سایر منابع:
سایر خبرها
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
، حتی حین شرایط بسیار استرس برانگیز. گوش دادن به موسیقی آرامشبخش در دوران بارداری به شما کمک می کند پیوند عمیقی با کودکی که در رحم دارید برقرار کنید. ضمنا موسیقی مانند محرکی برای مغز در حال رشد جنین است و الگوهای خواب نوزاد را بهبود می دهد. چند نکته اگر پزشک تان توصیه کرده که برای کنترل فشار خون تان لازم است دارو مصرف کنید، حتما هر روز و طبق دستور او این کار را انجام دهید ...
20 درمان خانگی منافذ باز پوست
به گزارش بلاغ ، منافذ باز پوست مانند سوراخ های ریزی بر روی صورت هستند که ظاهری مانند پوست پرتقال دارند، تصویری که ابدا جذاب نیست!به نقل از بازده این منافذ باعث می شوند که صورت کدر و پیر به نظر برسد. افرادی که پوست چرب دارند، به دلیل تولید بیش از حد سبوم، مستعد ابتلا به این مشکل هستند. منافذ پوست می توانند دچار عوارضی مانند جوش های سر سیاه و جوش های سفید و آکنه شوند، چیز هایی که از ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
بر هم زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر باشد. به عنوان مثال اگر نان تست را با مقدار زیادی مربا یا مارمالاد بسیار شیرین مصرف کنید، مقدار زیادی کربوهیدرات وارد بدنتان کرده اید که به مرور آسیب زیادی به سلامت بدن می زند. به جای آن می توانید تست را به همراه تخم مرغ یا پنیر کم چرب و گردو میل کنید. قهوه مصرف متعادل قهوه برای شما مفید است اما نباید جایگزین وعده غذایی صبحانه شود ...
10 نوع غذا که آرامش بخش هستند
پروبیوتیک (در ماست) فعالیت مغزی را در مراکز کنترل کننده احساسات از جمله استرس کم می کند نسبت به افرادی که ماست بدون پروبیوتیک مصرف می کنند یا اصلاً ماست نمی خورند. این مطالعه بر روی تعداد اندکی از افراد انجام شده و نیازمند مطالعات وسیع تر است.ماستسالمونهنگامی که استرس دارید، این نوع غذا می تواند هورمون های نگرانی و اضطراب همچون، آدرنالین و کورتیزول را افزایش دهد، اما اسید های چرب امگا 3 در سالمون، خاصیت ...
25 میان وعده برای حرفه ای ها
، بلکه در 24 ساعت شبانه روز در حال فعالیت است. خوشبختانه، میان وعده های به موقع، می توانند سوخت مورد نیاز بدن برای عضله سازی، چربی سوزی و ریکاوری به بهترین شکل ممکن را فراهم کنند. میان وعده ی قبل از تمرین معمولا به معنی مصرف یک ماده ی غذایی حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین است که به اندازه و محتویاتش و اینکه فرد چه مقدار احساس گرسنگی می کند بستگی دارد. 25 گزینه ی ما برای این میان وعده ...
5 توصیه مهم مخصوص ورزشکاران حرفه ای
خونتان افزایش پیدا کند، چیزی مانند نوشیدنی های ورزشی. همچنین به کربوهیدرات ها نیز اهمیت بدهید تا حداکثر انرژی را کسب کنید. یک صبحانه ی خوب می تواند شامل این موارد باشد: کورن فلکس یا نان شیر کم چرب آبمیوه موز اگر جزو علاقمندان صبحانه خوردن پیش از ورزش نیستید، یک نوشابه ی ورزشی بنوشید یا اینکه شب گذشته شام پر انرژی تری مصرف نمایید. همچنین بخاطر ...
با بیمار "سوخته" چه کنیم؟
روزانه از سوی پزشک رویت شود تا در مواردی که نیاز به مصرف آنتی بیوتیک موضعی یا اینکه نیاز به جراحی است، مشخص شود. در سوختگی های سطحی و کوچک در صورتی که هر گونه علائمی از تغییر شکل زخم، التهاب، تورم، درد شدید یا تب ایجاد شود، بهتر است بیمار تحت نظر پزشک متخصص ادامه درمان را پیگیری کند. زخم سوختگی برای بهبود علائم بهتر است چرب نگه داشته شود، اما به یاد داشته باشید هیچ پماد و داروی موضعی ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
را بخوریم تا اثر بخشی بیشتری داشته باشد؟ و، اما توصیه دانشمندان: 1- صبحانه: 7 صبح طبق نتیجه گیری دانشمندان بهترین صبحانه، صبحانه ای است که غنی از پروتئین باشد. چنین صبحانه ای باعث می شود تا فرد در طول روز سرحال و پر انرژی باشد و کمتر تمایل به خوردن تنقلات پیدا کنند. همچنین در صبح غلات و حبوبات بخورید، زیرا به حفظ عملکرد صحیح روده کمک می کند. ماست یونانی ...
چرا نوزادتان سکسکه می کند؟
وجود دارد، حساسیت داشته باشد و دچار نوعی از التهاب مری موسوم به ازوفاژیت ائوزینوفیلیک شود. دیافراگم در پاسخ به چنین شرایطی، به طور مکرر می لرزد و باعث سکسکه می شود. در بعضی موارد، آلرژی می تواند به خاطر تغییر ترکیبات شیر مادر که در اثر غذا های خاصی که مادر مصرف کرده، شروع شود. 5. آسم اگر نوزاد شما مبتلا به آسم است، نای او ملتهب شده و جریان هوا به ریه ها را محدود می کند. تنگی نفس ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
گِنه گِنه دارای خواص دارویی بیشمار بوده و یک سم زدای مفید برای کل بدن است، مصرف دوگرم آن به همراه عسل صبح به صورت ناشتا بسیار مفید است، همچنین از گیاه جدوار ختایی برای پاکسازی بدن از کل سموم استفاده می شود. بهترین داروی گیاهی برای سم زدایی کبد،گیاه خارمریم و قاصدک که استفاده از دمنوش ترکیبی آنها فوق العاده موثر بوده و برای کبد آسیب دیده و افراد مبتلا به هپاتیت مفید است. ترکیب زنجبیل ...
زنگ خطر سرطان معده در استان
که دارای ارتفاع بیشتر از سطح زمین هستند شایع است. حسن جعفری کارشناس تغذیه با یادآوری اینکه مصرف غذاهای پر چرب و مواد غذایی اسیدی در فصل سرما بیماری های گوارشی را افزایش می دهد، گفت: علم پزشکی قدیم و جدید هردو ثابت کرده اند که تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با سلامتی انسان ها دارد. وی تصریح کرد: اگر واقعا اثبات شده است که افزایش تعداد هلیکوباکتری ها در معده زمینه ساز بروز سرطان است باید آموزش های مناسب به مردم درباره تغذیه درست برای مهار سرعت رشد این باکتری داده شود و از رسانه ها و به ویژه صدا و سیما انتظار می رود که وقت و انرژی بیشتری را برای آموزش صحیح تغذیه به مردم صرف کنند. ...
گفتگوی سلامت آنلاین با پزشک 87 ساله ایرانی به مناسبت روز پزشک پزشک خوش اخلاق که باشی، پولدار هم می شوی
به گزارش سلامت آنلاین ، پدر طب عفونی ایران بیش از 20 جایزه علمی به پاس خدمات برجسته در بخش آموزش و پژوهش دریافت کرده و نخستین پزشک ایرانی است که نشان علمی چهره ماندگار به او اعطا شده و از سال 88 هر ساله در زمینه بیماری های عفونی جایزه ای بین المللی به نام او به بهترین پزشکان حوزه های مختلف پزشکی اعطا می شود. دکتر یلدا دستی هم بر قلم دارد و شش جلد کتاب در خصوص بیماری های عفونی تالیف کرده وده ها مقاله داخلی و خارجی در حوزه تخصص اش به رشته تحریر درآورده است. آنچه در پی می آید ، حاصل گفتگو با اوست. آقای دکتر یلدا با 87 سال سن، هنوز هم طبابت می کنید؟ نه دیگر طبابت را کنار گذاشته ام، اما گاهی بعضی اساتید برخی بیماران که تشخیص و درمان بیماری شان کمی مشکل است را نزد من می فرستند. چرا پزشکی را انتخاب کردید، پدر و مادرتان دوست داشتند پزشک شوید؟ نه. آنها اصلا کاری نداشتند. در مقطع دبیرستان در ...
بازنشر گفتگوی سلامت آنلاین با زنده یاد دکتر علیرضا یلدا پزشکی که نه خودرو داشت و نه تلفن همراه!
قدم هایی بسیار آهسته در حالی که یکی از کارکنان بیمارستان زیر بازویش را گرفته است، وارد ساختمان ولیعصر می شود. جلو می روم و خودم را معرفی می کنم. با صدایی بسیار بی رمق، اما پر از لبخند خوشامد می گوید. نگرانم به خاطر سن و سال بالا خسته اش کنم، اما وقتی با روی باز دعوتم می کند تا در اتاقش صحبت کنیم، خوشحال می شوم. او دکتر علیرضا یلداست. مرد شماره یک طب عفونی ایران که نزدیک به 60 سال از عمرش را ...
منوی غذایی ویژه هوای آلوده!
موجود در هواست و سرب موجود در هوا را جذب کرده و مانع آسیب به سلول های بدن می شود. جالب است بدانید متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف عدس، کلم، گوشت گوساله، بادمجان، قارچ، ماکارونی و همچنین سالاد الویه در بدن ایجاد سردی کرده و مقاومت افراد را در برابر آلودگی هوا کمتر می کند. معجزه شیر و ماست کم چرب در هوای آلوده مصرف شیر و لبنیات کم چرب از راهکار های تغذیه ای ثابت شده در مقابل آلودگی ...
بایدها و نباید های شب چله
گیرد تاکید کرد: روغن مورد استفاده در این غذا و خوراکی های دیگر نباید به صورت جامد و نیمه جامد باشد چرا که روغن های نباتی، دارای اسید چرب ترانس بوده و عامل بسیار مهمی در ایجاد سرطان است. وی با اشاره به اینکه حد اعتدال در مصرف میوه برای یک فرد سالم تعداد 5 عدد است تشریح کرد: برای افرادی که دارای بیماری های قلب و عرق، فشار خون و دیابت هستند مصرف میوه حد معینی داشته و نمی توانند آزادانه از ...
قرص برنج دو کودک را به کام مرگ کشاند
به گزارش بهداشت نیوز، فاطمه نوروزیان اظهار کرد: این دو کودک اعضای یک خانواده و خواهر و برادر بودند که پس از مسمومیت شدید ناشی از مصرف قرص برنج به بیمارستان کودکان منتقل شدند. وی ادامه داد: بنابر اعلام پزشک معالج، نوزاد هشت ماهه که پسر بود متاسفانه پیش از رسیدن به بیمارستان جان خود را از دست داده و با توجه به مرگ قطعی امکان هیچ درمانی برای وی میسر نبود. رییس روابط عمومی و ...
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
...، ماهی های چرب، بوقلمون، فندق، سیب زمینی و بادام هندی اشاره کرد. از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب، بذر کتان، گردو، زیتون، و تخم مرغ اشاره کرد. همچنین، از برخی مواد غذایی مانند پنیر، شیر پر چرب، و غذاهای بسیار تند یا شیرین پرهیز کنید. پیشگیری از کم آبی بدن همانند رژیم غذایی، میزان نوشیدن آب شما می تواند بر مشکل شوره سر ...
آداب و رسوم شب یلدا در شهر های مختلف کشور/ زیبایی های یلدا در ایران
دریا خورد زمستانی پر از بارش برف و باران و سالی سرشار از نعمت های خداوند در پیش است و سال رونق کشاورزی است که مردم زمستان سخت و طاقت فرسا را به امید بهاری پربار به پایان می رسانند. دیگر اینکه در این شب به نیت بارش برف و سفیدی زمستان آش های محلی مثل شیربرنج و یا دووا (آش دوغ) در تشت های بزرگ می پزند تا جوابگوی جمعیت زیاد اعضای خانواده باشد و اعتقاد دارند چون از اوایل شروع فصل سرما غذای ...
نگرانی های یکسان گروه های مختلف مردم از شب یلدا/ باید حفظش کنیم
یلدا یکی از شب های پر خوراکی ما است و شاید بخاطر تنقلاتش معروف شده رعایت یک سری نکات لازم است تا سلامتی که با ارزش ترین دارایی ماست به خطر نیفتد لذا حکیم یار زینب کریمیان یکی از شاگردان برجسته استاد خیراندیش در رابطه با بخور و نخورهای شب یلدا در گفت و گویی کوتاه با کانون خبرنگاران نبأ بیان کرد: در گذشته امکانات انبارداری، حمل و نقل و کاشت میوه های گلخانه ای وجود نداشت، میوه هر فصلی در همان فصل ...
امباپه: حیف که زود بزرگ شدم و نتوانستم کارهای احمقانه انجام دهم
، همان زندگی که با دوستان دوران کودکی ات داشتی؟ چرا، یک کم. واقعیت این است که دیگر نمی توانم کارهای عادی و معمولی انجام دهم. *چه کاری مثلا؟ دیگر نمی توانم راحت در خیابان با دوستانم قدم بزنم یا اینکه روزی که هوا خوب باشد در تراس بنشینم و نوشیدنی بخورم. به هر حال این هم جزئی از شغل ماست... این چیزها را پذیرفته ام چون خودم می خواستم. *سخت ترین چیزی که برای بچه ...
اینفوگرافیک/ یک خوراکی یلدایی برای درمان کبد چرب
فلاوونوئیدها محسوب می شود که در زمره آنتی اکسیدان های قوی قرار دارند، براسسا یافته ها ی محققان میوه ها و سبزیجات رنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و هر ماده غذایی که منبع غنی این ترکیبات مغذی باشد برای سلامت، تصفیه و پاکسازی کبد مفید است، به ویژه افرادی که به کبد چرب مبتلا هستند می توانند از لبوی قرمز در درمان کبد چرب استفاده کنند، نتایج یک مطالعه بالینی که در سال 2012 منتشر شده است، نشان می دهد مصرف ...
خوردن هندوانه و ماهی پلو بسیار مضر است/ توصیه به مصرف چای سالم به جای چای سیاه
، با این حال باید حواسمان باشد که زیاده روی کار خوبی نیست و حتی ممکن است خاطرات زیبای این شب را با دردسرهایی که درست می کند، از بین ببرد. پس یادتان باشد از درهم خوری، روی هم خوری و پر خوری پرهیز کنید، زیرا این کار به سلامت شما ضربه می زند. مصرف چه میوه ای در شب یلدا توصیه می شود؟ یکی از بهترین میوه ها برای شب یلدا انار است. انار میوه ای است که با بیشتر مزاج ها سازگار است و خیلی ...
در هوای آلوده نوشابه و فست فود نخورید/ افزایش مقاومت بدن در هوای آلوده با مصرف آنتی اکسیدان ها
مصرف شیر در هوای آلوده نیز توضیح داد: مصرف روزانه لبنیات کم چرب و خصوصاً شیر به دلیل داشتن کلسیم در دفع مواد مضر ناشی از آلودگی هوا که وارد بدن شده است کمک زیادی خواهد کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان توصیه کرد: در شرایطی که هوای کلانشهرها آلوده است به افراد ساکن در این مناطق توصیه می شود در مصرف غذاهای پرچرب، کنسرو شده و نوشابه های گازدار محدودیت اعمال کنند زیرا مصرف این مواد ...
عفونت مخمری واژن، علت تا درمان
... -رژیم غذایی مناسب و سالم -کاهش استرس -پوشیدن لباس های زیر آزاد و راحت -پرهیز از مصرف خوشبوکننده های زنانه نامناسب -خوردن منظم لبنیات دارای لاکتوباسیلوس (یک باکتری کاملا مفید) به ویژه ماست چه فاکتورهایی ابتلا به عفونت مخمری واژینال را افزایش می دهد؟ فاکتورهای معمولی که باعث افزایش عفونت مخمری واژینال می شوند عبارتند از: ...
بدرقه پاییز در شه و چله به شیوه کردها
...، سنجد، گردو و گندم برشته به عنوان شه و چرا در این شب طولانی مصرف می شد که جنبه نمادی داشت و نشانه برکت ، تندرستی و فراوانی رزق و روزی بود. وی خاطرنشان کرد: در استان کردستان، خصوصا روستاهای استان، با شکستن گردو در این شب از روی پوچی و یا پر بودن مغز گردو، آینده گویی می کردند و هر کس با این روش، شانس خود را تا یلدای سال بعد پیش بینی می کرد. در این میان، صحبت های فرخنده خانم ...
9 روش چاق شدن و افزایش وزن
کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل، کره بادام زمینی، شکلات. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چاق کردن صورت با چند روش طب سنتی برای چاق شدن مقادیر زیادی مایعات بنوشید یک اسموتی که با یک یا دو درصد شیر یا ماست کم چرب، به همراه توت فرنگی، موز و یا حتی کره بادام زمینی درست می شود، می تواند برای شما عالی باشد. برای افزایش میزان کالری، می توانید یک یا دو قاشق پودر پروتئین و یا ...
رژیم مناسب دوران بارداری، حتما بخوانید
. به این منظور روزانه حداقل 4 واحد لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم بخورید. بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از ...
افزایش وزن در دوران بارداری، کنترل کنید
، خیار + یک قاشق غذاخوری روغن زیتون + آبلیمو + یک کاسه ماست قبل خواب: 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما دو روز باقیمانده ی هفته را یا خودتان با توجه به غذاهای موجود در خانه تنظیم نمایید تا تنوع غذایی رعایت شود و یا این که برنامه را از روز اول شروع کنید. هرم غذایی در دوران بارداری مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می ...
از خاطرات ممنوع الفعالیتی تا حضور ستاره ها بر صحنه تئاتر روایتی از مصائب گاه و بی گاه ورود عنصری به نام ...
برایم خیلی جذاب تر بود و فکر می کردم چقدر زندگی های پر فراز و نشیبی داشته اند این آذم ها و اصلا خود زندگی شان داستان بوده. کلاس چهارم یا پنجم بودم و همین دایره المعارف باعث شده بود تقریبا جواب همه سوال هایی را که عزت الله متوجه می پرسید بلد باشم و خانواده هم مرا تشویق می کردند و فکر می کردند نابغه ام! در صورتی که نمی دانستند مراجعه به این کتاب خیلی آسان است و ارزان و می شود تمام آن ...
غذای شب یلدا چیست؟
) نوزادشان می گردد. روغن ماهی * مادران باردار با مصرف روغن ماهی از زود متولد شدن نوزاد جلوگیری می کنند. * روغن ماهی موجب افزایش متابولیسم بدن و به دنبال آن موجب کاهش وزن می گردد. * روغن ماهی درمان کننده بیماری های تنفسی می باشد. * اسید چرب امگا 3 بر سلامتی پوست اثر مثبتی دارد. این اسید چرب از خشک شدن و پوسته پوسته شدن، اگزما، جوش و دیگر بیماری های ...