خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها استرس را ضربه فنی می کنند
میزان قند خونتان را این قدر افزایش دهید، به کربوهیدرات های پیچیده پناه ببرید. استرس ممکن است سطح قند خون را افزایش دهد، بنابراین کربوهیدرات های پیچیده مانند بلغور جودوسر مانع این افزایش ناگهانی در گلوکز خون می شود. ماست ممکن است عجیب و غریب به نظر برسد اما باکتری های ساکن روده شما ممکن است به استرس کمک کنند. پژوهش ها نشان می دهند که مغز به روده پیام می دهد، به همین دلیل است که ...
وقتی بدن به فیبر بیشتری نیاز دارد
مصرف می کنید، احتمال این که با احساس ناخوشایند نفخ مواجه شوید، زیاد است . مصرف ناکافی از فیبر می تواند موحب نفخ شود، زیرا این ماده دستگاه گوارش شما را تنظیم می کند و از عبور راحت و پایدار غذا از روده ها اطمینان حاصل می کند. مصرف کم یا ناکافی از فیبر می تواند فرآیند گوارش را تحت تاثیر قرار دهد و این شرایط موجب نفخ و گار شدید می شود. اما باید به این مساله نیز توجه داشته باشید که مصرف بیش ...
این 5 اشتباه رایج که نباید پس از ورزش انجام دهید
سرویس سبک زندگانی فردا: یک ورزش عالی داشته اید. به نقل از کرمانی اما بدون ریکاوری درست و روتین های پس از ورزش، تمام این احساس مطلوب و مزایایی که ورزش برای بدنتان داشته مبدل به چیز هایی منفی می شوند. خبر مطلوب اینکه می توانید پس از ورزش با قدری تمرکز حواس از تمام این مشکلات پیشگیری کنید. در ادامه به شما خواهیم عنوان کرد که اشخاص بر بر اساس مرسوم پس از یک ورزش ترکیبی با شدت ...
موثرترین راه برای خلاص شدن از اضافه وزن
معده پر شود در این صورت دیگر تمایلی به خوردن غذا وجود ندارد. صفوی گفت: مکمل هایی وجود دارد تا جلوی اشتها را بگیرد و از اضافه وزن پیشگیری کند. در حال حاضر این مکمل ها به صورت ترکیباتی نظیر سرکه سیب، چای سبز،کرفس و شوید وجود در دسترس است که به صورت قرص های گیاهی دارای پروانه ساخت، می توانید تحت نظر پزشک مصرف کنید. وی در ادامه افزود: این قرص های گیاهی دارای فیبر مناسب هستند و اگر ...
7 روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن
اشتها و میل به خوردن بر بر اساس مرسوم یک گرایش چند دقیقه ایست که می توان با مشغول کردن خود به بعضی بازی های مناسب آن را نابود کرد. 4- رژیم گرفتن می تواند به شما مساعدت چندانی نکند! شاید به دیدگاه تعجب آور برسد، اما در بسیاری مورد ها رژیم گرفتن حتی می تواند موجب اضافه وزن شما گردد. نمونه اش می تواند کنترل در میزان وعده های غذایی و لذت بردن از ورزش باشد. 5- به احساس ...
تاثیر بچه در زندگی، خوشحالی و مسئولیت با هم؟
خواهند در مورد فعالیت ها و کارهای روزمره و اوقاتی که با فرزندشان سپری می کنند، بیشتر توضیح دهند، تازه به خاطر می آورند که اغلب سر لباس پوشیدن، غذا خوردن و زودتر به خواب رفتن بچه ها با آنها مشکل دارند. در واقع، لحظات واقعی که والدین به خوبی در کنار فرزندان خود سپری می کنند و به همراه آنها شادی می کنند، بسیار مختصر است، ولی همین لحظات کم و اندک آن قدر قوی و نیرومند هستند که می توانند با خود ...
وظایف همسران در دوران بارداری، همراه اول!
و به همین دلیل باید قوی و سرحال بشاید. هر چه شما شادتر و سالمتر و با روحیه باشد همسرتان هم دوران بارداری بهتری پشت سر می گذارد. - هیچ زندگی زناشویی بدون مشاجره نیست. کارشناسان معتقدند اصطکاکهای کوچک است که باعث شیرینی زندگی می شود اما سعی کنید این اصطکاکها را کمتر از همیشه کنید. سر موضوع های الکی بحث نکنید. صدایتان را بالا نبرید. نگذارید عصبانی شود و فشار خونش بالا برود. یک مادر عصبانی ...
راهکار حذف شکر؛ سخت ولی امکان پذیر
نوع 2 • فشار خون بالا و کلسترول • التهابات مزمن • بیماری های کبدی • پوسیدگی دندان بین استفاده شکر و تندرستیی ارتباط تقریبا نزدیکی وجود دارد، من جمله: • بیماری های قلبی• دیابت نوع 2• فشار خون بالا و کلسترول• التهابات مزمن• بیماری های کبدی• پوسیدگی دندانکاهش استفاده شکر در رژیم غذایی توان دارد به کاهش خطرهای مبتلا شدن به این بیماری ها مساعدت بسیاری کند. ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
می دهد و جریان خون را ترقی می بخشد. شیر شیر غنی از ویتامین دی هست، ماده غذایی که به احساس رضایت مساعدت می کند. اشخاصی که ویتامین دی قدر کفایت استفاده می کنند، کمتر در فراروی مبتلا شدن به وحشت و افسردگی قرار دارند. دانه ها منیزیم ماده معدنی هست که احساس های را تنظیم می کند. نتیجه های پژوهش ها روشن کرده هست که منیزیم به کاهش افسردگی، خستگی، و تحریک پذیری ...
5 سفارش ارزشمند ویژه ورزشکاران شغل ای
بر اساس مرسوم قهوه می نوشید، یکی دو فنجان قهوه پیش از ورزش مسئله ای ندارد. 2. اندازه، ارزشمند است چیزی که لازم هست بخاطر دارا باشید: اندازه، ارزشمند هست موقعی که می خواهید پیش از تمرین غذا بخورید، حواستان را جمع کنید که بیشتر از اندازه نخورید. چیزی که لازم هست بخاطر دارا باشید: وعده های حجیم: چنین وعده ای را دست کم سه تا چهار ساعت پیش از تمرین بخورید. ...
خوراکی های مقوی برای کودکان
....میوه ها ارزش غذایی بالایی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش زیادی در رشد فرزندان تان ایفا می کنند.در ضمن، میوه ها دارای فیبر می باشند که همین باعث تعادل بدن کودکان می شود. مغزها مغزها دارای چربی های سالم هستند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم هستند. در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند ...
دلایلی که نشان می دهد نباید همراه غذا آب خورد
..., کاهش دمای داخل معده که باعث می شود فعالیت های هضم غذا را به تعویق اندازد, بالا آمدن مواد غذایی از قعر معده و مختل شدن فرآیند هضم و بروز علائمی مثل نفخ، ترش کردن و باد گلو و حتی درد معده اشاره کرد. اساس گوارش سالم برای اینکه بفهمیم چرا آب باعث اختلال گوارش می شود، اول باید بدانیم فرایند طبیعی گوارش چگونه است. گوارش از دهان شروع می شود، به محض این که شروع به جویدن ...
چطور پهلوها را لاغر کنیم؟
علت چاقی شکم و پهلو چیست؟ دلایل چاقی شکم و پهلو و تجمع چربی در آن به توصیف زیر می باشند: قدر استفاده غذا و ناهنجاری های مرتبط به آن: اگر شما به قدر زیاد غذا استفاده می کنید و بطور خاص غذاهایی استفاده می کنید که میزان چربی و کالری آنان بالا هست، توان دارید به چاقی مفرط مبتلا شوید. چاقی علاوه بر این توان دارد بنابراین مشکلات غذا خوردن برای فرد ایجاد گردد. در این ...
خواص خرما برای سلامتی
ناشی از اس اِی آر (رینیت آلرژیک فصلی) را کاهش دهند. خرما سرشار از قندهای طبیعی مانند گلوکز، فروکتز و ساکارز است. بنابراین، میان وعده ای کامل برای افزایش فوری انرژی محسوب می شود. در اغلب اوقات هنگامی که در باشگاه، بیرون یا حتی داخل خانه ورزش می کنید، پس از مدتی احساس خستگی و بی حالی به شما دست می دهد؛ در این حالت، خوردن چند عدد خرما به شما کمک می کند بلافاصله انرژی ازدست رفته تان را دوباره به دست آورید. ...
کسب درآمد از اینترنت، کلیک کنید پول بگیرید
درآمد از زیرمجموعه اکثرا در سایت PPC یا پرداخت به ازای کلیک وجود دارد اما بعضی سامانه های همکاری در فروش نیز امکان جذب زیرمجموعه را دارند و شما با هر فروش زیرمجموعه تان، درصدی مشخص را بدست می آورید. برای فهم کامل این روش، فرض کنید شما علی را به سایت همکاری در فروش x ارائه کرده اید. علی با ارائه فرآورده ها سایت x به بقیه، مشتری جذب می کند و مشتری از مسیر لینک مخصوص علی، خریدی را در سایت x ...
هفته سی و سوم بارداری
سراغ شما آمده و تکرر ادرار و خواب های آشفته ممکن است شما را رها نکند. تغذیه در هفته 33 بارداری 1٫ خوردن، لذت گذشته را ندارد. کودکتان در حال فشار وارد کردن به معده شما است و باعث اختلال در عمل گوارش می شود، و اسید معده را زیاد می کند. اگر خوردن غذایی خاص یا مصرف آن در زمانی خاص موجب نفخ، سوزش سر دل، یا دیگر علائم ناراحت کننده در شما شد، به طور موقت آن عادات غذایی را تغییر ...
هفته سی و دوم بارداری
.... خستگی، نفخ و ترش کردن هم علائمی است که در این هفته با آن روبرو هستید. تغذیه درهفته 32 بارداری 1٫ شما در هفته 32 بارداری به سر می برید و ممکن است احساس کنید که نمی توانید مقدار غذای زیادی را در هر وعده مصرف کنید. اگر احساس کردید که نمی توانید غذای خود را تمام کنید، نگران نباشید، طبیعی است. رحم شما بزرگ شده و به معده تان فشار می آورد، و می تواند غذا خوردن را برایتان دشوار ...
کاهش دهنده های فوق العاده اشتها را بشناسید
و اضافه وزن می باشند که البته لازم هست قطعا تحت دیدگاه دکتر متخصص استفاده گردد. تعداد وعده های غذایی تان را زیادتر کنید در زیر به 5 قانون برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب اشاره می کنیم. یا اگر در ساعات نامنظم غذا بخورید، پیام رسان های بدنتان از نظم بیرون می شوند. اگر برای خوردن یک غذای کامل وقت ندارید، غذایتان را بصورت ساندویچ درست کنید که خوردن آن هم ...
هفته سی و یکم بارداری
نباید ها شما می توانید ورزش های شکمی انجام دهید امّا در سه ماهه دوم و سوم نباید آنها را در حالیکه به پشت دراز کشیده اید انجام دهید. خوابیدن به پشت در این دوره از بارداری خطرناک است چراکه ممکن است در این وضعیت جنین بروی رگ اصلی سیاهرگ شما که خون را به قلب باز می گرداند، فشار وارد کند. این امر باعث افت فشار شما شده و اکسیژن رسانی به جنین را نیز مختل می کند. اولین نشانه این مشکل، احساس ...
دلار از معاملات جاری بانک مرکزی حذف شد
مقتضی انجام می دهیم. در ادامه خبرنگاری پرسید: در بودجه 97 نرخ دلار 3 هزار و 500 تومان بسته شده ولی در بازار آزاد 4 هزار و 200 تومان است که سیف پاسخ داد: نظام ارزی کشور نظام شناور مدیریت شده است و بر آن اساس عمل می شود. رئیس کل بانک مرکزی گفت: مبنای محاسبه به هیچ وجه 3 هزار و 500 تومان در بودجه نیست بلکه یک مبنای محاسباتی دارد که ممکن است حجم کاهش یابد و نرخ بالا برود یا برعکس. وی ...
پرونده برادران دو تن از مسئولان ارشد اجرایی در دست رسیدگی است
به گزارش مردم نیوز به نقل از اداره کل روابط عمومی قوه قضاییه، آیت الله آملی لاریجانی در نشستی صمیمانه با 50 تن از دانشجویان و مسئولان تشکل های دانشجویی که قریب به 8 ساعت به طول انجامید، نشاط جوانی، فرصت تفکر و صدق لسان را سه ویژگی برجسته دوران دانشجویی دانست و تصریح کرد: دانشجویان از حیث نشاط و عدم اشتغالات، در بهترین دوران عمر قرار دارند و باید از این دوران بیشترین بهره را ببرند. یکی از مهمترین ...
افراد با عزت نفس پایین چه خصوصیت هایی دارند؟
موفقیت چشم گیری، دوباره هم احساس می کند که به اندازه قدر کفایت مطلوب نبوده هست. توقع ها واقع بینانه از خودتان دارا باشید. آ آ فکر می کنید چیزی برای عرضه ندارید اما اگر باور دارا باشید که به اندازه اشخاص دیگر با ارزش نیستید، عمیقا احساس بی مصرفی خواهید کرد. اگر این احساس برای شما آشنا هست، لازم هست توجه دارا باشید که احساس با ارزشی چیزی نیست که بقیه بتوانند به شما بدهند، لکن ...
به مردی که این رفتارها را دارد، دل نبندید!
تغییر دهید، بدانید که او فرد مناسبی برای شما نیست. چیزی که باید در اولویت او باشد، سلامت شماست. آیا او حاضر است که شما با غذا نخوردن، تنها برای رسیدن به تناسب اندام، به جسم تان آسیب برسانید؟ اگر اینگونه است، به جای از دست دادن وزن، بهتر است که او را از دست بدهید. رویاهای شما را نادیده می گیرد شاید مرد زندگی تان با آرزوهای شما یا حتی با برخی از آنها موافق نباشد اما این بدین ...
برای نوزادتان مادر خلاقی باشید!
.... به جای حرص و جوش خوردن از کثیفی هایی که فسقلی ایجاد کرده، به قیافه اش و حرکاتش موقع غذا خوردن دقت کنید و کیف کنید. ملیجک شخصی شوید برای هیچ چیز و هیچ عکس ادا درنیاورید جز برای فسقلی ای که خیره به زبان درازی شما و دالی موشه مانده است. هر کاری توانستید بکنید و منتظر باشید قلبتان با شنیدن صدای خنده اش تند بزند. ماساژش بدهید ماساژ دادن هم باعث بهبود رشد کودک می شود و هم به بهبود وضعیت عاطفی بین شما کمک می کند. مطمئن باشید با دیدن ذوق زدگی او موقع ماساژ گرفتن، احساس رضایت و شادی می کنید. منبع: ninisite.com ...
سلامتی، نشاط و داعیه رهبر معظم انقلاب زیاد بالاست/آیت الله جنتی بشدت دنبال کننده هیات تفکر ورز می باشند/ ...
به گزارش ذاکرنیوز، مهمان این هفته برنامه دست خط از علمای شناخته شده کشور، از اساتید معروف حوزه علمیه و از اعضای جامعه مدرسین حوزه علمیه شهر قم، امام جمعه موقت تهران و از اعضای هیات رئیسه مجلس خبرگان رهبری هست. صحبت های سیاسی، اجتماعی و فرهنگی وی بر بر اساس مرسوم در جاهای متفاوت اعم از داخل و بیرون کشور کاوش می شود و از علمایی می باشند که بر بر اساس مرسوم به روز حرکت می کنند و اخیراً هم ...
آزمون در آشفتگی 7/3 ریشتری
. اینها مباحثی هست که در راستای واضح سازی و هزینه کرد مساعدت ها لازم هست مطرح کنیم و به مردم بگوییم. جمعیت هلال احمر برای استفاده از این حجم در راستای جذب مساعدت ها و پشتیبانی های مردمی به سمت خود چه کارهایی را انجام داده است؟ به دیدگاه شما چرا این اشخاص خود نیامدند و مساعدت هایی که تألیف کردند را به هلال احمر بسپارند؟ هزینه کرد در این قسمت بشدت در جمعیت با حساسیت همراه هست و لازم هست اینها ...
باورهای غلط پس از ترک قند و شکر
ماده غذایی با چه سرعتی می تواند قند خون( Blood glucose ) را بالا ببرد. شاخص گلایسمیک شکر بالا است و قند خون را به سرعت افزایش می دھد. مشکل اینجاست که ما فکر می کنیم که چون شاخص گلایسمیک یک غذا پایین است، می توانیم بدون نگرانی، ھر قدر که می خواھیم از آن غذا مصرف کنیم. پس، علاوه بر شاخص گلایسمیک، حجم غذای مصرفی ھم اھمیت زیادی دارد. ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
سرویس سبک زندگانی فردا: بهترین استراتژی برای هوشمندانه خوردن، زمانبندی هست. خوب تر هست برای تهیه سوخت و انرژی و پیشگیری از بالا رفتن قند خون، هر 3 تا 4 ساعت یک بار یک وعده غذایی یا میان وعده کوچک میل کنیم. اما چه زمان هایی از روز خوب تر هست چه غذا هایی را بخوریم تا اثر بخشی زیادتری داشته باشد؟ و، اما سفارش دانشمندان: 1- صبحانه: 7 صبح اما چه زمان هایی از روز خوب تر ...
اثرات رژیم غذایی بدون گلوتن
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، .. . لری چانگ ، متخصص تغذیه، معتقد هست جو دوسر نیز بدون گلوتن هست، اما می تواند در طول مراحل فراوری در بر دارنده گلوتن گردد. دو پروتئین کلیدی موجود در گلوتن، گلوتنین و گلیادین اسم دارند. آیا گلوتن بد است؟ گلوتن به نان، بافتی قابل جویدن و مطلوب می دهد. آیا گلوتن بد است؟ بسیاری با استفاده گلوتن مسئله ای ...
دلایلی که نشان می دهد نباید همراه غذا آب خورد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، به گزارش راهنمای سفر من به نقل از یک متخصص طب ایرانی عنوان کرد: رقیق شدن اسید معده و نقصان در سد دفاعی بدن در برابر میکروب ها, رقیق شدن شیره معده و کاهش اثر شیمیایی آن بر هضم درست غذا, بالا آمدن مواد غذایی از قعر معده و اختلال هضم و بروز نفخ و ترش کردن از آسیب ها نوشیدن آب همراه با غذاست. محمد انصاری پور در مورد برهم ...
