سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین رژیم های غذایی برای دیابتی ها
، اکیدا خودداری کنند. به علاوه، مصرف ماست های میوه ای هم به این افراد توصیه نمی شود. بهترین و بدترین سبزی ها بهترین ها: سبزی های غیرنشاسته ای مانند سبزی های برگ سبز تیره، کلم بروکلی، مارچوبه و هویج (البته نوع خام آن)، دارای سطح پایینی از کربوهیدرات و سطح بالایی از فیبر غذایی هستند. این سبزی ها می توانند حداقل نصف بشقاب غذایی مبتلایان به دیابت را در هر وعده غذایی پرکنند. ...
گران ترین مواد جهان که دارای قیمتی سرسام آور هستند
انواع سس، تولید روغن های معطر و البته صنایع داروسازی استفاده می شود. بریلاسوارین سرآشپز مشهور فرانسوی، دنبلان کوهی سفید را الماس آشپزخانه نامیده است. • پیدا کردن این قارچ آن قدر اهمیت دارد که برخی از کشاورزان از خوک های دنبلان یاب برای یافتن آن استفاده می کنند. • در جشنواره ای در تولوز فرانسه به یابنده بزرگ ترین قارچ دنبلان جایزه نیم میلیون دلاری می دهند. • در ایران خودمان و در ...
این خوراکی ها استرس را ضربه فنی می کنند
بخشیده یا حتی بهتر از آن، بر ثبات میزان آرامش نیز کمک کند. در این مقاله چند مورد از این نوع غذاها را معرفی می کنیم. سبزیجات برگ سبز خوردن یک ساندویچ همبرگر در هنگام استرس و نگرانی، باز هم به نظر خوشمزه و لذت بخش می آید اما بهتر است آن را با یک بشقاب سبزیجات جایگزین کنیم. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند اسفناج، حاوی فولات هستند که دوپامین می سازد و دوپامین در مغز باعث ایجاد ...
8 نشانه ای که می گوید فقر آهن دارید
برنج و نانهای غنی شده یافت می شود. برای افزالیش جذب آهن منابع گیاهی، توصیه می شود که آنها را به همراه گوشت قرمز، غذاهای دریایی و یا گوشت طیور و یا به همراه منابع ویتامین سی مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و یا فلفل دلمه ای مصرف کنید. ذکر این نکته حائز اهمیت است که یکی از روشهای خوب برای افزایش دریافت آهن در بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، سالم و مناسب است که شامل انواع مواد غذایی مفید باشد. ...
8 خاصیت ماکارونی که باید بدانید
از اسید فولیک است، برای رشد مو خوب است. اگر از ریزش مو رنج می برید در برنامه غذایی خود حتما از ماکارونی استفاده کنید. اسید فولیک همچنین به کاهش آکنه و جوش صورت کمک زیادی می کند. 3- ماکارونی برای سلامت قلب و عروق مفید است ماکارونی غنی از پتاسیم است و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. برای کاهش کلسترول بالا در بدن کمک میکند و مانع بیماری قلبی می شود. 4- ماکارونی ...
فواید و مضرات پودرهای پروتئینی
قابل توجهی ترکیبات پروتئینی نیاز دارد. همچنین بسیاری از افراد گیاهخوار، از این ترکیبات به عنوان جایگزینی برای منابع غذایی جانوری مانند گوشت قرمز، لبنیات و تخم پرندگان استفاده می کنند. میزان قابل مجاز برای مصرف پروتئین به طور روزانه حدود 8 دهم گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که برای یک فرد حدود 70 کیلوگرمی چیزی در حدود 54 گرم در روز خواهد بود. البته به گفته دکتر لیزا درایر که متخصص تغذیه ...
اختلالاتی که فلزها در بدن ایجاد می کنند
...، عوارضی چون فلج مغزی، عقب افتادگی ذهنی و نقایص مادرزادی را ایجاد خواهد کرد. وی در پایان توصیه کرد: ویتامین E و سلنیوم از جمله مواد خنثی کننده آثار سمی جیوه هستند، مغزهای آجیلی، حبوبات، زرده تخم مرغ، سبزیجات حاوی برگ سبز تیره و گوجه فرنگی نیز شامل ریزمغذی هایی برای اجتناب از مسمومیت از طریق جیوه بشمار می روند. ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید/ 5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
کرده باشید زیاد باشد. درواقع، دو غذا با میزان کالری های مشابه تاثیرات کاملاً متفاوتی را بر احساس سیری، انرژی بدن، متابولیزهر و روحیه و خلق و خو خواهند داشت. توصیه ما این است که در هر وعده غذایی خود از مقداری پروتئین خالص یا چربی های سالم استفاده کنید. گیاهخواران هم می توانند از حبوبات و منابع پروتئینی گیاهی استفاده کنند و بعضی از انواع گیاهخواران هم تخم مرغ و لبنیات و بعضی دیگر مرغ و ...
چند توصیه مهم تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا
همچنین یک سپر دفاعی عالی در برابر آلاینده ها هستند. منابع خوراکی غنی از این اسیدهای مفید شامل مغزهای روغنی مثل گردو، دانه ها مثل تخم کتان، ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. – منابع خوراکی غنی از منیزیم – این مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و همچنین در تسکین مجاری تنفسی نقش مفید دارند. بهترین منابع حاوی منیزیم شامل مغز خشکبار، اسفناج، تخم کدو، ماست و حبوبات هستند. ...
مصرف مکمل در بارداری، چی خوبه چی بد؟
، سبزیجات دارای برگ تیره مانند اسفناج و میوه ها از جمله پرتقال حاوی اسید فولیک است. فوق تخصص زنان و زایمان مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز عنوان کرد: آهن نیز در پیشگیری از کم خونی تاثیر بسیاری دارد و مادران باردار از هفته 16 بارداری تا 3 ماه پس از زایمان باید روزانه یک قرص معادل 60 میلی گرم مصرف کنند. شجاعی اظهارداشت: منابع غذایی حاوی آهن شامل گوشت، مرغ، جگر، حبوبات ...
لایحه بودجه سال 97 مطابق با برنامه ششم توسعه نیست/ بنزین 1500 تومانی تورم زا است/کاهش تورم گفتاردرمانی ...
حالی که در لایحه بودجه سال آینده تعرفه 150 درصدی پیش بینی شده است. وی با اعلام اینکه نظام بودجه ریزی به سمت اصلاح ساختارها و بهبود سیستم حرکت نمی کند، گفت: یکی از مباحثی که در لایحه بودجه سال آینده وجود دارد افزایش حامل های انرژی از جمله افزایش قیمت بنزین به یک هزار و 500 تومان است که این افزایش از یک سو موجب جهش قیمت انواع کالا و خدمات شده و از سویی دیگر فشارها و تورم های جدیدی را به ...
مصرف کرفس برای لاغری، خانم ها توجه کنند
- اختلال خونریزی: کرفس ممکن است خطر خونریزی را در حین مصرف دارو افزایش دهد. اگر اختلال خونریزی دارید، از کرفس استفاده نکنید. 4- مشکلات کلیه: اگر مشکل کلیه دارید، از کرفس استفاده نکنید. کرفس ممکن است باعث التهاب شود. 5- فشار خون پایین: کرفس در مقادیر دارو ممکن است فشار خون پایین را کاهش دهد. اگر فشار خون شما پایین است، مصرف کرفس ممکن است آن را بیش از ...
شناسایی رنگدانه های دیوارنگاره یوسف و زلیخا در خانه حریری تبریز
اشاره به اینکه رنگدانه قرمز یکی از انواع رنگدانه های به کار رفته در هنرهای سنتی ایران و به خصوص در هنر مینیاتور در ادوار گذشته است، گفت: برای تهیه رنگدانه قرمز از ترکیبات رنگزاهای طبیعی گوناگون معدنی، گیاهی و حیوانی استفاده می شده است. به گفته وی، جمع آوری اطلاعات موجود برای شناسایی رنگدانه ها و مواد بکار رفته در مینیاتورهای ایرانی عصر صفوی که از برجسته ترین دوران فرهنگی و هنری سرزمینمان ...
10 درمان موثر خانگی برای مقابله با پوست چرب
.... خاک رس آرایشی خاک رس آرایشی که نام دیگر آن خاک رس درمان کننده است، چربی اضافی پوست را جذب کرده و شرایط پوست را بهبود می بخشد. خاک رس سبز فرانسوی که عموما به صورت پودر تهیه می شود، دارای خواص جذب کننده بسیار بالایی بوده و به همین دلیل، اکثر مردم از آن استفاده می کنند. برای ایجاد یک ماسک با این ماده، ابتدا به یک قاشق چایخوری خاک رس سبز فرانسوی ...
آینده ای سیاه با مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها/ سالم ترین گوشت کدام است؟/ افزایش احتمال ابتلا به آسم با ...
منابع اصلی پروتئین و عناصر مورد نیاز بدن است. برای مثال گوشت قرمز گاو و گوساله مهم ترین منبع غذایی برای جذب آهن و روی است؛ اما مشکل این گوشت وجود چربی های اشباع شده در آن است که برای سلامتی انسان مضر است. گوشت سفید مثل گوشت مرغ از چربی های اشباع کمتری نسبت به گوشت های قرمز برخوردارند؛ اما گوشت سفید هم حاوی مقادیری از اسید چرب غیر اشباع امگا 6 است که بر خلاف امگا 3، برای سلامتی انسان ...
میل به خوردن غذاهای ناسالم نشانه کمبود کدام مواد معدنی است؟
معدنی در شکلات وجود دارد و به ھمین دلیل، افرادی که دچار کمبود منیزیم ھستند، با خوردن شکلات، احساس بھتری پیدا می کنند و اشتیاق شدید به خوردن شکلات دارند. ما می توانیم کمبود منیزیم را با منابع سالمتری مثل سبزیجات برگ سبز تیره، دانه ھا، مغزھا، ماھی و انواع لوبیا، تامین کنیم. به این ترتیب، اشتیاق ما به مصرف بی رویه شکلات ھم کمترمی شود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کمبود منیزیم، علت، علائم ...
گوشت گوزن در سفره ایرانی!
یک حیوان نیمه اهلی برای کاربردهایی مانند کشیدن سورتمه و ارابه نیز استفاده شده و از گذشته های دور یکی از منابع اصلی تامین پروتئین مردم این مناطق محسوب می شده است . پرورش گوشت گوزن به صورت مدرن از سال 1970 میلادی درکشور اسکاتلند آغاز شد و هر چند در آغاز این موضوع جنبه مطالعاتی و تحقیقاتی داشت اما از آن استفاده تجاری نیز شده و در همین سال ها در نیمکره جنوبی، کشور نیوزیلند پرورش گوزن برای ...
اگر احساس خستگی مفرط می کنید بخوانید/لیستی از مواد غذایی که سرحالتان می کند
استفاده از موادغذایی مانند آجیل برزیلی برای رفع احساس خستگی، کسلی و افسردگی در بدن تامین کرد. خستگی:یکی از عوارض کمبود ید در بدن بروز احساس خستگی و افسردگی است به همین دلیل متخصصان و کارشناسان به افرادی که از کمبود این ماده در بدن خود رنج می برند، توصیه می کنند که روزانه 150 میکروگرم ید مورد نیاز بدن خود را با مصرف برخی غذا هایی چون نمک، جلبک دریایی، میگو و مکمل های غذایی تامین کنند ...
حدود 80 درصد از مطالبات چایکاران پرداخت شد/ ایران اولین تولیدکننده چای ارگانیک در جهان/ چای سفید کیلویی ...
...> چای سفید چطور تولید می شود و چرا قیمت آن تا این حد گران است؟ روزبهان: چای سفید دراصل برگ های بالایی بازنشده چای محسوب می شود و به دلیل زحمت بالای تولید این محصول و محدودیت برگ ها امکان تولید بالای این محصول در داخل کشور وجود ندارد. انواع چای ایرانی و خارجی با چه قیمتی به دست خریدار می رسد؟ روزبهان: چای ایرانی با افزایش 8 تا 10 درصدی در سال جاری با رنج قیمت بین 35 ...
رژیم غذایی بارداری دوقلو، باید بدانید
. منابع خوب آهن شامل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، آجیل و غنات غنی شده می باشد. ویتامین D این ماده مغذی منجر به افزایش گردش خون در جفت شده و به جذب کلسیم توسط نوزاد در رحم کمک می کند. زنان باردار باید بین 600 تا 800 واحد ویتامین D در روز مصرف کنند. فولیک اسید سطح بالای فولیک اسید خطر نقص جنین را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. روزانه حداقل 600 میلی گرم فولیک اسید ...
نکته سلامت؛ سود و زیان فلفل و غذای تند/ راهکار های طلایی برای از بین بردن تنبلی/ راهکار حذف شکر؛ سخت ولی ...
ای و به رنگ های قرمز و زرد و سبز و نارنجی است. نوع دیگر آن فلفل سیاه است که دانه ای سیاه رنگ و کوچک بوده و نوعی از آن که به فلفل شمشیری معروف است، گیاهی بوته ای با پوسته ای قرمز یا سبز است. برخلاف باور عامه مردم، فلفل های شمشیری سبز رنگ در مقایسه با انواع فلفل های سیاه و دلمه ای خواص بیشتری ندارند. تفاوت این فلفل ها تنها در رنگ و طعم تند یا شیرین آنهاست و از نظر خاصیت و ارزش غذایی تقریبا با هم ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
...، این نوع سبزی وضعیت دستگاه گوارش را نیز بهبود می بخشد. لوبیا انواع لوبیا منابع عالی پروتئینی، فیبر و همچنین کلسیم هستند. هرقدر رنگ لوبیاها تیره تر باشد، خواص آن ها بیشتر و بهتر است. مصرف این حبوبات، کلسترول را کاهش داده و سلامت قلب را تضمین می کند. با استفاده از انواع لوبیاها هنگام تهیه غذاهایی مثل سالادها، سوپ و یا همبرگرهای سالم، بدن کودک خردسال خود را ...
26 آذر تغذیه درمانی در بیماری های عفونی
منظور تسریع روند درمان از مصرف ترکیبات حاوی شکر خودداری شود. سل سل یک بیماری عفونی است که در آن ریه ها درگیر می شود. برای اینکه این بیماران سریع تر روند بهبودی خود را طی کنند باید از غذاهای سالم جهت تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود استفاده کنند. یکی از این مواد، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج است که حاوی منابع آهن گیاهی می باشد. مواد غذایی دیگری که می ...
گوشت گوزن در سفره ایرانی!
عموما در بیشه زارها و مناطق جنگلی زندگی می کند. گوزن قرمز در رده جانوران تهدید شده در سراسر جهان محسوب می شود و فعلا در خطر انقراض نیست اما در ایران شرایط کمی بغرنج تر بوده و شکار بی رویه و محدود شدن زیستگاه های طبیعی این گوزن باعث شده است تا مرال ایرانی در شرایط مطلوبی به سر نبرد و جمعیت آن کاهش پیدا کند. این جانور از علوفه، جوانه، برگ های جوان، پوست درختان، قارچ، توت، تمشک و انواع میوه های جنگلی ...
خوراکی های ضروری در دوران بارداری، نکات مهم
دنبال داشته باشد. مقدار آهن مجاز برای مصرف در این دوران حدود 27 میلی گرم در روز است. بیشتر ویتامین هایی که در این دوران تجویز می شوند حاوی آهن اضافی هستند. غذاهای غنی از آهن همچون گوشت قرمز، مرغ، ساردین، توفو، غلات غنی شده از آهن، حبوبات خشک شده، بقولات،اسفناج، تخم مرغ، شکلات تلخ را می توان مورد استفاده قرار داد. امگا3: بیشتر افراد از اسیدهای چرب امگا 3 استفاده نمی کنند اما ...
خوردنی های مفید در دوران بارداری، یک تحقیق جالب
. - حبوبات سرشار از فولات و ویتامین B می باشند . سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین، منبع خوبی از فولات، فیبر و ویتامین C می باشد که غذای سالمی هم برای خود شما و هم جنین محسوب می شود. - می توانید به عنوان میان وعده سالم از آن استفاده کنید.اما سعی کنید بیش از حد مصرف نکنید . - می توانید به صورت کبابی هم مصرف کنید. تخم مرغ ها ...
رژیم غذایی دوران بارداری، نکات مهم
. پس مصرف چربی ها در دوران بارداری باید در کمال احتیاط صورت گیرد . صورت غذایی روزانه زنان باردار 1 ) شیر نیم تا یک لیتر در روز 2 ) حدود 200 گرم پنیر 3 ) گوشت معمولی ، جوجه ، ماهی ، تخم مرغ و جگر سیاه هفته یک بار ( یک وعده یا بیشتر ) 4 ) سبزی های با برگ سبز و یا سبزی های زرد ( یک وعده یا بیشتر ) 5 ) سیب زمینی ، انواع سبزی ، میوه به صورت ...
همه چیز درباره ماده مخدر گُل
با توجه به آنکه قیمت هر کیلو گل خشک کوبیده آماده مصرف 17 تا 20 میلیون تومان و هر گرم آن 30 تا 50 هزار تومان است، مصرف آن در قشر مرفه بیشتر دیده می شود. سرهنگ بخشنده با اعلام این مطلب که گیاه گل به صورت پنج برگ یا پنج پَر است و تبلیغات فروش گلدان آن در تلگرام و شبکه های مجازی دیده می شود، گفت: برگ های این گیاه به رنگ سبز تیره یا حنایی است؛ مشخصه اصلی آن پنج پر بودن است که باید خانواده ها ...
برنامه غذایی در دوران بارداری، هفته به هفته
. علاوه بر لبنیات، منابع غنی از کلسیم شامل سبزیجات، ماهی، بادام، تخمه، آب پرتقال و شیر سویا می باشد. دستور غذایی: بروکلی، نخود و تخمه، سویا و عسل لوبیا سبز و گوجه فرنگی ماهی ساردین ماده غذایی مهم دیگر برای قوی کردن استخوان ها ویتامین د است. در رژیم غذایی ویتامین د را از تعدادی خاص ماده غذایی مانند تخم مرغ و روغن ماهی دریافت می کنیم. به همین دلیل خانم باردار باید در روز ده ...
دیابت و فشارخون را با این سبزی درمان کنید
مانند پوست و مو مهم است. اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار تیره غنی از ویتامین C برای ساخت و حفظ کلاژن پوست و مو ضروری هستند. کمبود آهن، علت رایج ریزش مو است که می توان با مصرف غذاهای سرشار از آهن مانند اسفناج از آن جلوگیری کرد. طرز استفاده از اسفناج در غذاها اسفناج یک سبزی همه فن حریف است که می توانید آن را خام یا پخته میل کنید. اسفناج به صورت تازه، منجمد یا کنسروی در دسترس است. چند ...