خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
انار می تواند باعث بهبود جریان خون قلب در افراد مبتلا به ایسکمی میوکارد شود. ایسکمی میوکارد شرایط خطرناکی است که در آن موجودی اکسیژن در قلب به خطر افتاده است زیرا شریان ها مسدود شده اند. سبزیجات برگ سبز تیره درست زمانی که خیلی از گیاهان و در واقع سبزیجات رشد خوبی ندارند، سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، کلم، برگ چغندر و برخی سبزیجات دیگر در سرمای فصل زمستان به خوبی رشد می ...
سوء تغذیه یادگیری و حوصله دانش آموزان را کم می کند
گرفته اند؛ اما در ادامه بر اساس شاخص های مد نظر خود بررسی کرده اند تا ببینند تا چه اندازه این عدد درست است. او می گوید: عدد 28 به نظر ما بالا بود؛ اما با بررسی که انجام دادیم و آیتم هایی که سنجیدیم، ارزیابی ما تفاوت زیادی با آمار آموزش و پرورش نداشت. آنها در بررسی آماری خود، هم افراد بی بضاعت را در نظر گرفته اند و هم تغذیه های نامناسب از جمله نخوردن صبحانه یا استفاده از فست فود ...
مصرف ناکافی میوه و سبزی علت 31 درصد از بیماری های قلبی/ 6 هزار نفر در شهرضا به فشار خون بالا مبتلا هستند
بسیار توصیه می شود. در غربالگری طرح ایراپن که در شهرستان اجرا شده است، تعداد شش هزار و 25 نفر از افراد غربالگری شده مبتلا به فشار خون و سه هزار و 569 نفر مبتلا به اختلال چربی بوده اند . آیا مصرف بیشتر میوه و سبزی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟ بین مصرف کم میوه و سبزی و خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت رابطه مستقیم وجود دارد. بر اساس اعلام سازمان ...
5 دلیل برای ماساژ گرفتن
...> 4) بهبود متابولیسم متابولیسم با اعمال فشار به نقاطی از بدن ازطریق ماساژ اصلاح می شود. این امر براین دلالت می کند که شما قادر به جذب موثر مغذی های موردنیاز بدن از وعده های غذایی خواهید بود. متابلویسم بهتر با کاهش وزن مرتبط است. بنابراین ماساژها برای رژیم های غذایی سالم درعین تلاش برای کاهش وزن توصیه می شوند. 5) کیفیت خواب بهتر الگوهای خواب ضعیف، زندگی تان را تحت تاثیر قرارمی دهند ...
بیماران ایدزی چه بخورند و چه نخورند
که از نظر میزان چربی،پروتئین،نشاسته و... متعادل است با مقداری آب مخلوط کرده و میل کنند. رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز تصریح کرد:مصرف مایعات در بیماران مبتلا به ایدز ضرورت دارد و باید حجم زیادی مایعات به خصوص آب مصرف کنند.با توجه به کم اشتها بودن این بیماران توصیه می شود همراه با غذا از چاشنی هایی که میل شان را بالا می برد استفاده کنند . این افراد با سوء جذب چربی ...
لرزش دست در جوانی نشانه چیست؟
سنین پایین مشکل خاصی به وجود نمی آورد. اگر این لرزش روی زندگی و کارهای روزمره تان تاثیر گذاشت، داروهایی وجود دارند که به شما کمک می کنند. دکتر بالتاک می گوید: " مهم ترین روش درمان استفاده از مسدود کننده های بتا beta blocker است. اگر این داروها موثر نبودند، برخی از داروهای ضد انعقاد می توانند موثر باشند." اگر استفاده از دارو موثر نباشد، برخی روش های جراحی در دسترس هستند. 2. لرزش ...
سبک شدن قاعدگی، خوب یا بد؟
کرده اید باوجود این که بدنتان قادر است وجود دیگری را در خودش حمل کند ولی شیمی بدن شما واقعا ظریف است و زمانی که مقدار زیادی وزن از آن کم کرده یا به آن اضافه کنید، به هم می ریزد. یکی از راه هایی که این به هم خوردن شیمی بدن را نشان می دهد قطع شدن قاعدگی در یک ماه یا کم شدن فاصله دوره ها و یا کم شدن مقدار خونریزی آن است. 3. در حال استفاده از قرص های هورمونی ضد بارداری هستید ...
بایدها و نباید های استفاده از چای سبز
در مورد منع مصرف چای سبز در افراد مختلف گفت: افرادی که داروهای ضدانعقاد مثل وارفارین استفاده می کنند و یا افرادی که عادت به مصرف آسپرین دارند باید از مصرف این نوشیدنی خودداری کنند. همچنین مصرف آن در دوره بارداری و شیردهی طبق نظر و توصیه پزشک و با احتیاط مصرف شود.
پیشنهادهایی با طب سنتی برای زانو درد
باید از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و تر مانند هندوانه، خیار، سرکه، عدس و... بپرهیزند یا حتما از مصلح استفاده کنند تا دچار مشکل نشوند. برای مثال، نعناع می تواند یک مصلح برای ماست به حساب بیاید همچنین می توان به جای نعناع از پونه و فلفل سیاه یا قرمز نیز استفاده کرد. همچنین خیار باید با نمک و نعناع، عدس با گلپر یا کشمش مصرف شود. این دسته از افراد باید از هندوانه رسیده به مقدار بسیار کم استفاده کنند ...
آیا مصرف برنج نقش پر رنگی در چاقی ما دارد؟
کالری باید دریافت کنند. میزان کمتری از کالری نیاز روزانه را دریافت نکنید چون بدن برای انجام فعالیت های روزانه به این مقدار انرژی نیاز دارد. برای اینکه تاثیر مصرف برنج بر اضافه وزن خود را کنترل کنید، میزان کالری دریافتی از برنج را محاسبه کنید و میزان مصرف برنج را با محاسبه کالری مصرفی روزانه متعادل کنید. کالری در برنج کالری دریافتی شما از برنج سفید و قهوه ای (سبوس دار ...
با این نوشیدنی دیگر جایی برای نگرانی از چاقی وجود ندارد!
برای وقوع وضعیت کتوزیز آماده می شود. با مصرف این نوشیدنی ذخایر تامین انرژی بدن به سمت چربی ها متمایل شده و پس از چند دوره مصرف، ذخیره چربی اضافی حذف خواهد شد. جف وو، مدیر اجرایی شرکت HVMN گفت: هدف ما از ارائه این محصول رفع نگرانی مردم از چاقی مضاعف در دوران تعطیلات سال نو است. در واقع با مصرف این دارو دیگر نگرانی برای افزایش وزن وجود ندارد. وی در ادامه افزود: اولین نمونه این نوشیدنی با قیمت 33 دلار برای هر بطری در سال 2018 به بازار عرضه خواهد شد. منبع:ایسنا انتهای پیام/ یک نوشیدنی برای رفع نگرانی چاقی ...
هشدار به بانوان/ کمر درد، زنگ خطر ابتلا به کشنده ترین سرطان!
نازک شدن و احساس درد های استخوانی شود. همچنین رشد تومور سرطانی می تواند سبب فشار به بافت های سالم بدن و احساس درد در پشت کتف و شانه ها شود. شناسایی تومور سرطان سینه با مواردی، چون عکس برداری سی تی اسکن و MRI، آزمایش خون، نمونه برداری از بافت، ماموگرافی و حتی سونوگرافی انجام می شود و درصورت ابتلا به این بیماری پزشک باید با تشخیص میزان گسترش سرطان روش های درمانی از جمله جراحی ...
11 خاصیت اثبات شده کینوا
که به نظر نمی رسد مزایایی مشابه فیبر محلول داشته باشند. گفته می شود فیبر محلول حاوی حدود 2.5 گرم در هر فنجان (یا 1.5 گرم در هر 100 گرم) است. مطالعات متعدد نشان می دهد که فیبر محلول می تواند به کاهش سطح قند خون ، کاهش کلسترول ، افزایش سیری و کاهش وزن کمک کند. 4- بدون گلوتن و مناسب برای افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن بر اساس یک نظرسنجی در سال 2013، حدود یک سوم از مردم در ایالات متحده در ...
فاصله بین دو بارداری، چه تاثیری بر زندگی دارد؟
... -افزایش فشار خون و میزان پروتئین در ادرار پس از هفته بیست بارداری ( پره کلامپسی) -زایمان زودرس -کمبود وزن نوزاد هنگام تولد -کاهش سن بارداری هنوز به درستی دلیل ایجاد مشکلات سلامت مادر و کودک در بارداری به فاصله طولانی تشخیص داده نشده است .برخی از کارشناسان متعقدند که بارداری موجب افزایش حجم رحم می شود تا از رشد جنین حمایت کند ، اما در طول زمان این ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
آموزان یا دانشجویان قرار بگیرد. 7. سبزی های برگ سبز تیره برای پس از امتحان شاید خیلی ها از این نکته غافل باشند، اما بازسازی مغز برای بهبود عملکرد آن بعد از هر امتحان، از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از این راه های بازسازی و تأمین دوباره انرژی و نشاط مغزی، مصرف خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی است. سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج، کلم بروکلی، ریحان ...
سفره صبحانه خود را با این مواد غذایی غنی کنید
اضافه وزن و لاغری استفاده کرد؟ این روش توصیه نمی شود، چون به این ترتیب احتمال این که بدن دچار گرسنگی سلولی شود وجود دارد. از طرف دیگر، وقتی دریافت غذا کم شود، بدن به صورت خودکار احساس بحران در دریافت غذا می کند و متابولیسم یا همان سوخت و ساز را به حداقل می رساند و در نتیجه، کالری مازاد برای کمک به کاهش وزن سوخته نمی شود، در صورتی که صرف بموقع صبحانه، سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود. دلایل ...
الگوی تغذیه کودک، چند نکته مهم
زیر توجه کنید: – علاوه بر استفاده از شیر مادر، 5 تا 6 بار در شبانه روز به او غذا بدهید. – غلاتی که کودک قدرت جویدن آن ها را دارد مانند برنج به صورت کته های مختلف مخلوط با سبزی ها، حبوبات و گوشت های نرم به او بدهید. – اگر کودک مبتلا به یبوست است در تهیه سوپ او، علاوه بر سبزی ها (سیب زمینی، هویج، کدو، فلفل سبز، سبزی های برگی و ...) از برگه هلو، زردآلو و آلو به مقدار کم استفاده کنید ...
کاهش وزن به سادگی که در تبلیغات اعلام می کنند نیست / از خوردن دارهای لاغری اجتناب کنید
.... مرادی افسردگی، بیماری های گوارشی، پرخاشگری، از دست دادن اشتها و غیره را از عوارض کاهش وزن با داروهای لاغری عنوان کرد و افزود: بیماران زیادی به بنده مراجعه می کنند که از داروهای لاغری استفاده کردند و دچار عوارض شدیدی شدند؛ قابل توجه است که شخص باید برای درمان بیماری های حاصل از مصرف داروهای غیر استاندارد هزینه زیادی باید بپردازد. وی عنوان کرد: بهترین روش و سالم ترین آن انجام رژیم مناسب و ورزش است که نه عوارضی دارد و نه هزینه زیاد. انتهای پیام/ ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
... نوردرمانی در 85 درصد موارد بسیار مؤثر بوده است. استفاده از داروهای ضدافسردگی در تخفیف علائم افسردگی این افراد نیز مؤثر است. * مواد غذایی مفید در رفع اختلالات روحی فصل سروتونین و اختلالات روحی فصل رژیم غذایی می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز و همچنین کمک به کنترل وزن در افراد مبتلا به اختلالات روحی فصلی می شود. بوقلمون و قرقاول از منابع خوب اسیدآمینه ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
متعدد مانند نفخ (درست مانند دیگر انواع گیاهان کروسیفر، آن ها گاز بیشتری در معده ایجاد می کنند)، کم کاری تیروئید (اختلال غده تیروئید) و اسهال شود. افرادی که داروی رقیق کننده خون مصرف می کنند باید از مصرف کلم قرمز جلوگیری کنند، زیرا مقدار زیادی ویتامین K. دارد که می تواند باعث لخته شدن خون شود. نحوه خریداری، نگه داری و مصرف قبل از خرید و مصرف کلم قرمز، بهتر است به ...
خواص دارویی ادویه ها، زن و مرد نداره
، ضداکسیدان، کاهش دهنده کلسترول و چربی خون است (که با این اثر می تواند باعث جلوگیری از تنگی و گرفتگی عروق شود. همچنین دارای خاصیت کاهش چسبندگی پلاکت می باشد که با این عمل، از لخته شدن خون و ایجاد سکته، جلوگیری می کند. پژوهش های کلینیکی جدید نشان داده است که مصرف کرم های حاوی 0/75- 0/25 درصد کاپسایسین به صورت موضعی تا چهار بار در روز می تواند در کاهش دردهای آرتریت، روماتیسم و کاهش آثار پسوریازیس، مؤثر باشد. این آثار نیز با خوردن فلفل و گنجاندن آن در رژیم روزانه، می تواند بر بدن اعمال گردد. ...
آشنایی با نوشیدنی زمستانی تقویت کننده گوارش+ روش تهیه
زمستانی با استفاده از همین گیاهان، یکی از بهترین ترفندها برای تقویت دستگاه گوارش و سیستم گردش خون در زمستان است. البته شیرهای گیاهی شیر بادام، فندق و شیر پسته هم بدن در مقابل سرمای زمستان ایمن و مقوی می کنند. چای زنجبیل و نعناع ترکیبات لازم برای 4 فنجان: – 2 تا 3 عدد ریشه زنجبیل تقریبا خردشده – یک قاشق غذاخوری از نعناع خردشده یا برگ نعناع – یک ...
یک خوردنی محافظ بینایی/ نشانه های تومور گوارشی چیست؟ / کدو حلوایی، مولتی ویتامین طبیعی/چرا گوشت ماهی ...
تحقیقات نشان داده شده است افرادی که از کلم قرمز به طور منظم در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، کمتر از دیگران با آسیب های چشمی مواجه می شوند. میزان بالای ویتامین A موجب شده تا کلم قرمز محافظ بینایی باشد. نشانه های یک تومور گوارشی یکی از تومور هایی که به آهستگی در بدن انسان مخصوصا دستگاه گوارش رشد می کند، سندرم کارسینوئید است. این تومور بیشتر در آپاندیس و روده ها وجود ...
میوه ی ترشی که بی خوابی را برطرف می کند
با کاهش دادن اشتها باعث کاهش وزن می شود اسید موجود افزایش ناگهانی قند خون را پس از صرف غذا کاهش می دهد. دمنوش لیمو گلو درد را تسکین می دهد.استفاده موضعی از آب لیموئ باعث رفع آکنه و لک می شود در صورت داشتن پوست حساس آب لیمو را با کمی آب رقیق کنید. در اغلب موارد استفاده از شامپوی نامناسب و مخمر مالاسزیا Malassezia باعث پیدایش شوره در پوست سر می شود. خوشبختانه لیموترش به راحتی می تواند با ...
نقش ویتامین C در کاهش وزن
بیشتری ترشح می کنند. این شرایط اثر منفی بر سطوح قند خون می گذارد و به صورت مستقیم تجمع چربی شکمی ناسالم را موجب می شود. البته، کاهش وزن نمی تواند آسیب وارده به مفاصل در نتیجه ابتلا به آرتریت را بهبود ببخشد، اما می تواند در کاهش درد و کند کردن آهنگ پیشرفت بیماری موثر باشد. و شاید موجب شگفتی شما شود اگر بدانید ویتامین C تا چه اندازه می تواند کمک حال شما در این زمینه باشد.حمل وزن بیش از ...
ویتامین های لازم در دوران بارداری، گیاه خواری مفیده یا مضر؟
قبلی با مشکل نقص لوله عصبی نوزاد وجود سابقه خانوادگی نقص لوله عصبی در خانواده زن باردار یا همسر وی ابتلا به دیابت ها علاوه بر این، زنانی که داروهای ضد صرع استفاده می کنند، ممکن است بنا به صلاحدید پزشک یا ماما، دز بالاتری از اسید فولیک برایشان تجویز شود. چنانچه یکی از شرایط فوق در مورد شما صدق می کند، با پزشک یا ماما صحبت کنید تا دز بالاتری برایتان تجویز نماید. ماما یا پزشک ممکن ...
بررسی تاثیر بوفه های مدارس در سلامتی دانش آموزان
از عواملی است که باعث ایجاد بیماری های غیرواگیر، فشار خون، چربی، دیابت و حتی سرطان است. وی بر ضرورت تمرکز بر الگوی غذایی دانش آموزان جهت بهبود تغذیه و محدود کردن عوامل خطر نمک، چربی و قند که متاسفانه مصرف در این میانگین سنی بالا است،تاکید کرد و گفت: این در حالی است که مصرف مواد مغذی در بین دانش آموزان کمتر استفاده می شود و استفاده از سرخ کردنی ها، شکلات، شیرینی، فست فودها و نوشابه با استقبال ...
5 تداخل غذایی و دارویی شایع را بشناسید
بالا را کاهش می دهد و افرادی که کومادین و یا وارفارین مصرف می کنند باید بدانند که این ماده می تواند وارفارین را تجزیه کرده و باعث افزایش مکانیسم لخته شدن خون در بدن شود. بنابراین اینگونه افراد باید از مصرف آن اجتناب کنند . جایگزین های نمک با داروهای فشار خون افرادی که به علت ضعیف بودن قلبشان، دیژاوکسین مصرف می کنند و یا داروهایی جهت کنترل فشار خون بالا و یا داروهای رقیق ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
، ویتامین C و ویتامین D تاثیرگذار است. همچنین سیگار کشیدن باعث افزایش گردش خون بدن شده و باعث می شود عروق خونی به دلیل افزایش ذخایر چربی، تنگ و در مواقعی مسدود شوند اما قطع مصرف سیگار هم عوارضی روی سطح انرژی و وزن بدن دارد. دو تا سه هفته بعد از ترک سیگار، بدن هنوز به دریافت نکردن نیکوتین عادت نکرده و ممکن است سطح انرژی افراد پایین بیاید. با این حال، حدود 48 ساعت اول بعد از ترک ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
افسردگی شوند، اطمینان حاصل کرد. نوردرمانی در 85 درصد موارد بسیار مؤثر بوده است. استفاده از داروهای ضدافسردگی در تخفیف علائم افسردگی این افراد نیز مؤثر است. * مواد غذایی مفید در رفع اختلالات روحی فصل سروتونین و اختلالات روحی فصل رژیم غذایی می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز و همچنین کمک به کنترل وزن در افراد مبتلا به اختلالات روحی فصلی می شود. بوقلمون ...
