سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های جدی کمبود منیزیم
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند کمبود ماده معدنی منیزیم می تواند اثر های جدی بر سلامت بدن بگذارد . محققان دریافتند بیش از 70 درصد از انسان ها درسراسر جهان دارای کمبود جدی منیزیم در بدنشان هستند از جمله خوراکی های غنی از منیزیم برنج قهوه ای، لوبیا، سبزیجات دارای برگ سبز، بادام درختی، آووکادو و شکلات تلخ است . کمبود منیزیم ...
23 دی رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی
که در روغن زیتون و روغن گل آفتابگردان وجود دارد، همچنین پرهیز از مصرف چربی های ترانس در کاهش روند پیشرفت بیماری دیابت 2، نقش بسزایی دارد. محققان معتقدند با جایگزین نمودن حتی 2درصد از چربی های ترانس و مضر با چربی های گیاهی غیرترانس و سالم، می توان خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را تا 40درصد کاهش داد. محققان با بررسی نتایج تحقیقاتی که بر روی انسان و حیوان صورت گرفته، دریافتند اسید ...
رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
مرکبات سرشار از ویتامین C. هستند. مصرف حموس درکنار سبزیجات، به بدن شما پروتئین می رساند. پروتئین یک ماده مغذی مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و برای تولید آنتی بادی های ضد بیماری، ضروری است. میان وعده: سیب زمینی شیرین (نصف سیب زمینی شیرین پخته با یک قاشق چایخوری روغن زیتون خالص و کمی نمک) سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین A. می باشد. ویتامین A، یک ماده مغذی تقویت ...
چرا گاز معده بدبو می شود؟
سرشار از سولفور عبارت اند از سیر، پیاز، عدس، پنیر چدار* cheddar cheese، میوه خشک و مغزهای خام. محققان استرالیایی در سال های اخیر به این نتیجه رسیده اند که با اضافه شدن نوعی ترکیب حاوی سولفور به نام سیستئین Cyst ine که در منابع پروتئینی یافت می شود، میزان انتشار هیدروژن سولفید نیز در روده ها حدودا 7 برابر افزایش می یابد و گاز معده نیز شدیدا بدبو می شود. به همین دلیل است که بدن سازانی که به مقدار زیادی ...
لاغری شکم، با کمک دکتر اوز!
غذایی در دستگاه گوارش را کند می کند. مواد غذایی در روده بزرگ مدت زمان بیشتری باقی خواهند ماند و به عنوان غذا توسط باکتری های مضر که تولید سم می کنند، استفاده می شوند. به همین خاطر است که این نوع کربوهیدرات ها در طولانی مدت باعث چاقی می شوند. پس باید تمام موارد گفته شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا بتوانید از شر چربی های شکم تان خلاص شوید. 17) کدام روغن برای درمان چاقی ...
16 خاصیت تاثیر گذار بامیه برای دیابتی ها
داروی سرشناس دیابت، یعنی متفورمین قابل قیاس هست. البته باید این نکته ی با اهمیت را در نظر دارا باشید که بامیه متفورمین را در روده بلاک می کند همان طوری که گلوکز را بلاک می کند. در نتیجه، اگر برای معالجه دیابت متفورمین استفاده می کنید، بسیار با اهمیت هست که ابتدا با پزشک تان مشورت کنید. فیبر محلول، که در بامیه یافت می شود، نوعی ژل در داخل دستگاه گوارش تولید می کند. این ژل جذب مواد غذایی ...
مصرف روغن "شحم گاوی" بیماری را از شما دور می کند
...! آیا روغنهای مایع موجود در بازار که هر بطری از آنها ترکیبی از روغنهای مختلفی مانند کانولا، سویا، ذرت، آفتاب گردان، پالم و ... هستند برای سلامتی انسان بی خطر هستند و آیا مصرف این روغنها در درازمدت باعث ابتلا به انواع و اقسام بیماریها از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته های قلبی نمی شوند؟ اما امروزه و به صورت آرام آرام با انجام مطالعات و تحقیقات جدید در مراکز پژوهشی دنیا، نوع نگاه به ...
مصرف سبزیجات برای خانمها، فوایدی دارد
تحقیقاتی انجام شده است که ثابت می کند غذا، تعادل پیچیده ای بین مواد مغذی ایجاد می کند که در داروها پیدا نمی شود. به علاوه، ترتیب غذاها در رژیم یک فرد اهمیت فراوان دارد. برای مثال بعضی از مواد مغذی در سبزیجات وقتی با چربی (مانند سالاد های روغن دار) خورده می شوند بهتر جذب می شوند اما چنین حرفی را راجع به داروها ها نمی توان زد. یک وعده سبزیجات شامل چه مقدار می شود؟ یک وعده سبزیجات ...
5 توصیه برای غلبه بر سوء هاضمه
که باعث گاز معده می شوند مثل کلم بروکلی، حبوبات پخته، کلم، گل کلم، و نوشیدنی های کربنات دار خودداری کنید. برای بعضی افراد غذاهای نشاسته دار مثل گندم، جو، و سیب زمینی نیز ممکن است باعث گاز معده شود. همچنین به یاد داشته باشید که میزان کافی آب بنوشید چون به هضم مواد غذایی کمک کرده و مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی را برای جذب بهتر، حل می کند و با مرطوب نگاه داشتن مدفوع از یبوست جلوگیری می کند ...
رشد عقلی کودکان، تاثیر تغذیه
مصرف سبزیجات برگ دار از بروز آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می کند. محققان دانمارکی دریافته اند؛ پروبیوتیک ها که یکی از باکتری های طبیعی بدن انسان است، بر عملکرد مغز تاثیرگذار بوده و از ابتلا به افسردگی جلوگیری می کنند. در روده انسان انواع مختلفی از باکتری ها وجود دارند که پروبیوتیک یکی از انواع این باکتری هاست؛ لبنیات و میوه ها از منابع اصلی باکتری های پروبیوتیک هستند. پیشگیری ...
چرا باید در همه غذاها زردچوبه بریزیم؟
گوارش کند. همین افزایش صفرا در دستگاه گوارش، به تجزیه و هضم چربی های موجود در مواد غذایی کمک می رساند. این روند از اهمیت خاصی برخوردار است، چون چربی ها واقعا کارکردهای مختلف و مهمی در بدن ما دارند. از طرف دیگر، وجود صفرا به اندازه کافی در دستگاه گوارش، تحرکات روده را به وضعیت طبیعی برمی گرداند و روند دفع سموم و ترکیبات زائد از خون را راحت تر می سازد. علاوه بر این ها، زردچوبه از خود کبد ...
مرگ و فن های لاغر شدن
صحیح هست. 7) چه نوع ورزش هایی به شما مساعدت می کند چربی شکمی را از بین ببرید؟ 1. بارفیکس 2. شنا سوئدی 3. وزنه برداری 4. همه مورد ها همه مواردیکی از خوب ترین و مهم ترین ورزش ها برای افزایش سرعت و استقامت بدن حرکت شناست. این حرکت باعث تقویت عضلات شکم و در مجموع باعث افزایش قدرت بدنی می شود. البته حرکت بارفیکس هم برای تقویت عضلات بالای شکم و زیر شکم بسیار مفید هست؛ انجام ...
موارد مصرف قرص سیپروترون کامپاند، چیست؟
الطیف مانندآمپی سیلین باعث کاهش جذب مجدد اتینیل استرادیول از روده بزرگ و کاهش اثرات درمانی این دارو می گردد. نکات قابل توصیه : در صورت فراموش کردن مصرف دارو در زمان معین ، باید به محض بخاطر آوردن مصرف شود. درصورتیکه تاخیر در مصرف دارو بیش از 12 ساعت باشد، بهتر است از مصرف آن نوبت خودداری شود و ضمن ادامه مصرف بقیه قرص ها، به روال قبلی از یک روش دیگر جلوگیری از بارداری نیزاستفاده شود. ...
طرز تهیه مانی پلوی مجلسی با مرغ
...> این غذا برای 6 نفر مناسب است، زمان آماده سازی 15 دقیقه، و زمان پخت و انتظار حدود 2 ساعت می باشد. مواد لازم برای تهیه مانی پلو با مرغ برنج 4 پیمانه لپه 1 پیمانه سینه مرغ بدون استخوان 300 گرم رشته پلویی 200 گرم پیاز بزرگ 2 عدد کشمش پلویی 200 گرم زرشک پلویی 75 گرم زردچوبه 1 قاشق مرباخوری فلفل ...
خواص ماست پروبیوتیک ، ماست پروبیوتیک را به این دلایل بخورید
، اسهال و عدم تحمل لاکتوز. بسیاری از افرادی که با مشکل عدم تحمل لاکتوز مواجه هستند، ماست پروبیوتیک را یک غذای تسکین دهنده می دانند ، نه یکی از عواملی که باعث ناراحتی های گوارشی می شود. * میکروفلور روده Intestinal microflora : فلور روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتریها است. بسیاری از این باکتری ها برای گوارش بهینه غذا مفیدند. دسته ای از این باکتریها که به باکتریهای پروبیوتیک معروف هستند ...
غذا های سیر کننده برای لاغری سریع
به گزارش ایلام بیدار ، در یک تحقیق که روی 38 نوع غذا انجام شد افراد تحت آزمایش اعلام کردند سیب زمینی پخته بیشتر از هر غذایی به آنها احساس سیری داده است. با خوردن سیب زمینی پخته حداقل تا 2 ساعت احساس سیری کامل میکنید. هرچند اغلب از سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد دوری میکنند اما این اشتباه است. سیب زمینی چه کبابی چه آب پز حاوی ویتامین، فیبر و مواد مغذی بالایی است. نتیجه؟ بعد از خوردن ...
7 روش سالم پخت و پز مواد غذایی
انجام شده، چگونگی فعالیت مواد سالم غذایی وریز مغذی ها در بدن انسان مشخص شده است. برای کاهش وزن پیش از رژیم گرفتن به تغییر شیوه زندگی نیاز داریم. چگونگی درست غذا خوردن و ورزش باید به شیوه زندگی افراد افزوده شود. مصرف یک صبحانه خوب به کم غذا خوردن در طول روز کمک می کند. استفاده منظم صبحانه یکی از روش های کاهش وزن است. صبحانه به آغاز سوخت و ساز بدن کمک کرده و افرادی که ...
طرز تهیه دمپختک باقلا با گوشت
، در یک قابلمه کمی روغن بریزید و گوشت را در روغن تفت دهید. پیاز داغ را به گوشت اضافه کنید و با هم کمی تفت دهید. زردچوبه و فلفل سیاه را به گوشت اضافه کرده و کمی تفت دهید. دو سه لیوان آب اضافه کنید و اجازه دهید گوشت بپزد. بعد از حدود 40 دقیقه، یعنی زمانی که گوشت 80-70 درصد پخته شد نمک را اضافه کنید. با دست تست کنید وقتی گوشت پخته شده باشد و باز شود، زمان اضافه کردن نمک است. باقلای تازه را در یک قابلمه ...