بهترین نرمش ها برای پیشگیری از کمردرد/عکس

کمر درد را چگونه درمان کنیم؟

کمر درد یا گرفتگی عضلات کمر، دردی است که به صورت خفیف و شدید بروز می کند. کمر درد به دلیل بلند کردن اجسام سنگین، درست ننشستن، ضربه و یا پریدن از جایی شروع می شود. کمر درد که برای عده زیادی از مردم هم اتفاق می افتد ناشی از گرفتگی عضلات کمر و فشار به ستون فقرات است، این درد اغلب با سیاتیک همراه است. روش های زیادی برای درمان کمر درد وجود دارد و اگر هیچ یک از این روش ها موثر نباشد باید اقدام به ...

3نوع دردی که خبر از آسیب دیسک گردن می دهد

، ولی در کل منشا درد در ناحیه گردن یا از اجزا تشکیل دهنده ستون فقرات گردن نظیر عضلات، مفاصل و دیسک بین مهره ای است و یا درد ارجاعی و منشا آن خارج از گردن است، نظیر میگرن و یا وجود آسیب ها و مشکلاتی در ناحیه سر. وی در ادامه افزود: درد در ناحیه گردن گاهی می تواند نشانه ای از وجود یک بیماری ومشکل دیگر مثل فیبرومیالژی یا سایر سندرم های درد عضلانی باشد. لذا در ارزیابی اینگونه بیماران محل، مدت ...

چگونه غلظت خون باعث بروز بیماری ها می گردد؟

) پدید می آید و هم می تواند به دلیل پاره شدن و خونریزی رگ های مغز نیز باشد. خواب رفتن اندام هایی نظیر دست و پا و ایجاد کرخی در آن ها در شرایط افزایش غلظت خون در اثر عدم خون رسانی کافی به این اندام ها مرگ بافتی رخ داده که باعث ایجاد حالت کرخی شده و درصورتی که برای مدت طولانی باشد در نهایت به قطع آن عضو می انجامد. به علت افزایش غلظت خون و تصلب شرایین خونرسانی کننده پاها، پس از مدتی ...

تشخیص جنسیت جنین با آزمایش خون

دانست و افزود: در این روش بسیاری از ناهنجاری های کوچک قابل تشخیص نیست. تست های سرمی مادر: در این روش با استفاده از اندازه گیری آلفا فیتو پروتئین و استرادیول آزاد INHIBIN-A و هورمن بقا، HCG در اواخر سه ماهه اول بارداری و سه ماهه دوم برای تشخیص برخی از ناهنجاری های ستون فقرات و تری زومی ها و سندروم داون و تری زومی ها 18- تشخیص چندقلویی و مرگ زودرس جنین قابل انجام است. *نمونه برداری ...

علت کشیدگی عضلات چیست؟

معاینات رفلکس مانند رفلکس کف پا قرار بگیرید، همچنین باید قدرت انگشتان شما مورد معاینه قرار گیرد؛ ضمن اینکه ممکن است با تشخیص پزشک نوار عصب گرفته شود؛ باید دید که آیا مشکل عصبی است یا خیر. باید بررسی شود که آیا مشکل از دست شماست یا به عصب گردن برمی گردد. سوال: در قسمت بالا نزدیک ستون فقرات درد نقطه ای دارم (موقت برای چندروز) که تا بحال نزد چندین پزشک رفته، ولی درمان موثری نداشته ام. لیزر ...

خطرهای زمستانی برای سالمندان

از هیترهای فضای باز برای گرم کردن استفاده می کنید، به خطرات مربوط به آتش سوزی و مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن توجه داشته باشید. با پزشکتان در مورد داروهای مصرفی تان مشورت کنید- داروها چه با نسخه و چه بی نسخه- ممکن است خطر کاهش درجه حرارت بدن را افزایش دهند. از افراد خانواده یا دوستان بخواهید در طول فصل سرد به شما سر بزنند. اگر قطع برق باعث شده منبع گرمایی تان را از دست بدهید، نزد بستگان ...

تدبیری برای اقتصاد ناامید

داشته باشد اما آن شرایط اکنون در کشور وجود ندارد و اعمال کورکورانه آن بدون توجه به ساختارهای موجود، خسارت هایی بیش از منافع به کشور وارد می کند. در شرایط فعلی عالم نبودن وزیر اقتصاد و رییس بانک مرکزی در علم اقتصاد می تواند باعث شود که آن ها تحت تاثیر اقتصاد خوانده هایی قرار گیرند که تفکر بازار آزاد و لیبرالی در اقتصاد دارند که متاسفانه یک بار در دولت هاشمی امتحان شد و موفق نبود. در حال حاضر نیز ...

قرص های لاغری واقعا معجزه می کنند؟

...> وقتی از چاقی به عنوان یک بیماری یاد می شود که عوامل زیادی در ایجاد آن دست دارند به این معناست که درمان آن به آسانی صورت نمی گیرد. اگر قرار باشد با خوردن یک قرص به سادگی وزن را کاهش داد دیگر در هیچ جای دنیا هیچ پزشکی در این مورد تحقیق نمی کرد. طی تحقیقاتی که انجام شده مشخص شده است، محصولاتی را که به عنوان داروهای گیاهی عرضه می کنند در اصل مواد شیمیایی دارند که باعث کاهش اشتها می شوند که این مواد ...

دلایل درد مچ دست چیست؟

آفتاب نیوز : دردهای مچ دست شاید همراه یا بدون تورم ایجاد شوند. اگر شما از درد مچ دست رنج می برید، چند علل شایع و درمان های مرتبط با آنها را بشناسید. سندروم کانال کارپ: یا سندورم تونل مچ دستی به علت تحت فشار قرار گرفتن عصب مدیان در ناحیه مچ دست ایجاد می شود. این بیماری می تواند موجب درد مچ دست شود. با این حال علامت اصلی سندورم کانال کارپ معمولا احساس گزگز یا بی حسی در انگشتان دست ...

عفونت دستگاه ادراری، مشکلات تهدید کننده زنان!

...، عوامل زیادی وجود دارد که باعث افزایش خطر عفونت دستگاه ادراری خصوصا عفونت کلیوی می شود. هورمون ها می توانند سبب بروز تغییراتی در دستگاه ادراری شده، به رحم، مثانه یا هر دو فشار وارد کرده و عبور ادرار را از کلیه ها و ورود به مثانه و تخلیه آن با مشکل مواجه سازند. اگر عفونت دستگاه ادراری درمان نشود می تواند سبب زایمان زودتر از موعد شود، بنابراین اگر نسبت به این قضیه شک دارید که دچار عفونت هستید ...

درمان کیست تخمدان، جراحی ضرورت دارد؟

جمع شده، تشکیل شده است. علائم کیست تخمدان تنها علائم کیست تخمدان دردهای لگنی و عقب افتادن زمان عادت ماهانه است و در اغلب موارد ، فرد هیچ دردی را در بدن خود حس نمی کند ، اما زمانی دارای علامت میشود که کیست دور پایه خود پیچ می خورد و کیست تورسیون پیدا کرده و در این شرایط مریض درد زیادی دارد . کیست تخمدان اغلب باعث ایجاد چاقی، عضلات و استخوان های درشت، رویش مو بر روی صورت و ...

غلبه بر استرس کودکان، راه های مقابله

گیرد که فرد در حال انجام کاری لذت بخش باشد، اما در عین حال بخواهد از آن کار بهترین نتیجه را کسب کند. این نوع استرس انرژی را افزایش می دهد و باعث افزایش هوشیاری فرد می شود که در نهایت می تواند در موفقیت تاثیر زیادی داشته باشد، اما استرس منفی زمانی شکل می گیرد که فرد با تعداد زیادی امور ناخواسته مواجه باشد. اگر فرزند شما با دوستش دعوا کرده است، تکالیف مدرسه خود را در خانه جا گذاشته یا از سرویس ...

اقدام برای بارداری دوم، دست کم نگیرید!

....در مورد خانم هایی که یک بار زایمان طبیعی انجام داده اند نیز این احتمال وجود دارد که وضعیت جنین نامناسب باشد یا جفت جدا شود و خانم مجبور به انجام عمل سزارین شود. به هر حال هر بارداری شرایط خاص خود را دارد. اشتباه سوم: همه چیز قابل پیش بینی است و در سونوگرافی هر مشکلی معلوم می شود این باور کاملا اشتباه است. بسیاری از مسائل در روند زایمان ناگهان بروز می کنند؛ مثلا جدا شدن زودرس ...

درمان ریزش مو در خانم ها، چند راه حل خانگی

مادر به فرد منتقل شود. بنابراین اگر پدر شما موهای خیلی ضخیمی داشته باشد، فکر نکنید قطعا دچار ریزش مو نمی شوید. بیماری که منجر به ریزش مو می شود ناشی از یک محصول جانبی تستوسترون (تستوسترون چیست؟ ) به نام دی هیدروتستوسترون یا DHT است. DHT به فولیکولهای مو متصل می شود و باعث می شود که آنها در طول زمان کاهش پیدا کنند و باعث می شود که موها ضعیف تر و ضعیف تر شوند تا اینکه برخی از مردان در بالای سر به طور ...

عفونت قارچی در زنان، دلیلش مشخص است

، احتمالا محیط واژن شما تغییر کند و خطر ابتلا به عفونت قارچی در شما افزایش پیدا کند. خوشبختانه بررسی ها نشان داده اند که خطر ناشی از این مشکل به مرور زمان کاهش پیدا می کند، بنابراین اگر سال هاست که از این قرص ها استفاده می کنید، احتمال اینکه باعث بروز مشکل شوند خیلی کم است. * پچ ضدبارداری patch:چسب هایی هستند که روی بدن زن چسبیده می شوند و با آزاد نمودن هورمون های خاصی عملکرد جنسی بدن فرد ...

بازگشت اشکال فاشیستی سیاست

دشمنی داشته باشید، به همین دلیل این دشمنان خیالی اند؛ از قرار معلوم دگرگونی اصول اخلاقی و جهان، شیوه های سنتیِ مدون کردن روابط جنسی را تهدید می کند. دوران هایی که در آنها با تزلزل اقتصادی و محوشدن مرز بین فرهنگ ها و تمدن ها روبروییم، به تدریج باعث افزایش فشار بر روی افراد می شوند و آن ها را وامی دارند تا از خود در بازار سرمایه داری دفاع کنند. این مسأله باعث می شود هر نوع اختلال در خانواده سنتی موجب ...

خطرات واریس در بارداری، پیشگیری بهتر از درمان

دوران بارداری پیشگیری کنید. این نکات عبارتند از: سعی کنید روی سمت چپ بدن بخوابید یا تکیه بدهید تا فشار وارد بر بزرگ سیاهرگ زیرین شما کمتر شود. در هنگام خوابیدن یک بالش در زیر پاها و یک بالش هم در پشت کمر خود بگذارید. از نشستن یا ایستادن به حالت ثابت برای مدت طولانی خودداری کنید. سعی کنید حداقل هر 30 دقیقه یک بار، کمی در اطراف خود قدم بزنید و یا چند نرمش ملایم انجام دهید تا جریان ...

قنداق کردن نوزاد، اسارت جسم و جانش است

کودکان را قنداق می کنند، مملو از قوزی، چلاق، افلیج و انواع افراد ناقص العضو هستند. از ترس این که بدن بر اثر حرکات آزاد، بد شکل شود، به سرعت آن را با تحت فشار قرار دادن، بد شکل می کنند. بچه را عمداً زمین گیر و عاجز می کنند تا مبادا لطمه ای به اعضای بدن خود وارد کند! آیا ممکن است چنین قید و بند بی رحمانه ای بر روحیه و خلق کودک اثر نگذارد!؟ اولین احساس کودک، احساس درد و رنج است. کودک در برابر ...

بیماری واریکوسل چیست - آیا درمان واریکوسل امکان پذیر است؟

. در معاینه، بزرگی و تورم عروق بیضه، بخصوص در سمت چپ مشهود است و در حالت ایستاده و یا افزایش فشار شکمی تشدید می یابد و در حالت خوابیده از بین می رود (در صورتیکه تورم عروق در حالت خوابیده از بین نرفت، بایستی به نوع ثانویه آن شک کرد). در صورتیکه علائم زیر را دارید، می توانید با مراجعه به یک اورولوژیست و انجام سونوگرافی تشخیص قطعی بدهید: ورم ها و برآمدگی های درون کیسه بیضه که البته ...

سوزن خشک، راهی برای تسکین دردهای عضلانی

که دور عضله را گرفته، باز و این عضو بدن را به حالت طبیعی خود برگردانند. استادیار گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت: وقتی عضلات بیش از توان خود کار می کنند یا به دلیل کشیدگی شدید آن، فرد دچار دردهای شدید عضلانی و اختلالات اسکلتی می شود. وی، رهایی از اسپاسم، درد و گرفتگی عضلات را از مهمترین مزیت این روش درمانی اعلام کرد و گفت: در روش قبلی برای کاهش درد، مواد شیمیایی ...

تناسب اندام در بارداری

زمان 40 دقیقه با شدت متوسط همراه با ضربان قلب حدود 100 تا 120 و پنج بار در هفته گزینه مناسبی است. ضمن آن که برای استفاده از تردمیل، دوچرخه ثابت و دستی و تجهیزات باشگاهی منعی وجود ندارد. مادران باید توجه داشته باشند شدت ورزش ها بعد از زایمان به گونه ای نباشد که باعث آسیب به اعضای مرتبط با زایمان شود. اگر در دوران بارداری یا بعد از آن، کمر مادر دچار مشکل شده باشد، قبل از انجام هرگونه ورزشی توصیه می شود با پزشک متخصص مشورت های لازم انجام شود. جام جم ...

8 دلیل سرد بودن همیشگی انگشتان!

اتفاق بیفتد، علائم هم به شکل شدیدتری دیده می شوند، اما به هر حال سه علامت حتما در یک حمله رینود دیده می شود: سرد شدن انگشتان دست و پا، تغییر رنگ و بروز رنگ پریدگی انگشتان، احساس خواب رفتن و سوزن سوزن شدن عضو پس از قرار گرفتن مجدد در محیط گرم. لوپوس: لوپوس تا حدود زیادی مرموز است و تحت شرایطی بروز می کند که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های خود حمله می کند. مشکلات سیستم ...

5 اقدام ضروری که قبل و بعد از زلزله باید انجام داد

محکمی که دم دست دارید مثل ستون، میز، در و... را بگیرید که پرتاب نشوید. * اگر در تخت خواب هستید، بالش یا پتو را محافظ سر و گردن کنید. * اگر در حال رانندگی هستید، ماشین را متوقف کنید و داخلش بمانید. * اگر در خیابان هستید از سیم های برق و ساختمان های با نمای شیشه ای یا سنگی خودتان را محافظت کنید. 2. در زمان زلزله فرار نکنید. خیلی از مردم تاکید می ...

فوت وفن های غذا درمانی درخانه

تان خاموش شد برای بهبود حال تان قطعا یک کار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن است. در این حالت یکی از رایج ترین کارها خوردن قرص های ویتامین و مکمل است ولی تاثیر این کار آنقدرها هم زیاد نیست. اینجاست که مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان می دهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید کرد نه اینکه صرفا یک یا 2نوع ماده خاص به بدن تان برسانید. در اینجا برای چند مشکل ...

تنگی کانال نخاع چیست و چطور درمان می شود؟

شفاآنلاین سلامت درد شدید در کمر و ستون فقرات حتما باید بررسی شود چرا که به عضو مهم نخاع ارتباط پیدا می کند. اگرچه نخاع با ستون مهره ها محافظت می شود اما گاهی اوقات همین مهره ها بلای جان نخاع می شود و درد زیاد ایجاد میکند چرا کانال نخاع در کمر تنگ شده و به آن فشار وارد می کند. در این مطلب درباره تنگی کانال نخاع در کمر نوشته ایم. به گزارش شفاآنلاین ، تنگی کانال نخاعی کمر زمانی بوجود می ...

این آسیب موجب فلج شدن دست و پا می شود!

...> صدمه و آسیب به مهره های گردنی یا شکستگی مهره های فوقانی ستون فقرات، مشکلات خاصی را در عمل تنفس به وجود آورده و باعث توقف کامل تنفس می شود . به علاوه بیماران دچار آسیب نخاع گردنی که به دلیل فلج دیافراگم، به دستگاه تنفس مصنوعی وابسته می شوند در معرض عوارض مهمی مانند عفونت های شدید تنفسی نیز قرار می گیرند که عارضه بسیار خطرناکی محسوب می شود. چگونه تشخیص داده می شود؟ در بخش ...

پیشگیری از آنفلوانزا

توجه به تحقیقات طولانی مدت دکتر مایکل هالیک که روی ویتامین D. انجام داده است، بهترین راه برای به دست آوردن ویتامین D. قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. او توصیه می کند که در معرض خورشید قرار بگیرید، اما نکات ایمنی را نیز رعایت کنید. هالیک در کتاب خود تحت عنوان راه حل تامین ویتامین D می گوید، کمبود ویتامین D. (که بسیاری از غربی ها بدون اینکه اطلاع داشته باشند از آن رنج می برند) می تواند باعث بروز فاجعه در بدن، از جمله سیستم ایمنی شود. منبع : روزنامه آرمان ...

کمر درد، زنگ خطر ابتلا به کشنده ترین سرطان در بانوان

مشکلات سلامتی بعد از 50 سالگی

سلول های مغز شروع به مردن میکنند. اگر به صورت ناگهانی دچار ضعف یا بی حسی در صورت، بازوها، و یا پاها شدید، یا تعادل خود را از دست دادید، و در صحبت کردن دچار مشکل شدید، فورا تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرید. اگر فشار خون خود را کنترل کنید، رژیم غذایی با کلسترول پایین داشته باشید، استرس خود را مدیریت کنید، ورزش کنید، و همچنین با ترک سیگار، میتوانید شانس ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهید. ...

هشدارهای بدن برای تنگی در کانال نخاعی کمری

رفتن طولانی تر می شود؛ درد شدیدتر و غیر قابل تحمل می شود تا جایی که فرد را مجبور به نشستن یا دراز کشیدن می کند. قندهاری اظهارداشت: این افراد برای کاهش درد خود نشسته و خود را به جلو خم می کنند چراکه خم شدن به جلو باعث باز شدن سوراخ های فورامین (سوراخ های خروجی عصب در دو طرف مهره ها) و برداشته شدن فشار از روی ریشه های عصبی می شود. فوق تخصص ستون فقرات افزود: در بسیاری از موارد به ...