خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری مرموز به نام "برگر" که در انتظار سیگاری ها است!
پیشرفت زخم پای دیابتی و یا زخم دیابتی در سایر نقاط بدن می شود. کوتاه کردن بیش از حد ناخن های دست و یا پا به نحوی که منجر به آسیب و زخم در بافت نرم و یا پوست شود، پوشیدن کفش های نامناسب، صدمات مکرر به پا، تماس با وسایل گرمایشی، سوختن پا و یا دست، عمیق شدن ترک های دست و پا و صدمات حاصل از اشیای برنده، نوک تیز، فلزی و آلوده از عمده عوامل ایجاد کننده زخم پا و یا دست در بیماران دیابتی است. ...
راهکارهای طبیعی برای کاهش آثار یائسگی
آنجایی که بسیاری از زنان از روش هورمون درمان و خطرات آن نگران هستند، سعی می کنند به منظور حفظ تعادل هورمون های شان به سراغ درمان های طبیعی بروند. روش های طبیعی مقابله با آثار یائسگی 1. مصرف بروکلی سبزیجات خانواده کلم مانند کلم، گل کلم، کلم چینی، کلم بروکسل و کلم قمری، حاوی ماده ای هستند که در بدن طی فرآیند سوخت و ساز تولید دی ایندولیل متان می کند. این دو ماده به تنظیم ...
5 دی اختلالات روحی فصل را با غذا بهبود بخشیم
خون می شوند. با توجه به اینکه نوسانات شدید در قند خون باعث افزایش خطر اضافه وزن می گردد؛ بنابراین مصرف مواد غذایی فوق منبع مناسبی برای تامین انرژی است. حبوبات نیز که نمایه گلیسمی پایینی دارند به حفظ سطح سروتونین در شبانه روز کمک می کنند. زردآلو، سیب، هلو، گریپ فروت و پرتقال باعث افزایش تدریجی سطح قند و سروتونین و حفظ آن در بدن می شوند. تیروزین و اختلالات ...
6 راه طبیعی عالی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش تان
سلامت دستگاه گوارش شما تأثیر منفی بگذارد – تا به حال توجه کرده اید که وقتی افراد عصبانی می شوند، بیشتر به دستشویی می روند! ورزش و مدیتیشن، بهترین روش ها برای تخلیه ی استرس هستند. اگر این نکات را به کار بگیرید، متوجه خواهید شد که بدن تان نسبت به غذا واکنش بهتری از خود نشان می دهد. حتی ممکن است متوجه شوید که بجای مصرف نوشابه و قهوه در سر کارتان، خوردن یک سیب آبدار را ترجیح می دهید. منبع: راستینه ...
این عوامل باعث افزایش درد قاعدگی می شوند!
کننده همراه با قاعدگی را از بین ببرید، اما برخی کارها هستند که با پرهیز از انجامشان می توانید حالتان را کمی بهتر کنید. در ادامه مواردی را به شما معرفی می کنیم که درد این دوره را بیشتر می کنند. 1. افزایش درد قاعدگی بر اثر برخی ورزش ها تحقیقات نشان داده ورزش های سبک مانند دویدن آهسته روی تردمیل و یا تمرینات کم فشار مانند یوگا و پیلاتس، می توانند نشانه های ناراحت کننده قاعدگی ...
7 اشباه بزرگ که موجب چاق شدن شما خواهند شد
دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش ...
بامیه،گیاهی شفابخش برای دیابتی ها
ن اطقان: دیابت یا مرض قند، یک اختلال متابولیک و مرتبط با سوخت وساز مواد در بدن است که در آن، یا توانایی تولید هورمون انسولین در بدن به کلی از بین می رود (دیابت نوع یک) یا این که بدن در برابر انسولین، مقاوم شده (دیابت نوع دو) و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. در دهه های اخیر استفاده از محصولات گیاهی و مکمل های به دست آمده از گیاهان دارویی، برای درمان ...
بهترین غذاهای ضد پیری پوست
...، جوانتر بنظر برسد که احتمالا باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. همچنین مانع تشکیل چین و چروک می شود. چین و چروک ها نشانه ی بدی هستند که سن افراد را بالا می برند و هنگامیکه بیش از حد مشخص باشند، بسیار زشت بنظر می رسند. بروکلی، مزایای متعددی برای سلامتی شما دارد، به همین دلیل ما باید بروکلی را به رژیم غذایی مان اضافه کنیم و آن را مصرف نماییم. همانطور که این ضرب المثل می گوید: جوان بمانید ...
جوش قرمز در بارداری، علت چیست؟
می شوند. البته غیر از داروهای هورمونی عوامل دیگری هم ممکن است باعث بروز چنین عارضه پوستی شوند، ازجمله اشعه ماوراءبنفش خورشید، مصرف برخی داروهای اعصاب، اختلال تیروئیدی (کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید) و... حتی عوامل ارثی و خانوادگی هم در بروز این خال های قهوه ای رنگ دخیل هستند. متاسفانه هر دو هورمون موثر یعنی استروژن و پروژسترون در بروز این مشکل مرتبط هستند که باعث به وجود آمدن ملاسمای ...
درمان دیابت در بارداری، مواد غذایی مجاز
کربوهیدرات باشید فعالیت بدنی همچنین می تواند با بهبود حساسیت به انسولین به کنترل دیابت کمک کند. ترکیبی از ورزش های مقاومتی و هوازی به خصوص سودمند است کیفیت خواب نیز حیاتی است تحقیقات نشان داده است که همواره افرادی که خوب نخوابند در معرض خطر ابتلا به دیابت در حال توسعه هستند. یک مطالعه مشاهده ای پیدا کرده است که افراد دیابتی اخیر که 6.5 تا 7.5 ساعت در شب خواب دارند در مقایسه با کسانی که زمان کمتر یا بیشتری خواب دارند کنترل قند خون بهتری داشتند. عنصر کلیدی دیگر برای کنترل قند خون مدیریت استرس است یوگا، مدیتیشن و کیگونگ سبب کاهش قند خون و سطح انسولین می شود. ...
کفش مناسب در دوران بارداری، چند توصیه
بدن برای زایمان آماده شود. این اتفاق در مورد عضله ها و تاندون های پاها هم رخ می دهد، چون قرار است شما وزن بیش تری را روی پاهایتان تحمل کنید. بنابراین پاهایتان باید تحول این وزن را داشته باشند. در دیگر فصل های سال، خانم های باردار در مورد انتخاب کفش مناسب با مشکلی مواجه نمی شوند، چون بیش تر کفش ها ساق دار هستند. در فصل تابستان، وقتی خانم های باردار تصمیم می گیرند کفشی تابستانه مانند صندل ...
سردرد در دوران حاملگی، میشه ترامادول بخورم؟
دوران بارداری: • گرفتگی و درد پا بیشتر در سه ماهه آخر بارداری اتفاق می افتد. • وزن زیاد بدن پاها را در معرض فشار قرار داده و درد و گرفتگی شدید پا را تجربه خواهید کرد. چرا به مصرف داروهای ضد درد در دوران بارداری نیاز دارید؟ بالا رفتن سطح هورمون ها می تواند ایجاد بسیاری از دردها در دوران بارداری به دنبال داشته باشد، مبارزه با این درد شدید در دوران بارداری برای بدنتان سخت ...
جوش صورت در دوران بارداری، دلیل تا درمان
بارداری مسئله ای نیست که تمام خانم ها درگیر آن باشند. بنابراین نمی توان گفت این بیماری تنها تحت تاثیر تغییرات هورمونی طبیعی دوران باردرای قرار دارد. به نظر می رسد متهم اصلی استرس مادر و واکنش بدن نسبت به تحریکات بیرونی عصبی و اثری باشد که بر هورمون های بدن می گذارد. برای خانم های بارداری که استرس بالایی دارند و شاید این استرس سبب مشکلاتی مانند آکنه در آن ها شده چند توصیه برای کاهش فشارهای ...
مسافرت رفتن در بارداری، چه زمانی خطرناکه؟
غیر از داشتن رژیم غذایی سالم و در پیش گرفتن مراقبت های پیش از زایمان باید ورزش سنگین و مسافرت در طول بارداری را محدود کنید. باید برای انجام معاینه فیزیکی و آزمایشات بیشتر به پزشکتان مراجعه کنید تا وضعیت بارداریتان را بررسی کند. اگر یک نوزاد سالم می خواهید نیاز به استراحت دارید، همچنین نیاز به مصرف داروهای پیشگیری کننده همانند مصرف هفتگی نوعی از هورمون پروژسترون تحت عنوان هیدروکسی پروژسترون کاپروات ...
ترسیدن زن باردار، خطرناک است؟
بسیاری از زنان بارداری که زیر نظر آنها بوده اند، در این دوره با حوادث تلخی مانند از دست دادن پدر و مادر یا سایر بستگان نزدیکشان روبرو شده اند اما در نهایت زایمان بی خطر و طبیعی را پشت سر گذاشته اند. از سوی دیگر زنان زیادی بوده اند که به رغم سپری کردن دوران حاملگی بدون دغدغه، زایمان زودرس داشته اند. با این حال برخی تحقیقات نشان می دهد که میان هورمون های مرتبط با استرس و به دنیا آمدن نوزاد ...
خونریزی نامنظم رحم، کی نگران کننده است؟
... -رحمی -تخمدان روش های جلوگیری از بارداری یکی از دلایل خونریزی نامنظم یکی از دلایل شایع خونریزی های نامنظم رحمی مصرف قرص های ضد بارداری و همچنین مصرف دستگاه هایی برای جلوگیری از بارداری نظیر آی یو دی می باشد. البته این طبیعی است که مصرف داروهای ضدبارداری باعث خونریزی نامنظم رحمی می شود چون حاوی یکسری هورمون هایی است که روی رحم تاثیر می گذارند. برای رفع این ...
تمام راه های مقابله با سردرد و سرگیجه ناشی از آلودگی هوا
وارد بدن شده ترکیب و باعث دفع آنها شوند. البته به یاد داشته باشید لبنیات تاثیری بر بهبود عوارض مسمومیت ناشی از آلاینده ها همچون سردرد، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و... ندارد و تنها راه درمان دریافت اکسیژن است. سالمندان، کودکان و افرادی که کمبود کلسیم دارند بیش از دیگران در معرض خطر آلودگی با سرب قرار دارند و باید مصرف شیر و منابع غنی از ویتامین C را افزایش دهند. ضمن این که شیر و ...
10 دستگاه لاغری موضعی موجود در ایران
رژیم میگیرید از سر تا نوک پا لاغر میشه اما روش های موضعی باعث تغییر سایز ناحیه مدنظر شده و تاثیری بر سایر قسمت های بدن ندارد ( رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟ ). ورزش پیشنهاد خوبی برای لاغری موضعی است اما ورزش حرفه ای هم تا حدی باعث از بین رفتن چربی های سمج میشه و گاها بعد از یک مدت هیچ تغییر سایزی نخواهید داشت. پس از تلاش های زیاد به مرحله آخر درمان می رسیم یعنی دستگاه های لاغری موضعی، حتما تو اینترنت ...
آیا می دانید یکی از عوارض دیر شام خوردن کاهش هورمون رشد است!!
دیگر در مورد شام این که برخی هورمون ها از جمله هورمون رشد مصرف انرژی بدن را به سمت سوزاندن چربی ها می برند و انسولین از قند، چربی تولید می کند پس باید قند و چربی از شام حذف شود. بهتر است در وعده شام، کربوهیدرات کمپلکس که قند خون و در نتیجه انسولین را به صورت آنی بالا نمی برند مثل نان سبوس دار خورده شود یا از سبزیجات و حبوبات که جذب قند را کُند می کنند, استفاده کنیم البته پروتئین هم انتخاب ...
نکاتی که هنگام ورزش در هوای سرد حتما باید بدانید
بدن مشکوک شدید، فوراً به اورژانس مراجعه کنید. لباس های خیس را استفاده نکنید لباس های خیس و عرق زده را خیلی سریع از بدن بیرون آورید تا باعث سرما و یا کاهش دمای بدن نشوند. زمان و وضعیت هوا را در نظر داشته باشید بهترین زمان ورزش در زمستان، ساعات پایانی روز یعنی از ساعت چهار تا شش عصر می باشد. اگر هوای خیلی سرد است، ورزش در فضای بیرون می تواند ...
آینده ای روشن درگرو درس خواندن با انگیزه
...: هر رفتاری که انسان انجام می دهد، ناشی از تعامل سه عنصر هدف، انگیزه و نیاز است؛ چرا وقتی ما تشنه می شویم، سراسیمه به هر طرفی می رویم، تا آب به دست آوریم و رفع عطش کنیم؟ زیرا نیاز به آب داریم و کمبود آب در بدن موجب انگیختگی فیزیولوژیکی ما می شود و ایجاد انگیزه می کند و در نتیجه، برای رسیدن به هدف، یعنی آب، همه سعی و تلاش خود را به کار می گیریم. اگر شما می خواهید انگیزه مطالعه کردن بیشتری پیدا ...
نکات مهم در مورد آسیب های ناشی از شنا و دوچرخه سواری
(خمیدگی مچ به سمت بالا) در طی مرحله قدرتی دوچرخه سواری یا به دلیل پایین بودن بیش از حد صندلی، ممکن است التهاب تاندون آشیل ایجاد شود. اگر پای شما به اندازه کافی به بالا خم نمی شود یا صاف است، ریسک بالاتری برای التهاب فاسیای کف پا دارید (التهاب بافت سفت کف پا). درد قسمت جلوی پا با پیشگیری از مقاومت بیش از حد (فشار بسیار زیاد) در حرکات موزون پایین (سرعت کم پدال) قابل اجتناب است ...
بهترین غذا ها برای مغز
انتخاب کنید که در عین چالش برانگیز بودن برای شما لذت بخش باشد چون با یادگیری آنها شما تشویق به ادامه آن شده و پیشرفت می کنید. از جمله فعالیت هایی که تمام موارد فوق را شامل می شوند می توان نواختن ساز جدید، سفالگری، شطرنج و یادگیری زبان جدید را نام برد. انجام فعالیت فیزیکی نیز به فعال بودن ذهن کمک می کند چون انتقال اکسیژن به مغز را افزایش می دهد و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی چون دیابت و قلب و عروق که خود باعث کاهش حافظه می شوند شده واثر مواد شیمیایی مفید برای مغز را تقویت می کنند و از سوی دیگر باعث کاهش هورمون های استرس می شوند. ...
چگونه از دست افراد مسموم در زندگی خلاص شویم؟
. متمرکز شدن رو اینکه این افراد تا چه حد دیوانه و سخت هستند، این قدرت را به آن ها می دهد که بر شما غلبه کنند. در مواجهه با افراد منفی به میزان سختی و دیوانه بودن آن ها فکر نکنید. فقط به این فکر کنید که چگونه می توانید این افراد را مدیریت کنید. این باعث می شود که شما کنترل بیشتری داشته باشید و میزان استرس شما را در هنگام تعامل با آن ها کاهش می دهد. 8. آن ها فراموش نمی کنند افرادی که ...
مکمل های تقویت قوای جنسی برای خانم ها و آقایان
ماکا ممکن است به شما کمک کند. ازآنجایی که گیاه ماکا نوعی غذا محسوب می شود، امتحان کردن آن احتمالا بی خطر است، اما اگر مبتلا به یک سرطان یا عارضه حساس به هورمون استروژن هستید، بهتر است از مصرف آن پرهیز کنید چرا که ممکن است میزان استروژن شما را بالا ببرد. اگر دچار آثار جانبی جنسی ناشی از داروهای ضدافسردگی یا هر داروی دیگری شده اید، پیش از اینکه به مصرف مکمل ها روبیاورید، از پزشکتان سوال کنید آیا می ...
طب سنتی و دوران بارداری، نسخه های ابن سینا!
با طب سنتی، حتما به متخصص مراجعه کنید. ویار و تهوع دوران بارداری کارشناسان طب سنتی معتقدند تهوع صبحگاهی به دلیل تغییرات بیوشیمیایی و هورمونی است که در بدن رخ می دهد. این تغییرات باعث می شود طعم و بوی غذاها برای یک زن باردار به کلی تغییر کند. به گفته متخصصان طب سنتی تهوع و استفراغ بیشترین مشکل زنان باردار در اوایل بارداری تا ماه چهارم و گاهی تا آخر حاملگی است. در طب سنتی مصرف ...
تپش قلب در زنان، چرا؟
در سطوح هورمون متوقف می شود. عوامل سبک زندگی ناسالم برخی افراد متوجه شده اند که سطوح بالای استرس، سطوح بیش از حد کافئین، سیگار کشیدن، مصرف الکل یا مواد مخدر ممکن است زمینه ساز تپش قلب و تنگی نفس شوند. شرایط پزشکی دیگر تب بالا، فشار خون پایین، کم خونی، سطوح پایین قند خون یا پرکاری تیروئید می توانند به تپش قلب منجر شوند. ...
مشکلات رابطه زناشوئی، آسیب های احتمالی آن به خانواده
آن خانه طرد شده است. وقتی حس می کند طرد شده است دلیلی ندارد فرهنگ آنها را داشته باشد. به دنبال این است که فرهنگ جدیدی کسب کند. بعد در جامعه ای می خواهی زندگی کنی که نبایدها صبح تا غروب بالای سرت است و بعد می خواهی فرهنگ دیگری داشته باشی. چقدر استرس ایجاد می کند. این یک سیستم است. شما به تنهایی نمی توانید قسمتی از یک سیستم را عوض کنید. بعد طرف خودش هفت مدل رابطه خارج از روابط زناشویی ...
فواید رابطه جنسی برای مردان
. تحرکات و افزایش گردش خون خود نشان دهنده ورزشی سخت و سنگین دارد. در حین برقرای رابطه جنسی تپش قلب به شدن افزایش یافته و قسمت های مختلف عضلانی بدن درگیر می شوند. طبق تحقیقات دانشمندان، در هر 1 دقیقه رابطه جنسی 5 کالری مصرف می شود. تنظیم فشار خون طبق تحقیقات دانشمندان ، از فواید رابطه جنسی برای مردان تنظیم فشار خون است. رابطه جنسی می تواند باعث شود تا فشار خون سیستولیک کاهش یابد ...
علائم یائسگی در مردان، چگونه است؟
حداقل آن در افراد جوان است. کاهش میل جنسی به علت کمبود تستوسترون ایجاد می شود وی با اشاره به اینکه کاهش میل جنسی از علائم اصلی کاهش تستوسترون در مردان میانسال است، گفت: تحلیل رفتن توده عضلانی بدن به همراه کاهش قدرت عضلانی، کاهش توان عملکرد فیزیکی و گاها ذهنی، افسردگی، تغییر در رفتار، خستگی، تحریک پذیری و در برخی موارد گُرگرفتگی از علایم کاهش هورمون مردانه است. دکتر ...
