خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نکته غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
. نوشیدن مقادیر زیادی آب انگور بنفش در کنار مصرف 5 تا 7 وعده میوه و سبزی در طول روز توسط محققان انجمن قلب آمریکا توصیه شده است. مصرف سیر : سیر خاصیت درمانی از دوران باستان تا کنون را دارد. سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف منظم آن به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. البته باید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید اگر: داروهای رقیق کننده خون را دریافت می کنید. چون مصرف ...
چند خاصیت فوق العاده "مریم گلی"
، تاثیر آنتی باکتریال، کاهش استرس و تقویت گردش خون استفاده می شود. سایت مدیکال نیوز تودی در این مقاله به برخی از بررسی های انجام گرفته در مورد خواص اسانس مریم گلی اشاره کرده که به شرح زیر است: تاثیرات ضد افسردگی: در سال 2010 در مطالعه ای تاثیر ضد افسردگی چندین اسانس مختلف روی موش ها بررسی شد. محققان مشاهده کردند در میان اسانس های بررسی شده اسانس مریم گلی بیشترین تاثیر ضد استرس ...
بیماری کلیه خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
بالایی داشتند در قیاس با افرادی که سطح اوره خون آنها عادی بود 23 درصد بیشتر بود. به گفته محققان، تفاوت خطر میان سطوح بالا و پایین اوره، 688 مورد دیابت در 100 هزار نفر در سال است. این بدان معنی است که هر سال در هر 100 هزار نفر 688 مورد بیشتر ابتلا به دیابت در افرادی دیده می شود که سطوح اوره بالاتری دارند. محققان خاطر نشان کردند که مدت ها از این موضوع که دیابت یک عامل بزرگ خطرساز برای ...
رفتارهایی که باور نمی کنید ارثی باشند
. بعد از 10 نسل موش ها با ژن فعال 10 برابر بیشتر از خانواده موش های تنبل روی چرخ می دویدند. اعتیاد به قهوه برای برخی افراد یکی دو جرعه قهوه کافیست در حالی که برخی دیگر 5 - 6 فنجان قهوه در روز می خورند. این تفاوت ها می تواند با ژنتیک مرتبط باشد. دانشمندان در سال 2016 ژنی شناسایی کردند که روی مصرف کافئین تاثیر می گذارد. مطالعه مردم ایتالیا و هلند نشان داد که بین میزان نوشیدن قهوه ...
ویتامین A احتمال چاقی و ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
را به مدت 8 هفته با رژیم غذایی پرچرب تغذیه کردند، با این تفاوت که در رژیم غذایی گروهی از موش ها ویتامین A به میزان کافی و در رژیم غذایی گروه دیگر، فقدان این ویتامین وجود داشت. محققان توده ی بدن موش ها را که میزان غلظت چربی را تعیین می کند، هر هفته اندازه گیری می کردند؛ این اندازه گیری ها پس از شش هفته نشان داد گروهی که رژیم غذایی فاقد ویتامین A را دریافت کرده بودند، میزان چربی بدن آن ها نسبت به ...
13 خوراکی ضد سرطان
. مطالعه ای دیگر نشان داد مصرف بیشتر هویج منجر به کاهش 18 درصدی احتمال ابتلا به سرطان پروستات می شود. در پژوهشی، رژیم غذایی 1266 فرد که یا سرطان ریه داشتند و یا سالم بودند مورد بررسی قرار گرفت و معلوم شد سیگاری هایی که هویج نمی خوردند، در مقایسه با آنهایی که بیشتر از یک بار در هفته هویج می خوردند، سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه بودند. سعی کنید هویج را به عنوان میان وعده ای ...
پوکی استحوان ، بیماری خاموش در بدن/ الزام به مصرف کلسیم در برنامه غذایی خانواده
استخوان باید مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجاتٰ، غذا های دریایی، حبوبات و میوه را افزایش داد. وی عنوان کرد: رعایت رژیم غذایی و مصرف خوراکی های سرشار از مواد معدنی و استفاده روزانه از گریپ فروت نیز در کاهش امکان ابتلا به پوکی استخوان موثر است. لازم به ذکر است علاوه بر نوع تغذیه، ورزش نکردن و استعمال دخانیات از جمله سیگار می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را ...
5 دلیل برای مصرف لبو در زمستان
ابتلا به بیماری های قلبی، مخصوصا حمله های قلبی ناشی از سرما در افراد مبتلا به بیماری های قلبی می شود، بنابراین گنجاندن لبو به عنوان میان وعده برای حفظ و ارتقای سلامت قلب از اهمیت بالایی برخوردار است. هر چند که مصرف یک ماده غذایی به تنهایی نمی تواند عاملی برای پیشگیری از هیچ نوع سرطانی باشد، اما تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم بعضی از خوراکی ها در کنار داشتن سبک زندگی سالم می تواند شانس ...
خواص و مضرات کنجد، در سبد تغذیه
سال 2013 به چاپ رسید نشان داده شد افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو که به مدت دو ماه، یک و نیم اونس (حدود 4 قاشق غذاخوری) از دانه های کنجد پودر شده علاوه بر درمان معمول خود (استامینوفن و گلوکوزامین) استفاده کردند کاهش درد بیشتری را در مقایسه با کسانی که فقط درمان معمولشان را داشتند، گزارش کردند. کنترل دیابت در یک مطالعه کوچک در کلینیک تغذیه بالینی مربوط به سال 2011، افراد ...
افزایش هوش جنین در بارداری، چگونه؟
...> محققان معتقدند که جنین در شکم مادرش هر آنچه در دنیای بیرون اتفاق می افتد را می شنود و همه اینها به نوعی روی مغزش تاثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهد نوزادان به طرف صدای مادر برمی گردند و این نشان می دهد نه تنها آنها دنیای بیرون را می شنوند، بلکه بین صداهای غریبه و آشنا را هم تمایز قایل می شوند. حتی اگر برایش کتاب نخوانید و موسیقی نگذارید، وقتی او در رحم مادر لگد می زند و می چرخد، چیزهایی در مورد ...
رژیم غذایی مناسب در بارداری، حتما بخوانید
یکی از ضروری ترین نیازهای مادر در دوران بارداری، داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب است تا از افزایش گلوکز و انسولین کودک جلوگیری کند. افزایش گلوکز و انسولین از نشانه های ابتلا بە دیابت و سندرم متابولیک می باشند. مطالعات نشان می دهند کە بر خلاف باور عمومی، مادر باردار لازم نیست بە اندازه دو نفر غذا بخورد. کیفیت رژیم غذایی مادر در دوران بارداری نقش مهمی در رشد جنین و همچنین سطح گلوکز و انسولین کودک ...
مکمل کولین در بارداری، مفید است؟
.... این مطالعات نشان داده است که فقر کولین در رژیم غذایی مادر تا چهار برابر ضایعات لوله عصبی و آسیب به کانال مغزی نخاعی را بالا می برد. در واقع، اهمیت وجود کولین در زنان به حدی است که تاکید شده حتی دختران هم بهتر است در سنین رشد و بلوغ مصرف آن را جدی بدانند تا در سنین بزرگسالی از خطر ابتلا به سرطان پستان در امان بمانند. نه فقط دختران، بزرگسالانی اعم از زن و مرد هم ...
خطر دیابت در دوران بارداری
مطالعه سوابق پزشکی بیش از 322 هزار کودک را که در فاصله زمانی میان سال های 1995 و 2010 در بیمارستان های جنوب کالیفرنیا متولد شده بودند، بررسی کردند. این مطالعه نشان داد، خطر ابتلا به اوتیسم در کودکان مادرانی که تا هفته بیست و ششم بارداری به دیابت بارداری مبتلا شده بودند، نسبت به کودکان مادرانی که در دوران بارداری دیابت نداشتند، 40 درصد بیشتر بود. دیابت بارداری به شرایطی گفته می شود که افزایش قند خون برای اولین بار، در طی دوران بارداری دیده شود. دیابت بارداری، تقریباً در 4 درصد از بارداری ها بروز می کند. این مطالعه در مجله American Medical Association منتشر شده است. ...
تغییرات بدن مادر در بارداری، بخوانید و بدانید
که به مرور طی ماه های بارداری برای آن ها اتفاق می افتد، استعداد ابتلا به واریس و انقباض در عضلات پای آن ها افزایش می یابد. بروز واریس در ران ها و ساق پا به دلیل گشادی رگ های سطحی در این اندام ها اتفاق می افتد و به خوبی قابل مشاهده است. برای پیشگیری از بروز این عارضه یا کنترل آن در دوران بارداری راه حل های مختلفی وجود دارد که یکی از آن ها پوشیدن جوراب های مخصوص واریس و بالا نگه داشتن ساق پا و ران ها در طول روز است. از سوی دیگر برای کنترل انقباضات ماهیچه ای که غالبا با درد همراه است بهترین روش مصرف شیر، ماست و غذاهای سرشار از کلسیم است تا از بروز این انقباضات در عضلات و ماهیچه های پا پیشگیری شود. ...
رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟ اثرات، فواید و کاهش وزن
...> کاهش وزن یک رژیم غذایی کتوژنیک ممکن است به شما کمک کند در 3 تا 6 ماه اول ، نسبت به دیگر رژیم های غذایی وزن بیشتری کم کنید. این مسئله ممکن است به این دلیل باشد که کالری بیشتری برای تبدیل چربی ها به انرژی نسبت به تبدیل کربوهیدرات به انرژی مصرف می کند. همچنین ممکن است که یک رژیم غذایی با پروتئین و چربی بالا ، شما را بیشتر راضی کند. بنابراین شما کمتر می خورید، اما این مورد هنوز ثابت نشده است ...
باید و نباید های تغذیه ای مبتلایان به ام اس
شده موجود است می تواند التهاب را در بیماران مبتلا به ام اس افزایش دهدو موجب عود و تشدید بیماری شود. گفتنی است مصرف لبنیات پاستوریزه کم چرب به کاهش خستگی در بیماران ام اس کمک می کند. ویتامین D موثرترین تنظیم کننده سیستم ایمنی ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی موثر در تنظیم سیستم ایمنی است که می تواند از ابتلا و تشدید علائم ام اس بکاهد. منابع غذایی حاوی ویتامین D ...
10 دلیل برای طلاق شکر!
. در حقیقت مصرف بیش از حد این نوشیدنی ها خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان را افزایش می دهد. 10 اثر مصرف شکر بر چاقی: بدون شک مهم ترین پیامد مصرف زیاد شکر چاقی است. همه ما می دانیم کالری اضافی در صورتی که سوزانده نشود، به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. مصرف غذاهای سرشار از چربی، پروتئین و فیبر با افزایش سیری مرتبط هستند، اما مصرف مقادیر زیاد شکر با ایجاد احساس سیری همراه نیست. برای همین، شما حتی پس از مصرف میان وعده های شیرین، هنوز هم می توانید سر میز شام حاضر شوید! دکتر مریم قادری قهفرخی – کارشناس فناوری مواد غذایی ...
روش هایی ساده و آسان برای تسکین دردهای دوران قاعدگی
می تواند به نفخ، که باعث می شود درد شکم بدتر شود، کمک کند. زمانی که نزدیک دوره قاعدگی خود میشوید، یک بطری آب نزدیک خود بگذارید، به منظور ترغیب خود به نوشیدن آب، مقداری نعناع یا آب لیموی تازه را در آن مخلوط کنید. مصرف نمک را متعادل کنید (هرگز بیش از 2300 میلی گرم نمک در روز مصرف نکنید) و از الکل پرهیز کنید، هر دوی اینها میتوانند آب را از سیستم بدن شما بیرون بکشند. مواد غذایی حاضری و راحت ...
برای بزرگ شدن سینه چه باید کرد؟
.... این تمرین تمرین دشواری است، ولی نتایج مؤثری دارد. 9. بزرگ کردن سینه با جذب پروتئین برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید. غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است. بنابراین باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی ...
داروهای مسکنی که می کشند!
دردهای مزمن، مسکن های مخدری تجویز کنند. پس از آن بود که این داروها در حجم بسیار بالایی در مراکز درمانی برای بیماران مورد استفاده قرار گرفت. ترامپ هم مسکن ها را اورژانس بهداشتی دانست. دونالد ترامپ بحران مسکن ها را یک اورژانس بهداشتی آمریکا نامید زیرا به کشنده ترین همه گیری مصرف دارو در تاریخ آمریکا تبدیل شده است. اکنون صنایع دارویی آمریکا که شدیدا برای نقشی که در این میان بازی ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ
هایتان از دست می رود. اکثر دختران نوجوان کمتر از 700 میلی گرم در روز کلسیم دریافت می کنند. پس سعی کنید که غذا های غنی از کلسیم را مصرف کنید. تغذیه سالم برای نوجوانان اصول رژیم غذایی سالم برای آنکه عادت غذائیتان را بهبود بخشید، از نکات ضروری در تغذیه سالم استفاده کنید. اگر هم اکنون بیاموزید که به درستی غذا بخورید، سبب می شود که در آینده خطر ابتلا به بیماری ها در شما کاهش یابد ...
رابطه جنسی سالم چطور باعث افزایش طول عمر می شود؟
عارضه را در دوران بارداری کاهش می دهد. بررسی های انجام شده در سال 2000 توسط محققان هلندی نشان داد خانم هایی که به طور منظم رابطه دهانی برقرار می کنند، خیلی کمتر دچار پره اکلامپسی می شود. 11. رابطه جنسی باعث بهبود حس بویایی می شود دانشمندان مدت ها پیش، از تولید هورمون پرولاکتین* Prolactin پس از ارگاسم در مرد و زن اطلاع داشتند. در سال 2003 یک تیم کانادایی تحقیقاتی را بر روی موش ...
گوگل ترندز :پرتکرارین پرسش هایی که در سال 2017 از گوگل پرسیده اید
...، نسبت به سال گذشته چهار برابر افزایش یافته و عبارتست از خوردن چربی های سالم تر و کربوهیدرات کمتر به منظور چربی سوزی بدن. اگرچه این رژیم غذایی به تازگی محبوبیت پیدا کرده است اما استفاده از آن به اوایل سال 1920 و پس از اثبات خواص ضدتشنجی روزه داری بازمی گردد،رژیمی که در آن دوره برای درمان بیماران مبتلا به صرع مورد استفاده قرار می گرفته است. بسیاری از مردم نیز در مورد آرام بخش ها و ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از سنگ صفرا
سالم و اتخاذ رژیم غذایی مناسب، می تواند در جلوگیری از بروز سنگ های صفراوی موثر باشد. رژیم غذایی و خطر سنگ صفرا تعدادی از عوامل خطر به تشکیل سنگ صفرا منجر می شوند از قبیل سابقه خانوادگی، و جنسیت. زنان دو برابر مردان بیشتر به این عارضه مبتلا می شوند. وزن بدن نیز یک عامل خطر است. خطر سنگ صفرا در افرادی که چاق و دارای اضافه وزن هستند، بیشتر است. رژیم های غذایی سرشار ...
درمان بیش فعالی در کودکان، تغذیه موثر است؟
محققان روی رنگ های مصنوعی غذایی (AFCS) و مواد نگهدارنده تمرکز کردند. دلیل این است که این مواد به نظر می رسد بر رفتار کودکان، صرف نظر از اینکه آنها ADHD داشته باشند موثر است. یک مطالعه روی 800 کودک مظنون به بیش فعالی نشان داد 75 درصد از آنهایی که رژیم غذایی بدون AFC داده شد بهبود یافته اند اما با مصرف دوباره AFCS مبتلا شدند. در مطالعه دیگری نشان داده است که بیش فعالی در 1873 کودک با مصرف AFCS و بنزوات ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
کمک میکند تا در وعده ی ناهار احساس سیری و رضایت کنید. قدرت موجود در پروتئین: تحقیقات دانشگاه میسوری در کلمبیا نشان داد که خوردن یک صبحانه 300 کالری که از 30 تا 39 گرم پروتئین تشکیل شده باشد در مدت زمان بین صبحانه و ناهار باعث سیری و احساس پری میشود. به همین دلیل کسانی که صبحانه ای پروتئینی میل میکنند نسبت به دیگر افراد در کل روز کالری کمتری مصرف میکنند. آجیل ها آجیل دیگر غذای ...
سلامت واژن در زنان، موادغذایی مفید
سلامت واژن یک جنبه مهم در زندگی هر زنی است. بسیاری از زنان گاهی به مشکلات مرتبط با واژن مبتلا می شوند. عفونت های مخمری و باکتریایی، عفونت های دستگاه ادراری (UTIs)، ترشح و خشکی بیش از حد واژن می تواند هر زنی را تحت تاثیر قرار دهد. عوامل متعددی وجود دارند که سلامت واژن را تحت تأثیر قرار می دهند. این عوامل عبارتند از: رابطه جنسی محافظت نشده بیماری هایی مانند بیماری التهابی لگن ...
افزایش قدرت باروری، موادغذایی مفید
چنین مشکلی می شدند. ربکا اسکریچفیلد متخصص تغذیه می گوید: پروتئین های گیاهی کم کالری مثل لوبیا و عدس را در رژیم غذایی خود قرار دهید. تمام محصولات تهیه شده از شیر کامل لبنیات کامل و چرب. بله، گاهی اوقات توصیه های رژیم غذایی را نباید در نظر گرفت! محققان دریافتند که شرکت کنندگان در یک مطالعه سلامت، که در هر روز حداقل یک مورد از شیر یا فراورده های لبنی مانند ماست یا پنیر که از شیر کامل ...
یائسگی زودرس در زنان، عوارضش چیست؟
مطالعه جدید محققان نشان می دهد حتی با وجود مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین D، ریسک بروز شکستگی استخوان در زنانی که زودتر از هنگام، یائسه شده اند بیشتر است. در این مطالعه محققان به بررسی تاثیر کلسیم، ویتامین D و هورمون ها در تعدیل ریسک بالای شکستگی در زنانی که زودهنگام یائسه شده بودند پرداختند. براساس ارزیابی حدود 22 هزار زن تحت بررسی، زنان جوان تر از 40 سال که یائسه شده بودند ...
کاهش درد پریود، پنج توصیه لازم
های محققان دانمارکی نشان می دهند، علاوه بر فواید متعدد مصرف روغن ماهی و ویتامین های گروه ب برای بدن، این مواد مغذی می توانند درد عادت ماهانه را کاهش دهند. پژوهشگران روغن ماهی، روغن ماهی همراه با ویتامین ب 12و دارونما را در بازه زمانی شش ماهه به سه گروه از بانوان خوراندند و دریافتند، درد ماهانه بانوان که انواع روغن را مصرف کرده بودند کمتر از افرادی بود که دارونما خورده بودند. با این وجود، درد ...
