خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم بیماری کرون روده
وجذب مواد غذایی موثر باشند. کم شدن اشتها و کاهش وزن: ممکن هست دچار درد و خارج شدن چرک وخون به دلیل التهاب در نزدیکی مقعد باشید. مشکلات اطراف مقعد: این ترشحات از مسیر یک یا چند تونل ظریف پوستی به اطراف مقعد سر باز میکنند که به آن فیستول می گوییم. ♦ فیستول (ایجاد غیر طبیعیِ عازم نِی مثل از داخل روده به قسمت ها و اعضای دیگر بدن) که منتج به تخلیه ی خودبخود ...
آبمیوه ای زمستانی که توانایی حافظه شما را دو چندان می کند
هایی که اسید چرب امگا سه بالایی دارند مانند سالمون را نیز در برنامه غذایی خود بگنجانند، بنابراین اشخاص باید برای تقویت حافظه از انواع ماهی های دریای آزاد و ماهی های تازه دریای جنوب استفاده کنند منابع غنی از امگا سه گیاهی مانند بذر کتان و گردو نیز نقش موثری در تقویت حافظه دارند البته امگا سه دریایی بهتر از امگا سه گیاهی است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: افرادی که به اختلالات ...
لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان
های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است. 5. ماست کم چرب: غذای مناسب و ضروری برای زنان به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنند، با ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
به مدت پنجاه سال بر روی 5966 زن و مرد انجام شد، رابطه میان سطح کاهش یافته ویتامین دی و افزایش خطر وحشت و افسردگی بررسی شد. افرادی که ویتامین دی کافی مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به وحشت و افسردگی قرار دارند. سایر مواد غذایی که حاوی ویتامین دی شامل سالمون، زرده تخم مرغ، و غلات غنی شده است. دانه ها دانه کتان، دانه کدو و آفتابگردان منابع سرشار از منیزیم هستند. منیزیم ماده ...
چرا استخوان ضعیف می شود؟
بیشتری مصرف شود تا بدن به حالت قلیایی بازگردد. گوشت، لبنیات، سبزیجات سبز تیره، روغن های سالم، آجیل و لوبیا، برخی مواد غذایی هستند که محیط قلیایی ایجاد می کنند. استرس: کارشناسان می گویند، هورمون کورتیزول یا هورمون استرس می تواند باعث تضعیف استخوان ها و ایجاد التهاب در بدن شود. وجود کورتیزول بیش از حد در بدن، در طول زمان، کاهش تراکم استخوانی را به دنبال دارد. خواب کافی، تنفس عمیق و مدیتیشن از راه های کنترل استرس است. ...
علت احساس سوزش کف پا چیست؟
حالی که هیچ عفونت موضعی در کف پا وجود نداشته باشد. محیط و سموم عوامل محیطی مانند قرارگیری در معرض سرما نیز می توانند باعث داغی کف پا شوند. سرمازدگی اغلب مرتبط با بی حسی ناحیه ی متاثر است، اما ممکن است در ابتدا پس از اینکه این ناحیه گرم شد، احساس سوزش وجود داشته باشد. قرارگیری در معرض سموم مختلف نیز می تواند موجب احساس سوزش شود. سرب و جیوه نمونه هایی از این مواد هستند هر چند ...
ارزش غذایی این 7 نوع سبزی، با پختن بیشتر می شود
به گزارش بلاغ ، برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر ...
12 تغییر کوچک برای زیباتر شدن زندگی
... برخی از کارهای کوچکی که می تواند زندگی را برای ما زیباتر کنند: قهوه تصفیه شده بنوشید قهوه تصفیه نشده باعث افزایش کلسترول (LDL) می شود. محتویات کربوهیدرات موجود در قهوه تصفیه نشده اثر منفی روی متابولیسم کلسترول دارد، اما انواع تصفیه شده آن این ویژگی را ندارند و پزشکان مصرف آن را توصیه می کنند. پیاده روی کنید هر روز چند دقیقه ورزش کنید ...
8 خاصیت شگفت انگیز نعنا
کند سندروم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع مسیر گوارشی است. علائم مشخصه این بیماری عبارتند از: درد معده، گاز، نفخ و تغییر در عادات روده. با اینکه درمان سندروم روده تحریک پذیر معمولا شامل تغییرات غذایی و تجویز دارو می شود، تحقیقات نشان داده دریافت روغن نعنا به عنوان دارویی گیاهی می تواند مفید باشد. روغن نعنا حاوی نرکیبی است به نام منتول که با تاثیر آرامش بخش روی ...
راه های جلوگیری از ایجاد شوره سر در زمستان
بنفش هندی ویژگی های ضد قارچ و ضد باکتری یاس بنفش هندی به درمان و پیشگیری از شوره سر کمک می کنند. نه تنها شوره سر، یاس بنفش هندی می تواند به طور موثر دیگر مشکلات مو، مانند آکنه پوست سر، خارش پوست سر و ریزش مو را نیز درمان کند. افزون بر این، یاس بنفش هندی به باز کردن منافذ مسدود پوست که به ایجاد انسداد در فولیکول های مو منجر می شود، کمک می کند. مقداری برگ یاس بنفش هندی را در 4 تا 5 ...
8 دی 7 اشتباه رایج در رابطه با بارداری
...> اشتباه سوم: از رنگ کردن مو اجتناب کنید مواد شیمیایی حاصل از رنگ موی دائم در مقادیر بسیار کمی از پوست عبور می کند و این مقادیر حداقل بوده لذا مضر تلقی نمی شوند. درواقع هیچ ریسک جنینی از سوی رنگ مو وجود ندارد، ولی بوهای قوی حاصل از محصولات درمانی مو منجر به احساس تهوع در برخی زنان باردار می شود. بنابراین از آنها در فضایی با تهویه مناسب استفاده شود. چنانچه واقعاً نگران هستید، درمان ...
زرده تخم مرغ چه فوایدی برای مو دارد!
محتمل هست شوره سر را تشدید کند. با این حال، شما توان دارید زرده تخم مرغ را با مواد دیگر، مثل روغن یاس بنفش هندی که در مبارزه با شوره سر موثر عمل می نماید، ترکیب کنید. از این رو، شما هم مواد مغذی و هم خصوصیت های ضد شوره را در اختیار خواهید داشت. پیشگیری از ریزش مو پروتئین برای مو خوب هست. تخم مرغ از محتوای پروتئین بالایی بهره مند هست. استفاده از زرده تخم مرغ روی مو و افزودن ...
رفع قرمزی پوست بعد از اپیلاسیون
ضد قارچی است و به بهبود قرمزی، التهاب و سوختگی های جزئی کمک کرده و باعث آرام شدن بافت پوستی می شود. ترکیب این روغن با روغن بابونه می تواند برای درمان اگزما و بیماری های پوستی بسیار تاثیر گذار باشد. روش کار برای اینکار مقدار مساوی روغن اسطوخودوس و روغن بابونه را با یکدیگر ترکیب کرده و روی پوست ملتهب و قرمز بزنید. توجه کنید که هرگز از روغن اسطوخودوس به صورت خوراکی مصرف نکنید ...
راهکار هایی شگفت انگیز برای رفع استرس مادران باردار در زمان بروز حوادث طبیعی
مطالعه کتاب یا روزنامه کاغذی بپردازید. تلفن همراه، تبلت و رایانه را از اتاق خواب خود خارج کنید تا در زمان خواب کمتر درمعرض اشعه های مایکروویو آن قرار بگیرید. پژوهش ها نشان داده است ارتباطی بین اشعه های ساطع شده از وسایل الکترونیکی و سقط جنین و زایمان زودرس مادران وجود دارد. داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزی های تازه، پروتئین گیاهی و حیوانی کم چرب، مواد لبنی، خوراک های ...
اهمیت رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
...> 4 . مصرف بیش از حد الکل 5 . میوه ها و سبزیجات تازه نامرغوب 6 . غلات 7 . حساسیت های غذایی 8 . نفوذ پذیری روده کوچک ( سندرم روده چکه کن ) 9 . قرار گرفتن در معرض مواد سمی و آلاینده های محیطی 10 . سیگار کشیدن 11 . افراط در ورزش، چه ورزش کردن زیاد و چه ورزش نکردن، به ویژه ورزش نکردن و عدم تحرک 12 . عادات خواب ضعیف، چه خواب خیلی کم و چه خواب خیلی زیاد ...
13 خوراکی ضد سرطان
و حجم تومور را تا 50 درصد کم کرده بود. برخی پژوهش ها نیز دریافته که مصرف بیشتر سبزیجات کلمی مانند بروکلی می تواند منجر به کاهش ریسک سرطان روده ی بزرگ و معقد (کولورکتال) شود. از مروری بر 35 پژوهش نتیجه گرفته شد که خوردن سبزیجات کلمی با کاهش ریسک سرطان روده ی بزرگ و مقعد ارتباط دارد. خوردن کلم بروکلی همراه با چند وعده ی غذایی در هفته می تواند خواص ضد سرطانی داشته باشد اما باید بدانید که ...
مضرات باورنکردنی "روغن جامد"!
افراد با سلامت بینایی آنان را مطرح کرده بودند. به گفته پژوهشگران، مصرف مواد غذایی غنی از چربی های امگا -3 مانند روغن زیتون و ماهی های چرب بر خلاف چربی های اشباع شده مانند روغن های جامد، به حفظ بینایی افراد کمک می کند.
تاثیر مصرف تخم مرغ بر روند رشد مغز نوزاد
نوزاد ایفا می کنند. تخم مرغ اسیدهای چرب ضروری، پروتئین ها، کولین، ویتامین های A و B12، سلنیوم و سایر مواد مغذی حیاتی را در سطحی بالاتر یا قابل مقایسه با سایر محصولات حیوانی تامین می کند. تخم مرغ در قالب یک پکیج غذایی، مواد مغذی دارد که موجب بهبود جذب و متابولیسم می شود . محققان به نوزادان 6 تا 9 ماهه به مدت 6 ماه هر روز یک تخم مرغ دادند و آنها را با گروه کنترل که هیچ تخم مرغی دریافت نکرده بودند مقایسه کردند. نتایج نشان داد دادن زودهنگام تخم مرغ به شکل قابل توجهی موجب بهبود رشد در بین نوزادانی شد که از ابتدای شش ماهگی با تخم مرغ تغذیه شده بودند.سپید MNT ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
چرخه خواب را مختل کند. کافئین موجود در قهوه سایر نوشابه های انرژی زا نباید 8 ساعت قبل از خواب شبانه وارد بدن شود. شکلات: درست مانند قهوه، شکلات سیاه نیز حاوی کافئین است و خواب عمیق شبانه را می شکند. غذاهای چرب: انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف غذاهای چرب بیشتر می ...
با انجام این کارها حتماچاق میشوید!
پروتئین به بدن می گوید هورمون های گرسنگی کمتری ترشح کند مانند هورمون گرلین. مطالعات نیز نشان داده که رژیم های پُر پروتئین تر می توانند متابولیسم را افزایش داده و عضلات را حفظ کنند؛ این دو عامل هر دو برای حفظ وزن سالم مهم هستند. برای افزایش دریافت پروتئین غذایی، سعی کنید بیشتر از غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی، توفو و عدس مصرف کنید. 11. فیبر کافی نمی خورید کمبود ...
پروبیوتیک چیست؟ آیا پروبیوتیک به ریکاوری بعد از ورزش کمک می کنند؟
.... مثلاً مطالعات نشان داده که مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن می تواند در هایپرتروفی عضله اختلال ایجاد کند چون واکنش التهابی را مهار می کند. بنابراین، هنوز کاملاً معلوم نیست آیا سرکوب این واکنش التهابی موقت بعد از تمرین سختی که به عضله آسیب زده، مطلوب است یا نه. به هر حال شما قصدتان این است که عضلات خود را رشد دهید! پس مصرف مکمل پروبیوتیک مخصوصاً برای ریکاوری ...
مکمل های لازم قبل از بارداری، راه تامین کلسیم
کافی است، بدن به مقدار لازم ویتامینD مورد نیاز خود را می سازد. همانطور که می دانید ویتامین D بر اثر تابش نور خورشید بر پوست بدن، ساخته می شود. ولی در زمستان و پاییز که مدت و شدت تابش آفتاب کمتر است، نیاز به دریافت مکمل ویتامینD داریم. روغن کبد ماهی یکی از مهم ترین و غنی ترین منابع ویتامینD است. بنابراین فرق روغن ماهی و روغن کبد ماهی در این است که روغن کبد ماهی علاوه بر اسیدهای چرب اُمگا-3 ( DHA ...
10 غذای مفید برای موهای شما
شکننده می شود. نرسیدن این ویتامین به بدن باعث ریزش مو می شود. ماهی برای درخشش مصرف ماهی از جمله ماهی آزاد، ساردین، ماهی خال خالی دارای میزان فراوانی از اسیدهای چرب امگا 3 است. بدن شما نمی تواند این چربی را ایجاد کند بنابراین شما باید آن را از غذاها و مکمل ها دریافت کند؛ و این ماده می تواند باعث کمک به رشد، پر شدن، نگهداری و براقی موی شما می کند. صدف صدف ...
میان وعده های ضد چاقی را بشناسید
پخته ی خود مقداری دارچین هم اضافه کنید . نگران نباشید دارچین کالری ندارد. چربی اشباع: 0 گرم سدیم: 2 میلی گرم اسموتی زغال اخته این اسموتی میوه ای برای دریافت کلسیم و آنتی اکسیدان در طول روز بسیار موثر است. یک سوم فنجان ماست کم چرب را با دو سوم فنجان زغال اخته ی منجمد ترکیب کنید. این ترکیب هم بسیار سرد است و هم بسیار غلیظ و همین باعث میشود خوردن این میان ...
مشکل کولیک در نوزادان، چگونه درمان کنیم؟
است با کولیکهای شیرخوار ارتباط داشته باشند. گاهی اوقات شیرخوارانی که شیر مادر مصرف می کنند، بعلت وجود یک ماده خاص در غذای مادرشان مبتلا به کولیک می شوند. برخی مادران دریافته اند که اگر نوشیدن شیرگاو و سایر مواد لبنی را متوقف کنند، این وضعیت بهبود می یابد. اگر از شیر خودتان به کودک می دهید، سعی کنید مواد لبنی را برای چند روز قطع کنید تا ببینید آیا تفاوتی ایجاد می شود یا نه. اگر کولیک ...
نکات ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی
) شامل تب، سرفه، آبریزش بینی، ، سردرد، درد عضلات یا بدن، اسهال و استفراغ و خستگی است برای اینکه این بیماری مسری سراغتان نیایید برخی مسائل را باید رعایت کنید. غذاهایی که بدن را در برابر آنفلوانزا واکسینه می کنند برای حفظ سلامت بدن و اینکه آنفلوانزا سراغتان نیاید متخصصان توصیه می کنند که غذای طبیعی مصرف کنید، یعنی غذاهایی که فرآوری شده نباشد و کمترین مواد مصنوعی در آن وجود داشته باشد ...
عفونت قارچی در زنان، سیر استفاده کنم؟
توجه به شیوع این عفونت، بسیاری از داروهای طبیعی و خانگی مثل استفاده از سیر برای کنترل و درمان آن وجود دارد. علی رغم این که عوارض جانبی استفاده از یک خوشه سیر می تواند ناراحت کننده باشد و مطالعات علمی اندکی در مورد استفاده از سیر به این صورت وجود دارد، اما هنوز هم انتخابی متداول برای جایگزینی با کرم های دارویی ضدقارچ در زنان به حساب می آید. عفونت های قارچی به خودی خود خطرناک نیستند اما ...
غذاهایی که کیسه صفرای شما را سالم حفظ می کند
...> اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن اضافه خود را از دست بدهید اما به تدریج. چون ارتباط بین کاهش وزن سریع و شکل گیری سنگ صفرا وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات ...
آیا سرطان پروستات درمان قطعی دارد؟
سرطان پروستات بر غده پروستات تأثیر می گذارد، غده ای که مایع در منی تولید می کند و نقش مهمی در کنترل ادرار در مردان دارد. غده پروستات در زیر مثانه و در مقابل راست روده قرار دارد. در ایالات متحده آمریکا، سرطان پروستات شایعترین سرطان در مردان است، اما اگر در مراحل اولیه یافت شود قابل درمان است. در سال 2017، انجمن سرطان آمریکا پیش بینی می کند حدود 161،360 تشخیص جدید سرطان پروستات وجود دارد و به همین ...
حافظه خود را با مریم گلی تقویت کنید
موثر برای مقابله با نفخ و گاز معده است. تقویت سیستم ایمنی بدن با مریم گلی مریم گلی به علت خواص ضدعفونی کنندگی که دارد، مانع گسترش عوامل عفونت زا می شود؛ مریم گلی با افزایش موضعی تولید گلبول های سفید باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. تسکین تبخال با مریم گلی برای درمان تبخال چند قطره روغن درخت چای یا روغن اسطوخودوس را با چند قطره روغن مریم گلی مخلوط سپس مقداری ...
