خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از پیر شدن پوست صورت با استفاده از "گلاب"
. این متخصص طب ایرانی یادآور شد: تحقیقات نشان داده که آروماتراپی می تواند اثرات فوق العاده مثبتی در کمک به کاهش استرس، اضطراب و حتی تأثیر زیادی در حس مثبت نگری ما نیز داشته باشد همچنین استشمام بوی گلاب موقع خواب اثرات بسیار خوبی در بهبود خواب افراد می تواند داشته باشد اما باید توجه داشت که گلاب را به ابروها و مژه ها مالیده نشود چرا که گلاب موجب سفیدی ابروها و مژه ها می شود. ...
7 گزینه مفید غذایی برای مردان بالای 50 سال
می تواند تاثیرات سدیم را در بدن تعدیل کرده و به کاهش سطح فشار خون کمک کند. گیلاس: این میوه خواص ضد التهابی دارد و حتی به ورزشکاران برای کاهش التهاب ناشی از آموزش های شدید، توصیه می شود که روزانه یک لیوان آب گیلاس بنوشند. پژوهش ها نشان می دهد که مصرف گیلاس برای بهبود عملکرد عضلات، مهار التهاب و استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش مفید است ضمن این که خواص ضد درد در مبتلایان به آرتروز و نقرس نیز ...
توصیه های غذایی به خانم های باردار مبتلا به دیابت
که این، هم برای مادر و هم جنین بسیار مضر است. پس ضروری است که قند خون مادر کنترل شود و بهترین راهکار نیز یک برنامه غذایی خاص است. قطعا این برنامه را باید یک متخصص تغدیه بر اساس وزن، قد، فعالیت جسمانی، نیاز رشد جنین و نیز سطح تحمل تان در مقدار گلوکز به شما بدهد و البته در همه این موارد علایق شما مورد توجه قرار می گیرد. (توجه: در صورتی که تغییرات غذایی در این برنامه قادر به کنترل گلوکز ...
مدیتیشن در دوران بارداری، ده فایده که نمی دانید
- مدیتیشن باعث کاهش استرس بارداری می شود بارداری یک دوره شگفت انگیز است اما اضطراب شدیدی را به همراه دارد. برخی از استرس ها طبیعی است و انتظار می رود، اما مطالعات نشان می دهد دوره های طولانی مدت استرس تاثیر منفی بر روی جنین دارد. کورتیزول و سایر هورمون های استرس که طی یک دوره طولانی آزاد می شوند، باعث پاسخ التهابی می شوند که می تواند سبب کاهش وزن یا زایمان زودرس شود. بر اساس یک ...
12 اشتباه بهداشتی که هر روز انجام می دهید
گرفتن در صبح یک عادت خوب است که شما را نیز برای یک روز کاری آماده می کند. اشکالی در این کار وجود ندارد اما کارشناسان معتقدند که دوش گرفتن در انتهای شب برای بدن بهتر است. دوش گرفتن در انتهای شب موجب خواب راحت تر می شود. علاوه بر آن، شما تمام کثیفی هایی که در طول روز روی پوست تان جمع شد را از بین می بردید، در نتیجه بدن شما در طول خواب قادر به نفس کشیدن خواهد شد که همین امر از ایجاد آلرژی های ...
چرا زمین لرزه شب ها به سراغمان می آید؟
است مردم در حال خواب و استراحت هستند و هوشیاری کمتری برای مواجهه با زلزله دارند به همین دلیل میزان آسیب دیدگی بیشتر می شود. بسیاری از زلزله های مرگبار و با قدرت بالا دردنیا درساعت های صبح و عصر رخ داده اند مانند زلزله درکشور هائیتی که عصر رخ داد و سبب مرگ هزاران انسان و وارد آمدن خسارت فراوان به این کشور محروم شد. کارشناسان به افرادی که در مناطق مستعد زلزله زندگی می کنند یا به کشور هایی با سابقه زلزله مسافرت می کنند توصیه می کنند اقدام های ایمنی برای حفظ سلامت در زمان وقوع زلزله را رعایت کنند تا دچار کمترین میزان صدمه و آسیب در اثر زلزله شوند. ...
قدم به قدم با کربلای 4
در واقع به نوعی اعلام پایان ماموریت ما هم بود و ما موظف به بازگشت به پشت جبهه بودیم و مجاز به شرکت در عملیات و ادامه آن نبودیم. به جز افراد معدودی که واحد مشخص می کرد. لذا از مدت ها قبل واحد ما نیروهایش را آماده نبردی می کرد که هر ساله در محدوده پایان سال آن را انجام می دادیم، و ما از شش ماه قبل از عملیات شدیدا سرگرم فراگیری آموزش های لازم پیش از عملیاتی بودیم که عمدتا توسط شهید رضا ...
در این روزهای آلوده چه بخوریم؟
حضور در سطح شهر خودداری کرده و در منزل استراحت کنند. ماندن در ترافیک و استنشاق هوای آلوده، سرعت ابتلا به آسم را در کودکان افزایش می دهد. بنابراین کودکان را در منزل نگهدارید و درها و پنجره ها را بسته نگاه دارند. اگر در اتومبیل و ناگزیر به تردد هستید اتومبیل شما دارای سیستم تهویه مطبوع است لذا آن را در وضعیت چرخش مجدد هوا قرار دهید تا گرد و غبار ورودی به اتومبیل شما کاهش یابد. به ...
مصرف سیگار در زنان باردار، چرا مضر است؟
تجربیات نشان می دهد که عادت مصرف دخانیات در دوران بارداری به عادات خانوادگی و انتقال نسل از والد به فرزند مرتبط است. برخی مطالعات افزایش میزان مصرف سیگار در دختران را به خاطر این می دانند که مادرانشان در دوران بارداری و پس از آن مصرف سیگار داشته اند. این مسائل و یافته ها نشان می دهد که برخی از عوامل بیولوژیک در رحم مادر هنگام بارداری رخ می دهد که باعث می شود مصرف سیگار و یا هر عادت دیگری در این ...
حیوانات چگونه از زمین لرزه باخبر می شوند؟
این ترتیب با وقوع زلزله 7.3 ریشتری در این شهر فقط تعداد اندکی از افراد کشته و زخمی شدند. اگر آن روز این شهر تخلیه نمی شد، تعداد کشته ها و مجروحان به بیش از 150 هزار نفر می رسید. زلزله منچوری چین نیز از دیگر زمین لرزه هایی بود که پیش بینی شده بود. این زلزله با استفاده از دستگاه های پیشرفته زمین شناسی پیش بینی شده بود. محققان، رفتار حیوانات را پیش از وقوع این زمین لرزه مورد بررسی قرار داده ...
انما در زایمان طبیعی، چگونه انجام می شود؟
تمیز و بهداشتی نوزاد کمک زیادی می کند -میزان آلودگی در بدن مادر و فرزند او با کاهش دفع مدفوع در حین انجام زایمان طبیعی به شدت کاهش می یابد. جالب است بدانید که پیشینیان اعتقاد داشتند که اگر مجرای مدفوع زنان در هنگام تولد نوزاد پاکسازی شود، ممکن است مادر بتواند نوزاد بزرگ را هم به راحتی به دنیا بیاورد. البته برخی از پزشکان متخصص زنان و زایمان نیز اعتقاد دارند که انجام عمل انما با ...
11 راهکار برای پرپشت کردن ابروها
نخواهند کرد و حتی شاید نیاز به راهکارهای درمانی هم باشد. اگر هم به خاطر استرس ابروها ریخته باشند باید اول به نوعی عامل استرس را در خود از بین ببرید تا دوباره ابروها به حالت اول بازگردند. مکمل بخوریم؟ اگر دوست دارید ابروهای تان سریع تر رشد کنند باید ویتامین های بیشتری به بدن تان برسانید. مولتی ویتامین هایی وجود دارند که می توانند رشد موهای بدن را افزایش دهند و سطح هورمون های بدن ...
راهنمای دوران بارداری، اگر دوقلو حامله اید بخوانید
.... سه ماهه دوم باعث می شود هنگام حرکت و خواب، کمی بیشتر انعطاف پذیر و راحت باشید، بنابراین کاری را انجام دهید که به هر دوی شما احساس خوبی بدهد. یوگا، مدیتیشن و ورزش های دیگر می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند و استراحت جزء مهمی در بارداری سالم است! سه ماهه سوم انتظار میرود که حدود هفته 35 تا 37 زایمان کنید. این زمان برای حاملگی دوقلو طبیعی است و با وجود چندقلو زایمان زودتر ...
نخستین تأیید رسمی از تأثیر مخرب موبایل بر سلامت انسان
پرسشنامه های خود سؤالاتی نظیر تعداد تماسها در طول هفته و ماه، نخستین استفاده از تلفن همراه، میانگین مصرف روزانه، طول زمانی یک تماس، فرکانس مورد استفاده و... را گنجانده بود. با وجود اینکه مراکز تحقیقاتی معتقدند انرژی امواج رادیویی به خلاف امواج یونیزه، نمی توانند باعث آسیب زدن به DNA بدن شوند اما نتایج این گزارش نشان می داد که احتمال بروز سرطان در استفاده بلندمدت از تلفن همراه وجود دارد ...
واکنش شهردار به خسارات حوادث اخیر تهران
: خیلی صحبت کردیم که آیا امکان دارد در کل سطح تهران برای همه ی 22 منطقه در یک روز و یک ساعت برگزار کنیم؟ به نظر رسید نمی توانیم سازماندهی کنیم و قرار شد طی سه ماه آینده در برخی روزها یک و برخی روزها چند منطقه همه با هم مانور را انجام دهند و همه عملیات مورد نظر به اجرا گذاشته شود. 25 هزار میلیارد برای ایمن سازی تهران برابر زلزله نیاز است او ادامه داد: در کوتاه مدت، 90 میلیارد ...
چگونه از رژیم غذایی کربوهیدرات برای کاهش وزن خود استفاده کنیم؟
هم مرور کنیم. جو: این ماده نه تنها برای سلامتی شما مفید است، بلکه می تواند اشتهای شما را کمتر کند. همین امر باعث می شود در طول روز به مواد غذایی کمتری نیاز داشته باشید. جو سرشار از فیبرهای قابل حل است که به کاهش کلسترول بد خون ، کاهش قند خون کمک می کند و باعث سیری شما می شود. همچنین این ماده می تواند التهاب بدن را کاهش دهد و سطح قند خون را در یک مقدار ثابت نگه دارد. ...
نجفی در حوادث شب گذشته، عده ای در حرکتی کور به اموال همشهریان تهرانی لطمه وارد کردند/ دو دستگاه اتوبوس ...
.... از زمان زلزله اول تا کنون، سه جلسه مدیریت بحران داشتیم در روز 29 آذر و ششم دی ماه دو زلزله را در شهر تهران داشتیم که به دلایل خیلی روشنی در زلزله دوم هم عکس العمل مردم و هم اقدامات دستگاه های مذکور خیلی سازماندهی شده تر و مناسب تر بود. زلزله اول هم بزرگ تر بود و هم در عمق کمتری از زمین اتفاق افتاد و هم آمادگی 100 درصد برای مردم و دستگاه های اجرایی وجود نداشت ...
معرفی کتاب برای مادران، خوبهای خواندنی را بشناسید
دوست داشتن آن ها و بالا بردن عزت نفس آن هاست که طی آن این مباحث مطرح شده است: "اجتناب نمودن از جنگ قدرت"، "به حداقل رسانیدن استرس های روزانه"، "حمایت از فرزندان"، "محبت کردن بدون لوس کردن آن ها"، "گشایش کانال های ارتباطی"، "استفاده نمودن از نظم آموزی"، "ایجاد هماهنگی میان خواهران و برادران"، "آموزش مهارت های اجتماعی"، "افزایش عزت نفس" و "تقویت کردن مهارت های والدانه". این کتاب نوشته نانسی سامالین ...
ماده معدنی که خواص ضد پیری دارد
. مطالعات نشان داده اند که کاهش سطح سلنیوم می تواند بر رشد جنین نیز تاثیرات منفی بگذارد. به ارتباط بین کاهش سلنیوم و سقط جنین نیز اشاره شده است. سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است: سلنیوم به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی منجر به کاهش آسیب سلولی با خنثی کردن اثرات منفی رادیکال هایآزاد و استرس اکسیداتیو می شود. سلنیوم در ترکیب با پروتئین های دیگر در بدن ایجاد سلنوپروتئین می کند. این پروتئین ها به ...
شش خوراکی ادرار آور
آبی بدن می شودبلکه در صورت بازگشت آب به بدن، وزن قبلی نیز باز می گردد. 1 - سیاه دانه سیاه دانه ها یک ادرار آورنده طبیعی هستند که به عنوان دارو نیز تجویز می شوند. دانه های سیاه باعث افزایش تولید ادرار می شوند و البته سطح سدیم و پتاسیم را کاهش می دهند. سیاه دانه ها دارای عطر و طعم فلفلی قوی هستند و در انواع غذاهای هندی و خاورمیانه ای استفاده می شوند. اخیرا، سیاه دانه ها ...
عوارض عطرهای مصنوعی و خوشبو کننده ها
لوسیون ها، شامپو ها، مواد شوینده، مواد پاک کننده و خیلی لوازم دیگر شامل عطر های مصنوعی می شوند و اغلب با عنوان " خوشبو کننده " مورد استفاده قرار می گیرند. اثرات مخرب دیگر، اغلب باعث نوسانات هورمونی می شوند و در نهایت منجر به افزایش وزن و ضعیف شدن بدن در برابر بیماری ها می شوند. امروزه، اجتناب در استفاده از عطر های مصنوعی، مسئله ای بسیار حائز اهمیت است. فریب نوشته ها و توصیه های برچسب ...
1199 نفر مسلمان و یک ارمنی!
.... اگر ما یک آینده قوی برای جامعه مان می خواهیم، لازم هست از مدرسه آغاز کنیم. من حس می کنم هر چه که به دست آورده ام، از همان اقدامات گروهی هست که با بچه ها انجام می دادیم. بعدها این رفاقت ها به منزل های همدیگر کشیده گردید؛ روزه می گرفتیم و روزانه یک نفر برای افطار بانی می گردید و به منزل هم می رفتیم. پدر و مادر من اذن نمی دادند که جایی بروم. یک روز به مادرم اظهار کردم که به مشهد می رویم و اگر ...
مصرف ویتامین C به کاهش وزن کمک می کند؟
... ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود. نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C مصرف می کنند، چربی می سوزانند. ویتامین C از تنش آدرنال و افزایش وزن پیشگیری ...
خانم های باردار بخوانند
در جفت و بندناف موجود می باشد. این هورمون باعث می شود نوزاد بتواند خارج از رحم زندگی کند و راحت تر زایمان رخ دهد. نوزادانی که با زایمان طبیعی به دنیا می آیند، دارای علاقه بیشتری در انجام رفتارهایی مانند مکیدن و گرفتن سینه مادر می باشند. تحقیقات نشان داده کودکانی که با زایمان طبیعی به دنیا می آیند، 20 درصد کمتر دچار بیماری دیابت نوع یک می شوند. زایمان طبیعی نسبت به سزارین باعث می شود که ...
8 رازی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
افرادی که در این مدت دو گوجه فرنگی یا سه واحد میوه در روز مصرف کرده اند، درصد بیشتری از عملکرد ریه بازیابی شده است. نتایج این آزمایش نشان می دهد حتی در مورد افراد غیرسیگاری نیز مصرف گوجه فرنگی و میوه به بهبود عملکرد ریه با افزایش سن کمک می کند و احتمال بروز بیماری های تنفسی را کاهش می دهد. در مجموع سعی کنید تا چند ماه پس از ترک سیگار مصرف میوه و سبزیجات تازه را در بیش از هر زمان دیگری ...
راهکار هایی فوق العاده برای درمان ام اس/ ترفند هایی ساده برای رفع استرس کودکان/ یک خوراکی مفید برای ...
چشمگیری خواهد داشت. پژوهشگران تاکید داشتند که اطلاعات سلامت افراد، مدرک تحصیلی آن ها نیست؛ این اطلاعات می تواند از طریق رسانه ها و شرکت در کلاس های آموزشی به دست آید. همچنین نتایج این پژوهش نشان می دهد، سطح اطلاعات سلامت در میان کسانی که سن بالاتری دارند؛ کمتر بوده است به طوری که زنان با سن کمتر، در درک مسائل پزشکی موفق ترند. روش هایی برای از بین بردن استرس کودکان ...
15 روش برای این که در حین کار خسته و بی حال نباشید
کوتاه باعث بهبود سطح هوشیاری و کارآیی بدون احساس سستی یا ایجاد اختلال در خواب شب خواهد شد. از این رو خیلی از شرکت های مطرح دنیا مانند گوگل، زاپوس و نایک بخشی از فضای اداری خود را مختص چرت زدن کارکنان شان قرار داده اند. مراقبه ی روزانه داشته باشید مراقبه، یکی دیگر از روش های تقویت انرژی در طول زمان استراحت است که می تواند استرس شما را از بین ببرد. نتایج مطالعه ی دانشگاه واترلو در ...
اردبیل در سرطان معده جزو استان های برتر کشور است
...: افراد دارای مشکلات گوارشی از طریق مراکز بهداشت و درمان شناسایی و به این مرکز معرفی می شوند و در اینجا علاوه بر آزمایش هایی مانند هلیکوباکتری سنجی، انواع مصاحبه های لازم در زمینه پزشکی ، تغذیه و مصاحبه های عمومی انجام می شود. وی اظهار امیدواری کرد با تلاش محققان این مرکز و انجام پیشگیری های لازم در افراد مستعد ابتلا به سرطان های گوارشی ، تا 5 سال آینده حدود 25 درصد از آمار مبتلایان به سرطان های گوارشی در استان اردبیل کاهش یاید. انتهای پیام/ ...
همه چیز درباره اضطراب و بدبینی
فرد بدبین از مضطرب این کاری است که فقط یک پزشک متخصص می تواند انجام دهد. اما به صورت کلی می توان گفت که پارانویا چندان رایج نیست و افراد محدودی دچار توهمات اینچنینی هستند. البته باید اشاره داشت که افراد شیزوفرن و کسانی که داروهای روان گردان مصرف می کنند از این قاعده مستثنا هستند. شاید نگرانی ها و تفکرات منفی شما از منظر دیگران بدبینی و کژپنداری تلقی شوند، اما شک نکنید که در ...
