خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
و نوپای شما است که به کمک آن می توانید کودکتان را از همان خردسالی در مقابل سرطان های شایعی مثل سرطان سینه ، مقاوم کنید. توفو را می توان در سوپ ریخته و یا در اسموتی میوه مخلوط کرد و آن را به عنوان پیش غذا و یا میان وعده مصرف نمود. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن می باشد. این ماده بدن را در مقابل بسیاری از سرطان ها مجهز می کند.حرارت دادن گوجه فرنگی به مراتب اثر ...
خواص بی نظیر پیازچه که کمتر کسی می داند
.... چربی و اسیدهای چربی تنها مقادیر کمی چربی دارد. یک واحد غذایی آن 0.1 گرم چربی دارد. بدن برای عملکرد خود به چربی ها نیاز دارد، ولی باید مقدار لازم آن به بدن برسد. حداکثر میزان دریافت آن 20 تا 35 درصد کالری روزانه است که از چربی تامین می شود. یک واحد غذایی آن 4 میلی گرم اسید چرب امگا 3 و 70 میلی گرم اسید چرب امگا 6 دارد. ویتامین K پیازچه منبع ...
راهکار حذف شکر؛ سخت ولی امکان پذیر
می زند که بزرگسالان آمریکایی تن ها 15 درصد از کالری مصرفی را، از طریق شکر اضافه شده در رژیم غذایی خود دریافت می کنند؛ و البته مهم است که بدانید، این شکر مصرفی شامل قند های طبیعی موجود در محصولاتی مانند میوه و شیر نمی باشند. بین مصرف شکر و سلامتی ارتباط تقریبا نزدیکی وجود دارد، از جمله: • بیماری های قلبی • دیابت نوع 2 • فشار خون بالا و کلسترول • التهابات مزمن ...
با این خوراکی ها استرس تان را سرکوب کنید!
. در مطالعه ای که به مدت پنجاه سال بر روی 5966 زن و مرد انجام شد، رابطه میان سطح کاهش یافته ویتامین دی و افزایش خطر وحشت و افسردگی بررسی شد. افرادی که ویتامین دی کافی مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به وحشت و افسردگی قرار دارند. سایر مواد غذایی که حاوی ویتامین دی شامل سالمون، زرده تخم مرغ، و غلات غنی شده است. دانه ها دانه کتان، دانه کدو و آفتابگردان منابع سرشار از منیزیم ...
بهترین روش سم زدایی با این چای گیاهی فوق العاده!
... زردچوبه اگر پیگیر مطالب سلامتی خود باشید حتما از خواص بی نظیر زردچوبه نیز آگاهید. سیگار موجب تشکیل پلاک هایی در ریه می شود که خطر ابتلا به انواع سرطان ها را در پی دارد. مطالعات گسترده حاکی از این است که کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضد التهابی، ضد سرطانی و سم زدایی دارد و در عین حال یک آنتی اکسیدان بسیار قوی به شمار می رود. مصرف زردچوبه باعث سم زدایی بدن می ...
7 آزمایشی که خانم ها باید انجام دهند
منفرد یا چند عدد و گاهی هم نشانگان تخمدان پلی کیستیک باشد. در این مواقع نیز باید از نظر اندازه رشد کیست یا کیست ها و محتویات و نوع آن از سونوگرافی های دوره ای کمک گرفت. 3. پاپ اسمیر پاپ اسمیر علاوه بر تشخیص نوع عفونت، نوع سلول ها و تغییرات آنها را هم در دهانه رحم مشخص می کند. همه زنان بعد از ازدواج باید برای انجام پاپ اسمیر مراجعه کنند. پاپ اسمیر معمولا هر سال یکبار انجام می شود ...
حساسیت های عجیب به مواد غیرخوراکی
های ساده روزانه مانند خشک کردن با حوله یا حرکت اتومبیل در جاهای ناهموار می تواند موجب بروز حمله ای شود که یک ساعت طول بکشد. ممکن است این حساسیت چندین بار در روز و با محرک های مختلف اتفاق بیفتد. این حساسیت می تواند به علت یک جهش در ژنی باشد که مسئول ساخت پروتئین ADGRE2 است و در سلول های ایمنی بدن یافت می شود. این جهش باعث جایگزین شدن اسیدآمینه پروتئین می شود و ساختار آن را تغییر داده و پایداری را ...
چربی سوزهای طبیعی وکاهش دهنده های فوق العاده اشتها را بشناسید
گرم روزانه را هدف قرار دهید. برای این منظور باید در روز دو وعده میوه (یکی در صبحانه و یکی در میان وعده) بعلاوه مقداری سبزیجات به همراه ناهار و شام مصرف کنید، غلات سفید مثل برنج و نان سفید را با غلات کامل مثل برنج قهوه ای یا نان گندم کامل جایگزین کنید، از عدس و حبوبات دیگر بعنوان منبع پروتئینی خود استفاده کنید و در برنامه غذایی روزانه تان آجیل و دانه ها را نیز قرار دهید. بعضی از بهترین ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
است و کمبود آن منجر به بروز مشکلات استخوانی و اسکلتی و یا عدم رشد کافی کودک می شود. بهتر است وعده صبحانه از پروتئین تشکیل شود، زیرا فرزندتان احساس رضایت کرده و مدت طولانی تری سیر می ماند. جوی دوسر تحقیقات نشان می دهد کودکانی که جوی دوسر مصرف می کنند، تمرکز بیشتری در مدرسه دارند. فیبر موجود در غلات کاملی مثل جوی دوسر، به آرامی هضم می شود. در نتیجه، آن ها برای ...
پوشش50 درصدی طرح 'ایراپن' برای افراد بالای 30 سال در زنجان
های مربوط به سرطان های دهانه رحم و پستان و همه جامعه هدف بالای 50 سال سن آزمایش های مربوط به سرطان روده بزرگ را به طور رایگان انجام می دهند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به اهمیت آموزش و فرهنگ استفاده از وعده های غذایی سالم، گفت: آموزش استفاده از تغذیه سالم و آموزش پیشگیری از خطرات احتمالی افراد در معرض خطر سکته از اولویت های این دانشگاه محسوب می شود. وی با هشدار به ...
5 سفارش ارزشمند ویژه ورزشکاران شغل ای
همراه سس گوشت دار مرغ به همراه برنج قهوه ای 5. بنوشید! بعد از تمرینتان چیزی بخورید برای اینکه به عضلاتتان مساعدت کنید تا بار دیگر انرژی شان را بدست بیاورند و ذخیره های گلیکوژنشان پر گردد، اگر برایتان محتمل بود، ظرف 2 ساعت بعد از اتمام تمرینتان، چیزی بخورید که هم در بر دارنده پروتئین باشد هم کربوهیدرات. بجهت اینکه بدنتان برای تمرین بخوبی هیدراته باشد، دانشگاه دکتری ...
تاثیر شادی بر روی ژن ها
برآورده شدن تمایلات فردی بروز پیدا می کند. شادی یودیمانیک، نوعی از شادی است که از مصرف چیزی به دست نمی آید بلکه از یک تلاش مداوم در راستای به دست آوردن نتیجه ای بزرگ تر و مهم تر به دست می آید؛ یعنی همان شادی ای که در جهت تلاش برای معنادادن به زندگی به دست می آوریم، مانند فعالیت های اجتماعی و کارهای خیری که برای بهترشدن زندگی خود یا دیگران انجام می دهیم. در مطالعات فوق، دانشمندان در علوم مختلف ...
مسافرت در دوران بارداری، پخته شود خامی؟
قندی و قهوه و نسکافه بپرهیزید. در طول سفر دلتان شیرینی و شکلات می خواهد می توانید خلا این چیزهای خوشمزه را با توت خشک و برگه های زرد آلو و هلو پر کنید. -آیا سفر با خودروی دارای کیسه هوا در طول بارداری خطرناک است؟ این سوال خیلی از خانمهای باردار است اما کارشناسان معتقدند ایربگ یا همان کیسه هوا برای محافظت از مادر و جنین لازم است. این کیسه ها جوری طراحی شده اند که وقتی کمربند ایمنی را بسته ...
هیدروپولیتیک و صادرات آب!
استفاده نمی کردند. در این تحقیقات معلوم شد میزان مواد مغذی مصرفی گروه دوم و سوم در مقایسه با میزان روزانه موردنیاز بدن بسیار کمتر است. احتمال ضعف این افراد 32 درصد بیشتر و احتمال سوء تغذیه آن ها 20 درصد بیشتر از سایرین بود. استفاده از دندان مصنوعی و از دست دادن دندان ها موجب ضعف عضلات فک و صورت می شود و افراد را در معرض خطر افتادن یا شکستن دندان ها قرار می دهد. حقایق جالب ...
پوست تخم مرغ را دور نریزید/ راهکار طب سنتی برای فرار از فراموشی/ محافظت از چشم با چای داغ/ داشتن پوستی ...
یا گلوکوم جلوگیری کند. آب سیاه از جمله اختلالات چشمی غیر قابل بازگشت است که می تواند به بینایی چشم آسیب بزند. این محققان نشان دادند، احتمال ابتلا به بیماری آب سیاه در افرادی که روزانه چایداغ مصرف می کنند در مقایسه با دیگران، 74 درصد کمتر است. به عقیده دانشمندان تنها مصرف چای داغ کافئین دار با کاهش این بیماری مرتبط است و چای یخی یا قهوه چنین خاصیتی ندارند. داشتن ...
تأثیر ویتامین C بر پوست
زیاد در معرض آفتاب قرار دارند برای جلوگیری از سوختگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست این ویتامین را در برنامه روزانه مراقبت های پوستی خود قرار دهند. مصرف این ویتامین تأثیرات ناشی از آلودگی هوا بر پوست را خنثی کرده و به مرطوب نگه داشتن آن کمک می کند. برای تهیه سرم پوستی می توانید مقداری پودر ویتامین C را در آب حل کنید. هنگامی که پودر به طور کامل حل شد، مقداری آلئو ورا و روغن ویتامین E به ...
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention با این حال نتایج تحقیقات شگفت انگیز است و نشان می دهد که شما می توانید با بهبود فرایند هضم و آنهم با تغییرات رژیم غذایی ، در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید: اضافه کردن دو نوع فیبر به غذا: ابتلا به نفخ و به دنبال آن یبوست، شکم را متورم و بزرگ می کند. یک راه ساده برای از بین بردن یبوست، مصرف فیبر غذایی است. فیبر، روده ھا را خیلی زود به ...
6 غذایی که باعث تضعیف مغز می شود
زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار ...
7 درمان غذایی تضمین کننده سلامت کبد
عملکرد پانکراس شده و خطر ابتلا به سرطان آن را به میزان 50 درصد کاهش می دهد. کنگر فرنگی: محافظ سلامت کبد، پانکراس و کیسه صفرا است. مصرف کنگر فرنگی باعث هضم چربی ها می شود و التهاب را کاهش می دهد. این سبزی عملکرد کبد تنبل و چرب را نیز بالا می برد. مصرف این سبزی باعث از بین رفتن سموم در ارگان ها شده و حرکات روده را نیز بهتر می کند. پاپایا: محتوای بالای فلاونوئید ها در آن مانند کریپتوکسانتین، باعث کاهش کلسترول بد شده، روند اکسیداسیون سلولی و در نهایت التهاب کبد و پانکراس را نیز کاهش می دهد. ...
مصرف آجیل مانده سبب سرطان کبد می شود
، بنابراین از مصرف آنها باید به طور جدی خودداری کنید. وی گفت : کبد نقش مهمی در متابولیسم پروتئین ها ، چربی ها و هورمون ها دارد ، ولی متاسفانه شیوع سرطان کبد در کل ایران رو به افزایش است و مردان 79 درصد بیشتر از زنان در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. او افزود : افراد بالای 50 تا 55 سال مستعد ابتلا به سرطان کبد هستند به علاوه در 79 درصد موارد سرطان کبد در مردان دیده می شود و در ...
بهترین راه برای آب کردن شکم در مردان!
افراد بستگی دارد! اما به طور کلی، فرمان توزیع سلول های چربی در بدن، از طریق هورمون های مردانه انجام می گیرد. البته فاکتورهای دیگری نیز در چاقی موضعی شکم مردان وجود دارند: عدم تحرک، زیاده روی در مصرف مواد غذایی مختلف و یا زیاده روی در مصرف شکر و الکل. همیشه مراقب اضافه وزنتان باشید، چون در آقایان اگر تناسب میان سایز دور کمر به دور باسن، بیشتر از عدد یک باشد (در زنان بیشتر از 0.80 سانتیمتر ...
اسید فولیک (Folic Acid) ماده ای حیاتی برای بدن
غذایی حاوی این ماده ضروری برای بدن برویم. غذاهایی که شامل میزان چشمگیری از اسید فولیک هستند شامل: جگر، عدس، سبوس برنج، مخمر آبجو، آرد سویا، نخود چشم سیاه، لوبیای مرمری، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، برگ شلغم، گندم، کدو تنبل (کدو حلوایی) و مارچوبه می باشد. چنانچه در دوران بارداری به سر می برید بهتر است با ضرورت مصرف این دارو در این برهه زمانی حساس آشنا شوید. اسید فولیک ...
لاغری با تخم شربتی
، تعدادی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت استخوان ها نیز درون تخم شربتی وجود دارند: فسفر، منیزیم و پروتئین. 36 درصد از هر وعده مصرفی از تخم شربتی را فیبرها تشکیل می دهند که 80 درصدشان غیرمحلول و 20 درصدشان هم محلول هستند. همین ویژگی خاص و منحصربه فرد به پایین آوردن سطح کلسترول در خون کمک می کند. به علاوه، سلامتی روده ها نیز به واسطه همین ویژگی ارتقا می یابد و حتی خطر ابتلا به سرطان کولون نیز کمتر می شود. ...
خطرسنجی بیماری های غیر واگیر برای 3.5 میلیون نفر اجرا شد
...> مهدوی افزود: در کنار آن خدمات تشخیص و پیشگیری از سه سرطان دهانه رحم و پستان برای زنان و سرطان روده بزرگ در تمام مراکز بهداشتی-درمانی کشور اجرا می شود. خدمات تشخیص و پیشگیری از سرطان پستان و دهانه رحم را ماماها و خدمات تشخیص و پیشگیری از سرطان روده بزرگ را بهورزان و مراقبان سلامت انجام می شود . وی گفت: برنامه ایراپن یا همان برنامه پیشگیری، تشخیص و مراقبت از بیماری های غیر واگیر از سه سال ...
چطور پهلوها را لاغر کنیم؟
یک شکم صاف، داشتن وعده های غذایی کنترل شده و کوچک سرشار از غلات و چربی های اشباع نشده است. خوردن مقادیر زیادی از غلات یک راه حل ایده آل برای لاغری شکم و پهلو است. مصرف قند را تا حد ممکن کاهش دهید. اضافه کردن برنج قهوه ای، جو، جو دوسر، نان سبوسدار به رژیم غذایی روزانه، به کاهش چربی کمک خواهد کرد. یک روش ویژه روش DCBA: اگر خواهان آب کردن شکم ظرف دو تا سه هفته و کاهش دو اینچ از ...
9 خاصیت سلامتبخش نوشیدن چای زردچوبه
سلولی و در نتیجه از سرطان جلوگیری می کند. همچنین نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که کورکومین به دلیل خاصیت ضدتوموری که دارد رشد تومورها و گسترش سلول های سرطانی را محدود می سازد. 5-کمک به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر: کورکومین در طب سنتی به عنوان درمانی برای بسیاری از مشکلات گوارشی کاربرد داشته است. نتایج مطالعات حاکی از آن است که کورکومین می تواند درد ناشی از سندرم روده تحریک ...
بیماری هایی که از محل کارتان سرازیر می شوند
به تبع آن ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، بالارفتن چربی و فشارخون و نیز دیابت ( Diabetes )درافراد می شود. کارشناسان هشدار می دهند اگر روزانه حداقل 6 ساعت را به حالت نشسته پشت میز سپری می کنید خطر بروز حمله قلبی درشما 2برابر است. همچنین تجمع میزان زیاد قند و چربی دربدن سبب رشد تومورهای سرطانی و ابتلا به مواردی چون سرطان روده بزرگ، مثانه، کلیه، معده، سینه دربانوان و پروستات ...
رژیم غذایی تان را به دقت دنبال کنید
انسانی ایالات متحده، شناخته شده ترین شکل عدم تحمل گلوتن، بیماری سلیاک است که یک نفر از هر 141 نفر در ایالات متحده را درگیر می کند. هنگامی که فرد مبتلا به سلیاک، گلوتن مصرف می کند، سیستم ایمنی بدنش گلوتن را به عنوان یک متجاوز قلمداد کرده و علیه آن واکنش نشان می دهد. این واکنش به تدریج به دیواره روده ها آسیب رسانده و مانع از جذب مواد مغذی حیاتی می شود. اختلال سندرم روده تحریک پذیر نیز از ...
وقتی بدن به فیبر بیشتر نیاز دارد
Atherosclerosis Reports منتشر شد نیز نشان داد که افزایش مصرف فیبر غذایی ممکن است به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب کمک کند. سطوح بالای فشار خون اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید و کنترل سطوح قند خون برای شما دشوار است، یکی از مواردی که برای مقابله با این شرایط می توانید مد نظر قرار دهید، توجه به میزان فیبر مصرفی است. فیبر، به ویژه فیبر محلول ...
خواص دارچین
دارچین خواص سلامتی اش را از ترکیبی به نام سینمالدئید دریافت می کند که قادر به متوقف کردن گسترش تومور و محافظت از دی ان ای در مقابل آسیب دیدگی است و در عین حال سلول های سرطانی را وادار به نابودی می کند. این موضوع درباره کولون اهمیت بیشتری پیدا میکند. چون طبق مطالعات دارچین سلامت کولون را تقویت می کند و به همین دلیل خطر ابتلا به سرطان کولون کاهش می یابد. در حال حاضر دارچین به عنوان ...
