سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش کردن در بارداری، غافل نشوید
آرامی به همراه تجسم، تمرکز و ماساژ امکان پذیر است. این روشها به وی کمک میکند تا بتواند با آمادگی بیشتری مراحل مختلف زایمان و دوران پس از آن را سپری کند. حاملگی موجب از دست دادن انرژی می شود، اما تمرینهای منظم ورزشی، به مادر باردار انرژی میدهد و او را قادر خواهد ساخت که فعالیتهای روزانه خود را انجام داده، کمک می کند تا برای مرحله دشوار زایمان آماده شود. زایمان مشابه با دویدن ...
نکاتی برای سلامت واژن، انواع عفونت ها و درمانشان
در زیر به مسائل مربوط به سلامت واژن و دستگاه جنسی در خانم ها می پردازیم. دقت کنید که هیچ چیز جایگزین توصیه های یک متخصص پزشک نمی شود و این اطلاعات فقط جنبه آموزشی دارند. عفونت های واژن انواع مختلفی دارند که در اینجا به دو نوع متداول آن اشاره می کنیم: -عفونت قارچی -عفونت باکتریایی عفونت قارچی چیست؟ همه در بدن خود قارچ طبیعی دارند. قارچ بدن ...
9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
به گزارش ستاره ها به نقل از سلامت آنلاین برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا ...
بهترین گزینه های طبیعی کاهش وزن را بدون عارضه جانبی، تجربه کنید
ساز بدن است و منجر به تحریک سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن می شود. زنجبیل نیز یک مهار کننده گرسنگی است. کاکائو: کاکائوی خام یک ماده مغذی گیاهی و سرشار از آنتی اکسیدان ها همراه با فیبر بالا است. یک اونس کاکائو هشت گرم فیبر دارد. فیبر بالا در این ماده خوراکی باعث تنظیم حرکات روده و مدیریت موثر وزن می شود. فلفل تند: محققان آمریکایی نشان داده اند که مواد تشکیل دهنده موجود در ...
تنگ کردن واژن، هشت روش موثر
برای سفت کردن واژن است از طریق استفاده از مخروط های واژنی ست. این مخروط در اندازه ها و وزن های مختلف ساخته شده و ورزش باید به مدت 15 دقیقه انجام شود و شامل قرار دادن یک مخروط در داخل واژن است.؛ با یادگیری چگونگی انجام تمرینات تحت نظر درمانگرتان، و پس از جاگذاری مخروط ها در واژن توسط وی، به مدت حداقل 5 تا 20 دقیقه، سپس با قرار دادن وزنه ها در داخل مخروط ها، با حداقل دو بار تکرارٍ 10 دقیقه ای در روز ...
بیماری های ناشی از بی خوابی
از دست رفتن مسیر ارتباطی بین آن ها می شود. کارشناسان دانشگاه واشنگتن دریافتند حتی یک شب بی خوابی و بیدارماندن درطول شب می تواند افزون بر آلزایمر بی خوابی را مسبب ابتلا به 10 بیماری مزمن مرگبار دیگر نیز دانسته اند. خواب به میزان کافی نقشی موثر بر حفظ سلامت بدن، ترمیم بافت های آسیب دیده، خارج کردن مواد سمی از مغز، تقویت حافظه و جایگزینی اطلاعات در مغز دارد.در زمان خواب پروتئین ...
نشانه های هوش هیجانی بالا را بشناسید
فضای اینترنت و حتی خاموش کردن تلفن تان، به بدن و ذهن شما استراحت می دهد. مطالعات نشان داده که موضوعی به سادگی فاصله گرفتن از ایمیل ها می تواند سطوح استرس را کاهش دهد. تکنولوژی زمینه ارتباط مداوم و این انتظار که شما باید در تمام مدت در دسترس باشید را فراهم کرده است. بسیار دشوار است که خارج از محیط کار از لحظه ای بدون استرس لذت ببرید وقتی که یک ایمیل رشته افکار شما را تغییر می دهد و فکر ...
دمنوشی که به تقویت عمومی بدن کمک می کند
نداشته باشد. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: "بابونه" یکی از بهترین داروهای گیاهی است که معده را تقویت کرده و غذاها را به سرعت و سهولت هضم می کند چرا که بابونه، شیره غذاها را کاملاً جذب می کند و در تقویت عمومی بدن بسیار مؤثر است. زارعیان عنوان کرد: در مطالعات علمی آمده است, مصرف دمنوش بابونه بعد از وعده های غذایی به بیماران دیابتی کمک می کند تا قند و چربی خونشان بهتر کنترل ...
تعیین جنسیت در اوایل بارداری، راه هایی جالب
بزرگتر می شود تا شیردهی به نوزاد انجام شود. اگر فرزند پسر را حمل می کنید سینه راست شما بزرگتر از سمت چپ خواهد بود. احساس دائمی بی میلی، ترس، وحشت، دودلی و بیزاری از علائم مادر باردار پسر است. نشانه معمول دیگر داشتن جنین پسر، داشتن رشد موی سریعتر از حد معمول است. اگر در بارداری بیشتر تمایل به خواب به پهلوی چپ دارید، جنین شما احتمالا پسر است. خشکی و ترک خوردگی دستها نشانه دیگر حمل جنین پسر است. در بارداری پسر، اضافه وزن بدن در ناحیه شکم مشهود است بر خلاف دختر که وزن اضافی مادر در تمام نقاط مثل صورت نیز پخش می شود. ...
بهترین روغن های طبیعی برای چین و چروک صورت
...، می توانند به کمک شما بیایند. پوست آماده شده با مرطوب کننده می تواند به سلامت کل آن کمک کند. بعد از اینکه پوست شما تعادل رطوبتی خوبی کسب کرد باید در طول زمان نرم شود. مرطوب نگه داشتن پوست می تواند سلول های پوستی را بهبود ببخشد و ظاهر چین و چروک ها کمتر کند. روغن گل رز: خواص روغن گل رز گل های رز یکی از محبوب ترین گل های دنیا هستند. برخی از گونه ها نیز از نظر ...
با انواع مسمومیت، شیوه پیشگیری و معالجه آنان آشنا شد
. مسمومیت با مونوکسید کربن از مرگ بارترین انواع مسمومیت هاست که درباره ها حاد باعث آسیب مغز، نخاع و قلب می شود و فرد را وارد خواب همیشگی می کند. 8. درباره ها مزمن و ارتباط مدت زمان طولانی با مقادیر کم از مونوکسید کربن نیز فرد دچار سردرد، گیجی، وزوز گوش، خواب آلودگی، تهوع، استفراغ، تپش قلب، کاهش هوشیاری و سر انجام آسیب دائمی عصبی، کما و مرگ می شود. 9. در ادامه با نکات لازم برای ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، تاثیر رژیم غذایی
درمان نتبلی تخمدان درمان تنبلی تخمدان معمولا با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی آغاز می شود. این تغییرات شامل کاهش وزن، رژیم گرفتن و ورزش کردن است. ازدست دادن فقط 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند به تنظیم چرخه ی قاعدگی شما کمک کند. این تغییر علائم پلی کیستیک را در بدن شما بهبود می بخشد. کاهش وزن همچنین می تواند در کاهش سطح کلسترول خون و انسولین و نیز کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ...
نحوه از شیر گرفتن کودک، بهترین راهکارها
دندان درآورده است می توانید حلقه های لاستیکی مخصوص گاز گرفتن را در فریزر سرد کنید و به کودک بدهید؛ شیوه ی جدیدی برای خواباندن کودک پیدا کنید تا کودک به راحتی به خواب برود. می توانید از افراد دیگر یا مراقب برای آرام کردن کودک استفاده کنید. زمانی که نوزادان از شیر گرفته می شوند، ممکن است به شدت تلاش کنند تا از شیر مادر تغذیه کنند. در این مواقع اجازه دهید تا فرد دیگری به کودک غذا دهد یا ...
شیر و زردچوبه معجزه ای برای درمان سرفه و سرماخوردگی/ 10 خوراکی فصل زمستان را بهتر بشناسیم
آرتریت موثر است که در ماه های زمستان بدتر می شود. زنجبیل به هضم غذا کمک می کند و باعث تقویت پوست می شود علاوه بر این، زنجبیل به کم کردن میزان قند خون نیز کمک می کند. 6. زردچوبه زردچوبه بالاترین سطح آنتی اکسیدان را دارد و برای زمستان ها خیلی مفید است چون می تواند به طور منظم به سیستم ایمنی بدن کمک کند، زردچوبه به علت خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن، مزایای متعددی را برای ...
7 معجزه سلامتی تنها با خواب کوتاه روزانه
در مواقع ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند. افزایش سطح انرژی: یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند. بهبود سلامت قلب: خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز ...
ایده های عجیب در دنیای تناسب اندام ساخت ترازویی که وزن افراد را نشان نمی دهد!
به گزارش سلامت آنلاین ، انگجت نوشت: وزن کردن خود پس از تعطیلات، نوعی تلاش عاطفی محسوب می شود. یک دانشمند رفتاری به نام دن آریلی (Dan Ariely)، ترازویی به نام Shapa ابداع کرده که می تواند شما را بی اطلاع از وزن دقیق خود و احتمالا لاغرتر نگه دارد. ایده آریلی این است که با حذف داده های کوچک، می توان بر داده های بزرگ تر تمرکز و از تضعیف روحیه ناشی از تغییر وزن بدن جلوگیری کرد. این ترازو به جای ...
هورمون هایی که دزد زیبایی اند
عوارض دوران قاعدگی باید تغدیه مناسبی داشته باشند و ورزش کنند. البته شیوه زندگی سالم تاثیر زیادی در بهبود عوارض قاعدگی دارد و دمنوش ها هم می توانند به کمک بیایند. دکتر سعید صانعی، درمانگر و مشاور گیاه درمانی با بیان این مطالب می گوید: برای تهیه دمنوش مناسب قاعدگی می توانید یک برش زنجبیل تازه، هفت تا 10 عدد برگ نعناع تازه و یک قاشق مرباخوری عسل را به همراه لیموترش در قوری بریزید و به مدت ...
کاهش درد سیاتیک در 7 حرکت
سیاتیکی متفاوت است دردهای سیاتیکی از کمر شروع و به پاها انتشار می یابد و با درد، گز گز و خواب رفتگی، درد و ضعف عضلات و ساق پا همراه بوده و از درد کمر معمولی متفاوت است . دردهای وخیم سیاتیکی کمر و پا به صورت ناگهانی اتفاق می افتد و معمولا بعد از چند روز و چند هفته بهبود می یابد. البته این عوارض با علائم درد کف پا نیز متفاوت است. دردهای سیاتیکی کمر اگر به طور مزمن ادامه یابد ضعف عضلات کمر را ...
دختر یا پسر بودن جنین، رنگ رخساره خبر میدهد از سر درون
های مدرن سونوگرافی در تشخیص جنسیت نوزاد آینده بهتر عمل می کند. به کدام طرف می خوابید؟ شاید پیش از این چندان به حالت خواب تان توجه نکرده باشید اما برای تشخیص جنسیت جنین تان، امشب که به تختخواب تان می روید، جهتی که در آن به خواب می روید را مورد توجه قرار دهید. مادربزرگ ها می گویند اگر به سمت چپ بخوابید، پسر در شکم دارید اما اگر تمایل بیشتری به خوابیدن به سمت راست داشته باشید ...
10 ترفند طلایی برای تقویت حافظه در فصل امتحانات
در وعده صبحانه یا میان وعده ها می تواند به افزایش تمرکز شما کمک کند. اگر بتوانید که لبنیات غنی شده با ویتامین D پیدا کنید، به بهبود عملکرد مغزی و حافظه تان در طول زمان درس خواندن هم کمک زیادی خواهید کرد. بهتر است که شیر را برای وعده صبحانه به صورت گرم و همراه با یک خوراکی شیرین مانند خرما یا توت مصرف کنید. 2. جو دوسر برای ناهار یا میان وعده عصر جو دوسر، حجم بالایی از ویتامین ...
روشهای کاهش وزن، نکاتی که زنان نمی دانند!
، حتی اگر به سفر رفته اید. این قانون به شما کمک می کند برای خود یک روال ساخته و ورزشتان را ادامه دهید. می توانید از هر چیز که مانع ورزش شماست دور بمانید و حتماً در روز سوم دوباره سراغ ورزش بروید. تمرینات قدرتی تمرینات قدرتی باعث ماهیچه سازی می شود، حالت بدن را بهبود می بخشد، تراکم استخوان را زیاد می کند اعتمادبه نفس و کیفیت زندگی شما را بهتر می کند. داشتن ماهیچه کلیدی برای انجام ...
خواص درمانی کرسی در زمستان
همدان با بیان اینکه وضعیت کف دست ها و پاها در سلامت اعضای داخلی بدن موثر است، تصریح کرد: گرم نگاه داشتن کف پاها و دست ها در بهبود عملکرد دستگاه گوارشی موثر است. هاشمی افزود: ماساژ دست و پا در آب گرم برای بهبود برخی بیماری های گوارشی توصیه شده است پس گرمای کرسی نیز تاثیری مشابه ماساژ دست و پا در آب گرم دارد. کرسی در کاهش دردهای مزمن مفصلی موثر است وی با اشاره به اینکه ...
برای سلامت قلب چه کنیم؟/ راهکارهایی برای سلامت قلب
. مطالعه دیگری نشان داد که بیمارانی که برای دو ماه قدردانی هایشان را یادداشت کرده بودند سطوح پایین تری از بیومارکرهای التهابی داشتند که می تواند منجر به بیماری قلبی عروقی شود. تشکر کردن می تواند سلامت ذهنی و سلامت کلی را بهبود بخشد. برای من روشن است که قدردانی نه تنها برای روح خوب است، بلکه برای بدن نیز مفید است. 3- هر شب هشت ساعت بخوابید یک خواب شبانه خوب ضروری است. هر شب هشت ...
مراقبت های لازم در بارداری، توصیه های ناب
...، مانند سوءتغذیه می تواند باعث بروز عوارض در دوران بارداری گردد. به طور کلی رعایت چهار اصل تعادل، تناسب، تنوع مواد غذایی و تکرار آن ها به دفعات لازم، در تغذیه خانم باردار، موجب سلامت وی و جنین او خواهد شد. 8 تا 10 ساعت خواب شبانه در طول حاملگی اغلب خانم های باردار در طول حاملگی به 10-8 ساعت خواب شب احتیاج دارند؛ استراحت بین روز و بعد از ناهار هم برای زن حامله مفید است و از ...
نوروپاتی دیابتی را با چند ورزش ساده درمان کنید
چند ورزش برای بهبود نوروپاتی دیابتی برای شما که نوروپاتی دیابتی دارید و می خواهید شروع به ورزش کنید و یا آن را ادامه دهید، 5 توصیه به شرح زیر داریم: 1. با دکتر خود صحبت کنید با پزشک خود صحبت کنید و مطمئن شوید که ورزش برای شما مضر نیست. شما باید به خاطر دیگر عوامل خطرساز سلامتی هم دائم با پزشک تان در تماس باشید. قابلیت ها و محدودیت های شما بستگی به شدت نوروپاتی ...
بهداشت روانی در حوادث غیرمترقبه
اختلالاتی از قبیل: افسردگی، اضطراب، اختلالات روان- تنی، اختلال خواب و اختلال ناتوان کننده استرس پس از سانحه شود که نیازمند درمان و رسیدگی جدی است. اما اکنون که کمتر از یک هفته از این ماجرا گذشته است، بد نیست بدانیم اکثر واکنش های ما طبیعی است و با گذر زمان به تدریج بهبود می یابد؛ و البته آگاهی نحوه برخورد ما با این موضوع خود در بهبود طبیعی یا ایجاد اختلال روانی نقش اساسی دارد. پیش از هر چیز ...
مخالفت یکدست مجلس با گرانی بنزین/ چرا تورم 40 درصدی در دولت قبل باعث اعتراض نشد؟/ دلارهای مداخله ای برای ...
بخواهیم نظریات نئوکلاسیک ها که همین الان در غرب مورد انتقادات جدی قرار دارد را عینا و بدون در نظر گرفتن شرایط اقلیمی، فرهنگی و... در کشور اجرا کنیم، طبیعتا حاصلی بهتر از این نخواهد داشت. آقای هاشمی هم آن زمان سیاست های تعدیل اقتصادی را تماما به گونه ای که بانک جهانی و صندوق بین المللی پول توصیه کرده بودند، اجرایی کرد. البته من قصد ندارم به طور کلی این سیاست ها را رد کنم، بلکه ممکن است بعضی از موارد ...
ورزش از 5 طریق پوستتان را جوان نگه می دارد
در پوست نیز می شود و همین روند، پاکسازی پوست را نیز از طریق از بردن مواد سمی ناشی از آلودگی هوا یا دود سیگار به همراه دارد. ورزش هایی شامل قدم زدن یا دوچرخه سواری و به طور کلی ورزش های هوازی، در پاک سازی پوست بسیار موثرند. تولید طبیعی کلاژن: ورزش کردن موجب افزایش تولید طبیعی کلاژن که نوعی بافت پیوندی است، شده و به جوان شدن پوست بدن منجر می شود. در کسانی که ورزش نمی کنند، تعداد فیبروبلاست ...
8 بلایی که خواب زیاد یر سرتان می آورد
...> 8- منجر به کمر درد می شود اگر در اداره ساعات زیادی روی صندلی نشسته اید و بعد از آن هم مستقیما به رختخواب رفته اید و مدت زیادی خوابیده اید، احتمالش زیاد است که صبح روز بعد به کمر درد مبتلا شوید. خواب و نشستن فعالیت بدن تان را کم می کنند که این مسئله می تواند برای سلامت ماهیچه ها و استخوان هاتان بد باشد. پس به خصوص اگر قبل از این هم مبتلا به درد کمر بوده اید، این مورد می تواند کمر درد شما را افزایش دهد. دراز کشیدن در یک حالت ثابت و فعالیت بدنی کم می تواند منجر به التهاب ناحیه کمر شود. ...
43 گزینه درمانی گرفتگی عروق خونی
... دانه ی کنجد یکی از بهترین مواد غذایی موجود در سیاره ی ما است. این ماده ی خوراکی می تواند برای محافظ از سلامت قلب مفید باشد و برای جلوگیری از تشکیل پلاک در شریان ها ایده آل باشد. 17: میگو اگر چه میگو منبع کلسترول است، اما می تواند در بهبود سلامت قلب شما موثر باشد. این ماده ی غذایی دارای اسید آمینه ای به نام تائورین است که مانند یک لفافه ی پلاستیکی عمل می کند، بنابراین ...