در 16دانشگاه علوم پزشکی به صورت آزمایشی اجرا شد و نتایج آن بسیار قابل توجه بود؛ به نحوی که 97درصد زنان مبتلا، نوزاد سالم به دنیا آوردند. برای درمان دارویی و کنترل ایدز چه برنامه ای وجود دارد؟ با داروهای جدید می توان میزان ویروس را در بدن فرد تا 90درصد ...
آداب قبل از بارداری در اسلام، نکات قابل توجه
...: چه نکاتی را رعایت کنم درقبل بارداری واوایل بارداری تا مطابق احکام اسلام عمل کرده باشم. کتاب ریحانه بهشتی ونکات حلیه المتقین راخوانده ام. پاسخ: نکاتی که در آن کتابها بیان شده است بسیار مهم و قابل استفاده است و لذا سعی کنید آن نکات را رعایت کنید در ضمن نکاتی برای شما بیان می گردد . مطالب زیادی در مورد اعمالی که در دوران بارداری باید انجام داد در روایات آمده است که به ...
43 مادر اصفهانی تحت حمایت تغذیه ای کمیته امداد استان اصفهان قرار گرفتند
پایه گذار سلامت کودک در دوران رشد و نمو است. وی با اشاره به اینکه بهبود تغذیه مادران باردار نیازمند و پیشگیری از تولد نوزادان با وزن کم و همچنین تقویت مادران برای دوران شیردهی را از اهداف اجرای طرح حمایت از زنان باردار و شیرده است افزود: طی سال جاری 54میلیون 300هزار تومان بابت تأمین سبد غذایی43 نفر از مادران باردار و شیرده با سرانه ماهانه هر نفر 105 هزار تومان اختصاص داده شده است. ...
فوتبالی که برای برخی نان و آب نشد +عکس
به گزارش مشرق ، در این فوتبال که هیاهوی فراوانی داشته و توجه زیادی به آن از سوی مسئولان و مردم می شود، هستند کسانی که در همین فوتبال پر زرق و برق فراموش شده اند و در گوشه ای به درد خود می سوزند، همانهایی که در راه فوتبال همه چیزشان را از دست دادند. ضرب المثل پهلوان زنده را عشق است را مدیران و مسئولان فوتبالی به خوبی با آن آشنا هستند و وقتی دچار مشکلی می شوی و دیگر توانی برای ادامه ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان با مواد غذایی
. همچنین به بدن کمک می کنند که مواد سمی را دفع کرده و آسیب های ناشی از آن را محدود کند. 3-غلات و حبوبات: این خوراکی ها نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کنند. مصرف حبوبات سرشار از فیبر با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مرتبط است. 4-چربی های مفید: به نظر چربی ها گزینه مناسبی در فهرست خوراکی های مفید برای جلوگیری از ابتلا به ...
نقش چربی های اشباع در بروز سرطان پستان در زنان یائسه
. محققان کشف کردند که نسبت بالاتری از اسیدهای چرب اشباع در ناحیه پستانی زنان یائسه خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. نتایج پژوهش آنها به طور آنلاین در مجله رادیولوژی منتشر شده و ممکن است به تحقیق درباره تعیین مکانیسم های زیربنیان مرتبط با سرطان پستان کمک کند. بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، این چربی ها معمولا در محصولات حیوانی مانند پنیر، گوشت ...
تغذیه دوران حاملگی، مغز گوسفند مضره؟
...: خوردن مغز گوسفند در دوران حاملگی مضر است یا خیر؟ و همچنین خوردن عسل پاسخ: بله از همه ی انواع مغزهای حیوانات در دوران بارداری باید پرهیز شود چرا که این مواد ممکن است حاوی باکتری های مُضری چون لیستریا باشد که عامل ابتلا به بیماری لیستریوز است. اگر چه لیستریوز تنها دارای علامتی شبیه به آنفلوآنزا در مادر می شود، این بیماری می تواند به شدت جنین در حال رشد را تحت تاثیر قرار داده و سبب ...
با این رژیم غذایی ریسک آلزایمر را کاهش دهید
...> محققان همچنین دریافته اند رژیم غذایی شبه مدیترانه ای موسوم به MIND ریسک ابتلا به اختلال شناختی را کاهش داده و ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر را تا 53 درصد کاهش می دهد. رژیم غذایی MIND نه تنها برای سلامت بهتر جسم توصیه می شود بلکه سلامت بهتر مغز را در طول عمر تضمین می کند. محققان( researchers ) ارتباط این رژیم غذایی با سلامت مغز را ناشی از مصرف غذاهای آنتی اکسیدانی که موجب کاهش ...
اختلال لوله عصبی جنین، راه پیشگیری
ویتامین ب9 مورد نیاز خود را مصرف کنید. میزان کم فولات در سیستم بدنی غیرعادی است. اسید فولیک شکل صنعتی این ویتامین است. ویتامین ب9 برای عملکرد درست مغز ضروری است و در سلامت احساسی و روانی فرد نیز نقش مهمی دارد. همچنین برای عملکردهای متفاوت بدن نیز این ماده حیاتی است، مثل بازسازی و ترکیب دی ان ای، رشد سلولی و تولید پروتئین های جدید. به علاوه، برای خون سازی، روند ساختن سلول های قرمز خون نیز ...
مصرف سوسیس و کالباس در بارداری، توصیه های لازم!
غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B، عناصر معدنی و ...
عوارض خروج از کشور یا پول زور/ بنزین از ابتدای دی ماه 1500 تومان می شود
سنگین تجاری میان تهران و پاریس بعد از توافق هسته ای وین، افزود: شرکت های تولید و عرضه لوازم آرایشی و بهداشتی فرانسه، صدور محصولات خود را به ایران در دستور کار خود قرار داده اند. شرکت تولید لوازم آرایشی گرین دو پستل یکی از این شرکت هاست که مدیران آن، ایران را بازاری پرسود برای محصولات این شرکت می داند. ایران هفتمین بازار بزرگ مصرف کننده محصولات آرایشی و بهداشتی در جهان محسوب می شود. ...
راههای باهوش شدن جنین، کدامند؟
...: چه کارهایی باید در دوران بارداری جهت باهوش شدن فرزند انجام داد. پاسخ: کولین، ماده ای است که به طور طبیعی در غذاهای چرب وجود دارد و حافظه را تقویت می کند. پزشکی از دانشگاه کارولینای شمالی بیان کرد، اگر در دوران بارداری مادر، به رژیم غذایی او کولین اضافه شود، قدرت حافظه جنین در حال رشد را برای مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد. در دوران بارداری و شیردهی، ذخایر کولین بدن مادر ...
تاثیر تغذیه بر زیبایی جنین، چی بخورم؟
...: چی بخورم تا بچه ام خوشگل شه؟ پاسخ: در مورد زیبایی نوزاد با افراد دیگری مشورت نمایید اما آن چه مسلم است این است که مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار ...
شلغم؛ پنی سیلین طبیعی برای بدن
است و دفع کننده سنگ های کلیه و مثانه است. محلل سنگ های اسیداوریکی است و نقرس و دردهای رماتیسمی را برطرف می کند. ضمنا جزوگیاهانی است که ترکیبات آنتی اکسیدانی بالایی دارد و ضدسرطان است و حتی گسترش سرطان به خصوص سرطان سینه را متوقف می کند. علاوه براین به خاطر دارا بودن املاح و انواع ویتامین ها باعث رشد استخوان ها، رفع کم خونی و تقویت حافظه می شود.مصرف آن برای بانوان باردار بسیار مفید است. چراکه باعث ...
غذاهای مقوی برای کودکان، حتما بخوانید
بهتر است. مصرف این حبوبات، کلسترول را کاهش داده و سلامت قلب را تضمین می کند. با استفاده از انواع لوبیاها هنگام تهیه غذاهایی مثل سالادها، سوپ و یا همبرگرهای سالم، بدن کودک خردسال خود را تقویت کنید. دارچین تحقیقات نشان می دهد که این ادویه می تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و اختلال های انرژی مرتبط با آن، که معمولا اواسط صبح بروز می کند، را کاهش دهد. بنابراین، سعی کنید از دارچین در تهیه صبحانه فرزندتان، بهره بگیرید. ...
10 چای مفید برای بدن، از کاهش وزن تا از بین بردن بوی بد دهان
بد به تصلب شرایین و بیماری قلبی منجر می شود. همچنین، این گیاه به تنظیم فشار خون کمک می کند . از دیگر فواید چای گل بامیه می توان به کاهش کلسترول بالا، بهبود گوارش، تقویت سیستم ایمنی، کاهش مشکلات التهابی، پشتیبانی از سلامت کبد و کاهش خطر ابتلا به سرطان اشاره کرد. همچنین، این چای به تسریع سوخت و ساز و کاهش وزن سالم و تدریجی کمک می کند . توجه: بانوان باردار و شیرده از مصرف این ...
سوزش ادرار یک نشانه است!
به دلیل کوتاه بودن طول مجاری ادراری و آناتومی طبیعی خانم ها عفونت های ادراری در زنان بیشتر مشاهده می شود بخصوص خانم هایی که باردار نیز می شوند به دلیل تغییرات هورمونی بوجود آمده خطر عفونت های ادراری افزایش پیدا می کند. در صورتی که سوزش ادرار همراه با درد زیر شکم و تکرر ادرار همراه بود معمولا نشان دهنده التهاب مثانه است. این سرطان شناس متذکر شد: عفونت های دستگاه تناسلی، عفونت های واژن و ...
خرما بخورید، سالم بمانید
تنظیم کننده دستگاه گوارش، از قرن ها پیش برای درمان زخم معده استفاده می شده است. تحقیقی که در سال 2005 انجام شده، نشان می دهد که خرما التهاب حاصل از زخم معده را کاهش می دهد و این تحقیق همچنین ثابت می کند که خوردن خرما برای درمان زخم معده موثرتر از مصرف دارو است. جلوگیری از کم خونی خرما سرشار از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون است. کمبود آهن در بدن باعث کم خونی می شود و به همین دلیل خوردن روزانه خرما مقدار لازم آهن را به بدن می رساند و از کم خونی به ویژه در کودکان و زنان باردار جلوگیری می کند. 100 گرم خرما حاوی 9/0 میلیگرم آهن است. ...