خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثر تماشای طولانی مدت تلویزیون بر افزایش بی خوابی
به گزارش سلامت آنلاین ن، تک تایمز خبر داد: تحقیقات جدید پیوند بین تماشای طولانی مدت تلویزیون (Binge-watching) و خواب را مانند بیخوابی و کیفیت پایین خواب پیدا کرده است. یک مطالعه جدید تماشای بی وقفه تلویزیون را به کیفیت خواب ضعیف، بی خوابی و خستگی مرتبط می داند. محققان بر این باورند که این امر به این دلیل است که تماشای طولانی مدت تلویزیون موجب افزایش هوشیاری شده که مانع از این می شود که ...
بازتولید شاملوهای دیگر
. کار در مرحله اجرایی دشواری های فراوانی دارد. حالا اگر این تبدیل بشود به نهادی که برای خودش دبیرخانه ثابت داشته باشد و در طول سال آدم ها به این ماجرا ها فکر کنند، عملکرد بهتری خواهد داشت. به هر حال من الان شصت و خرده ای سن دارم. آدم اجرایی نیستم. نیروی جوان باید در این کار ها باشد. خوشبختانه امسال این اتفاق افتاده است. می شود امیدوار بود که برای آن ایرادهایی که شما گفتید و بخشی از آن هم ...
شناسایی پروتئین قاتل تومورهای سرطانی
روش می تواند برای درمان برخی انواع سرطان مانند سرطان خون و مغز استخوان به کار گرفته شود اما تا به حال برای مقابله با دیگر انواع سرطان کارآیی نداشته است. پروتئینی که می تواند حامل سلول های ایمنی CD8+ T تا مقصد باشد، Runx3 نام دارد و تا به حال بر روی برخی حیوانات با موفقیت آزمایش شده است. دانشمندان امیدوارند استفاده از پروتئین یادشده دامنه کاربرد روش ایمن درمانی را گسترش دهد تا در آینده شاهد بهره گیری از این روش برای طیف گسترده تری از انواع بیماری سرطان باشیم. مطالب مرتبط وبگردی ...
راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر
سلامت نیوز : تغییرات آب و هوا، دما و نور در این فصل سال تاثیرات خاصی بر بدن و ذهن شما می گذارد که در کل می تواند تاثیرات زیادی بر سلامت شما بگذارد. این تاثیرات را بشناسید و یاد بگیرید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، سرما، فصل مهمانی، شادی، ثبت خاطرات، و خوش گذراندن کنار آتش است. اما در عین حال، فصل سرماخوردگی، خستگی و مصرف بیش از حد کالری نیز هست. تغییرات آب و هوا ...
بهترین تغذیه در بارداری، توصیه های خواندنی
، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و سبزیجات را انتخاب نمایید. ...
7 آیتم ضروری که باید در لیست خرید گیاهخواران قرار گیرد
ویتامین آ می شود و برای حفظ سلامت چشمف سیستم ایمنی بدن، تقویت سلامت پوست و ... ضروری است. لوبیا و حبوبات: اگر از مصرف گوشت صرفه نظر کرده اید، وقت آن است که حبوبات را که منابع عالی آهن هستند، به رژیم تان اضافه کنید. نخود فرنگی، لوبیا، عدس، و ... سرشار از فیبر، پروتئین، کلسیم، آهن، روی و ویتامین ب هستند. مصرف این نوع حبوبات به کاهش وزن نیز کمک می کند. کوینو: دانه های کاملی سرشار از ...
خلق هیولای فرانکنشتاین به سبک روباتیک
میان 302 نورون (سلول عصبی) کرم C. elegans نقشه برداری و در قالب یک نرم افزار شبیه سازی ش د. هدف نهایی از این پروژه این بود که یک ارگانیسم مجازی از سی الگانس ساخته شود. حالا محققان مغز کرم سی الگانس را شبیه سازی و آن را روی یک روبات لگو ساده آپلود کرده اند. تمامی تجهیزات روبات لگو محدود به قسمت های بدن یک کرم سی الگانس است؛ یک سنسور سونار که مانند بینی عمل می کند و موتورهایی که جایگزین ...
فریادهای خود زنان
...،من باید بر اساس تئوری ببینیم که دلایل درس نخواندن شما بررسی شود.آیا بی سرپرست، تک سرپرست، هستید یا همراه با دوستان تان سیگاروقلیان کشیده اید؟ یا اخلاقیات و معنویات در شما کم شده است؟پس شما در یک میدان نیرو قرار داریدکه به آن میدان نیرو و فضای اجتماعی می گویند. دلیل اینکه من از این تئوری استفاده می کنم، این است که وقتی این میدان نیرو در جامعه بهم می خورد، ناهنجاری هایی مانند خودزنی ...
حتما این 7 سوال مهم را قبل از ازدواج از همسر آینده تان بپرسید
این فکر کرده اید که در یک زندگی مشترک، وقتی زن و شوهر هر دو شاغل هستند، وظیفه انجام امور خانه به عهده چه کسی خواهد بود؟ آیا زن موظف به انجام همه کارهاست؟ یا مردها هم باید در انجام برخی از امور همکاری کرده و مقوله تقسیم وظایف در خانه را قبول داشته باشند؟ بر اساس تحقیقاتی که در سال 2007 میلادی در کشور آمریکا صورت گرفته، مساله تقسیم کارهای روزمره خانه سومین امر مهم در یک زندگی زناشویی ...
6 غذایی که باعث کاهش اضطراب می شوند
کیلوگرم از کورکومین میزان اضطراب را در موش ها نسبت به آنهایی که دوز کمتری استفاده کرده بودند کاهش داد. کورکومین دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی قوی است که از آسیب به سلول های مغز جلوگیری می کند. این اثرات تا حدی به دلیل توانایی کورکومین برای کاهش نشانگرهای التهابی مانند سیتوکین هاست، که اغلب با توسعه اضطراب مرتبطند. مصرف کورکومین باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان که در بدن افرادی که دارای اضطراب بیشتری ...
زیاد شدن شیر مادر، توصیه ها
واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و سبزیجات را انتخاب نمایید. * زمانی که باردار هستید، مطمئن شوید ویتامین ها و ...
فواید بی نظیر سنگ پا از منظر طب ایرانی | تاثیر آن بر دیابت
به گزارش ستاره ها به نقل از تستیم؛ استفاده از سنگ پا پدیده ای جدید نیست و در زمان قرون وسطی، ابتدا در رم و سپس در خاورمیانه، مردم به استفاده از این سنگ رو آوردند و امروزه از سنگ پا در درجه اول برای زدودن بافت ها و سلول های مرده و به عنوان یک لایه بردار در پاشنه پا استفاده می شود. سنگ پا به رنگ های سفید، قهوه ای، قرمز و مشکی موجود است و معمولا در داروخانه ها و مراکز فروش لوازم حمام به ...
مصرف سوسیس و کالباس در بارداری، توصیه های لازم!
استرس ها بدتر ین تاثیر را بر روی شما و جنین تان خواهد داشت. درست است که ماه اول بارداری خیلی مهم است اما همه چیز هم تحت تاثیر تغذیه به تنهایی نیست پس نگران نباشید و سعی کنید مراقب تغذیه تان بعد از این باشید. در ضمن معمولا با سونوگرافی ها و آزمایش هایی که در طول بارداری انجام می دهید ان شاء الله متوجه سلامت جنین تان خواهید و شد و نگرانی تان برطرف خواهد شد. مصرف غذای سالم و پرهیز از ...
راههای باهوش شدن جنین، کدامند؟
زرد می دهد که در آن 2 تا 5 دانه قرار دارد. اندازه ی این دانه های لوبیای سویا به بزرگی نخود است و می تواند به رنگ های مختلف سفید، زرد، قهوه ای و رنگ های دیگرهم باشد. به وسیله دستگاههای مختلف تحت فشار از دانه های سویا روغن آن گرفته می شود و ماده باقی مانده از آن پس از روغن گیری کنجاله سویا گفته می شود. محققان ، طبق آزمایش های انجام شده در مورد دو گروه به نتایج زیر دست یافته اند: ...
13 روش فوق العاده برای افزایش IQ
یادگیری آن دارید، از راههای گوناگونی می توانید با درگیر کردن حس های تان آن را بهتر فرا بگیرید. راه هایی برای افزایش IQ 13. بیشتر از آنتی اکسیدان ها مصرف کنید آنتی اکسیدان ها از تمام سلول های تان محافظت می کنند که شامل سلول های مغز هم می شود. برخی از غذاها، بیشترین آنتی اکسیدان ها را دارند مانند بلو بری، آلو، کشمش، بلک بری، سیر، کلم، کرن بری، توت فرنگی، اسفناج و رسپ بری ...
تاثیر تغذیه بر زیبایی جنین، چی بخورم؟
ماهه دوم و سوم بارداری لازم و ضروری می باشد. منابع بسیار خوب پروتئین: گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، تن ماهی و تخم مرغ هستند. دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم ...
غذاهای مقوی برای کودکان، حتما بخوانید
...> مغزها مغزها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند. در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. شیر پروتئین و کلسیم موجود در شیر، سوخت مورد نیاز مغز و بدن را به خوبی تامین می کند. پروتئین باعث ساخت سلول ها و بافت های مغز شده و از طرف دیگر، کلسیم موجود در شیر، منجر به استحکام استخوان ها و دندان های ...
10 چای مفید برای بدن، از کاهش وزن تا از بین بردن بوی بد دهان
به گزارش دولت بهار، چای های گیاهی به یکی از نوشیدنی های محبوب برای بسیاری از مردم جهان مبدل شده اند. در حقیقت، مردم برای قرن ها از چای های گیاهی به واسطه طعم فوق العاده و ویژگی های دارویی باور نکردنی استفاده کرده اند. 10 چای مفید برای بدن در کنار روش تهیه آسان، چای های گیاهی حاوی مواد مغذی بسیاری نیز هستند. بر خلاف قهوه، آنها حاوی کافئین نیستند، که با برخی مشکلات سلامت پیوند ...
تغذیه در ماه پنجم بارداری، رژیم خاصی دارد؟
باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. ...
برای تیزهوش شدن جنین، چه خوراکی هایی بخورم؟
ویژه تقویت و نگهداری حافظه می شود . از این رو به نظر می رسد که کندر می تواند دارای تاثیری مثبت بر روند تکامل مغز و احتمالا شکل گیری مناسب درختهای دندریتی ، اکسونها و برقراری ارتباطات صحیح بین آنها باشد. بهترین راه مصرف کندر آنرا کوبیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری از آنرا در یک استکان آب حل کرده و مصرف نمایید. همچنین میتوانید آنرا در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن ...
آداب و رسوم شب یلدا در شهرهای ایران
. آیین شب یلدا یا شب چله، همراه با خوردن آجیل مخصوص، هندوانه، انار و شیرینی و میوه های گوناگون است که همه جنبهٔ نمادین دارند و نشانه برکت، تندرستی، فراوانی و شادکامی هستند. این میوه ها که اغلب دانه های زیادی دارند، نوعی جادوی سرایتی محسوب می شوند که انسان ها با توسل به برکت خیزی و پردانه بودن آنها، خودشان را نیز مانند آنها برکت آور می کنند و نیروی باروی را در خویش افزایش می دهند ...
عالی ترین ها برای جایگزین گوشت قرمز را بشناسید+تصاویر
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ برخی پیشنهادهای موثر غذایی برای کسانی که مایل به مصرف هیچ نوع محصول حیوانی نیستند، از این قرار است: تخم مرغ را فراموش نکنید: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ ، سعی کنید که نوع ...
تغذیه مناسب سنگ بنای درمان دیابت است
...، است . دیابت نوع یک که بیشتر جنبه ژنتیکی دارد با محیط نامناسب در کودکان به وجود می آید به این صورت که سلول های بتا لوزالمعده که مسئول تولید انسولین هستند یا نمی توانند انسولین تولید کنند یا آنقدر این تولید کم است که بدن را با کمبود این هورمون مواجه می کنند. در واقع سلول های دفاعی بدن سلول های خودی را مورد حمله قرار می دهند و سلول مولد انسولین را نابود می کنند که در این بین ...
با این 5 ماده غذایی پوست تان را درخشان کنید
. اسفناج و بتاکاروتن هست که پوست را از اشعه مضر خورشید محافظت می کند. ویتامین C. اسفناج در رشد سلول های سالم پوست نقش دارد و ویتامین K. عدس عدس ها حبوباتی غنی از پروتئین و آهن می باشند. هردوی این ترکیبات، مو های تمام بدن را تقویت می کنند. موقعی که ریشه های مو قوی و سالم باشند، شما پوست مطلوب و درخشانی خواهید داشت. عدس یکی از خوب ترین موادی هست که می ...
میزان بیلی روبین در نوزاد، وقتی رنگش زرد شده!
ضروری به نظر می رسد. عامل ایجاد یرقان چیست؟ سطوح بالای رنگ دانه ها در پوست که بیلی روبین نامیده می شود، باعث می شود پوست زرد به نظر برسد. خون هر فرد شامل بیلی روبین است. بیلی روبین یکی از محصولات جانبی است که وقتی سلول های قرمز خون شکسته می شوند، ایجاد می شود. به طور معمول، کبد بیلی روبین را از خون حذف کرده و سپس بدن با اجابت مزاج از شر آن خلاص می شود. در طی دوران ...
تنظیم وزن بدن با آب کرفس
تمام ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را به تنهایی داشته باشد، بنابراین تنوع در مصرف این مواد غذایی می تواند بزرگ ترین امتیاز را برای سلامتی داشته باشد. گنجاندن میوه ها و سبزی های گوناگون در رژیم غذایی نه تنها آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تان را تامین می کند، بلکه منبع با ارزشی از فیبر نیز هست. کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک فنجان ...
اگر کبد چرب دارید، این غذاها را بخورید
چرب دارند شامل طیف وسیعی از غذاهاست. کاهش مصرف کالری و خوردن فیبر زیاد و غذاهای طبیعی، شروع خوبی هستند. مصرف غذاهایی که دارای کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین اند، می تواند به بدن در احساس سیری بیشتر کمک کرده و انرژی یکنواختی ایجاد کند. غذاهایی که از التهاب کم می کنند یا به بدن برای ترمیم سلول ها کمک می کنند نیز به همان اندازه مهم اند. برخی از افراد سعی می کنند برنامه ی ...
4 دلیل برای آب نشدن چربی شکم/جایگزین های گوشت قرمز را بشناسید/بهترین زمان ورزش را بشناسید/کاهش ریسک ...
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، 4 دلیل برای آب نشدن چربی شکم، جایگزین های گوشت قرمز را بشناسید، بهترین زمان ورزش را بشناسید، کاهش ریسک آلزایمر تا 53 درصد با این رژیم غذایی و...را در بسته سلامت میزان بخوانید. 4 دلیل برای آب نشدن چربی شکم جام جم: سن شما در حال بالا رفتن است! همانطور که سن بالا می برد چگونگی اضافه وزن هم تغییر می کند. با بالا رفتن سن چه در خانم ها و چه ...
چگونه از کبد خود مراقبت کنیم؟
. رژیم های غذایی متعادل که با کاهش تدریجی وزن همراهند، پس از سه ماه باعث کاهش تجمع چربی در کبد می شوند. تاثیر مثبت این رژیم غذایی در صورتی که به مدت طولانی و به همراه ورزش، تحت نظر متخصص تغذیه رعایت شود، افزایش می یابد. اسید های چرب امگا 3 در کبد چرب نقش محافظتی دارند. این اسید های چرب به میزان زیاد در روغن ماهی وجود دارند. دانه بذرک و برخی مغز ها (از قبیل: گردو، فندق، بادام و پسته) نیز ...
انجام بازی های ویدئویی خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
، ماده خاکستری بیشتری در مغزشان تولید شده است. رشد ماده خاکستری به بهبود عملکرد حافظه کوتاه مدت وابسته است. انجام بازی های ویدئویی یا سه بعدی، ذهن شما را جوان نگه می دارد و از تحلیل رفتن بافت مغز جلوگیری می کند. البته مطالعه صورت گرفته در مقیاسی بسیار کوچک انجام شده و بدون شک با بررسی های بزرگ تر، فواید بیشتری از بازی های کامپیوتری و تأثیر آن ها بر روی مغز دریافت می شود. ...
