خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمان بارداری تناسب اندام داشته باشید
، 300 کالری بیشتر از دوران قبل از بارداری اجازه مصرف مواد غذایی دارد. توصیه هایی برای دوران قبل از بارداری مادرانی که قصد بارداری دارند، بخصوص اگر به یکی از بیماری های متابولیکی مانند کبدچرب، فشارخون بالا، دیابت، مشکلات تیروئیدی مبتلا هستند، اگر شش ماه قبل از بارداری تحت نظر متخصص تغذیه، 5 تا 7 درصد وزن خود را کاهش دهند، ریسک افزایش وزن در آنها کاهش می یابد. اضافه وزن ...
کیست های شایع دختران/ راه های درمان
رشد موهای زائد)، افزایش آکنه صورت، الیگومنوره (تعداد کم دفعات قاعدگی) و نازایی توسط آقای اشتین لونتاین شناخته شد. در زمانی که این بیماری مطرح شد بیشتر مختص افراد چاق بود و علت بروز آن به هم خوردن تعادل هورمون ها در خانم هاست به این ترتیب که سطح هورمون های مردانه یا به طور مستقیم در خون بالا می رود یا گیرنده ها نسبت به این هورمون ها حساس تر می شوند و محیط بدن خانم ها تبدیل به یک محیط مردانه می شود ...
چرا نوشیدنی الکلی باعث سرطان می شود؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین سایت دیجایتو نوشت: چندین دهه است که می دانیم مصرف الکل باعث افزایش ریسک ابتلا به چندین مدل سرطان مختلف می شود اما اینکه چطور این اتفاق رخ می دهد تاکنون مشخص نبود. حالا دانشمندان دانشگاه کمبریج برای اولین بار به طور دقیق نشان داده اند که الکل چطور به صورت دائمی به DNA در سلول های بنیادی آسیب می زند و سپس باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان می شود ...
مهمترین عوامل چاقی در کودکان
به طور معمولی در سنین بالاتر، به خصوص در سن بلوغ و نیز سنین بالاتر از آن ایجاد عارضه چاقی می کنند. در این قبیل موارد نیز با درمان اختلالات هورمونی، چاقی برطرف شده و وزن کودک به حدطبیعی برمی گردد . تغذیه مهم ترین و اصلی ترین دلیل چاقی در افراد، از جمله کودکان، وضعیت تغذیه آنان است. چاقی در شرایطی ایجاد می شود که مقدار انرژی دریافتی فرد، بیش از مصرف انرژی در بدن او باشد، بدین ...
تمام میوه هایی که با یبوست مبارزه می کنند
یبوست می تواند با سایر بیماری های گوارشی مانند سرطان روده بزرگ، دیورتیکولیت و هموروئید همراه باشد. به گزارش نویدتهران، علل اصلی ابتلا به این عارضه عبارتند از استرس زیاد، شیوه زندگی کم تحرک، رژیم های غذایی کم فیبر، دیابت، و بارداری. یکی از مهمترین گام ها برای مبارزه با یبوست، مصرف فراوان نوع خاصی از میوه ها است. میوه ها حاوی مواد مغذی مختلفی هستند که سیستم گوارش را تسریع می کنند و ...
این زوج های غذایی را با هم بخورید!
پروتئین بالا مانند ماست بخصوص ماست یونانی، منجر به ساخت غضله و پر کردن اسیدهای آمینه ای که طی ورزش تخلیه شده اند، می شود. همچنین مصرف مخلوط موز با ماست کم چرب باعث افزایش میزان سروتونین در خون و ایجاد خواب راحت در افراد می شود. هویج و حمص (کربوهیدرات سالم و پروتئین): انتخاب تنقلات سالم برای میان وعده شامل کربوهیدرات های سالم و پروتئین با کاهش میزان گرسنگی و افزایش انرژی کمک میکند. حمص از ...
7 زمان نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن
. ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند. با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی بر می گردد. روزهای خاصی از هفته: در مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کورنل انجام شد، مشخص گردید وزن افراد در روزهای خاصی از هفته و بخصوص در روزهای آخر هفته دچار نوسانات زیادی می شود و ترازوها افزایش وزن را نشان می دهند. به عنوان مثال وزن ...
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
قرمز بدن بستگی به آهن دریافتی دارد. هنگامی که سطح آهن بیش از حد پایین است، بدن نمی تواند به طور موثر اکسیژن را به خون حمل کند. کم خونی ناشی از فقر آهن باعث احساس خستگی و کرختی می شود. شما همچنین ممکن است پوست رنگ پریده، موهای نازک و کم پشت را تجربه کنید. مصرف غلات، گوشت گاو، لوبیا بخصوص لوبیا سفید، عدس و اسفناج میزان نیاز به آهن روزانه را تامین می کند. ویتامین ب 12: این ویتامین به تولید ...
چرا استخوان ها "پوک" می شوند؟
عبارتی پوکی استخوان می شود. این فوق تخصص روماتولوژی با بیان اینکه دیده شده فرد بعد از پنج یا 10 سال اول بعد از یائسگی، 30 درصد تراکم استخوان را از دست می دهد، بیان کرد: ورزش نکردن، مصرف سیگار و الکل، برخی بیماری ها و برخی داروها علل دیگری هستند که باعث پوکی استخوان می شوند. وی عنوان کرد: انجام فعالیت های ورزشی و پیاده روی در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. همچنین بعد از ابتلای فرد به این بیماری، ورزش می تواند در جلوگیری از زمین خوردن فرد کمک کند. دانا ...
7 زمان نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن
، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی ، خود را وزن نکنید. ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند. با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی بر ...
11 فایده نوشیدن چای
دور کمر و شاخص توده بدنی را کاهش می دهد و در نهایت با کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک در ارتباط است. نوشیدن چای اثرات منفی سیگار کشیدن را خنثی می کند و حتی سدی است در برابر ابتلا به سرطان ریه. پای می تواند منجر به کنترل بهتر قند خون در افراد دیابتی شود. مصرف چای بخصوص چای سبز براب بهبود تراکم استخوان مفید است. چای همچنین یک عامل موثر در پیشگیری و درمان ...
دلایل کبودی بدن بدون ضربه
شفا آنلاین سلامت گاهی بدن بر اثر ضربه کبود می شود که معمولا طی چند روز برطرف می شود، اما زمانی که بدون وارد شدن هیچ ضربه ای به بدن قسمتی از بدن کبود می شود، علت چیست؟ در ادامه مهم ترین علل این عارضه را بیان می کنیم. به گزارش شفا آنلاین ، یادتان نمی آید قبلا بدنتان به جایی خورده باشد، اما کبود شده اید، علت کبودی آسان بدن چیست؟ در تیم فوتبال یا اسکیت مدرسه نیستید، پس چرا صبح ها با بدنی ...
آنچه باید در مورد کرم های ضد چروک بدانید/ مکمل ها و ویتامین ها را خودسرانه مصرف نکنید/ دل درد هایی که ...
؛ همچنین ممکن است دل درد در قسمت راست و بالای شکم به دلیل وجود سنگ کیسه صفرا در بدن انسان باشد. گاهی برخی از دل درد ها با استفراغ، کاهش وزن و حتی خون در ادرار و مدفوع همراه هستند که هشداری برای بروز بیماری های جدی گوارشی و حتی سرطان هستند. میزان ابتلا کبد چرب در کشور رو به افزایش است طبق آخرین آمار، تعداد افراد مبتلا به کبد چرب در کشور رو به افزایش است؛ متاسفانه این ...
سیگار و 7 اثری که روی دوران بارد اری و زایمان دارد
...، فلج مغزی، مشکلات شنیداری و حتی در موارد شدید مرگ نوزاد شود. با توجه به گزارش های انجمن سرطان آمریکا زنانی که قبل از بارداری و یا حین آن سیگار را ترک کرده اند، نسبت به کسانی که اقدام به ترک نکرده اند، شانس کمتری برای به دنیا آوردن نوزاد با وزن کم دارند. نقائص هنگام تولد: سیگار کشیدن خطر ابتلا به این نقایص را افزایش می دهد؛ نقایصی از قبیل نقص مادرزادی قلب، مشکلات ساختار قلب، شکاف لب، شکاف کام و ... منبع: آوای سلامت ...
6 ماده غذایی خارق العاده که اشتهای شما را کنترل می کند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با ...
هرگز نگفتم روغن پالم سرطان زاست
شعار سال : پس از حاشیه های زیادی که اعلام سرطان زا بودن روغن پالم در سطح افکار عمومی و جامعه به وجود آورد، با اظهارات روز گذشته وزیر بهداشت شکل تازه ای به خود گرفت. به گفته او هر چند واردات روغن پالم کاهش داشته و امسال حدود 300 هزار تن روغن پالم به کشور وارد شده اما استفاده از این روغن در صنایع غذایی در صورتی که کیفیت مناسبی داشته باشد و به جای چربی طبیعی از بدترین نوع چربی صنعتی استفاده نشود،در چند مورد مجاز است که شامل تولید روغن های سرخ کردنی، تولید می ...
نتیجه تلخ عادت پوست به آرایش کردن
بیشتر است، زیرا بر اثر استفاده از مواد غیر مجاز، خطر ورود سم به بدن وجود دارد و عوارض ناخوشایندی برای فرد ایجاد می کند. حتی ممکن است استفاده کننده را به تدریج دچار مسمومیت غذایی دارویی کرده، در دراز مدت به سرطان پوستی مبتلا کند. استفاده از کرم چرب، منجر به بروز جوش زیر پوستی می شود و در افرادی که پوست چرب و جوش آکنه ای دارند، عوارض بیشتری ایجاد می کند. همچنین مصرف کرم چرب باعث ...
درد شکمی کودکان، نحوه تشخیص علت
درد شکم یا درد معده شایع ترین شکایت در کودکان و یکی از مهم ترین دلایل برای مراجعه والدین به متخصص اطفال است. علل زیادی برای درد شکم در کودکان وجود دارد. برخی از این علل کاملا جدی و برخی دیگر جزئی هستند. با این حال، با تشخیص صحیح و درمان مناسب، درد می تواند کاملا و به سرعت بهبود یابد. بخشی از مشکل والدین در مورد درد شکم در کودکان به این موضوع بر می گردد که آیا باید برای این درد به پزشک مراجعه کنند ...
با نکات لازم برای پیشگیری از مسمومیت آشنا شوید
خطرناک باشد. به خصوص اگر مصرف کننده کودک یا مسن باشد. 8. بسته داروهای مصرفی افراد مبتلا به افسردگی، اختلالات روانی و افراد با سابقه خودکشی را دور از دسترس آنها قرار دهید و بر دوز مصرفی آنها نظارت دقیق داشته باشید. 9. افراد مسن ممکن است به دلیل تشابه اسمی یا ظاهری داروها، ابتلا به آلزایمر، ناخوانا بودن دوز مصرفی ذکر شده روی بسته دارو و ... در مصرف داروهای خود دچار اشتباه شوند ...
خورا کی هایی که حال و هوایتان را عوض می کند
، کاملا شخصی است، اما اینکه دائم حال بدی داشته باشید عوارضی جدی برای سلامتی روحی و جسمی شما در بر خواهد داشت. رنجیدگی از محل کار و داشتن نگاهی منفی به زندگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سرطان و به طور کلی مرگ و میر را افزایش میدهد.حتی داشتن روحیه منفی احتمال این که غذاهای پر کالری را به غذاهای مغذی ترجیح دهید بیشتر میکند. خوشبختانه، روش هایی برای بهتر شدن حال شما وجود دارد! برخی ...
عوارض خودارضایی در پسران، احتمال داره نابارور بشم؟
شمار می رود. اما مشکلات ناشی از خود ارضایی تنها به عوارض جسمی آن منحصر نمی شود و فرد از نظر روحی نیز گوشه گیر، خسته، بی حوصله و عصبی شده و حالت خواب آلودگی به او دست می دهد. آسیب مهم دیگر این عمل، پایین آمدن ضریب هوشی فرد است که مغز دچار آسیب دیدگی می شود و حافظه فرد مثل گذشته کار نمی کند. برای ترک خود ارضایی، اولین پیشنهاد ما این است که از مصرف خوراکی های ترش مثل لیمو ترش، لیمو عمانی ...
رژیم غذایی مایع صاف در موارد پزشکی
شان را به خطر اندازد. درضمن این رژیم غذایی برای لاغر شدن مناسب نیست. زیرا به محض اینکه فرد شروع به خوردن غذای جامد کند، دوباره به وزن سابقش برمی گردد. مشکلات ناشی از استفاده از رژیم غذایی مایع صاف در طولانی مدت اگر بدون مشورت پزشک و طولانی مدت این رژیم غذایی را اتخاذ کنید، ممکن است به یکی از مشکلات زیر مبتلا شوید: سردرد، دمدمی بودن، ضعف و بی حالی، نازایی ...
کره حیوانی طبیعی برای سلامت قلب غوغا می کنید!
است که حدود 3 تا 4 درصد بیوتیرِیت دارد، در حقیقت بیوتیرِیت از افزایش وزن به خاطر رژیم های بد جلوگیری می کند و این کار را با افزایش مصرف انرژی انجام می دهد همچنین عملکرد میتوکندری در سلول ها را بهبود می دهد در ضمن بیوتیرِیت ضد التهاب و دارای اثرات محافظتی قوی بر سیستم گوارشی انسان است. کره حیوانی طبیعی غنی از اسید لینولئیک است؛ کره حیوانی طبیعی به خصوص کره ای که از دام های علف خوار به دست ...
بخورید تا چاق نشوید!
و سرطان ها در ارتباط است. به گفته وزیر بهداشت شیوع چاقی در زنان ایرانی 29.7 و در مردان به 15.29 درصد رسیده است. همچنین 24 درصد از مردم ساکن در مناطق شهری و 19 درصد از مردم ساکن در مناطق روستایی دچار چاقی هستند. این روزها افراد چاق همسوء تغذیه دارند! طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، سوء تغذیه، کمبود، دریافت اضافی یا عدم تعادل در دریافت انرژی یا مواد مغذی تعریف می شود. نکته تعجب ...
خطراتی که بی خوابی و بدخوابی به همراه دارد
مصرف داروها، بالا رفتن فشارخون، سقوط از ارتفاع، سکته مغزی و حمله قلبی جان خود را از دست می دهند. کارشناسان در پژوهش های خود دریافتند افرادی که دارای مبتلایان به آلزایمر در اقوام درجه یک خود هستند به میزان بیشتری پروتئین بتا آمیلیوئید در مغز خود به نسبت دیگران دارند و خطر ابتلا به این بیماری در آن ها درصد بالاتری دارد. محققان به افراد توصیه می کنند برای ایمن ماندن از ابتلا به ...
افزایش ریسک سرطان با خوردن غذاهای چرب
طبق نتایج یک تحقیق جدید، نوجوانانی که مقادیر زیاد چربی های اشباع شده یا میزان کم چربی های سالم غیراشباع مصرف می کنند تا 15 سال بعد دارای سینه های با توده های بیشتر خواهند بود . به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه مریلند آمریکا، هر چقدر توده های داخل سینه بیشتر باشند ریسک ابتلا به سرطان سینه افرایش خواهد یافت . البته محققان به این موضوع اذعان دارند که چربی های مختلف نقش های ...
این 6 ترکیب، زیباترتان می کنند!
پرنشاط نشان می دهد. به طور کلی توصیه می شود روزانه 8 لیوان آب بنوشید اما در عین حال توجه داشته باشید که ممکن است این میزان آب دقیقا مورد نیاز شما نباشد چون احتمالا در طول روز میوه و خوراکی هایی می خورید که خود حاوی مقداری آب هستند. در حقیقت، آب درون انواع میوه ها، سبزیجات و شیر می تواند میزان قابل توجهی از آب مورد نیاز بدن ما را تامین کند. پس علاوه بر نوشیدن چند لیوان آب در طول روز مصرف این دسته ...
8 عامل برای سرد شدن انگشتان دست
غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای بدن دارد. در اصل تیروئید ترموستات بدن ماست. مشکلات تیروئید همچنین می تواند منجر به احساس خستگی، یبوست، نوسانات وزن و ... بخصوص در افراد بالای 50 سال شود. آوای سلامت
3 راهکار که حتما برای لاغری باید انجام دهید
کربوهیدرات ها بدن بی حال، خسته، سست شده و حتی امکان افزایش وزن هم وجود دارد. همچنین توصیه می شود برای لاغری گوشت با پروتئین بالا و ماهی با چربی اشباع شده و کلسترول بخورید. مصرف بیش از حد پروتئین حیوانی (تخم مرغ، کره، مرغ، ماهی، ماست، شیر، گوشت گاو، گوشت بره، بوقلمون) به افزایش بیماری های قلبی و سرطان کمک می کند، در حالی که مصرف مقدار زیادی از غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات، و دانه ها ...
6 مشکل شایع پوستی ورزشکاران
خورشید بیشترین شدت را دارد بازی می کنند. چندبار آفتاب سوختگی بد در دوره طفولیت می تواند فرد را مستعد ابتلا به سرطان پوست کند. اسکی بازان و کوهنوردان نیز باید بدانند که هر چه ارتفاع بالاتر باشد آفتاب سوختگی سریع تر ایجاد می شود. آکادمی درماتولوژی آمریکا استفاده از یک ضد آفتاب با SPF معادل 15 یا بالاتر را حتی در روز های ابری و امتناع از مواجهه با نور خورشید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر را تا جای ممکن توصیه می کند. ...
