خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب های که کم آبی به مغز وارد می کند
بر روی مغز خواهید شد که در ادامه به آنها می پردازیم. 1. کم آبی و کاهش عملکرد مغز توازن دقیق میان آب و عناصر دیگر بدن، برای بهبود عملکرد مغز ضروری است. نکته ای که باید به آن آگاهی داشته باشید، نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است چون در این زمان سلول های مغز نیاز به هیدراتاسیون Hydration دارند. شما 7 تا 9 ساعت را صرف خوابیدن می کنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن ...
گیاهان آپارتمانی تصفیه کننده هوا کدامند +عکس
نامناسب گردوغبار در اتاق خواب است. به همین دلیل با این که توصیه می کنند اتاق خواب وسایل کمتری داشته باشد تا گرد و خاک در آن ایجاد نشود، اما قرار دادن چند گلدان آفتابگردان، ضمن زیبایی فضای اتاق، باعث تولید اکسیژن بیشتر در فضای خانه می شود.
چرا لاغر نمیشم؟ / 12 دلیل لاغر نشدن
کارشناسان می گویند علی رغم بهترین تلاش ها توسط شما چند چیز وجود دارد که شما ممکن است حتی متوجه نشوید و تاثیر زیادی بر روی کاهش وزن داشته باشد. 12 علت در اینجا آمده است که ممکن است برنامه های لاغر شدن شما را به هم بریزد: شما محرومیت از خواب دارید بر طبق نظر سنجی گالوپ ، 40 درصد از مردم هر شب کمتر از 7 ساعت خواب دارند. بدون این زمان با ارزش برای خاموش شدن چشم ...
خواب زیاد، دشمن سلامتی بدن
، صبحانه و قهوه تان را از دست می دهید و یا آنها را در زمان مناسب نمی خورید. در این صورت سر دردتان می تواند به خاطر کمبود کافئین، یا قند خون پایین و یا کمبود آب بدن باشد. علاوه بر این افرادی که در طول روز زیاد بخوابند ممکن است به خاطر اختلال در خواب شبانه شان، در روز بعد سر درد داشته باشند. اگر در اداره ساعات زیادی روی صندلی نشسته اید و بعد از آن هم مستقیما به رختخواب رفته اید و مدت زیادی ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
...> جویدن فیبر زمان بیشتری می برد، فضای بیشتری از دستگاه گوارشتان را به خود اختصاص می دهد، حسابی سیرتان می کند و به تنظیم قندخون و واکنش انسولین کمک می کند که همه اینها باعث می شود که در مدت زمانی طولانی یک منبع انرژی مداوم داشته باشید. به عبارت دیگر، استفاده از فیبر زیاد در وعده های غذایی یک استراتژی ضدگرسنگی عالی به شمار می رود. میزان متوسط مصرف روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است که بهتر است مصرف 25 ...
لاته ادویه جات یک نوشیدنی ویژه مناسب صبح ها
به گزارش بلاغ ، اگر عادت دارید هر روز صبح را با قهوه آغاز کنید این بار برایتان یک پیشنهاد ویژه داریم و آن هم لاته ادویه جات است.به نقل از کرمانی این نوشیدنی همان شیر و شکر و اسپرسو را دارد، اما در کنار ترکیبی از ادویه جات است که وقتی وارد ماجرا می شوند طعمی شگفت انگیز را برایتان ایجاد می کنند. این ادویه جات سرشار هستند از آنتی اکسیدان های مفید برای بدن. می توانید ترکیب ادویه جات را ...
عوارض وحشتناک کم آبی بر مغز
آن آگاهی داشته باشید، نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است چون در این زمان سلول های مغز نیاز به هیدراتاسیون Hydration دارند. شما 7 تا 9 ساعت را صرف خوابیدن می کنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان مقادیری آب از دست می دهد. در واقع تنفس در خواب منجر به کاهش رطوبت بدن می شود.بعد از بیدار شدن از خواب آب و یا میوه های آبدار را برای جلوگیری از کم آبی بدن انتخاب کنید. 2. کم آبی ...
تاثیر روغن زیتون بر زیبایی بانوان
داشته باشید کافیست چندبار در هفته روغن زیتون را به کرم مرطوب کننده خود اضافه کنید تا پوستی شفاف و صورتی نرم و لطیف را برای خود به ارمغان آورید. هرشب هنگام خواب مو های خود را با کمی روغن زیتون ماساژ دهید و صبح ها آنرا شستشو دهید این کار سبب آن می شود تا موهایتان زیبا و خوش حالت شود. برای جلوگیری از ریزش مو از روغن زیتون استفاده کنید برای جلوگیری از ریزش مو های سر 2 ...
15 روش برای بزرگ کردن سینه ها
انجام دستی کارها باعث می شود که حرکات دست و بازو بیشتر شود و در نتیجه عضلات سینه ها قویتر شوند. 14. چربی های سالم همه چربی ها چربی های بد نیستند. برای سالم ماندن و همچنین افزایش سایز سینه هایتان، باید از مصرف چربی های بد و روغن های گیاهی تبدیل شده اجتناب کنید و چربی های سالم مصرف کنید. به علاوه، چربی های سالم شما را چاق نمی کنند. تخم مرغ، ماهی (سالمون، ساردین، تن و قزل آلا ...
کارهای کوچکی که فکر نمی کنید چاق تان کنند
است به اشتباه، تشنگی را به عنوان علامتی از گرسنگی تلقی کند. در مطالعه ای دانشمندان دریافتند افرادی که قبل از صبحانه، دو فنجان آب می نوشند، نسبت به آنهایی که آب نمی نوشند، 22 درصد کالری ِ کمتری می خورند. علاوه بر اینها، آب هیچ کالری ندارد. برخی مطالعات دریافته اند جایگزین کردن نوشابه های شیرین با آب می تواند دریافت کالری را به میزان 200 کالری در روز کاهش بدهد. اگر تمایلی به نوشیدن آب خالی ندارید، می ...
روزتان باید این گونه آغاز شود
به گزارش نخست نیوز و به نقل از بیزنس اینسایدر، اکثر روتین های روزمره ما عادت دیرینه ما هستند که به ندرت به تغییر آنها فکر می کنیم. اما بسیاری از عادت های صبحگاهی به خلاقیت و نشاط ما ضربه می زند. بررسی تعداد کثیری از تحقیقات در مورد روتین آغاز روز، از صبحانه گرفته تا ورزش صبحگاهی منجر به یک برنامه صبحگاهی شده که به ما کمک می کند کیفیت زندگی مان را بهبود بخشیم. این مقاله را ...
نسخه ای برای موفقیت در امتحانات دانشگاه
روزهای اول پیاده سازی برنامه خود دقت بیشتری کنید چرا که پس از چند روز کم کم بدنتان به چنین محیطی عادت خواهد کرد البته نباید از یاد ببرید برای اینکه بتوانید به انجام یک کار به خوبی عادت کنید نیاز به 3 الی 4 هفته زمان نیاز است. و این امر در زمان امتحانات که کمتر از این مقدار است به کارتان نمی آید، اما کمی ممارست بر انجام اجرای برنامه ها می تواند به کمک تان بیاید. تلفن همراه تان را از ...
استرس کودکان در امتحانات، اهمیت تغذیه
دانشجویان در شب قبل از امتحان چیست؟ خواب کافی، عدم استفاده از قهوه و موادی که به طور مصنوعی فرد را بیدار نگاه می دارد، یک شام نسبتاً سبک حاوی سوپ جو، سالاد به اضافه کمی نان و مرغ و یا ماهی توصیه می شود. به نظر شما، صبح روز امتحان از چه مواد غذایی باید استفاده کرد؟ یک دسته از مواد که قندشان سریع آزاد می شود مثل آبمیوه، عسل، مربا و چای شیرین به اضافه یک دسته از مواد که قندشان ...
مصرف آهن در بارداری، منظور چیست؟
بدنتان خواهد کرد. تخم شربتی همچنین حاوی میزان زیادی کلسیم، آهن و ویتامین C می باشد. می توانید از تخم شربتی آسیاب شده در دسرها، اسموتی ها و همچنین ماست استفاده کنید. از نوشیدن چای زیاد بپرهیزید. چای باعث کاهش درصد آهن جذب شده می شود. بهتر است به جای مصرف چای از دم نوش های مفید استفاده کنید. دم نوش بوته ی تمشک یکی از دم نوش های خوب برای خانم های باردار است. این دم نوش از بروز سقط جنین ...
اثرات پیاده روی بعد از شام
غذایی سالم را جایگزین عادت های ناسالم کنم. 2. پیاده روی بعد از شام باعث خواب راحت و کاهش استرس های روز بعد می شود متناسب با شغلی که دارم همیشه صبح ها با استرس انجام کارهایی که مهلت آنها رو به اتمام است و یا لیست کارهای مختلف برای انجام از خواب بیدار می شدم. زمانی که بعد از شام شروع به تماشای تلویزیون می کردم برای چند دقیقه این کارها را فراموش می کردم، اما وقتی تلویزیون را خاموش ...
کم شدن روزهای قاعدگی، مگر می شود؟
...> خواص ضد التهابی زنجبیل می تواند باعث کاهش تولید پروستاگلاندین، یک هورمون آزاد شده در طی قاعدگی شود که موجب می شود رحم دیواره ی خود را خارج کند. و این به نوبه ی خود کمک می کند تا چرخه ی شما کوتاه تر شود. 2 قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده را در یک فنجان آب داغ برای چند دقیقه دم کنید. 1 قاشق غذاخوری عسل نیز می توانید به آن اضافه کنید و در حالی که گرم است بنوشید. نوشیدن این دم کرده، 2 تا 3 ...
روش هایی که کیفیت زندگیتان را بالا می برد!
...> اگر مو های شما مجعد و ضخیم باشد، محتمل هست لازم باشد آن را حتی کمتر بشویید، زیرا مو های ضخیم باعث کاهش سرعت نیل روغن از ریشه مو به تمام مو های شما می شود. قهوه را دم کنید، اما سریعا ننوشید بدن آغاز به پخش هورمون کورتیزول، نوعی کافئین طبیعی می کند. بیشترین میزان کورتیزول در اشخاص بین 8:00 تا 9:00 صبح است؛ در نتیجه برپایه گفته “استیون میلر” با شکم تهی ورزش کنید ...
خیلی خوشم آمد که آدم خاکی است و سطح خانواده اش مثل خانواده من بود و غیرتی بودنش جذبم کرد. فقط و فقط در ...
خاکی اما نه تا این حد داخل اتاق خواب مان موکت قهوه ای رنگی بود که خب سفت بود. معمولا وقتی خواستگار می آمد که برویم داخل اتاق صحبت کنیم، من از قبل تشکی را کناره دیوار پهن می کردم و پشتی می گذاشتم. وقتی آقا پسر داخل می آمد روی تشک تعارف می کردم بنشیند. آخرین بار خواستگاری که روی تشک نشست خیلی لم داده بود و با غرور تمام حرف می زد. اصلا به دلم ننشست. آن روز هم وقتی قرار شد با علی آقا صحبت کنیم ...
عادت هایی که سلامت بدنتان را به خطر می اندازد
... نوشیدن بیش از حد قهوه درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم و داغ می تواند برای شروع یک روز کاری فوق العاده به نظر برسد، اما توجه داشته باشید که مصرف روزانه بیش از 4 فنجان در روز می تواند خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مربوط به زیاده روی در مصرف قهوه را به میزان 56 درصد افزایش دهد. محققان در بین سال های 1979 تا 1998 زندگی 40000 هزار نفر را تحت نظر قرار دادند. محققان ...
خواص چای ترش و تاثیر آن بر لاغری
+ طرز تهیه) داروهای گیاهی لاغری در قفسه آشپزخانه معرفی چند داروی گیاهی برای لاغری سریع مقدار مصرف چای ترش برای لاغری مقدار مصرف چای ترش برای لاغر شدن روزی 2 بار صبح و شب به میزان یک فنجان است. این دم نوش را به مدت 10 روز مصرف کنید و سپس بین آن یک وقفه 5 روز بگزارید و بعد از آن مجدداً به همان شیوه مصرف کنید. توجه داشته باشید که چای ترش به دلیل طبع ...
هفته دهم بارداری، بایدها و نبایدها
این فرزند داشته اید شکمتان در چند هفته بعد جلو می آید. هر چند هنوز بارداری تان نمایان نیست قطعاً بدنتان در حال تغییر است. ممکن است متوجه شوید که شلوارتان در ناحیه کمر تنگ شده است. شاید وزنتان تغییری نکرده باشد اما اندام های شکمی شروع به تغییر می کنند تا فضایی برای رشد جنین ایجاد کنند. وقتی هیچ یک از لباس های شما اندازه تان نیستند شما تا حدودی در حال ورود به دلهره ...
بهترین چای زمستانی برای تقویت دستگاه گوارش
. با این که خواص بابونه نیز با جوشیدن، بیشتر به درون دم نوش رسوخ می کند، اما بعضی از افراد نمی توانند طعم تلخ آن را تحمل کنند. بنابرین، اگر طعم تلخ را دوست ندارید، بیشتر از 4 دقیقه منتظر نمانید. - حالا دم نوش را سرو کنید و از عسل به عنوان شیرین کننده کمک بگیرید. - کنار هم قرار گرفتن گیاهان دارویی گرم مانند دارچین، زنجبیل و فلفل سیاه، چای گرم و تُندی را به شما می دهد که برای ...
تاثیرات وحشتناک کم آبی بر مغز
روی مغز خواهید شد که در ادامه به آنها می پردازیم. 1. کم آبی و کاهش عملکرد مغز توازن دقیق میان آب و عناصر دیگر بدن، برای بهبود عملکرد مغز ضروری است. نکته ای که باید به آن آگاهی داشته باشید، نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است چون در این زمان سلول های مغز نیاز به هیدراتاسیون Hydration دارند. شما 7 تا 9 ساعت را صرف خوابیدن می کنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان ...
7 کاری که نباید با معده خالی انجام دهید
قهوه ی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. توصیه: اگر نمی توانید عادت نوشیدن قهوه ی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را ...
ماجرای کمک امام زمان (عج) به مرد عاشق!
کسی را ندیدم و چیزی هم بر من ظاهر نشد و من گرفتار این سختی عظیم هستم و این همه سختی و مشقت و ترس را در این چهل شب تحمل کردم که از نجف به مسجد کوفه آمدم و حاصل آن یاس و ناامیدی از ملاقات و برآورده شدن حاجاتم بود. در همین زمان که در فکر بودم و کسی در مسجد نبود، آتشی روشن کردم تا قهوه ای را که از نجف با خود آورده بودم گرم کنم. زیرا عادت به آن داشتم و نمی توانستم آن را ترک کنم و قهوه هم ...
آنچه در اجلاسیه نشست دور ه ای اساتید حوزه گفته و شنیده شد
باید برنامه حوزه بر روی ده سال بسته شود اما باید این مطلب را مدیریت کرد به نظر شما لازم است که مطالب رسائل و مکاسب از ابتدا تا انتها خوانده شود؟ مثلا اگر شیخ اعظم یک بحث مهم و اساسی را مطرح می کنند و پس از آن وارد بحثی جزئی می شوند و کلامی را از میرزای قمی نقل می کنند و می فرمایند که سخن مفتاح الکرامه این است و سخن میرزای قمی این است که بحث را متوجه نشدند و فلان آقا متوجه شده است و قرینه این بحث هم این است و این بحث در سه چهار صفحه از رسائل می آید آیا لازم است این مطلب خوانده شود؟ ...
درمان دیابت در بارداری، مواد غذایی مجاز
گرم کربوهیدرات ). 1 فنجان قارچ سرخ کرده ( 2 گرم کربوهیدرات). 1/2 فنجان توت فرنگی با خامه قطعه قطعه. 1 اونس گردوی خرد شده ( 6 گرم کربوهیدرات). مجموع کربوهیدرات قابل هضم 11 گرم است. توجه: مجموع کربوهیدرات قابل هضم برای روز 37 گرم است. قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود صحبت کنید سایر راه ها برای کاهش سطح قند خون باید به دنبال یک رژیم غذایی کم ...
اگر فرزندتان کابوس می بیند، بخوانید
خوابگردی کودک، برایش مشکلی پیش نیاید (در مقابل پلکان ها دروازه های مخصوص نوپایان نصب کنید و کودک را در تختخواب های دوطبقه نخوابانید). اگر کودک هنگام خواب به علت وحشت شبانه یا خوابگردی آسیب دیده است، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است لازم باشد پزشک او را هنگام خواب بررسی کند. نکاتی برای کمک به خواب بهتر کودک 1) پیش از زمان خواب، یک برنامه منظم داشته باشید. فعالیت های لذت بخش مانند خواندن ...
کفش مناسب در دوران بارداری، چند توصیه
به صورتی طراحی شده باشد که بتواند وزن زیاد شما را تحمل کند. مسیر پیاده روی خود را عوض کنید حالا که هوا گرم شده است، اگر عادت به پیاده روی دارید، سعی کنید مسیر هایی را انتخاب کنید که دور از نور خورشید باشد شنا را فراموش نکنید شنا یکی از ورزش های بسیار مفید برای خانم های باردار است. در آب، بدن شما از آسیب به دور است. علاوه بر آن، شنا کردن یک ورزش کامل است. البته ...
دخترانی که این خصوصیات را دارند همیشه مجرد می مانند
رود و او به شما خواهد گفت که یک آدم غرغرو. غرغروها انرژی آدم را تحلیل می برند و واقعا روی اعصاب راه می روند و متاسفانه خودشان هم متوجه نمی شوند که چقدر این کارشان بیهوده است. وقتی مدام غرغر می کنید دیگر کسی به حرف های شما گوش نمی دهد و محتوای حرف هایتان را نمی فهمد؛ اگر هم تا به حال با غرغر توانسته اید به هدفتان دست پیدا کنید و کسی را مجبور به کاری بکنید فقط برای این بوده که از دستتان ...
