سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت غذاخوردن خانواده کنار کودک
بهتری برخوردارند. این اولین مطالعه ای نیست که نشان می دهد غذا خوردن اعضای خانواده در کنار هم برای سلامتی مفید است. در سال 2011 مطالعه ای انجام گرفت که در آن مشخص شد کودکانی که حداقل سه بار در هفته با اعضای خانواده خود غذا می خورند کمتر دچار اضافه وزن می شوند. در این بررسی اطلاعات 1492 کودک مورد مطالعه قرار گرفت. تمامی این کودکان در فاصله سال های 1997 تا 1998 به دنیا آمده اند ...
این 13 خوراکی ضد سرطان اند
را سرکوب کرده و از سایز تومور به میزان قابل توجهی کاسته بود. مصرف یک یا یک دوم قاشق چایخوری (2 تا 4 گرم) دارچین در رژیم غذایی روزانه می تواند در جلوگیری از سرطان سودمند بوده و فواید دیگری نیز نصیب تان کند، مانند کاهش قند خون و کاهش التهاب. 6. مغزها تحقیقات نشان داده که خوردن مغزها می تواند منجر به کاهش ریسک انواع خاصی از سرطان ها بشود. مثلا مطالعه ای، رژیم غذایی ...
گفت و گو با فرهاد فخرالدینی ، معمار ارکستر ملی ایران
به کتاب می شود. کارهای چیدمان کتاب و نت نویسی را بررسی و کنترل می کنم. نظریاتی هم دارم که در حاشیه کتاب می نویسم و تذکر می دهم که رعایت شوند. معمولا اهل مطالعه هستم و در طول روز حتما باید حداقل در حد چند صفحه مطالعه داشته باشم. یک مقدار هم خبرهای روز را از تلویزیون می شنوم تا ببینم دنیا در چه وضعیتی است اما تا چشم بر هم می زنم، می بینم که روز تمام شده است. صبح ها چه ساعتی از خواب بر می ...
نعیمه نظام دوست: از فراموش شدن می ترسم
. می دانم تا به حال خیلی برای کاهش وزنتان زحمت کشیده اید. در حال حاضر این مساله بهبود داشته یا نه؟ درباره انواع رژیم های لاغری مطالعه داشته و تحقیق کرده ام و هر راهی را که به نظرم تاثیرگذار بوده را تجربه کرده ام. حتی یک بار برای کاهش وزن از بالن معده استفاده کردم، اما پس از این اقدام به طور ناخواسته 35 کیلوگرم وزن اضافه کردم چون درباره انجام این کار درست تحقیق نکرده بودم. به ...
متولدین ماههای مختلف با چه ورزشی لاغر شوند؟
. آنها عاشق غذا درست کردند، ناراحتی و غم و غصه خود را با غذا خوردن پنهان می کنند و از تجربه غذاهای جدید نیز لذت می برند، بنابراین به راحتی و با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و کم کالری، می توانند به هدف شان برسند. احتیاجی به کم کردن غذا نیست، بلکه آنها می توانند تنها با مصرف غذاهای سالم وزن خود را کم کنند. اگر خانواده شان نیز در این راه همراه شان باشند، آنها در بهترین زمان به اندامی ایده آل و سالم دست ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
بدن به اندازه کافی غذا گرفته است و اشتها دیگر باید خاموش شود. با خوردن غذاهایی که در این لیست به شما معرفی میکنیم فریاد بستنی را که اسم شما را صدا میزند را دیگر نخواهید شنید. سیب دبرا وین متخصص تغذیه و رژیم های غذایی میگوید حدود نیم ساعت قبل ازوعده ی غذایی اصلی یک سیب میل کنید، فیبر و آب موجود در سیب باعث میشود احساس سیری کنید و اشتها کنترل شود. لوبیا، نخود، عدس ...
مسواک و نخ دندان، چرا،چقدر، چگونه؟
بزنید پژوهش ها نشان می دهند اغلب افرادی که مدعی هستند دندان هایشان را 2 تا 3 دقیقه مسواک می زنند، درواقع نیمی از این زمان ذکرشده را برای این کار صرف می کنند. مسواک زدن خوب و کامل، چه از مسواک دستی استفاده کنید، چه از مسواک برقی، دست کم 2 دقیقه وقت می گیرد. 2. اصولی مسواک بزنید افراد اغلب مدت بیشتری را برای مسواک زدن دندان های جلویی شان اختصاص می دهند و بررسی ها نشان ...
کاهش وزن با مصرف 6 گیاه دارویی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بعضی ها دچار اضافه وزن هستند و برای کاهش وزن خود راه های مختلفی هم امتحان کرده اند ولی به نتیجه دلخواه خود نرسیده اند. اما جای نگرانی وجود ندارد چون 6 گیاه دارویی وجود دارد که می توانند با مصرف آن ها وزن خود را کاهش دهند. این 6 گیاه در این مقاله گردآوری کرده ایم. پیشنهاد می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید. می توانید برای ...
6 نشانه که خبر از کم بودن روی در بدن می دهد
آسیاب نشده میتوان 4 تا 5 میلی گرم روی وارد بدن کرد. در هر صد گرم سبوس گندم یا هر صد گرم ذرت، 3 میلی گرم روی به بدن می رسد. جذاب هست که بدانید، جوانه گندم، در بر دارنده 17 میلی گرم روی و به عبارتی غنی از روی هست و خوردن آن به تمام اشخاص سفارش می گردد. علاوه بر مراجع غذایی در بر دارنده روی، استفاده یک عدد مولتی ویتامین در روز که دارای 10 تا 15 میلی گرم روی هست، زیادتر از اندازه کافی، میزان ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
خوابی راحت و آرام هرگز این مواد غذایی که در ادامه به ما معرفی می کنیم را قبل از خواب نخورید. خوردن مواد غذایی قبل از خواب راه و دلیل اصلی در بی خوابی و اضافه وزن است چرا که در زمان خواب بدن به دلیل شرایط متفاوت با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می کند و در این هنگام اگر برخی از موادغذایی مصرف شده باشند موجب اختلا خواهند شد. نوشابه: شما با نوشیدن نوشابه مقدار ...
درمان عوارض ناشی از بی تحرکی
را تا حد امکان بالا بیاورید تا مجبور نباشید ساعات طولانی به پایین نگاه کنید. مدام صاف نشستن را به خود یاد آوری کنید. حتی می توانید یک یادداشت روی صفحه نمایشگر کامپیوتر خود نصب کنید و هربار با دیدن آن طرز نشستن خود را تنظیم کنید. در طی زمان بالاخره به صاف نشستن عادت خواهید کرد. اگر شما هنگام کار در ساعات طولانی، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می شوید، شاید به جا به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد ...
قبل از خواب این مواد غذایی خوشمزه را نخورید!
خوابی و اضافه وزن هست چرا که در زمان خواب بدن به سبب شرایط متمایز با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می نماید و در این موقع اگر بعضی از موادغذایی استفاده شده باشند باعث اختلا خواهند گردید. نوشابه: شما با نوشیدن نوشابه قدر فراوانی اسید وارد معده خود می کنید که علاوه بر لطمه رساندن به بخش های داخلی بدن باعث اختلال در خواب و هضم غذا می گردد. اما خوردن سیب قرمز پیش از خواب مشکلی ندارد. پنیر: علی ...
بهترین روش های از بین بردن چربی های بدن
مانند لیپولیز، لیپوماتیک یا لیپوساکشن برای حذف چربی های بدن خود هستید، بهتر است بدانید که تمام افراد برای انجام دادن این روش های درمانی کاندید مناسبی نیستند. به عبارت ساده تر، این درمان های زیبایی فقط در مواردی انجام می شوند که فرد دارای چاقی موضعی در بخش یا بخش های خاصی از بدن باشند؛ یعنی اگر شما مبتلا به اضافه وزن عمومی باشید یا چاقی موضعی تان بیش از اندازه زیاد باشد، ابتدا باید با ورزش و رژیم لاغری ...
بررسی امکان وجود قرص ضد پیری
روس روی مارموزیت ها که در سال 2015 به چاپ رسید اولین تحقیقی است که در مورد اثرات جانبی راپامایسین در نخستی های سالم انجام گرفته است. مارموزیت ها نیز به مانند انسان ها وقتی چاق می شوند در معرض خطر بیشتر مشکلات قلبی و بیماری های متابولیسمی هستند. تحقیق دکتر روس نشان داد که میمون هایی که به مدت یک سال و به اندازه دوز مصرفی مناسب برای انسان ها از راپامایسین استفاده کردند هیچ مشکل متابولیسمی چشمگیری ...
اشتباهات رایج در رژیم کاهش وزن
خواهید بود در دوره بسیار کوتاه حداقل 10 کیوگرم وزن خود را بسوزانید٬ به عنوان مثال بسیاری از افراد هستند که رژیم گریپ فروت می گیرند.این افراد برای چند روز فقط گریپ فروت می خورند و بعد از چند روز چند کیلو وزن کم کرده اند. وقتی که شما چند روز فقط گریپ فروت بخورید کالری دریافتی بدن خود را به کمتر از 1000 کالری در روز رسانده اید و قطعا وزن کم خواهید کرد. با این کار قدرت سوخت وساز بدن به شدت ...
برای افزایش میل جنسی چه کنیم؟ | مکمل هایی برای رابطه زناشویی بهتر!
افزایش سن و وضعیت سلامت و احساسات شما در رابطه با همسرتان می تواند زندگی جنسی شما را تحت تاثیر قرار دهد. در برخی مواقع مصرف مکمل ها ممکن است به شما کمک کند، اما لازم است ابتدا تصویر کلی را در نظر داشته باشید. از گفتن مشکلات جنسی تان به پزشکتان خجالت نکشید. پیش از آن که به مصرف یک گیاه دارویی یا مکمل روبیاورید، به این موضوع فکر کنید چه مواردی را می توانید به زندگی تان اضافه یا کم کنید؛ ورزش ...
پروبیوتیک چیست؟ آیا پروبیوتیک به ریکاوری بعد از ورزش کمک می کنند؟
ضمناً این باکتری های خوب مواد شیمیایی تولید می کنند که رشد باکتری های پاتوژنیک یا بیماریزا را مهار می کنند، در نتیجه این عوامل بد را از محیط گوارشی تان دور نگه می دارند. باکتری های پروبیوتیک و فواید بالقوه ی آنها، سالهاست که مورد توجه بسیاری از دانشمندان هستند زیرا نقش بسزایی در سلامتی ما دارند. یکی از زمینه هایی که معلوم شده پروبیوتیک ها فواید بالقوه ای دارند ریکاوری ورزشی است. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ بعد از یک روتین چالش برانگیز و سنگین اینتروال یا بعد از یک جلسه تمرین قدرتی، شما باید ب ...
خوش فکرها، چطور زندگی می کنند؟
. البته خلاق ها معمولا فکر همه جای کار را می کنند و اجازه نمی دهند که ریسک های بدون فکر و بزرگ، همه دستاوردهای شان را به باد دهد. سالم زندگی می کنند حفظ سلامت جسم و روان، برای آدم های خلاق یک اصل است. آنها سالم غذا می خورند، ورزش می کنند و با انجام بررسی های دوره ای، از سلامت جسم شان مطمئن می شوند. یک جا نمی نشینند آدم های خلاق، روی یک نقطه ثابت زندگی نمی کنند. آنها با سفررفتن، حضور در جمع های مختلف و معاشرت با آدم های متفاوت، دامنه نگاه شان را وسیع تر می کنند و مدام خود را در معرض مواجهه با عقاید متفاوت و موقعیت های تازه قرار می دهند. ...
غذا های سیر کننده برای لاغری سریع
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، در یک تحقیق که روی 38 نوع غذا انجام شد افراد تحت آزمایش اعلام کردند سیب زمینی پخته بیشتر از هر غذایی به آنها احساس سیری داده است. با خوردن سیب زمینی پخته حداقل تا 2 ساعت احساس سیری کامل میکنید. هرچند اغلب از سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد دوری میکنند اما این اشتباه است. سیب زمینی چه کبابی چه آب پز حاوی ویتامین، فیبر و مواد مغذی بالایی است. نتیجه؟ بعد ...
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی
های غذایی موچک هر چند ساعت، می تواند در تمام طول روز اشتهای شما را کنترل کند. شب ها کمتر بخورید! اگر بیشتر کالری روزانه خود را در زمان نهار ( قبل از 3 ظهر ) دریافت کنید، ممکن است وزن بیشتری از دست بدهید تا اینکه بعداً وعده غذایی بزرگ تری بخورید. اما باز هم مهم ترین چیز این است که چه می خورید، نه اینکه کِی می خورید! غذاهای سالم بپزید مقدار زیادی چربی و کالری اضافی ...
علائم خطرناکی که نباید نادیده گرفته شوند!
به گزارش روزپلاس، پزشکان معتقدند که علایمی وجود دارد که هشداردهنده هستند و باید آنها را جدی گرفت. کاهش وزن بی دلیل وقتی با اینکه هیچ تغییری در سبک زندگی تان نداده اید، در کمتر از 6 ماه، 5 درصد از وزن تان را از دست داده اید و البته احساس خستگی دائمی می کنید، ممکن است به بیماری های روده ای و عدم جذب مواد مغذی مبتلا شده باشید. وجود هر نوع غده غیرمعمول در بدن ...
قلاده های طلا را از شبکه افق ببینید
... در این فیلم، سید مهرداد ضیایی، نونا زندی، نگار نیک خواه آزاد و سیما مبارک شاهی نقش آفرینی کرده اند. ************************************* فیلم سینمایی بهشت اردک ها به کارگردانی اولیور رینگر، پنج شنبه 7 دی ماه ساعت 23:30 از شبکه دو سیما پخش می شود. این فیلم در مورد کتی دختر بچه ای است که مسوولیت نگهداری از او را پدرش به عهده دارد. صبح روز تولدش از پدر تخم یک ...
دندان قبل از بارداری، مراقبت های لازم
لثه مادر است. عفونت دائمی لثه علت اصلی این بیماری ها محسوب می شود. تشخیص و رفع این بیماری ها پیش از بارداری احتمال تولد نوزاد زودتر از موعد را می تواند تا 80 درصد کاهش دهد. چرا باید پیش از بارداری برای انجام معاینات به دندان پزشک مراجعه کرد؟ آیا شما هم مانند بسیاری دیگر وقت های سالیانه مراجعه به دندان پزشک را نادیده می گیرید؟ آیا هر بار اینکار را به بهانه ای پشت گوش می اندازید ...
آزمایشهای ضروری قبل از بارداری، جهت کاهش ریسک
.... اما در مورد شرایط سلامت و آمادگی جسمانی شما برای تحمل فشارهای دوران بارداری و زایمان، متخصص شما، باید اجازه بدهد. اگر دچار مشکلات گوارشی هستید برای پیگیری این موضوع باید به فوق تخصص گوارش مراجعه کنید تا وضعیت تان بررسی شده و داروهای لازم برای کنترل علایم برای شما تجویز شود. توصیه می کنم در روند تغذیه تان تعادل را رعایت کرده و اضافه وزن پیدا نکنید. غذای چرب نخورید و پس از صرف غذا ...
نکات ماه نهم بارداری، تغییرات این دوره
باید پس از ماه ششم بارداری از تعداد دفعات تکان خوردن و لگد زدن فرزند خود آگاه باشد. تعداد دفعات لگد زدن و تکان خوردن به نوعی نشان دهنده سلامت کودک است. هر روز، زمان بگیرید و ببینید چه مدت زمان طول می کشد تا کودک 10 بار تکان بخورد یا لگد بزند. شما باید در طول 2 ساعت، حدود 10 تکان کودک را احساس کنید. البته در اکثر موارد، این تعداد در دو ساعت بیشتر است. راه دیگر این است که در هر سی دقیقه تعداد دفعات ...
کدام میوه ها بیشترین و کمترین میزان قند را دارند ؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: انبه میوه برای شما خوب است ؛ دارای فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. ا ما همچنین دارای شکر طبیعی است و برخی از میوه ها قند بیشتری نسبت به مابقی آنها دارند. به عنوان مثال یک انبه دارای 45 گرم قند است که مقدار بالایی است. اگر سعی می کنید وزن تان را ثابت نگه دارید و یا مراقب میزان قندی که می خورید ، هستید ؛ بهترین انتخابی که می ...
میان وعده های ضد چاقی را بشناسید
موجود در چوب شور سبوس دار نیز به شما احساس سیری میدهد. چربی اشباع: 0.4 گرم سدیم: 257 میلی گرم کلسترول: 0 میلی گرم سیب پخته سیب همیشه به عنوان یک میان وعده سالم شناخته شده است. یکی از راه های لذیذ تر شدن این میان وعده پختن آن است. با پختن سیب به همان اندازه که نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن میرساند از این مواد بهره میبرید. حتی میتوانید به سیب ...
چگونه با پارکینسون کنار بیاییم؟
خود را نشان می دهد. فرد مبتلا به تدریج متوجه می شود انجام کارهای معمول بیش از حد طول می کشد. همچنین ممکن است دچار اختلال در تعادل، سفتی عضلات در یک سمت بدن و تغییر در حالت صورت شود. این علائم با گذشت زمان پیشرفت می کنند و به سمت دیگر نیز انتقال می یابند، به طوری که فرد دیگر نمی تواند دستان لرزان خود را از اطرافیان مخفی کند. اگرچه این بیماری مزمن تمامی ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد ...
چند بازی پیشنهادی برای والدینی که کودک بین 1 تا 2 سال دارند
کودکان به کتاب هایی علاقه دارند که حاوی تصاویر بچه هایی است که در حال انجام کارهای آشنا مانند غذا خوردن، دویدن، خوابیدن و خندیدن باشند. برای افزایش علاقه فرزندتان به کتاب، نام او را به جای نام کودک داستان بگذارید. کتاب خواندن قدرت تخیل کودک را تحریک می کند و مهارت های زبانی و شنیداری او را تکامل می بخشد. کودک در این سن به حیوانات کوچکی که در اطرافش می بیند مثل سگ، گربه، کلاغ و گنجشک توجه ...
مصرف دارو در شیردهی، نکته مهم
دقیق بسیاری از داروها بر نوزادان تغذیه شده با شیر مادر هنوز کاملا شناخته شده نیست، بنابراین اگر شما عادت دارید از داروهای بدون نسخه برای ناراحتی های جزئی استفاده کنید، بهتراست درباره نیاز خود به این داروها در دوران شیردهی تجدیدنظر کنید. جای تعجب نیست اگر داروهای غیرمجاز مانند آمفتامین ها، کوکائین، هروئین و ماریجوانا در صدر فهرست موادی قرار می گیرند که در دوران شیردهی نباید مصرف شوند. ...