خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نوزادتان سکسکه می کند؟
به گزارش بلاغ ، زل زده اید به چشمان معصوم فرزندتان و دارید از تماشای تک تک اجزای صورتش لذت می برید که یک دفعه هیک! هیک! هیک! دلبندتان همین طور یک ریز و پشت هم سکسکه می کند و شکم کوچک و نرمش زیر دست تان بالا و پایین می شود!به نقل از بیتوته این اتفاق برای نوزادان بسیار عادی و البته پرتکرار است، اما اگر تجربه اول تان باشد، احتمالا نگران می شوید و سرگردان که چه کاری برای بند آمدن سکسکه نوزادتان باید ...
راهکار حفظ سلامتی در آلوده ترین روزهای سال +عکس
بدن در این روزها هستند. خوراکی های حاوی این ویتامین سبب محافظت از آسیب سلولی بدن و تقویت سیستم ایمنی می شوند. از جمله خوراکی های حاوی ویتامین E می توان سبزی های دارای برگ سبز، غلات، زرده تخم مرغ، کره و روغن های گیاهی را نام برد. خوراکی های حاوی ماده سلنیوم از جمله تخم مرغ، پیاز، سیر و ماهی های روغنی نیز برای سلامت بدن بسیار مفید هستند و از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن و آسیب ...
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
زودهنگام رحم نیز پیشگری می کند. همچنین منیزیم برای تقویت دندان ها و استخوان های بدن مفید است. بهترین راه برای تامین منیزیم مورد نیاز روزانه ی بدن، داشتن رژیم غذایی سالم و کامل است. شما می توانید از منابعی چون بادام، آوکادو، موز، لوبیا، تخم کدو حلوایی، توفو، شیر سویا، پسته، سیب زمینی (با پوست)، ماست، شیره ی چغندر، غلات سبوسدار و سبزیجات برگ تیره، منیزیم دریافت کنید. 6. یوگای قبل از زایمان ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
آنها را در رژیم روزانه تان کم کنید. غذای های آماده و سرشار از افزودنی تمام نظم بدن تان را به هم می ریزند. می دانیم وقت ندارید و حسابی مشغول کار هستید اما برای سم زدایی بدن تان باید یک فریزر و یخچال پر از مواد غذایی بدون افزودنی داشته باشید و برای شام و ناهار درست کردن وقت بگذارید. همبرگر و ناگت را فراموش کنید و سراغ چیپس و کیک های آماده هم نروید. بدن شما به غذای بدون نگه دارنده نیاز دارد ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
در روز هست که خوب تر هست استفاده 25 گرم هر روز را هدف قرار دهید. برای این منظور لازم هست در روز دو وعده میوه (یکی در صبحانه و یکی در میان وعده) بعلاوه قدری سبزیجات بهمراه ناهار و شام استفاده کنید، غلات سفید مثل برنج و نان سفید را با غلات کامل مثل برنج قهوه ای یا نان گندم کامل جایگزین کنید، از عدس و حبوبات دیگر به عنوان مرجع پروتئینی خود استفاده کنید و در برنامه غذایی روزانه تان آجیل و ...
روی خط آفتاب
ماه که حقوق می گیرم بخشی از درآمد ناچیزم را به عنوان خرجی یک ماهه به همسرم می دهم. چون بیشتر اجناس و مواد غذایی به ویژه گوشت قرمز و مرغ گران است، با گذشت چند روز کفگیر به ته دیگ می خورد و می گوید همه چیز گران شده است و پولی که بابت خرجی خانه می دهی، کفاف آنها را نمی دهد. ما یک فرزند داریم اما خدا به داد خانواده ها ی پُرجمعیت و کم درآمد برسد، ان شاءالله. (26/9) 1512- برای خرید روزنامه آفتاب ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
، بپردازید و هر چه زودتر از این روش ها را آغاز کنید، بهتر است. چند راه حل خانگی در دسترس شما وجود دارد. چرا بعضی از تقویت کننده های استخوان را که در آشپزخانه تان موجود هستند، امتحان نکنید؟ درمان های خانگی پوکی استخوان 1. کنسرو لوبیا: یک قوطی کنسرو لوبیا یا یک قوطی 450 گرمی بردارید و چند حرکت جلو بازو با آن بزنید. این قوطی ها وزن مناسبی برای مبتدیان دارد و به شما کمک می کند ...
نان ذرت شکم پر شامی عالی
و گوشتی میل نمایید. مواد لازم برای لایه میانی: گوشت چرخکرده 350 گرم کره 1 قاشق چایخوری پیاز 1/2 فلفل دلمه ای قرمز 1/2 پنیر چدار 1 پیمانه برای نان ذرت: آرد ذرت 1 پیمانه سر خالی آرد گندم 1 پیمانه بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری جوش شیرین 1/2 قاشق چایخوری نمک نوک انگشت تخم مرغ 2 عدد باترمیلک 1 و 1/4 پیمانه ...
17 خاصیت ضد سرطانی انار شب یلدا
راه های متعددی برای مصرف و استفاده از انار وجود دارد. شما می توانید از آب این میوه استفاده کنید البته خوردن دانه انار بهتر است از تا اینکه بخواهید فقط از آب آن استفاده کنید. در خیلی از کشور ها از رب انار برای طعم دادن به غذا استفاده می کنند. همانطور که می دانید انار با هم با مزه ترش و هم با مزه شیرن کشت می شود که بنا به نوع استفاده خود می توانید از این دو نوع مزه متفاوت بهره ببرید. همچنین در ...
رابطه بین شغل و چاقی که شاید ندانید
سرویس سبک زندگانی فردا: این روز ها بخش اعظم زمان بسیاری از ما در محل کار و غالبا پشت رایانه ها سپری می شود.به نقل از تندرستی نیوز اگر برایتان سؤال هست که چرا درحال اضافه وزن هستید این اتفاق را بی رابطه با شرایط شغل خود ندانید. دانشمندان می گویند کار شما می تواند سبب اضافه وزن باشد. مطالعه ای جدیدا نشان داده هست که تقریباً یک سوم کارکنان بریتانیا بر این عقیده می باشند که جنبه های متفاوت ...
شهر تهران | قلب تپنده سرزمین جاودانه ایران
شما به خیابان امام خمینی (ره)، از غرب به خیابان خیام، از شرق به خیابان ناصر خسرو و از جنوب به خیابان پانزده خرداد و میدان ارگ فعلی محدود می شد به دوران صفویه باز می گردد که امروزه اثری از بناهای این ارگ جز کاخ گلستان موجود نیست، فرصت دیدار از این مجموعه نفیس تاریخی را هیچ گاه از دست ندهید. حتی اگر برای بار چندم باشد! بخش های مختلف کاخ گلستان عبارتنداز ایوان تخت مرمر، خلوت کریمخانی،تالار سلام ...
رابطه بین شغل و چاقی که شاید ندانید
به گزارش بلاغ ، این روز ها بخش اعظم زمان بسیاری از ما در محل کار و اغلب پشت رایانه ها سپری می شود.به نقل از سلامت نیوز اگر برایتان سؤال است که چرا درحال اضافه وزن هستید این اتفاق را بی ارتباط با شرایط شغل خود ندانید. دانشمندان می گویند کار شما می تواند دلیل اضافه وزن باشد. مطالعه ای به تازگی نشان داده است که تقریباً یک سوم کارکنان بریتانیا بر این عقیده هستند که جنبه های مختلف شغل آن ها ...
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
...، ماهی های چرب، بوقلمون، فندق، سیب زمینی و بادام هندی اشاره کرد. از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب، بذر کتان، گردو، زیتون، و تخم مرغ اشاره کرد. همچنین، از برخی مواد غذایی مانند پنیر، شیر پر چرب، و غذاهای بسیار تند یا شیرین پرهیز کنید. پیشگیری از کم آبی بدن همانند رژیم غذایی، میزان نوشیدن آب شما می تواند بر مشکل شوره سر ...
آداب و رسوم شب یلدا در شهر های مختلف کشور/ زیبایی های یلدا در ایران
بزرگ ترها می گذرانند. هندوانه در شب یلدا در بوشهر کاربرد زیادی دارد. مردمان هرمزگان همگی به دورهم غذاهای سنتی درست کرده و خوش می گذرانند . می توان ازاین سنت غذایی نان رگاگ و درست کردن غذایی به نام سوراغ و مهیاوه که بعد از تهیه به همراه نانی میل می شود نام برد . غذای دیگری که در این شب مورد استقبال هرمزگانیان قرار گرفته هواری ماهی و قلیه ماهی است که خوردن آن در جمع صمیمی و گرم خانواده صفایی ...
پیامدهای منفی گرسنگی بر بدن
داده است که در ادامه خواهید خواند. هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده – میوه، سبزیجات، و غلات کامل – مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند. بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید ...
جایگزین داروهای ضد افسردگی را بشناسید و خودتان را نجات دهید!
داروهای ضد افسردگی نت نوشت به شما جایگزین داروهای ضد افسردگی را معرفی خواهد کرد تا هر چه زودتر از مصرف این مواد شیمیایی مضر خلاص شوید! مشکل افسردگی مشکلی ست جهان شمول و به همین سبب امروزه بیش از هر زمانی دیگر در باب آن بحث می شود. امروزه بر همگان عیان است که تعداد کسانی که در جهان از افسردگی و همچنین اضطراب در عذاب هستند زیاد است و متاسفانه روز به روز نیز در حال افزایش. صرفاً یک گروه سنی خاص ...
این موادر کوچک عامل چاقی هستند
روغنِ تنها، سیر کننده تر هستند. بعلاوه سعی کنید به صورت متعادل از چربی های سالم، پروتئین ها و میوه و سبزیجات استفاده کنید. این کار هم برنامه غذایی تان را متعادل می کند و هم کالری دریافتی تان در روز را کاهش می دهد. 5- بدون لیست خرید به فروشگاه می روید. رفتن به خرید، بدون لیست موارد مورد نیاز می تواند منجر به افزایش وزنتان شود. داشتن یک لیست خرید نه تنها می ...
شب یلدا، آیین تولد روشنایی از میان تاریکی ها
چیزی بهتر از اینکه این فاصله با دست پر طی شود. شب یلدا یکی از همین شب های دست پر رفتن بود. خانواده داماد میوه های مخصوص این شب یعنی هندوانه و انار را که خون زندگی در آنها جاری است و آجیل شیرین به همراه هدیه ای که بیشتر وقت ها شال، روسری و یا پارچه بود در طبق می گذاشتند، تزئین می کردند و به خانه عروس می فرستادند تا داماد هم به کمک این هدیه ها راهی پیدا کند و ساعتی را در خانه همسر آینده اش ...
9 روش چاق شدن و افزایش وزن
روشهای چاق شدن برای کسانی که لاغری مفرط دارند به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، کمبود شدید وزن، درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید. برای چاق شدن فعال باشید انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن ...
رژیم مناسب دوران بارداری، حتما بخوانید
...: وزنم حدود شصت و دو کیلو است و یک ماهه باردارم لطفا رژیمی بفرمایید چون زیاد ضعف میکنم مدام در حال خوردن هستم. پاسخ: لطفا مشخصات کامل خود را شامل (قد- وزن قبل از بارداری و وزن فعلی- سن و سن بارداری ) خود را بگوئید تا راهنمایی تان کنم. یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه ...
افزایش وزن در دوران بارداری، کنترل کنید
لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما روز دوم: صبحانه: 4 کف دست نان + 1 عدد تخم مرغ آب پز + یک لیوان شیر+ 1 قاشق مرباخوری عسل میان وعده صبح: 2 عدد میوه ناهار: حدود 20 قاشق غذا خوری سبزی پلو( اگر بدون روغن دم بکشد و بعد 2 قاشق مربا خوری روغن مایع به آن اضافه گردد بهتر است.) + یک تکه ماهی کبابی یا آب پز یا 4 قاشق غذاخوری تن ماهی + سبزی و سالاد به میزان دلخواه( هر چه رنگین تر ...
محافظت از دندان ها با آجیل/ بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟/ ارتباط عجیب بیماری های لثه با سرطان مری/ قوی ...
کرده و از ایجاد حفره های دندانی جلوگیری می کند. مصرف میوه ها بهترین صبحانه برای کاهش وزن اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید، بهتر است بدانید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی شماست. اما برای صبحانه باید چه بخوریم؟ پزشکان علوم تغذیه ای دریافته اند که صبحانه هایی که شامل میوه ها می شوند، بهترین و سالم ترین صبحانه هستند میوه ها بیشتر مواد معدنی و ویتامین هایی که بدن ...
گفتن این جملات پس از 40 سالگی، ممنوع!
سخت تر می شود اما این کار غیر ممکن نیست. ما می توانیم با راههای ساده ای چون حذف شیرینی جات، مصرف غذاهای سالم تر، ورزش کردن و مصرف پروتئین بیشتر برای صبحانه، به وزن ایده آل خود دست یابیم. برای انجام علاقمندی هایم، دیر است زمان به سرعت در حال گذر است، اما این ماییم که تصمیم می گیریم آن را چگونه بگذرانیم. مهم نیست که در چه سنی به سر می برید، شما باید برنامه های زندگی تان را ...
صبحانه ای که دوست زیبایی و تناسب اندام شماست
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ،هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنید، صبحانه برایتان تبدیل به یک وعده ی غذایی خیلی مهم می شود! در این مقاله ما به چند ایده برتر صبحانه برای کاهش وزن نگاهی می اندازیم. هنگامی که شما می خواهید صبحانه ای که دوست سلامتی و زیبایی اندام شماست تهیه کنید، چیزهایی هست که باید در نظر داشته باشید. 1- در این وعده چقدر کالری وجود دارد؟ 2- این وعده برای ...
هزینه های سفر به وین
اسکای دایوینگ کنید هزینه های قبل از سفر در هزینه های گرفتن پاسپورت، ویزا ، پرواز و تور خلاصه می شود. اگر زیاد اهل سفرهای خارجی هستید احتمالا پاسپورت دارید، هر چند که اگر هنوز پاسپورتی ندارید می توانید به مراکز پلیس +10 بروید و در عرص حداکثر 10 روز آن را تهیه کنید. هزینه گرفتن پاسپورت برای سفر به وین باید پاسپورت شما حداکثر 6 ماه اعتبار داشته باشد و هزینه های گرفتن ...
این 12 خوراکی رگ های قلبتان را باز می کند
زیادی فیبر، انواع ویتامین و سایرمواد مغذی است و می تواند به عنوان یک درمان مفید به کار رود. دانه کتان دانه های کتان می توانند فشار خون را پایین آورده و التهاب رگ های قلب را کاهش دهند، زیرا دارای اسید آلفا- لینولنیک هستند. حتی یک مقدار کم از دانه کتان می تواند به سالم نگه داشتن رگ ها و عروق قلبی کمک کند، بنابراین سعی کنید یک قاشق غذاخوری ازآن را به عنوان مثال، به غلات صبحانه ...
8 پیشنهاد غذایی برای افرادی که گوشت قرمز نمی خورند
به گزارش بلاغ ، برخی پیشنهادهای موثر غذایی برای کسانی که مایل به مصرف هیچ نوع محصول حیوانی نیستند، از این قرار است: تخم مرغ را فراموش نکنید: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید. ...
املت گوجه و اسفناج یک وعده سالم و مغذی
ترکیب تخم مرغ، اسفناج، گوجه و بیکن یک وعده سالم و مغذی را برای شما فراهم می کند که به سادگی و در مدت زمان کمی آماده می شود. در ضمن می توانید علاوه بر اسفناج از سبزیجات دیگری مثل ریحان، جعفری و ... هم در املت استفاده کنید. املت گوجه و اسفناج کمی ضخیم است و برای اینکه مغز آن پخته شود نیاز به دو مرحله پخت دارد. مرحله اول روی گاز انجام می شود و مرحله دوم در فر. با وجود این اگر چند تخم مرغ و کمی ...
آداب و رسوم شب چله در ایران باستان
پادشاهان با دهقانان و برزگران مجلس می کردند و در یک سفره با ایشان غذا می خوردند و می گفتند؛ قوام دنیا به کار هایی است که به دست شما می شود. یلدا، پاسداشت فرهنگ و سنت های خوب ایرانی است در کنار هم بودن و مهمان هم بودن و کنار هم به فردای روشن چشم داشتن، کنار هم بودن و نیایش، کنار هم بودن و انار خوردن و حافظ خواندن، کنار هم بودن و قصه گفتن از دیروزی که رفته است و می تواند چراغ راه ...
فقر آهن در زنان باردار، بیشتر بدانید
جبران فقر آهن است. از منابع غنی آهن می توان به جگر، قلوه، گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و خشکبار مانند توت و انجیر خشک، کشمش، برگه آلو و غلات و حبوبات جوانه زده و دانه های روغنی اشاره کرد. زمانی اظهار کرد: جهت افزایش جذب آهن باید همراه با غذا از منابع غذایی ویتامین C مانند گوجه فرنگی، مرکبات، فلفل دلمه ای و سبزی خوردن استفاده کرد، همچنین ...
