بهترین برنامه ورزشی برای پیشگیری از کمردرد

چگونه غلطت خون باعث بروز بیماری ها می گردد؟ بخش اول

اثر عدم خون رسانی کافی به این اندام ها مرگ بافتی رخ داده که باعث ایجاد حالت کرخی شده و درصورتی که برای مدت طولانی باشد در نهایت به قطع آن عضو می انجامد. به علت افزایش غلظت خون و تصلب شرایین خونرسانی کننده پاها، پس از مدتی راه رفتن، درد شدیدی معمولاٌ در عضلات پشت ساق پا به وجود می آید. افزایش غلظت خون در افراد مبتلا به بیماری های ریوی، باعث آمبولی (انسداد جریان خون) ریه می شود. ...

درمان ریزش مو در خانم ها، چند راه حل خانگی

...، مینوکسیدیل، به شکل قرص، به طور گسترده ای برای درمان فشار خون بالا مورد استفاده قرار گرفت. این قرص نیز عوارض بسیاری داشت. افرادی که دارو را مصرف می کردند، موهایشان در مکان های غیرمنتظره مانند گونه ها و پشت رشد می کرد، برخی حتی با رشد مو بر روی پیشانی مواجه می شدند. - برخی از محققان تصمیم گرفتند ماینوکسیدیل را به طور موضعی بر روی سر قرار دهند. در این حالت رشد مو بسته به درجه ریزش مو ...

عفونت قارچی در زنان، دلیلش مشخص است

. و زمانی که یک بار دچار عفونت قارچی می شوید، احتمال دوباره مبتلا شدن به آن بیشتر خواهد شد که پزشکان در مورد علت آن مطمئن نیستند. به هر حال به طور طبیعی شما در معرض ابتلا به این مشکل هستید و ممکن است نادانسته و با انجام یک یا چند مورد از این اشتباهات خطر ابتلا به عفونت قارچی را در خود افزایش می دهید. در ادامه به اشتباهاتی که خطر ابتلا به عفونت قارچی را افزایش می دهند، اشاره می کنیم: ...

بازگشت اشکال فاشیستی سیاست

دشمنی داشته باشید، به همین دلیل این دشمنان خیالی اند؛ از قرار معلوم دگرگونی اصول اخلاقی و جهان، شیوه های سنتیِ مدون کردن روابط جنسی را تهدید می کند. دوران هایی که در آنها با تزلزل اقتصادی و محوشدن مرز بین فرهنگ ها و تمدن ها روبروییم، به تدریج باعث افزایش فشار بر روی افراد می شوند و آن ها را وامی دارند تا از خود در بازار سرمایه داری دفاع کنند. این مسأله باعث می شود هر نوع اختلال در خانواده سنتی موجب ...

جواب پرسش ها خود در راستای گرفتگی عضلات را اینجا بخوانید

حالت سر می شود و اگر دست بزنم درد می گیرد. جواب: بنظر شما کم بودن نوعی ماده در بدن باعث این مورد ها درد زا میشود. پرسش: کم بودن کلیسم می تواند باعث کشیدگی عضلات و علاوه بر این سر شدن انگشتان پا گردد، اما نمی توان برای تمامی اشخاص یک نسخه مشترک تجویز کرد، خوب تر هست با آزمایش خون از میزان کلسیم باخبر شوید. دلیل گرفتگی وخستگی مفرط بخصوص بعد از بیدار شدن ازخواب چیست. جواب ...

خطرات واریس در بارداری، پیشگیری بهتر از درمان

دوران بارداری پیشگیری کنید. این نکات عبارتند از: سعی کنید روی سمت چپ بدن بخوابید یا تکیه بدهید تا فشار وارد بر بزرگ سیاهرگ زیرین شما کمتر شود. در هنگام خوابیدن یک بالش در زیر پاها و یک بالش هم در پشت کمر خود بگذارید. از نشستن یا ایستادن به حالت ثابت برای مدت طولانی خودداری کنید. سعی کنید حداقل هر 30 دقیقه یک بار، کمی در اطراف خود قدم بزنید و یا چند نرمش ملایم انجام دهید تا جریان ...

ماساژ دادن نوزاد، ده اقدام آرامش بخش

کند و روی آن حوله ای بیندازد. 2. برای تجربه آماده باشد. از خود بپرسد آیا می توانم واقعاً در این لحظه با کودکم باشم، یا بهتر است در فرصت مناسب تری این کار را انجام دهم؟ اگر فکر می کند از آمادگی کافی برخوردار است دست هایش را بشوید و چند نفس عمیق بکشد تا در آرامش کامل قرار بگیرد. بعد نوزادش را آماده کند. او را به پشت بخواباند و با او حرف بزند. به او بگوید که می خواهد او را ماساژ بدهد. در ...

قنداق کردن نوزاد، اسارت جسم و جانش است

کودکان را قنداق می کنند، مملو از قوزی، چلاق، افلیج و انواع افراد ناقص العضو هستند. از ترس این که بدن بر اثر حرکات آزاد، بد شکل شود، به سرعت آن را با تحت فشار قرار دادن، بد شکل می کنند. بچه را عمداً زمین گیر و عاجز می کنند تا مبادا لطمه ای به اعضای بدن خود وارد کند! آیا ممکن است چنین قید و بند بی رحمانه ای بر روحیه و خلق کودک اثر نگذارد!؟ اولین احساس کودک، احساس درد و رنج است. کودک در برابر ...

خطرهای زمستانی برای سالمندان

ممکن است بروز کند: آهسته شدن حرکات، اشکال در راه رفتن یا دست و پا چلفتی شدن سخت شدن حرکت دادن دست و پا کاهش سرعت ضربان قلب تنفس آهسته و سطحی از حال رفتن و از دست دادن هوشیاری پیشگیری از کاهش درجه حرارت بدن سالمندان با انجام اقداماتی می توانند مانع کاهش درجه حرارت بدن شوند که شامل این موارد است: هنگامی که هوا سرد و توفانی است، در خانه بمانید. در اتاق ...

قرص لاغری اعجاب انگیزی که شما را نابود می کند!

کیلو کاهش وزن در هر دوره تضمینی و... در تبلیغ دیگری در سایتی دیگر در مورد داروی ریلاکر آمده است: ریلاکر یک قرص لاغری خیلی قوی است که اشتها را تا حد صفر کاهش می دهد و چربی سوز قوی ای نیز هست. این قرص فعالیت های متابولیک مولکول های چربی را افزایش داده و باعث می شود تا مولکول های چربی سریع تر به انرژی تبدیل شوند در واقع حالتی را به وجود می آورد مثل این که شما در حال انجام یک فعالیت ورزشی هستید. این ...

سوزن خشک، راهی برای تسکین دردهای عضلانی

که دور عضله را گرفته، باز و این عضو بدن را به حالت طبیعی خود برگردانند. استادیار گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت: وقتی عضلات بیش از توان خود کار می کنند یا به دلیل کشیدگی شدید آن، فرد دچار دردهای شدید عضلانی و اختلالات اسکلتی می شود. وی، رهایی از اسپاسم، درد و گرفتگی عضلات را از مهمترین مزیت این روش درمانی اعلام کرد و گفت: در روش قبلی برای کاهش درد، مواد شیمیایی ...

تناسب اندام در بارداری

، دوی آهسته و استفاده از دوچرخه ثابت، ورزش های هوازی هستند که در کنترل وزن دوران بارداری بسیار تاثیر دارند. همچنین استفاده از حرکات کششی در تقویت عضلات مرکزی بدن بسیار موثر است. با توجه به این که در بیشتر مادران، افزایش وزن از سه ماه دوم و سوم شروع می شود، انجام ورزش هایی که فرد باید به پشت بخوابد، ممنوع است. چون جنین باعث فشار به عروق عمقی کمر شده، مانع بازگشت وریدی خون به قلب ...

8 دلیل سرد بودن همیشگی انگشتان!

اتفاق بیفتد، علائم هم به شکل شدیدتری دیده می شوند، اما به هر حال سه علامت حتما در یک حمله رینود دیده می شود: سرد شدن انگشتان دست و پا، تغییر رنگ و بروز رنگ پریدگی انگشتان، احساس خواب رفتن و سوزن سوزن شدن عضو پس از قرار گرفتن مجدد در محیط گرم. لوپوس: لوپوس تا حدود زیادی مرموز است و تحت شرایطی بروز می کند که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های خود حمله می کند. مشکلات سیستم ...

5 اقدام ضروری که قبل و بعد از زلزله باید انجام داد

محکمی که دم دست دارید مثل ستون، میز، در و... را بگیرید که پرتاب نشوید. * اگر در تخت خواب هستید، بالش یا پتو را محافظ سر و گردن کنید. * اگر در حال رانندگی هستید، ماشین را متوقف کنید و داخلش بمانید. * اگر در خیابان هستید از سیم های برق و ساختمان های با نمای شیشه ای یا سنگی خودتان را محافظت کنید. 2. در زمان زلزله فرار نکنید. خیلی از مردم تاکید می ...

فوت وفن های غذا درمانی درخانه

تان خاموش شد برای بهبود حال تان قطعا یک کار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن است. در این حالت یکی از رایج ترین کارها خوردن قرص های ویتامین و مکمل است ولی تاثیر این کار آنقدرها هم زیاد نیست. اینجاست که مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان می دهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید کرد نه اینکه صرفا یک یا 2نوع ماده خاص به بدن تان برسانید. در اینجا برای چند مشکل ...

تنگی کانال نخاع چیست و چطور درمان می شود؟

شفاآنلاین سلامت درد شدید در کمر و ستون فقرات حتما باید بررسی شود چرا که به عضو مهم نخاع ارتباط پیدا می کند. اگرچه نخاع با ستون مهره ها محافظت می شود اما گاهی اوقات همین مهره ها بلای جان نخاع می شود و درد زیاد ایجاد میکند چرا کانال نخاع در کمر تنگ شده و به آن فشار وارد می کند. در این مطلب درباره تنگی کانال نخاع در کمر نوشته ایم. به گزارش شفاآنلاین ، تنگی کانال نخاعی کمر زمانی بوجود می ...

این آسیب موجب فلج شدن دست و پا می شود!

...> صدمه و آسیب به مهره های گردنی یا شکستگی مهره های فوقانی ستون فقرات، مشکلات خاصی را در عمل تنفس به وجود آورده و باعث توقف کامل تنفس می شود . به علاوه بیماران دچار آسیب نخاع گردنی که به دلیل فلج دیافراگم، به دستگاه تنفس مصنوعی وابسته می شوند در معرض عوارض مهمی مانند عفونت های شدید تنفسی نیز قرار می گیرند که عارضه بسیار خطرناکی محسوب می شود. چگونه تشخیص داده می شود؟ در بخش ...

پیشگیری از آنفلوانزا

توجه به تحقیقات طولانی مدت دکتر مایکل هالیک که روی ویتامین D. انجام داده است، بهترین راه برای به دست آوردن ویتامین D. قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. او توصیه می کند که در معرض خورشید قرار بگیرید، اما نکات ایمنی را نیز رعایت کنید. هالیک در کتاب خود تحت عنوان راه حل تامین ویتامین D می گوید، کمبود ویتامین D. (که بسیاری از غربی ها بدون اینکه اطلاع داشته باشند از آن رنج می برند) می تواند باعث بروز فاجعه در بدن، از جمله سیستم ایمنی شود. منبع : روزنامه آرمان ...

کمر درد، زنگ خطر ابتلا به کشنده ترین سرطان در بانوان

مشکلات سلامتی بعد از 50 سالگی

بیماری شوند چرا که سیستم ایمنی بدن افراد با بالا رفتن سن ضعیف تر میشود. اما واکسنی برای این بیماری وجود دارد، و CDC این واکسن را برای تمام افراد بالای 65 سال توصیه میکند. تنگی کانال نخاعی تنگی کانال نخاع به آهستگی پیشرفت می کند، اما می تواند به طور ناگهانی بروز کند. این مشکل زمانی اتفاق می افتد که کانالی که در ستون فقرات شما طناب نخاعی و دیگر اعصاب شما را نگه میدارد، معمولا به ...

هشدارهای بدن برای تنگی در کانال نخاعی کمری

رفتن طولانی تر می شود؛ درد شدیدتر و غیر قابل تحمل می شود تا جایی که فرد را مجبور به نشستن یا دراز کشیدن می کند. قندهاری اظهارداشت: این افراد برای کاهش درد خود نشسته و خود را به جلو خم می کنند چراکه خم شدن به جلو باعث باز شدن سوراخ های فورامین (سوراخ های خروجی عصب در دو طرف مهره ها) و برداشته شدن فشار از روی ریشه های عصبی می شود. فوق تخصص ستون فقرات افزود: در بسیاری از موارد به ...

اصول صحیح رانندگی را زیادتر بدانیم

بستن کمربند امنیت موثرترین عامل در جلوگیری از وارد آمدن ضربه به سر و خون ریزی های مغزی و فوت و میر حاصل از آن هست، بی شک قانون استفاده از کمربند امنیت را رعایت خواهند کرد. در موقع تصادفا فشار بسیاری به ستون فقرات، خصوصاً ستون فقرات گردن وارد می گردد، اگر فردی کمربند امنیت نبندد محتمل هست دچار شکستگی مهره ها، در رفتگی مفاصل بین مهره ای و یا خم شدن بیشتر از حد گردن به جلو گردد. سرعت ...

رانندگی در دوران بارداری، توصیه ها

. بنابراین بیشتر پشت فرمان می نشینند و بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرند. این خانم ها نباید رانندگی کنند اگر در دوره ی بارداری دچار مشکلاتی از قبیل فشار خون بالا، احتمال زایمان زودرس، دیابت کنترل نشده، کم خونی جدی و یا بارداری پرخطر هستید، نباید پشت فرمان بنشینید. بهتر است شرایط تان را کنترل کنید و از رانندگی بپرهیزید. قبل از قرار گرفتن پشت فرمان باید ... قبل ...

21 معالجه خانگی کورک که لازم هست بدانید

. زردچوبه – شما لازم است این روش درمانی را دو بار در روز تکرار کنید تا به نتیجه های مطلوبی دست پیدا کنید. * نکته: شما می توانید این روش درمانی را پیش از خواب انجام بدهید. بدین ترتیب که برش سیب زمینی را روی کورک بگذارید و آنرا با استفاده از یک پارچه ببندید و اذن دهید که سیب زمینی شب تا صبح روی کورک بماند. روش 1: – زردچوبهزردچوبه به سبب قدرتی که برای مبارزه با باکتری دارد ...

علت مرگ پریسا خدری ژیمناستیک کار جوان داروی اپی نفرین بود؟

آیا اپی نفرین باعث بروز مشکل برای پریسا خدری شد؟ به گفته پزشک بیهوشی پریسا خدری، ژیمناستیک کار کشورمان، داروی اپی نفرین Epinephrine به همراه داروی بیهوشی در زمان عمل بینی برای پریسا استفاده شده است که پزشک احتمال می دهد تداخل داروی بیهوشی با اپی نفرین فشار خون را کاهش داده و ضربان قلب را پایین آورده است. در واقع احتمالا نوعی تداخل دارویی اپی نفرین با داروی بیهوشی منجر به فوت پریسا شده ...

8 نشانه فیزیکی افسردگی بدن

تواند بر روی هورمون های دخیل در اشتها اثر بگذارد و باعث به وجود آمدن احساس سیری یا گرسنگی شود. تحقیقات نشان داده افرادی که مبتلا به استرس هستند بیشتر از بقیه افردا دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. احتمال ابتلای زنان بزرگسال به چاقی، بعد از افسردگی بسیار بالا است. 2- درد گاهی اوقات درد در ناحیه عضله ها یا مفاصل می تواند نشانه افسردگی باشد. وقتی احساسات تان را در درون ...

چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟

می تواند دلایل زیر باشد: بد قرار گرفتن بدن در یک دوره طولانی، که یکی از علت قوز پشت است. قرارگیری مداوم بدن در حالت خمیده عوارض زیادی دارد، که ضعیف شدن عضلات و رباط های کمر و افزایش قوس ستون فقرات نمونه هایی از آن هستند. وجود مشکلی در ساختمان ستون فقرات. چندین عارضه وجود دارد که ساختمان ستون فقرات را درگیر می کنند، مانند، ورم مفاصل، پوکی استخوان، کیفوز شوئرمن، شکستگی های ستون ...

چندین معالجه خانگی کاربردی زگیل

نیز می تواند مفید باشد. این روغن ها را می توانید از عطاری ها تامین کنید. راه درمانی دیگر، ضماد کردن مغز انجیر خشک مخلوط با قدری سقز روی زگیل هست. آب برگ انجیر هم می تواند به صورت موضعی کمک کننده باشد. برای استفاده از آن لازم است برگ انجیر را کوبیده و داخل دستمال قرار دهید، پس از آن دستمال را فشار دهید تا آب آن بیرون بیاید. بادمجان کبابی به خورد زگیل بدهید! در حال حاضر که فصل ...

نشانه هایی که خبر از بیماری قلبی می دهند

پنجه انگشتان دست و پا و نشیمن گاه شما شیوع پیدا کند. بسیاری از این چربی ها در خون می توانند نقشی در سخت شدن شریان ها بازی کنند، و مقدار زیاد چربی اغلب به شرایط دیگری که شما را در معرض خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی قرار می دهند مرتبط می سازد. از دست دادن قدرت قدرت دست شما ممکن است چیزی در مورد قدرت قلب شما بگوید. تحقیقات نشان می دهند توانایی خوب فشردن چیزی به معنی کاهش خطر ...

چگونه از التهاب برجستگی پشت گردن پیشگیری کنیم؟

به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، دکتر مهدی شیروی درباره برجستگی پشت گردن گفت: این برجستگی که در حدفاصل میان گردن و فقرات پشتی وجود دارد در حالت عادی کاملا طبیعی و آناتومیکال است که به آن نوک زائده خاری مهره هفتم گردن یا مهره انتهایی گردن می گویند. وی با بیان اینکه در بعضی افراد به دلیل زیاد نشستن و قوز کردن، روی این مهره فشار وارد شده و و اطراف آن دردناک می شود، ادامه داد: در مواردی ...