سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای طب سنتی برای درمان کم خونی
بیافزایید و یک بار در روز و حداقل به مدت دو تا سه هفته میل کنید. همچنین می توانید برگ شنبلیله را در غذاهایتان ، به ویژه در سوپ و سالاداستفاده کنید. خرما : خرما سرشار آهن و ویتامین C است که برای جذب آهن در بدن لازم است. به این منظور دو عدد خرما را در یک فنجان شیر به مدت یک شب بخیسانید. روز بعد پیش از صبحانه خرما و شیر را میل کنید. همچنین می توانید مقداری خرمای خشک را هر روز صبح پیش از صبحانه ...
یک غذای پرفیبر برای سالمندان و خانم های حامله + روش تهیه
.... البته در صورتی که این غذا با نان میل شود، به ازای هر برش 30 گرمی (حدودا یک کف دست ) نان، باید 80 کیلوکالری به عدد یادشده اضافه کرد. با چی؟ این غذا از نظر وجود آهن و ویتامین A بسیار غنی است. از این رو، اگر خانم های باردار یا کودکان و نوجوانان در سن رشد می خواهند آن را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنند، می توانند حدود 30 گرم فیله مرغ تنوری یا بخارپز را کنار غذای خودشان داشته ...
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
، حتی حین شرایط بسیار استرس برانگیز. گوش دادن به موسیقی آرامشبخش در دوران بارداری به شما کمک می کند پیوند عمیقی با کودکی که در رحم دارید برقرار کنید. ضمنا موسیقی مانند محرکی برای مغز در حال رشد جنین است و الگوهای خواب نوزاد را بهبود می دهد. چند نکته اگر پزشک تان توصیه کرده که برای کنترل فشار خون تان لازم است دارو مصرف کنید، حتما هر روز و طبق دستور او این کار را انجام دهید ...
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
با جدیت باید رعایت شود؛ صاحب خزائن الملوک می نویسد: و پس از حجامت، تخم مرغ نباید خورد که تخم مرغ محدث لَقوِه شود. (احمد، شمس الدین، خزائن الملوک، 2جلد، دانشگاه علوم پزشکی ایران - تهران، چاپ: اول، 1387 ه.ش.، ج 1 ؛ ص329) بعد از حجامت، استراحت کنید اما بهتر است تا چند ساعتی نخوابید به ویژه اگر خون کثیفی داشتید و بار نخستی باشد که حجامت می کنید، خوابی سبک و جذاب را تجربه خواهید کرد. ...
10 سودی که از دوران شیردهی نصیب مادران می شود
...> 7. کاهش وزن مادر در اثر شیردهی: در اثر شیردهی کاهش وزن در مادران دیده می شود، یعنی مادران اضافه وزنی که در بارداری به دست آورده اند را تدریجا از دست می دهند و بنابراین خیلی بهتر به وزن نرمال خود می رسند، نسبت به مادرانی که تا به حال به فرزند خود شیر نداده اند. 8. کاهش دیابت نوع 2: دیابت نوع دو هم در مادرانی که شیر می دهند، در سنین بعدی فرزندآوری و سنین بعدی زندگی کمتر به چشم می خورد ...
6 راهکار برای پذیرش تغییرات پس از تولد اولین فرزند
مرور در مدت 9 ماه آمادگی لازم را پیدا می کنند و فقط استرس آن ها در ماه های اول بارداری است. پدر، مادر با فرزندمان رقابت نکنیم والدین بهتر است بدانند پدر نه تن ها بعد از تولد بچه بلکه در دوران بارداری و جنینی نقش بسزایی دارد. به بیان دیگر، نحوه برخورد پدر با مادر در دوران بارداری و آرامشی که مادر از پدر دریافت می کند، می تواند تاثیر بسزایی برای جنین داشته باشد. درست است که ...
25 میان وعده برای حرفه ای ها
به اندازه ی آبنبات قند داشته باشد)! 14. مرغ و سیب زمینی شیرین کارشناس Greatist، دن ترینک می گوید برای یک لقمه ی سریع، بین 50 تا 100 گرم (به اندازه ی یک عدد خرما) مرغ تکه تکه شده را با مقدار مساوی سیب زمینی شیرین بخورید. 15. جو دو سر و تخم مرغ جو دو سر فقط برای صبحانه نیست. نصف فنجان بلغور جو دوسر و 2 عدد تخم مرغ پخته شده، به همراه نمک و فلفل را امتحان ...
اگر نمی خواهید بچه دار شوید، بخوانید
بچه علاقه دارید، حتما لازم نیست که پدر یا مادر باشید، راههای زیادی برای ارتباط برقرار کردن با آنها وجود دارد: • با کودکان اطرافیان تان در ارتباط باشید. به عنوان مثال کودک همسایه یا اقوام تان را گهگاهی نزد خود بیاورید و به او در درس هایش کمک یا با او بازی کنید. نه تنها آن کودک لذت می برد، بلکه خانواده او نیز از این که شما برای چند ساعتی از مسئولیت های او کم کرده اید، از شما متشکر خواهد ...
فواید شیر غنی شده
50 تا 100 درصد ویتامین D مورد نیاز بدنش را دریافت کرده است. شیر غنی شده چیست؟ برای پیشگیری از خطراتی که میکرو ارگانیسم های بیماری زای موجود در شیر خام برای سلامت انسان ایجاد می کند، شیر مورد استفاده افراد گرم می شود. به این ترتیب شیر که منبع عالی کلسیم، ویتامین B2، منبع خوبی از ویتامینAو منبع ضعیفی از ویتامین D است، تحت تاثیر گرما برخی از ویتامین ها و املاح خود را از دست می دهد ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
بخشی از شام تان اسموتی سبزیجات بخورید و معده تان را با غذاهای پرروغن و نمک سنگین نکنید. با گذاشتن اسموتی به جای یک وعده غذا با چربی زیاد می توانید منتظر نتایج حیرت انگیز این تغییر بمانید. تا می توانید سبزیجات برگ سبز فیبردار مصرف کنید. فیبر به سیستم هضم و دفع بدن تان نظم بیشتری می دهد و وقتی دفع بدن تان خوب باشد، سم زدایی بدن بهتر انجام می شود. تنها با سه ،چهار گرم فیبر خوردن در روز، 15 تا 20 درصد ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
دارای فیبر مناسب می باشند و اگر پیش از غذا میل گردد، در معده باز شده و به سبب حالت حجم دهی در بدن مثل سالاد یا سبزی عمل می کند. دانشیار دانشگاه علوم دکتری اصفهان در انتهاء عنوان کرد: مکمل های ضداشتها خوب ترین مورد برای کم کردن اشتها و اضافه وزن می باشند که البته لازم هست قطعا تحت نظر دکتر متخصص استفاده گردد. 5 راه برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب 5 راه برای ...
یلدای مهربانی در خانه های ایرانی؛ امشب به فضای مجازی نه بگوییم
نیز تهیه می کنند که به داش حالوا موسوم است و علاقه مندان ویژه ای بخصوص در بین کودکان دارد. در کنار این خوراکی ها، پشمک، مغز گردو و بادام، کشمش و میلاخ (انگوری که به صورت آونگ از تابستان نگهداری شده است)، دوشاب (شیره انگور) نیز در بین خوردنی ها در آذربایجان غربی جایگاه ویژه ای دارد. زمستان با شب چله آغاز می شود و مردم آذربایجان غربی دو ماه اول زمستان را به 40 روز و 20 روز مجزا تقسیم می کنند که به ...
شب چلّه را با دورهمی خانوادگی شیرین تر کنیم/ چشم و هم چشمی هایی که در شب یلدا خودنمایی می کنند
رود و بعدازظهر آن روز فردی که قرار است آنها را تزیین کند به خانه آنها می آید، کالاسکه های چوبی و جعبه های حصیری می شود مامن تزیینات با سلفن هایی که بر روی آنها کشیده می شود و هزینه تزیینات هم می شود 300 هزار تومان. پرده پنجم: شش ماه می گذرد از این تاریخ، آجیل ها مانده است و میوه ها و شیرینی ها را مهمان های این مدت میل کرده اند و فقط کمر مرد شکست از زیر بار قرض و وام سنگینی که ...
مصرف هندوانه با خوراکی های دیگر ممنوع
مزاجی شدید و ایجاد بیماری کند تکرار و تکثر لازم است یعنی ماده غذایی را به مقدار زیاد و در زمان های متوالی مصرف کند. این متخصص طب ایرانی اضافه کرد: با توجه به اینکه در شب یلدا هندوانه به مقدار بسیار زیاد مصرف نمی شود و شاید هر فردی برشی یا حبی از آن را میل کند و اینکه علاوه بر هندوانه که مزاج سرد و تری دارد، در سفره شب یلدا میوه ها و خشکبارهایی نظیر بادام، انجیر خشک، گردو و یا دیگر میوه ...
هوای آلوده بوی بنزین وارداتی می دهد / خودرو ارزان نمی شود/ پاتک زنگنه به شکایت گازی مردم/ وعده ایجاد 50 ...
اشاره شده است: اگر میانگین مصرف روزانه بنزین (درسال 1393) کشور 75 میلیون لیتر در نظر گرفته شود، با توجه به سه بار تولید بخار در مراحل بارگیری، دریافت و توزیع ، حدود 200 هزار لیتر بخار بنزین در یک روز به هوا می رود. در بررسی های به عمل آمده از هزار لیتر بخار اشباع بنزین 1,5 لیتر مایع شبه بنزین به دست می آید، بنابراین با اجرای کامل طرح کهاب مایع به دست آمده از این میزان بخار تولیدشده، روزانه 300 ...
17 خاصیت ضد سرطانی انار شب یلدا
برای ادامه زندگی و انجام فعالیت های معمولی نیاز دارد این کالری بسته به وزن نوع مصرف غذا و یا نوشیدنی بالا و یا پایین می رود البته این عدد به صورت تقریبی در نظر گفته شده است. آمار مربوط به خاصیت ضد سرطانی انار همانطور که در متن بالا ذکر شد انار خاصیت ضد سرطانی دارد و برای اثبات این موضوع دلایل فراوانی وجود دارد در ادامه شما را با مکانیسم های ضد سرطانی انار آشنا می کنیم. 1 ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
شما را به یاد درخت می اندازد. عرض سر سفید گل کلم، شبیه به یک درخت مینیاتوری است. برگ هایی محکم پیچیده شده دارد. سر آن، 15 سانتی متر پهنا دارد و انواع بزرگ آن، حدود 1350 گرم وزن دارد. حقایق تغذیه ای با استناد به پایگاه داده ملی مواد مغذی USDA، 100 گرم گل کلم 25 کالری، 1.9 پروتپین، 0.3 گرم چربی و 5 گرم کربوهیدرات دارد که شامل 2 گرم فیبر و 1.9 گرم قند می شود. مصرف ...
آداب و رسوم شب یلدا در شهر های مختلف کشور/ زیبایی های یلدا در ایران
داغ و گرم می پزند در این شب باید غذایی مثل آش دوغ درست کنند. شام شب یلدا معمولاً غذاهای سنتی مانند آش کارده، شله بادام و شله ماش است که البته در سالهای اخیر به غذاهایی مانند کباب و غذاهای امروزی تغییر شکل یافته است.پذیرایی از مهمانان با آجیل های محلی مانند کلخنگ، مغز بنه، گندم برشته، کنجد بو داده، انجیر و مویز خشک انجام می گیرد. آیین کاسه بهره یا بردن غذا برای همسایه های فقیر ...
نگرانی های یکسان گروههای متفاوت مردم از شب یلدا/ لازم هست حفظش کنیم
اگر با هر توجیهی در شب یلدا هندوانه خوردید حتماً از آجیل های گرم شب یلدا مثل گردو، پسته، بادام و کشمش به قدر زیاد میل کنید که از آثار سردی هندوانه بکاهید. این حکیم یار گفته بود: در قدیم حکما برای حفظ میوه ها نیز تدابیر و اصول مفید برای تندرستیی را موردنظر داشتند. به صورت مثال انگور را مبدل به کشمش و مویز می کردند و در فصل پاییز که دارای طبع سرد و خشک هست استفاده کشمش که دارای مزاج گرم و تر هست ...
فقر آهن با بدن ما چه می کند؟
، ذخیره آهن کافی را داراست. پزشکان اطفال معمولاً برای نوزادان نارس متولد شده و یا نوزادانی که کمبود وزن دارند و از شیر مادر تغذیه می کنند، قطره های مکمل آهن تجویز می کنند. پس از شش ماهگی که نیاز بدن نوزاد به آهن بیشتر می شود و کودک به رشد کافی برای مصرف غذاهای جامد می رسد، می تواند بخش اعظم آهن مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی به دست آورد. اکثر غذاها و شیرخشک های مخصوص نوزادان غنی شده با آهن ...
خنچه بران نوعروس در شب یلدای قزوینی ها تا هندوانه به عنوان شب چره
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از ندای البرز ، یکی از آیین هایی که از ایران باستان باقی مانده، آئین شب چله و یلدا است؛ در فرهنگ ایرانیان شب چله بلندترین شب سال به شمار می رود و نویددهنده انقلاب فصل های سال و زایش دوباره آفتاب بوده و بر این اساس شب یلدا در نزد ایرانیان بسیار ارزشمند است. ایرانیان باستان در هر ماه یک روز را به نام همان ماه نامگذاری کرده و به همین مناسبت آن ...
خواص 50 گانه انار
...، بنوشید. 19 برای کسانی که خروج مقعد دارند پوست انار خشک یا تازه را در آب بجوشانند صاف کرده و بعد از هر بار اجابت مزاج در داخل آب نیمگرم یا سرد آن بنشینند. برای کسانی که بواسیر دارند این عمل مفید است. 20 کسانی که کرم دارند حدود سه یا چهار گرم پوست انار را با یک لیوان آب گرم میل نمایند. بهتر است یبوست نداشته باشند اگر چنانچه یبوست دارند یک روز قبل از خوردن پودر پوست انار ...
بدرقه پاییز در شه و چله به شیوه کردها
چشم می خورد. نکته زیبا و به یادماندنی بلندترین شب سال این است که همه اقوام و فامیل، شب یلدا را شب شادی، دورهم نشینی، مهرورزی، دوستی و صداقت می دانند، انگار نفس گرم شب یلدا، سوز سرما را از یاد برده است. در فرهنگ اقوام کرد، موضوع دو چله بزرگ و کوچک در فصل زمستان مطرح است، چله بزرگ چهل روز است و از اولین روز دی ماه در فصل زمستان شروع و تا 10 بهمن ادامه دارد و چله کوچک بعد از 10 ...
آیین چله نشینی ریشه در تاریخ کهن مردم آذربایجان غربی/امشب به فضای مجازی نه بگوییم
تکنولوژی و فضای مجازی این آیین ها به فراموشی سپرده شده اند. این روز ها محفل های مجازی جای محفل های حقیقی را گرفته اند تا پدران، مادران وفرزندان بیش از همیشه احساس تنهایی کنند. تا کانون گرم خانواده که انسان را به ریشه هایش پیوند می داد، رو به سردی برود و زیست اجتماعی را تهدید کند. مهران سلیمانی روانشناس خانواده در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه ...
سفره های یخ زده یلدای مردم سرزمین آفتاب
قیمت در این صنف نداشته و بازار خشکبار از مطلوبیت نسبی برخوردار است و از آنجا که آجیل و خشکبار کالای صادراتی محسوب می شود در هفته های اخیر با نوسانات نرخ ارز حدود 10 درصد افزایش قیمت وجود داشته است. در این حال قیمت هر کیلو بادام زمینی 9 تا 11 هزار تومان، بادام درختی 58 تا 75 هزار تومان، بادام هندی 70 هزار تومان، پسته 35 تا 80 هزار تومان، آجیل مخلوط 25 تا 65 هزاز تومان، برگه زردآلو 20 تا 35 ...
9 روش چاق شدن و افزایش وزن
سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. برای چاق شدن پروتئین بیشتری مصرف کنید شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1,5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و ...
علائم آلرژی در کودکان، فاکتورهای مستعدکننده
بیشتر کشورها در طی چندین دهه گذشته شیوع این بیماری افزایش یافته است. شایع ترین زمان بروز بیماری اواخر دوران کودکی است و شیوع آن معمولا بین 20-40 درصد تخمین زده می شود. فاکتورهای مستعد کننده آلرژی برخی از فاکتورهای مستعدد کننده ابتلا به رینیت آلرژیک عبارتند از تاریخچه فامیلی از آلرژی، مصرف سیگار توسط مادر حتی قبل از زایمان و بخصوص قبل از سن یک سالگی شیرخوار، مواجه زیاد با ...
رژیم مناسب دوران بارداری، حتما بخوانید
. به این منظور روزانه حداقل 4 واحد لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم بخورید. بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از ...
افزایش وزن در دوران بارداری، کنترل کنید
، خیار + یک قاشق غذاخوری روغن زیتون + آبلیمو + یک کاسه ماست قبل خواب: 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما دو روز باقیمانده ی هفته را یا خودتان با توجه به غذاهای موجود در خانه تنظیم نمایید تا تنوع غذایی رعایت شود و یا این که برنامه را از روز اول شروع کنید. هرم غذایی در دوران بارداری مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می ...
محافظت از دندان ها با آجیل/ بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟/ ارتباط عجیب بیماری های لثه با سرطان مری/ قوی ...
، زمینه این ارتباطات خانوادگی را فراهم می کند. محافظت از دندان ها با آجیل محققان دریافته اند که مصرف بعضی از غذا ها به داشتن دندان هایی سالم و زیبا کمک زیادی می کند. ماست، تخم مرغ، سیب زمینی، کره، توت فرنگی، آووکادو و لوبیا از جمله این مواد غذایی هستند. جالب است بدانید که آجیل هم نه تنها برای سلامت دندان ها مضر نیست؛ بلکه به علت داشتن فسفر از مینای دندان محافظت ...