خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند
های ایرانی مطالعات انجام شده در ایران نشان داده است که تقریبا تمام خانم های ایرانی مبتلا به کمبود ید هستند. علاوه بر این، در بررسی اخیر آزمایش ادرار در ایران، نشان داده شد که کمبود ید در زنان باردار ایرانی بسیار رایج است. توصیه می شود که تمام خانم هایی که می خواهند باردار شوند یا باردار هستند، باید روزانه 150 تا 250 میکروگرم ید دریافت کنند. خانم هایی که در سنین باروری هستند به ...
7 ترفند برای فرار از سکته مغزی
باید ورزش با شدت متوسط حداقل 5 بار در هفته باشد. برای رسیدن به این هدف هر روز صبح بعد از صبحانه پیاده روی کنید و یا یک باشگاه مناسب را برای فعالیت بدنی انتخاب کنید. از پله به جای آسانسور استفاده کنید و اگر نمی توانید روزانه 30 دقیقه متوالی ورزش کنید، این عدد را بشکنید و جلسات 10 تا 15 دقیقه ای ورزش را دو تا سه بار در روز انجام دهید. استفاده از آسپرین کودک: مطالعات نشان داده زنان بالای 65 ...
علائم و درمان کبد چرب چیست؟
بگوید که عزیز من! چه خوب بود که چند کیلوگرم وزن کم می کردید! و آن را به صورت مکرر بیان کند، تأثیر خود را خواهد گذاشت. آنچه مهم است این است که حالا تصمیم بگیرید، گذشته ها گذشته! انجام تمرینات ورزشی، مختص گروه یا قشر خاصی از جامعه نیست. جوانان، افراد پیر، مردان، زنان و غیره، همه باید ورزش کنند. ورزش تأثیر جدی در جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و حفظ سلامت و حتی روح آدمی دارد. وزن ایده آل ...
چرا جهانگیری این روزها منتقد دولت شده است؟/ بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت/ نه قاطع نمایندگان مجلس به ...
از یک ناکارآیی عملیاتی در هفت ماه نخست سال جاری است. به طوری که در بازه زمانی یاد شده، از یک طرف رشد درآمدهای مالیاتی متوقف شده و از طرف دیگر هزینه های جاری دولت رشد بیش از 13 درصدی داشته که بیش از تورم انتظاری در این بازه هفت ماهه بوده است. این رشد نامتناسب باعث شده نسبت مالیات به هزینه های جاری که در یک اقتصاد متعارف حدود 100 درصد است در بازه هفت ماهه مورد بررسی با حدود 5 درصد کاهش ...
6 کاری که زنها همیشه فراموش می کنند
بتواند آهنگی که شما گوش می کنید را بشنود صدای آن خیلی بلند است راه حل : برای محافظت از گوشهایتان سعی کنید به صدای بین 10 تا 50٪ گوش کنید . برخی از ام پی تری پلیرها باعث می شوند در یک محدوده بمانید . یا مجبور شوید به گوشی روی بیاورید . آنها صدای زمینه را خفه می کنند به خاطر همین مجبور نیستید صدای موسیقی اتان را کم کنید . 3- از وزن کردن خود پرهیز می کنید ...
هفته هشتم بارداری، نکات تغذیه ای
حالا می توان پلک ها، نوک بینی و لب بالایی جنین را دید.و همین طور علاوه بر این پاها و دستان و چشم ها را نیز مشاهده کرد. مغز، نخاع، قلب، کلیه ها، کبد و شکم او نیز در جای خود تشکیل شده اند. قلب او با ضربانی حدود 2 برابر یک انسان بزرگسال می تپد. تا پایان دو ماهگی شما ، اندازه جنین کمتر از 2 سانتی متر طول و 15 گرم وزن دارد. اکنون دستگاه اعصاب مرکزی و اندام های اصلی تقریباً کامل ...
کف پای صاف در کودکان، عوارض و درمان
رفع می شود که پاسخ نه است، در بسیاری موارد کودک دارای صافی کف پا دچار خستگی زودرس می شود و در فعالیت های خود درد دارد. از این رو گروهی از کودکان که صافی کف پا دارند به اضافه وزن هم مبتلا می شوند چون صافی هم زمینه نرمی مفاصل را ایجاد می کند و هم موجب خستگی زودرس کودک می شود، از این رو کودک تحرک زیادی ندارد و این موجب اضافه وزن می شود. در مواردی هم ممکن است صافی کف پا با انحراف زانو همراه باشد که در این شرایط زانوی کودک به شکل ایکس(X) می شود که این زانوها کودک را کم توان تر می کند و یک سیکل معیوب میان صافی کف پا و انحراف زانو ایجاد می شود. ...
یوگا در آب در بارداری
در عین حال موثرترین انواع ورزش آبی است که از شناوری و معلق ماندن در آب و نیز کشش در عمق و آرام سازی بهره می برد و ظرفیت تنفسی را بدون تقلا و فشار بالا می برد تا بتوانندهم زمان آرام سازی و کشش داشته باشند. اگر چه بیشتر وقت ها تمرین ها آن بسیار ساده هستند ، اما این ورزش تاثیری شگرف بر توان کشسانی و انعطافی عضله های لگن دارند. نوعی آماده سازی برای زایمان هم به شمار می رود پزشک آنلاین .دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ] ...
علائم مسمومیت بارداری، توجه به خود فراموش نشود
مامایی ایران اظهار کرد:چاقی یکی از عوامل خطر ابتلا به مسمومیت حاملگی است و زنان چاق یا دارای اضافه وزن ضروری است قبل از بارداری با رعایت یک برنامه غذایی صحیح و افزایش فعالیت روزانه وزن خود را به محدوده طبیعی برسانند. وی به تغذیه مناسب دوران بارداری اشاره کرد و گفت: استفاده از رژیم غذایی مناسب کم نمک و کم چرب و مصرف مقادیرکافی ازمنابع غذایی حاوی پروتئین مثل گوشت سفید (ماهی ومرغ) و انواع ...
تغذیه سالم در بارداری، شما تنها مال خودتان نیستید
به عنوان یک اصل باید بدانیم که تغذیه صحیح و مکفی در دوران بارداری در بهبود رشد ونمو فرزندتان بسیار اهمیت دارد.اما این تصور که در دوران بارداری بایستی به اندازه 2 نفر غذا بخوریم تا رشد جنین را تامین کنیم باور نادرستی است. متخصصین توصیه می نمایند کهیک خانم که بارداری را با وزن طبیعی آغاز نموده، می بایست روزانه 300 کالری بیشتر را نسبت به دوران قبل از بارداری دریافت کند .اگر چه حالت تهوع و استفراغ که ...
بارداری در چهل سالگی، طبق نظر پزشک پیش روید
به خاطر سن بالای مادر کم است و درنتیجه پزشک متخصص و مادر ترجیح می دهند عمل سزارین را انتخاب کنند. وی با اشاره به خطر جدا شدن زودرس جفت و جفت سرراهی یعنی جفتی که در دهانه رحم قرار گرفته بر اثر بارداری در سنین بالای 40 سالگی می گوید: چنین وضعی برای مادر و جنین خطرناک به شمار می آید و از عوارضی است که سلامت بارداری زنان مسن تر را تهدید می کنند. تولد نوزادانی با ناهنجاری های ...
ابتلا به دیابت نوع دو، کودکان را هم شامل می شود؟
کامران نیکوسخن با اشاره به اینکه در حال حاضر 245 میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت هستند، گفت: براساس آماری که فدراسیون بین المللی دیابت امسال در اطلس هشتم خود منتشر کرده است، تقریباً از هر 11 فرد بالغ یک نفر به دیابت مبتلا است و نیمی از این افراد از ابتلای خود به این بیماری بی اطلاع هستند. در واقع از آنجایی که آزمایش چکاپ انجام نمی شود، افراد نمی دانند که به این بیماری مبتلا هستند. وی ادامه داد ...
جلوگیری طبیعی از بارداری، کی حامله میشم؟
.... در این مدت اگر اضافه وزن دارید، آن را کم کنید. کاهش وزن و ورزش ایروبیک به شما کمک زیادی می کند. هم چنین غذاهای حاوی آنتی اکسیدان زیاد مصرف کنید. 1- نوشیدن فراوان آب علاوه بر کمک به عملکرد بهتر اندام های تناسلی و زایشی، سبب تأمین بیشتر مایع طبیعی لازم برای حرکت بهتر اسپرم به سمت دهانه رحم می شود، بنابراین نوشیدن آب تصفیه شده یا آب معدنی به میزان کافی را فراموش نکنید. 2- برگ های سبز ...
دلایل درد لگن در بارداری، مهم ترین ها کدامند؟
اگر درد شما از بین نمی رود یا اگر علائمی همچون خونریزی، ترشحات غیرمعمولی یا انقباضات شدید شکمی دارید حتما به پزشک متخصص زنان و زایمان خود مراجعه کنید. درد ناشی از انبساط رحم در 8 تا 12 هفتگی از بارداری، احتمال دارد که انقباضاتی را در ناحیه شکمی حس کنید که دردی شبیه به درد شروع عادت ماهیانه دارد. تا زمانی که هیچ گونه خونریزی وجود نداشته باشد، این درد به انبساط رحم مربوط می شود ...
علت نازایی در زنان ، افزایش هورمون مردانه است؟
درمان برقراری سیکل های منظم و جلوگیری از ایجاد سرطانهای ناشی از اختلالات هورمون است. و همچنین جلوگیری از دیابت، کاهش پیشرفت پرمویی و کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی. تخمدانهای پلی کیستیک یک بیماری مزمن است که قسمت های مختلفی از بدن شامل تخمدان ، پوست و مو و غدد داخلی درگیر هستند و درمان قطعی نداردولی کاهش وزن و ورزش منظم روزانه (پیاده روی سریع روزی 40 دقیقه) توصیه می شود. درکاهش علائم موثر است. ...
پوشیدن لباس تنگ در بارداری، خطرناکه؟
اینکه چه بخرید و از چه مارکی و چند تا بخرید، به بودجه شما بستگی دارد. می توانید کمی بیشتر، اما یک بار هزینه کنید و لباس هایی بخرید که اندازه آنها قابل تنظیم و با بالا رفتن سن بارداری، مدل آنها قابل تغییر باشد. به هر حال، پوشیدن لباس های قبل از بارداری، بعد از ماه چهارم به سلامت شما و جنینتان آسیب می رساند. در ادامه، نپوشیدنی های بارداری را به روایت دکتر حمید بهنیا، متخصص زنان و عضو ...
هایپرپیگمنتیشن چیست ؟ علل درمان هشدارها و نکات کلیدی
تیروزیناز که باعث تغییر رنگ پوست می شود نیز مورد استفاده قرار می گیرد . همچنین ممکن است به کاهش ملاسما، التهاب پوست، اگزما، سوزش ، از دست دادن کلاژن و بهبود توانایی پوست در جذب سایر مواد کمک کند. به دنبال کرم با حدود 0.5 تا 1 درصد عصاره شیرین بیان بگردید . ( اگر هر گونه حساسیتی دارید ، از استفاده آن اجتناب کنید ) رتینوئید ( ویتامین A ) : رتینا ( Retin-A ) نیاز به نسخه دارد اما انواع دیگر آن ...
دو مدل ماساژ که به شکل باورنکردنی می تواند مفید باشد
اینکه باید هم مادر و هم نوزاد در زمان ماساژ در سلامت و ایمنی کامل قرار گیرند. خیلی از ماساژورها مدرک خاص ماساژ قبل از زایمان را دارند. ماساژ قبل از زایمان فواید زیادی دارد. مسلما تنش، افسردگی و استرس به محض اینکه درد در مفاصل و عضلات کاهش یابد، کمتر و کمتر می شوند. طبق گزارش انجمن بارداری آمریکا، ماساژ سوئدی که جریان خون را بهتر و تنش را در عضلات کمتر می کند، به عنوان ماساژ مناسب قبل از بارداری ...
15 گزینه غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
آفتاب نیوز : معمولا در پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو برای کاهش التهاب و کنترل درد استفاده می شود. در درمان های دارویی معمولا از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در موضع التهاب شود. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها همان استفاده از داروهای ...
سیگار کشیدن در بارداری، بی خیالی حدی دارد
به خونریزی شدید شده و جنین از مواد مغذی حیاتی و اکسیژن محروم می ماند. تولد زودرس Preterm birth به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، سیگار کشیدن در دوران بارداری ممکن است باعث تولد زودرس شود، به این معنا که نوزاد خیلی زودتر از زمان مقرر به دنیا می آید. خطرات سلامتی زیادی در ارتباط با تولد زودرس وجود دارد که به آنها اشاره می کنیم. خطرات تولد زودرس ...
کارشناس گروه پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر بهداشت استان در گفت و گو با باریش: فشارخون بالا در تمام ...
وحتی المقدور پرهیز از سرخ کردن آن، افزایش فعالیت بدنی و انجام ورزش روزانه و منظم یا حداقل 5 روز در هفته با شدت متوسط در جهت مبارزه با کم تحرکی، ترک مصرف الکل، کاهش وزن، اصلاح شیوه زندگی علاوه بر تأثیر بر روی فشارخون، مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی را هم کاهش می دهد. بنابراین، بدون توجه به مقدار فشارخون، تمام افراد باید شیوه های زندگی مناسب را بپذیرند. ...
جادوی مدیتیشن در دوران بارداری
. مدیتشن توان دارد نوسانات خلقی تان را تا حدودی کنترل کند. مدیتیشن به شما احساس آزادی می دهد چون مرجع عظیمی از انرژی هست. با مدیتیشن خواهید توانست خودتان را قبول کنید، همان طوری که هستید. اگر عادت کنید که روزانه مدیتیشن انجام دهید، صبورتر، آرام تر و هشیارتر خواهید گردید. باعث می گردد به بدن تان و کودکی که در شکم دارید گوش دهید وقتی مدیتیشن انجام می دهید احساس می کنید مرجع انرژی هستید ...
همه آنچه باید در باره سونا و حمام بخار بدانید
درمان سرماخوردگی، سینوسهای مزمن و مشکلات تنفسی بکار رود. سوزاندن کالری با ورود شخص به سونا یا حمام بخار، ضربان قلب و نبض او افزایش می یابد. اگر پس از انجام تمرینات ورزشی از سونا استفاده شود، ضربان قلب و نبض او به میزان بیشتری بالا خواهد رفت و کالری بیشتری نیز در بدن سوزانده خواهد شد. البته این کالری سوزی در صورتی باعث کاهش وزن می شود که پس از سونا با مواد غذایی و نوشیدنی های ...
بهترین ورزش در بدترین هوا
اختصاص داده نشده باشد. در یوگا، تنفس آن قدر مهم است که خیلی ها تصور می کنند یوگا به تمامی یعنی تنفس! در مقدمه گلستان سعدی نیز اولین نعمت خداوندی که سپاس گفته شده، تنفس است: ... هر نفسی که فرو می رود مُمّدِ حیات است و چون برمی آید مفرح ذات. ما نیز به تمرین هایی اشاره کرده ایم که انجام مرتب آنها به خصوص در هوای آلوده می تواند به اصلاح تنفس و انجام کامل آن کمک کند . فواید تنفس عمیق ...
طولانی ترین شب سال گران ترین شب سال شد/ پول نفت صرف واردات کالا از کشور های 1+5 می شود/ بانک مرکزی باز ...
کارشناسان و صاحبنظران طی چند سال اخیر تمایل زیادی به استفاده از توان داخل ندارد، آمادگی تیم تخصصی مهار چاه ها را کنار گذاشت و عملا با لجبازی کم سابقه، ترجیح داد روزانه بیش از یک میلیون دلار در آتش بسوزد. نکته جالب در روند مهار فوران چاه، تراکم نیروها در منطقه است به طوری که 700 نفر در منطقه حضور دارند ولی به دلیل عدم تمرکز در عملیات، اقدامات انجام شده خروجی ای نداشته است. البته مدیران وزارت نفت ...
همبستگی دولت و ملت در پرتو نهادینه سازی حقوق شهروندی
غرب به شرق را نخواهد داشت. از طرف دیگر خیلی از روزها با پدیده واروندگی دما مواجه هستیم. هنگامی که وارونگی دما رخ می دهد به هر میزان آلاینده ای که در سطح شهر تولید شود امکان خروج را ندارد. بنابراین با تجمع این آلاینده ها کیفیت هوا کاهش پیدا می کند. در ادامه این گفت وگو آمده است: تهران 17 درصد جمعیت کشور و حدود کمتر از یک درصد وسعت کشور است. پیامد استقرار این حجم جمعیت مصرف بی رویه سوخت به ...
صائب، تبریزی نیست
در این باغ/ چون نیست در این سبر فلک لحظۀ آرام، پیوسته بهار است و خزان است در این باغ/ خاموش شهیر را که این گلشن هستی، بلبل به چمن نغمه زنان است در این باغ" من این شعر به را به روح نادره زمان، مولانا صائب تقدیم کرده ام. صائب اصفهانی یا صائب تبریزی، کدام صحیح است؟ قطعاً اصفهان و بلکه باید گفت صائب، یک جهان است. حدود 65 سال قبل که استادم صغیر اصفهانی زنده بود، گفت "ما می خواهیم ...
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا/ در هوای آلوده چگونه نفس بکشیم؟ / تعریق شدید اولین نشانه یک عارضه ...
کردن شدید کند. عرق های شبانه هم نشانه شایع حمله قلبی هستند. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که منبع خون به قلب به ناگاه مسدود می شود. این شرایط با توقف پمپاژ خون به سراسر بدن موجب سکته قلبی می شود. افراد سیگاری، دیابتی، مبتلا به فشارخون بالا و افراد دارای اضافه وزن در معرض بالاترین ریسک بیماری قلبی قرار دارند. ورزش منظم و حفظ وزن سالم به کاهش ریسک حمله قلبی کشنده کمک می کند. راز طول عمر از ...
رواج ورزش غیر اصولی در باشگاه ها/ وقتی ورزش ضرر دارد!
مدت ها دیگر به باشگاه های بدنسازی نروم اما بعد از گذشت دوره نقاهت به استخر می روم و بدون مربی ورزش می کنم. بنابر باور همگان آرتوروز و بروز مشکلات مفاصل و استخوان فقط برای سالمندان است اما باید توجه داشت که این بیماری نه تنها سن و سال نمی شناسد بلکه نحوه فعالیت های بدنی و اضافه وزن بر روند آن تاثیر دارد. توجه اصولی به تمرینات ورزشی یک سرمربی کیوکوشین درباره کم و کیف ورزش صحیح ...
آلوده ترین حالت تهران
درحال حاضر تبریز، ارومیه و تهران گرفتار آلودگی هوا هستند، به حرف هایش این را هم اضافه کرد: براساس فرضیات مرگ های منتسب کسی که به دلیل بیماری ریوی، قلبی یا... فوت می کند، در گواهی فوت علت مستقیم مرگ ذکر نمی شود و در کل بیماری ها ناشی از مدرن سازی هایی است که انجام می شود. با این حال دیروز، مدیرکل پزشکی قانون تهران اعلام کرد که شکایتی به دلیل مرگ ناشی از آلودگی هوا به پزشکی قانونی نرسیده است. او ...
